>>992849 (OP)
> жать 120
Ебать цели, любой полупокер за год-полтора может дойти до 120

>>992849 (OP)
Параметры то какие у тебя?

>>992849 (OP)
https://2ch.hk/fiz/res/946215.html
Просвещайся.

>>992849 (OP)
>Знания, что протеины, бца и прочее- деньги на ветер
>свинину, гречка, пельмешки
>знания

>>992872
протеин стоит около 2к рублей за килограмм. На эти деньги я могу купить просто дохуища пельменей и ими обожраться, получив в разы больше белка.
Единственная польза протеина - помогает прсораться. Остальное все- пиздежь. Весь протеин ваш, в старнах СНГ фасуют в подвалах таджики.

>>992902
Бля, ладно бы ты сказал грудка или рыба, но пельмени пиздец. Там белка мало относительно всего, так и разжиреть можно.

>>992902
>протеин стоит около 2к рублей за килограмм. На эти деньги я могу купить просто дохуища пельменей и ими обожраться, получив в разы больше белка.
За 2к в тех пельменях, которые я жру, будет около 600 граммов белка. Запили-ка марку пельменей, которые ты покупаешь.

>>992931
Эконом.

>>992905
Грудка или рыба это очевидно. Пельменей ем 10 штучек в день перед треней просто. А так это само собой, что я такое не смог бы есть постоянно.
У меня такой рацион:
1)овянка+ грецкие орехи+ изюм+ пол банана
2)рис + грудка
3)Гречка + грудка
4) Макароны + грудка
5) (после трени) Рыба
6) Грудка, творог.
Помимо этого ем овощи: лук, помидор, огурцы. Из фруктов апельсин и банан сразу после тренировки. Протеин есть, но пью его только после тренировок.

>>992849 (OP)
> Что конкретно мне надо сделать
Курсануть

>>992941
Да не, братишка. Я хотел бы, но последствия не устраивают.

>>992936
Гугл выдаёт слишком много "эконом"-пельменей. Хоть производителя скажи.

>>992944
эконом пельмени студенческие, полное название.

>>992946
Примерно 50 рублей за пачку в 450 грамм?

>>992946
Какой блять там белок? Они хорошо если из хрящей сделаны.

>>992957
>мясо механической обвалки птицы...мука соевая
куриные анусы и соя.
8г белка на 100г пельмешек.

>>992993
Сук песдец, как в хуевом твороге

>>992997
Половина этого белка из сои с хуевым аминокислотным профилем. Так что хуже хуевого творога.

Короче. Приготовил сейчас 600 грамм грудки, 200 грамм гречи, грудка тушилась вместе с помидорами, перцем и луком, съел часть, еще 2 яйца. Осталось половина гречки , около 400 грамм грудки.
Думаю грудки грамм 10 оставить на вечер, а перед самой треней съесть оставшуюся гречу с этой вкуснотищей.
Норм?

>>993065
Нахуя ты обжираешься?

>>993068
Свой вес 100. Надо же 200 грамм белка.

>>993078
Сука жирная худей.

>>993079
Зачем мне худеть, если мне мой вес не мешает?
Я наоборот хочу набрать мышц и на кето сесть к лету ближе.
С тян проблем нет и не было, подтягиваться, на брусьях отжиматься, бегать, прыгать, трахатья могу легко.
Ничего не болит, ничего не мешает.
Зачем худеть?

>>993087
Чтобы не быть жиробасиной.

>>993089
Так я не выгляжу как жиробасина. Просто крупненький бык. свинохряпик

А как стать таким же боров-оп? Пельмех дохуя жрать чи шо?

>>993117
>как

бляяя, какой же оп уебок...

>>993117
Да не. Просто образ жизни сидячий, жрешь что хочешь, в зале ебашишь. Нагрузки тоже нужны и полезны. Но каждому свое. Один хочет просто поднабрать, и ему хватит. Я вот похудел, поднабрал, хочу еще больше поднабрать, потом высушить и так далее. Я думаю этот цикл бескоенечен.

>>993127
В чем это проявляется? Ты не зная человека осуждаешь. Совсем дебил?

>>993127
А я таких калек довольно часто вижу в залах. Жирные, безформенные свиньи с качачкой головного мозга, с циплячьими силовыми тут нужно понимать, что шизоид про свои силовые спиздел, лел и абсолютным отрицанием реальности.

>>993140
>2017
>двач
>пиздеть

>>993140
А что там такого нереального, ели у него мечта жать 120 при собственном весе в 100. И еще он к лету на кето сесть хочет. Типичный физачер в общем.

>>993158
120 это рабочий должен быть...

Хех, оп типичный плебей-кочка с дрочем на циферки и вечным намасси.

>>993172
Смотря что под рабочим иметь в виду. 120 жмутся на раз с рукой < 40 и жиром порядка 15%. С рукой 42 и жиром 15-18% они уже работаются на 8. Если сухие 46, это рабочий ~150 (один подход на~8).

