1

>>839395
Фотки будут? Какой рост? Какие цели?

>>839398
Да хули фоткаться, пока результаты скромные. Иду с 73.5. Цель — подтянутый рельефный дрыщь 55-60 кг.

>>839402
А, и рост 175

>>839400
ФУ блять. Ебаная тупая пизда. Будет как большинство баб. Алсо, в магните вчера взял пару ирисок, на 8 рублей, лол. Позади меня жирная девка лет 20, берет сука юбилейное печенье, и биойогурт поллитра вроде бы там. Или 0.3. Посмотрел на ее жрачку, посмотрел ей в ебло, а она мне улыбнулась, лол. Как это можно жрать, там же около 800ккал. У этой девахи это полрациона на день, небось.

>>839395
Поздравляю тебя!

>>839402
>55
У тебя совсем нет мышц? Я сейчас 62 вешу и уже немного скелетоподобен, особенно руки, на ногах правда еще жир есть. 60 - отличная цель для рельефа, но у меня уже нет достаточной мотивации держать дефицит для того что бы последние 2 кг скинуть.

>>839406
Спасибо. Эх, не нужно было делать зажоры по 4-6к ккал по выходным. Потерял кучу времени.

>>839405
Вчера видела веселее. Стою на кассе с цветной капустой и морковью, позади меня к очереди подходит студентка местная с подружкой, видимо, рядом университет просто, и часто студентота забегает в этот магазин взять что-нибудь на обед. Обе студентки весят навскидку килограмм по 80-90 при довольно низком росте. У одной в руках пачка чипсов и бутылочка фанты, вторая держит рулет с маком грамм на 300 и бутылочку питьевого йогурта Чудо. Чипсовая: - Ты чего с йогуртом?
Йогуртовая: - Знаешь, я решила, что похудеть...

>>839409
Как часто так делал?

>>839410
пора похудеть*
самофикс

>>839410
Да, в магните можно наблюдать таких.

>>839410
Ты там не ржала? Я бы точно ухмыльнулся, рили.

>>839417
Вообще, по мне надо было бы вводить в школах или хотя бы универах обязательный предмет "культура питания". Чтобы человек питался осознанно, считал хотя бы калории. Здоровее бы было общество. Глядишь на мужиков и баб, ну блять, как можно было такой пузан нажрать, ну еб? Видишь живот появляется, ну подкорректируй ты питание. Хуй там.

>>839416
А, ну и ошибка помимо зажоров — низкий каллораж и угли. Сам видишь. 1000-1400 — ну это нельзя, хуйня будет.

>>839420
Как подсушил живот? Комплекс упражнений?

>>839420
Охуенное тело, бро! Ну смотри, я после 58 буду просто работать в зале на силовые и кардио, но, с очень маленьким дефецитом, процентов 5-10. И за года два-три подойду к 7% жира, если я сейчас не в маняфантазиях. Вообще мотивирует меня вот этот кун.

>>839418
Кстати, тоже об этом думал, в программу биологии/естествознания (как она нынче называется?) такую тему точно бы стоило вписать. Понятно что школьникам в целом похуй будет, но хоть какие-то знания на уровне роли калорий, макро и микролементов это уже огромный шаг к оздоровлению населения.

>>839415
Это был Перекресток в моем случае.
>>839417
Хихикнула, но это, скорее, даже немного грустно.
>>839418
Это вряд ли, культ жратвы и потребительства неистребим. После голодного совка с дефицитом остались закоронелые привычки. Бабушки учили матерей, матери учат своих детей нямковать. Какой предмет, о чем ты? Тут математику ради религиозных предметов урезают.
>>839416
Грустно. Рада, что справился с этим.

>>839425
В курсе анатомии было бы здорово. Имею в виду, когда проходят тело человека, было бы здорово провести ликбез. Но дойдет, опять же, далеко не до всех. Будто ты наших школьников не знаешь.

А, да, еще обо мне, я жру палычи тоже. Зефир, к примеру. Но в рамках калорий. Смогу проверить ваши доводы, что мол без курогречки ты хуй похудеешь. Но вообще я люблю яблоки гренни смит, иногда буду нажирать ими до 2400.

>>839410
>>839405
Почему вам вообще не похуй чем питаются окружающие?

>>839429
Ну, я просто рассказала забавный случай. Они рядом говорили громко, вот и услышала. Нарочно не стала бы слушать.
И еще я же врач будущий, пусть и нарезать рулетиком трупы стану. Жиранов исследовать не так уж приятно, поверь.

>>839430
Забавно читать как жиробас в жиротреде пишет что исследовать жиранов неприятно. Видимо личный опыт.

>>839429
Ну, я не люблю похуистов. Это конченные люди, плохие. Похуисты — те, которым похуй на себя в первую очередь и на свое здоровье.

>>839431
Упражнения, вода и дефицит соли. Только кровь всё и вымоет.

>>839430
>реж труп дура!
>не буду, он толстый!
>:)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

>>839423
Да похудел же просто, я согласен с тем что распределение жира - дело генетической лотереи. Просто у меня жира больше на ногах. А упражнения вполне стандартные делал: поднимал ноги повиснув, выкатывался на колесе, "велосипеды".

>>839424
Интересный план, вполне может сработать, как мне кажется. Но моя мотивация кончилась на 63->62.

Это самое, кто пил ЭКА вопрос к вам, если такие есть, как считаете если с утра закинул , перед треней,а ночью пол таблетки Виагры, сердце как будет себя чувствовать?
Или вопрос не по теме?))
О себе, 189\103,24 уровень
Спасибо, у меня всё

>>839440
Ты не путай здоровый похуизм, с нездоровым. Мой сосед по комнате отдал прошлым летом дохуя денег за коронки. До этого он не чистил зубы. И что? Этот дебил даже после того, как заплатил продолжает не чистить зубы. Похуист? Похуист. Да и жрет всякую дрянь, вес 85, а он продолжает сухарики хрустим, вся комната в этих упаковках, всякие вафельки, хуяфельки. Дебил блядь.

>>839424
> дефецитом
Блять, почему-то только в этом слове ошибаюсь постоянно. Дефицитом, конечно же.

>>839443
По твоему установка коронок на зубы должна была сделать его умней?

>>839446
Потому что из-за проебанных зубов (из-за похуизма к ним) он проебал много денег. Вроде 60к. И продолжает не чистить, я ему говорю что если забьешь на зубы, то в будущем ты будешь тратить на них от 100к за импланты.

Удивительные истории.
У меня флуктуации веса за день теперь достигают аж полтора килограмма. Вообще офигеть. Ну нафиг, лучше действительно взвешиваться через неделю.

>>839449
*Утренние флуктуации.

>>839449
Раз в неделю, утром, после горшка. Это и будет тренд.

Тоже не понимаю когда кто-то про сотни грамм пишет.

