Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:- Кетосектантам тут официально не рады.- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно. - Не пытайтесь наебать систему.Общий FAQ:http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39eЖироFAQ:https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docxОба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.htmlhttp://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.htmlПриложения и веб-сервисы для подсчета калорий:http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.Формула расчета дневной калорийности:http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса. 3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMRЛюбой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.Дневные нормы нутриентов:Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)http://znatok-ne.livejournal.com/55501.htmlhttp://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/Психология переедания для поехавших:http://svetlyachok.livejournal.com/609414.htmlДиета для тех, кому лень считать калории:http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.htmlhttp://15-dieta.ruЯ всё правильно делаю, но не худею, что делать?http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.htmlhttp://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.htmlДля не умеющих читать:Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.https://youtu.be/E7hHGCRA36AДлинное видео про основы и правила похудения.https://youtu.be/jSEpD-rJGc0Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=gridЧто такое «палыч»?http://www.palich.ru/Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:— не вырабатывают правильных пищевых привычек;— создают иллюзию контроля над ситуацией;— могут нанести вред организму.Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Освятил завтраком
Десятку скинул со 100 до 90 за месяц просто питаясь 1 раз вечером овощами и мясом/бобами. Мне проще физический и психологический чем считать калории. Когда считаешь калории тратиться куча времени и сил на это все, и ты при этом ешь но все ровно эффект такой же как если не есть. Слабость, вялость и тупнячок. Это все точно такое же как на дефиците, разницы я не заметил вообще, кто не верит анониму с форма я тебе тоже не верю, хуйло может проверить сам и сравнить. Только на дефиците мне бы понадобилось раза в 2 больше времени. И в целом работа с приемами пищи сильно проще чем подсчет калорий на котором базируется 95% диет и бросаенса.Причина почему быдло так агрессивно относится к голоданию проста - это бесплатно. Ты не пойдешь смотреть гайды как не есть на ютуб и очередной васян-денчик-хуенчик не заработает денежат на рекламе в видосе и просмотрах. Васян не продаст тебе абонемент в кончалку. Васян не продаст тебе спортпит и фарму со своей васянской наценкой. Аргументы против у васяна это потеря мышц что не проф спортсмену похуй, обвисание кожи потому что быстра худиишь это хуита, кожа обвисает если ты пиздец жирный и худеешь больше чем на ~30кг для среднего роста, у высоких или карланов цифры может быть другими и не зависит это от скорости. Если ты был жирным то организм считает что ты опять можешь стать жирным и наесть запасы на случай следующего такого голода. Замедление метаболизма, что блять это вообще такая за хуйня мифическая, либо есть лишняя энергия либо её нет и организм её экономит сжигая запасы жира, если нет жира то пизда ты умираешь. И тому подобная хуйня. Вообще эти васяны-барыги превратили ебаный фак в помойку в которой нихуя не понятно и написан ебаный бред. Хотя бы то что от вхождения в рск на палычах никаких пищевых привычек не выработается. Питаться ровно 3 или 4 раза в день, определенными продуктами это привычка. Жрать меньше палыча чем обычно в течении какого-то времени это не привычка. И вообще если бы эта хуита в шапке реально работала жиротред не был бы самым быстрым тредом физача и значительная часть населения в развитых странах не страдала ожирением. Жизнь слишком коротка чтобы тратить её на этих пидарасов-барыганов, и экспертов по ничему, ничего в данном конкретному случае бросаенс и вся его льющая в уши петушня на ютубе.
Как считать калорийность форели?Пошел я на рынок, купил рыбину, сварил.На жирсекрете форели от 140 до 250 ккалорий в 100Гр.И какая у мменя?
>>1016860очевидно бери по максимуму чтоб если и объебаться, то с пользой
>>1016860https://google.gik-team.com/?q=%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BB%D1%8C+%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8
>>1016864Да я гуглил. Там тоже самое
Не диабетики кто-нибудь пробовал худеть на метформине (глюкофаж)? Чёт в интернетах всякую хуйню пишут, начиная МАКСИМУМ 1200ККАЛ В СУТКИ до СТАНЕШЬ С ДИВАНА - ОТКИНЕШЬСЯ.Хочу попробовать дней 15 поупарывать совмещая с не тяжелой физухой.
Святые палычи, я так больше не могуУже 21 день моего ПРАВИЛЬНОГО питания. Я ем только кашки, овощи, немного фруктов и конечно курицу/творог. Но это пиздец, сижу и понимаю, что так всю жизнь быть не можетНа хуй так жить, питаясь постной поебенью? Раньше я всегда возвращаясь домой покупал пару рулетиков, печеньки, всякие конфеты. А теперь что? Меня ждет по вечерам ебучий творог. Как заебало, уже есть просто не хочется. Хуле толку, еда не приносит удовольствия. Да еще и цена всего этого говна. Мои сладости мне обходились в 2 раза дешевле. Их не надо было готовить, ебаться с посудой и прочей шелухойХз что делать, если я сейчас отведаю хоть какой нибудь захудалый тортик, то просто не смогу снова есть эти ебучие каши и курочки. Что делать, помогите
>>1016877Садит тестостерон, поэтому используется только тупыми химиками на курсе.
>>1016881Забухай, епт. Жрать не будет хотеться.
>>1016859Голодом худел?Я пробовал, и никакого желания ужираться не было, на еду смотрел равнодушно.
>>1016888Как ты голодом худел?
>>1016885Хз, от бухача наоборот пожать прибивает.
>>1016888Ем 1 раз вечером овощи + белок.Если с утра не есть то норм.
То есть я правильно понимаю, что между 1000к из палыча и 1000к из риса нет никакой разницы, кроме того, что в 1ом случае возможно будет чувство голода?
>>1016893Ага, между килограммом говна и килограммом стали тоже нет разницы.
>>1016894А нормально ты можешь объяснить?
>>1016892Вот почему так?Утром встаю сил много, с вечерней еды хватает, но если утром поем, в обед голод ощущаю. Есть по вечерам это куда лучше.
>>1016893Если говорить о цифре на весах, то да, разницы нет.
Хожу в кочалку четыре раза в неделю, отбиваю дрищесплит, ем с дефицитом. Почему на следующий день после зала такое хуевое самочувствие, что на пары идти тяжело? Вчера было заебово, много энергии, мозг соображает. А сегодня пизда
Пошел за креатином, снова купил липо 6 блэцк ультра концентрат.Еще месяц панических атак.
пиздос опять срыв на ЛАКОМСТВО на работенахуй так жить
>>1016881это реальность жиробаса после похудения и падения мотивации - постоянный соблазн в виде еды, ведь мозг уже привык заедать все стрессы да и просто это основной источник эндорфинов жиробаса
>>1016877на метамфинах худей лучшебудет не до еды и постоянно в движении
>>1016907Это реальность говноеда.Что мешает купить годного мяса, сделать ахуенный стейк, сверить годной картошечки с зеленью. Поперчить, подрочить и ахуенно поужинать. Нет, не буду, хочу жрать говно. Специи были еще хуй знает когда, нет буду пресное жрать.
Господа, поясните ньюфагу. Если мой бмр допустим 1800 мне нужно придерживаться 1800 - 10-30% или 1800х1.2 - 10-30%?
>>1016909Денех нет и желания его готовить
>>1016912На специи тоже денег нет? Пиздец.
>>1016913Какие специи? Который тред вижу эти специи
>>1016915Хмели-сунели, карри-хуярри, соль, перец, хуё-моё... так падажжи ебана
>>1016917Говно какое то, как это можно есть
>>1016909ну и какой нормальный человек будет готовить мясо 3 часа вечером если ему 1. не нравится это делать 2. он никогда не тратил столько времени на готовку 3. мясо не является для него самым топовым продуктом
>>1016926двачую, нормальные люди ебашат пельмешки с мазиком под водочку и хуярят палычи на десерт и продолжают дальше оскотиниваться, просто потому что ему ВПАДЛО для себя жопу с дивана поднять
>>10169261. не нравится потому что не может?2. активного времени там минут 30 в сумме, если запекать. Жарить чуть дольше, но никак не три часа.3. потому что до этого ел говно
>>10169341 Мне лень возится с готовкой твоего мяса, у меня нет времени и желания2 Не меньше часа учитывая промывки и прочие сопутствующие действия3 Палыч объективно вкуснее твоего мяса для многих4 Мясо оче дорого стоит
>>1016935Тогда жри говно и не ной, говноед.
>>1016935>Мясо оче дорого стоитНу давай сравним стоимость килограмма мяса и чипсов. Или тортика. Что-то мне подсказывает, что мясо то копейки стоит.
>>1016938С чего ты взял, что все, кроме твоего мяса- говно?
>>1016935Находи причины дальше, их еще больше много придумать. Продолжай давиться говном и срываться на палычи. Убеждай себя, что вкусное не может быть полезным, а если и может - дорого.
>>1016940Расскажи о приготавливаемых тобой вкусных диетических блюдах.
>>1016941Но это так и есть
>>1016943Но таких нет
>>1016947Когда будут - тогда и выебывайся. А пока считай рск, сколько там нужно съесть для покрытия палыча в выходные. Помечтай, как ты сможешь вкусно есть когда похудеешь.
>>1016944Что для тебя дорого и что вкусно?
>>1016939Да все палычедебилы такие
Смешно читать критику в сторону палыча. Если вы такие любители кашек с мяском, то как здесь оказались? А?
>>1016962Сушусь до 10-12%. Ранее случайно скинул 25-30кг чисто перестав есть домашний джанкфуд.
>>1016962Растолстел на мясе и пиве
>>1016962Это все пиво окоянное и закусончик типа чипсов и прочего.
>>1016935Чипсы 60 руб за 80 гр = 750 руб/кгТорт "Прага" у Палыча 199 руб за 300 гр = 663 руб/кгМясо 300 руб/кг
>>1016972Твое мясо при готовке теряет половину массы и готовить надо, что учитывает траты на всякие масла и специиИ в итоге, учитывая все это, твое мясо 700р за кг и стоит
>>1016935охуеваю с такой наглости говноедов. Пошел нахуй отсюда, ссаная жиробасина.
>>1016935времени у него нет, блять, на что ты, жирная тварь, тратишь время, если ты такая нищеблядь, что даже кусок мяса не можешь себе позволить купить без урезания бюджета? На просмотр аниме и твитч? Пиздец, чем ближе лето, тем более охуевшие жиробасины приходят, если до этого была хоть какая-то норма приличия адекватности, то сейчас тред просто весь в каких-то конченных залетышах. Сажи в тематику нахуй.
>>1016979Двачую.
>>1016981Типичный жиробас же, слишком занят чтобы готовить еду.
>>1016985>>1016981Я не тот анон, но расскажу.Когда я худел, то с временем у меня получалось так:5.30 подъём, подогрев еды, питание, сборы на работу18.30 я в городе и еду в качалку21.30 прихожу домойИ знаешь ли мне не хотелось тратить драгоценные часы времени на готовку, я просто кидал в воду грудку, а в другую кастрюлю гречу и всё.Что касается стейка и прочей свинины - его очень муторно готовить. Нужно постоянно бегатиь, переворачивать, а если передержал на минуту, то из мяса получается огарок.>>1016939>Ну давай сравним стоимость килограмма мяса и чипсов.Демагог, плз. Никто не ест чипсы килограмамиИ это ещё учти, что мясо половину объёма теряет при готовке.И да я забыл самое главное. Свинина сама по себе жирновата и её надо жарить на масле, то есть все эти котлеты, стейки это уже НЕ ДИЕТИЧЕСКАЯ еда.
>>1016988>Никто не ест чипсы килограмамиОх уж этот манямир. Ты можешь наёбывать доставку суши, что тебе надо приборов на 7 человек, хотя заказываешь только для себя, но тут ты никого не наебёшь.
>>1016990Это слишком дорого, чтобы есть килограммами, да слишком притерно.Обычно килошками едят сладости и мясопродукты.
>>1016988>мне не хотелось тратить драгоценные часы времени на готовкуМ-У-Л-Ь-Т-И-В-А-Р-К-А
>>1016988>НЕ ДИЕТИЧЕСКАЯ едаО, мракобес с "жир в еде = жир в теле"? Или ты боишься, что после жирной котлеты места в рск под палычи не останется?
>>1016992И что?
>>1016997Ты слишком тупой чтобы быть стройным.
>>1016996Масло и жир очень калорийны. Чтобы жарить нужно дохуя масла. Рассчитать калоррийность итогового блюда сложно и сколрее всего ты превысишь норму.Не пытайся наебать систему. Даже качки, набирающие массу, ВАРЯТ грудку, а мы худеющие и подавно должны это делать.
>>1017002>Чтобы жарить нуЖирные ублюдки находят более 9000 оправданий чтобы продолжать жрать говно. Это уровень алкашей и наркоманов, у тех такая же история.
>>1017003Мамкин фантазёр жарить 500гр курицы на чайной ложке масла? Ну-ну.
>>1017004Почему обязательно жарить? Тущи, вари, еби, пеки.
>>1017002Блядь, что еще придумаешь? Считаешь половину масла и все. На деле там от силы треть впитывается, можно еще салфеткой протереть. Можно вообще без масла запекать. Или жарить на какой-то там ебаной сковороде опять же без масла.
>>1016932подрыв ГУРМАНАв мире не все такие как ты клоун
>>1017004Зачем ? Половины чайной ложки вполне достаточно.
>>1016943> жирное мясо с картохой > диетавыбери что одно клоун
>>1017010Ага, нужно равняться на худшую часть, так как она больше. Норм логика.
>>1016992> стейк в мультиваркеясно
>>1017013есть вещи на которые ты просто не сможешь равняться в силу воспитания привычек и прочей хуйнинельзя просто взять блядь и полюбить стейки и еблю с плитой на весь вечер
>>1017012>2017> не знать значение слова "диета", считать его синонимом отказа от чего-либо
>>1017017Ты или не пробовал вообще, или попробовал пару раз и обосрался. Так ведь?
>>1017020так и что дальше?и вообще в мире есть только две вещи которые делают человеку вкусно - это жир и сахартак что как ни крути ты в любой случае выбираешь что то из этого если хочешь сделать ВКУСНОЕ блюдо
>>1017024И сколько жира и сахара в черном перце, в кумине, в корице и прочих приправах? Ну не на 100г, а в средней используемой порции? Сколько жира и сахара в соли? Сколько жира и сахара в других пустых продуктах, которые используют совместно с основой? Ты обосрался, палычезависимый.
>>1017026>стейк без жира еще че расскажешь даун? или ты специи жрешь вместо еды?
>>1017027При чем тут стейк? Специи и добавочные продукты поднимают вкус сухой куриной грудки от куска говна до охуенчика. Блядь, ты вообще даже сути вкуса не понимаешь, дело именно в сочетании базового вкуса с вкусом жира, этот же базовый вкус можно раскрыть специями без использования жира. Хули ты оливковое масло с сахаром не жрешь, чистейший жир и сахар же?
Как-нибудь скину местным жиробасикам рецепты штук 10 вкусных и нежирных блюд, чтобы не давились курогрудями, творогом и кашами. Дороговато получится, в сравнении с хрючевом, но здоровье дороже.
>>1017035опять шкальник в максимализм ударилсявот че тебе скажу - пошел нахуй
>>1017040Я лучше пойду готовить есть вкусную диетическую еду и худеть с радостью, а ты продолжай давиться дерьмом и срываться на палычи.
>>1017038У половина не хватает времени на готовку, а половина просто болеет ДЦП.Даже с обычного творога можно ебануть дохуя чего. От сырников, до чизкейка. Да просто, блядь, с грибами и зелень и помидорами завернуть в лаваш и будет охуенная шавуха. Почти любой фаст фуд можно превратить в здоровое питание, без лишней соли, сахара и жира.
>>1017043>жиротред>вкусная>диетическая>худетьвсе понятно
>>1017038Все впустую пойдет, они не обучаемые. Банально смотреть сайты с рецептами и находить блюда без вредной хуйни. Заменять, уменьшать или совсем убирать вредную хуйню. Сочетать известные диетические продукты. Вот и все, конкретные рецепты сомнительное дело.
>>1017044>От сырников, до чизкейка>от творога с жиром и сахаром до творога с жиром и сахаромлюбое блюдо с жиром и сахаром будет вкусным деб но при чем тут диета непонятно
>>1017051Пиздос, это местный клоун у вас? Толстит не только ИРЛ? Я говорю, что все это можно сделать с минимумом жира и прочей хуерги, ебланище.
>>1017053очередной обосрамс хуисаса
>>1017048Давай так, я тебе даю простенький рецепт грудки, ты готовишь с пруфами и только потом кричишь вот это все?
>>1017056без жира?
>>1017057Из жира там только родной жир в грудке и околонулевые количества в маринаде.Ну че, согласен все с пруфами сделать?
>>1017060какой родной жир в грудке даун? его там ноль если ты говоришь не про чистое филе а про грудку с кожей и костями то просто идешь нахуй, потому что в коже овердохуя жиров
>>1017061Ну там 2г вроде, это все. Ты вообще жиров не бойся, 1г на кг веса это норма, если меньше то проблемы могут быть.
>>1017062без жира она в любом случае будет сухая и никакой маринад не спасет так что хз что ты мне пытаешься доказать, я и так куриное филе каждый день жру
>>1017063Ты давай не виляй тут, будешь с пруфами готовить это все или нет?
>>1017068нет, потмоу что получится сухое безвкусное белое мясо которое я и так жру каждый день
>>1017069Как хочешь. Заебок ты сдаешься.
>>1017070если ты думаешь что ты тут единственный уникум который додумался погуглить простейший рецепт и его реализовать, то спешу тебя разочаровать
А теперь я обращаюсь к разумным жиранам. Короче, берете:850-1000г грудок посвежее, иначе может подтухнуть при мариновании2 киви3-4 средних луковицы или 2-3 больших2-3 средних чеснока или 1-2 большихчерный перец1кг бичевской соли за десятку.Грудки резать на 2-3 части, резать/тереть/давить чеснок, лук полукольцами, киви на терке. Все смешать, накрыть и час-полтора маринование в комнате, не в холодильнике.На противень высыпать соль, так чтобы слой был около сантиметра толщиной. Прогреваете духовку, кладете грудку и маринад на соль осторожно, чтобы не повредить слой соли. Я запекаю при низком нагреве плита говно без градусов, 180 наверное минут 40 - час, вообще готовность так понятна будет. После приготовления куски маринада и соль можно отряхнуть, от предпочтений зависит.Готовьте и давайте пасасать нытику.
Ебанько полон тред, я хуею.Одна крайность - палычи и КФС, другая - курогреча с творогом.Вы как те самые алкаши которые после двухнедельного запоя ударяются в трезвость, безрезультатно, разумеется.Что вам мешает готовить качественную и вкусную еду в рамках РСК и получать удовольствие от жизни?А, погодите, я кажется знаю ответ, мешает то, что в треде одни мамкины нищие криворукие корзины с ДЦП.Обоссал едкой уриной всех в треде.
