>>987008 (OP)
Глютамин пей, витамины. Высыпайся.

>>987008 (OP)
Конечно. На фоне тренировок с железом всегда так. А Глютамин непустышка если жрешь нормально белка. Лучше взять пару недель перерыв и потом регулировать сон и интенсивность занятий

>>987020
Пустышка

>>987008 (OP)
Блять, аж смех разбирает, когда я по пунктам изложил месяц назад основные минусы качалки, упоминая там и снижение иммунитета, меня тут говном облили, мол я не прав. Теперь выясняется, что я прав. Писал, ч то база снижает либидо, меня снова обосрали, проходит неделя, кто-то признался "да, от тяжёлых тренировок писька на бочок, но мне похуй, я тренируюсь".
Оп, да, тренировки - это не оздоровление, это просто наращивание мышц. Ресурсы организма уходят на восстановление и рост мышц, на иммунитет остаётся совсем немного. Поэтому если ты качаешься, то тебе придётся жрать дополнительные препараты. Слышал выражение "за всё нужно платить"? Вот то-то и оно, хочешь мышцы - получишь хуёвый иммунитет, нестоячую письку, тупняк. Чтобы это пофиксить ты должен употреблять и белка дохуя, и глютамин, и креатин. Подумай , надо ли тебе оно?

>>987050
> хуёвый иммунитет
перестал болеть вообще
> нестоячую письку
ето так
> тупняк
ето так

>>987100
Ок, значит ты ещё недостаточно вкачался, чтобы ослабить иммунитет, у меня тоже сначала мозг начал зависать, потом шишка стоять всего 1-2 раза в неделю (вместо 3-4 раз каждый день), а уже потом начал болеть.

>>987050
Член после качалки просто так поднимается, хожу в качалку когда болен и на следующий день как огурчик, учусь в хорошем техническом вузе на бюджете и степухе плюс подработка требующая умственных усилий. Иди пудри мозги своими выводами другим.

>>987172
У меня в 18 лет член стоял после 4-х дневного запоя, а через 2 дня после этого запоя я шёл в качалку и ебашил там. У кого возраст к 30 и за 30 - у того уже проблемы.
Ты пойми, дурачок, это не качалка делает тебя сильнее, это твой сильный (генетически) организм позволяет тебе качаться и чувствовать себя заебись.
Это как с метаболизмом: есть люди, которые едят дохуя и не толстеют, т.к. им организм это позволяет. Но это не значит, что если любой будет есть дохуя, он не будет толстеть, сечёшь, нет? Есть люди, которые бухают и курят с детства и растут под 2 метра, но это не значит, что бухло и курево стимулируют рост, так понятнее?

>>987050
Я тебя слушал месяц назад и полностью с тобой согласен. Этот дроч на массу только усугубляет здоровье обыкновенного анона, который каждый день ходит на работу, питается беспонтовой пищей.
Помню раньше, когда делал базу в тяжелом силовом цикле, болел простудой каждые месяца 3-4. Жиза, пиздец.

>>987183
Хорошо, пойдем с другой стороны. Отцу 40 лет. Всю жизнь ходит в зал. Несколько лет мучали боли в спине из-за надрыва при строительстве дачи. Врачи говорили поможет только операция. Операцию делать не стал, а изменил программу тренировок на укрепление спины. С тех пор спина не болит. Сейчас в свое удовольствие занимается ТА не очень большими весами. Так что хз, ко всему надо подходить с умом. Тогда и член стоять будет и здоровье не угробишь.

Нофап, аскорбиновая кислота. После того как сократил фап, иногда вообще устраиваю нофапон на месяцы, чтоб силовые перли - вообще чихать перестал.

>>987198
> Или появляются симптомы, но настолько слабые, что я "догадываюсь" о том, что это я болел только после того, как выздоравливаю.

Суть в том, что резкие симптомы, такие как сильная температура говорят как раз о сильном иммунитете.
Отсутствие температуры при вирусных "простудах" говорит о снижении иммунных реакций.
Так что устойчивость к заболеваниям твоя снижена как раз, просто ощущается это как положительный момент. До поры до времени как я полагаю.

>>987231
Ясно, обидна(

Но почему мои болезни идут 1-2 дня, в таком случае и не вызывают какой-либо недееспособнсоти (лёжку в кровати в соплях слюнях)?

