>>813363 (OP)
Фалеев советует использовать бинты, начиная с веса 80 кг и выше.

>>813423
Бля, у меня уже 80 близок планирую на след. тренировке

>>813447
>пук
Ну и зачем мне это знать, дрищ?

>>813363 (OP)
Садился 150 до НГ без бинтов, нихуя не болит. Ты главное следи, чтобы после тренировок с весами 80%+ отдыхать недели 2, тогда и связочки восстановятся. Ну и следи за техникой, уеба.

>>813363 (OP)
без бинтов повышается износ суставов

_мимо_жиролифтер_

>>813674
мимо обосрался с разметкой

>>813652
Я не делаю циклы

>>813674
Шредер противоположное говорит

>>813682
И что?

>>813695
Мышцы у меня отдыхают 1 неделю

>>813363 (OP)
Не использую. Ебашу много приседов. Колени болят.
Еще бегаю много. Позавчера 7 км, вчера 11 км, сегодня 5 км. Завтра 10 надо будет.
Думаю, что я дебил. Но осталось до апреля недолго, там будет меньше этого.

>>813701
Ну так пусть они отдыхают больше. Или ты рогом уперся?

>>813708
Силовые откатятся за 2 недели отдыха

>>813710
>пук
Понятно.

>>813712
Схуяли?

>>813715
Ну а как?

>>813717
Ну так, что не откатят, лол.

>>813712
Делаю на силовую выносливость почти на пределе становую-приседы через день, пока подлива не потечет из жёппы. Рост есть. Но я типа раньше занимался и пока недолго занимаюсь.

>>813720
С таким весом и ног не накачаешь.

>>813723
Ну то что ногам нужно более одной недели отдыхать это бред

>>813724
Куда вреднее, чем со 150 раз 5. Коленям пизда будет

>>813730
У меня в качалке нет такого тренажера

>>813735
пук

>>813730
Пф, знал бы ты как тяночки обсыкаются когда я на весь зал ору на приседе.

>>813730
На жиме ногами колени не травмируются в принципе что ли?

>>813732
>Куда вреднее, чем со 150 раз 5. Коленям пизда будет

Как быть тогда? Уролог тяжести поднимать не велит.

>>813762
Врачей нужно слушать только спортивных

>>813705
Куда готовишься?

>>813773
>>813773
Никуда, просто ебашу из всех сил, я всегда так занимался, потом перегорал.
Теперь, надеюсь, сделать выводы и развить терпение. До лета точно продержусь, дальше поработаю над вынослиовстью, наверно, а осенью на бокс пойду, хочу руками норм пошвыряться научиться

>>813779
Тушка хоть норм при таких-то подготовках? Тоже люблю ебашить.

>>813791
Норм, 110 кг.

1) Есть специалисты, которые считают, что только бинты, без бинтов нельзя.
2) Есть специалисты, которые считают, что бинты только травмируют сустав.

На твоем уровне и с твоими целями нет смысла думать о ПЛ бинтах вообще. ПЛ бинты сделаны для увеличения приседаемого веса. Если думаешь о защите сустава, то смотри на мягкие бинты, смотри, как мотаются тяжелоатлеты (а не все мотаются в принципе). И учти, что они приседают по 5 раз в неделю и чаще, а не раз в месяц. Поэтому им, может, и нужны бинты.

Можно так же посмотреть на множество безэкипных ПЛ без проблем с коленями.
Проблемы с коленями могут быть от: 1) недоседа; 2) недостаточно тренированы бицепсы бёдер (не делаешь тяги).

Читай ещё это:
http://last-man.org/koni-i-koleni/

Даже Гарри Поттер приседает 300 без бинтов и пояса:
https://www.youtube.com/watch?v=AvrzgKsRnJ0

>>813730
Уж жим ногами гораздо опаснее для колен. Хотя бы потому что там вредно до конца разгибать колени, и используются огромные (сравнительно с приседом) веса.

>>813803
Ну без пояса это вообще уже пиздец.
Я почти все упражнения делаю в поясе.

>>813798
Лол. А рост?

>>813814
169

>>813772
>Врачей нужно слушать только спортивных

Где же их взять по полису ОМС-то?

>>813815
Сука, не троллируй Х)

>>813814
186 см

>>813811
А крестишься?

