Сап. 174/70 за 6 месяцев скинул 16 кг. Живот все ещё есть и даже не живот, а пузо. Хочу ещё скинуть или хотя бы живот убрать, а то писец. Не знаю как это происходит, но я просто начал терять вес и все. Денег на тренажёрный зал нет. Есть только турничек дома и все. Подтягиваюсь 2-3 раза(без раскачки). Познакомился с парнем, а он занимается лёгкой атлетикой. Может тоже стоит туда податься? Как лучше питаться? Какие упражнения делать. Прошу помогите. Устал быть куском сала.Картинок нет, денег на инете нет. Пишу с телефона и вот
Какая разница как ты выглядишь,если ты карлан
>>1013692 (OP)> Познакомился с парнемРасскажи подробнее.>Как лучше питаться?Разнообразно. Рыба, разное мясо, разная птица итд. Разные орехи там, разные фрукты/овощи. Ну и как можно меньше сладостей же (и вообще углеводов). Вообще, насколько я себя помню, при 174/63 я был убердрищем (но имел чуток мышц, жал в районе 110 на раз, тянул в районе 190, приседал в районе 150). Думаю, тебе немного осталось. Просто продолжай и всё.А я сейчас 80кг 20+% жира и мне каеф.
>>1013810Я ж школьник ещё(извините, что забыл упомянуть) 16 лет. Мб вытянусь ещё хд
>>1013814Пришёл сдавать пробник и ждал около аудитории и там познакомился. Впоследствии узнал, что он занимается атлетикой и вот
>>1013814У меня убер большой процент жира. Тяжело избавляться от него, когда был долгое время сильно заплывшим
>>1013814> 110 на раз110 чего, хуйцов ашотов?Как с таким убердрищенством можно столькл жать от груди, поясни, или ты зеленых кормишь?
>>1013869110 кг. Насколько я помню, в этой весовой рекорды в жиме овер 200 кг. Так что 110 не является чем-то особенным (даже у женщин рекорд больше).
>>1013852> хд пиздец
