>>822409 (OP)
Смотря кем работаешь. Столкнулся с такой проблемой, что работать вообще не хочу и пиздец как неудобно это. Сейчас упарываюсь сельским хозяйством, обмазываюсь козьим молоком и творогом, домашними яйцами и овощами фруктами. Досуг, зал, комуналка и мелкие бытовые мелочи окупаются продажей этой годноты. Занимаемся этим с девушкой своей, вместе живем и занимаемся в зальчике. Всем пока довольны, параллельно учусь в ВУЗе.
В принципе вставать приходится как на работу, чтобы успеть всё, но так веселее и приятнее, потому что появляется некая автономия. Сейчас в планах закупить 100 цыплят, чтоб расшириться и продавать уже мяско выросшее, благо участок земли большой.

мимоколхозник

>>822409 (OP)
Сам нахуй пойдешь. Если учился в шараге, где у тебя был вагон времени, то не надо на всех проецировать.

Работаю до 6 вечера. Живу в 15 минутах ходьбы от работы.
Искал тренак с таким расположением, чтобы находился между домом и работой. И таки нашел. Идешь себе с работы, заходишь по пути в тренак и занимаешься.

Лучший вариант был у меня только в студенчестве, когда тренак располагался в подвале общаги.

>>822409 (OP)
На работе есть спортзал и три часа рабочего времени можно провести в нём, если укладываешься в сверхнорму и нет авралов, то есть всегда.

>>822625
> три часа рабочего времени
в неделю, естественно

>>822606
Бля, а разве после шести не самый пиздец в залах?

>>822580
Хах, вот на работу выйдешь, поймешь, как был не прав.

Универ в плане свободного времени вообще вне конкуренции, лучше только детский садик. Да, лабы, курсовые, практика, потом диплом в конце, но это не сравнится с девятичасовым рабочим днем. Плюс качалки в большей части универов есть и студенты туда могут ходить вообще бесплатно. А на последнем курсе последний семестр вообще в универ практически не надо ходить, только к научруку по поводу диплома. Это просто райское время для качалок, бухашек и тусовок, потом так не получится.

>>822409 (OP)
студент с гибким рабочим катит?
вечером, в освноном, ебашил всякие пловчики\рагушки и тд(кашно-мясное), утром пилил что-то быстрое(типо омлета), днем жрал приготовленное вечером\проты+всякие печеньки, и тд
в целом - быстро и норм. соусы жрешь - не приедается
легко, крч
тренил днем онли

>>822409 (OP)
В том числе поэтому и не хожу в зал. Купил гантели, штангу и скамью. Прихожу с работы в разное время, в основном, в 22:00. Тренируюсь примерно с 23:00, если прихожу позже - тренируюсь позже. Из минусов, разумеется, отсутствие ряда тренажёров, тренера и тех, кто тебя вытащит из-под штанги в случае чего.

>>822409 (OP)
А в чем проблема, собственно? Наоборот, всё очень удобно и предсказуемо. В плане питания: с утра каша (3 минуты на готовку), обед в на работе, после работы тренировка, ужин готовишь в мультиварке.

>>822409 (OP)
у меня 4 трени в неделю, 2 из них направлены чисто на силовые или скоростные показатели, все тренировки вечером

>Ананас, как ты совмещаешь? Как с питанием, готовкой?
как как, беру, сначала работаю, потом беру и тренируюсь
с питанием все хорошо, т.к. у меня не стоит задача есть 7 раз в день рисогрудку - хороший завтрак, хороший обед, маленький ужин и между ними всякий творог или фрукты, а лучше все вместе, вот и все

На работу берешь еду или ешь в столовой(если есть), тренируешься в зависимости от графика после работы или в выходные дни если 2/2
Если еще учеба торчит, то накладно, но тем не менее.
Сам успевал тренироваться, работать 5/2, учиться на вечерке, встречаться с девушкой. Свободного времени нет(что бы посидеть тупо вечерок на двачике, что вринципе является проебом времени, так что хорошо)

>>822635

Я успеваю пробежаться разминочные 5 минут на дорожке и минут 20-30 спокойно позаниматься, прежде, чем народ валить начинает.
Потом уже да, тесновато.

>>822894
Зачем ты бегаешь, если в зал идешь пешком?

>>822409 (OP)
В чём проблема-то? Прихожу с работы, пью прот и через час иду в качалку.

