антоши, хелп. недавно начал заниматься, когда жму лежа больше 60ти в локте будто что то перемещается и начинает болеть, как пофиксить? раньше замечал там движения при занятиях на брусьях, но локоть не болел
бумп
бемп
бымп
бамп
>>836679 (OP)Разве что поменьше усерствовать. Делать дни отдыха. Если не пройдёт, сделать мрт, сходить к врачу.
Пиздуй к врачу. И лучше разогревайся, вращательные движения в локтевом делай, погугли другие движения для локтевого сустава. Добавь 2 разминочных подхода в жиме. Вообще для вопросов есть прикрепленный тред.
>>836679 (OP)Медленным темпом с небольшими весами, но это бросаенс. Ну, а если болит без занятий то отдых до полного восстановления.
Была та же хуйня что у ОП, пока кто-то не посоветовал побольше дрочить. Помогло. Суть в том, что чем больше дрочишь, тем труднее кончить. Я дрочил 4 раза в день и последний раз уже с гигантским трудом, рука рили болела от амплитуды и скорости. Всем советую
Мешку пизда, убирай все нагрузки с сустава на месяц.
Суставная мышь
>>836766Два чая этому господину.Снимай к хуям нагрузку, пиздуй к врачу, попроси его назначить тебе хондропротекторы или покупай что-нибудь мощное типа Animal Flex. Имей в виду, что ощутимый эффект от всех ХП проявляется через полтора месяца минимум.Нагрузку восстанавливай постепенно с малых (МАЛЫХ, БЛДЖАД, А НЕ ЧУТЬ УМЕНЬШЕННЫХ) весов, прибавляй по 2,5 в неделю. Пусть на тебя все смотрят как на дрища, похуй, со временем войдёшь в режим.
>>836679 (OP)С вероятностью 99 процентов у тебя эпикондилит локтевого сустава. Сам через это прошёл. Покупаешь локтевой бандаж, занимаешься в нем. Проверенно,боль уходит.Мажешь мазилками-хондропротекторами (которые почти не помогают).Хинт- на ночь оборачиваешь локоть шерстяным платком. Настраивайся что болеть под нагрузками будет год-полтора.Потом само пройдёт.
Если, как уже здесь сказали, у тебя эпикондилит. То после достаточно большого количества перепробованных препаратов и средств мне помогла следующая связка: 20 уколов мильгаммы (витамины группы В) и 20 никотиновой кислоты. Мильгамма утром, никотинка вечером. На ночь миорелаксант Сирдалуд. Каждый день по паре колес Артофоона.В больничке, если у тебя действительно эпикондилит, тебе сначала пропишут что-нибудь типа найза или диклофенака, короче практически любой рандомный НПВС, а после того как он тебе не поможет въебут инъекцию кортикостероидов типа дипроспана. Про результаты подобного "лечения" можешь погуглить. Но для начала погугли про эпикондилит и сопоставь со своими симптомами.
У меня при отжиме от пола хрустит левый локоть, неприятно ужасно и эта неприязнь не из-за звука, а именно неприятно в самом локте. А блин планировал качалочку, развивать дельты, где задействована работа с гантелями. Сейчас я в такой печали, я тебя понимаю, ОП. Я не знаю что делать в общем.
>>836852 Вот этого удвою.
