Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:- Кетосектантам тут официально не рады.- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно. - Не пытайтесь наебать систему.Общий FAQ:http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39eЖироFAQ:https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docxОба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.htmlhttp://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.htmlПриложения и веб-сервисы для подсчета калорий:http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.Формула расчета дневной калорийности:1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):Мужчины:66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)Женщины:655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 1002) Определяем коэффициент активности (КА):КА = 1,2 — для не тренирующихся.КА = 1,4 — средний уровень тренировок.КА = 1,6 — повышенный уровень.3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.Дневные нормы нутриентов:Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)http://znatok-ne.livejournal.com/55501.htmlhttp://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/Психология переедания для поехавших:http://svetlyachok.livejournal.com/609414.htmlДиета для тех, кому лень считать калории:http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.htmlhttp://15-dieta.ruЯ всё правильно делаю, но не худею, что делать?http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.htmlhttp://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.htmlДля не умеющих читать:Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.https://youtu.be/E7hHGCRA36AДлинное видео про основы и правила похудения.https://youtu.be/jSEpD-rJGc0Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=gridЧто такое «палыч»?http://www.palich.ru/Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:— не вырабатывают правильных пищевых привычек;— создают иллюзию контроля над ситуацией;— могут нанести вред организму.Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.Текст шапки для следующих тредов -http://pastebin.com/raw/VaWF0bkn
Бамп 360563
>>834436Большая. Как твоя задница.
Перекотівся.
Физачи, тема такая.В последнюю неделю из-за диплома и аврала на аврале жрал много вредной хуетыНо сегодня пошел на кардио, заодно взвесился. Оказалось, магическим образом сбросил кило-полтора. Весы всегда те же самые, электронныеВ чем причина? При этом живот имхо даже поболее стал
>>834447>неровная поверхность>кривой пол
>>834449Стоят абсолютно там же, где и стояли неделю назад
>>834449А ещё твёрдость! Кафель и ковёр - две совершенно разные истории!
>>834450Значит стресс или ты посрал перед этим.
>>834453Не срал, сразу с утра проснулся и пошелПоходу да, потому что случался трэшугарсодомия
>>834456вот и ответ. Утром ты еще не проснулся и твой вес самый минимальный. У меня тоже утром показывает 94,5 кг,а вечером после еды 95,6 кг.а если после клизмы то 94,0 кгИ да, выбери ОДНО МЕСТО ДЛЯ ВЕСОВ или они найдут или потеряют 300 грамм.
Странные вы, по килограмму считаете. Вес разнится в течении дня. Я считаю что сбросил толькл если они показывают на 3-5 кг меньше нормы.
>>834470Я вообще считаю, что о каком-то результате нужно говорить спустя месяц диеты и взвешиваться раз в неделю и не более.
>>834471И ты тоже прав.
>>834471Удваиваю. Жидкость имеет свойство "гулять" по организму, хотя бы это жутко влияет на весы. При взвешивании раз в неделю удобно понять, как прошла работа над собой за эти 7 дней и подкорректировать свою диету.
Анончики, я снова худею. В последние пару месяцев был под диким стрессом, начал жрать сладкое. Поправился в животе. Сегодня снова пошел в зал, дума сдохну. Из угрей жрал только гречку в обед, в остальном только белки. Вечером меня накрыло, голова не работает, спать хочу дико, еще и конфет купил жене. Короче я мудак, сорвался сожрал яблоко в 11 часов и грейпфрут. Скажите я все похерил?Рост мой 2 метра, вес 140 кг, процент жира 27.
>>834482На ночь лучше творожка сожрать.
>>834482Не понял, а яблоки-то тут причем? Если ты скажешь, что от яблок толстеют, то мой мир рухнет.Ну а грейпфрут так вообще помогает жир жечь.
>>834489>грейпфрут я его уже как месяц херачу кг только так улетают
>>834489Готовся к рухнувшему миру. Кроме того, что съев кило яблок ты наберешь 500ккал, так к тому же сырые яблоки вызывают аппетит.
>>834482Ну а ты вообще долбоеб ссаный, если при 140 кг думаешь о ебаном грейпфруте и яблоке съеденных в 11.
>>834491Если честно, эффект такой: голова прояснилась, сонливость исчезла, аппетита нет. Но я схомячил одно среднее, но сладкое яблоко.
>>834493Это каллорий 100, при среднем яблоке всего. Значит не хватает углеводов тебе, раз так сильно отразилось. Повышай угли в рационе и будет все ок.
>>834492Ну скажем так, всегда был спортивнее 95% процентов двача, 7 лет назад наебнуся с мотоцикла, заниматься как раньше уже не мог, но жрал так же. Набрал с 110 кг с 8% жира до 145 с 30%...Никак не получается сбросить так как заниматься поп прежнему уже не могу.Кстати КМС Самбо.
В общем, расскажу быстренько свою печальную историю взлета и падения. Был жирным как свинья. 120 кг жира и костей. Спонтанно, без всякой мотивации, решил бросить себе вызов и похудеть. Начал заниматься в зале, делать базу плюс изолирующие упражнения. В дни отдыха от зала бегал. Начинал с двух-четырех километров, но за два месяца дошел до нормы десять км за раз. Питался дробно, правильно, по программке Дениса Борисова "Тушка на просушку". Очень грамотно все расписано по граммам и чуть ли не по минутам. Терял на первых порах в среднем 3-5 кг в неделю, ибо мышцы тоже горели. За четыре месяца самоистязания я похудел со 120 до 92 кг. Параллельно мне тренер рассказывал про cheat meal, который обязательно надо делать раз в неделю-две, дабы разогнать обмен веществ. Но так как я решил хардкорно себя испытать, то держался до последнего. И вот, четыре месяца правильного питания позади и я решил себя побаловать. И, в общем-то, одним cheat meal'ом дело не ограничилось. Я сорвался и вот уже год жру все подряд. Весь поднялся опять до 115 кг. С завтрашнего дня начинаю новый крестовый поход против жира. Расчехлил распечатанную прогу для сушки Денчика Борисова, забил морозильник грудкой и настроился на пробежки. Надеюсь, все выйдет и получится дважды войти в одну реку, как говорится. Всем успехов!
>>834494как я понимаю за счет медленных углей? Гречка, черный рис подойдут?
>>834491То есть, яблоки в качестве жира откладываются? Всегда думал, что их можно есть сколько угодно и на фигуре это не отразится.
>>834496Удачи тебе бро, от души, душевно в душу.
>>834498Толстяк с яблоками отвечает.В жир откладывается все что имеет калорийность, а яблоки еще имеют не малый ГИ, так что откладываются быстрее чем творог.
>>834501> откладываются быстрее чем творог.Погодь т.е. творог+сметана откладываются вжир?
>>834501Ну, не знаю. Когда худел, то просто перестал жрать все сладкое и мучное. Постепенно, правда. Сначала позволял себе по одной конфете в день, а потом и от них отказался. Но яблоки и прочие фрукты ел без каких-либо ограничений вообще. Вес нормально уходил. За год из жирдяя превратился в обычного стройного парня.
>>834495Лол. 110 кг с 8% жира ? Да ты у нас мистером олимпией был практически ? Или ты линейкой мерил прослойку ? Даже представить себе не могу, как можно потерять столько мышц, если ты их, конечно, в натураху набрал, а потом потерять да и еще набрать кг45 жира, минимум.
>>834497Само собой. Да и вообще практически любые крупы подойдут.
>>834502Нет. Обезжиренный творог, до 0,5% жирности, можно спокойно есть при похудении. Если упарываешь спорт, то лучше на ночь, дабы мышцы восстанавливались. Спасибо казеину за это.
>>834502Блядь, а куда ему откладываться ? Практически все, что будет выше твоего рск будет откладываться в жир. При переизбытке все откладываеться в жир, вопрос в том, что что-то быстрее, а что-то нет.
>>834498Да тут 3/4 так думают, пишут, а фак прочитать впадлу.
>>834496Обосрался с тебя.
>>834511Почему?
>>834496Базу ? Какой рост у тебя ?Жиранам из базы только жать стоит, чтобы не навредить себе.
>>834506Мерил на соревнованиях для любителей, умной машиной биоэмпиданс вроде называется.Никогда не химичил, а мушци дико быстро уходят если жрешь так же как будто тренишся 5 дней в неделю, при этом лежишь весь ден на диване, Еще не мало добавил преднизолон, от него вообще дико распух.
>>834513190 рост. Не знаю, у меня нормально все было. После трех месяцев занятий силовые такие рабочие были: жим - 70 на 7, становая, 110 на 6 и присед 95 на 10. Но потом силовые встали, так как дефицит углей, и мне надоело одни и те же веса тягать. Разовые максимумы на пробовал.
>>834512Потому что ты жирный долбоеб, вот почему.
>>834516Не, ну мышцы тоже нормально. И у меня хотя бы получилось. На время, но получилось. Многие и такого результата не могут добиться.
>>834515Я к тому что вредно с таким весом ебашить становую и присед, без хорошей подготовки.
>>834519Так я начинал с легких весов, когда технику ставил. А потом, соответственно, технику освоил и веса выросли.
>>834514Какого ты роста ? За 7 лет до такого скатился ?Просто я 183 и у меня при 137 было 30% жира, хотя я серьезно никогда не занимался. Реально, не могу понять, как ты смог так сдуться.
Аноны, а есть тут те, у кого серьезная зависимость от палычей всяких? Я имею в виду не просто тягу, а именно психологическую ломку, когда готов все отдать за ништяк какой-нибудь?
>>834521Да дело же не в весах, а в твоем весе. Ты же со 120 начал заниматся. И почему ты делал изолирующие ?
>>834524По бухлишку ломка есть небольшая, а палычи то такое.
>>834522Еще раз объясняю, жрал по как не в себя, совершенно не двигался, и еще долго потреблял преднизолон. погубил что он творит с мышцами.
>>834525Потому что мышцу хотел нарастить, а не просто тупо похудеть и стать жирным дрищем.
>>834528Нарастить мышцу на изолятах ?Ага и делая базу похерить себе спину.
>>834530Как можно похерить спину, выполняя технически правильно упражнение?
>>834531Если до этого ты не занимался довольно серьезно, то при 120кг собственного веса можно спокойно похерить. Тебе как минимум нужно было заниматься месяца 2-3 на горизонтальных тренажерах и гантелях, чтобы укрепить мышцы спины и ног.
>>834527Видимо преднизолон так сказался сильно вкупе со всем. Потому что реально с такими данными тяжко было бы все похерить.
>>834490Пиздишь?
Аноны, я вот не могу понять одного. Организм ведь не безодходный, значит в говне есть какой-то процент калорий которые не усвоились телом. Так вот нужно ли их учитывать при составлении рациона?
>>834518>Не, ну мышцы тоже нормально. И у меня хотя бы получилось. На время, но получилось. Многие и такого результата не могут добиться.>Питался дробно, правильно, по программке Дениса Борисова "Тушка на просушку"Тупая жирная свинья, худей по диете долиной или по модельной, тебе точно поможет
>>834562Поменьше о таком думай, и больше делай.
>>834496Ещё один обосравшийся.Нихуя у тебя не выйдет. Если ты так обожрался на первый чит мил, то следующий будет не особо мельче.
>>834496>Чит-мил, чтобы разогнать метаболизм.Это что, серьезное заявление, а не предлог, которым жираны со стокгольмским синдромом к своему весу оправдывают обжорство?
>>834566На самом деле, основная задача читмила - снизить стресс на диете, что поможет избежать срыва, если ты не безволен и готов продолжать. Местные ребята слишком уж часто читерят, еще и забывают, что обычно дни загрузки используются спортсменами. А среди ниашей публики, сам знаешь, спортсменов не очень много.Да, якобы читеринг помогает разогнать метаболизм, дескать, организм не будет привыкать в аварийном состоянии и при малейшем поступлении доз еды побольше запасать все в жир, а спокойно воспримет такие "качели", но я больше верю в банальное снижение напряжения при ограничении себя.34кило тян
>>834568О, вот оно как. Однако. Все время своей диеты не читерил, ибо читерство - плохо. Мне думается, что ваше предложение в последнем абзаце много лучше. ОБМАННЫЙ ДЕНЬ - сам по себе повод сорваться.
>>834570Если ты духом силен, то не сорвешься и продолжишь свою диету. Если не уверен в целесообразности и правильности, то лучше просто соблюдать свой режим питания и не рыпаться, ведь на диете можно есть разнообразно, просто многие ленятся это делать.Плюс, следует разделять понятия "читдей" и "читмил". Первое - это изничтожение определенного количества, возможно, запрещенного(кое-кто просто загружается, поедая привычные на диете продукты) еды с увеличенным процентов на 25-30 дневным РСК. Кушал на диете на 1000 - имеешь право на 1300-читдей. Второе - единичный зажор всего подряд, без оглядки на калораж, то бишь, сел в обед и, отключив совесть, жрешь палычи, пока не поплохеет. Не могу сказать, что правильнее и лучше, сама не практикую, у меня лечебная диета без всяких там читерингов, но спортсмены те же используют "загрузку" привычными на диете продуктами, устраивают, допустим, углеводные дни с увеличенным количеством каш каких-нибудь, а не тортов.
жираны посоветуйте в чем таскать еду на работуна данный момент я делю на три контейнера + бутылка воды, которые таскаю в пакете, но это жутко неудобно, в рюкзаке они все переворачиваютсяесть какие нибудь более приемлемые варианты?
>>834581Есть специальные такие сумки для обедов, в них отлично упаковывается и закрепляется пара-тройка контейнеров. Можно носить на плече или таскать, как пакет. У самой такой, ношу в нем еду на работу, ни разу ничего и нигде не перевернулось, а то при носке в рюкзаке были конфузы.
>>834582У меня такая. Довольна.
>>834584>Довольна. Сделай теперь и меня довольным, если ты понимаешь о чём я
Просто хочу поделиться достижением.Начал худеть в конце января, рост 192, начальный вес 148 кг.Сейчас 136 кг.
>>834496Лол. Классика жанра. Худел по 100500 в месяц, нажрал еще больше.
>>834590А вот этот молоток. По 6 в месяц.
>>834586Купить тебе сумку? Ты взрослый, сам сможешь.
>>834595Нет, съеби отсюда в свой дев, у нас чисто мужской раздел, мы здесь любим только тренера
>>834597Лол.
>>834582а контейнеры есть какие нибудь стеклянные или проще в банках таскать? просто обычные пластиковые зажирели изнутри так что не отмоешь и это при том что из жира там только яйца были
>>834573меня тут за 2 бутерброда с нутеллой полтреда гнобили в читдей.
>>834608Тай мой их нормально, дурень. Купи новые и начни мыть, я свои купил по 50 рублей в ленте, три месяца таскаю жратву и хоть бы что
Блять не курю 3 дня набрал 1,5 кг, хотя жру как всегда 1600 строго Я в панике нахуй Неужели что вес только от зажирания тяги - пиздеж?
>>834622Уже говорил тебе вчера, съеби, иди кури и жри.
>>834623Но не хочу курить
>>834622Ты начни каждый час взвешиваться, что бы наверняка
>>834616Не расстраивайся, тут много агрессивных людей. Скушал? Порадовал себя? Продолжид диету без срывов? Умница и молодец.>>834597Сердитый какой. Обеды в рюкзаке потекли?>>834608Есть и стеклянные, и керамические, но они ощутимо дороже и тяжелее. Если не пугает, можно использовать.
>>834621мыл каждый день но в итоге спустя год такая хуйня теперь
>>834626как стеклянные уложить чтобы не разбились?
Палю годноту
>>834628У меня один стеклянный и, повторюсь, специальная сумка для обедов, где ничего не елозит. Поэтому вряд ли я смогу подкинуть идею. Разве что, заворачивать в мягкую термоткань или плотно перематывать пищевой пленкой, и укладывать на самое дно пакета-сумки.