>>822409 (OP)

Трудно совмещать.
Зал возле дома, с работы прихожу в 18-00.
Но до половины десятого там не протолкнуться.
Если позже идти, то подруга обижается, ей ебаться хочется.
В итоге приходится заниматься в толпе, в самый час-пик.
Ну и по выходным хожу, в 8 утра. Утром заебись, весь зал твой.

>>822409 (OP)
Построил 2-й этаж, сварил там стойку под штангу, закупился грифом с блинами в спортмастере и теперь каждый вечер аутирую со штангой под советские пластинки.
До этого катался на машине в обеденный перерыв в качлалку. Как раз за 1,5 часа успевал съездить, вернуться, упахаться в зале и принять душ.
Было бы желание, как говорится, а варианты всегда найдутся.

Пятидневка-кун врывается.
В подсобке с парой энтузиастов запилили: брусья, турник, притащили гири.
Есть ежедневно примерно полтора часа свободного времени на работе так что занимаюсь ежедневно так:
1 день. Подтягивания узким хватом от себя 100-150 раз.
2 день. Подтягивания широким хватом+10кг 120-150 раз.
3 день. Отжимания на брусьях+10 кг. 200 раз, иногда до 250 дотягиваю.
4. Подъем ног на брусьях 100-130 раз.
5. Когда-как, обычно подтягивания узким хватом к себе. 150 раз.

Подтягивания начинаю обычно с 20-22 раз, далее по убывающей на единицу. Брусья с доп. весом с 30 раз начинаю и по убывающей.

В зал хожу по выходным только ради жима и наклонного жима, плюс разводка гантелей.
Бег обычно 2 раза в неделю на 7 км у меня после работы.
Такая вот "программа", делаю так второй год и мне норм. Тело хорошее и выносливое, правда стесняюсь пухлых сосков, небольшое гино у меня с детства, вот думаю удалять в мае.
189/95. 27 лвл.

>>823003
да забей удалять ты и так няша

Подъём в 6:30. В 7 выбегаю на пробежку, в 7:30 возвращаюсь, моюсь, перекусываю и выхожу на работу. К 9 на работе. Два раза ем на работе. В 18 заканчиваю и выдвигаюсь по понедельникам, средам и пятницам в качалку и по вторникам и четвергам в секцию. К 19 там, около 21 заканчиваю. В 22 дома, час за компьютером и спать.
В субботу в 12:30 иду в секцию и отдыхаю до понедельника.
Таки дела, живу так уже месяц, вроде привык. Работаю в офисе и на заочке учусь, иногда на работе читаю учебные материалы.

>>823025
Мало спишь

>>822533
Шредер, ты?

>>822898

Чтобы разогреться и поднять ЧСС.

>>822409 (OP)
Работаю в центре с 8 до 5. Занимаюсь по средам, пятницам и воскресеньям. В рабочий день всего один день ходишь в зал, то есть в среду, а потом только в пт, после которой можно збс отдохнуть. В вс тренируешься и к среде ты снова огурчик. Для меня идеальный режим пока. Жру как обычно, не заморачиваюсь, просто поддерживаю необходимый уровень калорий. Жру в столовках посольств всяких чуркобесов.
Единственная трабла это то, что не рядом с домом мой зальчик. Поэтому в день тренировки я доезжаю на машине до метро я бич без метро в шаговой доступности, после работы прыгаешь в машину и в зал.

>>823003
сразу видно работа у тебя не тяжелая физиечки. ну и да ты дурак потому что не чередуешь день подтягивания и пресс и день брусья и пресс

>>823274
А разминочные подходы тебя не разогреют?
Или ты сразу рабочий вес ебашишь?

Учусь и работаю на стройке, в основном, земляные работы. Сил тренироваться вообще нет, как быть? Разбитый хожу, сплю плохо

>>824522
А нахуй тебе тогда качалка?
Открою тебе секрет - качалка и фитнесс созданы для офесного планктона и домохозяек, чтобы растрясти жирок, накопленный на сидячей работе

Устроился на работу и режим перекосился, приходится вставать в семь утра и сразу есть, а я так не привык, нихуя утром не лезет. Радует только, что работа практически возле дома, что для ДС просто пиздец какая везуха и сильно экономит время. Качалка тоже возле дома. Но пока не войду нормально в новый режим, по-человечески тренить не получится.

