Ну интересно будет посмотреть, ебашь. тNлько есть большие подозрения, что ты сольёшься и вообще нихуя не будет ни результатов ни гайда для анонов

Кстати не верю, что уже полгода ты жрёшь 3700 ккал и весишь 55 кг, тут либо какой-то лютый пиздёж либо же я лютый даун, который что-то понял не так

>>844566
К 3700 пришел буквально две-три недели назад, до этого очень плавно поднимал с 3000. Повторюсь, масса прет, но недостаточно быстро, хоть и начинал я вообще с 48кг (ощутимая доля набранной массы - жир, т.к. до перехода к профициту калорий я сидел на очень строгой диете в 800-900ккал, поэтому какая-то часть сброшенного жирка вернулась).

>>844591
Постараюсь. Все-таки для меня этот репорт - способ не расслабляться на курсе, а без подобного тонуса посыпется весь мой режим, так что если апдейтов не будет, то либо я умер, либо мамка нашла шприцы.

>>844515 (OP)
Чего там накатал, писака? Вкрации расскажи.

>>844570
> ощутимая доля набранной массы - жир
ясен хуй, ты же питаешься как свинья у тебя норма потребления меньше двух тысяч, зачем ты столько продуктов переводишь? Чтобы на курсе жир в мышцы перегонять?

>>844657
Ты не понял, жир я набирал в первые недели после перехода от дефицита калорий к профициту, на фоне стресса после жестокой диеты калории закономерно уходили в жир. Сейчас же при 3300ккал я поддерживаю свой вес, а до 3700ккал поднял накануне курса, чтобы после начала приема препаратов не сжирать все, что попадется на глаза, ибо аппетит должен возрасти в разы.
К тому же количество жира относительно всего рациона - лишь 12%, а самые быстрые углеводы в моей нынешней диете - это макароны, которые я даже не довариваю (понижает конечный ГИ). Так что да, жру я много, но не толстею, ибо жирной и тяжелой пищи не потребляю, только здоровое питание.

>>844515 (OP)
Ты можещшь сделать хоть какие-то фото? Обрежь голову да и всё, или хотя бы вкинь замеры талии/бицухи/предплечья/бедра/груди/запястья, до и после.

Я блять хуею. 180/82, 3 раза супер тяжелая качалка, прилично ходьбы и офисная работа, на 2200 я уже набираю потихой массу, а тут типочек видимо из разряда 20 кг в год, боже блять, 3700 нахуй.

>>844515 (OP)
>жим: гриф с гайками
>становая: пакет из магазина
>курсить
ебанутым сажы с крыльями

>>844515 (OP)
последнее скажу

челленджер, ты понимаешь, что на курсе у тебя силовые попрут, как на дрожжах, но у тебя ни техники, ни связок, ни стабилизаторов? ты просто не осилишь нагрузку, которая на тебя свалится, и что-нибудь хорошо сместишь/порвешь, либо просто заплывешь от невозможности ебашить хардкор

>>844804
По окончанию курса я, офк, выложу всю инфу, какую попросите, разумеется с фотками, сейчас заморачиваться особого смысла не вижу.

>>844806
Друг, у всех разный метаболизм, у меня он такой вот ебанутый, ничего не поделаешь. Может виной тому то, что я повышал калорийность постепенно, а не скачками, и организм успевал привыкать к таким объемам энергии, не знаю.

>>844840
Для того и занимался полгода до курса, чтобы выработать правильную технику. Что касается связок и прочего - дай б-г, чтобы я за первый курс хотя бы до 40кг в жиме лежа дошел, однако я сильно сомневаюсь, что такой смехотворный (по меркам зала) вес может хоть сколько-нибудь навредить моим костям/связкам/суставам. Опять же, все опробую, все распишу, если я получу какую-либо травму на курсе, я обязательно репортнусь в тред.

>>844851
> сильно сомневаюсь, что такой смехотворный (по меркам зала) вес может хоть сколько-нибудь навредить моим костям/связкам/суставам
Сможет-сможет.

>>844851
>за полгода жим 21кг
может всё-таки кач это не твоё?

>>844939
До того, как я начал заниматься, я очень долго худел. Причем под конец я настолько отчаянно сжигал массу, что просрал в итоге даже те немногие мышцы, что имел. Я был реально жертвой Освенцима, только висячая кожа все-таки делала меня менее рельефным, чем тамошние ребята.
В общем, когда я перешел непосредственно к железу, жим лежа был 15кг, но я не спешил накидывать блины, хотел постепенно перейти от карио-нагрузки к силовой. Поэтому да, положение у меня серьезное. И хоть я и занимался совсем не ударными нагрузками, однако за эти полгода я научился работать правильно и получать стабильный прирост. И пусть многим он покажется смешным, не стоит забывать, что прирост силовых идет в процентом соотношении, так что, чем дальше, тем значительнее будет результат.
Но продолжать в натураху для меня означает потратить ГОДЫ на то, чтобы дойти до силовых показателей начинающих школьников. И этих годов у меня нету, поэтому курс под строжайшим контролем всего и вся для меня видится оптимальным выходом из этого кошмара.