Жираны, я потерял вкус к жизни. Решил отметить потерю 12 кг небольшим читмилом.Заказал порцию салата, хачапури и запечённого судака, бокал чешского пива и 2 по 50 водки, для разогрева.В итоге еле доел всё это, оставил полбокала пива. Водку, которую взял для разгона, выпил, но желания продолжить не возникло вообще.На следующий день решил проверить себя. Пожарил удон в устричном соусе. Потушил свиное рагу.Налил под это дело 50 гр. водочки. И хуй бы там. Удовольствия получил не больше чем от грудки с гречкой. На алкоголь вообще не тянет.И это при том, что раньше мог 0.7 в одно лицо выкушать и килограммом шашлыка зажрать это дело. Что со мной?
>>834639Когда ты жрал как свинья - твоё брюхо раздулось и желудок стал жирным желудком-унтером, на котором рвались бы штаны носи желудок штаны. После долгих страданий желудок уменьшился. В него влезет меньше хавки. И у тебя снизился аппетит. И тебе теперь проще набухаться. И меньше жрать хочется. Как и мнеВижу в этом сплошные плюсы и экономию.
>>834639Растянутый в периоды жиранства желудок вернулся к своему первоначальному объему, а сам по себе ты отвык от "плохой" пищи и алкоголя. Это нормальная вещь при диете, не нужно беспокоиться. Не "вкус к жизни" потерял(ты понятие жратвы подменяешь удовольствием, хотя это просто способ получить энергию), а мерзкую привычку не знать меру. Поверь, и рюмочки водки достаточно, и небольшой порции жареных ребрышек вместо ведра оных. Ты все сделал правильно. Не бойся ничего, няша.
>>834641>И у тебя снизился аппетит.Я не про сытость говорю, а про удовольствие от пищи. Его нет. Печально это. Любил вкусно пожрать.>>834641> И тебе теперь проще набухаться.А вот тут неясен механизм. Я же не пивом набухиваюсь. Объём тут не катит.Просто пропало желание выпить и потянуло на турнички
>>834496>120 кг жира и костей.>Бегал и делал базу>Потом обратно разжирелПиздец, мало того что без результата, так еще и здоровье по пизде скорей всего от таких нагрузок, бегать вообще лучше кг так с 80~ начинать и то очень аккуратно, чтобы ничего вроде коленей по пизде не пошло.
>>834643Еще такой момент: множества и множества усилителей вкуса в пище, поедаемой до диеты. Не удивительно, что вкусовые рецепторы отвыкли тоже.Все любят вкусно поесть, просто твой организм перестроился. Ищи удовольствие в других вещах, а к еде относись проще.отписавшаяся выше тян
>>834641>>834642Дайте мне пруф про желудок, на пабмеде, плз. Или бросаенс.
Рейт, аноны.На 12 слитых килограмм только 1 килограмм мышц.Белка употребляю около 100-120 грамм. Калорийность 1600 при 3-х силовых и 5 кардио в неделю. Из спортпита только Л-Карнитин.Сделал для себя такой вывод.Для обычного жирана катаболизм неактуален.Есть определённый предел мышечной массы, за который организм будет держаться даже на дефиците.Катаболизм актуален для бодибилдеров. Там масса не функциональна и организм будет стремиться от неё избавиться.
>>834647Ты тупой и не можешь почитать сам?
>>834653Дай ссылку на конкретную работу в пабмеде или ты тупой?
>>834627>мыл каждый день но в итоге спустя год такая хуйня теперьОни не жирные, а зацарапанные до матового состояния. Пластик же мягкий, что ты хотел.
>>834649>Вес 86,3кг>BF 28%>На 12 слитых килограмм только 1 килограмм мышц.Лол, что ты слить боялся, ты ж жиродрищ без мышц.
>>834591Почему больше? Был 120, сейчас 115. И то был 109, но начал снова спорт упарывать и мышцы хорошо набрал.>>834644Со здоровьем у меня все охуенно. Сейчас занимаюсь боксом, круговые выдерживаю чуть хуже, чем остальные, но выдерживаю.
>>834565Следующего чит мила не будет. Ибо упарывал я его не для того, чтобы психологически себе помочь, но чтобы обмен веществ разогнать простыми углями. Так-то я привык к нормальному питанию и вообще не напрягало.
>>834482да нихера не будет нессы, такой лось и яблочка боится
>>834627купи новые лол, 200 рублей раз в год не такая уж большая потеря, плюс еботни явно меньше чем со стекляшками
>>834664>Лол, что ты слить боялся, ты ж жиродрищ без мышц.>На фото посмотри. Скелетная мускулатура выше границы нормы.
>>834649можешь сделать калорийность 1400-1500.
>>834676>Скелетная мускулатура выше границы нормыДа, где-о на один пиксел выше "нормы" Ты наверное способен отжаться от пола целых пять раз? Серьёзно, каковы твои функциональные возможности?
>>834689>Да, где-о на один пиксел выше "нормы" Ничего, что у нормы там тоже есть верхние и нижние границы?Вообще о чём спор?Я же изначально написал, что если у тебя нет избыточной мышечной массы, то все эти страшилки о катаболизме можно игнорировать.Соответственно можно игнорировать всю эту маркетингувую хуйню о необходимости приёма 2-3 грамм белка на килограмм веса и о ценности БЦАА в деле похудения.>>834687>можешь сделать калорийность 1400-1500.Зачем? Пока и так стабильно килограмм в неделю уходит.
>>834699То есть отжиматься ты не можешь, зато жировесы показывают тебе успокаивающую красивую картинку, мда.
>>834689>Ты наверное способен отжаться от пола целых пять раз?Когда 100 весил мог 25 отжаться.Вот с подтягиваниями хуже. Пока в гравитоне подтягиваюсь.Жим 70х5. Но у меня с плечом проблемы, так что жму 50.
У меня весы походу пиздят на килограмм минимум. Куда бы сходить взвеситься на ёба устройстве, каких-нибудь квантовых медицинских за один мильен долларов?
>>83470570 на 5 - это ОЧЕНЬ мало
>>834712Знаю, но на дефиците и низкоугдеводке за весами не погонишься.С другой стороны, в зале 3/4 с такими весами работают. Зал не лифтерский, если что, на 80% из подснежников.
>>834701>То есть отжиматься ты не можешь, зато жировесы показывают тебе успокаивающую красивую картинку, мда. Вот мой ответ >>834705
>>834706У тебя электронные весы?Возьми обычные с крутящимся циферблатом, их можно хотя бы корректировать. А так почти любой более-менее крупный медцентр предоставляет возможность взвеситься. Даже в моем медцентре(не самом топовом) можно за 200р и рост измерить, и вес с процентом жира/мышц/говна.
>>834724> А так почти любой более-менее крупный медцентр предоставляет возможность взвеситься. Даже в моем медцентре(не самом топовом) можно за 200р и рост измерить, и вес с процентом жира/мышц/говна.Там крутые весы?
>>834729Неплохие, регулярно проходят проверку на "пиздливость" и корректировку. Опять же, это далеко не ультрайоба-устройство, поэтому и цена демократичная(можно нахаляву взвеситься, если сгонять на прием к гастроэнтерологу или диетологу тому же).
>>834730Добавлю, что сама на них взвешиваюсь для порядка раз в пару-тройку недель, ибо дома весов нет, только кухонные.
>>834730>>834733Ясно, спасибо.
>>834438 (OP)Хочу синнабонов на 11к калориев зажрать.
>>834639>Что со мной?Духовно вырос же.
>>834647http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26944487
>>834649Правильный вывод сделал. Я тебе даже более скажу - большая мышечная масса это не нормально, т.е. не предусмотрено природой, ибо наши предки были как пикрилейтед - поджарые, именно это есть и идеальное состояние для нашего организма. Поэтому во время дефицита организм сливает в первую очередь лишние мышцы, то есть те, которые были приобретены неестественным с точки зрения природы путём, а именно тасканием железа.
>>834756Затащил тебе за щечку.
>>834757Божественный аргумент, воистину дискуссия уровня /fiz/.
>>834759Проверил?
>>834754Это не то.
>>834622Вода. Уйдет.
>>834756 Два чаю этому хочу быть просто в норм физ форме как БРЮСВИЛИС
>>834649>Там масса не функциональна и организм будет стремиться от неё избавиться.Посикал на теоретика.А вообще неплохо идешь, 12 кг за 3 месяца - хорошие цифры, малаца. Если никуда не торопишься, то также можно и дальше идти, очень даже хорошо. Умница.
>>834649>Масса скелетной мускулатуры - ПревышающийМаняпоказатель. Ты дрыщ ебучий. Без жира ты будешь весить чуть больше 60 кг.
>>834649А рост-то какой?
>>834767Выше чем ты
>>834756>Поэтому во время дефицита организм сливает в первую очередь лишние мышцы, то есть те, которые были приобретены неестественным с точки зрения природы путём, а именно тасканием железа. Теоритик, погоди, мне нужно мочу отрегенировать.На твоей фотке полуголодные туземцы. И ты это выставляешь ПРИРОДНОЙ НОРМОЙ под которую ориентируется эволюция? Лолблять. Давай сюда фотки средневековых викингов и прочих северян. Это будет уже НЕ НОРМА, я правильно понимаю?Физические нагрузки - это вариант нормы, поэтому и больше мышечной массы - тоже вариант норм. Не нормой можно назвать мышечную массу, набранную с помощью стероидов, ее да, удержать будет сложнее намного на похудении и без приема стероидов. Все остальное, что ты накачал естественным образом с помощью упражнений и жратвы - норма.
>>834769>Не нормой можно назвать мышечную массу, набранную с помощью стероидов, ее да, удержать будет сложнее намного на похудении и без приема стероидов. Все остальное, что ты накачал естественным образом с помощью упражнений и жратвы - норма. Теоретик теоретических наук.
>>834770Я бы тебе сейчас переебал, дружище.#DrishAndProud#KachikiHimiki
>>834769 НУ вот когда сушишся и качаешься мышца остается.
>>834768
>>834769>На твоей фотке полуголодные туземцы. И ты это выставляешь ПРИРОДНОЙ НОРМОЙ под которую ориентируется эволюция?Я хочу тебя расстроить, но наш организм заточен под полуголодное состояние.
>>834771>Я бы тебе сейчас переебал, дружище.Ну попробуй, перееби, дружище.
>>834773Правильно. Потому что тренировками ты обозначаешь мышцы как необходимость для выживания. Поэтому потеря будет минимальна. Это еще одна причина, почему рекомендуется худеть и тренироваться, а не просто терять жир в ленивец-мод.
>>834775>Я хочу тебя расстроить, но наш организм заточен под полуголодное состояние.Организм нищец пидорахи, ты хотел сказать?
>>834767173см
>>834775>Я хочу тебя расстроить, но наш организм заточен под полуголодное состояние.Заточил тебе за щеку, проверяй.Хочешь ходить дрыщюганом и считать это пиком эволюционного развития - право твое. Только свои манятеории оставь при себе и не смущай народ. Или ты кениец? Тогда мои извинения.
>>834780
Короч делюсь промежуточными успехами, 176\89 -> 80.Питаюсь примерно на 1600 ккал, бжу 43\11\46, читдеи нахуй, пошел второй месяц нигры нынче. живот не втягивал на втором пике, обе фотки в полностью расслабленном состоянии
>>834783Малаца, анон. Так держать, отлично идешь.
>>834766> Без жира ты будешь весить чуть больше 60 кг. Это как, с 1% жира?Долбоёб, даже у этого мужика было на пике 4% жира.А с здоровой нормой в 14% я буду 74 весить.
>>834785>даже у этого мужика было на пике 4% жираfixмужик сбежать хотел
>>834756>не предусмотрено природой, >идеальное состояние для нашего организма>лишние мышцы, то есть те, которые были приобретены неестественным с точки зрения природы путёмНенавижу таких как ты. Точка зрения природы, блять. Рака.
Ребята поздравьте меня. Я сегодня ровно месяц худею и набрал 300 грамм за этот месяц! пиздец, блять
>>834791 ХУево худеешь,физ нагрузок небось нету ?
>>834785А, ты полужирноватой хрюшкой решил остаться. Ладно.Сути это не меняет. Ты все равно дрыщ.
>>834787Чаю. Ненависть берет, аж трясет от таких.
>>834783180/82Ебать мы унтеры
>>834797бывало и хуже>>834784спасибо
>>834795По мне 14% так вполне нормально.Долбоёбушка, я реально на вещи смотрю. Ниже без фармы держать не получится.
>>834799Картинка, кстати, хуйня полная.Вот тут больше на правду похоже.
>>834649Это ты где такие картинки получил? Как это называется? Тоже хочу.
>>834803гугли центр здоровья
>>834803гугл - процент жира
Сколько калорий в 200г риса (полная чашка) после готовки? ~600? Ел весь день этот рис, одно яйцо, немного соевым соусом полил, пару бананов, 3-4 яблока, и почему-то нажрался пиздец, до сих пор не хочу ничего. Я дебил и неправильно посчитал калории или че? Норма у меня 2к/день
>>834807 >>834807В гугле забанили или че?примерно 140 углей и 10 белка, итого да, около 600 ккал на чашку
>>834807Всё правильно.Большую часть дневной калорийности дают жиры. А ты их убрал совсем.
Можно вопрос? Почему до сих пор не изобрели препараты для похудения? Нет, не волшебные таблетки, которые сожрал и худеешь на диване. Я про таблетки, понижающие аппетит. Ведь если не охота есть - будешь худеть, нет? Неужели такое сделать невозможно?
>>834814Изобрели, но жирное уебище пойдёт инстинктивно запихиваться бургерами даже без апетита
>>834814На самом деле фармы дохуя. Но не в этом стране.
>>83456834 кило сбросила или текущий вес 34 кг?
>>834814Сибутрамин
>>834815>>834816И что же например уже есть? Названия некоторых препаратов(они хоть безвредные или какие-нибудь анаболики шприцом в анус? И схуяли ты без желания жрать будешь есть? Я худел с 128 до 116 и забил целиком - и зал и диету. Так за 3 месяца что я жрал что хотел - ни на кг не поправился. Даже иногда сбрасывал до 114 и обратно на 116. Почему я не жирею?(но и не худею)
>>834803Анализатор тела InBodyКорейская приблуда за поллямаУ меня в зале стоит
>>834799>Ниже без фармы держать не получится.Пруфы будут или из жопы аргумент достал?
>>834820>>834816Cибутрамин, флуоксетин, метформинДолбоебушки
>>834817Текущий, 34-35 на протяжении 4 лет. До этого была 40 кило.
>>834826Ты местный карлик?
>>834667Да почему же не будет?Просто надо себя контролировать. Самый первый читмил - самый срывистый. К 20 разу уже и сам будешь в голове регулятор держать.
>>834608Банка из под майонеза чем не угодила?
>>834825Метформин аппетит не снижает нихуя. Флукосетин тоже не сказал бы, что сильно помогает. Он только для болезненных случаев переедания.
>>834676Это меньше 40%. Для мужчины скелетная мускулатура выше нормы - это >55% от массы тела.
>>834822найс, ебучие весы с прикольным экраном на подставке и ебланской вечнопиздящей хуёвиной для подсчета процента жира и воды))
>>834756>неестественным с точки зрения природы путём, а именно введением экзогенного тестостеронаПофиксил.
>>834564Да я не жиран, просто зашел спросить у знающих людей
>>834832>Это меньше 40%. Для мужчины скелетная мускулатура выше нормы - это >55% от массы тела.Выше 55% не набрать без стероидов? Или что это за норма блять?[anger intensifies]
>>834831>Метформин аппетит не снижает нихуя. И тот и другой, по моему опыту, - снижает. Когда начал принимать флуоксетин потерял ~20 кг в свое время.И худеющие шкуры тоже говорят, что жрать не хочется.