>>1017077каждый день с духовкой ебаться это охуеннотаких рецептов в гугле сотни и тысячи и нахуй они никому не упали, потоум что в итоге получается белое мясо, которая заебывает через неделю
>>1016881Твоя проблема в том что ты, уебок, не сформировал привычки пищевые. В рот тебя казнить. Я худею 35 дней насчёт еды и тем более сладкого вообще не пидорасит. Как то похуй. И это приятно. То есть я могу обожраться, а могу есть по минимуму и мне збс. Поэтому и теье, мудаку, желаю тоже самого.
>>1017078для меня вкусное это сахар и за раз я могу съесть дохуя, а если сожрать 1 конфетку, то с вероятностью 100% мне захочется сожрать еще полкилоединственный вариант - полностью исключать сладкое чтобы даже соблазна не былоесли бы можно было ПРОСТО взять и начать питаться нормально я бы так и сделал, но привычки которые формируются с самого детства не так легко перебороть
Родина им дала говядину, лосося, морепродукты — ешь! Ешь нормальную еду, блядь! Не хочу, хочу жрать курогрудь! Что такое? Это диета?! Это диета?! Суки… Мудачьё — жиробасы. РСК посчитали, говно жрут — пидоры, блядь, ёбаные…
>>1017087мам я могу питаться ПРАВИЛЬНО значит все так должны и могут делатьмам почему они не могут, они что не понимают, что это так просто, мааааам почему они все тупыечто ты вообще в жиротреде забыл ПРАВИЛЬНЫЙ ты наш, без пруфов кукарекающий направо и налево
>>1017087>>1017078Че такой агрессивный то и нервный, с палыча ломает, уринатор мамкин?
>>1017092У курогречадебилоида помпаж, спешите видеть.Это у тебя от твоей говнодиеты мозг слабо соображает, иди палыча наверни.
>>1017095по делу есть че кроме кукареканья?
Либо здесь залетный какой то, либо озверевшие на дефиците жираны, что прут против палычаПалыч это святое мрази. Никакие ваши готовки его не заменят, хоть весь день варите свои стейки и посыпьте мешком приправ
>>1017097Диета != давиться безвкусным говном
>>1017098единственный адекват в треде>>1017099почему бы тогда не жрать палычи входя в рск?
>>1017100Жри и входи. Может будешь худеть. Но ты не сможешь держать дефицит палычами.
>>1017100Я бы посмотрел как ты палычами войдешь в норму по белкам, ненасыщенным жирам и клетчатке.
>>1017103>>1017102так кроме палычей нихуя вкусного нет
>>1017079Домашняя шавуха без мазика, домашняя пицца на овсяном тесте (сыр можно заменить - яйцо и творог взбить), салаты, супы . Дохуя чего можно сделать, даже с сухой грудкой.
Что то столько нытиков в треде, откуда вы? То время, до готовке, то ещё какая-то хуета. Славайтесь и пиздуйте отсюда. А то разноются со своими палычами, о которых уже давно надо забыть.
>>1017103Ну, белковый палыч я готовил пару раз, вкусненько. Если сливочное мало заменить на какое-нибудь подходящее растительно - можно готовить ровно в пределах рск и есть равномерно в течении дня.
>>1017098>палычаЧто за локальный мемас? Сайт с хавкой. Это так жиро-ништяки называют тут?
>>1017106для этого нужно полдня на кухне ебаться
>>1017108Доставь рецепт
>>1017111Только в манямирках мамкиных нищей корзинок
>>1017109Все самое вкусное- это от палыча. Палыч пророк вкуса
>>1017112Королевская ватрушка, ищи самый базовый рецепт из муки, масла, творога, сахара и яиц. Всякое говно типа кураги и присыпки только портит вкус.
Пиздец проигрываю с даунов, которые надеются наебать систему.И творога и грудки они надеются получить десятки вкусных блюд для похудения. Пиздец вы клоуны.Чудес не бывает.Если ты хочешь худеть, то ты должен отказаться от всего, что приносит кайф, то есть от сладкого и жирного. Без вариантов.Сектанты советуют худеть тупо ограничивая каллораж, но не меняя рацион. ТАК НЕ БЫВАЕТЕсли бы мы могли так делать, то не отращивали бы пуза. Если бы алкаш мог выпить рюмку вина, то не был бы алкашом.Я уверен, что подавляющее большинство жирдяев могут худеть, только полностью исключив из холодильника и шкафчиков всю вкусную еду. И я не верю, что толстопузы смогут отрезать от куска торта или чебурека 40гр, съесть и остальное время мужественно давиться слюнями.И я присоединяюсь ко всем адекватам сверху. Стейки и просто свинина не жариться на воде или в кастрюле. Для таких блюд нужна сковорода и масло, много масла. А это значит что итоговое блюдо не будет диетическим. Оно вкусное, полезное, нужное, но не диетическое.
>>1017113очередной хуесос уровня "видео на 30 мин как приготовить ужин за 5 мин"
>>1017116неужели адекваты в треде
>>1017115>муки, масла, творога, сахара и яица в палычах что то другое? алсо не забудь посчитать каллораж твоей запеканки, не удивлюсь если там выйдет больше, чем в рядовом палыче
>>1017109Палыч локальный бог.
>>1017116Что ты называешь "диетическим", свидетель курогречи?
>>1017116Что-то слишком длинная писанина для толстоты.Отказаться ты должен от переедания, все. Даже палыч не нанесет вреда, если вписать его в рск и есть маленькими порциями, желательно утром или после нагрузок. Но ты же палычезависимый, ты не сможешь просто съесть кусочек и убрать остальное в холодильник.
>>1017116>Стейки и просто свинина не жариться на воде или в кастрюле. Два чая, бро. Пельметосы не едятся без майонеза и пивасика, тут точно надо литров 5 пиваса минимум.
>>1017122независимые от еды сюда не попадают дебсони просто не жиреют
>>1017122>просто съесть кусочек и убрать остальное в холодильник.Как это просто может быть? Если ты вкусил хоть кусочек, все, придется съесть до концаЭто что по твоему, можно взять, откусить пол сникерса а остальное в карман на завтра отложить?
>>1017122> есть маленькими порциями, желательно утром или после нагрузокОткуда вы это блять берете, клоуны?
>>1017119Считал, половина вот этого вроде влезает в рск без сильного ограничения других продуктов. тарелка 29 см диаметр
>>1017128таааак, то есть ты предлагаешь мне жрать половинку этого пирога целый день? и это по твоему правильное питание?иди нахуй короче
>>1017121Диетическое это то что большое по объёму, но маленькое по каллорийности.Капуста, огурцы, помидоры, гречка, вареная грудка - диетическая еда.Сахар жиры - не диетическаяХлеб, макароны и сладкие фрукты - где-то по середине. Их есть можно, но ограниченно.>>1017126> а остальное в карман на завтра отложить?Если бы мы так могли, то не жирели бы до 100+кг.>>1017122>Даже палыч не нанесет вреда, если вписать его в рск и есть маленькими порциямиТы понимаешь, что это просто пищевой онанизм?Это как предлагать алкоголику рюмку пива. В реальности человек либо полностью отказывается, либо жрёт как и раньше.
>физач, срываюсь, палыч моя мечта, немогу есть пресное>готовь нормально так и так>нихачу, нет времени, нет денег>ну и жри палыч молча тогда>РЯЯЯ СЕКТАНТЫ КУРОГРЕЧИ!!!Это какая-то серьезная болезнь психическая, шизофрения что ли?
>>1017111Нихуя подобного. Просто нужно выделить пару часов одного дня на неделю.
>>1017132>серьезная болезнь психическаянеужели до тебя дошлоты не такой уж и тупой
>>1017131Блять какой же ты кретин.Как хорошо, что ты никогда не достигнешь своей цели. Есть в этом какая-то вселенская справедливлость, такие имбецилы как ты заслуживают все страдания.
>>1017133то есть два часа в неделю? ты на неделю готовить что ли за два часа?или каждый день по 15 минут? за это время я даже посуду помыть не успеваю
>>1017135>кукарекясно
>>1017137За два-три часа ты сделал основу. Замесил тесто, нахуярил овощей, сварил мяса, яйца, и тд., а потом за эти 15 минут лепишь нужную тебе хавку.
У вас в шапке по ссылкам вся инфа с пруфами, что диета из курогречи с творогом -> 100% фейл, нет, буду есть парашу, срываясь на палычи, зато ДИЕТИЧНАЯ еда, во дебилы блять.
>>1017125Не все тут тяжелее сотки, если что.>>1017126Примерно так. Я три дня ем по четверти кокосовой милки, четвертинку завтра съем. У меня много сладостей валяется, но их вообще не ем.>>1017127Потому что механизм откладывания жира такой. Например, ты съедаешь палыч на тыщу калорий, он быстро усваивается. На нужды организма пойдет ну допустим калорий 500 цифра с потолка, просто для примера. Остальное пойдет в жир. Съешь ты 1000 ккал гречки - она переваривается медленнее, поэтому организм имеет больше времени на усвоение, допустим он усвоит три раза по 250 ккал. Ты съедаешь палыч утром или после нагрузок, когда гликоген в мышцах на исходе. В этом случае усвоится больше 500 калорий из первого примера, т.к. организму нужно больше. Примерно так, если на пальцах.
>>1017134Не переживай, твое первенство никто не отдаст, хотя тут очень стараются.
>>1017135Дебич я уже худел на 25кг и и мог худеть дальше, но остановился.При этом я работал на стройке и посещал качалку. Так что не пизде мне тут, я отлично знаю как можно худеть.
>>1017140наварил овощей на неделю? по твоему нормально варить на неделю а потому кукарекать про вкусовые качества?
>>1017142если ты все знаешь про питание что ты тут забыл?
>>1017130Нет, это просто белковый палыч. Что хочешь с ним делай.>>1017131Твои проблемы бля, не можешь контролировать равномерное поедание палыча - не допускай присутствия больших кусков вблизи. Курогречей давись.>>1017134Че ты тут делаешь, сука, тут худеют. Голову лечат в пси и мед. Пиздуй туда.
>>1017145Ебло, где там написано "наварил" ? Нарезал капусты, хуюсты, морковки и по контейнерам. На неделю это хватит людям, у которых холодильник с сухой заморозкой. А так, два три дня. Короче, ленивый хуисас всегда найдет оправдание.
>>1017141> диета из курогречи с творогом -> 100% фейл,Любая диета фейл. Каждый жиробас в душе мечтает вернуться к прежней хавке и кайфовать от каллорийной и сытной пищи.Знаешь в чём недомолвка любых тренеров и диетолгов?Ты будешь худым, только если твоя диета будет вечной. Нельзя похудеть до 70кг, а потом безнаказанно питаться как человек.
>>1017147Ну я жиродрищем начал, быстро освоился и более-менее близок нужному.
>>1017148>>1017148а от чего жиреют по твоему?
Хочу сделать барабульку с овощами думаю вкусно будет
>>1017149>сварил мясасвой пост перечитайто что ты предлагаешь я и так каждый день делаю, все посчитано и по каллориям и по бжу
>>1017150Нельзя похудеть до 70кг, а потом безнаказанно питаться как свинья.пофиксил.Моя диета держится на вкусном и полезном, если она будет вечной - никаких проблем.
>>1017158если бы ты всегда питался нормально то ты никогда бы и не пожирел
>>1017157Причем тут мясо, если ты кудахнул за овощи? Шиза мелкобуквенного.
>>1017154В случае с не стадающими жиробезумством - от плохих но поправимых пищевых привычек, мракобесия в вопросах питания, внешние факторы типа мамка в рот еду заталкивает.
>>1017161Какой то ты дикий петушок
>>1017158>на вкусном и полезномперечисли пжл чем ты питаешься.
>>1017161>запутался в своих же словал и слился как даунможешь не продолжать кукаретик
>>1017160Да, раньше мне мамка еду в рот заталкивала, но я съехал от нее и похудел на 25-30кг случайно, без намерения похудеть. Но все равно получился жиродрищ, и вот я тут.
Кофе с молоком и блинчики со сгущенкой. Лучше жирной скотиной останусь, чем оставлю себя без них. По крайней мере пока успешно вписываю их в лимит
>>1017166Долбоеб? Где, блядь?
>>1017168Желаю, чтобы ты остался жирным
>>1017168>успешно вписываю их в лимит
>>1017167то есть мы имеем жиродрища который в обычном состоянии питается и не жиреет и тем не менее он прибежал сюда учить жизни жиранов с поехавшей на пище крышей?я все правильно понял?
>>1016859через год приходи, очередной жиробас-новатор.
>>1017164Разное у меня. Сегодня рано утром четверть шоколадки и банан, потом я приготовил хуй пойми что из соевой и гречневой муки, немного сметаны, яиц и молока первый опыт с этими типами муки, потом что-нибудь внятное освою и съел половину, потом овсянка на молоке с бананом после кочалочки, в середине дня вторая половина той хуйни, на ужин желе из молока и творога.
>>1017175Такую пищу придётся есть микрпорциями, а это не даёт сытости. После сладкого быстро хочется есть.
>>1017173Ты попутал чтоли чего? Тут тред избавления от лишнего жира, у меня он есть и я от него избавляюсь. Тред жиробезумцев хуй знает где, можешь там выебываться, но не тут.
>>1017150Есть такая вещь, как здоровое питание, и это не диета, а полная перестройка рациона. Там пирамида с мясом на вершине и всякими овощами внизу. Стоит очень дорого, в России популярностью не пользуется. Каждый день пороть тунец, треску, кальмары, креветки со всякими киноа, семенами чиа, ягодами годжи, сырами сулугуни и стекланной лапшой с бальзамиком и оливковым маслом - без штанов останешься.
>>1017177ну так худей а не выебывайся своими охуенными знаниями которых нет
>>1017176Из большого только овсянка, после занятий норм. Остальное вполне обычны по кбжу хуйня на 2 приема, за один действительно перебор.
>>1017175то есть ты даже не считаешь калории?
>>1017180Еще раз. Знания по питанию у меня более-менее есть, и я не вижу причин их не высказать. Если ты не можешь это применять по причине психического расстройства - твои проблемы, не мои, не других жиранов.
>>1017182Жир Углев Белк Кал80,68 254,18 166,27 2392 Калорий многовато из-за тренировочного дня на самом деле я проебался с мучной хуйней
Продукты, которые необходимо исключить: масло сливочноемасло растительное (не более 1 столовой ложки в день!)картофельрисмакаронные изделия(оставить только макароны твёрдых сортов)свекла варёнаяморковь варёная салосметана, сливкисыры более 30% жирноститворог более 5% жирностимайонез, маргаринжирное мясо, копченостиколбасные изделиясубпродуктыкожа птицыконсервы мясные, рыбные и растительные в маслеорехи кешью, арахис,семечкисахарваренье, джемыконфеты, шоколадпирожные, торты и другие кондитерские изделияпеченье, изделия из сдобного тестамороженоесладкие газированные напиткиалкогольные напиткиПоскольку сила воли у жиробасов отутствует, то на первом же этапе идет эпик фейл.
>>1017183твои советы уровня капитана очевидности (питайтесь вкусно полезно и здоровую пищу охуеть совет) никому нахуй не упали
>>1017186Но верещишь только ты, страдающий жиробезумством котонытик.
>>1016988>Что касается стейка и прочей свинины - его очень муторно готовитьлол, руки с жопы переставь себе и готовь нормально.
>>1017187потому что другие не видят смысла отвечать очередному залетному хуисасу
>>1017189взял и переставил спс за совет
Купил себе такой гриль: https://2ch.hk/di/res/272270.htmlГотовлю на нем: 1) Курочку2) Божественные стейки из лосося3) Овощи4) Стейки из говядиныОхуенно вкусно выходит, и за счёт покрытия позволяет ебашить все это без масла.Рекомендую для тех жиробасиков, кто сам готовит а тут таких большинство, видимо
>>1017190Нууу, постоялец жиротреда это не самый почетный титул. Да и я тут месяца четыре уже.
>>1017193Ах да, эта хуйня делает всё на автомате. Ваше дело - закинуть, выбрать программу и снять после нужного количества сигналов (rare, medium, well)
>>1017193охуенно вкусно выходит только есть жир или сахар, дальше не вижу смысла что то говорить
>>1017193>Стейки из говядины>стейки из лосося>гриль: Паря мы не на рублёвке живём. Тут вообще то тред снг-шных бичей.
>>1017191теперь иди стейк жарь и радуйся.
>>1017198тут каждый первый залетный хуесос считает своим долгом пояснить тупым жиробасам про пользу и охуительные свойства лосося мраморной говядины м и прочей хуйни с ценником >1к за кило
>>1017185>рисобъясни, плз
>>1017199жарнул тебе за щеку проверяй
>>1017202о чем твой комент?
>>1017200А ну укажи на это, я что-то пропустил в треде.
>>1017196У тебя вкусовые ощущения задвинуты хер знает куда. Ты может и чай с сахаром пьешь?
>>1017196Ну возьми курицу, хоспади.>>1017198Да ну курица, овощи, рыба - оно всем более или менее доступно
>>1017207раньше пил не меньше 5 ложек на стакан, было очень сложно отказаться, теперь проблема в викенд-срывах
>>1017201Рис очень калорийный, 344 ккал и 79% углей. На вид вроде выглядит полезнее макарон, но на самом деле это ловушка
>>1017200>>1017198Я делаю стейки из обычной говядины. Мороженный лосось в брикетах стоит хуйню.О чём вы, хоспади?
>>1017209Я вообще выкинул весь сахар из дома и прекрасно обхожусь. Хватает меда и фруктов.
>>1017210У гречки те же цифры. Суть в ГИ.
>>1017212я тоже выкинул и не покупаю, потому что иначе сожру килограммовую пачку за два дняесли будут фрукты или мед - закончатся в тот же вечер (раньше сжирал по 3кг яблок за вечер и по полкило меда как нехуй), в этом вся проблема, на дефиците постоянно физический и психологический голод
>>1017211>из обычной говядины> Мороженный лосось в брикетах стоит хуйнюПросто хуйня у всех разная. Для кого-то поход в кафе с тянкой на 1000р это мелочь. А кто-то на 1к может питаться несколько дней, а то и неделю.
Ах да, забыл сказать. Я предпочитаю наготовить сразу 4-10 таких вот стейков и заебашить в морозику после того как остынут - получается что всегда есть возможность поесть достаточно здоровой и не особо высококалорийной пищи.>>1017193-кун
>>1017214А слабо периодически голодать?
>>1017215ну пруфани что ли, я такой хуйни у себя в мухосрани не видел никогда>>1017216то есть ты берешь мороженый стейк, готовишь его, потом опять морозишь?
>>1017217типа не жрать весь день? какой в этом профит?
>>1017219Не скажу.
>>1017220ясно
>>1017215Ну вот типичный брикет мороженного лосося из четырёх кусков красной рыбы стоил в икее, на моей памяти, рублей 500. Нихуя не много же
>>1017218>то есть ты берешь мороженый стейк, готовишь его, потом опять морозишь?Именно. Замораживаю, потом, когда хочу жрать - разогреваю в микроволновке. Получается охуенно и достаточно экономично.
