20 лвл, дрищ 174/55, начал ходить в зал и жрать.Но после первой недели тренировок мышцы на следующий день не болят. Что-то начинает болеть, только когда я впервые тренирую эту мышцу.Веса очень медленно, но растут, кол-во повторений тоже. Но боли нет. Так и должно быть или я чето не так делаю? Как быть в таком случае? Заранее спасибо анон
Погугли про мышечную боль и все поймешь спойлер: что бы мышцы рассли, они не обязательно должны болеть
>>832314 (OP)>174/55Ахахахахаха.
>>832314 (OP)Крепатура (боль) бывает только когда долго не нагружал мышцу, а потом внезапно нагрузил. Для некоторых достаточно неделю не нагружать, чтоб потом появилась боль. Это значит, что слишком редко тренируют мышцу, она успевает не только восстановиться, но и на расслабоне отдохнуть, что уже и забыла, что когда-то тренировали.При нормальных тренировках крепатуры нет никогда, кроме как после первых занятий.
>>832471двачую там просто нечему болеть
>>832314 (OP)>174/55Боюсь представить как ты тренируешь мышцы.
>>832314 (OP)Десятку смело набирай.
>>832980Норм весмимо 180/60
