абонемента блядь

>>822307 (OP)
>пук

>>822312
>пук

Вот кстати вся суть поста, что то поясняет за биомусор, хотя сам им и является, а манера письма как у деревенского люмпена.

>>822312
>>822314
ай попа горит!

>>822314
>>822319
>пук

>>822329
ряяяя

>>822307 (OP)
Друк,а тебе не пох? Ну пусть рвутся, пусть страдают хуйней и жрут тоннами крысиную отраву-пюр.
Испокон веков существует разделение на охлос и господ,как бы это не пафосно звучало.Ну и пусть копошатся черви внизу, мне вот нет никакого дела до них, до их вскукореков и истерик.
Почитать-поржать да завсегда а опускаться на один уровень, что-то доказывать,рассказывать...да ну нах.)) Пусть копошаться в своём болоте, их просто нет в моём мире.

> накачаться
Заебёшься откачиваться же.

сажедебилу неприятно

поясните в крации- оп ратует за бездумное въебывание каждый день на пределе возможностей? его уже уебали учебником физиологии или нет?

>>822404
Типичная фитнес-личинка. Вцепилась зубами в хуец производителя спортпита, а жопой на кукан Денчика, да так, что не оторвешь.

>>822307 (OP)
Самое главное главное в бб - это генетика и стероиды. Если генетика неподходящая и натурал, то тяжело будет накачаться. Я вот, например, около 10 лет занимаюсь, еле дополз до 80+ при росте 182. И вот три месяца не занимался из-за травмы, и всё откатилось почти к исходному уровню - до 70 с хуем кг. Две недели назад вернулся к тренировкам и до сих не могу вес сдвинуть, силовые упали сильно, даже с 80 кг становую тяжело делать, а ведь когда-то делал румынскую 150 на 10 повторов. Занимался по разному: и сплит, и фулбади и пр. Сейчас всё тело делаю. Раньше ещё был какой-то драйв на тренировках, особенно если музыка годная, а сейчас через силу всё делаю, тренировки не в кайф. Тавмы ещё. Вот примерно что из себя представляет натуральный тренинг с хуёвой генетикой: годы вклывания и потеря наработанного за пару месяцев.

>>822307 (OP)
>накачаться можно, но ты - не накачаешься
А ты накачан, имеешь хорошую физическую форму или это философия краба? Мол, у меня не вышло, значит и вы, лохи, не сможете.

>Посмотри в любой зал
Смотрю, вижу как ленивых дрочеров-подснежников, так и сильных ребят, которые занимаются и прогрессируют уже многие месяцы. Чем среднестатистический анон хуже этих? Все ведь начинали с чего-то, главное чтоб желание было, а там в привычку войдет и монотонное въебывание станет даже в радость. Просто ты так преподносишь, будто заниматься\соблюдать диету это ебаный ад, только для тех кто умеет превозмогать.

>>822542
Занимался два года натурально, сделал перерыв на полгода потому что так же как и тебя заебало всё. Сейчас начал заниматься вновь, вернул форму за 2 месяца да еще и спрогрессировал. Драйв снова появился, задор этот.

Просто все забывают, что красивое тело надо заслужить и поддерживать. Красивое тело - это не вершина, добравшись до которой можно остановиться и сохранить. Набранный результат ВСЕГДА нужно поддерживать. А не просто "Щас накачаюсь вот так вот и вернусь к своей повседневной жизни".

>>822552
Это понятно. Просто, мне кажется, я слишком много слил. Надеюсь, что всё-таки восстановится всё за несколько месяцев. Да и даже с весом за 80 я выгляду как обычный человек, даже как дрищ можно сказать.
Просто ебашишь, ебашишь 10 лет, пробуешь хуеву тучу методик и пр., а всё равно выглядишь не очень, и кто-то считает, что ты мало старался. Ага. Это просто ёбаная генетика, ну и стероиды. В зале постоянно вижу, как более большие чем я работают с меньшими чем я весами. Я жал 45 гантели на наклонной, делал румынскую со 150 кг и больше, делал болгарский присед с двумя 40-кг гантелями, всё на 10 повторов в 3-5 подходах. В зале я редко вижу, что кто-то работает с такими весами, но при этом дохуя народу на вид больше меня. Это генетика, я типичный эктоморф с тонкими костями, плоскими маленькими мышцами. Не всё от усилий зависит.

>>822307 (OP)
На картинке путин.

>>822575
Ну так ебашь стероиды, чего ноешь?

>>822575

Вот это адекват и не пиздобол в треде, приятно видеть а то заебали ОЛОЛО ПРИШЕЛ В ЗАЛ ПОЖАЛ 80 ЧЕРЕЗ ПОЛГОДА 130

Мимодругойэктоморф, но я доволен

>>822307 (OP)
Я тебя понял.

Мимо бесконечный подснежник, постоянно нахожусь на границе 70-75, но не выше, около трех лет я с перерывами хожу в кочолку, а все безрезультатно.
Только совсем недавно более серьезно взялся за эту проблему. Как говориться, лучше начать Просто делать это и не переставать.

Спасибо анон.