>>1017226А полезные вещества в мясе не портятся от таких процедур?
>>1017227Да нет вроде. Более того - вкусовые тоже толком не нарушаются.
>>1017225ты калории считаешь или нет?
>>1017229Нет, но стараюсь жрать нормальную пищу. А что?
>>1017233тогда не вижу смысла о чем то с тобой говорить
>>1017234Ну ты поясни, не останавливайся.Мой основной посыл в том, что: Можно сварить ебаную грудку и получится несъедобное говно.А можно запечь на гриле со специями до состояния медиум-велл и получится сочная и вкусная штука.Гриль дал диетическим блюдам из мяса/птицы/рыбы другое дыхание.А в чём твой посыл-то?
>>1017235мой посыл в том чтобы считать калории, иначе запросто можно сожрать лишнего
Лосось, говядина и свинина в 2 раза каллорийнее грудки.И это если запекать или варить. А если жарить, то будет в 3 раза и более каллорийно.
как сделать себе такое тело (без радикальных мер типа голодать и бухать)?
>>1017236Ну ты считай, кто же тебе мешает.Я про то, что блюда на грилле получаются охуенными.Овощи (перец, баклажаны, кабачки) на грилле не сравняться ни с варёными, ни с печёными по своей пикантности.>>1017239>А если жарить, то будет в 3 раза и более каллорийно. Лолвут?Берём грилль, берём грудку, жарим без масла.Откуда там калориям взяться?
>>1017239Какая к хуям разница? У тебя есть БЖУ+РСК, это все, что нужно.
>>1017243чтобы считать нормально, нужно рацион рассчитывать, чтобы не оказаться внезапно в ситуцаии когда ты до обеда свой рск сожрал, и просто так кидать жирные стейки на гриль не получитсякуриную грудку хоть как готовь она всегда сухая, на гриле в том числепикантность? мб просто специй добавлять и так же тушить/жарить? в чем принципиальная разница?
Какие же долбоёбы тут сидят. Отказаться ли палычей предлагают. Надо не от палычей избавляться, а от пищевой зависимости. Нормальные люди едят что хотят (палычи в том числе), и не толстеют. Но нет надо придумывать хуйню и потом срываться наедаясь хуйни.
>>1017246пили рецепт каким образом это сделать мистер умник
>>1017245>чтобы считать нормально, нужно рацион рассчитывать, чтобы не оказаться внезапно в ситуцаии когда ты до обеда свой рск сожрал, и просто так кидать жирные стейки на гриль не получитсяЭто всё к чему? Как твоё заявление отрицает того, что хавка, приготовленная на грилле, получается охуенно вкусной?>куриную грудку хоть как готовь она всегда сухая, на гриле в том числеТак можно и про говядину сказать. Однако, если готовишь стейк, то прожарке около-медиум, сочность внутри сохраняется.На гриле ты можешь получить прожаристую корочку снаружи и мягкое мясо внутри по причине того что готовится оно при очень высокой температуре.>в чем принципиальная разница?Принципиальная разница в том, что конкретно этот гриль умный и по толщине стейка/грудки, понимает когда надо остановить прожарку чтобы не сделать сухую, непрожёвываемую, подошву
>>1017248к тому что все эти твои охуенно вкусные вещи могут запросто вылететь из рскпро говядину такого сказать нельзя потому что там жира дохуястейк куриной грудки? это типа полусырая грудка? ну его нахуй такое говно жрать
>>1017248У 99% людей нет такого гриля.
Пиздос, думал похудею, все станет заебись, а хуй там.Из под слоев жира стало прорисовываться тело отборного унтера с гинекомастией и широченным тазом.Меня не предупреждали, что так будет. Лучше бы ел и дальше палычей и считал, что в любой момент похудею, если захочу
Сидиш такой кушаеш 5 раз в день ещё вчера рассчитанные 1600кк@Вечером мамка ВНЕЗАПНО заваливается со свиняческими отбивными, печеньем-хворостом и тремя сортами мороженного@Целый вечер героически превозмогаешь, а потом сжираешь котлетку, мороженку, печеньку, ещё печеньку@Лихорадочно подсчитываешь сколько нажрал и от чего из ранее запланированного отказаться от всего чтобы не вылететь из РСК@ПРЕВОЗМОГ НЕ ВЫЛЕТЕЛ -20кк ЕЩЁ ОСТАЛОСЬ!@Мамка ушла оставив полкило котлет, печеньки и два сорта мороженого
>>1017255Сидиш такой кушаеш 5 раз в день ещё вчера рассчитанные 1600кк@Вечером мамка ВНЕЗАПНО заваливается со свиняческими отбивными, печеньем-хворостом и тремя сортами мороженного@Целый вечер героически превозмогаешь, а потом сжираешь котлетку, мороженку, печеньку, ещё печеньку@Лихорадочно подсчитываешь сколько нажрал и от чего из ранее запланированного отказаться от всего чтобы не вылететь из РСК@ВЫЛЕТЕЛ НА 3К сверх рск@Мамка ушла оставив полкило котлет, печеньки и два сорта мороженого@Сжираешь все прямо сейчас чтобы не сорваться завтра
>>1017255СЪЕДАЕШЬ ВСЁ>>1017254У меня ещё хуже с широкотазием, конкретно депрессняк был после похудения.
>>1017251>это типа полусырая грудка?С чего ты взял что полусырая? Все белковые соединения сворачиваются, но грудка не превращается в сухую подошву.>к тому что все эти твои охуенно вкусные вещи могут запросто вылететь из рскЭто ты сам придумал? Чем грудка/овощи, приготовленные на гриле, опаснее тех что приготовлены в духовке? При условии что оба блюда готовились без масла..Ты какой-то немного поехавший конечно. Я тебе говорю о том что, по моему опыту, блюда на гриле получается вкуснее, пикантнее и сочнее чем варёные/запечённые в духовке, а ты мне о РСК, срывах, и прочем-прочем.Ладно, дело твоё - можешь есть варёную грудку и гречу 24/7.А я лучше хуйну охуенную, с поджаристой корочкой, аппетитную грудку с запечёнными овощами снаружи поджаристыми и нежными внутри без масла и соусов. Следить за калориями можно вкусно и в удовольствие. Но скучному анону лучше жрать варёную подошву, ок. Типа "Если уж худеть, то страдать по-настоящему".
>>1017254> прорисовываться тело отборного унтера с гинекомастией и широченным тазомА ты думал там Шварц притаился? Грудак закачай, таз широкий кажется, потому-что у мышц нихуя нет на руках, ключицах.
>>1017260да готовил я и так и так, все одна хуйня получается лолалсо пруфай что нибудь уже, а то я смотрю ты какой то очередной кукаретик который жрет ВКУСНЫЕ СТЕЙКИ и худеет
>>1017254Пиздец, такая же дичь( резать сиськи будешь?
>>1017260Перестань кормить мелкобуквенного охуевшего долбоеба, с недостатком внимания. Пусть в /б/ клоуном работает.
>>1017265накормил тебе за щеку проверяй
>>1017254>с гинекомастией Ты местных химиков перечитал. Обычная грудь жиродрища же.
>>1017252Это да.Я вот купил и охуеваю как вкусно готовится та же курица и рыба, которые раньше я на дух не переносил.Вот пришёл и делюсь опытом, таксзтьИбо теперь я ебал в рот варить/запекать в духовке - только гриль.Правда я слышал что для желудка оно не очень полезно и если у анона гастрит - гриль идёт строго нахуй
>>1017261Целью было схуднуть а не кококочаться
>>1017269сколько дней у тебя гриль?
>>1017270Ну так, чему ты так удивился? Первый день в физаче? Треды скинифетов полистай.
>>1017254А ты сколько сбросил? Со скольки начинал?
>>1017263>алсо пруфай что нибудь ужеВот мои посты:https://2ch.hk/di/res/272270.html#276689https://2ch.hk/di/res/272270.html#278258https://2ch.hk/di/res/272270.html#278259С фотками не заморачивался, курицу не фоткал.
>>1017271Месяца полтора примерно.
>>1017272Всмысле чему? Хотел похудеть Ведь жир ко Коко равномерно уходит
>>1017247Посмотри как едят нормальные люди и делай также. Если ты безвольный пидор, то так и будешь жирным.
>>1017276во твоим хвалебным отзывам такое ощущение что второй день
>>1017278я делаю так же но почему то получается в 3 раза больше, особенно сладкого
>>1017277У меня руки ноги худые, но бока и живот есть. Пиздешь, что бы набрать классы.
>>1017275я про похудание лол, никому твой гриль не сдался
>>1017281Я ни пижжу, тут сколько раз говорили
>>1017279Хотя с припизднул. 11 февраля он ко мне приехал.>твоим хвалебным отзывамНу так. Надо же сказать худеющему анону о том что можно жрать вкусно
>>1017286я когда гриль взял, мне его хватило на 3 дня, потом заебался выкинул на дальнюю полку
>>1017282Ааа, ну я за месяц сбросил с 95 до 87.А нахуя тебе пруфы моего похудения, если разговор о вкусе блюд?
>>101724110-12 % BF
>>1017254А чего у него такие руки и плечи худые, в то время как пузо висит? Так не бывает же
>>1017287Что за гриль? У жены стоит борковский - он с регулятором температуры, достаточно тупой, нихуя не подсказывает.А эта хуитка сама говорит когда надо снять грудку чтобы сохранить в ней соки и не пересушить
>>1017288вкус напрямую связан с калорийностью, потому и вопросесли кушаешь вкусно - значит калорий дохуя и значит нужно либо жрать мало, либо тренить, чтобы влезть в рск
>>>1017290Бывает...
>>1017292
>>1017291хуй знает, взял дешевый какой то, меня сам принцип заебал просто, типа кладешь, ждешь, вся хата прованивает, потом это говно отмывать, и это только чтобы мясо приготовить, а потом еще отдельно с гарниром ебатьсяалсо размер подгонять, ведь если у тебя не стейк, а какой то мелкая хуйня, то она сгорает к хуям, пока рядом лежащий толстый кусок не успевает провариться
>>1017292> либо тренить, чтобы влезть в рскЦацулин говорил, что питание раза в 3 важнее тренировки. То есть если ты будешь кушать палычи, то даже работа шахтёра и качалка не сделают тебя худым.Только диета, только крупы, грудка, творог и вареные яйца.
>>1017293И что в таком случае делают? Чет мне кажется это пиздец
>>1017296если у тебя дефицит то ты в любом случае худеешь, просто дефицит проще создать подсчетом калорий, чем тренировками по несколько часов в деньа если не считать то ты просто можешь не замечать как жрешь больше
>>1017292>вкус напрямую связан с калорийностью, потому и вопросБезусловно. На примере с говядиной - можно сделать безвкусную подошву, а можно сделать пиздатый стейк со вкусом мяса.И разница между этими двумя состояниями ничтожна - передержал на 1 минуту больше - здравствуй невкусное говно.Мой гриль позволяет таких ошибок не совершать.Но я понимаю что если варить грудку - то глубоко похуй, будешь ты это делать 25 минут или 30 - и в первом и во втором случае получится пресное говно
>>1017298Ну и ещё дефицит проще держать, когда ты не ощущаешь голода.А так будет только от гречи и куры. Если съесть скажем аналогичный по каллоражу сникерс, то уже через пол часа можешь захотеть добавкит.
>>1017299я говорю про жир и сахар а не про твой гриль которого все равно ни у кого нетчем жирнее и/или слаще блюдо тем оно вкуснее
>>1017301на дефиците всегда есть голод, на то он и дефицит
Блядь котонытик, угомонись. Жаль ты унизился и без картиночек, сразу бы потерли.
>>1017295>вся хата прованивает я под вытяжку ставлю>потом это говно отмыватьДа, ещё и ждать надо пока остынет. И рельеф на плитке есть - в нем жир остаётся. Это объективный минус.>она сгорает к хуям, пока рядом лежащий толстый кусок не успевает проваритьсяЭто да. Нужны куски примерно одного размера.Грилль конечно не для каждодневного приготовления.Я готовлю на своей хуйне сразу много всего и потом отправляю в морозилку. На выходных сделал 5 куриных грудок и 4 рыбных стейка + кучу овощей (5-6 перцев, 3 кабачка, грибы и т.д.)
>>1017304унизился тебе в ротеш проверяй
>>1017302Ну никакого дополнительного жира и сахара в грудке не возьмется. Но на грилле она выйдет вкуснее в несколько раз.
>>1017309нет
>>1017310Пидора ответ же.Конкретизируй
>>1017303Но от каллоорийных бомб от наступает быстрее.>>1017306Вообще это охуенная тема - готовить сразу на неделю. Но у меня нет микроволновки и такой морозилки, чтобы вместить семидневную норму еды в контейнерах.
>>1017311белое мясо всегда сухое, потому что в нем нет жира
>>1017307Неее, ты не используешь картиночки, так как тебя унизили.
>>1017312я еще понимаю готовить сырые полуфабрикаты и потом варить, но ВАРИТЬ на неделю это слишком даже для меня
>>1017311Не отвечай этому калеке, у него вкус бжу определяется.
>>1017314за картинки банят, пишу без них, хотя на грустные котики вызывают больше жалости, но щито поделать, моча буйствует
>>1017313Можно запечь его в духовке в течении 25 минут и вывести все соки, а можно быстро за 4 минуты обжарить на гриле, при ультравысокой температуре, заперев соки внутри и оставив сочным. Сочнее чем в духовке/ при варке
>>1017297Я хз сам дошёл до этого состояния, и одна фрустрация
>>1017318даже если она сочная, она блядь нихуя не вкусная как ты не поймешьпресность не в смысле сухости, а в смысле вкуса
>>1017317Как же тебя унизили! Позор и унижение вышли на новый уровень!
>>1017315А чем плохо?Вот ты рассчитал, что скажем кушаешь 4 раза в сутки гречку и 150гр грудки. Наварил сразу 10кг каши - раскидал на 30 коробочек.Потом сварил грудки, порезал на кубики, отмерял примерно 150гр и раскимдал по коробкам. И заморозил это всё.А потом просто приходишь и ГРЕЕШЬ. нНу нужно стоять у плиты, убирать, мыть кастрюли. Просто разогрел и всё. Лепота.Жаль, что у меня маленькая морозилки и микроволдновки нет. А на сковороде разогревать без масла никак, а масло нельзя.
>>1017324как скажешь>>1017325ну вот ты попробуй и на деле расскажешь каково жрать недельную кашу
>>1017280Я не знаю как ты ешь, но я например не завтракаю, на обед яйца вареные или жареные, штуки 3, вечером могу и конфет каких нибудь съесть и яблок, каши какой нибудь. Калории не считал уже 2 месяца, только последнюю неделю считал, больше 1200 только сегодня вышло1600. Мне кажется надо забыть про еду, проголодался закинул что то и забыл. Иногда все таки хочется обожраться, главное как нибудь отвлечься.
>>1017327жаль что ничего дельного от тебя не услышать
Аноны сколько грамм курицы вы съедаете за сутки? 500? 1000?Нужно посчитать в деньгах, сколько обойдётся закупка месячного рациона куры.
>>1017335тыщи полторы выйдет, если закупать в виде филе
>>1017337Если есть по 150гр в сутки?
Жиробач, напомни в какой последовательности по частям тела худеет кун? Мне нужно сбросить жир с ляжек, живота и паха. Как это будет происходить?
>>1017344Скорее всего в конце.
>>1017345Что именно в конце? У меня только на этих частях тела жир.
>>1017325Да ты долбоёб. У меня овсянка в холодильнике киснет за 3-4 дня максимум, если не солить её до несъедобного состояния. С гречкой та же хуйня. В теории можно было бы закидывать кашу в морозильник (!!!), но ты заебёшься потом с этим делом разбираться.
>>1017346Проблемые места худеют тяжелее всего. Сначала у тебя спадут щёки, вылезут костяшки на плечах, отощают руки и только потом начнёт убывать живот и ляхи.При этом не факт, что ты скинешь весь жир с живота, так как там могут оставаться запасы даже при 5% жира, тобеш ты будешь выглядеть узником концлагеря, но небольшой животик останется.
>>1017254А мог остаться толстым и красивым, как кот.
>>1017346В конце похудения. Если ты не худел, значит только начинаешь набирать. Следуй общим методиками похудения.
>>1017290Лол бывает, знакомый мужик такой - пузо торчит, а руки-ноги аки спички, ещё и сам 2м.
>>1017352Какие методы похудения он практикует?
Раздобыл себе домой дорожку. Хожу 4 км за 45мин ежедневно. Потею как свинья. Я думаю, ногами махать по земле или руками в качалке, смысл один. Это можно считать типа я занимаюсь или совсем хуйня?Сам 122кило. Сначала запыхивался, а теперь сердце не стучит ускоренно, какая-то польза есть, наверное.
>>1017352> пузо торчит, а руки-ноги аки спички, ещё и сам 2м.
>>1017354Можно но это мало. Качалку не заменишь ходьбой, и ходьбу качалкой тоже.
>>1017353Никакие, такой фенотип. С возрастом пожирел, и всё в пузо ушло.
тоже пузо торчитДвухнедельный разгон все, с завтрашнего дня начинаю небольшой дефицит, 16/8 и еженедельные рефиды. Если на 2100-2300 я набрал в пределах колебаний, какой рск ставить? 1800? Или ровно 2 тысячи и худеть в основном на пг и тренировках?
>>1017320Неа. Вкуснее чем вареная и запеченая.Говяжий стейк тоже так же - на велл дан будет подошвой без вкуса, а на медиуме - такой штукой, что язык от вкуса проглотишь
Если превышать свою норму углей (в ущерб белкам и жирам), будут ли негативные эффекты?
>>1017347Речь о заморозке, дурень. Ты тред не читал чтоли? Готовишь куски курицы и замораживаешь - можно хоть на две-три недели
>>1017363ебись как хочешь, лол
Могу нажраться быстрыми углями утром и вечером и голода не чувствую почти никогда. Что со мной не так?
>>1017341я точно не считал, потому что я потом его дополнительно обрабатываю от всяких кусков жира, кожи, костей, потом взвешиваю по 200г и замораживаюем 5 дней в неделю по 200гв среднем выходит на месяц, может чуть больше чем 1500 на пару сотен выйдет
>>1017363мдав общем ты попробуй потом нам расскажешь, я считаю это полной хуйней
Худею-худею, -25, а всё какой-то бочонок (120).
Так я правильно понимаю, что если день поголодаю, то это засчитается как 3-4 дня обычного дефицита?
>>1017349скорее даже сперва руки похудеют и еще что то по мелочи, но щеки жопа и живот - это самое последнее что похудеет
>>1017373Тогда один путь- в кочалку на веки вечные7
>>1017354тебе можно просто перестать жрать 10 палычей на ночь и спокойно худеть
>>1017359как рельефа добивался? только дефицит или еще тренил?