>>844949
У тебя с головой что то не то.

>>844992
Спасибо, учту

Какой у тебя гриф? 10кг? Если что, то в весе снаряда учитывают вес грифа. Я надеюсь, что ты все-таки не то имел в виду и хочешь дойти не до 40 кг в жиме лежа, а до 40кг с одной стороны + 40 кг с другой стороны + гриф (20)=80 кг. Хотя даже 80кг рабочим это я считаю очень мало. Я при рабочем в жиме 110 стремаюсь курсить, так как считаю, что новичек и недорос. О чем думаешь ты вообще неизвестно. Видимо есть реальные проблемы с головой, ведь такой маленький вес тела и долбанутая диета просто так не могли появиться.

>>844949
>курс под строжайшим контролем
так я не понял, ты с врачом курсить чтоль будешь?

https://www.youtube.com/watch?v=uALt1kHXgn0

Аноны, а блины по пол кг вообще бывают?

>>845098
Да, и по 250, и по 125 грамм тоже.

>>845099
с ветчиной и сыром кстати охуенные

>>845100
Дикси которые? Диксивские збс, частенько ими гружусь

>>844515 (OP)
>Дека + метан
>не собираюсь ловить вялого в 20 лет
>55 кг
>200 деки + 40 метана
Блядь, не могу перестать проигрывать, это просто кексимус максимус.

>>845078
Лол, да. Че-то я невнимательный сегодня. Конечно я имел ввиду 40 кг + 40 кг + гриф =100.

>>845075
Искренне рад за твои показатели, могу только пожелать дальнейшего успеха;)

>>845076
Врача не будет, будет частая сдача анализов и их мониторинг. Плюс, имеются опытные знакомые в этой области, ну и, конечно же, эксперты с двача.

>>845085
Спасибо за еще один видос с рассуждающей кочкой о сферическом новичке в вакууме, было крайне познавательно.

>>845091
Хорошо, я жму вес, которая жала твоя тян, как мне поможет из этой жопы выбраться серебряная медаль ГТО, скажи на милость. Если бы я мог привести свои показатели в норму натурально, при этом не потратив пару лет своей жизни и уйму денег, я бы, разумеется, так и поступил.

P.S. Ребята, я понимаю, хочется вставить свои пять копеек, но вы просто тратите время и свое и чужое, выдавая лишь пердеж в лужу без каких-либо фраз по существу.
Именно для этого нужен этот тред, чтобы вместо вскукареков и рассуждений диванных культуристов, либо камвхор с ютуба, иметь настоящий отчет о том, как это происходит.
До тех пор, попрошу воздержаться от щитпостинга, когда провалюсь, сможете ссать мне на лицо, сколько влезет.

>>845132
>Спасибо за еще один видос с рассуждающей кочкой о сферическом новичке в вакууме, было крайне познавательно.
Ну могу найти подобное от врача, а не от тренера и прошаренного в фарме чела.
>как мне поможет из этой жопы выбраться серебряная медаль ГТО, скажи на милость.
Офп уровня нормального человека поможет тебе жать как нормальный человек, паренек, который подтягивается 15 раз и отжимается 50 не будет жать 20 кг, он сразу сможет работать 40-50
>Если бы я мог привести свои показатели в норму натурально, при этом не потратив пару лет своей жизни и уйму денег, я бы, разумеется, так и поступил.
Ты можешь, тебе хватит 2-3 месяцев летнего офп на стадионе.
>P.S. Ребята, я понимаю, хочется вставить свои пять копеек, но вы просто тратите время и свое и чужое, выдавая лишь пердеж в лужу без каких-либо фраз по существу.
Если ты решил использовать этот охуительный курс от которого ТОЧНО не будет вялого в 20 лет, то курси, я как понял ты упертый долбоеб и все уже решил, мог бы просто начать и выкладывать результаты, зачем ты пришел сюда со своим охуительным планом, если не хочешь ничего слушать?
>Именно для этого нужен этот тред, чтобы вместо вскукареков и рассуждений диванных культуристов, либо камвхор с ютуба, иметь настоящий отчет о том, как это происходит.
А, т.е. ты хочешь подтвердить что они говорят показав полный феил, чтобы такие же дебики не повторяли твоих ошибок? Тогда ты молодец, уважаю, не каждый хочет быть морской свинкой, на которой тестируют ту же хуйню что и 50 лет назад.
>когда провалюсь, сможете ссать мне на лицо, сколько влезет.
За этим то не заржавеет.