>>987276
>
>Но почему мои болезни идут 1-2 дня, в таком случае и не вызывают как
значит, это и не болезни как таковые, а просто общий уровень опустился на уровень вялотекущей болезни. То есть, грубо говоря, нормальный человек весь год прекрасно себя чувствует и его распирает от энергии + раз в год заболевает мощной простудой с реками соплей и температурой. А у тебя просто перманентная недопростуда, а потом в 40 лет у тебя найдут рак.

>>987284
бля вот фигня. что делать?

>>987194
А с умом это как? Лично у тебя возникали проблемы которые ты решал? Менял программы и тд.

>>987215
>Нофап
>аскорбиновая кислота
Двач на острие науки. Еще молиться помогает

>>987289
Не слушать долбоебов на двачах

>>987326
Но то что он сказал имеет смысл .. надо будет в физдиспансер диспансере на следующей мед комиссии спросить

>>987335
Свечку поставь, точно поможет

>>987344
ну не траль плес ну че ты в самом деле

От качалки одни простуды. Особенно если в городе, где куча вариантов простуду подхватить. Когда в ДС живу вообще часто простужаюсь, раз в три месяца как с куста, в других городах когда жил, вообще такой хуйни не припомню.

>>987287
Я целка ало

>>987357
В поликлинике кровь брали и заразили.

>>987384
Да не , бред какой-то

>>987403
Кстати, тру стори.
У нас в кочке 2 хирурга кочкается. ПРичем один из них - глава нашей единственной в городе хирургии.

так вот поделился я с оним из них мыслью, что ъочу стать донором крови.
А он грит мол не стоит. Нахуя тебе рисковать?
Вон,наприер, те кто делают диализ почек какое-то продолжительное время - 80 процентов с гепатитом теперь гуляют

>>987406
Хуя се(

>>987008 (OP)
Cкорее всего у тебя СПИД. Он убивает имуннитет и люди болеют часто. Соболезную анон.

>>987434
Можна ли накачаться при спиде?

Последний раз был насморк и болело горло года два назад, ранее не припомню.
Вообще за последние 8 лет трудового стажа у меня бвл ровно один больняк на неделю, да и тот был связан с грыжей, а не иммунитетом.

Секрет вероятно в том, что я с детства хожу каждую зиму в кроссовках и рубашке. Начиналось с того, что в школу ходил 800м без куртки что бы не переодевать, потом переросло в привычку.
Сейчас есть только одна куртка легкая осенняя, надеваю только когда на улице холоднее минус десяти.
А так обычно рубаха фланелевая на футболку или баллахон.
Шапкой не брезгую, нет.
До -8 в прошлом году бегал вообще в шортах раз в неделю.

>>987443
На фарме если только.
>>987445
>Образуется некое "окно", во время которого необходимо отдохнуть и стараться не контактировать с потенциальными больными
Блять опять у петухов окно раскрылось, то углеводное, то иммунное. Шёл бы ты отсюда, котик.

>>987434
Самое страшное, что СПИД бывает от качалки, да-да. Весь иммунитет уходит на построение мышц, в итоге со временем организм перепрограммируется на отдачу ресурсов онили в мышцы, а иммунитету не оставляет ничего. И потом люди умирают от простуды, а злые языки говорят "ну вот, протеин сгубил" и прочую ересь. В общем, качалка - это как наркотики, рано или поздно умрёшь от СПИДА. Выход один - сразу же садиться на фарму и жрать только самый качественный спортпит и витамины.
Кстати, вангую, что анаболики реально могут бороться со спидом.

>>987536
Ну хоть какие-то хорошие новости!

>>987536
На вечном курсе тоже долго не протянешь.
>>987008 (OP)
Кто на оп-пике?

>>987630
Старина Раскольников

>>987534

Окно открылось, когда я матушку твою в ротешик еб, дебил ты тупенький.

Нагрузка на организм = стресс для организма.
Стресс = ослабевание иммунитета.

Физкультура для здоровья это когда ты 10 км в день ходишь на свежем воздухе и делаешь что-то вроде оздоровительной гимнастики состоящей из приседаний, отжиманий различных махов ногами. Все остальное дрочево ненужное, естественно из-за этого иммунитет сажается

>>987536
ой, хорошь пиздеть, иммунитет просаживается на всяких зубодробительных силовых циклах или сушке из-за кортизола. Просто ставишь себе задачу 15% жира и жим в свой вес на 10 раз и держишь этот уровень длительное время. Ясный хуй, хочешь качаться, привыкай болеть, лично у меня если внезапно дропаю качалку, то месяца два-три никаких простуд, а если качаюсь месяца три-четыре то обязательно простужаюсь.