>>827850
Я когда на работу устроился, вообще перестал в зал ходить, ток турнички и гантели дома. И так уже года полтора, разницы особой нет, прогресс есть.

>>822409 (OP)
Студота, вечерник. Работа с 10 до 18, 5/2. Учёба с 18.50 до 21.20. Прихожу с работы, ем, ложусь спать в 23. Встаю в 7, завтракаю, пиздую на треню к 8 (зал через дорогу), потом быстренько в душ и на работу. До работы 10 минут на велике. На выхах готовлюсь к занятиям и готовлю еду на неделю. Радует то, что следующий курс последний. Заебался пиздец.

Оо, тут даже трэд такой есть. Шок. А я вкатился в вопросы.

>>828147 - вот такая проблема. С залом похуй, вообще. Если ты не тряпка, в зал всегда ходить можно, ибо там СВОБОДНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ. График 2х2? Хуйня. Я работал на 15 часовой работе 2х2. Занимался тупо каждые выходные по четырёхдневному сплиту, группируя всё. Не было проблем. Только поднять себя после двух раб.дней трудно.
С пятидневкой проще еще - вечером в зал раскачать себя вообще элементарно, я думаю. У нас вон весь зал был забит мужиками после работы, которых дома жены ждут. Вопрос воли.

А вот как быть с БИ? Ну нету в моей мухосрани секций поздних. Только 8 - предел. И пропускать нельзя. Вот как быть?

>>828187
Ni-kak.

Анон, работаю 2через2 ночами. Если я пошел в зал днем, потом ночью сплю где-то на работе с 0.00 до 06.00, но ПОСТОЯННО просыпаясь буквально каждые 10-15 минут, то польза от такого сна в плане восстановления мышц хоть какая-то есть? Я сплю на работе просто все время ночью, дома после этого спать не хочется, так вроде организму нормально, а для кача я не знаю.

Работаю в качалке, мне норм.

>>828232
Лариса Алексеевна, тут стаканчик кто-то забыл, заберите пожалуйста

>>828251
Маняпроекции
> сексуальный мистер тренер, вызовите пожалуйста уборщицу протереть пол, а то мои выделения при виде вас начали стикать по штанине

А потом вечером мы поебалися.

>>828265
>Маняфантазии
Не благодари, поправил.

>>823025
Пиздец, как вы живёте вообще.

Играю в игры кучу часов, устраиваю себе марафоны по фильмам/сериалам, гуляю и хожу куда-то несколько раз в неделю, высыпаюсь по 8 часов, могу просто поспать после обеда, в конец концов.

мимошкольник

>>822409 (OP)
Достаточно тяжело совмещаю.
Я инженер-конструктор, на основной работе торчу в должности главного конструктора, еще и сторонние объекты постоянно пилю.
Постоянно занят.
Едва выкраиваю время на 3-4 занятия в неделю. 3 (вторник четверг суббота) - всегда, потому что оплачен персональный тренер и не пойти нельзя. Четвертое - по состоянию как повезет и как с работой. Если норм - то в воскресенье еще хочу.
Сам не готовлю. Для этого есть жена. В конце концов, я баблище зарабатываю, пусть она хоть что-то делает.
Химичу. С моим режимом сна и нагрузками по работе без фармы можно даже не заниматься, толку не будет.

Ни о чем не жалею. Жму пока 110, приседаю 150.

>>829737
лол я тоже мимоинженерконструктор особо не упарываюсь по работе. химия хуйня. я прошёл этот уровень
сейчас вообще зала нет, но я всё равно треню.
алсо дрочка в автокаде заёбала, перекатываюсь в сторону пто и прочего. 2-3 занятия в неделю норм.

>>829737
А смысл тебе химичить?
P.S. По крайней мере, спасибо за честные данные по жиму и приседу

>>829744
Хуй саси.
10500 часов в ВоВе, 3000 в Дотке и спарцмен не последний-господин 26лвл

>>829737
>Жму пока 110, приседаю 150.
>сп уровня 2016

>>829737
>Химичу

-->>831116

>>829744
Ты сам создаёшь себе эти проблемы, даун. Равно как и все взрослые. Кококо надо постоянно работать и что-то делать кококо. В итоге в 50 ты уже дохлая кляча и никому не нужная.