>>839418
>>839427

Это все было на уроках биологии и химии.

>>839457
Адекват протекает. Мой друг тоже стал говном как перестал бутылить. Но этот долбоеб элементарно с пива перешел на 2 литра коки в день и кукарекает про саморазвитие, которое ограничивается чтением ВЕД во вконтактиках. Я хуею просто.

>>839432
Я 34 килограмма вешу.

>>839460
А ведь чем в треде сидеть, могли бы пойти на одну из главных ролей в фильме по Grim Fandango.
Если бы он был, конечно.

>>839457
у меня батя курил 20 лет, в среднем по 2 пачки в день. Однажды он бросил, теперь от него слышно "о, смотри раковый больной идет- про человека с сигаретой в зубах". Спустя несколько лет он до сих пор считает себя правым и не закрывает свой рот, в такие моменты.
Я не курил, и не осуждаю тех кто курит, т.к. мне фиолетово до них.

Это деформация головного мозга, как рабочая, когда ты работая следователем уже по умолчанию считаешь любого незнакомого человека виновным.

>>839458
У меня не было. Анатомии и процессам в организме уделили очень мало, хотя был предмет "Человек и здоровье". Курс вела очень религиозная женщина, ставшая такой после смерти дочери. Все уроки скатывались в обсуждение очередного праздника боженьки, и, сам понимаешь, большинство в классе готово хоть немецкие марши слушать, лишь бы не заниматься предметом. В итоге спрашивали ее специально об религиозных обычиях, она пускалась в рассказы и забивала на урок.

>>839461
Вряд ли уже будет, увы.

Вопрос такой, после физ нагрузок желательно кушать или подождать?

>>839442
Кушай пока редуксин, жирненький.

>>839469
Это же этот, жиробас который всякое говно жрет на ютубе? Он ведь вроде заднеприводной, не?

Полумеры не нужны.
Я за неделю потерял 10кг, из много лишней и не нужной воды, чистый в итоге кишечник и 1кг жирка примерно. И буду дальше сжигать.
Все что я делал: 5 разовое питание по расписанию, отказ от соли и сахара, 2 литра воды в день, фулбади 3 дня в неделю, каждое утро ходьба 1 час.
Сосите, ленивые унтерки и добра стремящемся.

Алсо заодно отвечу на выпады даунов с прошлого треда.
> для новичка фулбади это перетрен
Просто топ даун, не знаю как он выживает до сих пор не имея даже задатка ума. 2-3 подхода, 1-2 упражнения на группу мышц, 8-15 повторений. Отдых более 36 часов. Откуда тут перетрен? Веса минимальные, многоповторка. Какой, сука, перетрен дочь дермища?

>отказ от соли = дебил
О боже, соси, жри дальше соль и сиди с водой и солью в суставах.

>>839472
Там вопрос не в этом был) и его не кушаю почему то

>>839479
Ох уж эти подснежники.

>>839480
Чёт грустно за тебя стало. Похудеть без химии не можешь, поебаться тоже. Нахуй так жить?

>>839481
Ох уже эти дебичи, что год сидят в жиротреде и имею лишь максимум 10кг потерянных за спиной.
Дебилы наверное с двача, впрочем как обычно.

>>839482
Ну не все так плохо как могло бы казаться, без химии похудел и так. А про поебаться, что тебе могу сказать, это не должно тебя ебать, хочется попробовать и все, запрещено? Не думаю

>>839483
>Ох уже эти дебичи, что год сидят в жиротреде и имею лишь максимум 10кг потерянных за спиной.
-14кг с сентября, потому что я имею небольшой дефицит и занятия спортом, теряю по 2 кг в месяц, мне охуенно. Ссу на долбоебов -10кг в НЕДЕЛЮ.

>>839485
Ты дебил, я тебе о воде говорю и говне, которое было нажрано за годы и за первую неделю полнейшего контроля себя и поступления пищи в себя скинул 10кг.
Ты совсем поехал уже что ли?

>>839479
Ну и самая пушка делать фулбади, силовые многоповторкой с минимальными весами вместо бросплита с божественным отказом.

>>839489
Найс ты на 6 зеленых текстов порвался с одного поста порвался.

Ребята, нашел такую информацию, что масло жожоба помогает при похудении. Что думаете?

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%96%D0%BE%D0%B6%D0%BE%D0%B1%D0%B0

https://en.wikipedia.org/wiki/Simmondsin

>>839484
>то тебе могу сказать, это не должно тебя ебать
Та меня и не ебут проблемы биомусора. Ты же тупенький, не можешь сам найти и изучить нужную тебе информацию, у анончиков спрашиваешь. А потом такой высокомерно нахуй посылаешь, ну и какой смысл тебе помогать? Импотент жирный.

>>839515
Если не ебут, нахуй ответил? Не хочешь помогать не помогай, в чем проблема?)

>>839518
>Если не ебут, нахуй ответил?
Сначала ты выглядел почти адекватным. Я же не посылаю всех нахуй, только идиотов вроде тебя :3

>>839520
Чувак, я е посылал тебя нахуй, как ты меня например, я просто сказал , разве должно тебя ебать как я ебусь или не ебусь, я другого совета спросил. Вот и всё, а ы вылил ведро говна и считаешь что это нормально. Ну хуй знает, я не обижаюсь) хотя думаю тебе пофиг

Примерный рацион питания. Фитнес диета

1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко.
Полдник: йогурт обезжиренный, фрукты.
Ужин: 150 г. рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой)

3-й день
Завтрак: 200 г клубники, 100 г. овсянки, омлет из 2-х яиц.
Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат.
Полдник: фрукты, йогурт.
Ужин: 100 г. индейки, 1 чашка кукурузы, салат.

4-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г. геркулеса, 1 стакан молока.
Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
Обед: 150 г. курицы, рис 50 г.
Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби.
Ужин: 120 г. говядины, чашка кукурузы.

5-й день
Завтрак: персик, 100 г. овсянки, омлет, стакан сока.
Второй завтрак: 1 стакан сока овощного, 100 г. риса.
Обед: 100 г. индейки, яблоко.
Полдник: салат, 100 г. творога.
Ужин: 100 г. курятины, салат.

6-й день
Завтрак: омлет, 100 г. гречки, 1 стакан молока.
Второй завтрак: творог, банан.
Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат, сок апельсиновый.
Полдник: картофелина печеная, йогурт.
Ужин: 150 г креветок, салат овощной.

7-й день
Завтрак: яблоко, омлет из 2-х яиц, 100 г. гречки.
Второй завтрак: творог 100 г., персик.
Обед: 100 г. говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).
Полдник: йогурт, 100 г. риса.
Ужин: 150 г. курятины, салат овощной.

Фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2-х литров жидкости в день. Если даже на весах твой вес увеличится, ничего страшного, значит ты теряешь жир и набираешь мышцы. Полагаться полностью на весы не стоит. Главное, как ты выглядишь, смотрясь в зеркало, а также об изменениях можно судить и по одежде.

>>839526
>мюсли
>апельсиновый сок
>один желток
Как-то так себе.

>>839526
>Второй завтрак
>Полдник
у меня на вот это нету времени, т.к. я на работе.

>>839489
Жиробас присматривается с какой бы стороны начать есть этот автомат.

>>839430
Долго на паталогоанатома учиться?

Всем привет. Никак не могу разобраться досконально в теме похудения, везде какие-то непонятные моменты. Есть несколько вопросов, буду благодарен, если мне кто нибудь пояснит. Или ткните в какой нибудь научный или другой авторитетный труд, который подробно ответит на мои вопросы - вообще будет заебись.

1. Почему нельзя насытиться алкоголем? Говорят, алкоголь очень калориен. Но почему, выпив водки, я все равно хочу жрать? Значит, нет никакой взаимосвязи между количеством потребляемых калорий и степенью насыщения? Я могу потребить 10000 калорий, и все равно хотеть жрать, или потребить 10 калорий, и насытиться по самое немогу, так я понимаю?
2. Говорят, чтобы худеть, нужно тратить калорий больше, чем потреблять. Ок. Представим, что к концу дня, я потратил меньше, чем употребил, и у меня скопилось, к примеру, 1000 лишних калорий. Что дальше происходит с этими калориями? Каким образом они превращаются в жир, и за сколько времени? Во что еще эти калории могут превращаться? Могут ли эти калории, например, превращаться в мышцы? А могут ли эти калории вообще бесследно исчезнуть?
3. Представим наоборот - я больше потратил калорий, чем употребил. А что будет, если в конце каждого дня, баланс будет всегда отрицательный? Представим, что каждый день будет отрицательный баланс -100 калорий. Значит ли это, что если так будет каждый день, то когда нибудь настанет момент, что я умру от анорексии, например? Я понимаю так, что если баланс отрицательный, то организм должен брать энергию откуда-то, он будет брать ее из мышц и из жира, в конце концов, жира и мышц не останется, и наступит пиздец организму, все правильно?
4. Теперь представим, что я потратил в день на 1000 калорий больше, чем употребил. Как определить, откуда организм будет забирать энергию, из жира или из мышц? В течение какого времени происходит этот отъем энергии из внутренних запасов?
5. Вот, допустим, встал утром. Встал, прошелся по квартире. Тратится энергия. Вопрос - откуда она тратится? Я ведь еще ничего не жрал. Означает ли это, что организм в режиме реального времени забирает энергию из жира и мышц, и отдает эту энергию на мои физические действия? Или все таки энергия берется из пищи, которую я сожрал еще вчера?
6. Я толстый, но не толстею дальше, вес примерно остается на одном уровне, в течение последних пяти лет. Означает ли это, что я за эти последние пять лет потребил калорий столько же, сколько и потратил?
7. Путаюсь в терминах. Говорят, калории могут уйти в жир. Или в белок. Допустим, я сожрал некоторое количество чистого белка. Он, как я прочитал, может превратиться в калории. Могут ли эти калории, получившиеся из белка, уйти в жир? И наоборот - могут ли калории, получившиеся из жирных продуктов, уйти в мышцы?
8. Говорят, голодание вредно. Советуют употреблять не менее 500 калорий в день. Вопрос - почему именно 500 калорий? От чего это зависит? Что именно вредно - полное отсутствие потребляемых внешних калорий, или большая разница между потребляемыми и сожжеными калориями? Неужели, если потратил за день 10000 калорий, но сожрал 500 - это заебись?

>>839581
Толсто у тебя на животе, боках и жопе.

>>839583
Тупой любитель водяры, уходи.

>>839583
Потому что алкоголь (я не знаю, водку не пил, зажигал исключительно по пиву) пробивает на хавчик. Не зря и говорят и доказано, что пивной живот не от пива а для пива а от закуски, которую потребляют к пиву и от того что на хавло после дико пробирает и люди жрут все подряд, а потом диван и до утра.

Всего два вопроса:
1. Как его пить и в каких количествах, до или после еды?
2. Я взял хуйню? БАД же.

Я кстати хотел взять просто омега-3, но было только омега-3 рыбий жир.

Ржаную кашу и пленичную лучше есть в какое время суток?

>>839590
Вроде норм, но принимать надо помногу и с льняным маслом

>>839583
У алкоголя такая высокая калорийность из-за того, что тупо измеряют тепло, которое он дает при сгорании, лол. Существуют разные исследования, как он усваивается с точки зрения пищевой ценности, но мнение, что все калории доступны организму, как калории хлеба - ошибочно. Вполне возможно, он совсем мало энергии дает. Еще вроде усвоение алкоголя зависит от генетики, так что для кого-то алкоголь может обладать большей питательной ценностью.

>>839572
Как у всех медиков - 6 лет. После медицинского колледжа все равно на первый курс поступаешь, такие дела.
Но я еще, плюс ко всему, не простым резачком дохлятинки буду, а судебным медиком.

>>839591
Дурачок, в рыбий жир и есть омега-3.

>>839599
Годнота.

>>839599
Имеет ли смысл в мед после 20 идти, а именно в 23?

Жираны, срочно нужна ваша помощь!
Обожрался окрошки и холодца, прибавил 3 кг понятно что не жира нужно срочно избавиться хоть от части. Пробовал 2 палтца в рот - нифига. Рвотный рефлекс есть но еда не выходит. Таблеток специальных нет. Что еще можно сделать чтобы очистить желудок?

>>839606
Ешь клетчатку, или продукты с высоким ее содержанием. Нахуя блевать-то? Так высрешь все. Можешь, правда, пойти на жару и побегать - выблюешь все и кишки в том числе.

>>839606
Ебани холодной воды залпом литр. Сразу просрешься капитально.

>>839598
есть кино про джеки чана, пьяный мастер, там он бухим всех пиздил

>>839607
>>839608
Клетчатка то тут причем? Я сорвался на халявного палыча и захотел от него избавиться. Впринципе я попробовал еще разок и удалось выблевать около 1 кг.

>>839583
каллории это мера энергии, в жир идет вещество

>>839611
Ты жирный тролль. Вольнов ты?
>>839611

>>839613
А что такого? Хоть немного компенсировал срыв. Ненавижу халявные палычи.

>>839603
Это одной капсулы на сутки хватает?

>>839618
Да еще и с избытком. Мне моих 33 мг рекомендуется пить 3 раза в день по 3. Это 300 мг выходит.
>>839616
Ты тролль прост.

>>839619
33мг рыбьего жира или чистой омеги3?
Да не тролль я, реально пошел и выблевал. Разве тут никто так никогда не делал?