>>834838Написано же - ВЫШЕ нормы.
>>834827158. Для взрослой женщины так себе рост, конечно.
>>834838Да, без стероидов не набрать, лол.
>>834832
>>834799То неловкое чувство когда круглая дырка в пупке медленно превращается в перевернутую галочку.
>>834849Ты, само собой, в левом верхнем углу, да?
>>834843Ладно.выдохнул и перестал беситься>>834840У меня ЯРОСТЬ уже, когда я слышу, про НОРМУ. Мне кажется, что передо мной тот петушок, для которого эволюционная норма - это чунга-чанга весом 45 кг.
>>834853>У меня ЯРОСТЬ уже, когда я слышу, про НОРМУ. Мне кажется, что передо мной тот петушок, для которого эволюционная норма - это чунга-чанга весом 45 кг.А что, разве это не так?Наш организм заточен именно под поджарых чунга-чанг, найди мне хоть одного долгожителя среди жирных.
Жираны! Зачем худеть? Жрите палычи, езжайте в бурятию и записывайтесь в школы сумо, если вам не исполнилось двадцать три.
>>834856На работе ВВК проходить надо
>>834853А че ты бесишься? При 50% мышечной массы от веса тела и 10% подкожного жира ты уже будешь выглядеть как фотомодель.
>>834851Нет. Я был как в правом нижнем а стал как внизу посередине.
>>834856Я из-за сала на лонге кататься не мог, при попытке толкнуться туша налево заваливалась. Теперь заебись. А ты говоришь худеть не надо.
Почему в окорочках меньше белка? Какой процент от массы составляют кости? Почему их нет в бутерброд-лайт?
>>834853Хуя тебя разорвало-то.
>>834865Кости очень легкие, 10% где-то
>>834865Ты сейчас охуеешь, наверное. Подготовься для начала.В НИХ МЕНЬШЕ БЕЛКА ПОТОМУ..... что в них жира блядь больше
>>834865>Почему в окорочках меньше белка? Потому что структура мяса разная>Какой процент от массы составляют кости? ПНулевой. Диетологи не идиоты кости вместо мяса считать.> Почему их нет в бутерброд-лайт?По той же причине, почему нет перьев и жмыха в молочных тортах от палыча - готовят еду потому что
>>834870По данным бутерброда и в грудке есть 10г жиров. Я так понимаю это кожа?
>>834871Я имею в виду сколько чмстого мяса я получу если куплю 1кг окорочков. Они стоят на 50р дешевле.
>>834883Возьми, да посчитай - тем более на этикетке состав продукта написанНо лучше не пытайся наебать систему и купи грудок - всякие поехавшие типа качков на сушке знают, что надо жрать.
>>834886Ну и посчитаю. Просто хотел узнать мнение уже пробовавших анонов. И я не вижу ничего плохого в лишних жирах, у меня и так их до нормы не добирается.
>>834865Кстати, завесил ради интереса филе с такой вот крудки с костями и кожей.Две грудки весили 1.3 кг. Срезанного филе вышло на 950 грамм. Кожу выкинул, кости пустил в суп.
Бля, я не пониммаю, где белки брать. У меня по 50 грам белков получается, 10 грам жиров, 200+ грам углеводов в день
>>834791Это надо отметить! Бегом в мак!
>>834898Творог нэ? Есть ещё мясо рыба колбаса и тд
>>834901И что, каждый день творог лопать по 200+ грам?
>>834898Забей хуй, и так сойдет
>>834898Курица, индейка, морепродукты, соевая хуита.Если совсем ничего нет, то иди купи прот в спортмагазине
>>834905Хуй таммимо "худел" с дефицитом, но без белка
>>834903Типа да. Я чередую творог три раза в неделю. Пару раз доем орехами миндаль грецкими, ещё два три это от мамы мясо/рыба. Чередую.
>>834909>>834906Глянул по интернет-магазинам своей мухосрани, соевые продукты довольно дешевые получаются + дохуя белков, какие подводные камни?
>>834914Никаких. Вкусовые качества, разве что, могут тебя не устроить.
>>834914Соевый белок неполноценный. А так, никаких.
>>834916В смысле?
>>834917Не все незаменимые аминокислоты присутствуютПродвинутые качки, якобы, вообще не учитывают растительный белок при подсчете КБЖУ
Помогите братья-жираны, у меня вопрос по расчету калорийности конкретного продукта, в общем вчера ходил в магазин закупатся жратвой на всю неделю и увидел охуенно дешевый фарш, всего 115 рублей, естественно куриный, ну и взял себе шесть штук, по килограмму на каждый день с понедельника на субботу. Ну естественно после я был разочарован, ибо калорийность его оказалась 210 ккал\100г при 12г белка и 18г жира. Раз уж взял, то хули делать. Но вот смотрите в чем загвоздка, готовлю я всю на пару и приготовив фарш увидел как он усох на одну треть и плавает в жиру, шмат я этот из жира извлек, и еще жир из него повыдавливал в бумажные полотенца, получается же что в блюде этом количество жира значительно уменьшилось, но как узнать то его калорийность после вышеперечисленных манипуляций, пока считаю его по данным с этикетки, но как бы хочется более близких к реальности значений.
>>834918Ну, разве что наглухо продвинутые, которые разок-другой штангу себе на черепушку роняли.
>>834922Лох.Нашёл дешёвый фарш, айруро.Там две трети фарша это кожа, жир и жопки куриные.
>>834924Хуя ты Америку открыл.
>>834925Нахой покупал если знал, географ?
>>834927Нищий я ёбана.
>>834928Я с такого фарша раньше котлетки намешивал. С говяжим фаршем напополам примерно.В принципе было норм. Потом остопиздило жир хавать.
>>834914Соя хуево усваивается.
>>834918>>834916>>834915Ну и че мне с белками покупать, если я нищеброд?
>>834935Гей-шлюхой станьСразу и проблему с деньгами решишь и белков по самые гланды наешься
>>834937Я неркасивый
>>834935Творог - самый дешёвый вариант.
>>834939Сначала бюджетным проститутом станьВсе с чего-то начинают
>>834935Покупай прот хули. Самый дешёвый и полезный белок.
>>834943Я ебал макаку, почему слово протeин в спам-листе а /fiz?
>>834941Он сидит в жиротреде, он весит наверное центнер. Какая из него гейшлюха? Пусть свою сперму ест, там белки есть. Заодно и похудеет.
>>834940В 100 граммах творога обезжиренного 18 г белкаВ курогрудке - 28 грамм.200 грамм творога стоят 35 рублей, 1 кг филе - 200 рублей.Ну хуй знаит...
>>834948Тебе обязательно хомячить килограмм творога /грудки ежедневно?
>>834948В ГОТОВОЙ курогрудке 28.В сыром филе 23.Это раз.Во вторых, в твоём "филе" процентов 15 - кожа и грудной хрящ.
В Крымском федеральном округе ООО Русская черноморская компания «Крымские морепродукты» реализует крупный инвестиционный проект по развитию морской аквакультуры. Проект предполагает организацию нескольких ферм для выращивания моллюсков и ценных пород рыб в промышленных масштабах.Первый этап масштабного проекта уже реализован и в акватории озера Донузлав заработала мидийно-устричная ферма. Сегодня на ферме выращивается около 3 млн устриц, и это количество будет увеличиваться.Производственная деятельность предприятия осуществляется в тесном контакте со специалистами ФГБНУ «ЮгНИРО», ФГБНУ «АзНИИРХ» и ФГБУН «ИМБИ».Личинки устриц завозятся из различных питомников и морских хозяйств не только России, но и других стран.«Плановые объемы товарного производства на озере Донузлав составляют 6,5 млн штук крымской и таврической устрицы и 1 тыс. тонн крымской мидии в год. Первый урожай свежих деликатесных моллюсков готовы предложить своим потребителям уже в нынешнем году», — отмечает генеральный директор ООО «Крымские морепродукты» Дионисий Севастьянов.Предприятие специализируется не только по разведению моллюсков, но и ценных пород рыб. Уже получено право на аренду морского участка в 210 га для установки новых рыбоводных ферм в районе Южного берега Крыма, где будут выращиваться лосось, форель, лаврак, пиленгас. Через несколько месяцев здесь приступят к установке первой рыбной фермы в открытом море.В рамках Государственной программы будет идти и восстановление популяции краснокнижных видов моллюсков. Предприятие намерено максимально привлекать отечественные предприятия для производства специализированного оборудования и комплектующих для нужд марихозяйства. Ожидается, что уже к концу 2016 года на ферме будет использоваться только отечественное оборудование.
>>834952+15 рублей
>>834952Запомни, пидораха, в этой стране дешевле становится только твой труд
>>834956>>834958А вот и порашные петухи прискакали
Попалась такая диета в пидорнете: http://net-kalorijnosti.ru /sbalansirovannaya-dieta.htmlНорм или нахуй?
> Соевый сыр Тофу, 1кг> 150 рубУ вас пять минут, чтобы меня отговорить
>>834964Неполноценный белокНаличие фитоэстрогенов
>>834964Не буду отговаривать, бери. Сразу побольше.
>>834952>Личинки устриц Чёт проиграл на этом моменте.
>>834964Купы ево, ахмэд руки забыл памыть так что чуть гавнецом пахнет. А так он халосий правда! Ну и шо, подумаешь уранили разок с кем ни бывает. Покупай савсем дешёвый сыр, после него ты будешь жить на толчке.
>>834903А то! Научишься еще творог любить. Через месяц будешь определять фирму изготовителя и процент жирности с завязанными глазами.
Покумекал я тут немного и понял, что из растительных продуктов белка хуй добудешь. Та же фасоль из банки, которую я считал раньше главным источником белка из растительных - несчастные 5г белка и аминокислотки не завезли. Даже ГИ у нее высокий как у конфет. Веганы соснули, короче.Два у нас царя - творожок и куриные грудки.
>>835017Шпинат из растительных еще, пихай в салат.
>>835017>Веганы соснули, короче.еще один все понял
>>835023Да я не веган. Да и толку в общем-то, аминокислот-то нет. Только зубы пачкать. Ммм, творожок 0%.
>>835027В качестве дополнительного источника в рацион зайдет отлично.
>>835031Дополнительного источника углей, няш?Белок с неполноценным составом аминокислот не поможет восстановлению мышц и тканей.
>>835036Ты нутриентный состав шпината видел?
>>835041Калории, ккал: 22Белки, г: 2.9Жиры, г: 0.3Углеводы, г: 2.0Как приправа разве что. Белками тут не пахнет.
... Страшная мерзость, этот синнабон. Пакостная, греховная масса бесполезных награмождений бессмысленных форм, источающих изнеженность и слабость. Сама идея существования синнабона наводит на мысль, что мир нам чужд и человечество обречено на продолжительные муки гибели в пустоте собственных скотских фантазий.Нет, правда. Просто булка с корицей и диким количеством масла - и это типа элитная еда. Фу.
>>835048>еда в забегаловке уровня макдака>элитнаямда
>>834950Килограмм творога (180 грамм белка) - от 250 р.Килограмм филе, если с кожей брать и самому срезать 9230 грамм белка) - 200 р. + кости с кусками мяса на суп.В творог могут нахуярить крахмала и растительных жиров, и ты без экспертизы не узнаешь об этом.С курицей нахимичить сложнее.Ну и курицу ты приготовишь десятком способов, а на творог смотреть не сможешь через неделю.
>>835050А я о чем? Все мои знакомые мне плешь проели с этими синнабонами и их НЕВЕРОЯТНО ЭЛЕГАНТНОЙ СЫТНОСТЬЮ И ЭСКЬЮЗИТЕ ТЭЙСТ. Да даже моча кетозника элитнее будет.
>>835052>Килограмм филе, если с кожей брать и самому срезать 9230 грамм белка)(230 грамм белка)fix
>>835053> НЕВЕРОЯТНО ЭЛЕГАНТНОЙ СЫТНОСТЬЮХуясеДаже не хочу знать, что это
>>835017> . Даже ГИ у нее высокий как у конфет.Средний ГИ у консервированной фасоли.
Чет ваш соевый соус дорогой больно. А тот что дешевый пишут что не натуральный и люто канцерогенный.
>>835056Это говно, голубчик мой, и притом говно обманчивое, симулякр говна. Подлинное говно хотя бы можно потыкать и поджечь, а синнабон - просто бесполезная выпечка без задач, зато с калорийными амбициями. На одну булочку 900 килокалорий, мон шер. Куда это годится? Никуда. Да если бы не синнабоны, то мы бы уже жили в Единой Республике Земля и покоряли галактику Андромеда. Проклятые синнабоны. Как же хочется палычей навернуть, у меня уже режим отрицания пошел.На самом деле нет. Синнабон правда палычам уступает, но и сами палычи, как оказалось, лишь внушением вкусны.Значит ли это, что синнабон тоже может быть вкусен под внушением?..
>>835061>На одну булочку 900 килокалорийАхахахаха.>>835060Ты его не будешь по полстакана пить.>>835052Кальций, детка.Лучше и творог, и курицу. И чередовать. Мне сейчас вообще просто с моими 1300 ккал. Ничего не жрешь почти и норма покрыта.
>>835060Хуй знает, 60 рублей бутылочка небольшая, хватит на 1-2кг риса (получается очень вкусно)
>>835063> Ты его не будешь по полстакана пить.Но и не каплями. Москалям может и норм. А в регионах 300р за 150мл уже ощутимо. >>835066Тип химия. Кислотный гидролиз. Одни канцерогены.
>>835017>Веганы соснули, короче.Это аксиома, лол.
>>835061> На одну булочку 900 килокалорий, мон шер.Там булочка небось размером с небольшой тортик.
>>834438 (OP)1300ккот репортинг ин.3-ий день на 1300 при ТДЕЕ - 2700-3000ккал. Самочувствие заебись, побочек не ощущаю пока что. Голода нет, т.к. ем только низкогликимическую нямку. Чтобы порадовать себя лопаю жевательную резинку сладкую. По-идее при таком графике будет улетать по 1,5 кг в неделю. Слезать буду, только если состояние начнет ухудшаться, палычевый бес не имеет надо мной власти.
>>835080>Чтобы порадовать себя лопаю жевательную резинку сладкую.И вброс инсулина в кровинушку, и жиры не так эффективно сжигаются.
>>835080>3-ий день на 1300 при ТДЕЕ - 2700-3000ккалТ.е. у тебя дефицит почти 50%? А не дохуя ли?
>>835084Ну ему же к лету надо!
>>835081Я подряд пачку съедаю после еды, минут за 20.>>835084По цифрам дохуя конечно, а так посмотрим. Есть предположение, что за счет продуктов с низким ГИ все получится.
>>835086Мне килограмм 6-8 еще скинуть и все. С таким графиком за 4-5 недель управлюсь. Я познал пищевой дзен, что вкусная еда не приносит радости, это самообман и привычка. Если для здоровья вреда не будет чувствоваться, то сдюжу и достигну цели даже раньше лета.
>>835091> что вкусная еда не приносит радостиВообще-то приносит. Эволюция вкусными эмоциями награждает за прием нужной организму пищи. Это естественный процесс. Другое дело, что изобилие еды это не естественно. Поэтому случаются извращения в виде эмоциональной зависимости от еды.
>>835103Вкусная. Нужная.Я уже привык получать удовольствие от курицы и творога, мне норм. На читдее с угликами чувствовал себя неправильно, как будто говно ем. И пердеж сплошной. Объедание быстрыми углями - нездоровая мода.
>>835106>удовольствие от курицы и творога
>>835107Смейся-смейся. Я буду со СТИРАЛЬНОЙ ДОСКОЙ, а ты с палычами. Каждый делает свой выбор.
>>835106Ну так отвращение к палычам это дефолт после вкусной и полезной еды, салатиков там. Они только кажутся вкусными (палычи), потому что привыкаешь быстро.