>>1017360сори но со своим грилем ты подзаебаля пробовал готовить на гриле и у меня получилась такая же сухая поебень
>>1017370Я же говорю - ебашу на гриле кучу рыбы и курицы и замораживаю. Получается охуенно. Даже не думал что получится настолько охуенно
>>1017377Ну у тебя видимо был хуевый гриль без автоматизации
>>1017374хуй знает, мне бы хватило стать обычным дрищем, который может раз 20 подтянуться, 50 отжаться, и пробежаться не выплевывая легкиевсе что сверх в наш 21й век не слишком нужно
>>1017376Качалка, вкусное и полезное питание.
>>1017379ну да, только как там не автоматизируй, белое мясо оно и в африке белое мясо, хоть готовое, хоть полусырое
>>1017378ясно
>>1017382Неа. Расскажи это стейкам из говядины в медиум и велл дане
>>1017380Ты дебил. Хочешь подтягиваться и отжиматься - делай это сейчас, в дрищесостоянии заниматься этим будет ещё тяжелее из-за недостатка энергии
>>1017387хочется еще чтобы рельеф был какой никакой а не просто залитое говном и водой туловище
>>1017392Много хочешь пузан. Одной диетой этого не получить
>>1017392Будет в процессе. Одним питанием красивое тело хуй получишь, без занятий никак. И лучше сразу начинать, чтобы после сброса жирка под не оказался пиздец.
>>1017203у тебя даже для этого руки из жопы растут
>>1017394Дело говорит. Я уже месяц отжимаюсь через день, видно пресс кубиками и грудак
>>1017394че порекомендуешь? качалочку или офп хватит?
>>1017400ЛФК.
>>1017382из-за этой логики как раз и идут срывы, все диетическое - не вкусно, лол.Ты хоть ел когда-нибудь колика, цесарку, индюшку?
>>1017372Нет, это откровенное уебанство и издевательство над организмом.
Не ем уже 8ой день. Есть перестало хотеться на 3ий или 4. Темнеет в глазах при подъемах с дивана или толкана, лол. Некоторая слабость, постоянно хочется спать. Вчера во время прогулки чет закружилась голова, наверное погода. Весы показывают уже минус 10кг веса. Осталось еще 6 дней голодания, думаю проблем не будет. Потом отпишу вам отчет о том, вернутся ли сброшенные кг или нетПомимо воды пью витамины, рыбий жир, креатин, кофе.
Аноны а вы пробовали жиросжигатели? Л карнитин? Кленбутерол? ЭКА?Стоит ли пробовать? Не опасно ли?
Привет, анон. Сбросил неспешно за год 10кг просто отказавшись от сахара в чае. Я тут самый успешный?
>>1017417Симптомы низкоуглеводки.Углеводы это энергия. Нет энергии - будет слабость и лёгкие обмороки.
>>1017417Давай. Только смотри следи за состоянием здоровья, можешь ведь легко заболетьСам в армии не ел около недели, что бы зимой пневмонию поймать и загаситься
>>1017381 А ты по природе скинифет?
>>1017417Анон, ты там держись. Не помри смотри.
>>1017424Хуй знает, я им являюсь около трех-четырех лет, ранее был совсем жирным. Но худею 4 месяца, прогресс идет понемногу, пока нет причин считать что не справлюсь.
Где-то слышал, что вместо ужина (а иногда и обеда), можно просто выпить бокал вина.Ккал то меньше будет. Что жирач думает насчет этого?
>>1017428БЖУ - 0.
>>1017428Я думаю что это логика дауна и придание сакрального смысла мелкой хуете. Этим ты просто снизишь калории. Можно вообще прием пищи пропустить. Можно съесть половину. Можно банан вместо ужина. Хоть что вообще.
>>1017428Не есть- лучше, чем съесть. Запомни эту аксиому похудальца
>>1017427Отличные результаты! Удачи. Не каждому скинифету, мне кажется, можно убрать сиськи и бока..
>>1017402это типа совсем для инвалидов?
>>1017414индюшатину ел, то же самое что и курицаостальное нет и вряд ли буду
>>1017443Да, для умственных, которые полагают, что диеты достаточно для накачки мышц, а спортзал - это так, для лохов.
>>1017444А вот нихера, нихера! Курица всегда чем-то воняет неприятным, когда пожаришь/сваришь ее и раздербаниваешь на кусочки. А индейка - нет.
>>1017446хз для меня все одно, вкус дает только салат соус маринад что угодно, но само мясо одинаковое на вкус как по мне
>>1017447ну давай тогда расскажи, что для тебя вкусно.
>>1017450говяжьи анусы
>>1017312>Вообще это охуенная тема - готовить сразу на неделю. Ты прав. Главное думать всегда только о заморозке. В обычное отделение холодильника даже не думать класть.В заморозке вкусовые и витаминные качества практически не страдают. У червя-пидора-Обломова есть выпуск о том как готовить хавку и потом её замораживать.То же самое можно делать и с курицей/рыбой/индейкой:https://www.youtube.com/watch?v=t3lcT292ua0
Жираны догадайтесь что это. В другом треде никто не смог отгадать.Даю подсказку - это калорийно и все вы это ели, но в немного другом виде.
>>1017458Отдай обратно собаке.
>>1017459Это человеческая еда и это вкусно.
>>1017458Бананы? Или другие фрукты-овощи?
>>1017458Мешанина из бананов, овсянки и творога
>>1017465А собаки едят какую-то внеземную пищу? Это похоже на пшеничную кашу с манго.
>>1017468>>1017470>>1017471Вообще холодно. Это не десерт. И это доступно абсолютно любому неудачнику из снг. И даже больше - почти каждый ел это но немного иначе приготовленное.
>>1017458Я бы не стал есть такое уебище в собачьей кастрюле
>>1017474Баклажан?
>>1017458>>1017474Оно свежее, только что приготовленное? А то похоже на тухлятину двухнедельной давности, а она вся примерно одинаковая
>>1017476Ты ел его, уверен на 99.9999%>>1017478Нет.>>1017479Да свежее, прям тёплое.
>>1017484МИШКИН МЕДОК
>>1017484Сахар чтоли? Это вообще мешанина или конкретный продукт?
>>1017486Нет. Всё банальнее и дешевле.>>1017488Нет. Это один продукт.
>>1017490Почему оно в такой всратой кастрюле? В ней поди помои веками готовили
>>1017491Это тарелка, она тупо обгорелая. Я в ней часто макароны грею.Внутри она чистая.
>>1017492Яблоки бля
>>1017493Или груши
>>1017493>>1017494Это не десерт.
Поясните за вареный рис он такой же заебись как и греча или как
>>1017496Налог на гугл ввели или что? Гречка или овсянка. Другие каши - нахуй.
>>1017495Это что-то перемолотое блендером ?
Ладно. Никто не догадается. Это жареная картошка. У нас это блюдо называлось "Бабка". Правда в деревне её в печи готовили, а я жарю на газу. Нужно натереть на мелкую тёрку картошку и всю массу на масло выкинуть. Ну и потом доливать масло, если прогорает.По вкусу как драники, но гемора меньше. На этом блюде я разжирел в 13 лет, поскольку жили бедно и картошка из деревни была основной едой.
>>1017499Самое настоящее хрючево. Мерзость конечно.
>>1017499И чем оно "вкусное" ? Драники еще тот шлак, а это еще хуже. Пюрехи бы навернул.
>>1017497 Я спрашивал у знающих людей испытавших на себе .
>>1017499У какое уебище, как ты такое есть мог. Проблевался от одной картинки и этой собачьей сковородкиФу блять, на таком корме я бы выиграл чемпионат по похуданию среди узников концлагерей
Гриль-кун снова с вами. И сейчас я готовил как раз ту самую грудку. Предварительно смазав её смесью приправ из перца, соли, итальянских трав и розмарина, я закинул гридку в гриль и через 10 минут, услышав третий по счёту сигнал который означает well done, вытащил готовые, охуенно нежные куски белого мяса.И надо тебе сказать, анон, они действительно прекрасны - с соком внутри, мягкие, со вкусом специй. Со слегка хрустящей корочкой внизу и сверху. По-настоящему сочные, не то говно что ты достаёшь из кастрюльки или духовки. И никаких лишних калорий.Так что, анон, если ты всё ещё давишься пресный гречей, овсянкой и варёной грудкой, знай:Именно изза невкусного правильного питания ты в конечном итоге сорвёшься, накупишь говна из макдональдса и ведёрко мороженого впридачу.
>>1017511фу
>>1017511Мясо как мясо. Надо быть поехавшим, что бы его так превозносить
>>1017515Хуй знает. Если с вареной грудкой я страдал, то с грудкой с гриля я кайфую
>>1017500Сам ты мерзость. Это вкусно.>>1017501Пюре по сравнению с этим, как вареная курица по сравнению с чебуреком.>>1017507Ты просто не пробовал.Вы ребята просто неопытные и не знаете беды. Вот на пике настоящее хрючево. Оно безвкусное, дешёвое и просто готовится. Просто развариваешь горох, добавляешь макарон и остужаешь.Это я ем почти каждый день, поскольку это самое дешёвое и съедобное из еды.Дешевле тока сечка и пшено, но оно совсем несъедобно.
>>1017511>они действительно прекрасны - с соком внутри, мягкие, со вкусом специй>не то говно что ты достаёшь из духовки. У тебя в духовке сухие, жесткие и без специй что ли? Не пори чушь. Я сам делал когда-то в гриле, разница скорее чисто эстетическая, а вот гриль заебешься мыть потом.
>>1017517>Вы ребята просто неопытные и не знаете бедыКартошка, лук, морковка, два кубика бульонных, лапша. Вот тебе уже суп из семи залуп. Дешево и сердито. Можно это не варить, а сделать, например, рагу, добавив капусты. Не поверю, что у тебя есть интернет, ПК, девай фотографа, и ты не сможешь купить это все.
>>1017518Да, в духовке у меня обычно куда жестче получается - никак не подберу идеальную температуру и длительность приготовления.А тут все на автомате и получается писенчка.Да и температуры и принцип разный. Гриль это очень горячая сковорода, считай.
>>1017522У меня ебанутая духовка, но курица даже близка жесткой не может получиться, это тупо невозможно, т.к. весь сок остается в фольге.Раз тебе нравится, рад за тебя, что ты нашёл "своё". Мне друг как-то отдал гриль, мол поможет для здорового питания, мне хватило двух готовок, чтобы понять, как же муторно его вымывать потом. Мб еще гриль-сковорода покатит, её хоть вымыть потом легко, но полноценный гриль - упаси.
>>1017141То чувство, когда на диете по здоровью, и в твоем рационе нет мяса и каш.
>>1017517Уебище, нас в армии лучше кормили раз в 10. То что ты показываешь, это даже алкота есть не будет
>>1017524>т.к. весь сок остается в фольге.Ты в принципе всё правильно подметил. Сок останется именно что в фольге, не внутри грудки. А сама грудка этот сок из себя вытеснитЧтобы ты понял лучше, приведу пример с шашлыком на котором я собаку съел нахуй.Ты можешь готовить его двумя способами:1) На холодных углях, долго, с меньшим риском сжечь2) На более горячих углях, быстро, но рискуя сжечьВ первом случае у тебя получится не сожжёное, но сухое мясо. Это называется "пересушил"Во втором случае, если не сожжёшь, у тебя получится румяное и сочное мясо, которое не успело пересушиться.Так же и с грилем - в отличии от духовке, где ты готовишь 15-20-30 минут, тут ты готовишь куда меньше, за счет огромной температуры. Моя грудка с фоток приготовилась за 7 минут, например.
>>1017527>Сок останется именно что в фольге, не внутри грудки. А сама грудка этот сок из себя вытеснитЭто все очень большие тонкости, которые не стоят того в домашних условиях для повседневной хавки. В любом случае, ты кидаешь грудку в холодильник, где она эту сочность теряет на корню, смысл заморачиваться?Я же уже писал выше, делал и так, и так - объективной разницы нет, это все-таки курица, а не говядина/свинина/телятина.
>>1017533>Это все очень большие тонкости, которые не стоят того в домашних условиях для повседневной хавки.Мне 30. Я готовил пожалуй всё что можно и на всём что можно. Для меня как раз суть домашней еды и заключается в том, что готовлю я её именно так, чтобы получить лучший результат, а не на отъебись. На отъебись я могу и в кафехе поесть.И уж точно, когда я на диетическом низкокалорийном питании, мне хочется жрать хотя бы вкусно, если нельзя жрать ещё и нажористо.Опять же. С этим ёба-грилем, эти тонкости, внезапно, стало очень легко соблюдать, т.к. этот пидор оповещает тебя о том, когда именно нужно снять мясо, чтобы его не пересушить.Процесс приготовления превращается в что-то типа приготовления в мультиварке. Даже последний даун справится.>ты кидаешь грудку в холодильник, где она эту сочность теряет на корнюВ морозилку. В этом случае сочность не теряется от слова совсем - сок остаётся внутри. После разогрева в микроволновке блюдо ну, процентов на 90 такое же как после приготовления на гриле. Можешь проверить и убедиться - заморозив, например, свою еду из духовхи, а на следующий день разморозив в СВЧ-печи.Алсо, не каждый гриль полезен - у моей супруги дома есть гриль от борк, какой-то супер-дорогой (тыс 50, блять). Он без таймеров, без датчиков толщины продукта и вообще без "мозгов" - на нём я, скорее всего, не надрочившись после пары неудачных попыток, получал бы такой же хуёвый результат как в духовке/кастрюльке с водой. Ибо приготовления стейков из говядины я на нём зафейлил аж два раза.Не удивительно что у тебя, после пары раз, все ещё получалась грудка уровня духовки.Ебать я высеры генерю, аж самому лень читать.
Я не знаю, туда ли я зашел - но проблема связана и с похудением, и накачкой. Имхо в большей степени с первым, чем со вторым. Так вот.Начал качаться при 188 см роста и ~75 кг веса, в начале осени 2015-го. В конце зимы прошлого года имел ~95 кг веса, заметную жировую прослойку и весьма большие, внушительные МАСЛС. Начал сушиться к лету, чтоб тянки текли - и пиздец, до 80 кг высох нахуй. Тупо похудел, весь жир ушел и мышцы тоже. Какие-то милипиздрические пидарастические мышцичшки остались на груди, крыльях, икрах и бицепсах, и всё! Даже поджарым меня назвать нельзя было, дрищ с подкачанным грудаком. Думаю - ну хули, попробую снова. И вот этой осенью начал прям пиздец мощно налягать на массу, и вот в начале февраля 110 кг весил, мускулов дохуя есть, жир есть, щас думаю подсушусь и стану как Ван Дамм. Но нет, сцуко! Вот идет вторая неделя сушки, а я тупо худею и все, уже 98 кг, и жир буквально вытекает и жопы, а мышцы уменьшаются как будто это мышцы а воздушные шарики сука твою мать. Вопрос: ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК?
>>1017474Перловка.
>>1017538Ты тредом ошибся. Здесь боготворят гриль и палыча, но ни как не худеют или фармят мышцы
>>1017538>мощно налягатьТы себе гликоген весь выжег нахуй, а потом и мышцы пошли гореть, ограничь тренировки 1 часом.
>>1017538На каких продуктах худеешь? Каков суточный дефицит?
>>1017542Я тупо углеводы ограничиваю и не считаю калории, это всё хуета бесполезная. Хаваю капусту в больших количествах, гречку, куриные грудки, яйца, помидоры, огурцы. И всё. Реально так и питаюсь пока не похудею насколько нужно. Только чрезмерно получается. Что до количества? В день полвелка капусты, полкило куриных грудок, 2-3 яйца, стакан гречки, один здоровый огурец, один здоровый помидор. И воды литров 5-6.
>>1017511мам смари я купил гриль за 15к и теперь готовлю все на нем и это охуительно вкусно ну маааам это вкусно я скозал
>>1017499таким даже свиней не кормят
>>1017537>перемороженое 5 раз мясо>вкусвыбери что то одно
вброшу и я свое хрючево пожалуйна пике то чем я питаюсь 5 дней в неделю
>>1017538
>>1017559ты ешь, потом сблевываешь, потом ешь то, что выблевал, потом опять ешь, и так до тех пор, пока все не усвоится и не останется, что выблевывать?
>>1017561потом варю в мультиварке
>>1017538Ты питаешься херово. Профицит для набора должен быть небольшим. Мышцы забирают себе часть лишней еды, а остальное в жир. Если ты ешь дохуя - это не увеличит рост мышц. Насчет мышц хуй знает, может у тебя слишком сильный и/или неправильный дефицит. Или их изначально не было и все объемы жировые.
>>1017556Вообще за 8к, с computeruniverse
>>1017371Худей дальше, ты постоянно привыкаешь к своему текущему виду и не замечаешь сильного различия (особенно с твоим избытком веса). У меня такая же фигня, скинул 10 кг, знакомые кто давно не видел сразу заметили что похудел, скинул еще 10 кг, опять "пздц ты совсем отощал". Сам не видел "эффектного результата" пока % жира не оказался в районе 20% и там уже озарение какое-то.
>>1017562У меня такие же весы. Ты мой весы-братан!ВЕСЫ-БРАТАН!https://www.youtube.com/watch?v=GxKj_CmtHRI
>>1017562Тебе же нужно еще и белок жрат, почему ты жрешь одну клетчатку, ты же не корова.
>>1017562Бля, ну ты даун. Похудеешь, а дальше что? Всю жизнь будешь это есть? Или ты намерен полгода худеть, а полгода отжираться, имея нормальную форму лишь пару месяцев в году?
>>1017582там еще овсянка яйца и куриное филе которые не вошли в кадр
>>1017586ну вообще я хочу привыкнуть жрать такое говно поэтому экспериментирую часто в поисках наиболее приятного вкусасейчас зимой кидаю груши для вкуса, летом кидал персики, можно кидать сухофрукты и чередовать когда заебывает время от временииз-за гастрита набор продуктов ограничен поэтому в любом случае придется жрать что то такое
>есть еду>ради вкусаТолсто.
>>1017589Часто разгоны делаешь?
>>1017587А, тогда молодца.
>>1017590Что такое разгон?
>>1017593Поедание большого количества не диетической еды с некоторой периодичностью.
>>1017595Не, не делаю разгоны.
>>1017590с пятницы по воскресенье
Хочу узнать, сколько можно сбросить за месяца 2-3 катания на велосипеде. Сколько нужно проезжать? Делать это вкупе с правильным питанием? 17лвл 172/72
>>1017602Задаю себе тот же вопрос, 186\86, стоит ли купить велик к лету или нет, не катался с 11ти лет
>>1017604Конечно стоит. Я сейчас переехал в Спб и прямо мечтаю, как буду наворачивать целыми днями на велике летом
Сбалансированное питание, всё по Певзнеру
Скинул 4 кг, уже неделю вес стоит. Записываю всё, небольшую физнагрузку (гантели, кардио) себе даю, рост 190.Что делать, антон, как быть? Я бы ещё 5-10 стопил с великой радостью.