>>845137

>Ну могу найти подобное от врача, а не от тренера и прошаренного в фарме чела.
Вангую нечто в стиле репортажей с ОРТ, где дядя в очках рассказывает об уменьшении писюна с метана, отваливающейся печени с турика и импотенции с оксаны. Повторюсь, их рассуждения мне по барабану, не потому, что я считаю себя дохуя умным, а их тупыми, просто этими дискуссиями завалены как треды сосача, так и обычные форумы по фарме, однако настоящих пруфов там тупо нет, только переливание из пустого в порожнее.

>мог бы просто начать и выкладывать результаты, зачем ты пришел сюда со своим охуительным планом, если не хочешь ничего слушать?
Вопросы, по которым мне интересна критика, я изложил в пикрилейтеде. Ни на один из них ответа в треде так и не было получено.

>А, т.е. ты хочешь подтвердить что они говорят показав полный феил, чтобы такие же дебики не повторяли твоих ошибок?
Именно.

>>845152
>Вангую нечто в стиле репортажей с ОРТ
Не, я думал о пабмеде, но теперь думаю это не важно, ведь американские врачи тоже побарабану, и их исследованиями завален весь интернет, все дела.

>>845152
>Ни на один из них ответа в треде так и не было получено.
Ну а хули ты хотел, если тебе лень разобраться в основах? Что нельзя колоть деку без тестостерона?

>>845161
Угу, слышу звон - не знаю где он. Да, деку нельзя колоть без тесто, только в этом случае речь идет о количествах, в два и более раз превышающих мои дозировки. Дай б-г, чтобы эти 200мг вообще почувствовать.

>>845158
Ну кидай свои исследования, с удовольствием прочитаю.

>>845164
>Ну кидай свои исследования, с удовольствием прочитаю.
Не мне лень, интерес к твоему фейлу превысил желание тебе помогать, считай меня песпруфным кукаретиком. алсо, тебе никто не запрещает поискать самому, но ты же не будешь

>>845165
>считай меня песпруфным кукаретиком
Иначе и не планировал

Лол блять, че вы налетели на пацана, пускай курсит. Тема интересная, тк часто натыкаюсь на подобные срачи на помойках вроде дочи, где канешно же подобных индивидов говнят, обещая нулевые прибавки и полный слив, при этом школьников растущих исключительно на фарме всеравно как грязи. Главное не слейся раньше времени.

>>845132
Да посмотрим, только ты грамотно все документируй. И не поступай как тот пидарас худевший на воде, который свалился в обморок и потом удалил все посты из своего блога.

>>845164
>о количествах, в два и более раз превышающих мои дозировки
Там обычно речь идет о спортсменах с массой тела в 1,5-2 раза превышающих твою.

>>845223
Сильно сомневаюсь, что продукция пролактина зависит от веса конечного юзера. Да, ее дозировки высчитывают исходя из веса, однако здесь расчет идет не на побочки, а на оптимальные прибавки, т.к. атлет весом в 100кг эти несчастных 200мг даже не заметит, при этом превышение нормы пролактина будет точно таким же, как и у дрыща весом в 50кг.

>>845241
Пролактин хуйня, прогестерона бойся.

>>845241
>Сильно сомневаюсь
Нихуя ни в чем не сомневайся, ебашь деку без теста с метахой, не зальет, гарантирую, алсо, у тебя видимо не существует никого кроме 50 кг дрищей и 100 кг качков, как ты думаешь, нормы дозировок разрабатывались для мужиков какого веса?

>>845278
Ау, ебантяй, дозировка деки высчитывается 4мг на килограмм веса, и опять же, сугубо исходя из прибавок, побочки никоим образом не зависят от веса спортсмена, будто со стеной говорю.

>>845285
Ну так не зависят, все збс, дерзай, не нужно мне ничего доказывать, твой курс просто збс, хочу посмотреть результат.

>>845292
Очередной, блять, дебил, спортвики начитается и вперед экспертить на сосач, ты еще метан без тесто небось жрать отказываешься

>>845300
Я вообще фарму даже не рассматриваю.

>>845301
>Нихуя ни в чем не сомневайся, ебашь деку без теста с метахой, не зальет
Я это еще по этому перлу понял, лол

>>845628
>Осталось научиться ставить.
Перед инъекцией шприц кладешь в холодильник, вводишь как можно быстрее.

Такс такс такс, Залепило-кун v2.0?

>>845661
Ага, масло тоже в холодильнике подержать перед инъекцией?

>>845667
Конечно, и вводить главное оче быстро.

>>845670
Смешной какой)

>>845241
>ноль стажа в спорте или дилдо
>нулевые показатели, отсутствующая офп-подготовка и техника
>начитался умных слов по форумам
>закрывает глаза на тот факт, что подобных прецендентов практически не описано, что собственных знаний хватит, только чтобы на форуме кого-то озадачить
>через день висения треда отвечает в духе "да мне похуй на ваш бред, вы кукаретики"
ты капитана америку посмотрел чтоль? ну так учти, с большой силой приходит большая ответственность, лол

>>845731
Спасибо, учту

>>845731
>>ноль стажа в спорте или дилдо

Это автозамена фармы что-ли?

