>>1007873
А если бы делал, телки бы трусы поснимали и прямо вебкой шликать начали.

>>1007880
Им лет по 11-12, они поди и не знают что это такое.

>>1007870 (OP)
Как же вы заебали, сколько вас по весне оттаяло.

>>1007870 (OP)
>грыжа,поясница,геморой
Практически от любого базового упражнения,так что херач изоляцию порвешь все связки

Пришел с армейки, начал заниматься, гдет 3я неделя пошла, ну в общем делаю становую, 70 кг пока, на 10р, типа первый месяц вроде как надо постепенно добираться до максимума своего, до армии я 100кг на 8 р делал, но в армейке похудел пизда, и пытаюсь опять перестать быть дрищем

>>1007892
так вот, сделал я становую, пожрал, потом перед сном пожрал, всё заебись, пожрал грамм 300 гречки и мяса там сколько то, сам 70 примерно вешу, кароч через пару часов после последнего приема пищи обосрался жыдким жгучим поносом, и за ночь раза 3 посрал, жопу щипало пиздец, на след день когда опять посрал чуть ли не кислотой, почувствовал что возле ануса шишка, мягкая и болит, это могло быть от становой? Типа геморроя какого то чтоле

>>1007893
Тебе считай повезло что все кишки не высрал.
Становая это дело такое, будь осторожен.

>>1007873
Он хвастается широчайшими тут, они от становой не растут, тут максимум подтягивания и тяги в наклоне.

>>1007893
Это у тебя от анальной жопоебли, дэдлифт тут ни при чём.

Если ты занимаешься спортом, или хочешь развивать тело гармонично в целом то становая норм, если ты долбоеб и маня которая занимается конкурсом красоты и думает как выглядет красиво, то становая определенно не твой выбор.
/тхред

Не делаю - толку от нее никакого.

>>1007986
Да у тебя и от теста толку не будет, унтер, хватит хвастаться.

Делаю, благодаря ей чувствую себя мощным

>>1007870 (OP)
Не делал штановую, жим или присюд - считай зря в зал ходил

>>1008176
>нимужик

>>1007870 (OP)
Самый охуенчик в том, что все эти "западные спортсмены" делают и приседания (их вообще все делают), и становую, просто местные титулованные тренера не смотрят роликов с ними и не видят этого. Включаешь кого-угодно — Кая, Улисса, Ронни, Зизза, Фёдорова — все и приседают, и тянут, и только физачер себе всё везде сломал и делает исключительно подсасывания широким хватом.

>>1007870 (OP)
Дело в том, что всем похуй кто что делает. Даже на физаче.

>>1008739
Ну судя по количеству трэдов, физач волнует именно становая очередной ебанутый тред зеленого

>>1008753
Один тред, где оп интересуется почему на физаче не котируется тяга, а остальные - это бицульщики-длясебяторы, которые больше сотки поднимают разве что на пьянках за столом.

упражнение необходимое, но для нофань сложное. Потому начинать стоит с присяда, а не со становой

>>1007870 (OP)
Лучше румынскую делать.

>>1007882
Как раз-таки должны уже знать.

>>1008738
Арни делал становую.

>>1007870 (OP)
Делай становую и никого не слушай. Главное не делать запредельные веса (Хотя и будет казаться, что вес будет лекгий, но для начала нужнол поставить технику)  

>>1008599
Сотку жмешь? А если проверим?

>>1008738
Погугли "ошибка выжившего", дебик. Ты привел в пример топчиков-химиков и унтерка, который умер.

В этом и прикол, что "только физачер себе всё везде сломал", а кто не сломал и делает становую 250кг, тот убер от рождения. Бывают разрывы позвонков от становой 70кг, реальный случай.

>>1014692
Добавлю. 95% не дано природой потянуть, например, даже 150 на 3. И хули толку дрочить становую в 100кг, а риск заработать грыжу уже есть.

Советую укреплять кор и потихоньку прогрессировать в приседаниях.