>>1017624Как вам так удается испоганить внешний вид своего корма? Даже мое хрючего и то аппетитнее выглядит
>>1017629Далеко пердишь?
>>1017625>гантели>физнагрузкаБЛЯЯЯЯЯЯТЬ.
>>1017630Птиц со ста метров сбиваю
>>1017631Да иди нахуй, паверлифтер. Как будто бы я хочу что-то накачать этим онанизмом, или 1000 к РСК добавляю за этот счёт.Почему вес стоит, хотя я мало жру и не сижу в анабиозе - вот мой вопрос.Жру гречу, птицу, яйца, творог, не до 1200 же калораж урезать, блять.
>>10176391200? Да ты охуел жиропуз. Тут пацаны на 500 сидят и то считают, что много очень
>>1017641Сижу на 1900.
>>1017625попробуй следущее1. считать ВСЮ еду2. жрать меньше3. ждать подольше
>>1017629>Как вам так удается испоганить внешний вид своего корма?У нас всё внимание на своём внешнем виде. А ещё на БЖУК и физухе - не до кулинарного декорирования когда мужчина худеет
>>1017639Зачем ты тратишь на это время тогда, лол? Я ем почти на 2к+ калорий и всё равно худею, хотя в зале по сути ничем не занимаюсь, веса игрушечные, дефицит же.
Сожрал за сегодня где-то полкило наверн торта. Не лезло уже, но не выкидывать жи.
>>1017684Держи в курсе
>>1017684А я литор колы, селедку под шубой с тонной мазика, шашлык машлык.Сидим с другом в летней кафешке.
Стоит ли на диете устраивать чит дни, скажем 2 раза в месяц кушать еду для людей: копчёности жирные, шоколадки, колу чипсы?Говорят, что это помогает разбудить спящий от диеты метаболизм.
>>1017772Качество еды не имеет ничего общего с метаболизмом. Желательно каждый месяц-два делать перерыв и есть норму или чуть более 2 недели. Конечно, можно этот период есть одни палычи, но эффект это не усилит и только даст лишний жир.
>>1017772Твое говно не поможет ничем. Давай нагрузку выше обычного, процентов на 15-20, потом снова на дифецит.
>>1017639Два раза в день гречу+овощи+бело, вечером перекус (творог+овощи). Вот тебе и 1.2-1.5кк
>>1017772Если сильно хочется, то можешь. Но только с учетом того, что одним таким днем отбрасываешь свой прогресс на 3-5 дней в зависимости от объемов съеденного. Все это про разогнать метаболизм - хуйня полная. Меньше будешь жрать - быстрее достигнешь желаемого результата.
Анон, объясни в чем прикол.Примерно неделю назад решил что пора сбросить лишний все, т.к. начал появляться живот при весе 74 кг. Стал употреблять значительно меньше пищи чем обычно, а также бегать по вечерам. Думал взвесившись через неделю сгоню как минимум килограмм, но офигел увидев что поправился еще на 800 грамм.Как так?Что не так? Разве не должно уменьшение количества потребляемых калорий и увеличение их затрат привести к похуданию?
>>1017796плавающий килограмм, реально увидишь только через месяц
>>1017796Пруф, что уменьшил. Где пищевой дневник.
сегодня не сорвался как же охуенно
>>1017796>Стал употреблять значительно меньше пищи чем обычноЧто именно ты ел?
>>1017805ну мааам
>>1017803>>1017805На Завтрак ел различные каши.Гречневую, рисовую, перловку, овсянку, пшенку.Два раза ел утром по 2 вареных яйца.Из за учебы как правило не обедал, когда же мог то бутерброд с сырокопченой колбасой и чай. На ужин ел пельмени, макароны, рис и пару раз делал себе смесь из творога, молока и банана.
>>1017809Сколько калорий и грамм сукаhttp://www.fatsecret.ru/
>>1017809сколько в калориях деб? может ты наоборот больше жрать стал?
>>1017810Ну щас я уже не вспомню.Но мало. 3-4 столовых ложки из кастрюли накидывал максимум.
Почитал шапку и затупил: какой сайт лучше для подсчета калорий? Dietadiary или Fatsecret?
>>1017812хуялопошел нахуй и не возвращайся без точного подсчета калорий
>>1017812Без подсчета калорий нахуй иди.
Есть тут кто-нибудь кто успешно похудел на экстремально низкокалорийных диетах?
>>1017814>>1017815Ебать вы дикие
>>1017817Ты дикий блядь, ебаный мракобес, наверняка думаешь вот буду я есть полезные продукты и не есть после 6 и все заебок будет. Без калорий ниче не будет.
Вы тут в треде вообще без спортзала худеете?
>>1017809>бутерброд с сырокопченой колбасой Такая то диета>и чай.С сахаром небось?>пельмени, макароныВот прям для похудения еда>молока и банана.Лол.На такой диете соблюдать дефицит могут только ультра-задроты, взвешивающие порции до граммов и с калькулятором считающие каллораж. Меняй питание если хочешь худеть.
>>1017821Банан и молоко это святое, не пизди.
Как взвешивать еду? Я наложил себе каши утром в тарелку и хули? Я даже примерно сказать не смогу, сколько по весу я наложил.
>>1017827Взвешиваешь крупу перед готовкой, взвешиваешь прочие ингредиенты. Если весов нет - пересыпаешь пачку крупы в другую емкость стаканами. Например 800г гречки не любой это 5 стаканов тоже не любых, т.е. стакан 180г.
>>1017812Я больше двух за раз не ем и всё равно жирный./sad
>>1017827В антернете есть примрные веса всех рассыпных продуктов.Скажем стакан сырой крупы - весит столько-то, ложка сахара -имеет столько-то каллорий.Для простоты подсчёта тебе придётся перейти на простую еду: гряча/рис, мясо/грудка, творог, яйца.Сложные блюда практически невозможно посчитать.
>>1017832Неверно. У готовых сложных из магазина всегда указано общее кбжу. У самодельного просто вписываешь все использованные продукты. Хотя тут без весов сложновато мелочь считать.
>>1017772Тут главное не стать ебанутым фанатиком. Так и до анорексии какой-нибудь дойти можно случайно.Можно и читануть, нихуя страшного не случится. Не будь тупой пиздой из паблика 40кг.
>>1017834Не всегда
>>1017834>У готовых сложных из магазина всегда указано общее кбжу. Нередко его занижают>У самодельного просто вписываешь все использованные продуктыНу да, ну да.Щас бы после работы решать уравнения с 6 ингридиентами и весами.
>>1017841В жиросекрете вбиваешь своё блюдо, достаточно лишь ингридиент разделить на количество порций, и всё.
Блять, почему-то сорвался на 150г фиников. Ещё +450 калорий к дневному калоражу. Просто пиздец.
Сегодня 15 ый день правильной жизни лол. Еще со старта решил, что отмечу его чем нибудь вкусным. Спек блинов и сгущенки к ним взял.И внезапно не съел ее до конца, как и блины. Такого никогда не бывало, что бы я что либо оставлял. Раньше запросто мог съесть 3 пачки халвы, кило орешков и залить все это молочным коктейлем. А может быть я просто старею? И никогда не смогу как раньше наслаждаться палычами, пока не закончатся деньги или сами палычи. Эх, есть в этом капля грусти
>>1017847Желудок ужался. Лол.Я когда месяцами сидел на диете ел в день 3 куска нарезного батона. Я мазах или тонким почти прозрачным слоем масла (ну жиры же нужны в микродозах) и ел это с чаем без сахара. Так я ощущал сладость в обычном батоне.
>>1017853>я ощущал сладость в обычном батоне.Глубокая философия
>>1017847У тебя пищевые привычки пришли в норму. Если так и дальше будет - похудеешь и без проблем сможешь поддерживать вес. Главное сильно в себя не верь, а то решишь все заебок и тебе все можно.
>>1017847>мог съесть 3 пачки халвы, кило орешков и залить все это молочным коктейлемПиздец. Я столько не могу съесть даже после тренировки. Не говоря уже о том, что я не настолько ебанутый, чтобы есть такое количество сладкого. Жиробасы действительно не люди.мимо дрищ
>>1017860ЛолллЯ например когда жор устраиваю покупаю 3 литра сладкой воды, салатик в коробке, сыра и мыса грамм по 200, конфет, 200гр арахиса и за пол дня съедаю. За сутки наверно 8-10тыс каллорий ебашу.Просто дрыщи не понимают душу жирдяя. Для дрыща 1 габургер и кола это он уже наелся, а мне чтобы в маке наесться, наверно нужно 1к просадить не менее. Но я не хожу, потому что цены в маке запредельны и лучше самому купить батон, копчёное мясо и сыр.
Насколько БЖУ важно, жираны? Я корзиноид и могу есть только угли по большей части. Но. Пик - это РСК по вольфраму с дефицитом 300, а я даже до дефицита не наедаю. Так худеть буду нормально? Или вставлять воронку и загружать творог килограммами?
>>1017864Белки не менее сотки.
>>1017864Всё нормально, если ты всю жизнь недоедал белка, грузить его в больших количествах не прокатит. Старайся следить, чтобы их было хотя бы поболее 70+ ежедневно для начала.
>>1017869>>1017865Ясно. Спасибо.
>>1016893Нет. Это как газировку ебашить - калории есть, а пищевая ценность нулевая.
>>1017865Зачем?
Блять сука... ((((
>>1017881Слабовольный кусок сала, фу.
>>1017881Это фатсикрет?
>>1017883>64кг>кусок салаСасай. Тебе до него сколько кг еще?>>1017886Он
>>1017890А рост скоко?
>>1017881Разумеется, от этого ты моментально разжиреешь на 10кг, беги скорее блюй, давнич. А потом в психушку пиздуй.
ебаный насос, я уже больше недели не ем сладкого и стал жиреть
>>1017906а до этого каждый раз в магазе брал какой-нибудь хуеты типа рулета и худел
>>1017906Толстеют не только от сладкого, тупая жиробасина.
>>1017906Проигрывают с таких питушков. Жрешь много, мань
>>1017900181>>1017902 Ладно, какую порекомендуешь? Я вторую неделю что то зажирать начал. Просто опасаюсь тенденций таких, начитавшись охуительных историй местных Робинов Барабеков.
>>1017909>>1017910я как бы понимаю, но хули я начал жрать больше
>>1017911>что то зажирать началНе понел что тебе там порекомендовать.Я рекомендую тут только одно - ХВАТИТ ДРОЧИТЬ ЕДОЙ, СУКА!Еда это не мозговой онанизм, это топливо и строительный материал для тела.
>>1017913Дрочу шкуркой от банана
>>1017906бананы и рис я тоже перестал естьнаверно это из-за ореховили овсянки
>>1017913Ну ептать сладкого мне захотелося. Скушал 200 грамм эклеров. А потом жирного захотелося. Скушал шматочек сальца. Слаб человек.
Какой нормальный вес для роста 176? Не повезло родиться высоким
>>1017917Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.
>>1017918Советская норма - рост минус 100.
>>101791862
>>1017913Углеводы несомненное топливо, белок – строительный материал преимущественно. А жир? Универсальная топливостроительная смесь?
>>101791858
>>1017923>несомненное нет
>>1017920> безвольныйХуйню написал. Не бывает вольных-безвольных.
>>1017925Пидора ответ, пояснил подробно
>>1017925Нука пердани в лужу. Углеводы ему не топливо, вообще охуеть.
>>1017923Жир - это чтобы ты членодевкой безтестостероновой не стал с выпадающими зубами и отказывающей печенью.
Не могу нормально питаться. Точнее, у меня нет денег на еду (вообще), живу с родителями, всё покупает и готовит мамка. Котлетки, пельмешки, мазик, палычи, вся хуйня. То есть, это всё всегда есть дома. Нормальной еды дома нет. Бегаю, но пользы от этого разве что в том, что я не худею, но и не набираю. Что делать? Где-то через полгода начну жить один (съебу на учебу), тогда точно будет легче, и денег будет мало, будет хватать только на грудки и гречку с творогом. А сейчас что? Смириться, жрать котлетки с пюрешкой и ждать?
>>1017936Жри всё, что мамка приготовит, но с гречкой, а не с картофаном или макаронами. Попроси мамку отваривать тебе гречку или сам научись, это по сложности как чайник вскипятить.
>>1017936Попроси мамку делать грудку и гречку, хуль ты. Сына же просит - мамка сделает. Скажи что не любишь себя и девки тебя не любят - мамка сжалится и начнет варить тебе унылую хуйнювместо приготовления ультимативных блюд на великолепном гриле
>>1017936Одним белком питаться незожно, углеводы и жиры тоже нужны в рационе
>>1017936Скажи маме, что нарушена культура питания в семье, пусть все питаются правильно. Но скорее всего она пошлёт тебя
>>1017938А что будет, если только гречкой питаться? Ну может еще яйца куриные и все. Без грудок и всего такого.>>1017943У менч еще батя есть, которому нужно все понажористек.
>>1017947Мышцы проебешь последние, если белок жрать не будешь. Неужели мамка мясо не готовит? Сейчас же не 1998 год когда о котлетах мечтали только, а шашлык если по большим праздникам.
>>1017936Лошак тупорогий, ешь меньше, чем тебе мамка накладывает и похудеешь даже на палычах
>>1017947Понятно, тогда терпи. Отсепарируешься и наладишь культуру питания. А так бесполезно
>>1017950> Мышцы проебешьНихуя он не проебет. Ему 60 белка в день на это время за глаза хватит. Сколько у тебя скудный вес, мамкин паникер?
>>1017954Чуть более 50, наверное.
>>1017958бля не 57кг сухого
>>1017950Так я от котлет с тефетлями только жиреть буду, а грудок куриных у нас не было и не будет.>>1017954У меня? 188/96
>>1017960>Так я от котлет с тефетлями только жиреть будуБЛЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯСкажи, что ты не тролишь, пожалуйста.
>>1017959Ну я же говорю, что хватит. Белок не только в мясе, легко наберется 60. И кстати говоря, мышцы проебываются на пассивном, без физнагрузок дефиците калорий. Если мышцы нагружать, все будет збс, а не как у меня.
Жираны, киньте ссыль на калькулятор каллорий\активности американский. Там где строк достижения цели прогнозирует, и активность можно добавлять. Он был на каком-то сайтике usa.gov что-ли. Охуенная вещь, но я ссылку проебал, лол.
>>1017965в чём то он прав. Котлеты же состоят не только из мяса, вних крахмала навалом и жарятся они на масле.И очевидно, что нищая мамка не будет покупать одному сыну грудки.
Можно ли обнулить всю статистику жирсекрета?
>>1017981Only FatSecret can cancel or delete member accounts. If you would like to cancel your account, please email us at register@fatsecret.com. Please note that all your entries on the site such as posts, journal entries, tips and comments may continue to be shown.
>>1017969Бамп
>>1017977>в чём то он прав. Котлеты же состоят не только из мяса, вних крахмала навалом и жарятся они на масле.Как это будет мешать в рск входить? Можно считать с небольшим запасом на масло и все.
Жирач, 1500 кал ведь маловато для 88 кг?
>>1017150>Нельзя похудеть до 70кг, а потом безнаказанно питаться как человек.Да хуй знает. Худел с 128 до 110, а потом год забил на диету. Совсем. И за этот год набрал только 10 кг. Т.е. я теоретически могу худеть 3 месяца в году, а остальные 9 месяцев есть что хочу.Не знаю будет ли это работать, если я похудею до 80-90 кг, но думаю что да.
>>1017998>Худел с 128 до 110азазазаон худеллол
>>101800118 кг не результат теперь?
>>1018002все что выше 90 - не похудение
>>1018001Ты молодец, по крайней мере, ты осознал что нахуй так жить, и начал импрув ёселф.Послушай песенку.https://www.youtube.com/watch?v=IKzj8GtlHKc
>>1018002Бро, просто скинуть 10 кг при весе в 120 это одно, а при 90 - другое а при 70 вообще пизда импосибру
>>1017998>>1018006Промазал.
>>1017994Нихуя это не мало
>>1018002В твоем случае, это хорошо присесть на горшок
>>1018012Хуле ты доебался до пацана, чсвшная тварь? Забыл, каким сам был?
>>1018012Речь моего поста была совсем про другое. Вес назад набирается очень медленно. 10 кг за год - это хуйня, сбросить можно за пару месяцев.При весе 80 кг вес назад набираться будет активнее или +- также?
Посмотрел от нехуй делать несколько серий Я хуею на НТВ. Какого хуя у них какие-то ебанутые методы похудения для каждого участника?
>>1018036я из-за одного дня на новый год прибавил от 78 до 84
>>1018053Нельзя столько набрать за день.
>>1018054не за день, а из-за одного дняскорее неделя
Всем привет начал худеть уже месяц-два, скинул кило 5-6, но тут так получилось что переехал обратно к ле-маман из за финансовых трудностей и тут началось страшное. Всё забито жирной и сладкой едой. Салаты, конфеты, бутеры, колбасы, сосиски, пельмешки и прочее. Из за проблем с баблом, сам не могу сейчас покупать норм еду, а маман упорно пытается пикчать меня своими вкусностями, что же делать.
>>1018058Что это за норм еда такая затратная?
>>1018058Скажи ей что или она покупает тебе нормальную еду или ты совсем ничего не будешь есть
>>1018063Школьники с их манямирками
>>1018061Здоровая пища, я наверное не открою америку, если скажу тут, что это обходится дороже чем конфеты и пельмени>>1018063Смешно, интересно хоть раз, это у кого-нить сработало?
>>1018058Все из за твоего воспитания, НУ ЭТО ЖЕ МАМА, я не могу ей отказать, ЭТО ЖЕ БУДЕТ НЕУВАЖЕНИЕ!!!!
>>1018067При чём тут отказ или воспитание, знаешь открою тебе секрет, что не все маман после фразы "буду голодать, если не купишь мне то, что хочу" начинают тут же выполнять твои требования. А есть и такие которые скажут ладно не жри и реально не будут покупать то, что я прошу.
Лучше всех вас жиробасов
>>1018070Ну так не жри совсем, быстрее похудеешь
>>1018070>"буду голодать, если не купишь мне то, что хочу" НЕ ХОЧЕШЬ НЕ ЕШЬНИКТО ПЕРСОНАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ ВЫГОТАВЛИВАТЬ НЕ БУДЕТЖРИ ЧТО ДАЮТВОТ ЗАРАБОТАЙ ДЕНЬГИ И КУПИ СЕБЕИШЬ ТЫ БАРЧУК, МЫ В ТВОИ ГОДА ОДНОЙ КАРТОШКОЙ ПИТАЛИСЬ
>>1018073Смешно, очень смешно, чтобы у меня блять здоровье попизде пошло? Узники концлагерей конечно похудели, но и здоровыми они от этого не стали, да и умирали они часто, ну это так по секрету>>1018075Вот именно, вот это всё и будет сказано. Только + ко всему этому она нихуя не купит, и будет ждать пока я начну жрать её стрепню
>>1018076>Узники концлагерей конечно похуделиТы понятия не имеешь, что там да как было довен
>>1018077И? Это отменяет тот факт, что они там все были скелетами? Давай на этом закончим диалог, нового я от тебя не услышу, а срач не охота разводить добра тебе :3
>>1018016Вижу у тебя все в порядке с кукушкой. Напомни уж.
