Да и как вообще сжигать калории если работа малоподвижная а тренажерные залы или улица не для стеснительно жиробаса.

>>986749
Меньше есть, чтобы было сжигать было не нужно.

бамп

>>986747 (OP)
Атвичайу- не раздолбает(если не кувалдой или аналогами)!!!

суставы побереги. БОЛЬШЕ ДВИГАЙСЯ!!!! постарайся делать это не на дорожке, а ирл. Просто утром маши руками ногами, ходи пешком, не пользуйся лифтом. Откажись от вредных привычек. Йогу попробуй.

>>986747 (OP)
>>986749
Тебе пока не надо бегать чтобы худеть. Тебе достаточно час в день идти по беговой дорожке с пульсом 130 и так ты будешь сжигать по 50 грамм жира в день без вреда для здоровьяю

если ты сразу же начнешь бегать со своими 140 жира, то твоему здоровью окончательно придёт пиздец

>>986747 (OP)
Скинь до 95 хотя бы, пожалей колени, они ж быстро полетят

Дорожка скорее всего не раздолбает, а вот колен да. С таким весом лучше худеть просто на обычном умеренном дефиците, физуха сейчас может быть опасно для тебя, а вот когда до человеческого веса схуднешь, то подключай к дефициту физуху, чтобы жиродрищем не стать по итогу

>>986747 (OP)
Жиробас устанет уже в процессе распековки и никогда не побежит/

Жиробас получит одышку, пока встанет на беговую дорожку)))))

Просто ходи и сиди на диете. О беге начни думать, когда уже не получиться перекатываться шариком из пункта А в пункт Б

>>986749
Не заниматься хуйней и идти в зал. Нахера тебе здоровая хрень занимающая пол комнаты, которую ты все равно забросишь.
У меня родители купили себе велотренажер лет 7 назад, в итоге используется как вешалка. Даже не помню когда к нему кто то подходил в последний раз.