Ем по 150-200 углей, худею. Не голодаю. Не обязательно все худеют по описаной тобой схеме, так что съеби.

>>834432
Ди отсюда, жирный, не для тебя написано.

Ну не скажи. Если грамотно заниматься, то можно и не сильно ограничиваться в еде. Я несколько лет назад не ограничиваясь в еде (только с утра вместо отбивных и макарон ел творог) за 3-4 месяца сбросил 15 кг.

Блять. Есть дневная норма КАЛОРИЙ, а сколько туда войдет углей никого не ебет, хоть 90%.

Что такое палыч? Это местный мем какой то?

>>834427 (OP)
>Дохуя времени уйдет просто на то, чтобы перестать срываться хотя бы неделю.
>Все это время кубов не будет, потому что срывы будут компенсироваться сантиметрами жира.
Хуйня ебаная, жир так быстро не накапливается, только вода в виде отеков. Спонтанные срывы раз в неделю (если это не 10кк калорий, которые легко сожрет только редко какая 150кг туша с бездонным желудком, а не офисный жиродрищ 80-90кг) ничем не помешают на фоне общего дефицита во все остальные дни с нормальным (большим) потреблением питьевой воды, солей и минералов.
Вся суть где-то там стереотипно исповедуемых жестких ограничений типа "чтобы ни единой булки" исключительно в дисциплинировании клинических даунов жиробасов, которые не понимают что они делают, как и зачем, и которые не знают меры, а не в том что они реально чему-то помешают в адекватном количестве.
>В это время придется тщательно следить за тем, что ешь, а 50г углеводов в день для без пяти минут жиробаса-двачука - это то еще испытание, с первого раза никто не пройдет.
Так мало углеводов нужно только если худеть собрался при лютой гиподинамии без всяких тренировок (что немного глупо), сидя на шее у мамаши реально не выходя из дома никуда. Да и к тому же двачуя и нихуя не делая проблема не жрать - проблема психологической привычки, а не реального голода.
>Школьник, плз, в 16 даже собаки рельефные по умолчанию. Как станешь мужчиной, тогда и поговорим.
Мне 22, я рельефный дрищ, который просушил свои телеса и нормально поддерживаю это состояние, и что сейчас, что когда находился в процессе - жрал и чипсы, и мороженки, и вафли, и палычи, никогда не пользовался кухонными весами и не считал каждодневные калории на калькуляторе постоянно.
Короче хуйня твоя тирада про СЛОЖНЫЙ ПУТЬ. Сложность только в понимании что, как и зачем ты делаешь.
Набирать мышечную массу куда сложнее чем худеть.
>>834503
http://palich.ru/

>>834537
>врети

О чем тред?

>>834427 (OP)
>Во-первых, углеводы придется урезать совсем...
Толсто.
>Если работа умственная - инджой ер отупение без углеводов.
Конверсия жиров в углеводы. Хоть и труднодоступней. Безуглеводка - хуита.
>Параллельно надо делать упражнения на прессик и вакуумы
Параллельно с употреблением грудки с гречей?) Лол.
>Полгода как уебан жрал ебучие грудки с творогом...
Стереотипы-стереотипчики.
>От грудок блевать тянет.
С удовольствием блюю от радости съесть их с корочкой и соусом.
> Подведем итоги.
Иди отсюда, короч.

>>834537
Покажи пресс или уебывай!

>>834427 (OP)
Врети.

>>834427 (OP)
>углеводы придется урезать совсем,
Лол, очередной дебил.

>>834474
Сбросил тебе за щеку дневную норму калорий, маня. Организм не ебет твоя ебучая норма из женских журналов. Хочешь сушеный животик - убираешь углеводы, не убираешь - ходишь жирной свиньей.

>>834629
Диван, плз.

Дауны нельзя урезать углеводы. Это путь тупорылых баб и пидорков с зауженными джинсами. Углеводы должны составлять 40-50% от питания.

Где правда о "похудании"? Увидел только некоторые взгляды на сушку и все. Похудание!=сушка до 10% бодифэта.

Оп, а зачем поддерживать?
Летом на пляжике покрасоваться кубиками, а как сезон кончился можно снова обжираться палычами.
Да и кубики делаются месяца за 2 на низкоуглеводке+ЭКА+тестостерон. Не так и сложно потерпеть.

>>834685
Я же для манек статью писал, которые наивно мечтают на 20% дефиците палычей достичь сухого дрищетела из рекламы нижнего белья. Те, кто шарит, и так все понимают.
>>834692
Ты не поверишь, но тут большинство умников с жопой слона мечтает сесть на диетку безо всякой фармы, засушиться до сореановательного уровня, угореть по ЗОЖ и сидеть на диетке всю жизнь и быть секси-дрищеняшкой, как в 2007. Ну им кажется, что это легко и просто, в факе же написано.