>>839388 (OP)
Почему-то дико возбуждают подобные девушки, как на 1 и 2 пикчах.

>>839629
Потому что ты жироеб.

>>839629
Я лучше похудею на 50кг чем стану встречаться с жирухой но в итоге помру девственником

>>839608
Лол, это работает? Я то думаю, почему после литра колы зеро бегу в туалет отваливать.

>>839583
1. Ккал это мера энергии, а не еды, в водке конечно много калорий, но т.к. нутриенты (белки, жиры и углеводы) то эти калории не усваиваются организмом. Помимо этого алкоголь просто пробивает на хавло. Да, чувство насыщения определяется не столько количеством калорий, а их качеством, гугли Гликемический индекс.
2. Говорят, чтобы худеть, нужно тратить калорий больше, чем потреблять. Ок. Бесследно исчезнуть не может ничего, но если сожрать много ( 7к+ ккал в день), то много еды просто не усвоится и ты ее выстрешь. Основной источник энергии - глюкоза, глюкоза получается из съеденной еды, если в крови ее много, а потребности в ней нет, она откладывается в жир. Насколько быстро тоже зависит от ГИ.
3. Да, если не есть - ты умрешь, вау
4. Сначала будет брать из еды, далее если у тебя избыток мышц и недостаток жира, то будет брать из жира энергию и наоборот.
5. Организм откладывает некоторое количество глюкозы в виде гликогена, который хранится в мышцах, печени и еще гдет, гликоген можно быстро перегнать в глюкозу и заюзать при необходимости
6. Да, получается так, но за это время ты мог проебать мыщечной ткани и нарастить жирка.
7. Да, все нутриенты практически взаимозаменяемы, но в нормальном режиме работы энергия берется из углеводов, строительный материал для тканей из белка, а жир необходим для всякой фигни тип гармонов, расщепления витаминов и т.п.
8. Организм входит в режим голодания и начинает экстренные меры по поддержанию твоей жизни в условиях недостатка пищи, скинет "ненужное": мышцы, ткани внутренних органов и т.п.

>>839643
1. нутриенты отсутствуют
самоифкс

>>839604
Почему нет? Единственное, что по специальности ты работать(следовательно, хорошо зарабатывать в качестве врача) нормально сможешь только к тридцати. Если это и общая тяжесть обучения тебя не смущают, то милости прошу к нашему шалашу :3
>>839602
А то! Невинно убиенные дети, истерзанные зверьми строители полиэтиленовых домов, изнасилованные до смерти и другие прелести. Романтика!
>>839606
Домперидон. Ускоряет моторику кишечника, помогает желудку, все быстрее выскочит. Но придется смириться: наел - прими это и сделай все, чтобы так не произошло снова, няша. Если спецтаблеток нет, а спасаться нужно, пока прекрати прием еды часа на 3-4, водой съеденное не разбавляй, позже выпей кефир или любой продукт, который точно тебя слабит. Вообще, что у тебя есть сейчас в домашней аптеке и холодильнике?

>>839611
Ах, тебе рвотный рефлекс со всеми делами нужен?
Путь 1: подсоленая теплая вода. Много воды. Столько, что аж до горла дойдет. Выпиваешь, прыгаешь на месте секунд 20 и идешь очищать желудок.
Путь 2: пара капель йода с молоком. Атас для желудка, но у многих вызывает желание блевать дальше, чем видеть.

я тебе всего этого не говорила

>>839639
Вообще-то, вещества в коле вызывают легкий слабительный эффект.

>>839651
Жируха, плес

>>839655
Медсестра же. Будто не знаю, как желудок прочищать всяким дуракам.

>>839656
Клизмой живительной.

>>839657
> желудок
> клизмой
Чего несёшь?

>>839657
Клизма чистит кишечник а не желудок.

>>839646
Да от голода я не срывался никогда, только от халявных палычей. Будь они покляты.
>>839651
Спасибо, я уже сам.

>>839656
Меджирнуха в треде, все в операционную!

>>839672
Всегда проигрывал с этих "1 средний", "1 чашка", "1 ломтик", вам что, весы трудно купить?

>>839674
Мне лень. Да и проще по ломтикам. Зачем ударяться в совсем уж сектанты. Лучше скажи, моя еда здорова? Ничего если углеводов дохуя или отказаться от цитрусовых?

>>839674
А потом начинается "жирач я ем на 1600ккал в день и нихудею".

>>839677
Сектанство или нет, это уж сам думай, а то, что эти средние могут совсем не соответствовать действительности - факт. Насчет баланса - не знаю твоих физ. данных, но белка как-то маловато, нажирай хотя бы примерную норму.

>>839674
Да иди нахуй
Рассчитывай жратву по граммам нужно только петушкам на сушке или анорексичкам

>>839682
Жииирнуха.

>>839682
Спасибо за ответ. Физ составляющие выше твоего поста. Алсо, что посоветуешь добавить из белка в рацион? А точнее, чем восполнить белочный пробел?

>>839683
>>839684
А потом вой - чому не худею.

>>839675
Ты еще кленбутерол с тиреоидными гормонами посоветуй

>>839687
>чому

Вы там по себе не мерьте

> Белковую пищу следует есть отдельно от картофеля, крупы и без хлеба, так они усваиваются плохо. Лучше комбинировать мясо с овощами – свежими или тушеными, они помогут усвоить белок. Употребляйте белковую пищу до 6 вечера, так как переваривание ее в ночное время затруднено.

При этом не стоит перегружать организм белком, так как избыток белка приводит к процессам гниения в кишечнике и интоксикации продуктами метаболизма, запорам и чувству тяжести в животе.

>>839681
> А сжег я достаточно: бег 30 минут, зарядки 2 по 30 минут с качанием пресса (2 раза в каждой по 50) и отжимания (2 раза в каждой по 20).
Чето мало.
Я делаю 6 раз по 50 пресса и то кажись маловато, там еще махи ногами, приседания и т.д. по 1 разу по 50 штук.

>>839683
Лол, не знаю что у вас так пригорает с расчета по граммам, мало того, что это никак не затрудняет (кроме может быть расчета в сложных блюдах), так еще и дает тебе максимальную точность. А зная жиробасов, которые отрезают ломти по полбуханки хлеба и считают это за "1/2 средний ломтик", их охуительные измерения на глаз к концу дня дадут разницу не в одну сотню калорий.

>>839692
Ну, у меня еще вечерняя типа зарядка есть + 2 подхода пресса по 50 и 2 подхода отжиманий по 20. Выйдет как у тебя - 6 раз. Если ты конечно эти 6 раз делаешь не за 1 подход.

>>839686
Да тут все просто, худей с небольшим дефицитом и все, следить за БЖУ это, конечно, хорошо, но достаточно держать их в норме. Многие пытаются наебать систему и пытаются худеть на жутком дефиците, говорят, для большинства такое чревато срывом или проблемами со здоровьем.
Белок беру из курицы, творога, фасоли, погугли мб еще чего-нибудь найдешь.