Потому что физкультурой надо заниматься , а не дровами на бицульку, тогда такой хуйни не будет. Вангую не в свои 16 убивается ради одного лишнего кило на штанге и забивает на нормальный сон.

>>988261
Бумп

Вы реально тут все ебанутые. Вы что, по пять раз в неделю кокочаетесь? Я занимаюсь полтора года по трехдневке из гайда и болеть перестал вообще, как вы себя до такого доводила?

>>988352
Вы ебанутые, рили. Так не должно быть. Первый год например я еще и на физической работе пахал, только недавно в офисное рабство перешел. Общаюсь с олдфагами в кочалке - ни к кого такого нет, даже у ебанутых химиков здоровье железное. Вы в любом случае делаете что-то не так, нахуя свое здоровье гробить? Болеть раз в три месяца, пиздец.

>>988352
Бля, нахер въебывать все эти годы? Если за пару лет у тебя не вышло желаемое тело - ты или недоносок без потенциала или даун с запросами уровня Олимпии внатураху.

>>988519
Тебя наебали

>>988706
Я скорее скажу так - наебуют тебя, если ты считаешь что это норма.

>>988817
Ну получил ты нужное тело, а потом что? Все так же въебывал до потери имуннитета? Нахера?

>>988817
>Я не говорю о простуде раз в 3 месяца, это был другой анон, но я говорю о износе организма в течение длительного времени необдуманных занятий, куда входят всякие силовые циклы, 5х5 и т. п., где усираясь тянешь, приседаешь до тошноты.
Вот мне и интересно, зачем это все? Красивое тело можно и гораздо менее вредными способами получить.

>>989004
Уже получил? Покажи.

>>989012
А чего ты сразу стрелки переводишь? Я даже и не знаю что ответить. Если ты физическими нагрузками доводишь свое тело до такого пиздеца - ну я даже не знаю, мне кажется оно того не стоит. Я еще понимаю проф спортсменов, это их жизненный путь, там чуваки могут всю жизнь положить что бы пробежать стометровку на 0,2 секунды быстрее, но обычная кокочалка для любителей того явно не стоит. Лучше уж тогда тратить усилия на заработок денег, а потом нанять гуру-тренера и пару лет поебашить с фармой и контролем состояния тела, чем так себя убивать. Анон выше был прав - если ты за 2-3 года не можешь достичь идеала своего тела, то тебе явно надо пересмотреть свои приоритеты. А если уж ты более пяти лет ебашишь хардкорно - то тут уже надо не в /fiz сидеть, а в /psy.

>>989023
Я спрашиваю.

>>989025
Что ты спрашиваешь? Просто у тебя странная мотивация, возможно ты еще слишком молод и плохо знаешь цену здоровья. У ОП-а вообще клиника, я даже не знаю как возможно в 16 лет так убиваться, когда у тебя метаболизм бешеный и гормоны ебашат. В таком возрасте я мог неделю бухать, потом поспать 6 часов и чувствовать себя заебись. Сейчас я после пятничной попойки иногда по пол дня отхожу, потому что метаболизм уже не тот. И это при том, что по физо я могу уделать любого молодчика, который не занимается физкультурой. Правда, если пасан с аналогичным моему стажу будет младше лет на 5, то скорее всего он меня уделает.

https://youtu.be/k3BdknZXwb0?t=201
Вот еще относительно того, как некоторые кокочаются забивая на здоровье. Вот это я понимаю, настоящие викинги. Не, ну записать пафосное видео ценой убитой спины это явно того стоит.

>>989028
Спрашиваю получил ли ты тело другими способами, а если нет, то откуда такие заявления.

>>988819
Одно время продолжал въебывать, а потом переосмыслил и занимаюсь физкультурой.

>>989115
То что мне надо я имею. А что? Или всем надо мечтать про мистера олимпию внатураху?

>>989181
Вопрос не о том, что тебе надо. Ты писал просто о красивом теле. Покажи.

Заодно способы-то наконец озвучь.

>>989184
Специально не буду срач тут этот устраивать. Если для тебя нормально то, что от занятий спортом у тебя идет здоровье по пизде - ну это твой выбор, таковы твои приоритеты. Только не называй это физкультурой.