>>1018076Ты идиот. Почему нельзя просто объяснить матери, что нормальное питание необходимо не только тебе, но и ей, что культура питания неправильная и вредит нормальной жизнедеятельности, здоровью и красоте? У тебя же мать, наверное, не полная чуханка и стремится следить за собой немного. Обычно женщины более щепетильны в этом вопросе
>>1018052Это шоу, блядь. Хотя такое чувство, что тут иногда собираются сценаристы подобной хуйни.
>>1018058Номерок мамкин черкани, человечек наберет, порешает. Совсем ебанулись. С мамашей своей поговори.
>>1018089>Это шоу, блядь. И что блядь, что шоу? Ладно рекламируют всякие супер-бочки для похудения, деньги отрабатывать надо. Но почему диеты такие ебанутые? По 300-500 Ккал в день, по 50г курицы в день - дневная норма белка в этом кусочке! и прочяя хуйня.
>>1018088>>1018090Блят вы что, не знакомы с урусыми мамашами? И что это за черкани номерок и прочее говно из /б, в пизду вас, тред окончательно засран школьниками к лету, просто идите нахуй
>>1018093Будто чуркобесные мамки иные
>>1018092Хуйня привлекает безмозглых. Чем ты ярче подаешь ее как истину, тем выше рейтинги. Кто будет слушать очередную занудную ебанину, когда есть охуительные диеты от доктора Пахома
>>1018095Но они правильные вещи говорят, но реализуют их ебануто:-Нужно рассчитывать норму ккал на день и питаться с дефицитом!-Хуярят 400 ккал в день-Нужно есть белок чтобы мышцы не сгорали и вообще это строительный материал для тела!-Дают по 50 гр вареной курицы в день- Нужно есть гречку!- Она очищает организм от вредных шлаков!И подобное. Берут нормальные факты и каверкают их хуй знает как.
>>1018097Делают все на отъебись, потому такие искажения
>>1018099Да хуй знает. Это больше похоже на намеренный пиздеж. Взять правильные пункты диет и перевернуть их так, чтобы хуй кто по такой системе похудел.А еще меня убивают группы про НЕ ДИЕТА А ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Тупые курицы назвали диету другим словом, а все также питаются лавровыми листами на 100 ккал в день и худеют.
>>1018093Засран мозг того дебила, который ноет про свои проблемы с мамкой.
>>1018097Почему ты такой тугой а?>-Хуярят 400 ккал в деньНу не 400ккал, но и делать недостаток калоррий в 100 это мизер. Если уж худеть, то по серьёзному.>Дают по 50 гр вареной курицы в деньПотому что это самое дешёвое и низкокалорийное мясо.Мы все знаем, что существует лососина и мраморная говядина, но нам это не по карману.> Нужно есть гречку!Гречка и рис - самый доступный источник медленных углеводов. Причём как по цене, так и по натуральной доступность - эти крупы продаются даже в деревнях.Всё остальное либо дорого, либо только во всяких ДСах продаётся.>>1018101>НЕ ДИЕТА А ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕСам хотел про это написать. Эта очень лицемерная фраза.Если я хочу жирный чебурек и сникерс, но не ем из-за каллорий, то это ДИЕТА. Диеты могут быть правильными: греча/рис, грудка/мясо запечёное, творог, яйца, салаты без маслаИ могут быть неправильные: кремлёвские-кефирные и прочие извращения типа 1 листик капусты и 1 яйцо в день....Но в любом случае это ДИЕТЫ.
>>1018116> Почему ты такой тугой а?> Ну не 400ккал, но и делать недостаток калоррий в 100 это мизер. Если уж худеть, то по серьёзному.Средняя тянка в передаче 120-140 кг при росте 160. Сам посчитаешь сколько ей надо в день жрать по нормальному? А им хуячат 1000 ккал в день. Я про это и говорю. > Потому что это самое дешёвое и низкокалорийное мясо.Блядь, хули толку от этих 50гр курицы? Не 50 гр белка, а самой курицы. Что есть она, что нет - один хуй белка а рационе хуй да нихуя.> Гречка и рис - самый доступный источник медленных углеводов. Только причем тут шлаки блядь? Ты ради очищения от шлаков гречку жрешь?> Но в любом случае это ДИЕТЫ.Диета в изначальном смысле и есть правильное питание. Только сперва тупые пезды зашкварили слово диета, а потом решили стать моднее и зашкварить правильное питание, которое отделили от диет именно из-за причины выше. Весь смысл засрали, проще говоря.
Жирач, как точно посчитать, сколько мне нужно есть, чтобы продолжать худеть, но не вредить организму и не проебывать мышцы?
>>1018120Делай дефицит 200, главное соблюдать или превышать норму белка и тренироваться.Хотя тут тоже от генов много зависит. Кто-то может похудешь и остаться поджарым спортиком, а кто-то сливает и жир и мышцу.Но в любом случае тренироваться и кушать много белка точно нужно.
>>1018118Ты с серьезными щщами обсуждаешь какой-то бред с телека? Может еще диеты из пабликов по типу "40кг" пообсуждаем?
>>1018121А если он 200/140 карлик? Дефицит должен быть не больше 15-20%
>>1017994Для 88 кг чего? Жира сколько у тебя? Вообще маловато. Безопасно дефицитить это калорий по 200.
>>1018121С дефицитом в 200 ккал он 1 кг жира будет 45 дней терять. Охуенный у тебя совет.
>>1018072Лол, ловите долбоеба.
Вот такие ляхи нажрал за зиму, а значит пора начинать потихоньку разгонять метаболизм к лету. В прошлом году вот не успел разогнать метаболизм, так только к сентябрю хоть как-то подсушился.
>>1018138Диета начинается хотя бы от пары недель на курогрече.В твоём случае ты обжирался через 2-3 дня. С таким подходом не похудеешь.
>>1017863Делаю ставки, как скоро тебя настигнет панкреатит
>>1018128>Дефицит должен быть не больше 15-20%Кому должен?
>>1018139>курогречеА сейчас ты такой поясняешь, зачем мне жрать это невкусное говно вместо энергетиков, еды из макдака и протеина, из которых традиционно состоит моя суточная норма калорий.
Ребята, не забывайте, что Двойной МакМаффин™ с яйцом и свиной котлетой - это всего 628 калорий и целых 38 грамм белка.
>>1018145А 200г обезжиренного творога это 200 ккал при том же белке.
>>1018147Ну и давись своим творогом как даун, пока нормальные люди едят всё что хотят и при этом худеют.
>>1018149Я добавляю пару-тройку ингридиентов и получаю вкусное блюдо с 177ккал б25 ж5 у8 на 100г.
>>1018150Нахуя в твоём вкусном блюде ебучий обезжиренный творог? Сколько белка в сутки жрёшь?
>>1018151120-150. Творог в сочетании дает определенный вкус, без него не то. Ну и белочек, конечно же.
>>1018152>120-150Ну ясно всё, переводишь кучу лишнего белка в говно, получая взамен только излишнюю нагрузку на органы пищеварения.
>>1018142Безопасному похуданию.
>>1018087Чё сразу уж тоо?
>>1018093>урусыми мамашамиАхахах, блядь. Сразу видно давуна, никогда с кавказскими народами дела не имевшего. Если ты в чеченской семье не доешь тот тазик мяса, что тебе поставили, твоя маманя расплачется, объявит себя хуевой хозяйкой, пожалуется мужу, а уж батяна по тебе пройдется потом так за неувежение к мамке, что мало не покажется.
>>1018153Я занимаюсь бодибилдингом вообще-то. Это норм белка.
>>1018177но на самом деле даун - это тот, кто имеет дело с кавказскими народами. И живет по средневековым понятиям.
>>1018121Вот, суть вопроса - от какого числа отнимать 200?
>>1018184От нормы калорий при малоподвижном образе жизни.
>>1018184Фак читай. И 200 ккал мало, 45 дней 1 кг сбрасывать будешь
Вкатился
Чем грозит перебор жиров выше нормы, но в пределах рск? без кето и лкхф
как перестать срываться на сладкое (дело не в голоде, точнее не в физическом голоде, а в желании набить пузо и почувствовать наконец СЫТОСТЬ)
>>1018209Набей пузо отрубями, овощами и прочей объемной низкокалорийной пищей.
>>1018209Да ты охуел?! Без углеводов набрать РСК с трудом получается, очень уж сытная еда.
8-9 марта диета отправляется лесом, и я жру все. Во-первых, месяц не было нормальных читмилов. Во-вторых, если плато не преодолевается диетой и тренировками, то будем преодолевать его оливьешкой, икоркой и тортиками. Логично? ))
>>1018248>жирный оправдывается
>>1018210все равно хочется ВКУСНОГО ЛАКОМСТВА
>>1018217>>1018262
>>1018248ясно
ИГРА "УГАДАЙ ПРОДУКТ" СТАРТУЕТ ИТТ УГЛЕВОДЫ 10@БЕЛКИ 5@ЖИРЫ 59
Что делать, пацаны? Я же не продержусь когда это в соседней комнате.
>>1018315Майонез?
>>1018317Быстро, решительно в мусоропровод, пока ещё есть остатки силы воли.
>>1018315мазик?
>>1018317Ты - полное безразличие Джека.
>>1018317Взгляни на себя в зеркало, сделай охуительную разминку на минут 30-40 и пойми, что ты скинул 10% от тех ккал, что в тех печеньках. Стоит ли?
Заебало всё. Завтра буду устраивать разгон.
>>1018317Хуйня какая. Некачественное говнопеченье, продающееся за счет красивой упаковки.Вот у меня на работке, в гейропке, вся офисная кухня забита всякими пиздатыми видами вкусняшек типа швейцарского шоколада, в количестве овер9000 штук.Когда только устроился работать - жрал постоянно. Сейчас так приелось что уже полгода не ел эти сладости.
>>1018355>пиздатые вкусняшки>швейцарский шоколадЛовите пиздуна.
>>1018374Что такого? Ни разу не ел охуенных европейских сладостей? Не то говто которое делают на пальмовом масле в рахе, а настоящих?
>>1018374>>1018317Вот с такой хуйнёй приходится мириться на работе каждый день.И это только вершина айберга блять - не включающая сладости в холодильнике, газировку и охуенного кофе с кофе-машины.Вот так вот загнивающие гейропские офисы делают из руСССССких людей жирных свиней.
>>1018384Эх, это же столько кэша на них уходит
>>1018376Тетя из Германии привозит, сам там не был. Честно, сладостями это назвать тяжело.
Ну все, выгнали батю, теперь денег не будет, наконец похудею.
>>1018396тебя бы тоже нахуй выгнать, похудеешь еще быстрей.
>>1018392>Честно, сладостями это назвать тяжело.Странный у тебя опыт конечно. Мб тётушка закупает то, что ей нравится. Всякое массмаркет-говно типа сникерсов примерно такое же как в рахе.А вот всякие около-конфетные бренды из материковой европки, не встречающиеся в рф, с мягкими наполнителями, фисташками внутри, и прочим-прочим - просто божественны. Затыкают за пояс все коробочные бренды рф типа "Комильфо" которые с европейских сладостей и срисованы, в принципе легко и непринуждённо.По моим наблюдениям сладости тут куда более качественные и охуенные - имею возможность сравнивать, т.к. в раху время от времени езжу.Нет, в РФ конечно пытаются мимикрировать и делать что-то похожее, но сырьевая база, качество сырья, повальное желание сэкономить на его качестве очень заметно.Но всё это, покупаемое в магазинах, даже из швейцарии/бельгии - говно в сравнении с локальными брендами, готовящими сладости прям тут, при тебе. Вот эти кондитерские - просто пиздец. https://www.zorbas.com.cy/en/products/confectioneryВсё свежее и стоит копейки. И вот такую хуйню работодатель закупает в офис пару раз в неделю. Второй пик - типикал что я вижу в холодильнике каждый понедельник.
>>1018387Хз, руководство покупает по кулдауну
Устроил себе читмил.
>>1018348Во пиздят то.
>>1018433
>>1018415У тебя какая-то европка головного мозга, совсем поехал.
>>1018449С чего такие выводы? Просто развёрнуто пояснил за сладости в европке с точки зрения понаехи с трёхгодичным стажем.
>>1018449Он прав. Там рили много вкусностей, но и стоят они ООООЧЕНЬ дорого.99% пидорах такое не сможет купить.
>>1018451Пикча с печеньками моя, почему они говно, я так и не понял. Какой-то рандом, пусть и с Европы поясняет за то, что не ел, хотя его об этом и не просил никто. Может это и не самые вкусные печенья, но назвать их говном, ну это сильно громко. По мне так очень даже ничего.
>>1018433Беларусь-кун?
>>1018456Ааа, ну ссори, анон. Я почему-то всю жизнь считаю такие ассорти из печенья говном для бухгалтерш, охранников, медсёстёр в перерыве на чаепитие.>что не елДа не, почему - постоянно что-то подобное у бабушки дома стояло, да и мамка время от времени приносила.Я имел в виду то, что у кого-то есть "искушения" сильнее и мы держимся. А ты с какими-то печеньками страдаешь. Это как страдать по кексам Alpen Gold из магазина кароч.Не хотел тебя задеть, анон.
>>1018455Ебанутый? Там сладости ни на много, чем у нас отличаются. По крайней мере, во Франкфурте на майне или как там он называется.
>>1018455>но и стоят они ООООЧЕНЬ дорого.Дороже чем в РФ конечно, но тут и средняя зарплата - 1700 евро на человека.>>1018462>Там сладости ни на много, чем у нас отличаются.В разнообразии - ни на много, а в качестве - кардинально. Хлеб кстати тоже отличается и овощи-фрукты. И тоже в лучшую сторону..В москве можно что-то подобное купить в каких-нибудь азбуках вкуса и ололо-илитных кондитерских с ценой 300 рублей за круасан. Тут же оно не является премиум сегментом и продаётся повсеместно.
>>1018460Да.>>1018462Там есть сладости разного уровня. Есть быдлошоколадки из заменителей и ешек, а есть натуральные премиум шоколадки и конфеты за овер дохуя денег. Конечно для людей с зарплатами 1.53к евро это по карману, но для жителей снг нет.
На фатсикрете пельмени по дефолту с мясом идут?
Соба гречневая лапша является диетической едой?
>>1018495
>>1018471Узнала по Даридемимотян
Как же я хочу шаурму сейчас
>>1018505Фу шаверма, только бурито по культуристски, по секретному рецепту дедов
>>1018417Вот это называется заботой о персонале - делать всё, чтобы работалось комфортно и с высокой отдачей. А теперь представьте себе типичный парашкоофис
>>1018530В срачельнике работают значит. Я геодезистом-инженером работаю и хоть в офисе у нас и не большая часть работы проходит, но всегда всякие вкусняшки есть, хотя и большую часть мясного формата. Все зависит от начальства на самом деле.
>>1018505Можно сделать низко калорийную шавуху дома.
Аноны, открыл тут для себя мегаохуенный сайтец http://darebee.com Наверняка тут его уже обсуждали. Кто-нибудь пробовал что-нить оттуда? Я уже распечатал себе 15-дней-без-сахара-челлендж. хз, продержусь или нет, но тот факт, что перед глазами будет висеть мотивационный листок, думаю, сыграет свою роль. Сейчас выбираю себе еще какую-нибудь зарядку оттуда, но там так же просто дохера всяких статей про питание, продукты, похудение и т.п. Мегагоднота
>>1018543Довены все ищут чудодейственные средства, как похудеть на щавеле или питаясь пранойНо никак не могут принять банальную истину- просто меньше жрать
>>1018547Ты какую-то хуйню написал.Причем тут чудодейственные средства и прана?
>>1018548Твой сайт одного уровня с ними
>>1018551Так бы сразу и сказал, что не можешь в английский
>>1018552Че ты от темы увиливаешь жирный, так сложно не жрать лишние 10 панкейков на ночь, что ты готов распечатывать всякие челенджи хуеледжи, искать всякие методики и сайты?
>>1018553Ну да, иначе бы я сюда не пришел.
>>1018553А вот ты хотел повыебываться и обосрался, школьничек
>>1018556Ни как не успокоишься жиробас?Распечатай еще красочных картинок, они будут худеть за тебя
Как влияет поражение щитовидной железы на вес? На УЗИ выявили микрокистит и диффузные изменения самой железы.
>>1018557Постер с твоей мамкой не влезет на мой шкаф
>>1018559Жиробасик не нашелся, кроме как ответить избитыми шутейками из нулевых
>>1018433просто пиздец, ладно устроить себе читмил в виде пиццы из пиццерии, хорошего бургера или даже какой-нибудь шавухи или фастфуда, но блять, читмил из сырков, конфет, каких-то булочек, ватрушек, пиздос, пацаны, нахуй так жить? Зачем вам вообще худеть, если ваша жизнь все равно останется убогой нищенской парашей?
>>1018574Ну я короч ща похудею, потом пойду в пофармлю чутка мышец и буду считать себя дохуя элитой
Парняги, что насчёт донорства крови? Забирают пол-литра, а сколько чистого жира уходит на восстановление объёма крови и организма после сдачи? Хочу летом упороться этой хернёй
>>1018580Вот бы уже придумали донорство жыра(на треды там всякие или просто для смазки). Уж я бы тут задонатил.
>>1018594>>1018580Донорство крови не поможет. Делается оно раз в 2-3 месяца и ни на что не влияет.Донор с 1 отводом уже более года
>>1018580На хуй тебе донорство дурень диваный?Раньше было такое явление, как кровопускание. Всякие недуги им лечили знатным и не очень людинам. Просто берешь и пускаешь себе кровь, пока не почувствуешь райской легкости бытияНу ты можешь просто шприцами выкачивать. Очень легко таким образом измерения в кубиках проводитьА эффект следующий. Часть калорий из рациона будет уходить на восстановление кровушки в организме, тем самым помогая худетьНу и кровь то свежая в тушке будет, тоже целебный эффект. Повысит метаболизм, то есть обмен веществСо всех сторон годно, сам так делал
>>1018598Тащемта там не только кровь можно сдавать, но и плазму раз в неделю. Да и в смысле не поможет? Потеря крови - нихуевый стресс для организм, как и физическая активность, я читал, что это неплохо помогает. Я не сотку вешу, просто сушащийся скиннифет
>>1018601Идиот, за донорство дают ништяки + это лучше, чем свою кровь проёбывать за просто так.
>>1018580Нахуя тебе это?
