Нет, это не очередной тред попыток накачать ненакачиваемое.ITT гераклы просто меряются икрами!Я не дилдобилдер, но качаюсь много и сам довольно сильный, да и не совсем дрищ 180/85-90 Но сраные икры меня просто пугают, они настолько петушиные, что я как-будто на ходулях. Я не поленился их измерить, и что же я вижу? А в напряге там 39 с хуем, ближе к 40 - практически как руки, если не больше, и это даже не на пампе. Каноничный размер же, ведь так и должно быть! Или 45-46 размер обуви так искажает?Тогда какой же размер икр у более одарённых ногами атлетов?Пишем рост/вес/объём икр.
175/74/38
>>1022319 (OP)Статодинамикой надо качать. А то некоторые их пытаются качать как обычные мышцы на 5-10 повторов, а потом удивляются, почему они не растут. Там почти нет быстрых волокон.
Бамп>>1022365Я их серьезно не качал, т.к. когда-то давно все мои попытки не дали результатов и я перестал пытаться. Может быть зря? Мне не верится, что их реально накачать больше рук (?)
200/120/50Никогда не качал икры.
>>1022340>>1022522И как оно? Довольны пропорциями или нет?
175/67/36
>>1022527Никогда не задумывался, разве что иногда джинсы обтягивают, но один хуй лучше чем ноги спички.
>>1022319 (OP)182 / 78 / 35.
>>1022319 (OP)Я когда танцами занимался, икры были охуенные, если бы не танцорская диета, наверно до качковского уровня раздались бы. Так что записывайтесь на бальные танцы, кочаны.
>>1022542ммм, у вас там не любят качков?
>>1022564Хз, я уже 10 лет не занимаюсь. Раньше по крайней мере не жаловались, потому что манерные мальчики танцоры кочек боятся.
>>1022319 (OP)>180/85-90(!)>икры 39Я мамкин эктоморф180/77-78Икры 39Ты как так умудрился?
Икры не качал, но они есть. Если пытаюсь бегать (после длительных перерывов) как правило болят - синдром расколотой голение в полный рост. Хуй знает где тут связь.
>>1022319 (OP)177/84/42-43Прийду домой, сфоткаю
>>1022853Не качал никогда. Растут сами пропорционально ногам. (Год назад было бедро/икра 63/38 сейчас 69-70/42-43)Ps: мб это потому что я сам еще расту(18лет)
>>1022319 (OP)180/80/42
>>1022535Три брата-термината.
>>1022709Так я тоже эктоморф, лол (у меня длинные слабые конечности, но сильный кор) Я хорошо тяну в классике (спиной), например, но в тяге джеферсона (ногами) теряю силу почти вдвое. Приседать в полную амплитуду не умею и т.п, слабые ноги компенсирую спиной/жопой.
>>1022535У среднего как залупы, у левого как яйца.
>>1022709>>1023032 >икры под 40 без тренировок>эктоморфы
35 см расслабленные.
>>1023152Конкретно я занимаюсь пиздец сколько лет (аж стыдно), просто изоляцию на икры не делал толком.
176/82/42 На прошлой неделе решил сделать два упражнения на икры. На следующий день не мог вообще наступать на пятки, боль ебовейшая была. Ну нахер эти икры.
Расслабленные икры 40, это хорошо/плохо? Икры никогда не качал, ибо в зале нет тренажера, в котором можно поднимать носки сидя, а как по-другому я не знаю
>>1022319 (OP)187/106/45Очень слабые икры, во время бега сильно забиваются. Хотел бы накачать.
>>1023277Замерил бицепс и расстроился. 39 сантиметров, летом было 42. Первый раз за 2 года меньше 40. Только бегаю...
>>1022319 (OP)182/71/36
>>1023284Похудей и узри свою тоненькую ручку в 31 см.
>>1023343Я поднимаю 50 кило на бицепс 4 раза без читинга. Так что иди нахуй. Просто. Иди. Нахуй. Я все еще. Ебу. Твою. Мать.