>>835109Положь бросаенс где подобрал и не тряси им в обществе
>>835111???
>>835111Потряс тебе за щеку.
Чай с листьями Стевии заебись, кстати. Сладкий и не калорийный.
>>834948Килограмм куриной грудки стоит 150р, творог самый дешевый 70 за 300, за кило около 220 выходит. А можно и окорочка за 90 брать. Кура в 100 раз вкуснее. Для меня творог оффициально идет нахуй.
>>834888Около 30%, довольно странно там же костей почти нет.
>>834907И как результаты?
>>834914https://youtu.be/qIfzxcz0LYAСейчас все мясное, что не сохранило формы исходного мяса, делают из сои. Колбасу, котлеты, пельмени, фарш, тушенку, паштеты и так далее. Хочешь быть уверенным в белке - бери сырое мороженное мясо/рыбу или рыбные консервы. Только не кильку а те что без примесей.
>>834928Мне и 500гр свинная тушенка за 35р норм на вкус но постоянно такое жрать нельзя. В следующий раз сначала протестируй а потом уже бери большие партии. Ну и главный закон джунглей - халява это наебалово.
>>834935Яйца, курицу, гречку, арахис.
>>835077210 гр булочка
>>834952Нихуя цены не изменятся. Посредники будут брать дешевое а продавать так же как сейчас. Тхис ис рашка.
Как скрыть от родителей свое похудение!!!1. Пейте витамины и носите объемную одежду. Кожа, волосы и ногти будут в порядке, вы будите выглядеть здоровой, при возможности (если вам это идет), пользуйтесь автозагаром или румянами – не вместе! Объемная одежда нужна для того, что бы процесс похудания проходил незаметно.2. Пейте кофе, не тормозите. Медлительность ответов и разговора может насторожить родителей. Что бы всегда быть бодрой, пейте кофе или зеленый чай. Естественно, без сахара.3. НЕ КУРИТЕ!! Это лично для вас, для вашей жизни. Потому что это грозит вам сердечной недостаточностью и скорой смертью. 4. Следите за запахом изо рта. Из-за голода может быть неприятный запах аммиака, я так попадалась несколько раз. Лучше всего будет пользование освежителем для полости рта.5. Изобретайте на месте. Выплевывайте еду в непрозрачные чашки, прикидываясь, будто пьете, а потом прикрывайте ее рукой, кладите целлофановый пакет на колени и прячьте под скатертью, а потом отдайте бездомным собакам. 6.Оставляйте за собой грязную теплую посуду. Объясню. Грязную – в смысле с частичками пищи, приготовленной вам (в семье готовят на всех), а теплая посуда свидетельствует о том, что ели вы недавно. Или мойте всю посуду и прячьте глубоко в мусорное ведро еду. Удобнее это делать, предварительно положив еду в пакет.7. Жирные ароматные супы и подобную еду нельзя сливать в унитаз, потому что запах будет стоять даже после многократной уборки унитаза. Личный опыт.8. Ходите в школьную столовую и смотрите меню, цены на еду и прочее. Это поможет вам, когда родители спросят, что вы ели. 9. Прячьте блокноты, тетради с записями о похудении далеко, чтобы никто не нашел. Я, например, прятала в обоях на потолке, за шкафом, в нижнем белье в шкафу, даже за фотографией в рамке.10. Закрывайте сайты, которые посещаете. Чистите историю браузера, чтобы совсем быть спокойной. Самое неприятное – это попасться на сайте. И желательно в ВК не размещать информацию о своих действиях.11. Когда что-то готовишь, надо создать иллюзию того, что из кастрюли/сковороды уже наложили – если это пюре, сделать «впадинку» и так далее.12. Не выражайте недовольство по поводу вашего тела. Для родителей вы – самая сногсшибательная и уникальная. Когда они будут убеждены, что вы считаете себя красавицей, у них не возникнет подозрений.
>>835017Ну хуй знает.
>>835108Я просто в отличии от тебя прото осознаю, что творог и грудочка - не самая вкусная пища.
>>835114Не рвись, зожничок, наверни творогу>>835112
>>835150Нихуя ж себе у тебя завтрак, почти как весь мой дневной рацион.
>>834438 (OP)Аноны, сжигаю жир уже месяца 3, сейчас вдруг решил спросить, сильно ли влияет на процесс жиросжигания, то что я дрочу по 1-2 раза в день? Стоит ли делать перерывы, именно для жиросжигания?
>>835147Кстати, весьма годный список. >Пейте витамины и носите объемную одежду.Одежда это конечно дело вкуса, а вот витамины при ограниченой диете - благо.>пейте кофе или зеленый чай. Небольшой + к метаболизму, увеличенный расход энергии при нарузках.>НЕ КУРИТЕДаже добавлять нечего.>Следите за запахом изо рта.Всегда.>Выплевывайте еду...Это уже не очень.>Оставляйте за собой грязную теплую посуду.Советы для ёбаных свиней. Посуду мыть. Даже не свою.>Закрывайте сайты, которые посещаете.Особенно если это оранжевые форумы.>Не выражайте недовольство по поводу вашего тела.Вдвойне актуально если родственники/знакомые сами "на массе"
>>835089>>835080Ты ошибаешься, ща гликогена запасы кончатся и пиздой пойдешь, необучаемые сцук
>>835173Эта такая вещь, пока сам не прочувствуешь не поверишь. Посмотрим что он будет через недельку другую писать.
>>835174Скорее всего ничего, палычами обожрется и будет рыдать как побитая шлюха
>>835173ничего с ним не будет, его калорж как раз входит в нормы нутриентов
>>835169Нет, дрочи себе дальше.>>835112То, что палычи якобы теряют привлекательность - маняфантазия, которой зожники, "сменившие образ жизни" утешают себя, с грустью вспоминая одинокими ночами славные времена кутежей и веселья. В подобную ловушку попадают и веганы("ко-комясо теряет вкус через неделю сыроедения"), и другие сектанты. На самом деле после похудения вкусная пища обретает вторую жизнь, и ты, вместо того чтобы без удержу набивать себе брюхо огромным количеством дешёвок, сможешь неспеша смаковать элитные сорта пива и вина, неторопливо наедаться одним божественным бургером(или парочкой кусков пиццы), ведь в процессе очеловечивания из свинского состояния твои вкусовые рецепторы действительно обострятся(из-за чего даже греча со временем становится сладостным желанным палычем). Жиранам, которые стремятся скорее запихать в себя желанную нямку по крайней мере я таким был 40 кг назад никогда не понять истинного наслаждения, которое способна подарить высококалорийная вредная пища при грамотном подходе.
>>835186Я буквально вчера палычей пытался пожрать и не пошло
>>835186прочел твой комент и захотел в сабвей за бутером
>>835186В принципе ты верно расписываешь - я до сих пор люблю и периодически врабатываю в калорийный бюджет жирное мясо, мадкейки и шоколад.С другой стороны, раньше я уминал чипсы пачками, причём макая их в сырный или сметанный соус. Жевательные конфеты у меня тоже долго не жили, а чай с печеньками был ни к чему не обязывающим перекусом. Макарошки с сыром и фаршем 666% жирности тоже были нередким гостем на моём столе.Ни о чём из второго абзаца я не скучаю. Печеньки правда я всё еще ем иногда, но пеку сам и не по рецептам начинающимся с "возьмите кило масла, литр сгущёнки и пару стаканов сахара".
>>835047В салат зайдет, говорю же.
>>835048А ведь есть альтернатива - ароматные коричные булочки без глазури на сливочном масле. Не диетично, да, зато калораж ниже раза в три, и стоит копейки в любом супермаркете со своей пекарней.
>>835106Удваиваю. Для меня нет ничего вкуснее овощного рагу, цветной капусты на пару, запеченной с розмарином тыквы, тарелки гречки или капустных котлет, лол. Я уже молчу про любой фрукт или ягоды.>>835147С ума сойти. Ты где это взял?
>>835204>есть альтернатива - ароматные коричные булочки без глазури на сливочном масленет
Рейт, жиромрази.
>>835211Дать тебе рецепт булочек?
>>835215Нахуй они мне всрались, если есть синабон?
>>835168Это и есть рацион, для удобства вписал в одно поле. Как и сколько есть в течении дня - разберусь на месте.
>>835150Гречневая ядрица тебя подвела. 660 ккал, 25 г белка.
>>835214Чуть больше жира и меньше углей нужно бы, ящитаю.
Надо будет завтра купить нормальный комплекс витрум, а не этот сраный антиоксидант, который был в шкафу. Этими 1,5 витаминами и 2 минералами сыт не будешь.
Какая же классная штука 0% творог. 80 ккал на 100г. А 5% - целых 125.
>>835245Если сьешь 2кг пустого творога вместо 2кг пяти-процентного, сможешь позволить себе целый синнабон!
>>835248Вместо 2кг пяти-процентного я могу съесть 2,5кг пустого. Ахахаха.
Дурак. 3 кг пустого. Ммм, 3 кг творога, детка.
Научите сырники готовить
>>835248>>835245Эх, я наворачивал бы пачками творог. Но так как я нище-студент то довольствуюсь самым дешевым геркулесом.
>>835253Ну ты и охуел. Дешёвый геркулес он жрёт, нищук. Он целых 11 рублей стоит, на целых 5 раз пожрать хватает! Да ты же мажор, потреблядь! Мог бы у соседей обьедки спрашивать, вполне себе здоровая пища, ещё и бесплатная!
>>835253Успех - это......есть творожок без ограничений. кроме РСК
Люто, бешено реквестирую в тред советов от бывалых употребителей отрубей. Купил, пожрал так - схватил запор. Начал запиваться 1-2 столовые ложки 2 стаканами воды - идет туго, последние два дня вообще катышками еле срал. Запивать бОльшим количеством воды - через полчаса люто хочется ссать. Сегодня нагуглил еще один способ - кинуть ложку отрубей в кипяток, настоять час и выпить, так и сделал, срать пока не хотелось. Как пить отруби, чтоб какать мягко и не ловить запор?
>>835252Берешь яйцо, взбиваешь венчиком, туда 2 столовые ложки манки, ждешь 30 минут чтоб манка набухла. Затем туда хуяришь хорошо размятый творог, еще разок хорошо разминаешь, хорошо, бляха, можешь в блендере захуярить. Потом еще туда 2 чайных ложки сахара и полчайной ложки соды, жаришь либо на антипригарной, либо запекаешь на пекарной бумаге в духовке.
>>835258Почему-то проиграл.
>>835256> Он целых 11 рублей стоит, на целых 5 раз пожрать хватает!Я ем по 50 грамм, так что на 10. Я вешу 62
сбросить бы этот 30 кг бронежилет.мимо 95кг.
>>835267Ты осознай для начала, что дальше так жить нельзя просто.
>>835258Отруби в смысле овсянка сырая или клетчатка из банки?
Сбросить бы этот 50кг бронежилетмимо 110 кг
>>835267Сбросишь, если захочешь.
>>835270Ну ты и хрюшка. Тоже сбрасывай.
>>835268уже осознал, месяцп 2 назад, когда весил 108.>>8352714 месяца думаю до 73,а там за месяца 3-6 до 63 скинуть.
>>835273>уже осознал, месяцп 2 назад, когда весил 108.Супер, анон. 108 - 95, очень даже мощно.
>>835273Молодец, так держать. Борись дальше.
Ммм, целых 250 ккал осталось до РСК. Столько всего можно съесть.
>>835269Такие хуевины, похожие на собачий корм или мягкие сухарики.
>>835266Извращение какое.вешу-58-ем-по-100-грамм
>>835279Надо индивидуально пробовать. Я их просто в кашу добавлял. Правда не такой горой как ты, по одной чайной ложке может.Они на себя влагу тянут, наверное ты просто слишком много ешь их.
>>835282Хм, ладно, попробую есть меньше. Обычно просто съедал по 10 штучек и запивал, сейчас попробую перейти на 5. Просто немного беспокоит, что даже с отрубями трудно сру раз в три дня.
>>835272Я сейчас аполлон по сравнению с прошлым годом
>>835282Да, чет не написал, что на пачке написана рекомендованная доза - от 2 до 12 столовых ложек. Я и не предполагал, что 2 - слишком много.
рейт
>>835283>Просто немного беспокоит, что даже с отрубями трудно сру раз в три дня.Значит от отрубей хуже стало. Не в них дело. Может недостаточно физической активности или воды мало пьешь.
>>835283БлятьСлабительное нельзя употреблять постоянно!
>>835289Но отруби же не слабительное, а просто разбухающая клетчатка, которая тихохонько давит говно к выходу.>>835288Прохожу минимум 3-5 километров в день, не менее литра только чистой воды два-литра-кукаретики сразу идите нахуй в паблик 40 кг. В общем, одно расстройство.
>>835119Кости срезал оставляя мясо. К тому же в грудной части хрящей много. Они тяжелее. Ну и на кожу много веса приходится.
>>835291>Но отруби же не слабительное, а просто разбухающая клетчатка, которая тихохонько давит говно к выходу.А это что по-твоему, как не слабительное? Всякие сенны, которые любят шкуры в возрасте действуют примерно так же. Твой кишечник привык к охуевщему количеству клетчатки и отказывается работать без нее.
>>835216И правда. Эта липкая масса из сливочного маслица и тонны сахара, покрывающая квелое тесто с суррогатом корицы внутри... ммммм
>>835245А мой 0% тянет на 30 с лишним ккал. Я люблю "Нежный" Савушкина.>>835258По 1-2 чайной ложки с утра, запивая водой.
>>835301столовой*фикс
>>835215Мне дай, я прост синабоны да и вообще всю выпечку с корицей по вкусу люблю, попробую твои тоже, вдруг еще больше полюблю
>>835310Попробуй монодиету на синабонах.
>>835310Тебе диетический рецепт или обычные булочки?
Ешь два синабона в день и худей. Супердиета от /fiz/.
>>835318ДаС диабетом охуенно похудеешь
>>835320Никакого диабета. Делишь эти две синабоны на небольшие дольки и употребляешь их в течение дня. Наоборот вылечишься.
>>835321Я думаю, организм в любом случае охуеет от такого количества сахара, дели эту булку или не дели.Кек, знал одного поцана, который заработал диабет, после того, как стал съедать по 2 кг сахара в день.
>>835322Повезло ему. Я бы наверное просто сдох от такого.
Можно вместо сахара стевию купить, ебланы
>>835331Предлагаешь совсем отказать от быстрых углей?
>>835333Жареной картошки ебани
>>835333Отказ от сахара = полный отказ от быстроуглей? Што.
Напомните мне, почему нельзя есть после 6 вечераВ интернете один бросаенс и говно для овуляшек.
Жираны, как у вас получается не срываться? Я могу держаться максимум месяц, нормально худею, хорошо себя чувствую, никакой усталости и недомогания. Но в один день просто приходит желание сожрать 4 шоколадки, запить это 2-ми литрами колы, а на десерт сожрать банку сгущёнки? Как с такой хуйнёй бороться? Скорее всего я просто безвольное чмо, но меня эта хуйня уже заебала.
>>835338Слишком большой дефицит, няша.
>>835340Я себе насчитал вроде 2400, ел 1900. Всё кошерно должно было быть.
>>835338>Жираны, как у вас получается не срываться? Я просто смотрю на своё пузо и начинаю ненавидеть себя с ещё большей яростью. Просто смотри почаще на себя в зеркало, советую, мотивирует.>>835331Кстати, какие подводные камни пить чёрный чай и бросать туда листочек сухой стевии?
>>835341Кстати, забыл добавить, что после одного такого обжиралова, рецидив происходит на следующий день. Как итог за неделю я возвращаюсь ровно туда, где был месяц назад.