>>839697
конечно не за 1 подход.
Я делаю так ежедневно.
2 раза пресс по 50, махи ногами в сторону 50(каждой по 50), пресс по 50 1 раз,приседания 50, пресс по 50, махи назад согнутой ногой 50, пресс по 50, махи вперед согнутой ногой 50, пресс по 50, гантели(17кг) 20, штанга (40 кг), приседания со штангой 20, гантели 20.
Думаю запихать куда-то посередине силовые и распределить нагрузку на ног. А так целый час пролетает незаметно и пот летит градом.

Алсо я еще 1100-1200 проплываю в бассейне за сеанс.

Насколько вредно начинать курить при большом дефиците?

>>839714
Настолько же, насколько вообще начинать курить. Нахуй это надо.

>>839606
В тред анальной блажи в hc сходи, они тебе посоветуют таблеточки или сироп, чтобы весь кишечник опорожнить.

>>839638
На пиках пиздец конечно, но есть тянки молодые, обычно у которых жир равномерно распределён и выглядит норм.

Отвалил себе 100 грамм юбилейного, сижу вот, грызу.

Жирные, вы такие жалкие.

>>839734
Последние две печеньки не полезли. Хотя раньше мог пол кило за день выжрать с компотами всякими.

>>839664
Очень жирные кости у меня, да.
>>839662
Больше не делай так. Тебе наверняка самому не понравилось.

А мне не нужны ваши йоды с молоком и два пальца в рот. Научился безо всего этого еду выталкивать обратно, напрягая горло. Я сверхчеловек нахуй.

>>839751
В кетчупе плохого мало, а вот картоха с маянезиком - то пиздец.

>>839751
Чем тебе КЕТЧУП не угодил, что ты на нём такой акцент делаешь?

>>839755
Просто я начал употреблять те продукты, от которых я, как мне казалось, отказался. Это, думаю, не очень хорошо.
Предвижу, что завтра буду на+1кг больше, чем сейчас. Опять на велик сяду, наверное.

>>839688
Чому бы и нет?

Юзать пищеварительные таблетки после еды это норма?
Что скажете?

>>839758
А нахуя?

>>839445
>ни жили бахато, неча и начинать

>>839761
Чтобы переваривалось быстрее, наверное. Чтобы мог быстрее начать заниматься.

Аноны, поясните за дешевый соевый соус, полная хуета или все таки можно употреблять?

>>839764
Бери. Соус как соус.
Здешние сэнсой любят.

>>839604
Нет, нет, нет, чувак, нет! Не надо тебе туда в таком возрасте. Учеба пиздец, 6 лет мученийну ладно, именно мучений года 3, потом ординатура, и ты все еще никому ненужное говно без навыков. А тебе уже за тридцатник будет, а твои ровесники на квартиры и машины заработали для быдла, ага, и жизнь проебана уже.
мед-студент

Жираны, такой вопрос: Вчера купил творог на рынке, ебучая продавщица сказала что мол он обезжиренный, но попробовав утром он оказался невьебенно вкусным и немного скользковатым для обезжиреного, можно в сухомятку уебать. Меня наебали, или так должно быть? Тип домашний, все дела.

>>839782
Если это творог из домашнего нормального молока, то это говно жирнее чем ты.

>>839751
Сьезжай жить отдельно и жри что хочешь.
Я вот пивка взял и чипсов. Видимо буду погибать жиробасом.

>>839747
Ничего нового, я так же умею. И диафрагмой еще.

>>839782
Пиздит как дышит.
Нихуя он не обезжиренный.

>>839638
>встречаться с жирухой
А зачем с ней встречаться? Ебать регулярно да и всё.

>>839795
Совсем жирных тян ебать сложно. Там ляхи здоровенные, срака огромная и жир на лобке создает проблемы. Худую тянку ставишь и ебешь по полной амплитуде, а с жирнухой все сложней.

>>839704
>на жутком дефиците
Жуткий дефицит это сколько?

>>839797
Мне в кайф, например.

Говорят жирухи ебутся с большей самоотдачей и удовольствием. Дискасс.

>>839801
Вкусовщина, но мне тяны говорили что им тоже приятней когда аплитуда длинней. Еще жиротян бревноваты.

>>839688
Причем тут это? Кофеин почти безвреден.
>>839807
Хуита за дорого.

>>839809
>но мне тяны говорили что им тоже приятней когда аплитуда длинней
Просто нужно не иметь короткоствола, и всё будет заебца.

>>839811
а если у меня 13 на 4,5?

Господа, грейпфруты - великолепная вещь. Правда, кислые, как мой ебальник поутру, но тем не менее.

>>839812
Для ебли жирух нужно иметь от 16 см.
>>839808
Скорее да, чем нет.

>>839814
>>839811
Жирнуха, плиз.

>>839815
Чини свой детектор.

>>839751
Ну, всякое бывает. Я вот с утра варю курогречу, и тут подруга звонит и бухать зовёт. В итоге без завтрака обедал в чуфальне китайской курочкой гунбао(сладкой с жареным арахисом), а теперь пью до пьянского состояния. И всё у меня с диетой заебок будет, главное не закусывать.

>>839816
Начнем с того что средний у европеоидов 14см. 16см+ это либо нигры либо мутанты. Даже так, стройнотян на 14 можно так напялить что она будет срываться с шишки потому что больно.

>>839813
Шкурку снимай, идиот

>>839820
Нуу? Поэтому жирухи так страдают и страпонят друг друга в бодипозитве. А ты как думал? По делу чувак говорит.

>>839441
как худел пили стори
кол-во калорий рацион и упражнения
я примерно на 70кг сижу но пиздец как хочется жрать даже если на 2300 сижу
и срываюсь частенько по вечерам особенно

>>839824
Что мешает жирнухе похудеть и наслаждаться более короткими хуйцами?

Жирухи сильно потеют при ебле?

>>839719
Ну может для ослабленного организма это вреднее обычного.

>>839829
Жирнухи в ебле малоактивны, поэтому мало.

>>839829
Да ничего. Чувак сказал, что ему в кайф ебать жирух, и что хуец нужен значительный. Я с ним согласен, хоть с жирухами и не трахался, но знакомая давалка-жирнотян постоянно ноет о длине хуйцов и ёбырей с крупными хуями подбирает, зачастую стрёмных пиздец. Другой начал с ним спорить, мол сам он жируха. Глупость говорит вобщем.