>>1023277>>1023284>>1023348Так ты же просто жирный.Я столько-же поднимаю или больше даже.
>>1023152Специально для тебя промерил еще разок:Лодыжка - 20.5Икроножная - 38.51022709-дрищ
>>1023217От пропорций зависит.
>>1023348Ну так-то всем известно, что жиробасы поднимают намного больше нормальных людей. Из-за этого жиролифтеры все как на подбор свиньи.
>>1023277Пощади свои колени, жиробасина.
Чтобы ноги были как тумбы нужны хорошие нагрузка на них. Я бы посоветовал ходить со штангой на плечах. Глянь на толстых у них икры огромные потому что надо держать всю эту массу постоянно и даже когда они худеют икры все равно здоровые. Вот и все секреты.
>>1022319 (OP)175/93/48. Жиробас (худею), ноги опережают верх.
>>1024209Двачую.жиробас.
>>1024209Я недавно задумался об этом (прогулки фермера и т.п. перетаскивание тяжестей), но пока ничего стоящего родить не смог - со штангой ходить негде, с гантелями чисто механически не получается, "обнимать" блины больше двух по 20 не получается, жопа в общем.
>>1024316купи гири
100 пропика раз в 2 дня/250энки каждые 5дней+метан/станаза/турик по 40мг в день.
>>1024317Логично, но я бы хотел вес побольше.2x32 я уже сейчас смогу делать, а расти некуда.
>>1022365Почти одни быстрые. Я через 500 метров ходьбы в темпе останавливаюсь - забиваются. Мимо т/а 69 85/105
>>1024399Это вес и результаты в первом и втором упражнении. Икры 39. Прыжок с места 290-300.
>>1024399>>1024400Вряд ли в треде найдется для статистики кто-то еще, но я могу толкнуть чуть меньше 90 (~свой вес) и "протянуть" (или как это называется, как рывок без подседа) где-то 70, 100 я даже не возьму на грудь (не умею в подсед).
>>1024404Я ОП, подпись отваливается
190/70Икры 40
183/80, икры 42, бицепс при этом 39
Объясните, баба на пике слева - жиродрищ или нет? Сбоку заметно, как низ живота выпирает, но спереди мы наблюдаем небольшие кубики пресса. А многие ли из вас могут похвастаться абсолютно плоским животом? Пруфы приветствуются. Встаньте боком к зеркалу, полностью расслабьтесь, ничего никуда не втягивайте. Что у вас выходит? У меня картина как у этой бабы, и я не знаю что с этим делать. Соблюдаю диету, не ем сладостей, фастфуда и газировки. Три раза в неделю занимаюсь ОФП, усиленно качаю пресс, стою платку. Но ничего не меняется. Стоит расслабиться, и живот провисает вниз. Как это исправить?
>>1025260Ошибочка вышла. Хотел тред создать.
>>1025260У тебя мышцы под прессом слабые, именно они держат живот.Вакуум делай, тогда живот будет все время чуть втянут сам по себе.
>>1025260>Объясните, баба на пике слева - жиродрищ или нет?Это наёб, фотошоп или патология.>Встаньте боком к зеркалу, полностью расслабьтесь, ничего никуда не втягивайте.Соль в том, что само по себе вертикальное положение требует напряжения мыщц, в том числе и пресса. Чтоб надуть и выпятить живот тебе его придется расслабить - так и получается типа твоего пика что-то, только меньше.Жир определяет видимость пресса, а сам пресс уже регулирует положение живота.Чтоб не было живота - растяжка и подвижность талии/поясницы должна быть хорошей, закачка мало что дает. У меня явного живота нет, но нет и нижней части пресса.ОП
>>1023404сколько запястье? процент жира подкожного?
>>1025260>баба на пике слева - жиродрищ или нет?Анорексичка с терминально низким процентом жира. Живот выпирает потому что специально надула, либо какая-то болезнь. Полумбоизм, лол.