ОП - хуй, зачем зафейлил небезинтересный тред своей простынёй?

Без цитирования по делу хуй что напишешь толком.

Я не понял, ты спортпит жрёшь уже или в планах только?

По фарме, почему хотя бы не метан соло?
Метан + дека, это суровая связка, с которой большие дяди декадик ловят и плачут потом.

>>845842
>>845839
именно так

>>845849
Ем только прот пока что, аминки, витаминки и креатин подключу уже непосредственно на курсе.
Ну хз, хотелось перестраховаться чтоли, с одной стороны деки тут явно недостаточно для дека-дика, а с другой стороны точно буду уверен, что если не наберу достаточно массы, то виной тому будет вовсе не эффективность используемых препов.

>>846052
Ну ты тупой. Рано курсить.

>>846052
>с одной стороны деки тут явно недостаточно для дека-дика

А ты у нас спец

>>846052
>а с другой стороны точно буду уверен, что если не наберу достаточно массы, то виной тому будет вовсе не эффективность используемых препов

Точно такое же понимание тебе даст и метан соло

Не думаешь, что для начала стоило бы попробовать набрать с помощью мешка гейнера и пачки креатина?

>>846129
>А ты у нас спец
Чел, люди и с 300 без тесто дека-дик не ловят, знаю лично таких персонажей. Да, вероятность словить пролактиновые вкусняшки есть в любом случае, однако такая дозировка ее минимизирует.
Что касается гейнера и креатина - набирать-то я набираю в натураху, но в час по чайной ложке меня никак не устраивает. Очень сложно не плюнуть на все, когда после полугода терпеливой работы ты даже близко не подобрался к силовым среднего дрыща.

UPD: т.к. аноны все-таки шарят, решил чутка покапать про дека-дик, да, бывает и от 200мг, признаю, обосрался.
Профилактики ради закуплю Достинекса на курс, везде пишут про четверть таблетки раз в 4 дня, этого дозняка и буду придерживаться.
Начнутся проблемы с писюном - сдам анализы на курсе.

>>846269
Достинекс дорого, бери агалатес. А лучше хуй соси.

>>846269

Ты с жимом 20 кг. уже планируешь какие-то хитровыебаные схемы.
Я сам не сторонник натурального тренинга, но раз уж решил с невинностью расстаться, начинай лучше с минета и классики, а не сходу с анала и ролевых игр.

Короче не еби мозг, а хуярь метаху.
Ну или пропик по 100 через день.

>>845091
Ну давай, посоветуй книг штоле, раз уж сказал о них.

>>846974
Жируешь, падла. Откуда столько денег? У меня и на дешевый отечественный спортпит денег -то нет. В стране кризис же.

>>846974
Голдовский прот божественен, все остальное не нужно.

>>846718
>тест соло + провирон
>Никаких побочек от ароматизации

>>846979
Курсить без денег чревато, знаешь ли

>>846980
Мейби, однако если пилить "идеальное" питание на курсе, то без полного набора не обойтись.
А так да, в обычном режиме жру только сывороточный, казеин на ночь легко заменяется творогом.

>>846974
Шкафчик, ты?

>>846994
Моя основная задача - не посыпаться после отмены препаратов, поэтому креатин и ударные дозы аминок тут необходимы.

>>847000
Нюфак пытается рассуждать, что ему необходимо. Топ лел.

>>847000
> не посыпаться после отмены препаратов
> креатин и ударные дозы аминок тут необходимы
Летели два крокодила: один зелёный, другой направо.

Воистину спортпит - разводилово для лохов ньюфажных. ОПу надо мясо жрать и творожка на ночь 500г закидывать, а не ебаться со всякими гидролизатами, казеинами и прочими сортами говна. Надеюсь, что неподготовленная поджелудочная даст ему пиздюлей за такое количество порошка.
Единственное, что норм из добавок - любой копеечный креатин. Но ОПу его явно рано принимать, ибо не факт, что с такими силовыми он его вообще почувствует.

>>846980
это ты изоголд и карнивор не пробовал

>>847127
>неподготовленная поджелудочная
топлел, уровень "бабка на лавке" достигнут

>топит за креатин тому, кто жмет 20 кило
ультратоплел

>>847134
Несварение просто будет у такого дрыщугана. Еда будет долго и хуево перевариваться. Безо всяких бабок на лавках.
Предложение то до конца дочитал?
>он его вообще почувствует

Друзья, завтра стартую, возник вопрос - как лучше распределить метан в течении дня, то бишь есть вариант на 4 приема по одной таблетке разложить c интервалом в 4 часа, а есть вариант 2 утром, 2 вечером. Как лучше, какие подводные камни?

>>847000
Не посыпаться тебе даст только грамотное ПКТ, но ты посыпешься 100%, потому что у тебя нет опыта тренинга.

>>848877
Ну это само собой, однако отрицать антикатаболические свойства аминок и креатина, как пациент выше - это что-то на уровне двача.
Oh wait...

