Не удержался и сожрал 650г греческого ёгурта. Я завтра разжирею?177см70кгминимум упражнений, максимум сидения за столомЕсли я сегодня сделаю пару подходов бенч пресса там и пару сетов рук. И больше не буду жрать сегодня. Это будет ок? Если вложусь в 2000 калорий включая предидущие блюда, что имел сегодня.
>>986910 (OP)да, добавил две большие ложки варенья и ложечку сахару ._.
>>986910 (OP)Я пытаюсь держать свой вес на 70кг, тем временем заменяя жир на мышцы. Я охуел с ёгуртом? Я совершенно не хочу набирать вес выше моих 70кг
В одежде я еще ниче, но без одежду зрелище отвратное. Мне нельзя больше жиреть. Мне надо заменить жир на мускулы, оставаясь при том же весе 70кг.Что насчет ёгурта?
вот этот товарищ боец, уровень лучший из лучших, может наверно сделать емелю. а вес у него всего 77кг и рост 177такие дела
Иди нахуй дебс.
>>986926>дебспочему такой злой, милашка?
а, вспомнил как путина нахуй засвистели рядом с емелейну зато росиюшка встала с колен
>>986924ага, токмо он жрет не ёгурт а кило стероидов
>>986910 (OP)ммм... санкционный... найс. Где берешь?
>>986927Идинахуй чмо
>>990439Пидор, скажи мне это в лицо, а не на интернете, и увидишь, что получится.