>>834692
>>834698
Хорош уже тут свою фарму продвигать, нормальным надо быть.

>>834704
Очередной ПЫШКА подгорел

>>834709
Уверен?
178/67

>>834719
>178/67
>жиродрищ считает себя СТРОЙНЫМ
Топ закеканус

>>834732
Сука тупой деб, ты бы еще ИМТ показал, лол
178/67 это ебучий жиродрищ без мышц и рельефа, с щеками и тонкими ручками
либо сухой поджарый кун с прессом, но ты 100% не такой

>>834732
>>834726

>>834427 (OP)
Лень читать этот поток сознания без деления на абзацы.
Давай короткую выжимку в пару фраз для тупых физачеров.
В чём там суть? Любой худой - химик?

>>834537
>http://palich.ru/

В моем городе нет такого. Вкусная тема, рекомендуете?

>>834742
Выжал тебе коротко за щеку, ты вкусил экзогенно тестостерона и теперь химик.

>>834427 (OP)
Лол, я записался на тайский бокс и через два месяца проливания ведра пота по три раза в неделю стал рельефным.

>>834749
Это еще хуйня, один крендель купил абонемент в качалку и через месяц стал рельефным. В качалку так и не сходил кстати. Я его не видел, но поцоны рассказывали.

>>834742
Еблан задвигает про то что худеть - это очень "сложный путь" и нужно жрать 0.00001мг углеводов не позволяя себе ни единой сладости.
Ничего интересного.

>>834427 (OP)

Похудел с 97 до 83, при росте 190. Жрал все подряд, постоянно бухал, закидывался тушняком с макариками и мазиком на ночь, много курил, ходил на тренировочки и пил много воды. Почему я похудел? Хуй его знает.

Углеводы вообще самое важное в питание. Хуй ты побегаешь без углей. Мускулы то особо не нужны все равно.

>>834824
>Почему я похудел?
>много курил
>ходил на тренировочки
>пил много воды
Вот поэтому, особенно из-за последних двух пунктов.

>>834433
но я теперь дрищ 60 кг и теперь ем столько сколько для похудения нужно было. Вполне наедаюсь и не голодаю

>>834812
Во он еблан.
Благодарю за сэкономленное время.

>>834824
Похудеть и собака может, а вот кубики типичный эстрогеновый рюске жиродрищ увидит только через пару месяцев жесткого дефицита углеводов. Так что загоняю за щеку клоунам, которые надеются сушиться, взвешивая палычи и расписывая БЖУ. Алсо множество даунов ухитряется на дефиците калорий набирать, ведь кункулятор насчитал им базовый метаболизм 2000, а на деле там 1200.

>>835710
Ну ты и уёбок.
Я взвешивал палычи и просушился до кубов, мразь.
Зайди в скиннифэт-тред и посмотри сам. Как же я ненавижу таких обоссанцев, как ты.

>>835905
А что, если я скажу, что..

..ты тупой пидар с тушей тюленя, заходящий в физач потралить?

Я с вас хуею, дебилы.

Какие кубики? Откуда им взяться?

Вы че правда думаете что не качая пресс у вас вдруг 6-пак нарисуется только потому, что вы дрищ?

Ебааать....


Посмотрите на африканских костлявых дрищей и подумайте почему у них никаких кубиков пресса не видно.

>>834466
Чому именно с утра?

>>834503
Любая вредная еда. Мем.

>>834736
>но ты 100% не такой
Даун сразу пошёл в отрицание.

>>834854
Кетодуру забыли спросить.

>>834427 (OP)
>результат збс, причем постоянный
Какой?

>>835916
>>836028
это ты заходишь потроллить, ослина.
еще раз повторяю, зайди в скиннифэт тред, там мои фотки есть. худел на дефиците калорий (фастфуд, мучное, сладкое – все как ты любишь), пресс вообще никогда не качал, но тем не менее, когда скинул жир, кубы проявились.
чудо, не иначе.

>>836294
Да всем похуй на тебя, даун с дефицитом мозга.

>>834427 (OP)
>>Вы изучили все про диеты, дефицит, БЖУ, митоболизм™
>>Во-первых, углеводы придется урезать совсем, вплоть до безуглеводных или низкоуглеводных дней
Проиграл.

>>836294
Лживая блядина.

>>836294
Я тебя проверю, анон. Хотя... Все же нет. Я иду к такому же телу, но я въебываю в зале 3 раза в неделю, с качкой пресса и вообще, именно въебываю, не халтурю, по 2-3 часа силовых и 30-50 минут интервального бега.
Ну и еще нигра три раза в неделю, да.