>>848884
Он прав, потому что все их действие ограничивается пределами нормы. На фоне в лучшем случае нулевого теста (а возможно и огромного пролактина, прогестерона и эстрадиолов) ударные дозы креатина и аминокислот не дадут абсолютно ничего.

>>848884
Креатин не обладает ни анаболическим ни антикатаболическим действием.

Ну хз, аноны, везде советуют на ПКТ закидываться этим дерьмом по максимуму.
Ответьте про режим приема меташки в течении дня, плес

>>849099
>везде советуют на ПКТ закидываться этим дерьмом по максимуму.
Ага, а еще трибулусом, левзеей, цинком, магнией, небом, аллахом, при этом единственный аргумент "Не, ну а чо, стоит-то недорого, хуже вряд ли будет".

>>849467
Увы, пока жив

Итак, первая тренировка после начала курса, плацебо или нет, но энергии по ощущениям прибавилось нехило, надеюсь к концу недели уже попрет какой-никакой вес, со всем подключенным спортпитом питаюсь уже под завязку.

>>849624
я в свои 29+ боюсь...

>>850863
В неделю

быстрофикс

>>850864
Перетрен никто не отменял, фарма не ускоряет восстановление расшатанной ЦНС, насколько мне известно.

>>846974
Ебать жертва маркетологов. Хороший гой.

Зачем метахой курсить? Не понимаю. Так охота водяным упырем пару недель побыть? Все равно ж откат там ебанутый.

>>850935
Мяса один хрен больше будет, чем на препах без ароматизации, а из них только трен по сути может дать хоть какой-то сопоставимый результат.

>>850920
Отрицать, что это все понты и бесполезный мусор я не возьмусь, но мне спокойнее, когда я не экономлю на питании.

Четвертый день, полет нормальный.
Небольшая странность, периодически возникает самопроизвольная эрекция, независимо ни от чего.
Я слышал про повышение либидо, но не настолько же.

>>852558
>не настолько же.
Лол, это еще слабенько. На тесте на последних уебищ шишка дымит, с женщинами общаешься не головой, а хуем исключительно.

>>852558
Кстати, ты каберголин принимаешь?

>>852568
Закупил, но кушать начну со второй недели.

Конец первой недели: +2.5кг, визуально стал больше походить на особь мужского пола.
Анонес, посоветуйте, редкий, но жидкий стул и периодически возникают неприятные спазмы, придется с этим мириться до конца курса или есть способ как-нибудь помочь ЖКТ?

>>854907
Фотки будут с прогрессией? А то ты там разжиреешь, а нам скажешь, что набрал 10 кг чистых мышц.

>>854918
В конце курса будут фотки до/после, плюс замеры рук/ног/плеч.

Поставил вторую ампулу Деки, руки на этот раз не тряслись, поэтому крови было в разы меньше.

Купил Достинекс, оказывается это рецептурка, но в аптеке даже ушами не повели. Взял две таблетки на 4 недели, должно хватить.

>>845628
>>Антоша, спрошу еще раз - что можешь посоветовать насчет милдроната, рибоксина и прочей мишуры, стоит потратиться или эффекта будет минимум?
Калия оротат - по сравнению с фармой, его эфектом можно просто пренебречь.
Милдронат/рибоксин - типа для сердца, в циклических видах спорта, тебе-то зачем? Рибоксин вроде признан вообще нерабочим, милдронат работает(но чуть-чуть), но еще раз повторю, это для миокарда. Если у тебя общей выносливости не хватает, чтобы голубую гантельку подергать, тогда правильно тот анон сказал, тебе сначала дорога на стадион/бассейн/велотренажер. И чем анализы на курсе мониторить, обследование сердца сделай - ЭКГ и эхо, все под нагрузкой. И вообще, судя по всему, при твоей растренированности кардио пренебрегать не следует, даже параллельно с силовыми нужно делать.

>>855804
Понял, спасибо. Когда лучше заниматься кардио в моем случае?

>>850879
Фармподдержка как раз и позволяет не ушатать цнс/эндокринку от больших объемов тренинга, и от его интенсивности.

>>855806
Уж курс тогда закончи, раз така хуйня..
А вообще по классике - L-гипертрофия миокарда. Два варианта - на постоянном пульсе 110-130 ударов в течении 30-60 минут(первый вариант), или доходишь до 140-150 сбрасываешь темп и восстанавливаешься до тех же 120, тоже 30-60 минут(второй вариант, для унтеров даже лучше так). Терапевтический эффект достигается уже от 2-3 раз в неделю по 30 минут, ну а в марафонцы тебе, как я понял готовиться не надо..
По пульсу и длительности - сначала ориентируйся на нижние границы, из тех, что я указал. Так как физическая форма, как таковая, отсутствует. Если в конкретном упражнении(бег/велотренажер/эллипс) мышцы уже закислились, а целевой пульс еще не достигнут - митохондрий в мышцах маловато, снижай порог пульса еще, через несколько тренировок поднимешь.