>>989201
Опять нет ответа и фото.

>>989203
А что мне отвечать? Ты же не можешь говорит по существу. Но при этом уверен, что жертвовать здоровьем ради красоты это норм. Не вижу смысла тебе переубеждать, мне то что с того?

>>989222
Что ты несёшь? Я повторяю, какие средства и чего добился.

>>989230
За полтора года тренировок в нормальном режиме стал сильней, красивей, счастливей и здоровей, а что?

>>989238
>в нормальном режиме
Это как?

>стал сильней, красивей, счастливей и здоровей
Какой-то аутотренинг.

>>988261
Зига от ОПА . Жим своего веса на 10 раз , это вообще хуйня показатель , если ты кг 130 не весишь и более

>>989298
>Это как?
Три раза в неделю, обычные упражнения с базой и прочим. Без еботни с суперсетами и приседаниями до блевоты как проповедуют местные гуру.
>Какой-то аутотренинг.
Это тоже важно. Если ты не можешь достичь желаемого а такой срок как 5-7 лет и продолжаешь изнурительные тренировки в ущерб здоровью из-за честы получить ачивку "мистер Олимпия внатураху" то тебе надо в /psy.

>>989680
>честы
мечты, самофикс

>>989680
>до блевоты как проповедуют местные гуру
Сам себе что-то выдумал и борцунствует. Кто так проповедует, какие гуру?

>>989712
> Кто так проповедует, какие гуру?
Были тут еще давно чуваки, которые авторитетно заявляли, что эсли после штановой и присюда ты не чувствуешь тошноты то это не тру штановая и присюд. Пошло от того, что проф. бибилдеры и правда бывает тренируются таким образом. Те чуваки скорее всего тралили, но дискуссия была серьезная.

>>987008 (OP)
>4 раз за месяц , выходит что 3-4дня болею

Пол месяца болеешь? Охуеть.

Л-глутами попей и спи больше. По будильнику вставать - параша, что бы кто не писал, не предназначенная для хардкорного тренинга. Нелогично тренить по-максимуму, а спать по стандарту. Попробуй меньшие веса, но больше движений.

>>987050
>это не оздоровление
> Ресурсы организма уходят

Иди нахуй, деревня.

>>989978
>Иди нахуй, деревня.
Сама пошла нахуй, шлюха ебаная. Мне похуй как ты там качаешься, мне вообще на тебя допизды говно помойное.

1) Не касайся руками лица, находясь в качалке и вообще лучще не касайся и тем более в носу не ковыряй (вирусов дохуя, руками легко заносятся)
2) Не делай базу до отказа
3) Не занимайся до перетрена

>>987050
В кои то веки адекват в физаче

>>987671
Да, болезный, у здоровых людей все так.

>>991976
Наверное, я не знаю ни одного здорового человека тогда. Разве что по молодости.

Поддвачну для статистики. Кочкодаун-натурал с 2-х летним стажем. Болею пусть и не 4 раза в месяц, но раз в два месяца стабильно простываю. Болят гланды, насморк, 4-5 дней и так до следующего раза. С писюном тоже проблемы. Когда забиваю на качалку на месяц стоит как в студенчестве, 24/7. Как начинают тягать штанги, так всё, мистер вялый. Ну это пожалуй не минус, тням на меня всё равно похуй. А вот простуды заебали.

Умеренные, дозированные, комплексные общеукрепляющие нагрузки полезны и делают из обычного человека атлета, сильного, ловкого, выносливого, здорового. Качалка делает из обычного человека красиво выглядящего, массивного инвалида с кучей болячек. Исключения очень редки и обусловлены отличной генетикой\здоровьем. Собственно, \thread.

>>992562
>>992023
Что я и говорил. Быдло принялось активно на меня срать, но спустя несколько недель начинает выясняться, что все мои слова были верны на 100%.
Но я их понимаю, кому приятно признавать свою тупость, вялость, низкое либидо? Т.е. ты лет 5-10 качался, нарастил мышцы кое-какие, а тут тебе кто-то говорит, что у тебя из-за этого не стоит писька и ты тупой. Обидно, да, лол.
Помните: все мифы о качка - это не мифы, а чистая правда. И если эти симптомы у вас ещё не проявились, то либо они скоро появятся, либо вы их не замечаете в силу отупления.
П.С.: качки - пидарасы(я не про ориентацию).