>>992902
>протеин стоит около 2к рублей за килограмм
типичный физачедебил
отличный прот стоит порядка 700р за кг

>>993195
Почему вечно номаси? Что ща болезнь? Это для меня последний год, когда я буду жирноват. Бросил алкоголь, компьютерные дрочильни и все такое. Теперь нормальным буду, по эирму неча тут ярлыки вешать, милок.
>>993207
Именно по этому моей целю помимо жима являются подтягивания. (Не видел жирных, которые подтягиваются)
>>993248
Мань, это МЕДВЕДЬ, КСБ, БИЗОН, PUREPROTEIN или RLINE? Может KING PROTEIN? Так вот, Манька, там соевый белок с добавлением растительного, максимально дешевого. Соевый+ гороховый + 3% что-то там с кровью, вот теье и протеин. И сырье все китайское. По этому не говори ничего лучше.

>>993248
Хочешь протеин- едь в германию/польшу/куда-то еще и покупай протеин в аптеке. У нас все в подвале с цементом , говном и мукой замешивают. А могут добавить сахара килограмм и назвать гейнер, пиздато, че. Быдло сожрет.

>>993269
>PUREPROTEIN
> соевый белок с добавлением растительного
А теперь вынь хуй изо рта и приведи пруфы. А то ничего кроме "чафк чафк чмок глллыпть" не слышно, сорян.

>>993270
> едь
Кузьмич, как там в 90-х? Интернет магазины ещё не открыли?

>>993269
>не видел жирных, которые подтягиваются
Ну я номасси 90/175, 17 раз подтягиваюсь. Жира немало. Ничего особенного тут нет, просто почти каждую тренировку подтягиваюсь.

>>993271
Пейсак, плес.

>>993271
https://youtu.be/W-3b-6d6-U4

Скинул тебе пруф, уебище, чекай, развивайся.

>>993273
Оверпрайс, заказывать тоже не сможешь нормально и получить заказанный продукт с гарантией 100.

Если финансы позволяют, то закажи прот из-за границы, а другой привези просто. Удивишься тому, как сильно различаются результаты тестов.

>>993275
Двачую пивной алкаш, 170/140/205, 177/90 подтягивания 12 если просрусь, 8-9 если после становой жру. Это без хуяк-стайл. Четко. Но БЛЯДЪ давайте признаемся себе, кому не похуй подтягивания когда ты над головой жмешь 80 кг - вес среднего мужика?

>>993269
Нахера ты за циферками гонишься? Ты же не атлет.
>Это для меня последний год, когда я буду жирноват
Пиздежь. В жиротреде всякой хуетой страдают типа разгонов, мягких диет и прочим, лишь бы отмазки найти. Так и у тебя - вот ты думаешь, мол пожму 120 рабочим и просушусь кетоговном - а хуй там, вот увидишь.

>>993269
Дурачок, речь о myprotein.

>>993386
Говно из того же китайского сырья.
>>993355
Зная циферки легче же все подобрать максимально точно и не обосраться.

И почему же я останусь хуйней? Мне эти силовые для души, а так же с такими силовыми не может быть такого, что мышца будет необъемная, логично же.
Если кето не прокатит посижу на низкоуглеводке+ клен. Да, знаю, за один год у меня кубиков не будет, но и бочин жирных тоже. Будет процент жира около 17ти, мне хватит на первое время.

А почему не прокатит ? Что может пойти не так ?

>>993305
При таком жиме плечи огромные или как у алкаша пивного? сам жал над головой 65 на
10, ничего особенного в плечах своих не заметил

>>993386
Сейчас бы дочу слушать, уебище, в 2017 году.
Протеин хвалят либо те, кто его продает, либо те, кто рекламируют продавцов, все. Не обманывай себя, никто тебе не продаст качественный товар за копейки, ты опять обосрался, маня. Пади падмойса.

>>993526
Здоровые плечи, по крайней мере если с людьми своего роста сравнивать. Несмотря на талию 90, V - образность присутствует.

>>993547
До тренировок были широкие или ты был унтер-узкоплеч?

>>993386
>Дурачок, речь о myprotein.

Подскажи, где купить myprotein по 700 руб за килограмм?

Я дешевле 1100 за кг не нашёл.

>>993586
Опять ты вместо авроры кукарекаешь? Говно твой протеин. Как и все отечественные.

>>993078
>Свой вес 100
>руки 41см
Парень, тебе бы рили похудеть, я даже хз как представить эту тушу с такими ручками-спичками. Сгони сало и наберешь потом нормально уже, что бы пропорции хотя бы проглядывались. А все эти жимы в 120кг и прочая дрисня дело наживное.

>>993680
Так рост 190 же. Не колобок.

Давайте реферальную ссылку на MYprotein что-ли. Или там мои ФИО палятся?

>>993851
JQOK-R4

>>993586
Это что за скрин? С официального сайта сабжа для иностранных лошков?

>>993098
как так вышло что при 100кг своего веса ты 100 только жмешь?

>>996325
Жирный потому что