>>835338Никак>>835341Физическую активность, поди не учел
>>835345У меня три лифтерских тренировки в неделю, плюс один раз в неделю я отправляюсь на секцию бокса. Всё остальное время сижу, учёл как средняя подвижность.
>>835342>Кстати, какие подводные камни пить чёрный чай и бросать туда листочек сухой стевии? Сухая стевия на вкус как говно может быть
>>835337Можно 982161
>>835348Мне норм была, ты предлагаешь в таблетках? Так там же дохуя углей.
>>835338Читдеи периодически устраивать на 100% РСК. И да, желание не быть жирной тварью.
>>835342Абсолютно никаких, в стевии 0 калорий и Б/Ж/У тоже 0Сам с ней чай пью, только одного листочка маловато будет на кружку.
>>835352Меня всё чаще посещает мысль о том, что может я просто должен быть толстяком? Всю жизнь был жирбесом, всю жизнь пытался похудеть и всю жизнь нихуя не выходило . Так наверное это моя судьба.
>>835350Хочу в экстракте попробовать, но в нашей дыре что-то ее нет
>>835353> только одного листочка маловато будет на кружку.Наоборот даже много. Вкус кажется говнистым из-за того что она СЛИШКОМ сладкая, такая что аж горькая. Чуть-чуть надо бросать туда.
>>835358Мне норм
Подсчет калорий очень изнуряет.Мне кажется, что проще соблюдать идиотские правила, типа запрета на хлеб, колу и сахар. Если строго держаться такой диеты только на полезном жореве, один хуй будешь по калоражу раза в полтора-два меньше набирать чем раньше.
>>835361Только потом не удивляйся, когда не будешь худеть.
>>835341Что кушаешь?
>>835361Двощую.
>>835338>как у вас получается не срываться?ну я привык лол. Не доедал ранее, мог 1 раз в день-два жрать и мне норм. Денег часто не хватало. >>835361>Подсчет калорий очень изнуряет.Я вот начал считать и охереваю.смотри утром половина грейпфрута+апельсин+мандарин+банан=400кобед творог180к+сметана 400к+ 300 грам хлеба (т.к. ему уже неделя +660к)вечер салатик из столовой 200гр(ну 300к т.к. краб палочки+яйцо+огурец+маяонезик)+апельсин+мандаринитого 400+500+660+580=2140 моя норма.С учетом часа физ подготовки в своем режиме, где я потел реально целый час я хз сколько скину.
>>835361Математик усевшись на плато может перетасовать рацион, бжу и калораж по-всякому и продолжить процесс, тебе будет сложнее что-то конкретно объектично подвинуть.сам не считаю, когда плато было устроил безудержный алкочитдей на новоселье камрада, на следующее утро в толкане зазимовал, через пару дней оклемался, вес дальше двинул, но это мне повезло просто, а может и плато то я сам придумал
>>835355Ты все пересилишь, если будешь стараться. Утешение слабое, я знаю, но верю в тебя. Правда. Ты сам можешь построить свое тело, не бросай попытки.
>>835368> половина грейпфрута+апельсин+мандарин+банан=400кЧето много ты насчитал
>>835371для меня каждый фрукт это 100к, мне так проще считать.
>>835371Ну банан грамм на 120-150.Грейпфруты достаточно крупные ублюдки. Апельсин тоже грамм 200.Вполне реально столько калорий набрать.
Впервые отписываюсь.В Новый год был жиробасиной 184/93.Сейчас на 7кг меньше, но конечно все равно жиробасина.Практически отказался от сладкого и хлебо-булочных изделий, сократил употребление пива раза в три, плюс постоянные тренировки.Больше ничего. Калории не считаю.Прост, почитал местных бывалых которые 4 года худеют, но только набирают и решил ориентироваться на зеркало, а не на калькулятор. Один хуй терять нечего. Много лет мне было норм и все устраивало, пивасик в будни с чипсами, пирожки, пивное пузо, вот это все. Но теперь мне не норм, очень не норм.Фоткал на залупу, да. И больше для самоконтроля.
>>835361>Подсчет калорий очень изнуряет.Хули ты хотел, любые усилия над собой всегда трудны.
>>835376Приятнее тех.лит читать, чем пересчитывать в десятый раз весовое соотношение ебучего винегрета или плова, взвешивать каждый кусок залупки на весах.
>>835377Конечно приятнее. Теоретически ты можешь не считать калории - просто отказаться от сахара, мучного и прочего, но для этого нужно каждый день ебашить в шахте и будешь худым, ліл.
>>835379Ну хуй знает, я не считаю калории, 136>112 и продолжаю сбрасывать.
Почитал мельком про стевию - интересно. Спасибо что спалили. Нужно будет опробовать. Очень часто хлебаю сладкие чаи, этой мой основной источник схахара.
>>835387источник сахара? лул
>>835355Нет тут никакой судьбы. Ты можешь похудеть как и все. Если не хочешь быть жирной блядью, то вперед. Если хочешь - можешь дальше придумывать интересные отговорки, вроде СУДЬБЫ ЖИРОБАСА. Здесь уже кучи анонов похудели, потому что захотели и проявили немного воли. Даже с запредельных весов.
>>835375Красава
>>835361ты не похудеешь так, жиробасина тупая
>>835389Что?
>>835392Медленно но верно сброшу животик. Торопиться некуда. Вес не слишком большой.
>>835394блять, я уже насмотрелся на жиранов, которые не могут похудеть на гречке с вареной грудкой, потому что дебилы
>>835394Чем меньше лишний вес - тем сложнее согнать пузо. Это центнеровый кабан может стремительно сгонять жир просто на ведро корма меньше на ночь лопая
Какие вещества нужно обязательно жрать каждый день? Жиры да витамины?Нормально будет закидываться каким-нибудь компливитом, жрать льняное масло или рыбий жир и весь оставшийся день какой-нибудь гречкой закидываться?
Не считать калории, пройдя цифру в 100 кг = дрочит свой анал скакалочкой.
>>835399Дохера всего надо есть каждый день. Читай шапку и не выебывайся.
>>835402>скакалочкойТы хотел сказать КАЧАЛОЧКОЙ?
Аноны, а есть ли книга/блог пожирневшего жиробаса, который описывает все "прелести" жизни жиробаса?
>>835448Тебе об этом любой жиробас может рассказать ИТТ.
>>835448Была на лурке ссылка на советский рассказик про превозмогающего толстяка, как он пытался худеть пробую все существующие методы поочередно и ожидаемо терпя фиаско. К концу книги он таки похудел на православном дефиците. Живо и с юмором написано и читается за один присест, жаль ссылка нерабочая уже, а название я забыл. Сам бы перечитал.
>>835448>>835463Нашелhttp://www.rulit.me/programRead.php?program_id=223959&page=1Всем рекомендую почитать.
>>835295>примерно так жеДаун-аутист? Сенна в частности химически раздражает клетки оболочки кишечника, вызывая спазмы мускулатуры и позывы к обсеру. Клетчатка нихуя такого не делает, просто придаёт объём говну.
>>835286Жира мало
>>835315Ну давай и то и другое
>>835226Что не так? Это 200гр сырой гречки, вареной около 500 получается. Даже если меньше - мне похуй, мой сухой вес точно никак не превышает 70кг.
Жираны, у меня очень важный вопрос! Я хочу начать снова курить. Какие подводные камни от курения на дифиците? Про стандартное - рак легких и прочее я в курсе.
>>834786Посмотрел и курочки копченой захотелось
>>835492Слабак.
>>835488Обычные: если ленишься, ты можешь просто купить упаковку слоеного теста и накрутить булочек с коричным наполнителем. Ну, а список продуктов такой: 2 ч.л. дрожжей, 1/2 ч.л. соли, 1 стакан теплого молока, 200 гр мягкого маргарина или сливочного масла, 2 ст.л. сахара, 3 1/2 стакана муки. Коричная начинка в булочках делается из сахара и молотой корицы в произвольных соотношениях. Что делать: дрожжи перемешиваешь с солью, молоком, сахаром, маргарином и взбиваешь это всё венчиком, в несколько приемов всыпая муку. Замешиваешь тесто, оно должно быть не очень тяжелым и не прилипать к рукам. Замешенное тесто упакуй в пакетик и отправь отдыхать холодильник на 4 часа, а лучше на ночь. Потом тесто достаешь, раскатываешь в тонкий пласт, посыпаешь сахаром и корицей, сворачиваешь рулетом и разрезаешь на булочки. Низ, которым будешь укладывать на противень свои творения, защипни. Можешь смазать булочки взбитым яйцом, чтобы были порумянее. Печь их нужно минут 15-20 при температуре от 180 градусов.Диетические: на 200г цельнозерновой муки берется 100мл нежирного кефира, 150г творога, 1 яйцо, 1/2 чайные ложки соды, 1 чайная ложка разрыхлителя, подсластитель по вкусу. Смешиваешь творог с кефиром, яйцом, содой, разрыхлителем и подсластителем, постепенно всыпаешь муку и замешиваешь тесто. Делаешь наполнитель: подсластитель(или сахар) смешиваешь с корицей, можно добавить немного какао. Еще можно чуточку воды туда добавить, чтобы смесь не была сухой. Раскатываешь тесто в пласт, смазываешь/посыпаешь начинкой и, по аналогии с прошлым рецептом, делаешь рулет и режешь его на части. Поскольку мука цельнозерновая, выпекаться булочки будут дольше, примерно полчаса.
>>835463Эта книжка - Альбрехт Эйнштейн "Исповедь толстяка".
Доброе утро, жирач :3
>>835513Исповедь бывшего толстяка.*фихс
>>835517Доброе, няша. Как спалось, готов к новому дню дефецита?
>>835466http://flibusta.is/b/260289
Покушал - и прям блаженство какое-то чувствую
>>835546Но это же резиновый лакированный бургер для фотосъемки Найди что-нибудь поестественней
>>835548Я знаю, ты хочешь это.
>>835547Фигня какая-то. Зачем печь пиццу на пышном тесте? Это же просто бесполезный объём. Весь смысл блюда - в топпингах и соусах, лепёшка - просто способ удержать всё вместе.
>>835463Баян же, который я давно читал
>>835551искать смысл в жрачке для нищих? Объедки свалены в тесто, вот и весь смысл
>>835555Объедки чего, дурка?Тонкие ломтики пряных колбас, острый перец, гармония томатных соусов и ненавязчивый аромат сыра и грибов на аккуратной лепёшке с бокалом белого сухого - чудо Г-сподне. Поди творогу наверни :3
>>835517> 12:22:22
>>835558>Тонкие ломтики пряных колбас, острый перец, гармония томатных соусов и ненавязчивый аромат сыра и грибов на аккуратной лепёшке Мусорная еда для бедняков и есть>с бокалом белого сухого Да еще и говноед
>>835448Держи. Охуительные истории самых отмороженных жиробасов. Палычи, синабоны, творожок, вот это вот все.https://2ch.hk/fiz/res/834438.html
Да ебтваюмать, анон, какого хуя я не сру? По два яблока каждый день ем, с субботы не срал. Сегодня купил всякого говна, кит-кат, арахис, яблоки те же, вышло на норму в 1700 ккал (теперь белок некуда впихнуть) — тут же просрался аки пиздец, аж на душе хорошо. Как срать? По углям норм, по белку тоже (почти). Яблоки жру. Хули не срется?
>>835564У тебя какой-то неудачный день вчера вышел. Ни зубы не почистил, ни посрал, ни подрочил.
Отвратительное расстройство аппетита с приходом обилия времени: постоянно хочу есть, постоянно буквально текут слюнки. Постоянно объедаюсь. Не получается справиться с этим бесконечным голодом, хотя полностью соблюдаю баланс белков, жиров и углеводов. Неоднократно неделями сидел и внимательно следил за ощущениями организма: кушал только тогда, когда появлялся настоящий голод, но ничего не помогает, в том числе и то самое шестиразовое питание по-немногу.Ещё раньше кидался в зажор палычами, чипсами и остальным фастфудом, теперь полностью от него отучился, но постоянно хочется жрать гречку, фрукты или фасоль: для меня теперь это главная вкуснятина почему-то. Зажоры здоровыми продуктами, ха.Ещё самое отвратительное, что привык есть по банке фасоли сразу и не могу отучиться: чувствую, что организм стал наедаться малыми количествами (хватает для сытости и одной банки), но не получается взять и оставить все на следующий раз, из-за этого снова и снова обжираюсь. Тяжело психологически контролировать ненормальный аппетит.Единственное, что мне кажется помогает более-менее контролировать вес, это постоянные физические упражнения и полный отказ от общественного транспорта. Вот и сейчас устрою очередной недо-забег в другую часть города ради баночки все той же фасоли.Ну что за фигня.
>>835568К практике готовлюсь. Меня больше беспокоит отсутствие сранья. А дрочить лучше вообще раз в неделю. Теперь в воскресенье
>>835569Значит фасоль твоя еще тот палыч. Не покупай её и посмотри как тебя будет постоянно тянуть на гречу.
>>835569>я жирный безвольный пидорас и вот мое нытье с оправданиями
>>835574Сам ты жирный, жирный!
>>835575Нееет, я уже почти не жирный.
>>835577Я тоже. Давай пять! Только не за щеку
>>835578>Только не за щеку
>>835574Просто съебни нахуй, дебил блять. Худеешь, скидываешь, сталкиваешься с неминуемым ответом организма, когда в ответ на православный дефицит с небольшим урезанием организм тебе отвечает волчьим голодом, и тут выскакивает очередной мамин гуру со своим ПРОСТО МЕНЬШЕ ЖРИ КУДАХ СВИНЬЯ БЕЗВОЛЬНАЯ. Ты тупой штоле? Я не ем палычи, держусь уже 4 месяца, вот только организм чует наебку и пытается наебать меня в ответ. А ты вылез блять, знаток, кукаретик ебучий.мимо-развороченный
>>835581>мимо-развороченныйЕще и кэп))Читдеи и низкогликимическая магия как раз для этого. Я уже четвертый день сижу на жутком дефиците, но за счет этого все прекрасно.
>>835584>четвёртый деньТоп кек, я мог догадаться.
>>835586На жутком. И до этого полтора месяца просто на большом. Читдей, используй его. Он обнуляет счетчик стресса. В крайнем случае даже 3 дня на 100% РСК. Главное потом вернуться на диету, тут уже как раз твоя воля и покажет себя.
>>835581Ну так-то он прав: если бы была титаническая сила воли, то обжираться не будешь. Но саму решительность тяжело набить. Вот бы кто-нибудь был и давал по щщам, когда вот-вот начнешь срываться. Это здорово помогло.>>835584Низкогликемическая магия на меня не подействовала. Ты каждые четыре дня устраиваешь читдей?И ещё вопрос: мне на читдей есть фасоль и гречку? Чувствую некую несправедливость.
>>835590>Низкогликемическая магия на меня не подействовала. Ты каждые четыре дня устраиваешь читдей?Нет, смотря по состоянию. Раз в неделю-две. Главное не больше 100% РСК, тогда день просто вычеркнется. А не как некоторые свинтусы, которые на 5000 ккал пускаются в блуд.>И ещё вопрос: мне на читдей есть фасоль и гречку? Чувствую некую несправедливость.Нет. Какой же это будет тогда психологический отдых. Ешь в читдей всякое говно, полезной еды минимум. Организм сам попросится обратно. Закидай себя пиццами и колой.
>>835590>мне на читдей есть фасоль и гречку?Я рекомендую чебупели с пивом, но можно и гречку
>>835592Я рекомендую вообще не читерить.
>>835593Тогда будешь рваться как тот жиробас выше, которого уже аж трисет от голода.
>>835591Но я хочу... греченьку с фасолью. Ладно, попробую курочку из KFC. Вообще странно: от обычного мяса меня тошнит (не знаю почему. Совсем не тянет. Приходится изворачиваться с приготовлением еды), а вот от острых куриных крылышек все нормально. Может, там курочки-то и нет?>>835592Чебупели отстой. Тогда уж пельмешки.
