Я уже довно понял что брусья это отличное базовое упражнения.Но я боюсь из за грудей , дело в том что я решил поменять Жим Лёжа на брусья.Можно ли использовать брусья как упражнение для массы груди ??? Или это тока форму отшлефовать ?СпасибоДа и ещё какие стоит использовать брусья паралельные или чуть чуть расходящиеся в стороны
можно. если отжимаешься больше 10 раз, то нужно использовать доп. отягощение, иначе это превратиться в дрочку.ну и не забывай про технику: чтобы как можно сильнее нагрузить грудные в этом упражнении, нужно держать тело как можно более вертикально (т.е. перпендикулярно земле).
>>821631> держать тело как можно более вертикальнохули ты пиздишь, уёба?Для нагрузки на грудь как раз наоборт нужно прогибаться вперёд
>>821631Даун тупой, уже собирался писать почему, но вот он >>821637 опередил меня.
>>821631Диванный, пшол нахуй. И если 30 раз хотя бы со своим весом не можешь, то забей хуй на отягощение
Заменить нельзя. А так - хорошее базовое упражнение для груди, Артур Джоунс называл его "приседаниями для верха тела"
>>821637>>821640>>821643ребята, прастите, действительно перепутал. не силен я в ваших тонкостях бадибилдинга.
>>821673если использовать большие отягощения то можно и заменить
бамп
