Тред в /b
https://2ch.hk/b/res/121637841.html

Изменения (было/стало):
Бицепс 28/41
Предплечье (расслабленное прямое) 23/31
Запястье 15/18,5
Грудак 87/115
Живот 69/84
Жопа 83/97
Бедро 44/61
Икры 32/36 (как лох не качал)
Вес 48/80
Рост 178/182

>>823526 (OP)
Не хочу принижать достижения этого парня, но посмотрев видео мне показалось, что у него толи с возрастом замедлился обмен веществ + он начал нормально питаться, толи курсанул чем-то заливным, поэтому и набрал массу. Потому, что для эктоморфа такой набор в условиях дом. тренинга это капец шикарно.

>>823526 (OP)
взросление + жрать как конь
ничего сверхъестественного не вижу

та у него еще суставы посыпались, по любому курсил

>>823526 (OP)

До 20 лет весил 65 кг. Потом до 22-23 имел вес 70-72 кг (самый комфортный был для меня).
После чего растолстел где-то до 80-82.
При этом не скажу, что сильно менялся образ жизни, питание, вот это вот все.
Подозреваю, что возрастное. Есть пара знакомых, с которыми произошло примерно то же самое (только раньше).
Рост 172-173.

>>823528
>Бицепс 41
>Грудак 115
>Бедро 61
Похоже на пиздежь

>>823526 (OP)
А чё он курс в видео не расписал?

>>823526 (OP)
У него на видео довольно большие и тяжелые гантели, то есть он тренировался с большими весами. А основная проблема занятий вне зала это не только отсутствие штанги, но и отсутствие тяжелых снарядов и возможности постоянно увеличивать рабочий вес. Остается свой вес, упражнения с которым ограничены - турнички там, брусья вё такое. Можно сильнее нагружать мышцы за счёт более медленного подъёма и опускания, но затем и это будет даваться легче и легче -> эффект перейдет больше в силовую выносливость, чем в рост мышц.

Имхо, если есть деньги, стоит потратится на скамью, желательно с регулируемым наклоном, и сборные гантели по 15-20 кг. Они лучше для большинства упражнений, чем штанга, так как руки работают не помогая друг другу

>>823804
Он сеты по 20x10 выполнял с малыми весами. В том числе подтягивания.

В 2009 году рост у него 180(наверное) вес 60 кг. Но как то хорошо у него он распределен. У меня 175, 60 кг и я хоть занимаюсь, но так не выгляжу.

>>823566>>823564
Лел

>>823847
И еще. У него пиздеки неправильная техника. Но блядь он вырос. Значит похуй как ты занимаешься, главное вес побольше. Может у него генетика хорошая. Хуй знает вообщем.

>>823850
Кек. Поорал жёстко с ОП, даун пиздец.

>>823832
10 подходов по 20 раз ?
Почему у турникменов и им подобных мышЫцы, судя по их роликам, значительно растут от такого большого количества повторений ?

>>823851
Техника нужна для суставов, а не мышц.

>>823874
Трение, мышечные волокна повреждаются, а потом восстанавливаются. У меня многоповторка на спину и бицепс в пятницу была. Гантели по 15 кг 25x4, два дня после этого руки с трудом сгибались.
А парень в оп посте каждый день тренил, поняти не имею как он восстанавливался.
http://youtube.com/watch?v=be8bKtpPmbA

>>823889
>мышечные волокна
это понятно, но везде написано, что мало повторениймакс (для данного периода тренировок) вес - это рост мышец, среднесредний вес - рост силы, много*меньший вес - рост выносливости. Турникмены, если без поясов для подвешивания грузов, могут увеличивать только повторения

>>823878
да, но и для того, чтобы работали целевые мышцы

>>823900
Он объясняет это интенсивностью и стрессом.
http://youtube.com/watch?v=UL_ptkTCD-w

>>823907
Чет он какой то залитый для эктоморфа.

>>823581
Почему?

>>823581
Да он курсанул, хуле пиздёж

>>823526 (OP)
Ещё один химик-пиздабол решил заработать через ютуб.

>>824058
Что-то странно он решил заработать всего тремя видосами. Один два года назад и ещё два год назад. Ладно бы никто не посмотрел, а то там 600к просмотров на первом.

>>824064
Да потому что пиздец ему пришёл

>>824087
Но ведь "пользователь был активен 5 дней назад".

>>823526 (OP)
>Набор массы от 48 кг до 80.
Так проигрываю с этой фразы, лучше бы с 15 кг до 80 взял, с трёх лет прогресс показал.

>>824157
Ну, в 17 лет при его росте 48 кг весить - это очень мало.

>>824183
В начале видео - ребёнок, в конце - раскаченный поджиревший дядя.

>>824230
Не аргумент.

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

>>824423
>>824930
>>825181
>>825738
Шо ты бампаешь?

>>825829
Бамп тебе за щеку.

Скрины по многочисленным просьбам.

>>826265
Скпцзд, фейспалм от последнего скрина.

А есть его страничка вк?

>>826550 > >>823566 >>823564

>>823907
До 68-70 еще можно сказать что "накачался", дальше уже больше залился водой и жиром и накачал только ноги с жопой становой. Последняя фотка вообще смех, если он действительно не понимает что пресса у него нет в основном потому что он немного жирненький, а не потому что не качал его, то это беда.

>>826737
А мышцы пресса не сжигают залегающие рядом жировые запасы?

>>826756
Ха ха, нет.
Мышцы пресса при тренировках при равном проценте жира видны лучше чем без тренировок только из-за очень сильного их тонуса и накопления части воды в интенсивно работающие мышцы, а не под кожу над ними.

>>826769
Ну блин, у меня слабый пресс сейчас пальцами легко продавливается. Неужели нет разницы накачан он или нет?

Лол, 99.99% из вас никогда не достигнут в зале тех результатов, которых он достиг дома с гантельками до начала анальных инъекций.

>>826367
Зато он накачался, а ты нет

>>826851
У меня жопа большая. В фотошопе уменьшал ее и был похож на атлета. Ему с костяком повезло еще. С 65 кг уже прилично выглядел.

BUMP

Стратегический бамп

>>823526 (OP)
Раскабанел и покрылся прыщами
http://www.youtube.com/watch?v=7JoTJobp5X8

>>831136
И травмировался, как оказалось.

>>831138
Из-за многоповторок?

>>823568
Такой набо это хуйня.

>Невероятный результат! Петя с 12 всего за 6 лет набрал 35 килограмм, лишь кушая мамин борщ и бабушкины пельмешки!
Как заебал этот пиздец. Ну понятно, что растущий ещё организм будет увеличиваться во всем, нахуй

>>831526
Чувак набрал что-то только до 68-70кг, все что он набирал дальше так это только жир и отеки.

>>823944
Не выглядит на эти объемы, особенно грудак. Я выше ростом, у меня грудные с виду заметно больше и при этом 112

>>831832
Пруфани. Может, у тебя искаженное восприятие себя.

Бамп

Бамп

>>823526 (OP)
Да заебал ты уже со своим химиком, который даже простейшую технику не может освоить

>>823900
А велосипидоры имеют бедра объемом с твою мать, потому что раз в неделю делают подсобку в зале, ага.