>>834427 (OP)
>запаслись кунькулятором калорий
>углеводы придется урезать совсем
>тщательно следить за тем, что ешь
>не сможешь поддерживать эту диету всю жизнь
>Школьник, плз, Как станешь мужчиной,
Мимо взлольнул с тяжкой доли жиробасов. Никогда в жизни не ограничивал себя в еде, ебал в рот эти ваши диеты и подсчёты калорий. Хочу макарон с мясом на ночь - ем, хочу полторта с чаем за киношечкой - ем. Никогда не употреблял эти ваши порошки вместо еды в цветастых баночках, тем более никогда не упарывал никакой химозы. Веду весьма активный образ жизни + регулярно посещаю кокочалочку, чтобы тянки текли. Деньги, кстати, зарабатываю в офисе сраном, сидя в комфортном кресле бОльшую часть дня. Тушка пикрилейтед, лвл давно за 30.

Also, олдфаг дохуя, со раннего студенчества на двачах. Градус манямирковости в физаче самый высокий по больнице. Вместо того, чтобы активно жить в своё удовольствие, время от времени посещая качалочку, и иметь тело мечты, сиране физачеры сливают все силы на хейтинг друг друга.

>>837928
Такого уебищного пресса я уеще не видел.

>>837938
Теперь увидел
>>837943
Твой 30 лвл мужчина - профессиональная фитнус-камфхора, бесконечное количество раз прохимиченая от макушки до пальцев ног, у него даже борода нарисованная, лол. Недавно он наебнул оба колена, кстати. Вся его жизнь - это химия, качалка, камхоринг за деньги. Похуй, его выбор. А я обычный хуй, изначально сына-корзина в семье сортоф нищебродов и эталонный дрищара. Сейчас выгляжу норм, чувствую себя прекрасно, колени не по пизде, остальные суставы тоже, могу в шпагаты, могу в выносливость, хорошо могу в несколько спортивных хобби. Когда вы, желчные физачеры, уже поймёте, что вся индустрия вам в голову срёт, чтобы больше денег вытянуть, а реально, чтобы быть норм, достаточно заниматься всякой спортивной фигнёй исключительно в своё удовольствие. Никогда не поймёте, знаю, лол

>>837950
>ВРЕТИ
>ПРОСТ ЗАНИМАЙТИСЬ И ВСЕ ПОЛУЧЕТЬСЯ ))
Хуй там

>>837950
Но ведь все жиролифтеры уроды. Перекачанный человек урод как и слишком жирный, просто в меньшей степени (хотя кому как). Нет ни одного голивудского актера красавчика с грудой лишних мышц, все вытягивают за счёт генетики. Типичный физачер это руснявый всратыш карлан пытающийся самоутвердиться накачав груду мышц и окончательно угробив здоровье. Идеальное мужское тело это вес соответствцющий своему росту и с хорошим рельефом, когда хорошо видно мышцы, а не их уродливый избыток.

>>837963
В том и суть, что именно так
>>838000
Причем здесь жиролифтеры вообще? Я о том, что быть в хорошей физической форме, в тч внешне, в реальности достаточно легко. Вот я - от рождения эталонный дрищ. Чтобы выглядеть и чувствовать себя норм лучше 95%физача, на самом деле не делаю почти ничего особенного. Всего-то угораю по разному веселому спорту еще с сосничества и регулярно посещаю качалку. Большую часть своей 30+ левельной жизни. В кругу моих друзей и даже просто более-менее близких знакомых большинство - спортивные, выглядят и чувствуют себя отлично. Разные есть ребята и тяны по сложению, но все они давно сделали свой выбор относительно состояния туши и стиль их жизни многие годы таков, что позволяет им быть в хорошей форме. Профессионально со спортом не связан почти никто хотя есть одна няшная фитнус инструкторша, ебал её без вписок, хорошо было!, но у всех офп-качалка- растяжка-кроссфиы-пилоны и прочее. Есть примеры совсем недавно омерзительных жиробасин, которых заебало, и которые всего то перестали бесконтрольно жрать говно в фастфудах + начали сначала ходить, а потом и бегать ежедневно по овердохуя километров. И внезапно меньше, чем за год превращались в нормально выглядящих людей. Это я к тому, что быть пиздатым без генетики и химии довольно просто. Всего то овердохуя лет вести такой образ жизни, в котором овердохуя разной весьма интенсивной физической активности. Я из 30+ лвлов на разном спорте наверно 25+. Выгляжу, конечно, не как эти ваши эталонные химики, но тоже неплохо, при этом не испытываю абсолютно никаких проблем со здоровьем. Прыщей нет, суставы не по пизде, никакой одышки, варикоза, всяких грыж позвоночных. Чего и всем желаю. Это реально не сложно, если перестать внимать анальным клоунам на ютубах и вестись на все то грвно про питание и необходимость химии, которое льет в вас индустрия.

>>838127
А-А-АПЧИХИ!
Ой, не обращай внимания, это просто моя аллергия на зелень.