>>813868
Креститься будешь когда у тебя брюхо выпадет.

>>813987
Он не химик, он вингардиум левиосу на штангу зачарил.

>>813987
Этот Гарри Поттер даст 99% физача пососать https://do4a.com/threads/%D0%9A%D0%BB%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D1%81-%D0%9A%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B8-%D0%B8%D1%80%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%83%D1%87%D0%BA%D0%B0-%D0%B2-%D1%82%D1%8F%D0%B6%D1%91%D0%BB%D0%BE%D0%B9-%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B5.18536/

>>814077
Даже жалко пацана, такое дикое увлечение и такие последствия. Ему бы тренера толкового.

Приседаю 3-4 раза в неделю, рабочие веса крутятся в районе 100х6х6 до 130х4х4, типа тяжело-легко-средне.

>>814578
Тээээк, ты либо Т-рекс (нет), либо долбоеб, либо гей-шлюха. Силовые в жиме озвучь.

В общем проблема такая:
Когда долго стоишь, например в метро, начинается в левом колене неприятное чувство, словно затекает.
У меня сейчас вес 92, скинул 3 кило за две недельки, так вот, поскольку сушечка, то когда тренировка на ноги и плечи, то часть на ноги включает разминочку 20 с грифом, подходик, потом 4 подхода по 14-15 раз с штангой всего 42.5 кг, на данный момент. Потом ещё упражнения, но уже на ебаном первом подходе с 42.5 кг у меня в левом колене не боль, а неприятные ощущения, и оно щёлкает тихо.
Я сегодня прекратил после этого приседать и пошел делать другие упражнения.
Так вот, хожу в целом достаточно, так как такая у меня работа, что частые разъезды по городу. Пока ходишь, то норм, а когда стоишь по долгу, то говняное ощущение, словно смазка выдавливается в стороны из колена и оно по сухому начинает тереть. Начинаю переносить вес на правую ногу.
Так у меня нормальный вес 77-78, а вот с сентября отожрался до 95. И началось это говно.

Когда у меня цикл жора и объёмных тренировок был, то приседал 75-80 по 8 раз, 5-6 подходов.

Когда на силу работал осенью, то по 100 приседал на 6 раз по 4 подхода. Но тогда и вес был 83-85 где-то.

Бинты не пользовал. Что делать и что жрать, чтобы прошло колено и нормально можно было заниматься в зале даже с такими малыми весами?

>>813726
Ноги у меня неплохие, но это не от того, что я в зале приседал, а от того, что ходил на фетование и отягощений у меня не было, лол. Там-то ноги и накачал. Так что не пиздел бы ты.

>>814794-кун

>>814798
>фехтование

>>814578
Зачем? Или ты сам огромный амбал?

>>813985
Вот, кстати, я склоняюсь к тому, что очень многое ещё зависит в целом от подвижности. Бегаешь или нет, что ешь обычно, много ли ходишь, сколько спишь и как проводишь время.
У большинства людей, с типикал питанием и 5/2 ногам от такого пиздец настанет.
Ну, конечно ещё общая предрасположенность есть наследственная.
А самое главное что я в жизни отследил вот что:
Есть типки, которые ходят на акробатику с 7-8 лет, скажем и в 20 они скачут как охуевшие, и в 25 и даже в 30, и ничего их коленям.
А если ты пошел прыгать в 18-20, с типикал фигуркой или даже лишним весом, то твоим коленям придёт быстро пиздец.
Почему? потому что они всю жизнь почти прыгают, организм адаптировался и у него в целом крепкие колени. А омежка, который сидел за компом до 18 лет и решил заняться спортом внезапно, соснёт. Так же и с качалкой. Важно какое у тебя было юношество и детство.

>>814794-кун

Как-то разъебал колени об камни при их ускоренном соприкосновении. Теперь больно приседать/вставать. Если заюзаю эти ваши намотки на колени - будут меньше болеть? Приседаю хуйню, 40кг

>>816221
Для человека который дрочит ноги беспрерывно, это неплохие силовые (с нормальной программой были бы в 1,5 раза больше). Но ты ведь долбоеб (если не гей-шлюха, конечно).

