Сап, Аноним. Как ты решаешь вопрос с белковой пищей? Какие продукты и где покупаешь? Есть мысль закупиться мелким оптом чем-нибудь высокобелковым, но пока не решил чем и где.
Грудкой блядь, что тут выдумывать? Ищи в интернете своего Говножопинска продаванов грудки оптом, наверняка такие есть.
После треши прошу братюнь сделать мне белковый коктеиль в душе, только вот правда тренер начал ревновать
Даже когда не стараюсь набрать белка, выходит 1.2-1.5г на кг веса а когда стараюсь - до 4г. Я хуй знает какое говно нужно есть, чтобы был недостаток белка.
Подозреваю, что ворвусь с платиной, но в чем профит грудки? Почему не котируется остальная часть курицы? Другие животные? Люди?
>>995682Наиболее удачное сочетание цены, количества белка и цены.
>>995683И простоты приготовления*
Из часто потребляемого мной:1) Творог обезжиренный (мне по кайфу) 18 г. белка на 170 г. (1 пачка 170 г., т.е. 30,6 г. белка на пачку. В день таких съедаю 2-3)2) Грудка отварная, жарено-тушеная со сметаной - тоже ~18г белка. За раз ем грамм 200, т.е. 36 г белка.3) Тунец часто ем консервированный, филе. в 1 банке 170 г. На 170 г. ~25 г. белка и 5 жиров (масло сливаю, остается грамма 1,5 жира). Люблю из филе тунца делать салат с маринованными огурцами и вареным яйцом. Также вкусно запекать хлеб цельнозерновой в духовке (как тосты) и в блендере творог и тунец смешивать с укропом, потом намазывать на этот хлеб. Сытно что пиздец и вкусно, как ни странно. Завтракать ими вообще збс.
>>995719>Творог обезжиренный (мне по кайфу) 18 г. белка на 170 г. (1 пачка 170 г., т.е. 30,6 г. белка на пачку. В день таких съедаю 2-3)Как называется?>Тунец часто ем консервированный, филе. в 1 банке 170 г. На 170 г. ~25 г. белкаЧто за производитель?> в блендере творог и тунец смешиватьНеобычный рецепт, с пищеварением проблем не возникает?
>>9957193. В банке 185 граммов продукта 130 граммов.
>>995779>Что за производитель?Я не он, но в моём рационе самые вкусные и качественные консервы с тунцом - "John West". Только они дорогие. Их там несколько разных видов - в солёной воде, в пресной воде, в собственном соку, в оливковом масле...Из более дешёвых - "Ультрамарин" / "Аквамарин" (это одна марка - они, кажется, переименовывались).Консервированные кальмары совсем дешёвые бывают - и это чистый белок (но, в отличие от тунца, там практически нет полезного рыбного жира).
>>995647 (OP)Обычно покупаю что-то из:Стейки из индейки КрасноборКрылышки или голени куриные МираторгЛойн трески Агама (изредка филе тунца от них же)Миндаль и кешью у чурки покупаю на развесТворог 2% простоквашиноСыр Советский КиприноКефир 1% Асеньевская фермаДобираю протеинчиком ON
>>995779>Как называется?Местный производитель. Залесский фермер Все равно не из моей мухосрани.>Что за производитель?Морской котик.>Необычный рецепт, с пищеварением проблем не возникает?Только вот недавно поел. Сытый, аки блядь. Свержу можешь еще яичко вареное ебнуть или помидор, огурец тоже норм заходит - пробуй, не бойся. Лично у меня никаких проблем с пищеварением не возникало.
>>995855Двачую, из ультрамаринов выходит самый пиздатый белок. Сходу даже разницу-то особо не заметишь, косервы ж.
>>996564> Сходу даже разницу-то особо не заметишьЧего? Между разными консервами с тунцом?По вкусу они очень разные, некоторые дешёвые я есть совсем не могу - отвратительные.
>>996569Для нищеанонов с Черноземья могу посоветовать охуенный тунец, который продается в сети Европа под их маркой, 185 граммов банка, в банке 150 граммов тунца бланшированного в собственном соку, по вкусу заебись, а стоит 60 рублей.
>>996573Я с Черноземья, но не то чтоб нищеанон и пару баночек "John West" в неделю себе позволить могу.
Бля а чо за горох скажите? Неужели растительный белок хуйня, кароч интересует максимум белка за минимум шекелей
>>996580Горох - это здорово. И фасоль, и нут, и чечевица...
>>996580 ---> >>956879 (OP)
>>996580Горох долго варить, разве если соду добавлять. Он быстро приедается и имеет неполноценный состав по аминокислотам.
>>99672340 минут это долго?? Перловка варится 45 минут.
>>996742Он того не стоит, каждый день ты его есть не будешь, даже если делать с луковой поджаркой, морковью и другими ништяками. Перловка у меня варится за 10 минут, может это какая-то неправильная перловка.
>>996723замачиваю на ночь 150 грамм, на следующий день вариться минут 20-25. По аминокислотам вот, вроде бы все полноценно
>>996877Я ел. Без подарки и приправ. Не умер и даже не заблевал.По поводу перловки. Ты её не правильно готовишь. На воде её варят не менее 30 минут. А до этого ещё рекомендовано её отмочить 10 часов и промыть. Это готовка по ГОСТу, а не из рецептиков вконтакте.
>>995660>до 4Ты по калориям пережираешь любого жиробуса-клиента макдака, жиран. Все твои мышцы - это жир и вода.
>>995719>(1 пачка 170 г., т.е. 30,6 г. белка на пачку. В день таких съедаю 2-3)как?я одну пачку еле-елеалсо стоит дорого
>>996723>имеет неполноценный состав по аминокислотам.Полноценный.
>>995647 (OP)Пью сперму друга
>>995647 (OP)Затарься оптом КСБ80, выйдет в 2 раза дешевле ну и принимать легко
>>1015186Святая толстота
