Сап физ. Я жирный кун, не занимавшийся хоть каким-либо спортом около 3-х лет, неделю назад играл с друзьями в лесенку на поднятие штанги и подтягивания. После, в общей сложности, 200 поднятий 10кг штанги, от которых не мог поднять руки вверх, я полез на турничок и о чудо! Я смог подтянуться целых ДЖВА раза через не могу до этого не мог даже одного. Руки, конечно, охуели от такого изнасилования и я почувствовал, что их собсна, не чувствую, вообще. Знал я, что по-идее болеть они должны дохуя долго и мучительно, но такого все равно не мог себе представить. Просыпаюсь на след. день и чувствую, что плечи будто катком переехали или обстреляли/отбили молотком и прочее, попытавшись подняться, ебнулся обратно на спину, из-за того, что мое пузо сделало харакири, а моя спина тихонько постанывала от боли. Шею я тоже повернуть не мог, так весь день и пролежав, не пойдя на учебу. На следующий день так же, лежал весь день с ноутбуком на диване и попивал чаек, иногда матерившись от боли, второй день, третий и так целую неделю! Я не могу выпрямить спину, поворачивать шеей и двигать плечами, пью обезболивающие и кое-как одеваю куртку, дабы выйти в магазин, но ходить в универ не могу. Больше всего беспокоят плечи, хожу по дому, держа руки, как орангутанг в полусогнутом положении и шевелить ими тяжело. Я так понимаю нужно обращаться к врачу, обычно такая хуйня проходит за 2 или 3 дня, а не длится неделями.
>>833564 (OP)Оп, у нас на твой случай даже вебм есть.
>>833564 (OP)Надо было через день потренироваться через боль, крепатура бы прошла на следующий день. Но нет, ты как лох решил растянуть удовольствие на неделю. Ну хули, пей обезболивающие, двигайся как можно меньше, чтобы кровь циркулировала по-минимуму чтобы ещё неделю болело всё
>>833564 (OP)Нахуй ты весь день лежишь? Выводи молочную кислоту, больше двигайся и не пизди, что не можешь. За раз слишком дохуя нагрузка для мешка с говном была
>>833564 (OP)Нет, бывает и такое, что боль в мышцах держится пару недель, достаточно для того, чтобы ушла почти или совсем, превозмогая, провести 3-5 полноценных тренировок. Перед тем, как навострить лыжм к врачу, попробуй следующие способы унять боль:- периодические горячие ванны, отлично с морской солью- аскорбиновая кислота после упражнений, примерно по 1 грамму- противоспалительные мази, таблетки типа ибупрофена.Если не работает или есть что-то из ниже мной перечисленного, к врачу нужно идти, няша:- покраснения кожи, припухлости- треск и другие странные звуки- боль стреляющая- возникает болевой синдром или усиливается без видимой причиныВыздоравливай и тренируйся правильно, добра тебе.мимо медсестра
>>833585Не мой случай>>833601>>833626Учту>>833628Благодарствую, няша
забавно)а нахрена ты сделал себе такую физ. нагрузку за один день, при том что не занимался до этого?? это тебе не простая крепатура, шуруй к врачу, разбирайся....ты решил выебнутся и погонял кровь в мышцах, которых по суть и так нету, как ты сознание не потерял... XD через боль делай зарядку, расстягивайся, горячие ванны принимай....смотри на теле нету ли нигде красных пятен, возможно потянул мышцы или вообще порвал, хотя очень вряд ли...и к врачу проверится тоже нужно, он тебе точно скажет все ли впорядке, и может справку выпишет чего ты универ проебывал))ты больше такую херню не делай, а то порвешь себе все что только можно...к нагрузкам нужно постепенно привыкать, и нагружать себя все больше и больше, по мере возможности, а не захуярить себя за час и не ходить неделю...