Читдей - это......съесть две порции 0% творожка.
>>835596Что-то ацетоном ИТТ потянуло
Так здорово, когда каждую неделю видишь, как жопьи ушки, брюхо, сиськи, жирные ляхи - все это уходит к хуям.
>>835569Займись чем-нибудь. Есть хобби? Ходи гулять без еды и денег, с плеером или книгой, в парке посиди, погода же отличная. Как можно меньше сиди без дела и о еде будешь вспоминать меньше.Я так справлялась, когда меня посадили на лечебную диету, и даже мои любимые апельсины мне стало нельзя есть. А как же хотелось!
>>835600Завтра снег.
>>835600Заметил, что пожор аскорбинки уменьшает потребность в цитрусовых. Теперь все мои апельсины помещаются в маленькой баночке.
>>835598За что здесь не любят кетозников?Помню, в 2013 половина жиротреда мочилась на полоски.
>>835608Просто всех заебали эти тесты на беременность через пост, и жалобы на хуёвое самочувствие.
>>835608Им сделали свой тред
>>835608Просто кто-то добавил в шапку пару фраз про кетоз. Ну и бараны решили, что раз написано, что кето - зашквар, то так оно и есть.Начальству же виднее, начальство хуйни не понапишет.Для того они, начальники над нами поставлены, чтобы за нас все разуметь и нам как надо говорить.
Скинул 20 кг, осталось 32. Ссу всем в рот.
>>835618Вешу 65, сру тебе в карман.
>>835166руки если не из жопы, то можно оч вкусно сделать.мимо
>>835624Ну расскажи, как ты делаешь вкусной куриную грудку.
>>835627Запечь, замариновать, пожарить в кляре (с салатиком норм зайдет, заодно норму углей и жиров наберешь)
>>835602А хобби?>>835604Но это же чистейшие углеводы, там на 100 грамм таких таблеток аж 90 гр углеводов. В калорийность вписываешься?Ну, мне со временем стало можно по тоненькой дольке лимона в чай. Поэтому я не особо переживаю, да и пережила уже ломку по запрещенным продуктам.
Еще можно чоткий шашлык из курятины забацать и заточить с поцанами на природе - нихуя не будет кроме углей (в смысле от костра) и маринада
>>835285максимум 30 гр в день и 10гр за раз
>>835630Ясно, энжой ю гастрит.
>>835472Нет тыСенна, главным образом, механически раздражает слизистую оболочки кишечника. Примерно как клетчатка.Ну, если ты так хочешь есть осмотические слабительные, которые тоже "придают объем говну" за счет воды, но все равно являются слабительными. Так что ананасу выше надо приучаться срать без дополнительной клетчатки.
>>835635Ты уебся?Это когда это от куры гастрит был?
>>835637От варенной - никогда. Поэтому и приходится ее наворачивать.
>>835627Это невозможно на самом деле.Человеческий вкус - объективная вещь, вкусным обычно кажется то, что наиболее калорийно и легко усваивается, сладкое, жирное, а лучше жирное и сладкое одновременно.Хотя чисто белковые тунцы и креветки очень даже вкусны, но не грудки.
>>835638Мама про специи и соусы не рассказывала?
>>835491я тебе так скажу, ну его нахуй, братан, я опять попался на эту хуйню после годового воздержания.
>>835639Если бы еще норм тунца найти - продается одно горькое дерьмо блджад
>>835641Почему? Наоборот, жрать не хочется.
>>835640Когда придет время, гастроентеролог пояснит тебе за правильное питание, мясо и специи в частности. Можешь уже подыскивать себе специалиста получше.
>>835561Барин в треде, все в карету.
>>835639Поэтому, кстати, сахарозаменители отбивают любовь к сахару, мозг не наебать, он видит, что сладкое больше не дает энергии.>>835642Горькое?
>>835639Битч плиз.
>>835644Гастроэнтеролог расскажет про пользу кардамона, тмина и кориандра. А так же про благотворную роль усиления секреции во время переваривания белковой пищи.Язвенник мамин, бля
>>835643хочется и жрать и курить
>>835644Ты на улицу не выходи, там гопники тебя ограбят, на перо посадят и в жопу выебут.
Кстати, имбирь вообще обладает слабым жиросжигающим эффектом. Как и перец, в общем.
>>835655Пруфы с пабмеда, плес.
>>835656http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22538118Ось
http://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=133008Всем гречи с курой
>>835660суть в том, что из грудки получится невкусное говнищесуть рецепта в пропитывании ЕБАНЫМ ЖИРОМ ВСЁ И ВСЯ. поэтому ножки идуттипичный палычжиробасам противопоказано
>>835662Из грудки можно котлет рубленых наделать, не?
>>835662>суть в том, что из грудки получится невкусное говнищену пиздец, жирный, тебе если не палыч с мазиком и карамелью - то невкусное говнище? готовить научись
>>835662И много там жира будет с ножек и одной ложки масла>>835664Из грудки вообще много чего можно наделать
>>835664ты не понялну можно котлет наделать, делайно в том рецепте суть в пропитывании охуенным количеством масла и жира гречия кстати так картофан долбил, вкуснятинанарезал целую курочку и хуярил туда картохи, на час в духовку и можно набирать пару лишних кило жираэто не здоровая пища
>>835669это собственный жир курицы, уже учтенный в её калорийности
>>835671а в грудке жира хуй да нихуявот и не будет вкусняшки на выходе желаемойсечёшь?
>>835673Соевым соусом полить.
>>835674ясно
>>835669>я кстати так картофан долбил, вкуснятинаhttps://www.youtube.com/watch?v=kfAZUjNWcUc
>>835675Хуясно.
>>835675Вообще-то если пару часов в соевом вымочить, а потом в панирове пожарить, грудка по консистенции получается как нагетсы.
sportwiki.to/Птица/Кто-нибудь пробовал готовить курицу в кляре отсюда? У меня на пару кусочков как раз эти 100 г хлопьев и ушли.
Зачем все эти грудки, почему бы просто не есть то же, что вы обычно едите, но в малых дозах? Я понимаю, от некоторых вещей вроде сладких чаев и палычей действительно нужно раз и навсегда отказаться, если собрался худеть. Но давиться курятиной с гречкой и выковыривать желтки из яичницы это уже перебор, да и вредно белок в таких дозах потреблять.
Как вывести воду ищ организма?
>>835680Потому что это и есть наггетсы, курица в панировке?
>>835686соль на нольмочегонку по тухлой вене запускайну и потей как мразь
>>835685>Но давиться курятиной с гречкой и выковыривать желтки из яичницы это уже перебор, да и вредно белок в таких дозах потреблять. Когда будешь сгонять вес меньше нормы - поймешь
>>835675Синабон тебе в рот!
>>835689Ты забыл самое главное - больше никогда не принимай никакую жидкость. Иначе все напрасно.
>>835686Вообще не употребляю соль, никогда не любил соленое, но все равно заплывший и опухший.
>>835693небось соевым соусом всё на свете обливаешь?
>>835693А ты жирный?
>>835694Не.>>835695вес=рост-90
>>835698140-50?
>>835685Ни от чего не стоит отказываться "раз и навсегда"Разве что от инъекционных наркотиков и курения табака
>>835700от синнабона стоит отказаться
>>835698>вес=рост-90Т.е. жирный. Худей, жирный, вода следом уйдет.
>>835701Но можно экономить к вечеру 900 ккал и жрать синнабон
>>835703> жрать синнабон >к вечеруО да
>>835703Можно. А можно и отказаться.
>>835687>Потому что это и есть наггетсы, курица в панировке? Ну да, из филе делают.
>>835711Статья на скрине мягко говоря желтушная
редуксин-кун вкатился в тред. Просто хочу отписать что сегодня принял первую капсулу с утра. Сначала слегка голод мучал но после батончика мюслей его не стало. В обед на работе еле осилил пол чашки супа и немного салата без хлеба, хотя раньше упарывал комплекс с хлебом как и полагается жиробасу и ща сижу с чувством охуенного насыщения. Из побочек проявилось пока что сухость во рту и небольшой тремор. Думаю в первые недели буду писать часто а дальше как получится.
>>835720Готовься срать маслом.
>>835723С чего бы?
>>835724Перепутал его с другим препаратом.
>>835720Нахуя все эти таблетки? Худеть нужно естественно, как организм запрограммирован тысячелетиями практики.
>>835720За пару часов эффект это просто плацебо
>>835711А я то думал что их из сои делают, наивный.
>>835726Ага, а можно еще лечиться травами и уриной.
Няши, где можно глянуть гайды или канал с готовкой нямки для худеющих и просто жиробасов?
>>835726Чувак решил лечить следствие, игнорируя причину В долгосрочной перспективе это конечно бессмысленно, и он вернется на исходную Много таких видал
>>835743>канал для худеющих и просто жиробасовhttps://www.youtube.com/channel/UCd1fLoVFooPeWqCEYVUJZqg
>>835746Хуле он еще не жиробас?
>>835743На ютубе лаборатория workout и у семенихина есть норм рецепты. Впашке пару пабликов есть по диет. рецептам, но там 3/4 блевота какая-то.
>>835749Выблевывает очевидно
>>835746https://www.youtube.com/user/EpicMealTime/videos?nohtml5=False
>>835720Чокак, продали без рецепта?
>>835753Может он хохол просто
>>835720В инструкции написано, что он для безнадёжных ультражиробесов. А если я уже скинул 96...79кг и хочу добить последние 9 кило, он не подойдёт или что?
>>835755>безнадёжных ультражиробесов120 кг жиробас подходит под эту категорию?)
>>835758Если ты орясина за 2 метра - то нет
>>834793Наоборот два раза в неделю в спортзале.
>>835755Эта хуйня просто подавляет аппетит, и всё Ну поподавляешь ты его искусственно какое-то время, а дальше как жить будешь?
>>835762МалоНадо хотя бы три дня и добавь еще три дня кардио
Оставлю это тут. Разбирайте.
>>835761А если 1,80 м?
>>835763>Ну поподавляешь ты его искусственно какое-то время, а дальше как жить будешь?Так же как сейчас: не худея и не толстея. Пищевые привычки же я изменил за год
>>835746>>835752ЗАПОСТИЛ ВИДЕО С КУЧЕЙ ВКУСНЕЙШЕЙ ЖРАЧКОЙ@СОРВАЛ ПОХУДЕНИЕ САМОМУ СЕБЕ И ПОЛОВИНЕ ТРЕДА
>>835752>эти семитские ебла
https://www.youtube.com/watch?v=_cG4gCGtE74Посмотрел один видосСвинина с нутеллой и корицей.Какой пиздец, я чуть не сблевал. Как это вообще есть можно?
Обоссал всех итт
>>835780Какие то они не красивые.Да и думал что они побольше в размерах.
>>835782ДващуюВыглядит как пирожное из школьного буфета
Я ебу дал 2-ой день сижу на такой схеме: 1 литр сока(не нектара) развожу 1к1 с водой и пью по 250мл через 2-2.5часа. Чета жрать не охота совсем. Но ет максимум 3 дня. Говорят грамм 200 жира можн согнать.
>>835782Цитируешь свою тянку после попытки поебаться?
>>835784Шизик ебаный, в шапку пиздуй.
>>835785Нет. У меня не было тянки.
>>835784Вместо 200 грамм сахара пьешь 100 грамм сахараМолодец чо
>>835784в голосину.
>>835786не в шапке одна хуета
>>835789>>835789маня, там нет сахара. Читай внимательнее
>>835784Я тебе другую схему придумалпокупаешь торт "Палыч", перемешиваешь его с говном и ешь по 250 г каждые 2-2,5 часа. Говорят, грамм 20 жира можно согнать
>>835793попробуй сам, потом расскажешь нам
>>835780Поддался мемасам @ навернул сладкого говна.
Жираны, где стевию годную купить и какие подводные камни. Хочу заменить ею сахар в чае.
>>835819Да в любом магазине. Подводный камень один - по калорийности она не отличается от обычного сахара. Купи сахарозаменитель.
>>835821Бля, не слушай меня, я с фруктозой перепутал.
>>835819В аптеке.Подводный камень - может быть на вкус как говно. Я уже попался
>>835824Ну да, я уже заметил. >>835826Чому как гавно?
>>835827>Чому как гавно? Наверное, условия хранения не соблюдали.В интернетике пишут, что стевия должна быть зеленой, а я купил коричневую. В общем смотри сам, может тебе больше повезет
Стевия хуевия Чем вам цикламат не угодил? Инбифо ко ко ко химия пок пок
>>835831Химия. А еще стевия дешевая.
>>835828Там все дело не в хранении, а в способе обработки стевии.
>>835833Может тогда проще экстракт сразу брать?
http://medialeaks.ru/1104okh_ambani
>>8358321200 таблеток за 100 рублей это дорого типа? Куда дешевле то? Бледная поганка кстати тоже натуральный продукт, не химия какая-то, че не жрете?
>>835834Честно, не знаю. Не пробовала. Я вообще не котирую подсластители абсолютно, чай пью несладкий, выпечку не ем, коктейли-смузи не делаю. Просто читала о разных подсластителях и выяснила, что во многом на вкусовые качества стевии влияет обработка. Возможно, экстракт будет лучше. Весь сладкий вкус без странного цвета и горечи же.
>>835835Бля, какие же всё-таки уебищные эти индусы.
>>835836Успокойся, тут бывали такие, кому витамины за 150 рублей - непомерная роскошь.
>>835835А так - молодец, конечно. 108 кг за 18 мечяцев отличный результат.
>>835836> 1200 таблеток за 100 рублей это дорого типа? Дешевый женерик.> Бледная поганка кстати тоже натуральный продукт, не химия какая-то, че не жрете? Ну стевия не токсична не канцерогенна и прочее. Вылетает в моче в изначальном виде. Заебись же.
>>835831Тоже не понимаю такую ненависть к цикламату. И хранить удобно и с собой брать. Уже 4й упаковку ем.
2 литровый сок без калорий, хе-хе.
>>835843И как оно ? Нам понавезли напитков всяких дешевых, тоже с околонулевой калорийностью. На вкус, правда, так себе.
>>834438 (OP)1300кит репортинг ин.Эксперимента ради утром вместо кашки съел пирожное. И голод жарит 1300кита. Вот вам и разница между низко- ГИ жрачкой и высоко-. По калориям съел даже больше, чем вчера на это время, а но за счет не того ГИ хочется жрать люто.
>>835841>Вылетает в моче в изначальном виде.Ммм, можно повторно использовать.
>>835843Это не сок, дурилка.
>>835844Сначала нормально, а после литра уже вкус не тот, да. Но после литра обычного сока у меня вообще живот болел всегда (поэтому их уже года 2 не пью, да и калорий там пиздец) Он еще не газированный, не так сильно провоцирует аппетит.
>>835848Ну ок, "сок"
Бля, не могу нихера рассчитать. То жиры перебор, недобор белков, то углей много с ккал. Как думаете если я 2100 должен в день поедать, то насколько можно снизить? Думаю до 1500 и физнагрузки через день с 2000. Норм идея?
Можете накидать свои дневники?
>>835853>Бля, не могу нихера рассчитать. То жиры перебор, недобор белков, то углей много с ккал. Самое главное - калории. Следом белок. Углеводов и жиров доберешь как-нибудь.>Как думаете если я 2100 должен в день поедать, то насколько можно снизить?>Думаю до 1500 и физнагрузки через день с 2000. Норм идея? Сиди на 1500 и все. 2000 это уже читдей, раз в неделю-две можешь делать.
>>835855Накидал за щеку, проверяй
>>835858спс
>>835857Ты не понял. Я буду сидеть на 1500, но если будет физнагрузки 1-1.30м или бассейн 45м то в этот день увеличиваю до 2000. Не хочу быть жиродрищем, а более менее подкачанным аноном.