>>854925
А что стало с жирокуном, голодавшим днями? у него еще вроде жж был

Десятый день курса: +3.5кг, +1.5см руки, силовые тоже растут заметно, чувствую себя хорошо, только постоянно хочу спать.

>>858097
>силовые тоже растут заметно
С 20 кг до 27?

>>858101
Меньше, в жиме лежа +2.5кг.

>>858097
>чувствую себя хорошо, только постоянно хочу спать.
Проиграл с нандрололенного дебила

>>858149
Ноуп

Кстати, стул нормализовался, спазмы тоже ушли, походу ЖКТ выстоял.

>>844515 (OP)
слышь, а я чё-то не видел пруфов что ты дрыщ и пруфов жима в 15 кг (чоэта ваще блять?). А ну-ка, зелёный, для чистоты эксперимента въеби сюда свою тушку с пруфами сейчас.

https://www.youtube.com/watch?v=L_i1ocZNhAU

>>858579
Все будет по результатам курса, смысла не вижу сейчас данные заливать по частям, потом все пачкой "до-после" вывалю лучше.

>>858659
ну и иди нахуй, беспруфный

>>858667
И тебе не хворать.

>>858659
время выбывиваешь себя? Всё, вычислил я тебя, зелень качалочная.

МОЙДОДЫР, ПРИНИМАЙ ПОПОЛНЕНИЕ

Сегодня с утра сильно болела печенка, начинаю кушать холосас.

Результат двух недель курса: +5кг, рука без изменений (с прошлого апдейта на руки еще ничего не делал), внешне все больше начинаю походить на человека.

>>860953
>+5кг, рука без изменений
Это означает, что эти +5 кг = +5 см к жопе.

>>860992
Спина, грудь скорее всего. Ноги и жопу я измеряю регулярно - меняются в пределах пампинга. Да и внешне сразу видно, когда заплывать начинаешь.
Ну и раз уж начал, чекай предыдущий апдейт, изменений в руке нет по сравнению с десятым днем курса, а не в сравнении с докурсовыми параметрами.

Прирост массы практически остановился, повысил калорийность рациона на 200ккал.

>>862483
Стабильно растут, но ничего сверхестественного, стараюсь в фанатизм с весами не пускаться, не хватало еще что-нибудь повредить или перетрен словить.

>>862474
Что за точность как в аптеке?
ОП, я с сегодняшнего дня начал есть меташку 20мг в день на 4 недели. За это время наберу массы и силовых в 2 раза больше, чем ты до осени (могу даже запруфать), так как знаю как питаться и как тренироваться. Я бы расписал что надо делать да как, но ты никого не слушаешь. Моими советами итт ты пренебрегал, так что желаю тебе слить гормоналку и потом вообще бросить качалку, как и делают подобные необучаемые.
25лвл, 185/78, 6 лет стажа, жпс: 110х10; 130x10; 130x10

>>863579
Нет. Это результаты после 1 года правильных тренировок. А значит 5 лет из своих 6 ты просто дрочил хуй в зале.

>>863587
Почему тогда у Семенихина со Шреддером жим соточки с трудом идет? Там же по 20 лет стажа + полное посвещение залу. Ещё у Семенихина чуть шприц из жопы не выпал, когда бегал.

>>863625
Потому что это унтерки какие-то, а не могучие физачеры.

>>863635
Тут на борде только понч на заливном компоте жал 140 на разик с мостом и весом под соточку. Безпруфных много, но ни один на моей памяти (кроме беспруфного Валеры) не жал больше 150 вне зависимости от стажа и весовой категории.

>>863587
вот вот, я когда в зал только пришел, уже 150 приседал на раз
еще я бегаю марафоны и выбегаю стометровку из 12 секунд, стаж 2 года, до этого был жирным, 4 стадия, потом кетозом сбросил до брэда питта и понеслось

>жал 140 на разик с мостом
Экий ты пиздобол, я этот мост сделать никогда не мог, поэтому жал без него, на соревнованиях жал 160 при 89 весе, и то на отъебись. Сейчас не жал уже года полтора, могу записать жим 150 просто так при 85 весе, хотя ты все равно не поверишь, если я скажу, что ничего не колю, так что считай, что я на 10 граммах трена, мне пох.
понч

>>863774
Так я помню, что выкладывал на соревах в зале жим 140. Если ты понч, то давай пруфы 160.
Кстати недавно я спрашивал понча будет ли он учавствовать в соревах в пф на лермонтовском и он сказал не будет, так как жим всего кило 130-135. Так что насчет 150 это ты припиздел.

>>863791
Последние соревнования где я в синей майке с красными бинтами, 89 вес, победный жим 160, но я потянул сиську на разминке, лол, и не стал выебываться, подебил на первой попытке и ушел.
Я вообще вроде выкладывал 170 на три(правда в коленных бинтах на локтях, лол).
А на лермонтовский не пошел, потому что узнал за день, решил забить.
Ну рили могу в течение недели записать видос, ну или потянуть 200-220, это же реляет?