>>839722
>кишечник опорожнить
>кишечник
>рвотный рефлекс
>очистить желудок
Вы что все жопой читаете сегодня?
так вот где этот тред, тогда понятно почему я не мог его в га найти

поясните за СЛАБОСТЬ
сам 179/~70
стараюсь жрать 6 раз в день каждые 2.5-3 часа в основном медленные углеводы и белки (на 2300-2500)
и все равно чувствую блядскую слабость особенно вечером и вечером же накатывает адский жор
как можно с этим бороться

>>839746
А что это разве вредно? Понятно что не понравилось, но у меня были веские причины на это.

>>839838
>и все равно чувствую блядскую слабость особенно вечером и вечером же накатывает адский жор
Симптом депрессии же.

>>839747
Мне пальцы и не помогли. Но потом я тоже как-то так напряг горло и сработало.

>>839808
Ну еще бы когда секс раз в год.

Бля, везде пишут, что суши такие полезные. Если это так, то почему после них так вспучивает живот и есть не хочется часов 6-7?

>>839811
Вот поэтому я не имею дел с жирухами (

>>839840
Нет. Ну сорвался, ну пожрал, ну день диеты проебал - это не причина и не проблема. Считай это читдеем и положи хуй.

А вот те, кто пытается сблевать - это действительно поехавшие в край психи. С детства тебе становится понятно, что блевать - мерзко, блевать - противно, блевать - вредно.

Лучше бы нагрузки увеличил на следующие несколько дней.

>>839846
Хуйню пишут, в них же основной ингридиент - белый рис, да соусы. Не самый дурной из продуктов, да. Но про полезность - пиздёжь.

>>839820
А если 12?

>>839823
Без шкурки тоже кисленькие, уёба.

>>839853
Нихуя.

>>839841
да при чем тут депрессия вообще
чувствую себя морально комфортно просто хочется жрать жрать жрать

>>839850
Так из-за чего хуево после суши может быть? Из-за имбиря? Большого количества соли в соевом соусе? Или из-за блядо-крем-сыра?

>>839820
>средний у европеоидов 14см
О, эта боль короткоствола.
>16см+ это либо нигры либо мутанты
Я побелее многих белых буду и не мутант.
>стройнотян
Зачем ебать кости?
>>839828
Что мешает жирухе просто найти парня с большим хуйцом и наслаждаться им?
>>839829
Не очень. Летом разве что, но это и понятно.

Пацаны, заметил, что когда от дивана отжимаешься, то пресс побаливает, значит качается!

>>839851
Тебе в Корею. Ни одна уважающая себя девушка не захочет ебаться с таким.

>>839858
>О, эта боль короткоствола.
Эти проекции жирнухи. Лол.

Насколько вредна жаренная картошка каждый день? Я пост о раньше ее только и ел, а теперь не знаю как набрать 1500 ккал даже. Не майонезами же закрываться и не пивом с чипсами. Выручайте.

>>839863
Блядь, ну пиздецки вредна.
Быстрые углеводы, крахмал, масло из жиров, калорий и канцерогенов. Лучше не тресать.

>>839865
почему быстрые поясняй

>>839866
Про масло он напиздел, а если ты и так нажираешься, то пожалуйста. Проблема калорийного хрючева в том, что калорий много, а жрать хочется.

>>839864
Я просто не качаюсь. Только бег, пресс, зарядка на разогрев мышц перед тренировкой на пресс. Все.

>>839863
>а теперь не знаю как набрать 1500 ккал даже. Не майонезами же закрываться и не пивом с чипсами. Выручайте.
Фруктами, не?

>>839867
Что за прога!?

>>839867
>1 минута бег
Как же я проорал в голосину.

>>839867
Пфф, 5 часов пешком, около 20км.

>>839873
Встроеная в лопату самсунга. S health.

>>839810
>Хуита за дорого
Мнение кукаретика, рекомендующего кофеин для похудения, очень важно для практиков.

>>839859
да

>>839876
С моим темпом это получается 500 ккал в час, 2500 ккал сжигать на одних ногах - это пизда ступням и плоскостопие.

>>839867
а если я прокатился 17км со скоростью средней 15 км в час то ет норм?

При отжиманиях хрустит где-то в локтевом суставе и до ужаса неприятно ощущение этого всего. Вчера такого не было. Что же делать? Это соли что ли?

>>839885
Это ты неправильно руку держишь. Неделю отдыхай, потом иди гуглить как штангисты держат руки при жиме от груди.

>>839886
что схема ppl? напиши подробнее плиз
кардио/тренировки каждый день?
не накатывает слабость?

>>839886
алсо накидай еще таблиц с каллоражем на несколько месяцев например если не сложно

>>839421
Скоро наша медсестричка и сиську так же невзначай вкинет. Все тян одинаковые внимание-шлюхи.

>>839889
До этого нормальная техника значит была? Лол. Просто у меня отложение солей, колени хрустят как хуй знает что и что самое печальное - я не знаю что делать и никто не знает.

>>839880
Ну я почти каждый день хожу 8-20км, по погоде. Ни плоскотопия нихуя, вес 72-90кг.

>>839892
>Все тян одинаковые внимание-шлюхи.
Что в этом плохого? Такова природа женщин, смирись.

>>839898
Почему женщин не садят за проявление своей природы (блядства), а мужчину посадят, если он проявит свою природу изнасиловав и убив кого-нибудь, это же так же заложено в каждом парне, как вниманиеблядство в каждой шлюхе? Я чувствую себя ущемлённо, так как я могу проявить свою природу только где-то в лесу без палева, и то велик шанс что поймают и посадят, лишив остальных свобод.

>>839902
В блядстве нет состава преступления.

>>839903
Когда-то это было преступлением, а в некоторых арабских странах до сих пор. Или ты считаешь что законы каждого отдельно взятого государства справедливы и непогрешимы?

>>839906
С точки зрения укрф. Убийство и насилие это преступление против чужих воли и здоровья. Блядство таковым не является, разве что против нравственности. Впрочем у ебанутых хачей даже за празднование дня рождения можно уехать в мусарню.

>>839908
>>839911
Сорта говна. Нездоровая пища.

>>839910
А представь что у нас ко власти придёт какой-нибудь Рамзанчик и твоей сильной и независимой щелью будут торговать родители за баранов, абсолютно законно в полном соответствии с новым укрф.

>>839912
-> >>839445

>>839914
Неверно. Это просто утешения для слабаков.