>>838711
Занимается спортом, хорошо спит и имеет неплохую гормоналку. Вообще это манямир думать, Что от сладкого полнеют. Я в 10 классе летом жрал чуть ли не один мёд, бегал на легкой атлетике и при этом даже стал ещё более худым.

А зачем стремиться вот что бы прям как Бред Пит? Для мужчины достаточно иметь плечи шире жопы, крепки руки и прямую осанку. Ну конечно же что бы еще хотя бы грудные мышцы не были дряблыми, и без пивного живота. Дроч на пресс не нужен, это и правда того не стоит. А еще лучше иметь BMW X5, тогда вообще следить за собой не нужно, тянки и так прыгать на хуец будут.

>>838753
>А еще лучше иметь
твою мамку

>>838711
Да хуета это все, я жил в общаге с дрыщами, видел сколько и чего они едят, ясен хуй они не потолстеют ультра-сильно, так как едят говно и мало. А твой тип еще норм нагрузку имеет

>>837928
Нужно больше фоток полубоком и с наклонами. Самому не смешно?

>>834427 (OP)
В целом двачую дико, но по поводу диет ты утрировал конечно. Сам уже с сентября пытаюсь досушиться до кубов, и поначалу вроде не очень сложнодаже учитывая, жира не очень много. Но чем дальше, тем тяжелее уходит вес.

>>839198
Это и есть фигура 185/60 чувака без зажоров на животе.

>>839203
но у меня даже живота толком нет, между ребрами и тазом пустота.

>>839209
Очевидно, в голове тоже.

>>834427 (OP)
Подпишусь подо всем. Будучи скиннифэтом-широкотазом с около 30% жира решил сделать из себя хотя бы рельефного дрища. с 18 до 20 лет разогнал метаболизм лютыми кардионагрузками и досушился до 7%, предварительно набрал в кочалочке набрав немного мышц (итог всего этого 82 -> 67кг).
Потом несколько месяцев набирал по каплям сухую массу и тупо любовался результатом, а потом расслабился и разжирел. В 21 весил 86 кг с 27-30 % жира. Сейчас мне 23, вешу 76 кг, метаболизм как у старика, сладкого хочется безумно, теста практически ноль. Скинуть хоть немного адски тяжело, хотя у меня уже есть опыт сгонки и хобби - пеший туризм, т.е. постоянный расход калорий, на работу туда и обратно хожу пешком 12 км 5 дн. в нед.
(суставы уже по пизде, любое движение - боль, т.к. сушился бегом на длинные дистанции до изнеможения, и раньше и сейчас. просто резать угли не помогает. бегаю только по асфальту в убогих самостоятельно усиленных кроссовках, ибо беговые на наших дорогах за несколько пробежек превращаются в лохмотья)

выход для себя вижу один. бегать через боль. не резать угли, купаясь в кортизоле, а выработать полезные привычки в пище, давать послабления в виде определенных вкусняшек в определенное время.

П.С. Если у тебя, анон, со здоровьем относительно норм (не считая жирноту и ее прямые последствия), будет не так тяжело как мне, но поебешься знатно. не 1 гол, и не 2. Если у тебя все хуево, как у меня, готовься обрести норм форму годам к 35-40.

бамп

>>840093
Инвалид ебаный, лол. В 20 лет, кек. Сука, как же я проигрываю с унтеров расейских.

>>840093
Пиздец ты неправильный выход видишь. Ты только наебнешь суставы, ляжешь в больничку и там разжиреешь ещё сильнее. Занимайся лёгкой физухой каждый день и лфк для суставов. Перейди на правильное питание на 80-90 процентов состоящее из здоровых продуктов. Даже на калории забей пока что. Обмажься полезными добавками - рыбный жир, льняное масло, желатин, адаптогены. Это будет гораздо лучше, чем убивать организм дальше. И забудь про 7 процентов жира, для дрища без мышц это совсем опасная цифра. Не убивай себя ради чужих представлений о здоровом теле и образе жизни.

>>834427 (OP)
>В это время придется тщательно следить за тем, что ешь, а 50г углеводов в день для без пяти минут жиробаса-двачука - это то еще испытание, с первого раза никто не пройдет
это так то около 80 грамм сухой гречи, значит 240 грамм готовой, а это полноценный углеводный прием пищи. так что твоя теория про умирания и тупняки от дефицита угля провалены. я не прав?
заранее какаю в рот всем опровергающим мои слова

>>854544
Так то твою мамашу ебал таджик, а это я тебе скажу не дело. Так что ты сосиска. щемись отсюда

>>854558
значит я все же прав. по какал тебе в ротик.

>>854561
чет даже обоссывать тебя лень

>>854570
не лень, а просто тебе не удобно обоссывать меня пока лежишь принимая мое копроженое

>>854597
ну ладно так и быть, давай обоссу

>>854621
сначала доешь