Пончичий, раз уж ты решил видосы записывать, сними еще видео с замерами. Только по всем правилам, как 44 кун снимал. Это значит, что ты должен будешь показать, например, руку со всех сторон, продемонстрировать мерную ленту крупным планом, показать, что там нет вырезанных секций, а потом незамедлительно произвести замеры.

>>863818
А может ты лучше нахуй пойдешь? Мне это не интересно, вот пожать на раз после перерыва - интересно, это бы я записал.

>>863807
ну жим 140 от него я реально видел.

>>863825
Да я и начал писать, из-за того, что ты пишешь жим 140 как достижение, год назад он у меня рабочим на 10 был.

>>863829
Ну это все без пруфов. 140 реально с пруфами и без надувных блинов. Хотя и с жестким заливным компотом.

>>863818
И какие там замеры у 44 были? Я помню только банку в сколько-то см на убитую камеру при тусклом свете. Остальные параметры, насколько я знаю, никто никогда на физаче не пруфал. Все дрочат только на банку, которую кстати, любой подснежник раскачает за годик.

>>863835
Ну давай в зал сходим в одно время, посмотришь как я тренируюсь, потом расскажешь обезьянам чо.

>>863820
>А может ты
А может ты, смешной гомик?
>>863825
Ну я что-то там реально видел, доставьте видос, посчитаем.
Ах да, видоса уже давно нет, его никто не видел, а кто видел, тех уже нет в живых. На том легендарном видосе пончичий жмет 180 мизинцем. Мы все, канешна, верим.

Хоспади, прям как в 2012 вернулся. Пончий снова чатится сам с собой и рассказывает про свои охуенные силовые. И это при руке в 38 см. в лучшем случае, и галлонах жира на пузе и боках при этом.

Давай, пончий, пруфай силовые. Подскажу как: берешь камеру, снимаешь крупным планом маркировку блинов, потом ставишь камеру на штатив или передаешь в руки другому человеку, он снимает, как ты набираешь штангу заснятыми ранее блинами, потом ложишься на скамью и жмешь. Все одним кадром.

>>863847
Как же я блядь проигрываю, в зале специально лежат блины надувные, чтобы наебать 40 летнего дауна из однушки.

>>863850
Лол блять, как ты собрался пруфать жим, если не заснимешь маркировку надеваемых на штангу блинов?

>>863851
Обычно если они маркированные и зал известный, то необходимости нет.
Если там не 200+ кг, то верить можно.

>>863851
У меня в зале желтые 15, синие 20, красные 20, темнокрасные 25, но на них написано если что.

>>863836
>И какие там замеры у 44 были?
Вот такие. Грудак 130, бицушка 47-48 без пампа.

>>863854
Этот чувак качается? Или только кастрюли борща до стола доносит?

>>863857
Ну как тебе сказать, над одним карликом-гомиком в разделе доминирует, всего лишь :3

Понч, давай пари. Ты снимаешь видео с классическим жимом 150, а я в ответ снимаю видео с жимом 150 узким хватом. мм?

>>863863
Что-то мне это напоминает. Ах да, было дело с жимом гантелек, с которых Чичка слился.

>>863866
Лол, просто хочу в очередной раз унизить тебя, понч. Снимай официальное видео, с жимом 150, я в ответ снимаю 150 рабочим, узким хватом. Это для меня практически разминочка будет.

>>863868
Пончичка, ну не сливайся, плез. Жду видео, тред создать ума хватит, надеюсь? Вебмочку сконвертишь?

>>863869
>Снимай официальное видео, с жимом 150, я в ответ снимаю 150 рабочим, узким хватом. Это для меня практически разминочка будет.
Да, окай, без проблем, я ни капли не сомневаюсь в твоих силовых, выкладывай что хочешь, ты мог это даже сделать и просто так, а не только когда я мне захотелось попробовать пожать.

>>863872
Нет, мне так неинтересно перед унтерками бисер метать. Я хотел побить тебя в силовых, обрушить последний бастион, так скать.

>>863875
Лол, очередной цирк шизофреника. В общем ладно, я жду тред с видео, вброшу в него свое. Адью.

>>863880
Тест на пидрилу, сможет ли чNча пройти его и не писать последний пост? извини, но ты очень смешной

Спасибо, хоть тред оживили. Я тем временем словил какое-то расстройство ЖКТ, начал дристать водой и отрыгивать тухлыми яйцами, сегодня воздержался от тренировки, кушал только тосты и чай без сахара, параллельно начал употреблять противомикробные. Надеюсь к концу третьей недели все будет уже в норме.

>>863999
Читай мой пост нюфаня >>862512
Не дано тебе с такой генетикой и с такой хуевой головушкой сделать нормальную форму. Никакие волшебные таблетки не помогут. Организм тебе уже толсто намекает.