Это не считается новшеством - эффективность данного способа уже давно признана. Процесс очищения организма от солей с помощью риса не требует ни больших усилий, ни тем более материальных затрат. Делается это так: три столовых ложки риса заливаем литром воды. На следующее утро, выливаем воду и снова заливаем рис литром свежей воды, ставим на огонь и варим на протяжении пяти минут. И так нужно сделать два раза. Таким образом, отваренный по несколько раз рис, нужно употреблять в теплом виде без каких-либо добавок, после чего не рекомендуется, есть в течение трех часов. Затем можно употреблять обычную еду, кроме жирной и копчёной пищи, не забывайте включать в свой рацион питания сухофрукты. В данном случае, употребление риса в чистом виде нужно расценивать не как еду, а как лекарственное средство для борьбы с отложением солей. Дело в том, что рис обладает отличными абсорбирующими свойствами, он вбирает в себя соли в организме и выводит их естественным путем. Рисовый курс должен длиться десять дней. Если вам скучно есть сухофрукты в чистом виде, из них можно приготовить интересный и полезный десерт. С помощью мясорубки можно прокрутить курагу, изюм, чернослив, добавить немного лимонного сока и меда, все перемешать и поставить в холодильник. Употреблять такой десерт рекомендуется в обеденное время по одной столовой ложке, это принесет несомненную пользу вашему организму и нормализирует обменные процессы в организме, в том числе соляной обмен, и к тому же это очень вкусно.
Источник: http://vsegdazdorov.net/story/kak-vyvesti-sol-iz-organizma 2016 © vsegdazdorov.net

>>839897
У меня вдвое больше, лол.

Самым простым, но эффективным способом очищения суставов от отложенных солей является аюрведический метод. Он заключается в употреблении утром натощак стакана горячей воды. Пить надо медленно, небольшими глотками.

>>839923
Я не врач, но как он будет из организма соли выводить, если проходит он только через желудок и кишечник?

>>839923
манясаенс какой-то.
Вода - не серьёзная проблема и решается быстро если ты не мой покойный дед, так что о воде думать не стоит. Жрёшь соевый соус вместо чистой соли - и збс. Остальное не нужно.
Столовая ложка десерту у него, лол. Рис нахуй.

>>839927
С можей и калом, нет? А как ты представляешь вывод солей вообще? Странно.

>>839923
Чтобы вывести соль - просто не жри соль, вообще. И просто пей воду чистую, без газа. В конце концов соль выссытся, и низкая соленость начнет закачивать жижу в суставы и ты лопнешь нахуй в клочья прям в постели блять, так бдыщь и пиздос, соседи сбегутся, скажут во дурак блять лол начнет вымывать все запасы отовсюду. А рисы-хуисы - это пиздоболия, соль выводится и вводится только мембранной осморегуляцией.

>>839936
Я с 15 решил не жрать. Вообще ее не ем фактически. Но мамка варит тот же суп с фрикадельками, туда идет соль. Что делать? Просить не ложить туда соль вообще?

>>839840
Очень вредно.

Имел ввиду, что с 15 апреля отказался от соли, ем ее только в супу. И кстати воды пью по 3 литра в день.

>>839939
Пиздец хардкор. Я бы не выдержал столько времени без соли.

>>839892
Нет.

>>839941
Ладно, шуточки в сторону, тут все-таки не /b/.

Приготовил куриную грудочку и варю рис. Мясо получилось прямо сухое и даже сыпется немного, 0 жира

>>839923
А зачем соль выводить?
В определенном количестве она необходима организму.
Я вот соль не люблю и почти не ем, никаких профитов.

>>839944
Тебя завтра ждёт збс завтрак как и меня. Правда соевый соус кончился

>>839944
Ну и блевота. Иди картона пожуй.

>>839945
Всё вредно. Отказывайся.

>>839947
Это сегодняшний завтрак, бро, я за день еще ничего не ел. Купил как раз соевый соус. Правда хз как определять, настоящий он или нет. Рядом две бутылочки стоят - одна дороже другой в 5 раз, но состав тот же написан.

>>839948
Оче вкусно с приправками, надеюсь не слопаю курицу пока рис варится...

>>839946
Профит в том, что у тебя не хрустят колени, плечи и нет и не будет предрасположенности к артрозам и артритам как минимум лет до 50-60. Этого мало?

>>839945
Кола-лайт(что кока, что пепси). Химии пиздос, но калорий нет.
Аноны писали о соке на сахарозаменителях, но я не пробовал

>>839952
Спасибо, анон. Мне именно, что с сахаром нужно что-то делать.

>>839937
Да. Проси солить себе в тарелку или не жри.

>>839952
Не сок а сироп, в принципе пить можно, но кола всё же вкуснее. Из бонусов можно делать желе ~80 ккал на кило.

>>839850
У меня просто план горит. Хочу скорее пробить сотку. Я же всю свою совершеннолетнюю жизнь провел выше центнера.

>>839951
>2016
>верить в отложение поваренной соли в суставах

>>839957
А в сиропе сахара разве не больше?

>>839656
Сожрал молока с йодом, высрал личинку, че делать? Лежит в сральнике, грит папа, ты че, ебанутый, зачем аборт сделал? Стремно зайти даже смыть, ссу в раковину.

>>839945
Квас если натурального брожения, а не жженый солодовый раствор, компоты, тормозная жидкость с лома.

>>839961
Так с сахарозаменителем же. Нужно было "сироп" написать.

>>839907
Большая ошибка это в смысле жир хуево уходил или самочувствие пиздец?

А вот поясните мне, скелетоны. Вот у меня живот вываливается как у беременной коровы, если его полностью расслабить. Это у меня дохуя висцерала или очень слабые мышцы внутренние? Прост думаю, исправит ли ситуацию похудение на 10+ кг. Сейчас вес 83, рост 182.

>>839968
Вероятно это генетика.

Начал упарывать эфедрин+кофеин.
На кардио потею как сука. Энергия прёт дико.

Сука, какое же охуенное лекарство из-за сраных торчков запретили. А ведь раньше его как капли в нос назначали.

>>839971
Эфедрин не нужен.

>>839968
Слабые мышцы, висцеральный жир и растянутый желудок.
Жри маленькими порциями, качай немножко пресс и привыкай ходить с напряженным животом, ну и худей.

>>839973
Обоснуй.

>>839971
Раньше и урановую мазь втирали в кожу.

>>839974
Прессик качаю несколько раз в неделю, хожу всегда с втянутым животом, и ни хера - стоит расслабить, и он выстреливает

>>839971
Не ссы, дней через пять эффект снизится требуя повышения дозировки. Толерантность к эфу вырабатывается быстро, а к кофеину у тебя уже есть.

>>839976
Арушанян Э.Б. Стимуляторы психических процессов (2003)

>>839967
Ты на таблицы посмотри, жир летел. А вот самочувствие да, как-то раз не получилось пообедать на работе, так в итоге дошло до того что у меня в глазах начало темнеть. Пришлось выпить баночку энергетика (с сахаром). Она даже в калории влезла. Но это издевательство над организмом конечно - радикальные дефициты на процентах телесного жира меньше 20 не самый разумный подход.

>>839977
Вот оно что. Оказывается это у нас прогресс так шагнул. В отличии от отсталых США, где эф легален. Дикари, хуле. Наверняка до сих пор кровопусканиями и заговорами лечатся.