>>816314
допустим он весит 80-90 кг
станет приседать два раза в неделю, потом выйдет на пик, присядет 160-180 кг, то есть два своих веса, что вполне себе хороший вес в приседе

>>813824
Да их и по дмс хуй найдешь, не переживай.

>>816393
Ебет

>>816394
Лел. Только если школьников, которые ходят в зал повыёбываться и нагрузить побольше.
При правильном выполнении этот вес сразу делится на 2-3.

>>816401
>Слабая омежка чёто пукнула

>>814798
>>814799
О, братишка. Ноги разные теперь, поди?

>>816383
Вообще да, неплохой для любителя. Сильнее 95% физача.

https://www.youtube.com/watch?v=oH3S1Ihb8FI

Ссаные школьники без подготовки в первый раз в жизни приседают за 200, а не физаче 100-130 кг это неплохие силовые.

>>816474
>пук

>>816474
югифтед знатные пиздаболы

>>816474
Ну видно же что бородатый их за майки вверх вытягивает.

>>816474
ты долбоеб? югифтед разместил объяву, что ищет школьников для видоса среди своих подписчиков.
эти добровольцы вызвались.
само собой, они вызвались, потому что были уверены в себе и считали себя сильными, потому что знали, что точно не опозорятся. чувак с приседом 50 кг никогда бы не пошел на такое.


эти пацаны рвут жопу в зале пару лет, как минимум.

>>816526
Я рву жопк в зале пару лет и не приседаю 200.
Мой разовый максимум 130кг

>>816528
так я тоже, почти год уже. и 130 не присяду и близко. 100-110.
просто у нас ноги слабые, а у них сильные от природы.
но называть их неподготовленными, приседающими первый раз в жизни может только даун.

>>816530
Может они широкотазики прост? Я то узкотазый

Лифтеры петухи.
https://www.youtube.com/watch?v=nLVJTBZtiuw

>>816558
>пук

>>816558
>фронтальный присед
>енжой ер выбитые колени

>>816558
Просто ты на петухов любишь засматриваться.

Вот не петухи, например:
http://www.youtube.com/watch?v=7gFCBFLZ9GE

>>816558
Двачую

>>816564
>физач
>енжой ёр бросаенс и мифы вековой давности

>>816641
>пук

>>816648
>пук

>>816648
>среньк

>>816648
>бабах

>>816648
>>816685
>>816686
>>816689
Нет, все-таки петухи.

>>816973
>пук

>>813363 (OP)
КМС (82.5) ВРПФ вкатился. Короче, если ссышь за колени, но веса ниже 120кг, купи саппорты(SBD заебись, но дорогие). Если веса выше 150 и работаешь многоповторкой, бинты онли(плюс разогревающие мази). Не брезгуй дрочкой стабилизаторов(сведение/разведение, выпады, икры, прыжки на коробку с весом). Еще достаточно важно пить витамины и прочую поебень для суставов/связок. Делай растяжку, тщательно грейся. Если будешь делать с умом то все будет норм. Но иногда делай перерывы, давай связкам и гармоналке прийти в норму. Еще лучше спроси у взрослых лифтеров в зале, они точно подскажут, опираясь на опыт.

>>816213
Бамп вопросу

>>813705
200 рублей на суппорт жалко?

>>813683
Шредер - долбоеб

>>821509
Поссал тебе на лицо.

По своему опыту (новичок), что лучше использовать бинты после того, как будешь приседать больше, чем весишь сам.
Вешу 73, приседал 85 и пиздец, колени болели. Доктор прописал мазь, легко отделался.

>>821529
Я уже 125 ебашу,

пока без бинтов, после трения колени слегка покалывают и приятно ноют

МС ПЛ ФПР с 80% -85 легкая намотка медицинскими или мягкими бинтами. Вообще бинты бинтам рознь, есть тренировочные а есть соревновательные. Разные бинты и разная намотка. Если мотать не умеешь, то ещё хуже можешь колену сделать

Пацаны, недоседать вредно для коленей?
А то у меня тоже проблемы с коленями, пару лет назад начал заниматься, через месяца 4 заныли колени, потом не занимался почти, не считая гантелек. Щас с лета последнего занимаюсь, вроде более менее, в бинтах эластичных, раньше без бинтов занимался. Но после тренировок бывает как у этого >>821538 и это нихуя не приятно, на мой взгляд.
Я просто один качаюсь, да и боюсь в душЕ доседать в самый низ (типа случится конфуз и не встану), поэтому как то не уделял раньше внимания этому вопросу.