>>864675
Спасибо, братан, желаю тебе успехов;)

>>864767
А я желаю тебе бросить это дело с качалкой, пока еще хуже себе не сделал и не похерил гормоналку в паре с жкт. Ну не твое это.
Займись лучше наукой, задрачивай олимпиады.

>>864887
Последний пост был 13 мая.
Сегодня 16 мая, а от ОПа нет вестей.
Курс только начался, а он уже слился. Учитесь на его ошибках молодежь и раньше времени как этот ебанутый максималист на иглу не лезьте.

>>866360
Друг, а что писать-то? Были проблемы с ЖКТ, сейчас вроде нормализовалось, за выходные набрал 1кг, больше ничего нового.
Промежуточный результат за 3 недели на данный момент +6кг, рука +2см, про силовые трудно сказать, ибо из-за проблем с животиком пропустил жим лежа на прошлой неделе.
Только что поставил четвертую ампулу деки, чувствую себя хорошо, сплю и кушаю по режиму.
Если на четвертой недели дека уже включится в полную силу, то, думаю, следует ожидать массанабор в том же темпе до конца курса.

>>844570
Я жру 2000-2500 ккал в день, иногда (раз-два в неделю бывает 3000-4000ккал в день), и я уже лет 5 вешу стабильно 82кг при росте в 193см, да-да - дрищ, знаю. Так что что-то ты пиздишь.

>>866642
Окей, завтра сфоткаю весь свой дневной рацион, дабы развеять твои сомнения.

>>866649
Да хуйня твой рацион. 150 грамм макарон - ну охуеть теперь.
Я ща пачку 500 грамм запихнул и живот еще просит жрать.
набираю на 20мг метахи в день

>>867174
Ну нельзя же одними макаронами желудок забивать весь день, дурик.

>>867355
Какое весь день? Я говорю о размере только одной порции, которая у меня в 3 раза больше, чем у тебя.

>>867410
Будут, но не сегодня, обед сожрал забыв сфоткать(

Ну как с силовыми? Все также жмешь пустой гриф? Или уже навесил пару блинчиков по 1.25 кг?

Ты хоть выкладывай фотки что ли. Картинки слепи после окончания эксперимента. Интересно посмотреть результат же

>>867481
У него жим 21 кг. Значит, рабочий кг 13-16. Кароче, до рабочим грифа ему ещё курсить и курсить.

>>867540
Что ? Как с такими рабочими можно вообще начинать курсить ?

>>867610
Мы его весь тред унижаем и отговариваем, ему все пофигу.

пацаны, отвечаю, это жирный и зелёный, тралливаллирует физачеров, гоните его ссаными тряпками

>>868252

Ну, если через месяц ничего не будет, то абсолютно точно. Пруфы с суп /физ нужны будут, разумеется. ну и с флажком в анусе.

>>868270

бля не тому, анону >>868228
>>868270

фикс

>>868270
Как будто всем не похуй.

>>848807
проиграл

>>844515 (OP)
АЛЁ БЛЯДЬ ТЕБЕ 18 ДО 25 можешь даже не думать об этом УЕБОК У ТЕБЯ ОРГАНИЗМ ЕЩЕ ФОРМИРУЕТСЯ АЛЁ

>>844515 (OP)
Нет, даже не так. ДЕБИЛ БЛЯДЬ. Давай я тебе раскажу уебок о том чего ты видимо своими куриными мозгами еще не понял.
Если твоя единственная цель что бы тянки давали и на районе уважали то все что тебе нужно ты уже делаешь правильно, жрешь и занимаешься. До 25 твой организм будет еще расти и чем усердней ты будешь соблюдать режим, заниматься и правильно питаться тем лучше тем лучше будет твой результат.
Специально для тебя разжёвываю с со своего возраста в 26 лет то что до тебя еще не дошло. С 18 до 25 практически все твои сверстники превратятся в ебаное ничто, упарываясь веществами, играми, бухлом, сигами и прочей хуйней. В 25 95% из них станут ебаными кусками говна бесформенными в то время как у тебя будет уже ВДУМАЙСЯ СУКА В ЭТО 7 СЕМЬ СЕМЬ СУКА БЛЯДСКИХ ЛЕТ ДРОЧА СВОЕЙ ФИЗУХИ ты блядь у будешь выглядеть в их глазах аполоном блядь и ебать будешь что тянок что пацанов с района(если захочешь). ОСТАНОВИСЬ МАЛОЛЕТНИЙ ДОЛБОЁБ.
>>868885
кун

>>868895

Ты прав.

>>868895
Ты чего петушишься? Это тебе мама сказала, что до 25 курсить нельзя?

>>868974
Все правильно он сказал.

От ОПа нет вестей уже 5 дней. ОП слился, как я и предсказывал.
Ньюфаги, учитесь на ошибках этого дебила и не курсите до 25 лет и до 3 лет стажа.

>>844515 (OP)
Оп, где отчеты? Ты умер что ли?