Что лучше недоесть белка, но получить больший минус по калориям или съесть нормально белка, но с меньшим дефицитом?
Жир Углев Белк Ккал
40,34 219,66 72,95 1538
При такой картине и плановых 1700 ккал. 120 кг, сколько сухой массы х3, но немного.

>>839989
Съешь миску супа с конской залупой и горячих пирогов из анальных шариков.

>>839980
Нахрена ты сюда эту чурку притащил?

>>839986
Вот сейчас тем же занимаюсь. Тоже тяжко пиздец. А еще вечером иногда такой жор нападает, хочется слона сожрать.

>>839902
Придурок, если ты будешь ебать бабу по обоюдному согласию - то никто не посадит, но если ты будешь домогаться её при том, что она очевидно тебя не хочет и её тошнит от тебя, то это нормально что тебя засудят. Еби тех, кому ты нравишься и будет тебе счастье.

>>839945
Готовь свой, домашний квас. В конце-концов, ты русич или нет?

>>839995
А если мне друг нравится?

Как справиться с ночными зажорами? Весь день питаюсь сбалансированно, ем тёплые супы и каши, голода нет вообще. Но когда наступает вечер я начинаю совершать визиты вежливости к большому серебристому другу и перехватывать маленькие кусочки то одного, то другого при том что есть я по-прежнему не хочу! Ебанутая психика на инстинктивном уровне требует вкусняшек или хотя бы чаю со сливками. Кусочек по кусочку набегает столько, что напрочь выбивает меня из дефицита. А если принудительно выкинуть из холодильника всё вкусное, чтобы на вечер ничгео не осталось, то испытываю сильный дискомфорт на грани депрессии и такая поебень только вечером, днём всё ок.

>>840004
Не быть аутистом и понять, нравишься ли ты ему тоже. Понять, нравишься ли ты человеку это же пиздец просто на самом деле.

>>839993
Эх, за что ты себя так? Я такой хуйни только худшим бы из врагов пожелал.

Мне с жорами попроще благодоря волшебному графику: зал открывается в 7:30, работаю я с 12. В итоге я встаю, ем лёгкий завтрак, прихожу из зала и наедаюсь, на работе творог и кофе, вечером опять наедаюсь. За час-полтора до сна голод конечно начинает припекать, но я уже особо без сил и засыпать он не мешает.

А вот на выходных пиздец, да. Сегодня я 85% калории съел до часу дня. Тем не менее в лимит я попал, хотя думаю прогуляться немножко для профилактики.

Но это всё почти позади, на следующей неделе уже по ~1600 буду есть, еще через одну ~1700 и так далее.

>>840005
Ходи по улице или по дому приберись. У меня такое было в первый месяц диеты, но потом привык.

Как думаете, кило яблок, 400 грам риса и 300 грам курочки вписываются в 2к калорий? По гуглу вроде да, но мне кажется, меня наебывают

>>840016
Кило яблок грубо говоря 500 калорий.
400 грамм риса - 1450 калорий.
300 грамм куры - 600 калорий, при условии что учитывается масса сырого мяса и взята грудина.
Вывод - ты идиот.

Бля, как вы не заебываетесь расчитывать каллораж? Это ж ведь каждый ингредиент в каждом блюде нужно взвешивать? Накидайте гайд, как все оптимально и быстро делать?

>>840019
Если ты сам готовишь, ты один фиг из раза в раз не будешь кардинально менять рецептуру. Один раз посчитал и пользуйся этой мерой как линейкой.

>>840012
Словил плато на 1600 ккал, сейчас 1400-1500 ем. Да мне совсем чуть-чуть досушить осталось. Еще 2 кг и будут оформленные кубики. Пару недель еще, а там сессия уже, выйду на норму, и все лето буду набирать понемногу.

>>840012
И кстати, по 100 ккал в неделю повышать будешь, не слишком медленно? Это чтобы вес обратно не набрать резко?

>>840018
Я тут так подумал, 400 грамм риса это как-то дохуя.
Ты имел ввиду ГОТОВОГО риса, или сырого?

>>840023
Готового конечно

>>840024
Неправильно посчитал
1400 это 400 гр сухого риса

>>840024
Ну так и пиши, мол готового, ёмаё.
Вот смотри. Когда я говорю слово "говно", я подразумеваю говно, а не варёное говно. Когда я говорю "печенье", я не подразумеваю свареное печенье. Когда я говорю "планшет", я тоже не грешу на варёный планшет. Вот и ты разговаривай как грамотный человек, знающий русский лангуаге.

>>840014
Вообще не вариант. Вечер - время отдыха.

>>840031
Кетозник штоле сука? 100-200г сложных углей на дефиците - это норм.

>>840033
Нет, просто по сравнению с другими компонентами у меня углеводы выигрывают с заветным перевесом. Чтобы мышцы не сжечь, надо белка больше тогда употреблять, раз ты говоришь, что 100-200 углеводов это норм.

>>839923
Вода, в которой рис варился, и правда очистит. Но просто кишечник. Соли тут не причем.
медсестра

>>839962
Обмажься йодом.

>>840035
А как тогда выгнать соль из суставов? Можешь спросить у коллег или может сама знаешь ответ?

>>840037
Зачем это тебе?

>>840040
Чтобы суставы не хрустели и не скрипели, очевидно же.

>>839946
Организм осуществляет обмен веществ за счет разницы солености внутри и снаружи клетки. Поэтому если в тебе много соли - организм будет всасывать воду, пока соленость снаружи не сравняется с соленостью внутри. Соответственно, чем больше соли, тем больше жижи. Эта жижа будет застаиваться, и на полный цикл обмена уйдет больше времени. Если соли будет мало - выссывание ежедневных двух литров обновит этот застой несколько раз, вместе со всем, что там плавает.

>>840035
Стеклопакеты пруфани.

>>840005
пей воду

>>840037
1) Диета. Ограничить соль и животные белки. С пряностями, специями и мучным тоже стоит подзавязать. Овощи/клетчатка в рационе приветствуются. Пить много воды(не газировки!).
2) Регулярно ходить в баню или сауну.
3) Травяные компрессы. Реализуемо только летом, поэтому опустим этот момент.
4) Неплохо связывают/выводят соль вещества, содержащиеся в березовых листьях. На стакан кипятка бери 2 столовых ложки листьев(измельченных). Отфильтровать позже и охладить. Пить до еды. Хруст в суставах должен уменьшиться.
То самое с листьями брусники, но заваривать 1 чайную ложечку, пусть стоит ночь, а утром полстакана выпиваешь.
НО! Это все полумеры. Настолько серьезные отложения могут быть признаком подагрического артрита. Сходи к врачу!

>>840044
Что? Зачем?

>>840044
Сразу пусть зеркало пруфает.

>>840066
Норм, прыгаешь бомбочкой, зовешь медсестру с тазиком, весело. Можно сдохнуть от рака жопы.