Ещё вот бегать хочу, да я сам 177/112 - колени по пизде не пойдут от таких поворотов?

>>813710
Пиздец еблан. Приседаю изи 2 своих веса, никогда колени не болели. Занимаюсь уже лет 5

>>821587
попробуй меньше жрать, бег пока точно не твоё

>>821587
Да, вредно не доседать.
>боюсь в душЕ доседать в самый низ
начинай без штанги учиться приседать.

>>821526
А я твоей мамке в пизду, когда тебя рожали.

>>821869
когда меня рожали, мусора дрожали

>>821883
скок там его придавило то?

Блины ~100 + гиф не олимпийский (хз, кило 10)

>>816596
Вот двачую. Насмотрятся каких-то недоприседов из говнофедераций и пиздят потом на весь пауэрлифтинг.

шось не зрозумив. приседал по 120 при своих около 90(не выебываюсь, я вообще слабачек в базе,и знаю это)
колени болели еще до кочек(другие виды спорта почти всю жизнь)
че делать? жрать вяские желатины и тд?

бамп

>>813363 (OP)
Можно и нужно без бинтов приседать от 6 и больше повторений. А мотаться начиная от 85% ( не кг) от пм1 . И бинты разные, медиками подматывай колени. Но тут нужно уделить внимание технике намотки, или пизда коленям и травма. Мимолифтер

>>813423
Так себе эксперт.

>>816271
Это говно, а не силовые.
мимовчера 180 5*5

>>816371
Ну да, где-то КМС AWPC.

>>816481
Ты хоть раз приседал со страховкой?

>>816528
Кому ты её рвёшь?

>>821883
Проиграл с его полотенчика.

>>818036
нет, я хипстер-рубист

Уебывайте в /sp /

>>813363 (OP)
Приседал с собственным весом, под присмотром тренера, все по технике - коленям начал приходить попизе. 4 месяца восстанавливался, сейчас начал приседать с 0.8 от своего веса и бинтами, пока что все ок, обычные эластичные бинты из аптеки.

Присед с бинтами, с поясами, с костюмами, с низким грифом, с сумкой, с мамкой, с папкой, с хуяпкой, в разножку, ноги на 3х ширины плеч, до параллели, в средней амплитуде и т.д имеют смысл когда ты здоровый бык и имеешь цель передвинут 220 кг+ на разы дабы забить свои здоровенные ноги или преедвинуть максимум веса любыми путями на раз.
Если ты не можешь присесть жопой в пол с высоким положением грифа хотя бы 140 кг а уже хватаешься за бинты нашатыри поясочки инстаграм съёмочки - ты типичный мамкин недосвинолифтер, слабый по кругу и у себя же воруя полезную работу
Видеорилейтед
https://www.youtube.com/watch?v=nLVJTBZtiuw

>>853555
пиздец, без пояса приседают только дауны на голову больные

>>853598
Я то не переживаю, просто посмотрю потом как он свои кишки выплюнет

>>853555
Почему именно 140?
Приседаю 165х10 жопой в пол без ремня.
миможиролифтер

>>853916
Что-то из разряда барьера для взрослых мальчиков после которого начинается жизнь и результат. Большинство недолифтеров, любителей довести себя параллели, отвести попу назад и т.д уже на 100 кг теряются если усадить жопой до земли.
>мимоштангист
>>853621
Правда думаешь что когда садишься с 200 кг до пола полоска каленой кожи удержит твое тельце и как ты говоришь кишки внутри? Если техника говно - она с поясом и без говно.

>>813423
Лол. Я стоя больше жму, причем я дрищ.
Уж ноги/колени всё как прочнее рук/локтей/плеч.

Думаю, кило до 150 ничего с твоими коленями не будет, если ты изначально здоров.

Пока лифтеры здесь.Часто ли у вас геморрой воспаляется?И как лечите?

>>854075
В нормальных залах всё в порядке с аналом у ребят.

>>854075
Профилактика гемороя нужна.

>>854075
Я не лифтер, новичек, но опытные парни устраивают раз в неделю мне профилактику геморроя в душевой. Пока все норм.