эксперт

>>1014710
>95% не дано природой потянуть, например, даже 150 на 3

ЧОООО, физически развитый мужчина может потянуть свой вес считай с первого занятия в зале. Спустя пару лет нормального тренинга - два своих веса, если нет косяков с суставами/здоровьем изначально. Итого, даже если ты унтер-карлан-натурал и спустя пару лет в зале весишь 75 - ты потянешь 150. 150х3 осилит не меньше 50% мужчин если они занимаются и нормально питаются в течение 2 - 5 лет. Это вообще нихуя не достижение по спортивным меркам, это то что может сделать каждый здоровый человек с яйцами.

>>1014730
Кококо, с первого занятия собственный вес, кококо, спустя пару лет, кококо еще + собственный вес.

Я на первом занятии жал собственный вес на 10 в 16 лет, по твоей охуительной теории через пару лет я 200 должен был жать? Это так не работает, вася.

У тебя нубгэйнз. Большинство нормальных парней легко доходит до рабочего 100 в становой, а 120 уже немного попердывая и тд, каждыйе +5кг даются все труднее. Я видел это много раз.

У меня знакомый, 1й разряд по лифтингу сделал со становой в 160, это был местный селебрити. А как на физач зайдешь тут для любого петушка не проблема.

Или тащите пруфики 150 на 3 или идите на хуй кукаретики.

>>1014752
Ну так у тебя весовая 45-55 кг, судя по всему.

>>1014752
>1й разряд по лифтингу сделал со становой в 160, это был местный селебрити.
Пиздос. Тянул 150х3 в 73 кг и думал, что я унтер, а оказывается, я лучше 95% посетителей спортзалов.

>>1014752
Он вообще-то прав, анон. Будучи нищестудентом с весом 66 тянул 145 на втором курсе да, у нас надо было сдавать, да, обязательно и такие же результаты были почти у всех (~25 человек) думаю, если бы продолжил ПЛ и до 150 дошел бы как нех, 5 кило - ерунда.

Пруфы, петушки, пруфы. В физаче все мсмк, я знаю.

>>1014772
Какие МСМК, даун, 155х1 до 75 кг это первый спортивный разряд в зассаной AWPC, которая вообще не федерация, а хуй пойми что. Если ты занимался 5 лет и жмешь 80, а тянешь 120, то не надо проецировать на других свою немощность.

>>1014779
Ну на нормальных людей может и не надо, но тут же одни физачеры обоссаные. Так что либо пруфай любой результат, либо помалкивай в тряпочку и сиди с жиранами и палочниками.

>>1014779
Слушай, тумбочка на ножках, для меня твой химический пл в экипе, где-то на уровне мочи, говна и бодибилдинга. Я нормальный человек, кроманьонец, с длинными рычагами, поэтому занимался в юности спортом, а не спец дисциплиной для хобитов-коротконожек. Мне твои мерила по хую, я вообще не тяну, жму соточку и заебись.

ОП, если что, к лету решил подкачаться, а не в вашем цирке уродов выступать. ОП не делай тягу, базарю, гипертензиями замени.

>гипертензиями

Гиперэкстензиями.

фиксики

>>1014787
>>1014789
Буйство унтерменшей.

>>1014795
Сказал унтерменш.

>>1007870 (OP)
Все осне просто. Если ты хочешь выступать на соревах по пауэрлифтингу - без становой никуда, лол. Если не собираешься выступать по пл - тут 2 пути.

1. Тебе не нравится выполнять становую. Это нормально, есть любимые упражнения, есть нелюбимые. Ну так и не тяни, нахуй она не всралась.

2. Тебе нравится выполнять становую. Тогда тяни. Но найди специалиста, который поставит тебе технику и напишет планч, иначе есть риск травмироваться.


https://www.youtube.com/watch?v=_jDRwRnOzJY

Ну здарова, физач
Занимаюсь 3 месяца
Тяга 145х1(с запасом)
Мой вес 78-80
Когда высру кишки и позвонки повылетают?))

>>1017611
скоро, очень скоро