Купил впервые за несколько месяцев обезжиренный творог, какой же он охуенный. А еще можно залить немного кефиром, ммм.. А потом добавить джема на кончике чайной ложки..
Жареные семечки в ммкроволновке сильно калорийны?
>>835862В микроволновке очень Вот если бы не в микроволновке...
>>835860>Ты не понял. Я буду сидеть на 1500, но если будет физнагрузки 1-1.30м или бассейн 45м то в этот день увеличиваю до 2000. Не хочу быть жиродрищем, а более менее подкачанным аноном. Это ты не понял. Нечего жрать на 500 ккал больше в день нагрузок каждый раз. У тебя итак дефицит небольшой.
>>835861А можно сделать низкокалорийный джем и вливать хоть столовыми ложками.
>>835861А до этого что, на одной курятине с утра до вечера сидел?>А еще можно залить немного кефиром, ммм..Да ты смотрю любитель заигрываний с пищевым змеем.>А потом добавить джема на кончике чайной ложки..Это уже ни в какие ворота не лезет.
>>835860Я хуею с вашего нового подхода жрать больше в день тренировки. В шапке ведь коэффициенты есть для тренирующихся, там все учитано. Или ты думаешь у тебя организм тратит энергию только в тот день, когда ты тренируешься, а на следующий день, восстанавливаясь - нет ?
Читаю в гугле про сахаразаменители и нихуя не пойму, вредны они или нет. По самим веществам вроде положняк - ОК, кроме разве что аспартама, некоторые источники пишут что он нейротоксичен. Но есть еще бросаенс или охуительная история про то, что якобы чувствуя сладость во рту, организм "настраивает" себя на получение сахара, но в случае сахаразаменителя не получает нихуя, отчего баттхертит, пидорасит инсулин, сахар в крови, раздувает жир и прочие пидоры. Что скажет жиртредс на этот счет?
>>835875Стевия не вредная. Остальное вредное.Но выбросы инсулина будут и на стевию. Короче, не увлекайся.
>>835876И тут ты такой с пруфами
>>835875Хуита, аспартама в тех же напитках мало очень. От обычной газировки с сахаром кушать еще больше хочется.
>>835873>Я хуею с вашего нового подхода жрать больше в день тренировки.>Или ты думаешь у тебя организм тратит энергию только в тот день, когда ты тренируешься, а на следующий день, восстанавливаясь - нет ?В день тренировки жрать больше хочется, кукаретик.
>>835880> От обычной газировки с сахаром кушать еще больше хочется.А если зеро, то не хочется?
>>835873Ты думаешь хоть кто-то реально высчитывал цифры? Огорчу тебя. У меня написано 2200 ккал надо жрать и я хз что выбрать на это.Я вот привык к связке 250гр сметаны+200гр творогаэто для меня уже 600калорий и 36-37ж и б.А другие врядли они видят надпись тут 100к в 100 гр и думаю что весь продукт примерно столько.>>835881>В день тренировки жрать больше хочется, кукаретик.расход же энергии повышен в этот день. Каждый раз после бассейна я чертовски голоден т.к потратил грубо говоря энергии на 600ккал.
>>835882Хочется, но не так сильно, да и там не состав решает, а то что напитки сильногазированные, из-за этого желудок "возбуждается" и хочется есть.
>>835884А нахуй ты ее тратил, если зажираешь?
>>835881>>835884Я привык уже к вам, долбоебам, просыпающимся тут каждую весну. Все придумано давно до вас, не нужно изобретать ебаный велосипед.Н у а если фак вас не устраивает, то расскажите о своих домыслах эндокринологу или хорошему тренеру, посмотрите сколько они лулзов от вас схватят.Вообще весь смысл в том, что ты съедаешь одно количество ккал в день заключается в последующем регулировании этого количества, в зависимости от твоих потребностей со временем.
>>835884>расход же энергии повышен в этот деньНу вот отсюда и смысл балансировать каларойность между днями тренировок и отдыха. Иначе в эти дни будет голод и риск срывов.
>>835887>Я привык уже к вам, долбоебам, просыпающимся тут каждую весну. Если тывстречаешь тут ньюфагов каждую весну, то долбоёб здесь только ты.
>>835890Просто весной их концентрация просто шашкаливает.
>>835891Они худеют и уходят, а ты остаёшься батхертить с "глупых вопросов" каждый сезон.
>>835835Я вообще не понимаю, как можно быть сыном миллиардера и быть жирным. Я бы питался одними морепродуктами и отборной олениной.
Смотрите и завидуйте, день углеводной загрузки
>>835893К сожалению уходят от нас единицы.
Через пару часов заканчиваю голодные сутки, сегодня на ужин хочу нашинковать капусты, заправить нерафинированным маслом и заесть яблоком, завтра на завтрак рис, норма?
>>835899Зачем голодные сутки ? Пил бы кефир в разгрузочный день.
>>835896Ну хуй его знает.
>>835900От кефира жрать хочется оч сильно.
>>835903Хуй его, с кефиром иногда делаю разгрузочный день. Пробовал голодать день, вообще не вывез, да и стресс не хилый для организма.Кстати, говорят, что разгрузочные дни раз в неделю хорошо влияют на сгон висцерального жира.
Жираны, у кого ещё проблема с высоким давлением?
>>835888Ну дык я про это и говорю. 1500 при востановлении и 2000 при тренировке.>>835898Я свалю от вас, вот увидите.
>>835910Только если пережру жиросжигателей.
>>835906Мой организм переживал стрессы херовее, когда я после ночи кутежа пытался дожитьдо следующей ночи.
>>835869>дефицит небольшой>600кк, почти треть от необходимогоЛол.
>>835911С таким подходом - никогда.
Заебался грудку жрать. Решил вот котлетосы из неё заебашить. Блин, не зря, вкуснятина та еще.
>>835726>>835744> Нахуя все эти таблетки? Худеть нужно естественно кок покЗнаю я таких советчиков, сам такой был. По факту я не могу справиться с желанием жрать. Раньше это было успокоение а теперь просто привычка. Первопричина давно устранена, но аддикция к еде нихуя не делась, не с дивана вещаю. Два ебаных года пытался побороть, но потом опять срывы. Занимался как бес турниками брусьями, бегал интервальный бег, упарывал липо6, все мимо нахуй. Я только отслоение надкостницы себе заработал и стал аки жиролифтер, которым быть мне очень не хочется. Еще раз пью редуксин не для похудания. Я подавляю голод с тем чтобы сформировать привычку жрать умеренно за несколько лет терапии этим говном. Вот и все.>>835727У меня уже 17:14 полет пока нормальный. >>835753> Чокак, продали без рецепта?>2016>не уметь покупать без рецептаредуксин-кун
>>835765Вообще похуй че то.редуксин кун
Увеличил число отжимов и подьема гири с 5 до 10, проходил на улице весь день и на следующее утро дикая слабость и сонливость. Что лучше - поднять рацион или уменьшить тренировку?
>>835922Уменьшить тренировку, если худеешь.
>>835922> Увеличил число отжимов и подьема гири с 5 до 10, проходил на улице весь день и на следующее утро дикая слабость и сонливость. Что лучше - поднять рацион или уменьшить тренировку?Попробуй витамины Optimen + бцаа или L-карнитин в капсулах во время трени. От витаминов точно сонливость должна пройти. у меня проходила
>>835922Или углей повысить. Или колёс каких попить на выносливость.
>>835919>пшеничные хлебцыЗависть. В моем городе нигде нет простых пшеничных классических хлебцов. Пиздец.
>>835927Бедняжка. Я бы без клюквенных на десерт или сырных к завтраку - нахуй бы сорвался :c
>>835927Что у тебя за дыра?У нас даже в Магнитах есть куча наименований.
>>835924Да худею и на приличном дефиците. Но раньше такого не было. Попробую вернуться к привычному режиму но если так и продолжится придется увеличивать рацион. Я это и планировал но хочу на старом пробить сотку к маю.
>>835930500к дыраВезде сраный дркорнер, чаще всего сладкий клюквенный. Мне они НЕ НРАВИТСЯ. Я хочу классику.
>>835925Витаминки и так пью но правда совсем чуханские. Сонливость у меня вообще обычное состояние даже когда жрал в три горла, а вот такая слабость впервые.
>>835933А я не корнер ем, я финские в призме беру. Они вкуснее и ароматней :3>>835931Давно на приличном дефиците сидишь? Мож просто весь гликоген в мышце выработал и всё по пизде пошло. А что витаминки дешёвые норм - витаминки все одинаковые.
>>835917>>дефицит небольшой>>600кк, почти треть от необходимого>Лол.Хули ты думал, это ультраправый жиробас, только 50% дефицит, только хардкор
>>835862400ккал минимум. Зато источник жиров.
>>835872Домашний диетический джем можно сделать.
>>8359353 месяца на -5кг в месяц, но там я дефициты с калориями не считал совсем. С 1 марта ем около 1кк в среднем.
>>835933В пятерочке берешь за чирик, не помню как называется. Охуенные, лучше форсимого тут капитана хлебцова, ссал его поклонникам в рот.
>>835941Органических ненасыщенных. Тоже самое что на растительном масле жарить.
>>835875Чтобы заработать негативный эффект от сахарозаменителя, нужно его, натурально, жрать килограммами. От пары таблетоу в день ничего с тобой не случится.Как говорится, в ложке - лекарство, в чашке - яд.
Где сахарозаменители продаются ирл, в продуктовых? В аптеках?
>>835885Что забавно, любой газированный напиток лично у меня чувство голода притупляет, не возбуждает аппетит. Удобно пить газированную воду, если еще не пришло время поесть по режиму.Да, у меня режим, ем по часам, лол.
>>835910Рассказывай об ощущениях. Чего хочешь добиться? В какие моменты давление повышается?
>>835948Взорванные? Чирик это слишком дешево. Капитан хлебцов потому и картон, что за чирик продается. Я брал в магните охуенные классические взорванные пшеничные хлебцы торговой марки "Самарские" от производителя ОАО НИВА за 30рублев, но с недавних пор они пропали из всех магнитов. Полюбому проделки дркорнера.
>>835955У меня тоже режим, разве он не соблюдается автоматически у любого взрослого человека, вынужденного ходить на работу? В шесть завтрак, в 12 обед, в 6-7 вечера ужин, а иначе все по пизде нихуя за день не успел.
>>835919Знаешь, как круто? С шинкованной капустой перемешать фарш из куриной грудки, тушить в антипригарной скоровороде с водлй и специями. Нереальная вкуснотища. Я называю это "ленивые голубцы".
>>835898>уходят от нас единицыАбсолютно недоказуемое утверждение.
>>835951Какой посоветуешь для чая? Аспартам по понятным причинам отлетает.
>>835959Я думаю он имеет ввиду эти. Они чирик стоят.А самарские да, я их покупал всегда, пропали, суки.
>>835959А, тебе взорванные, ну тогда да, самарские у нас за 20-25 продают, ищи в маленьких продуктовых, а не в супермаркетах.
>>835918>С таким подходом - никогда.Да нет, почему же. Свалит если действительно будет жрать >1500 при востановлении и 2000 при тренировке
>>835753Как медик говорю, обычно им насрать. Возьми бумажку, чиркани криво по-врачебному еще пару таблеток, которые обычно выписываются в комплексе с тем, что тебе на самом деле нужны, с дозировками, подпиши искомый препарат и иди в аптеку нагло лгать, что маме покупаешь, доктор такую бумажку дал.
>>835964Ну это очередной картон. А ты тоже самарские в магните брал? Получается по всей стране пропали, охуеть. Нужно позвонить к ним на горячую линию спросить че за хуйня.
>>835963стевия
>>835969В виде сена или экстракта? Ты сам какой упарываешь?
>>835968Да, в магните. Стоили 28, появилась скидка - стали 21 стоить, и через пару дней с концами исчезли.
>>835949Именно. Орехи неплохи на диете в качестве источникс жиров, конечно, вот только это выбор тех, у кого РСК явно не 1500ккал составляет.
>>835968Ой, иди нахуй, намного вкуснее взорванного говна. А самарские продаются и сейчас, не разводите жиропанику.
>>835961Нормально, нужно будет попробовать перцы так нафаршировать. Я в блендере хуярю грудку, яйца и специи. Потом добавляю полуобжареный лук в эту массу и на гриль без масла практически.
>>835973Не продаются. По крайней мере в магните. Вон нас уже два анона таких. Попробую поискать в мелких, ибо в сетевую парашу я всю обошел.
>>835960У меня он, увы, диетой обусловлен, все прямо таки по часам. Раньше даже будильник заводить приходилось, а сейчас обычно чувство голода прявляется как раз ко времени приема пищи.>>835963Стевия, сукралоза. Еще активно сорбит пихают, но он в пару раз менее сладкий, чем сам сахар. Лучше таки первые два варианта.
>>835974Если я хоть нюхну масло - помру к чертям, лол. Никогда его не использую, да и не жарю ничего, на гриле только без оного. Но твой вариант наверняка очень вкусный.
>>835920>2016>не уметь покупать без рецептаЕбать ты какой взрослый.
>>835954Бля скажите плес
>>835988И там и там.
>>835980Почему ? Мне хватает примерно 2 мл, чтобы смазать жарочную поверхность.
Анончик который скидывал рецепты мороженного, спасибо! Получилось годно.
>>835994Болезнь такая.
>>835998Норм, нужно попробовать.Буду сегодня желе диетическое делать, отпишусь потом.
>>835998Я очень рада. Наслаждайся.А какое попробовал?
>>836002Йогурт с клубникой замешал. В принципе, эта комбинация беспроигрышна в любом виде.Теперь думаю попробовать с творожным варинтом устроить симуляцию вкуса палыча - кофе + шоколадный белковый порошок, с яичным пудингом такое срабатывало.>>836001На сиропе с сахорозаменителем? У меня получилось весьма специфично, но там сироп сам по себе не очень был.
>>835945>С 1 марта ем около 1кк в среднем.Еще бы ты не падал. Это вообще концлагерь-мод.
>>836006Да, должно быть неплохо. Можно немного горького шоколада добавить, если ешь. Источник жиров всяко, если шоколад настоящий, конечно. Шоколадный вкус с бананом, кстати - это классика.
Вот и кончились мои 1300 на сегодня. Пожрал пироженку с утра, бля. До ночи на воде.
>>835975Проверил еще пятерочку (хотя был до этого в "Перекрестке", а это сеймшит) - ебучий дркорнер на месте. Бля пИжоры. Зашел в местечковый продуктовый - там только картон в развес. Я ебал. Походу у ОАО НИВА какие-то трудности.
>>835934> Витаминки и так пью но правда совсем чуханские. Сонливость у меня вообще обычное состояние даже когда жрал в три горла, а вот такая слабость впервые. Попробуй оптимен. Базарю взлетишь.
Все очень плохо. Нужен заряд мотивашки.Жиробратья, молю, накидайте годных шоу, где жиробасов гоняют как свиней и личные тренеры кормят шпинатом. Не расеянские, лучше с сабами/переводом, но можно и оригиналы.
>>836022Ебать ты тактикульная манька
>>836022Застрелиться? Ну а может лучше КЕТО?
>>836022Экстремальное преображение, Biggest Loser.
>>836022А мне свиновыпуски пустьговорят нравятся
>>836027Они там не худеют и людям не помогают, это просто фрикшоу.
>>835017Тунец, другая рыба/морепродукты, телятина. Але?
>>836007Но до вчерашнего дня все было ок. И я так ел не от того что хочу быстрее похудеть и тд а потому что тогда еще лень было считать калории, взял одну норму и ел. Только недавно посчитал и вышло около 800. С маслом и небольшими бонусами иногда выходит около 1кк в среднем. Прикинул примерный рацион на 1500, представил физически и даже не знаю смогу ли теперь столько сьедать.