>>1018603С тебя во первых дохуя выкачают, что не есть гуд. Это слишком большая перегрузка для организма, во вред здоровьюВо вторых няштяки там уровня детского сада. Потраченное время на эту хуйню и то дороже стоитЯ бы не стал с этим связываться
>>1018605Это нормальная нагрузка для организма, легкий выброс адреналина заебись. Всё лучше, чем просто пустить себе кровь. >>1018604Прост))00
>>1018613>Это нормальная нагрузка для организмаЕсли бы была нормальная, то не было бы компенсации и времени на восстановление>Всё лучше, чем просто пустить себе кровь. Пускается она не просто так, а с целью сбросить вес и нормализовать метаболизм в комфортных условиях и без вредных последствий
>>1018616Бля, ну как бы тебе сказать, я оцениваю с т.з. анатомии в целом, я отдаю себе отчёт в том, что для обычной жизнедеятельности это не ок, слабость и всё такое. Она приемлема в моём случае, плюс хочу получить такой опыт. >>Пускается она не просто так, а с целью сбросить вес и нормализовать метаболизм в комфортных условиях и без вредных последствий Лол, а чем тупо кровопускание лучше сдачи крови в нормальных околочеловеческих условиях питерского донорского пункта? Там ещё печенек и какого-то говна накидают, а тут ты дома режешь себя, и зашивайся сам. Come on bro. И я не альтруист нихуя, но пусть лучше пол-литра уйдёт кровососам или раненым, чем в унитаз.
>>1018415>По моим наблюдениям сладости тут куда более качественные и охуенные - имею возможность сравнивать, т.к. в раху время от времени езжу.Некорректный вывод. В рашке совершенно не развита культура кондитерских, что и влечёт за собой непопулярность подобных десертов. Общий консерватизм сказывается даже на ресторанах/кафешках, о чем тут говорить.Качество сладкого у нас очень даже хорошее, только оно идёт не в классическом понимании шоколада/пирожных, а всякой замороженной выпечки - тортов, пирогов и даже внезапно чизкейков (хоть у нас они делаются не на оригинальном крем-чизе). Всё это легко покупается в интернет-магазинах и стоит недорого (в пересчете на порцию).С чем вот абсолютно согласен - это пробитое дно наших масс-маркет сладостей. Тут просто пиздец, да.
>>1018580Донорская система у нас пиздец. Первый раз придешь - всё легко и просто, но на каждый последующий раз тебе надо САМОМУ обходить врачей, делая справку, в ебаной поликлинике среди больных и бабок.Но если ни разу не сдавал, сходи. Здорово организм ресетит, отоспишься, лишний выходной дадут.
Такс, кажется проебываюсь со временем похудения.До лета всего ничего, а мне еще дохуя скидывать.Рост 176, вес 96 хотелось до начала-середины мая 70 весить.Успею?Сижу на дефиците 1300ккал без физ.упражений(думаю начать велик крутить и бегать по утрам, но ведь придется больше жрать?)кароч хуй знает.
>>1018631Лол, нет.
Антош, привет. Наконец-то получил почти - его уже делают, а приказ о комиссовании подписан военник ПО ОЖИРЕНИЮ, а теперь надо сбрасывать, тащемта. Посоветуй, пожалуйста, гарниров каких, чтобы не греча. Рис коричневый хорош, конечно, но в моём мухосранске на него цены просто ебанистические. Я, конечно, повар дохуя - много чего могу вкусным приготовить. Но ебашить одну гречку, допустим, я не смогу. Макарохи из твёрдых сортов? Что ещё?
>>1018643Замороженные овощи (цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль и тд), бобы. Да и как бы зачем пихаться одной гречей, я себе и картошечки порой отвариваю, главное следить за бжу и рск.
>>1018643Чем тебя обычный рис не устраивает? Да и вообще, сколько там нужно весить, чтобы военник дали? Наверняка, дохуя, первое время вообще можешь особо не заморачиваться что жрать.
>>1018601>Просто берешь и пускаешь себе кровь, пока не почувствуешь райской легкости бытияАга, только не забудь что надо вдоль™.
>>1018645Спасибо.>>1018646И тебе спасибо.
Вот интересно, а жиролифтеру дадут освобождение от армии, если он поверх своих мышцм нарастит 40-50-кг жирка? Это ведь жирану не сложно.
>>1018643Пиздец, это сколько ты весишь, что тебя коммисовали?
>>1018651Дохуя, бро. Я год отжирался намеренно. И у меня получилось, лол.
>>1018505А разве шаурма не нормальная еда? Если не считать лаваша - вполне диетическое блюдо.
>>1018547Если бы это было так просто - не было бы в мире столько жиробасов.
>>1018631Посчитай сколько у тебя дефицит от нормы и высчитай сколько дней займёт сбросить нужный вес.
анон как не сорваться сегодня вечером и следующие 2 дня прожить без срывов?
>>1018659Сколько дней худеешь?
>>1018580не стоит того1. риск ченить подхватить учитывая поголовное распиздяйство всех вокруг2. при длительном донорстве могут возникнуть патологии кровеносной и кроветворной систем, да и просто большой стресс3. нужно жрать много пищи необходимой для хорошего кроветворения - мясо там красное и прочая хуйняможет еще че подводное есть
>>1018660пару лет
>>1016859 Чет слишком радикально,100 до 90 за месяц у тебя наверное пиздос растяжки будут.Сам завтракаю и второй раз ем в промежутке с 15ч до 18.Скинул 7 кило за 2 месяца.
>>1018659 Не смотреть на еду,нельзя съесть чего нет
РЕШИЛ С ПОНЕДЕЛЬНИКА ХУДЕТЬ@ЖИВЕШЬ ОДИН, ЗА ЕДУ ОТВЕЧАЕШЬ ТОЛЬКО ТЫ@В ЧЕТВЕРГ К ТЕБЕ ПРИЕЗЖАЕТ МАМКА ИЗ ДРУГОГО ГОРОДА@ПРИВЕЗЛА ТОРТИКИ, САЛАТЫ СЕЛЕДКА ПОД ШУБОЙ, КОТЛЕТЫ В СКОВОРОДЕ(!)@СРЫВАЕШЬСЯНу что за нахуй. Я могу худеть только если живу один и никто еду не покупает.
Слегка перекусил, чтобы хватило сил до макдака дойти.
>>1018666Не срываешься, а разгоняешь метаболизм. Заранее надо планировать загрузочные дни на время приездов всяких там мамок.
>>1018669Хм. Ролл.
>>1018677>77
>>1018677Ебать ты лох конечно, но на самом деле в загрузочный день нужно съесть всё что на пикче, просто она была переделана из рулеточки.
>>1018666Ты просто то, что из тебя слепили родители. Когда ты станешь самостоятельным созданием, способным сказать мамке НЕТ, вот тогда и начнутся нормальные дела.
>>1018681>КОТЛЕТЫ В СКОВОРОДЕ(!)>сказать НЕТЛовите поехавшего.
>>1018682От котлет не будет нихуя. Я на них худею, все заебок. Не в них дело, а в общем количестве еды.
>>1018682Нет ты поехавший. Если бы ты, или кто там из антонов, были самостоятельными людьми, не зависищями от ПОКА НЕ ДОЕШЬ НИКУДА НЕ ПОЙДЕШЬ, сказали бы мамке чтобы не таскала говноеду, а таскала только то, что тебе нужно.https://www.youtube.com/watch?v=RB1DR2TYDM8
>>1018683Нихуя себе откровение, ты наверное крутой диетолог и первооткрыватель дефицита калорий?>>1018684Ты как-то болезненно слишком это воспринимаешь. У меня с мамкой никаких проблем нет, были даже времена, когда она готовила мне, считая калории и раскладывая порции по пластиковым контейнерам.
>>1018685А, ну тогда добра тебе и твоей мамке.
>>1017987>>1017969https://www.supertracker.usda.gov/bwp/index.html
>>1018683Единственная проблема котлет в том, что их готовят по разному. Могут быть слишком жирными. Да, можно уложить их в норму, но на эти калории лучше наесть белка.
>>1018688Покормил шизика белком за щеку.
>>1018681А еду то куда девать? Выкидывать что-ли?
>>1018690Не, сожри все чтобы не пропало. Так ты получишь лишний вес себе и большую кучу говна в толчке, зато не пропадет.
Ну чё блять, пора разгоняться. 8 литров пивка на вечер закупил, осталось дело за закуской, выбираю между мясом, крылышками и красной рыбой. Хейтеры идут нахуй.
>>1018700Красные перченые кальмары.
>>1018700Инсулинчику на будущее закупи, ну и костылики с палочкой для слепых.
Пацаны, чем можно заправлять всякие овсяные хлопья для завтрака? Терпеть не могу молочку, особенно сыр, молоко и творог.
>>1018709водой ёпт. есть знакомый, что замачивал роллтон кока-колой, но это уже god tier
>>1018708найс подрыв поснежного псевдозожедебила
>>1018709Масло грецкого ореха. А лучше просто сливочного ебануть.
>>1018729Ясненько, уж лучше я тогда каши буду делать.
>>1018664Но ведь если прорвет я тупо побегу в магаз
Поясните за ГОНЩИКОВ,ведь чтоб похудеть нужен перманентный дефицит калориев и тогда будешь худеть.Какая польза от гонки ?https://www.youtube.com/watch?v=dv13gl0a-FA
>>1018749 Мне бы было лень пиздовать в магаз.
>>1018685мне бы такую мамку которая все за меня бы считала и готовила и ограничивала если надо
>>1018689спс
>>1018690в последнее время начал так делать, да жалко но с другой стороны там рублей 200 не только
>>1018756> не больше
Насколько опасно съесть 180г гречки сваренной на 600г 2.5% молока на 900ккал в сумме за раз?
>>1018753значит это у тебя не срывсрыв это когда ты думаешь ну все пиздец и жрешь как в последний день
>>1018760даун? в чем суть вопроса
>>1018756Да хуй знает, тут только селедки под шубой килограмма 3-4. Про остальное молчу. На 1-1,5к тут жратвы точно.
>>1018761 Что мешает встать на рельсы и уменьшать кол-во вредной еды на пол шишички.
>>1018762В том, что из этого усвоится, а что пойдет в жир, калорий же дохуя, почти половина рск. Это первый прием пищи за день.
>>1018764на срыве? ну я хз, просто психологически не можешь остановиться
>>1018767ну так не ешь столько за раз даун, никто не знает сколько у тебя там усвоится
>>1018773Я уже съел.
>>1018646>>1018651Ну ващет ожирения второй степени с побочными проблемами вроде гипертонии/плоскостопия достаточно, чтобы получить категорию В. Вторая степень это 35+ ИМТ. При росте 180 достаточно иметь 113 кг весу, чтобы попасть в такой расклад. А если подлая гипертония никак не хочет приходить даже с таким избытком, то можно ебануть кофию пару чашек перед заходом. При удачном метаболизме 10-20 мм рт. ст. такая процедура добавит.
>>1018772 Попытайся не думать или думать что НИЗЯ и никаких вариантов нет-это не обсуждается.
>>1018776у меня и так всю рабочую неделю низя но когда целый день сидишь дома и делать нехуй кроме как сидеть за пека и думать о еде то срываешься
>>1018774ну тогда иди нахуй например
Плохо спал 2 дня, ебашил много аскорбинки => вес увеличился на килограмм, хотя в плане РСК просто накинул 400ккал. Пиздец
Жирона, а нет никакого чатика? Где жиробасики поддерживают друг друга и не дают соскачить?
>>1018795Ты уже тут.
>>1018795Тебя только хуйцами накормить могут.
>>1018796Ну двач не чатик. У меня пиздец проблема случилась. Начал ходить в зал и тут хуяк, половина тела онемела, уже неделю не проходит. Я даже и не знаю, связано это с залом или нет. И сука, каждый день - вес растёт.
>>1018806Аутист, хуярь в больницу. У тебя хуйня какая-то, это ни разу не нормально.
>>1018806Ты же не считаешь калории, да?
>>1018812Я посчитал калории, и получилось что ты пидор.
>>1018806тело онемело после того как Палыч на ночь не сожралясно
А почему ещё нет телеграм-конфы жиробасов-жиробасиков?
>>1018763Ешь так, чтобы войти в бжу, в чем траблы?
>>1018833Было, вроде
>>1018836в шапке нет, значит нету =(А то сидели бы, поддерживали друг другу складки жира
>>1018806>половина тела онемела, уже неделю не проходитЛол блять, вспоминаю историю, которую мамка рассказала про мужа одной тетки со своей работы. У него кароч хроническая язва была, ну и чет у него заболело нахуй все, обострилось, а он в больницу не пошел, пушто само пройдет, а в больнице только хуже сделают, да. Кароч после вскрытия обнаружилось, что у него всю эту неделю дырка была в желудке, то есть прободение произошло, или как там эта хуйня называется. Ну в общем желудочный сок просто выливался сквозь эту дырку на все внутренности и прочий пиздец. Но он терпел, и дотерпел до смерти. Вот же у нас коновалы людей запугали.А вообще твое "онемение" может быть как признаком переутомления, вегетативного криза, и еще кучи всевозможных соматических причин. Так и признаком микроинсульта. Микро, потому что "неделю не проходит" явно намекает, что пока ты еще вроде не умираешь. Стоит посетить хотя бы терапевта. Вполне может быть, что организм уже громко звонит в колокол и пора срочно менять ситуацию. Худеть, причем без серьезных физнагрузок. А может и пришло время жрать гипотензивные таблетки.
Возможно ли вообще физически сбросить с 10 марта по середину мая 9 кг? Вешу 79 кг. Жирного, сладкого не ем, тренировки в зале по 3 раза в неделю с тренером.
>>1018848 РОСТ КАКОЙ ?Думаю нет максимум 3-4 кг в месяц https://www.calc.ru/kalkulyator-pokhudeniya.html
>>1018854174. Вроде сайт говорит, что если употреблять 2к калорий в день, то можно за 3 месяца похудеть.
>>1018848Можно, если использовать экстремальные методы. У меня получилось с 75 до 65 за месяц, но это было очень жестко и последствия для здоровья и общего самочувствия более чем серьезные. Я что хотел, конечно, сделал, но какой ценой - даже и вспоминать не хочется. Если для тебя это приемлемо - вперед.
>>1018848калории считаешь клоун?
Рацион был около 900 ккал в день. Села на диету. Последний месяц 350-400, идеально себя чувствую. Мне пизда? Надо есть больше? Если увеличу количество, разнесет обратно?
>>1018862Пунктуацию знаешь, умник? Офк считаю
>>1018863Ты пизда.
>>1018865хуемник, у тебя в посте про это ни слова а таких тупорылых уродов тут каждый второй
>>1018861>75 до 65 за месяцИ из них очевидные 6кг воды и говна.
>>1018870Поссал в ебало агрессивному безграмотному даунёнку.
>>1018870Что злой такой? Протеин не в то горло попал? Калории держу на уровне 2100, если есть тренировка сегодня и 1840 если нет.
С 12 января по сегодняшний день - минус 18кг.Ем до 16:00, два раза, с легким перекусом, если после тренировки желудок просит. Низкокалорийное, ничего мучного, из сладкого - иногда завтракаю тремя столовыми ложками мюслей с шоколадом, залитых обезжиренным йогуртом.Час йоги + 30 мин. иных упражнений по типу отжимания, подтягиваний и т.д.Вес стал уходить плохо, есть варианты разгона метаболизма?Алсо есть годные работающие системы разных упражнений в дом. условиях для девушек? Той, которой руководствуюсь, на час попросту не хватает. Приседания не подходят - проблемы с коленными суставами. сейчас в глубинке, тут не то, что тренажерных залов, тут даже воды не из колода нет
>>1018871Ну уж не знаю, сколько там чего было, но это был период активного сброса. Изначально весил 90. Сбрасывал-сбрасывал, особо не парился, как шло, так и шло. По идее, подойдя к отметке в 75 кг, все говно и вода должны были бы уйти или содержаться не в таком количестве в организме. И тут вес встал. Я как довн начал упарывать двойные нагрузки, МНЕЖИНАДА К ЛЕТУ СБРОСИТЬ РРРЯЯЯЯЯЯ!!!!!! Но вес стоял. И тут впервые на протяжении всего похудения у меня снесло крышу. От злости, от того, что НИМАГУ НИПОЛУЧАЕТСЯ НУ МАМ, да кто знает. И вот первые две недели месяца я стал есть в день максимум на 200 калорий (двести), беря их из овощей и куриной грудки, вторые две недели просто голодал. Мне так хотелось добить эти 10 килограммов, что я был готов на все, подступало своего рода отчаяние (так всякие профессиональные жираны покупают по магазину на диване пластырь, который сжигает жир, пояс на батарейках, который качает тебе пресс, пока лопаешь пельмешки), то есть я стал заниматься полной хуйней. Тупее этого придумать сложно. Но что такое пару раз грохнуться в обморок по сравнению с чувством самоудовлетворения? Так я и думал. А когда увидел нужный результат, понял, что оно того не стоило, но было поздно.
>>1018875>Вес стал уходить плохо, есть варианты разгона метаболизма?Вообще-то это нормально. Жир лежит слоями и горит тоже слоями. Нижние слои отложились давно и их гораздо сложнее сжечь. Несколько недель вес будет стоять, потом пойдет вниз, главное не бросать. Пей воды побольше для разгона метаболизма, литра 3 в день.
>>1018880Спасибо.Бросать не тянет - идеал еще далеко, но я фрустрирую моментами.А температура воды имеет значение?А то мне тут говорили, что надо обязательно теплую пить, и просто холодная из под фильтра не подходит.
>>1018690Пишешь друзьяшенькам в Телеграм: котоны, есть 2 кг макарон и кастрюля борща, кто жрат хочет, отдам даром.
>>1018752Организм нужно удивлять.Мышцы не будут расти, если каждый день тупо делать по 8 раз три подхода отжиманий. Вот когда организм получает БЛЯ СУК ЭТОТ ПИДОР МЕНЯ НАГРУЗИЛ ЕЩЕ СИЛЬНЕЕ ЧЕМ ВЧЕРА ОЯЕБУ, вот тогда толк будет.Так и с едой. Организм привыкает и ты ловишь плато ебаное.
>>1018880Есть что-нибудь почитать об этом? Заебало, вес по неделе стоит, потом чуть не за день ухает на полкило вниз, и дальше стоит.
>>1018876>в день максимум на 200 калорий>голодалЭто совсем пиздец. Мыщцы все сжёг? Лучше уж днп ебашить, чем такой хуйнёй заниматься.
>>1018888да мышц особо и не было, на мамкиных-то котлетках с картошечкой и с пекой. Так что не жалко. Ну да, ты прав, занимался я хуйней, но дурак он же ведь упрется - и сделает что хочет. Потом охуеет, но это потом.
Блять, седня разгон делал, съел пиццу ломтик с колой. И просто пожалел. Калорий дохуя толку нихуя.( Больше не буду там жрать, ведь я же не мудила. Вообще не наелся даже..
>>1018885Кому нужны копеечные макароны в 2к17?