>>987406
Пиздобол. Кровь одноразовыми мешками в комплекте с иглами собирают

>>987008 (OP)
> Могут ли тренировки в качалке ослабить иммунитет?
Да.
А могут усилить.

Как и обливания холодной водой, например. Можно от такого заболеть, а можно закалиться.

>>987008 (OP)
2-3 грамма глутамина в день

>>993798
А руки? А чихнёт мразота с гепой?

>>993845
Получать кровь это по риску опаснее чем трахать спидозную наркоманку без презика натертым до крови хуем

>>994089
Ерунду городишь.

Но какой-то риск есть, да. Человеческий фактор - от него никакие анализы не упасут.

В моём городе был такой случай десять лет назад - и эту новость по всей стране писали и показывали:
http://izvestia.ru/news/322606

А вот новостей о том, что кто-то заразился, сдавая кровь - не найдёшь.

>>987008 (OP)
Тренер заставляет жрать каждые три недели тыквенные семечки. Помогает.

>>994095
>Человеческий фактор - от него никакие анализы не упасут
Процедура обязательной проверки не такая уж сложная. Техника вся заебись работает, но есть беда малой мощности таких "стационарных комплексов" их хуй да нихуя, т.к. бабло прописано на 5 больниц, а строят 2-3.
Подвести экстренные случаи, когда писюльки банковской крови не хватит на 1000+ порвавшися в форс мажоре тел. Когда случается пиздец, кровь призывают сдавать массово и скорее везут в госпитали пострадавшим от бабаха или обрушения зданий.
Тут могут и не проверять, веря на слово "не заразным гепатитом" людям и экстренные тестам в торопях и с проебами.

>>994964
*Подводят

>>993740
>>992562
Мудаки тупые, сосите хуй. Нормальная нагрузка ОБЯЗАТЕЛЬНА для тел, которые сотни тысяч лет жили под нагрузкой и только последние 200-100 лет могут выживать писанием бумажек и сидением +подвергаются стрессу из-за мыслительных процессов.

Просто подкачавшимся в школе дрищам по жизни, немогущим потолстеть, нравиться, что они красивые на фоне жиреющих с 14 лет или страдающих дистрофией без физ нагрузок сограждан. При таком раскладе это чисто халява для них и их комплексов неполноценности.

От мысли, что 90% из таких некраивых людей могут за 5 часов в неделю совершенно естественными бегом и упражнениями по двиганью телом раскрыться и стать статными, мускулистыми и активными и на их фоне бездельники станут просто обычными у них адово припекает жопу. Мало мальски спортивному мужчине как генетически фигуристкой и здоровой бабе секс может перепасть нахаляву(проверенной институтом) - достаточно одной только широкой спины и немного генетики. От таких факторов ценность не спортивных понтов вроде дрочи книжек или богомерзких пластиковых а-ля классических шмоток падала. Я был красивым пврнем, а остальные ребятами и у сокурсников-дрочил появлялся нехилый когнитывный диссонанс. Будучи скромным молодым парнем в окружении зажатых молодых баб в обществе быдла или небыдла твои бонусы от здоровой осанки и спортивного вида без лишних понтов позволяют легче преодолеть молодые комплексы и получить от женщин и мужчин уважение, побыстрей стать уверенным и без лишнего стресса заниматься обучением и работой, чтобы улучшать свою страну и дарить окружающим тепло и радость.

Меж тем здоровый метаболизм это залог здоровья, единственное, на что ты можешь повлиять после розыгрыша генетической лотереи. И пусть горит у дрочильных петухов, которые бездарно и безответственно тратят свои стройные тела на бухло не поддерживая здоровье, которые не хотят брать ответственность за своё здоровье и считают себя, родившийся без кривого позвоночника, прыщей и склонности к ожирению, лучше других, тупых без ответственных хуесосов. Их никто не заставляет качаться и никто не будет слушать дебилов, которые на себе не опробовали, образование не заработали и лезут срать в интернете не из желания помочь, а по причине комплексов и чсв.

>>987008 (OP)
Аналогичная тема.
Простуда, причем хроническая.

бамп

>>994982
>Нормальная нагрузка ОБЯЗАТЕЛЬНА для тел, которые сотни тысяч лет жили под нагрузкой
Именно НОРМАЛЬНАЯ НАГРУЗКА, а не качалка, никто тут и не говорил, что человек должен двигаться по минимуму.