Да это же натуральный чит. Стоит всего 60р за кило.
>>836035Ну и как ты их жрать собрался?
>>836038Тефтели крутить и варить. Обычно в большинстве морских рыб много жира а в речных почти нет. Первое весьма дорого а второе выловлено из наших крайне грязных рек. В описании написано что это морская рыба но в ней почти нет жира и стоит она как местная. Почему так?
>>836038Перемалываешь сначала в мясорубке пару раз, потом блендером шоб до однородной массы, а потом делаешь рыбные наггетсы.
>>836040Мммм, уже предвкушаю эти тефтельки из кишочков и чешуи.Это жратва для кошек ёмаё. Ну или рыбакам наживка.И да, как головы отрежешь, там треть веса пропадёт.
>>836042Наггетсы же жарят? Зачем тогда крутить когда можно просто пожарить?
>>836044Разве их не продают уже очищенными? Кишки и чешую если она там есть можно очистить а вот насчет процента мяса тут ты пожалуй прав. Но и другая рыба тоже продается целой и тоже содержит в себе много бесполезной массы но стоит на порядок дороже.
>>836048Ты после после пятой рыбёшки пожалеешь о том, что решился их почистить.
>>836032Ты себя убиваешь таким ограничением. Тебе уже толстый звонок прозвенел, ты просто стал слабеть. Дальше загремишь в больницу. Подумой что ты делаешь.
>>836046Наггетсы можно запечь в духовке на пергаменте или решетке. Будет так же вкусно.
>>836052Да ладно, я как-то чистил целый тазик карасиков меньше 10см длинной. Да и чебачков/верхоплавок еще меньшего размера чистил не раз. А путассу выглядит гораздо крупнее.
>>836030Не люблю рыбу и морепродукты. А телятину да, котирую.
>>836053Хотел пробить сотку к маю и перейти на 1500. Если через пару дней будет также как сегодня - начну понемногу прибавлять калории.
>>836060Ебать уж ты. Была бы возможность, я бы каждый день жрал тунца, креветок, кальмаров, вот это вот все.
>>836062Тут уже один блоггер уехал в больничку на 800 ккал. Это реально переход всех пределов и просто изнурение тела нахуй.>>836063А я бы лучше палычей каждый день жрал. Но не суждено сбыться нашим мечтам в этом жестоком из миров.
>>835711а потом формируют из пасты волокна как у настоящей курицы, чтобы никто не догадался, ага
>>836063Двачую этого. С удовольствием бы получил аллергию на сладости взамен на бесконечный источник мяса, рыбы, сыра, сала и прочих животных ништяков.
>>836066>я бы лучше палычейПочему большинству жиробасов хочется именно палычей и другую сладкую хуйню? Сам жирный, но никогда не понимал этой тяги к сладкому. Если чего и хочется, то это какой-нибудь пиццы или подобной ебалы.
>>836066Да да я знаю. Буду исправляться.
>>836072Все индивидуально же. Лично у меня есть определенный лимит на сладости, сьел сколько надо и не лезет. На жирное тоже, но только то что прямо сочится им. А вот на все остальное лимитов нет. Вообще нормальный худой человек потому и худой что автоматически чувствует лимит и не переходит черту даже не думая об этом. А нам жиранам приходится постоянно бороться с этим, иначе пиздец.
>>836072Пицца - это палыч
>>836072А пицца - не палыч?
>>836076>>836077Под палычами понимают любую вредную для фигуры но очень вкусную жрачку. Но чаще всего это именно торты с булками. У меня вот мясо с яйцами это палычи, мне заебись.
>>836079т.е. пицца не вредная для фигуры?
>>836080Нет, я же такого не говорил.
>>836076Ну под палычами я в этом конкретном случае имел в виду именно сладости. Палычи, сливки-ленивки, синабоны, вот это все.
>>836074>Вообще нормальный худой человек потому и худой что автоматически чувствует лимитПросто мы БЕЗЛИМИТНЫЕ.
>>836072Я вот могу килограммами уплетать всякую молочку: твороги, сыры, йогурты, кефир, мороженку. Причём не обязательно что бы она была "подслащена", то есть натуральный йогурт я выпью с таким же удовольствием как и ванильный.
>>836085ебать ты говноедмолоко же не согласовано с эволюцией
>>836085а если я хуй в сметану мокну, поешь?
Как же хочется палыча.
>>836090Не нужно палычей. Покушай гречки. Гречка дешевая, сытная, полезная.
ХОССПАДЕ, КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ПАЛЫЧА.....
>>836091Мне рис больше доставляет.
>>836092Сегодня в магазине видел торт Постный от палыча, кстати. Но стоит, сука, 480 рублей.
>>836094Нахуй он нужен, если калорийность, как у полноценного
>>836095Попов видал? А они постятся. Знаешь на чём? на палычах
>>836096Видал
>>836097Его отстранили же вроде.
>>836098Но не от сана, а от административной должности. Так-то он поп(и теперь оппозиционер). и ест допустимый постный филе-о-фиш в четверг)
Вот баба нормально написала http://apteka.ru/info/articles/v-garmonii-s-soboy/mozhno-li-uskorit-obmen-veshchestv/
>>835919обжарка повышает гликемический индекс продукта.
>>836099Нихуя блять>По правилам воздержания Рождественский пост близок к Петрову посту. Согласно церковному уставу, во все дни поста исключаются мясные, молочные продукты и яйца.>Филе-о-Фиш: Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая, сахар-песок, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, дрожжи хлебопекарные, глютен пшеничный сухой, технологические вспомогательные средства (ферменты, антиокислитель аскорбиновая кислота Е300, регулятор кислотности карбонат натрия Е500i), улучшитель хлебопекарный “Мажемикс” с фиолетовой этикеткой (стабилизатор - Е170, эмульгатор - Е472е), улучшитель хлебопекарный EB1 (стабилизатор - карбонат кальция E170; эмульгатор - E472e).Филе рыбы тресковых пород (минтай) (75%), пшеничная мука, вода, модифицированный пшеничный крахмал, кукурузная мука, соль, кукурузный крахмал, дрожжи, загуститель E466.Вода питьевая, приправа огуречная укропно-маринадная Дилл Релиш (нарезанные кубиками корнишоны, вода питьевая, кислота уксусная, соль поваренная, каперсы, стабилизатор Е415, уплотнитель Е509, экстракты специй, консервант Е202), масло растительное рафинированное дезодорированное (подсолнечное), меланж, лук репчатый резаный, загуститель Е1422, сахар, соль поваренная, порошок горчичный, стабилизатор Е415, регулятор кислотности - кислота уксусная, консервант Е202, ароматизатор натуральный "Приправа со вкусом укропа", антиокислитель Е385.Сыр Чеддар, масло сливочное, молоко сухое цельное и/или обезжиренное, белок молочный, натуральный ароматизатор сыра Чеддар, эмульгаторы (E331, E339), краситель: каротин, консервант: сорбиновая кислота, соль пищевая, вода питьевая.Масло подсолнечное рафинированное дезодорированное высокоолеиновое, масло подсолнечное рафинированное дезодорированное, пищевая добавка - пеногаситель Е900.
>>836094> торт Постный от палычаЖрите Черный Лес, там меньше 150кк на сто граммов.
>>836109>там меньше 150кк на сто граммовСам придумал?
Черный лесСостав: мука в/с, сахар, яйцо столовое, сметана, сливки растительные, , шоколадная глазурь, шоколад, цукаты, вишневая начинка, какао порошок.Энергетическая ценность: 284,89 Ккал на 100гр
Бабка сделала кровянку и пирожки с гречкой.
>>836104Крик души блятьНа самом деле наличие девушки не связано с весом, дело в харизме.
>>836095>ЖИРОТРЕДсахар, мука, крем, сахар, масло, сахар, крахмал, крахмал, сахар, 369ккал на 100г
>>836117Что за скоромная мерзость? Совсем Бога не боишься?
>>836118А мне дядька судака подарил, свежащего. Завтра запеку с овощами и буду пировать.
Чёт - готовлю чили, нечет - иду за шаурмой. На дабл убиваюсь в хлам палычами.
>>836117>Энергетическая ценность: 284,89 Ккал на 100грЗначит перепутал с другим шоколадно-сливочным, сорре.
>>836092
Грибное рагу для лёгкого ужинана 100грамм - 26.61 ккалБ/Ж/У - 1.96/0.31/4.96Ингредиенты:250 г свежих шампиньонов1 небольшая луковица1 небольшой красный перец2 средних помидора2 небольших зеленых перцасоль, молотый черный перецПриготовление:1. Чистим и моем овощи. Обжариваем лук на сковороде, смазанной каплей масла. Добавляем крупно нарезанные грибы.2. Добавляем красный и зеленый перец, нарезанные соломкой и крупно нарезанные помидоры. Солим и перчим.3. Накрываем крышкой и готовим на маленьком огне 15 минут.Приятного аппетита!
>>836139Масло не посчитал жирная тварь
>>836140>2016 год>антипригарные сковородки>готовить на масла
>>836142Залупанец, расскажи мне как лук без масла пассировать.
>>836139А в Рататуе от Мироторга всего 17ккал на 100гр, а вкусно до охренения.
>>836139>на 100грамм - 26.61 ккалЗвучит как сказка.
>>836139>Обжариваем лук на сковородеСразу нахуйВместе с грибами у которых нулевая пищевая ценность.Лучше творожка заточить на ночь
>>836148>Вместе с грибами у которых нулевая пищевая ценность.Лель, если бы можно было есть картон, чтобы избавиться от голода, жиробасы бы его ели.
>>836150>Лель, если бы можно было есть картон, чтобы избавиться от голода, жиробасы бы его ели.Некоторые мочу для похудения пьют.А зачем лишний раз растягивать желудок?
>>836152Чтобы не ебашил голод и дал заснуть.
>>836155Режим дня соблюдать надо и кушать за 3-4 часа до сна
>>836152Растягивать желудок обычным/еще меньше обычного по размеру приемом пищи, чтоу?
Думаю попробовать сало засолить, какие подводные камни?
Я правильно понял, что у полкило наполеона (два куска) и литра кефира суммарная калорийность 2500? Охуеть.
>>836168>пол кило тортаНу а хули ты хотел?
>>836168нихуя у тебя два куска, мы кг торта на восемь человек на работе ели на праздник какой-то и все наелись
>>836168Если один раз в неделю съесть целый Наполеон, ничего с тобой не будет.Большая часть уйдет в говно.
>>836169Бля ну хз, надеялся там калорий тысяча будет. А у меня 2500 - это калораж на весь день, и теперь сутки есть ниче нельзя.>>836170Кусок 250 грам, он же не воздушный, очень плотный из-за муки и крема (по крайней мере, у меня такой продается)>>836171Как это не будет? Калории не мгновенно откладываются в жир? Я короче уже съел и запил литром кефира.
>>836171Каждый день если есть, то тоже все в гавно уйдет, главное в остальное время куру гречу кушать, столько не усваивается!
>>834438 (OP)если чел создает дифицит калорий скажем в 500ед. то за неделю уйдет 0.5кг - без учета физ нагрузок. Т.е всякие муриканские шоу про похудение, чуваки целый день хуярят в зале тем самым создавая дифицит в день порядка 3к суммарно?(жрачка+физ нагрузка)
>>836176с таким дефицитом ты через пару дней с постели встать не сможешь.
>>836178даун, посмотри как там жиробасы худеют на 59кг за 3 месяца.
Кстати, я тут подумал, а организм все калории получает с еды? Или что-то может проскочить транзитом не переварившись? Можно есть палычи с слабительным и не получать калорий?
>>836172Но Наполеон должен быть легким, воздушным. Тесто слоеное, слои тонкие, почти прозрачные. По крайней мере, в моей семье(и я) пекут такие.
>>836180можешь 2 пальца в рот пихать
>>836181Похуй, мне этот нрав
>>836179за кадром делая липосакцию.
>>836180Проскочит, но слабительное на постоянной основе не поешь, заработаешь атонию, да и усвоиться кое-что успеет на пути пищи от желудка к кишечнику. Не панацея. Так не похудеешь. Минимум - убьешь кишечник, заработаешь обезвоживание.
>>836185Ну а раз в месяц сорваться и сожрать огромный палыч на 6к калорий со слабительным?
>>836184>>836184ну ясно
>>836186Раз в месяц сожрать палыч - не смертельно.
>>836180Достаточно хуевая тема, хотя бы потому, что глюкоза и быстрые угли начинают всасываться в кровь уже в ротовой полости
>>836188но не на 6к калорий, если у меня каждый день ~1500, это как на 12 дней прогресс откатить, не?
>>836126Приготовил. С рисом охуенно заходит.
>>836190Я по 10к ебашил и нормально все. Просто на след. день ничего вообще в рот не лезет.
>>836190Местный бросаенс - в день больше 3к не усваивается. Хуй знает насколько это правда.
>>836194И вес оставлся старый? Разве после такого пиздеца не должно моментально кило жира появится?
>>836182>можешь 2 пальца в рот пихатьВот мы и раскрыли секрет как жрать палычи и не толстеть. Теперь это БУЛЕМИЧНЫХ ЖИРОБАСОВ ТРЕД.
>>836197Хуй ты за сутки столько наберёшь. Да, на следующий день можно охуеть, встав на весы я около трёх кило набирал после зажора но это вода и говно, и они за пару дней уйдут.
>>836186Читай внимательно. Процентов 70% калорий проскочит.
>>836202В смысле, столько усвоиться успеет.
>>836199Ведь это реально очень годный чит!Неужели никто в треде не пользуется им???
Пачку творога залил стаканом молока. Посыпал пятью ложками сахара, заедаю куском белого хлеба.Но самое главное: ТВОРОГ ОБЕЗЖИРЕННЫЙ.
>>836209Как диетично...
>>836209А я штрудель с творогом и персиком хуйнул, запивая чаем.
перекат https://2ch.hk/fiz/res/836210.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/836210.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/836210.html
>>836167Жодних!
>>836196>Местный бросаенс - в день больше 3к не усваивается.С хуя ли. Еще как усваивается. Пиздеж свинячий.
>>836179На завтрак я сегодня хавал темную энергию, укутавшись в незримую материю вселенной, и запивая молоком гравитационных волн, разлитых звездами, которых давно нет. Я перевариваю боль вселенной. Я здесь живу веками. Во тьме, построенной из сгустков атомов рожденных смертью света и сотканных в агонии случайных встреч. А теперь я должен сидеть и смотреть на твое тупорылое ебало?
>>836083Ага. Могу есть макароны сколько позволяет обьем желудка а после пары кусков торта начинает тошнить от сладкого.
>>836087Пошел ты нахуй, Томми.
>>836119И деньгах.
>>836147Ты столько не сьешь.
>>836167Не дразни меня, мразь.
>>836180Поэтому дрыщи и не толстеют, лел. У меня знакомый начал типичные ферменты из аптеки начал принимать (из-за них жиры и углеводы намного лучше/быстрей усваиваются) в итоге неплохо так разжирел кг на 10. И в то же время есть метморфин, который вроде как блокирует часть углеводов.
>>836209Блять, я как вспомню что год назад раз в неделю пил топленное молоко, а калорийность там под 85ккал/100мл...
>>836100спасиб
>>836118пару месяцев назад она вроде её сделала?
пиздец проигрываю с вас, вы тут такие вещи жрёте о которых я даже не задумываюсь, может поэтому вы жиробасы?
Паrни, сколько мне надо калорий жрать если я занимаюсь в зале, через 2 недели в бассейне еще буду и физически работаю 7 часов (+ до работы и с работы 2 часа в сумме ходьбы)?А то 1600 не хватает, срываюсь ибо сил нет и голод пиздецкий.Рост 179см, вес 98кг.