пока я ел сахар каждый раз охуевал от того какое это говно по вкусутеперь я купил овощи первый раз в жизнитакой хуиты в жизни не пробовалсука за неделю на творог потратил столько же сколько тратил раньше на всю еду сразуон весь уебищный жирный-хуирный - похуй
>>1018898Ну так не ешь творог. Совсем. Я тоже не переношу, обезжиренный - пиздец кислое не пойми что, только в качестве крема - перетертый с зеленью на хлебцы идет.
>>1018898Город какой? Покупай от крестьяночки 1,8%, он нежный на вкус. Или клубники добавляй
>>1018893Выкинь их тогда.
>>1018848>по 3 раза в неделю с тренером.Для чего ты уточнил, что с тренером? Какое это имеет значение? на всякий случай нассал тебе на ебло до уточнения обстоятельств
Творог у них кислый, блять.Сахзама раствори в 10г кипятка, да залей. Сметаный/греческого йогурта налей сверху 50-100 грамм. Перемешай. Корица, ваниль, whatever. Божественный десерт получается, трижды в день бы жрал.
>>1018915Попробуй то же самое с равным количеством молока и добавлением желатина, для желе.
>>1018915Творог не всегда кислый. Я уже написал, что от крестьяночки 1,8% очень годный в Питере. Благода какая-нибудь или полная крынка - кислое говно. Башкирский творог почти полностью кислое/фейковое говно. Зато удмуртский заебись, если будете проездом в Ижевске, купите - он охуенный, всегда свежий и не кислый.
>>1018907Еще один агрессивный вылез, тоже протеин не в то горло попал? Чтобы смотрел, чтобы я не читил во время выполнения упражнений
>>1018934Не зря нассал, таким дебил и настрать за шиворот мало будет какой прот еблан? это ты качаться ходишь
>>1018754Пришлось своей наврать про больной ЖКТ и необходимость соблюдения строгой диеты, теперь она самолично варит мне грудку и тушит овощи.
>>1018937Точно тормознутый
>>1018881Холодную.
>>1018922Спасибо, попробую :3Можешь точнее запилить, как для себя делаешь? >>1018925Самый поездатый в магазинах "Мясновъ", но они, по ходу, только в Москве и НиНо. В спарах вдвое дороже, всякие простоквашино и домики в деревне, тоже ничего. Местные дрочат на городецкий, но у меня с него только всё нутро болит. Надо эмпирически найти, какой больше устраивает по текстуре.
>>1018915тогда я буду есть его по кг в день
Аноны, тут беседа зпвязалась по поводу сахара заменителя. Это годная вншь, но вредная как я поняо? Если мешать допустим с творогом, или с другим продуктом
>>1018964200г творога и 200 молока, 10г можно меньше желатина, сахзам. В большую емкость у меня это кружка на 0,5 наливаешь немного молока, желатин, перемешиваешь, оставляешь на минут 15. Потом греешь в микроволновке 20-30 сек, так чтобы желатин растаял, но молоко не свернулось, перемешиваешь можно вместо молока воду, она не свернется. Кидаешь творог, размешиваешь его блендером у меня его нет, я вилкой до однородной массы, сыпешь сахзам и немного корицы, добавляешь остальное молоко и опять перемешиваешь до однородной массы. Потом в холодильник, от времени зависит твердость желе. В нетвердое на минут 40 банан заходит заебись, а в совсем твердое более часа уже не очень.
>>1018861КЕБАБ В ТРЕДЕ СПРАШИВАЙТЕ СВОИ ОТВЕТЫ
>>1018969Если ты будешь есть 100г на протяжении 50 лет это повысит шансы какого-нибудь рака жопы на пару процентов. Только в теории короче. И вообще на упаковках указаны рекомендуемые пределы, 35-50 порций, порция аналогична чайной ложке сахара по сладости. Ты же не ел столько сахара каждый день?
>>1018969Может оказывать слабительный эффект. А так вреда не больше, чем от любой другой добавки.Чтобы получить прямо адский дамаг, нужно выжирать сахзам килограммами. Если ты его добавишь в творог или чай, ничего с тобой не случится.
>>1018982он не сладкий нихуя поэтому суточную дозу в 10-15 таблеток я в одну чашку кидал только
>>1018993Котонытик, иди нахуй, твое убожество в пищевых привычках заебало.
>>1018996не стукай лучше помоги чем-нибудь
>>1018969Опять паникёры подъехали, боже ж ты мой.Три факта:1) В жизни вредно абсолютно всё. Любое твое действие, каждая прожитая секунда, приближают тебя к ледяному холоду сырой могилы.2) Рафинированная сахароза (сахар-песок) опасен для здоровья, им нельзя обжираться, очевидная вещь.3) На самом деле, сахар - не сладкий. В 1 грамме сукралозы (хлорированная сахароза) столько же сладости, сколько в 600 граммах сахара. Вредную дозу ты просто не нажрёшь.Если ты не считаешь вредными соль-сахар, как некоторые ебанаты, то не считай и заменители. В славной америке сукралоза (splenda) продаётся ящиками и скармливается беременным, а у нас, блять, поголовно у всех Елена Малышева.Сукралоза, если ты её найдёшь (у меня продаётся только в "перекрёстках", например) не отличается по вкусу от сахара. Цикламат-сахаринат натрия немног освоеобразный, но в творог и напитки заходит нормально, нужно только растворять в горячей воде (крупицы сахзамов пакуются в таблетки из пищевой соды и набиваются в диспенсоры, в холодной воде сода не растворится). Аспартам в России хуй купишь, и он не подходит для горячего, распадается и теряет вкус. Стевию сам купи и попробуй, она везде есть.Думайте своей головой.
>>1018969Кури ЖЖ, если интересно. Сергей Белков сто лет уже расписывает, ходит по журналам и телевизорам, где его закидывают засахаренным говном выступающие против ГМО пенсионеры.http://flavorchemist.livejournal.com/70629.html
>>1018995Съешь бананов, творога, сметаны, сырников - тот же тортик без никакой хуйни.
Как сделать, чтобы меня при входе в жирсикрет не кидало на карательную кулинарию?
>>1019003Я не паникер. Мне просто интересно было узнать у людей, которые на диетах и правильом питании уже собаку съели. Забавно кстати с собакой получилось хахах. А в целом благодарю за ответы.
>>1019013Поставь закладку сразу на дневник.
>>1018848Не знаю, какой у тебя рост и начальные условия. Я скинул 10 кг с 10 января по 5 марта, все более чем реально.
>>1019019Очистил куки - и после логина все равно попадаешь на общие жирофотки.
>>1018887У меня точно так же, совершенно не парюсь. Почитай что-нибудь про метаболизм.
>>1018860>174>2к калорий в деньЛолнет. В районе 1500 по-любому. На вольфраме сам считай и отнимай дефицит.
чет совсем хуево и сил нетпойду за тортикомпиздец какое же я слабовольное чмо
>>1019038Остановись! Подумой!
>>1019037Это с занятиями спортом так можно
>>1019038Пальмовое масло, глутомат натрия, натрий калия, E433 PIZDETSOMA, сушеный яичный желток, молокосодержащий продукт "Бурёнка", соевый экстракт. Ммм. Вкуснота.
>>1019040думаю вот, с одной стороны вроде надо держаться, а с другой чет себя хуевато чувствую без порции углей
>>1019038>>1019038
>>1019044зато СЫТНОЕ ЛАКОМСТВО
что лучше залить в себя от безысходности унылой кашки или чего-нибудь ВКУСНОГО
>>1019037Я на заднице не сижу весь день
>>1019047
Запилите, что ли, перекот
>>1019046Проигрываю с этого надроча на викингов в инете. Хули они там сделали, кроме грабежей монастырей и безоружных селян? Хуёв ведь соснули везде inb4 кококо про Нормандию и Сицилию, но чёт сейчас там нихуя не скандинавская культура, и тогда тоже не была
>>1019048
А примерно за сколько месяцев можно с 78 до 55 похудеть, если уже сброшено около 20 кг за полтора месяца?Есть шансы до лета?
>>1018711Как там сахарок, до 6 хоть удерживаешь, гликированный давно сдавал?
>>1019073>с 78 до 55>20 кг за полтора месяцаТы же сдохнешь, деточка.
Но полет нормальный же...Витамины, сбалансированное питание...Нагрузочки...
>>1019076И да, может неправильно написала...Изначально - соточка, теперь - 78.
А что будет, если жрать овсяные хлопья всухомятку?
>>1019073>около 20 кг за полтора месяца?
>>1019086Пробка в жопе.
>>1019086Будет ещё один страдающий от хуёвой хавки анон, который жрёт скучное говно вместо охуенных сочных и аппетитных блюд на гриле.
>>1019089Я не ем скучное говно, просто овсяные хлопья для меня в новинку, я бы их с удовольствием потреблял в качестве перекуса среди дня или просто чтобы напирающий голод утолить, когда лимит по калориям на день уже почти исчерпан. Чуть выше я уже спрашивал про замену молочки для хлопьев, а вот сейчас попробовал сырыми из жрать и был очень даже приятно удивлен.
>>1019086Можешь сожрать больше, чем надо. Кажется, что их нихуя и нет, а тут хуякс и +150 калорий. Лучше варить.
>>1019093Ну так то со всем можно проебаться, я в эту мисочку 40г(это и есть примерно 130-140 ккал) и начислил по весам для контроля. Не сказал бы, что их прям так уж легко можно сожрать целую пачку.
А ведь вкусно.
>>1019086Все крупоподобное должно иметь время варки 10-15 мин, у быстрых ГИ высокий.
>>1016893Если по бжу примерно одинаковы то нет разницы. Разница будет если ты СУШИШЬСЯ.Но только надо понимать, что ты гораздо легче сорвешься и пошлёшь нахуй всю диету, если будешь в рск на палычах входить.
>>1018811>>1018839Да я на второй день побежал в больничку, к неврологу. Сказала, что мол хуйня, стрессы, нагрузки. Должно пройти. Но, если что, надо бы обследование пройти. Сдать то и то и ещё немного сверху. Записался на приём к другому врачу, только прием 15. Ибо йоба специалист какой-то.>>1018812Нет, не считаю. Но, как пошел в зал, жрать больше не стал. И вот это не понятно. Всю неделю дрочил элипсойд по 30-40 минут. Нихуя не помогает.Возвращаюсь к силовым, от них толку больше.
Пора делать бочку, колобки.
>>1019092Тебе проще делать из них оладьи или другую выпечку. Бтв, если нет, чем взбить в муку хлопья, в супермаркетах продается уже готовая овсяная мука.Яицо+яблоко(фрукнейм)+хлопьяМожно и овсяный пирог с бананом и яблоком. Да что угодно, даже коржи для пиццы.
Блядь, да запилите уже ЧАТ. В вк или телеге, чё как маленькие?!
Посоны, есть сахарозаменитель со вкусом колы? Или сладости БЕЗ УГЛЕЙ лол.>>1017038А есть ПРОВЕРЕННЫЕ ГОДНЫЕ ЗОЖ рецепты для мултиварки?Не жиробас, 5 лет жрал отварную грудку без соли, гречку-рис и творог обезжиренный (до 2% жира). По мимо этого ебашил сладкое. В таком режиме вес стабильный был. Сейчас ололо худею, очертания кубиков есть. В мультиварке бы что-нибудь попробовал забацать.
>>1019121Ну так запили, мужеложец-жиротряс. Кто тебе запрещает? Метнулся кобанчиком за сылкой.
бля как же охуенносожрал тортика, энергия сразу полилась, кишечник проснулся, в итоге просрался нормально, проперделся, сытый и чувствую себя заебись
>>1019122Жри колу без сахара. Готовь сладости без сахара. Съебись в северную америку и покупай готовые соевые торты без сахара.
Скажите а висцеральный жир он при обычной диете уходит или нет?Как можно проверить наличие жира в организме мед прибором? К какому врачу идти, как называется прибор?
>>1019129Палыч говна не предложит, в отличии от курогречевых сектантов. А то и кетозников
>>1019137да чет с жкт хуйня какая тожрешь клетчатку с высчитанным кбжу и срешь камнями еле передвигаясь и охуевая от слабостиебнул говна уровня сосисок/тортика и срешь как бог а энергии просто овердохуя с утра и до вечера бодрый
>>1019135уходит
>>1019138>жрешь клетчатку с высчитанным кбжу и срешь камнями еле передвигаясь и охуевая от слабостиВам асланбекам сообщество уже давно придумало диету.Но вы же особо одарённые, вам не нужен чужой опыт.Сито раз было говорено: гречка/рис (с 1 стл масла на сутки)+ вареная/печёная грудка+нежирный творог+вареный яйца. Соблюдай дефицит этими продуктами и будешь худеть, сохраняя силу.
>>1019146Я же говорю, ебанутые адепты курогречи. Хуже только кето дауныВаш комбикорм никогда не сравнится со старым добрым Палычем. Ни вкусом, ни бодрящим эффектом, ни чудесным настроением
>>1019146Сру раз в неделю с таким рационом.
>>1019079Куда ты так гонишь? Будто это твое последнее лето в жизни.
>>1019086Ничего страшного не будет. Но лучше уж в кипятке проварить тогда уж.К слову, каша на пике гораздо лучше после минут десяти варки.
>>1019079Не жалко обмен веществ убивать на корню?
>>1019155>Ваш комбикорм никогда не сравнится со старым добрым Палычем. Ни вкусом, ни бодрящим эффектом, ни чудесным настроениемНу и набирай тогда жир.
>>1019146это по твоему плохой суточный рацион?
>>1019169Сойдёт.Но лучше бы сливочное масло и 250гр груш заменить пачкой творога, тогда вообще ништяк будет.
>>1019174от творога пержу в 10 раз больше так что нахуй это говно
>>1019175Кстати двачну. Когда ел творог, яйца и куру пердел часто. Но у меня работа была на улице, поэтому особо не страшно - ветер всё уносил.
А чо там есть из прилаг для подсчета ккал и БЖУ на виндофон? Раньше вообще всерьёз не воспринимал эту еботу с электронными дневниками, а сейчас вот 3-ий день гоняю пикрил и надо сказать, что очень помогает ориентироваться как в продуктах, так и в своем собственном режиме. Но это приложение условно бесплатное, с урезанным функционалом.
>>1019179Нихера нет, продавай это говно на авито.Как же жопа горит, что поверил майкам и купил 640 LTE до релиза винды, кто бы знал.
>>1018876Я такого делать не буду, но можешь рассказать, что за побочки были?сам когда-то голодал, практически как ты, потом на улице в обморок грохнулся и понял, что нахуй. Буду худеть здоровыми способами
>>1019176Творог и яйца лучше жрать с клетчаткой, курица говно без задач, протеин лучше
>>1019185Не понял, чем наш смартфон плох относительно винды? Он же пиздец какой удобный, функциональный, облако там вся хуйня
лол
>>1018880А не логичнее организму было наоборот - сперва старые жиры жечь, а новые про запас оставить? Ну там новый запас жира лучше чем старый, разве нет?
>>1019230Вы тут совсем ебанулись что ли? Какие к хуям слои, какие старые и новые жиры? Пиздец бросаенс.
Есть кто живой? покидайте свои диеты и прогресс худения
>>1016852 (OP)жирач, каждый день по часу кардио на элипсойде. В магазе, где протеинами торгуют и проими фито-ништяками заметил на витрину выставили L-карнитин в таблетках, знаю что он способствует ускорению обмена веществ, поможет ли если его употреблять до/после/во время/вместо тренировки, если да, что что и как, если нет, то что может ускорить к лету процесс похудания
Кто чем добирает клетчатку до нормы ?
>>1019237Овсянка-гречка, помидорки и прочее по мелочи, иногда отруби. Ты на малоуглеводке чтоли?>>1019236Хуйта и может на пару процентов увеличит. Можешь взять, пей исключительно во время тренировки, он "работает" при физнагрузках.
>>1019239>Ты на малоуглеводке чтоли?Да
>>1019226Ну норм, подумаешь, ничего не ела неделю и бегала по 35 часов в сутки без остановки.
>>1019235Просто не жри всякую хуиту, не пей бухашку, не жри после 6.
>>1019246По мне так переоцененная хуета. Я раньше тоже боялся углеговна, даже в гречке, на сотке углей сидел и т.д. Недавно перерыв сделал на 2 недели, ел 200-300 углей, почти ничего не набрал. После перерыва не перестал есть все это, небольшой прогресс вроде есть. У меня 66кг и около 15% или чуть больше жира, даже тут низкоуглеводка не очень нужна. Если у тебя побольше жирка и тебе она доставляет неудобства - вообще нахуй не нужна.
>>1019250скинь щас диету на фетсикрите
>>1019253Позавчера тренировочный день и вчера, например.
>>1019258не многовато по 2к жрать на 66кг? что у тебя по физич нагрузкам и кардио?
>>1019261Качалка 2-3 раза в неделю и интервальное кардио столько же. Держу 16/8. Вообще нормально, за время перерыва я ел 2200 и более, набрал максимум полкило или просто не посрал перед взвешиванием. Еще один плюс перерыва - ты не боишься есть небольшой дефицит или даже норму, нет желания жить на 1000 калорий.
>>1019264>Держу 16/8.что это?Зафоткай живот плз
>>1019265>>1019265Периодическое голодание, 8 часов ешь, 16 не ешь. Например я сегодня буду есть в период с 12 до 20 часов, до и после никаких калорий.
>>1019265
>>1019271до скольки худеть планируешь?
>>1019272До устраивающего меня вида, еще 3-5кг наверное.
>>1019276 (OP)>>1019276 (OP)>>1019276 (OP)КАТИТЕСЬ
>>1019271Няшный трап.Хуле ты такой узкий?
НУ ЁБ ТВОЮ МАТЬ, 5 день вес стоит на 86.6, сижу на 1200кк, вчера таких нагрузок въебал что умереть хотелось, но хуй там
>>1019328
>>1019271А сколько було в тебе в худшие времена?
>>1019185Не, ну если так уж всё хуёво, то и на этом полупокерном аппликейшене посижу, сам винфон меня устраивает полностью за свою цену.
Наел сегодня крекера с сыром на 750 ккал, умудрившись даже без проблем войти в рск. Классно так.
>>1019824А мне мамка с кого то др от подруги кондитерши принесла мармелада в виде ягод и куча лав из конфет и жвачек, не смог удержаться и слямзал грамм 200 этого мармелада, чувствую себя уёбком, хотя думаю вписался, меня просто заебало считать калории, прикидываю всё на глазок, съел за седня кофе, творог с йогуртом, щи хелёные и мармела, это дет будет 1700 думаю
>>1018687Жиросжигания тебе. Надо добавить в шапку.
Лишним весом не страдаю, но бесформенный живот имею ака скинифэт. В общем как избавляться от висцерального жира на своем брюхе?
>>1019860>Я НИЖИРНЫЙ МНЕ МАМА СКАЗАЛА У МИНЯ ПРОСТА ЖИВОТ БАЛЬШОЙ((99(