>>822575
Сухие 80 - это лучше 99.99999%. Если ты выглядишь хуже, то значит ты имитируешь бурную деятельность с весами, либо жирный дрищь.

>>822600
Хули мне ваши 70-75, блядь, у вас там жира небось 30%.

>>822542
>генетика
Ламповый, ванильный фитнес-сектант.

>>822307 (OP)
Адекват на доске! Два чаю.

>>822575
Попробуй взглянуть на это немного под другим углом.
Ты нарастил вес? Да.
Перешел с одежды M на полноценный L? Да.
Поправил осанку? Да.
Следишь за своим здоровьем? Да.
Не выглядишь в ~30 лет как дрищ с пузиком? Да.
Можешь сдать нормы ГТО по бегу, прыгу и подтягиваниям? Да.
Так что не всё так печально. Своего результата для данного уровня вложенных усилий ты достиг. Хочешь больше? Готов ради этого есть гречневую кашу с куриной грудкой 10 раз в день круглый год? То-то и оно. Если ты до сих про не упоролся спортпитом или фармой, значит, не так оно тебе и надо. Получай удовольствие от своей текущей формы и работай над поддержанием. Ты и так лучше 3/4 людей своего возраста.

>>822307 (OP)
На пикче Хуйло?

>>822552

Кстати, а как поддерживать-то? Тупо каждую неделю делаешь всё то же самое с тем же количеством повторений и подходов, но с одним и тем же весом?

>>822542
> ОП пишет о монотонном регулярном въебывании
> какой-то дрыщепалочник 10 лет метался туда-сюда между программами и кое-как дополз до веса 80.
> пиздит что-то про генетику

>>822858
Вот это РАЗОЧАРОВАНИЕ у тебя, лол

Пили тушку, посмотрим, что ты там многоповторкой накачал. Тут каждый дрищь горазд советы раздавать.

>>822307 (OP)
Ну нужно хуярить каждый день, дебил.

>>823281
А почему картиночка гуглится? Сьехать решил? Я же с уважением попросил.

Самый большой плюс тех, кто раньше тренил и бросил - это мышечная память. Можно слить все что набрал и за пару мес вернуть форму, над которой работал много лет и вернуться к прежним силовым. Я лично бросаю кач, когда меня заебывает жрать до блевоты и соблюдать режим и отдохнув полгода, иду снова в зал. Имею спортивное тело, но поскольку супер эктоморф, вес трудно набирается и легко уходит. Поэтому смирился со небольшой дришавостью, особенно в ногах.
Следующая попытка будет с фармой.

>>823871
проиграл с дебила. нернуть можно только воду в мышцы если ты химичил. а если ты натуральный бог, мясо, которое ты растил годами никуда не денется даже после заброса тренировок. потому что это чистое мясо без воды. это химикодауны то сдуваются то надуваются за пару дней, уроды ебаные

>>823881
На химле растут такие же мышцы как и без химла, только с химлом растут быстрее и они больше налиты водой. Но повторюсь, на саму структуру мышц это не влияет, так что мышечная память одинаково будет стремится восстанавливать мышцы, не зависимо от того как они были набраны.

>>822307 (OP)
>>822526
Т.е. ты предлагаешь въебывать "по Вейдеру", но в натураху, так?

>>823881
>если ты натуральный бог, мясо, которое ты растил годами никуда не денется даже после заброса тренировок.
Диванный.

>>823885
Чаю этому. С "языка" снял.

>>823881
Ты тупая обезьяна, раз не знаешь что и при натуральном тренинге мышцы тоже уходят, только медленее, чем при химле, даун ты тупой. Чем больше не занимаешься, тем больше мышцы теряют объем со временем и силовые. И вода здесь ни при чем, уебашка.

>>823989
а ты собираешься приближаться к результатам всяких мистеров олимпий? на физаче большинство - пляжники, немножко свинолифтеров и немножко спортсменов-любителей, каждый из этой группы может добиться своей цели вне зависимости от генетики

>>823993
Ну не мистер олимпия конечно же, но просто реально атлетических форм добиваются в основном эндоморфы. Остальных просто заебует ходить годами в зал и не добиваться видимых результатов вообще. Говорю по своему опыту. Будучи студентотой ходил с друганей в зал. Он эндоморф, я жиродрищ. В итоге друганя за год стал выглядеть почти как сраный Джей Катлер в молодости, без такого рельефа конечно же, но с сопоставимыми объемами, у меня же почти никакого прогресса не было. Занимались полностью одинаково, питались считай вместе(общага). Мой пердак улетел в итоге в небеса, я забил, сейчас занимаюсь воркаутом чисто для здоровья и не хватаю звезд с небес. Просто люди не равны от природы. Нет, конечно же можно ебаться с супер-тренингом 5 раз в неделю, фарма-хуярма, тратить охуенное количество времени и денег, но зачем? Гораздо лучше найти себе тип тренировок который дает здоровье, удовольствие и не занимает слишком дохуя времени. Телачек все равно гораздо легче цеплять не мышцой, а годной тачкой. Этого я и советую всем. Не гонитесь за идеалами, лучше вообще не читать всех этих "богов тренинга", которые рекламирую свой спортпит нещадно пиздят "ты просто лентяй". Правда в том, что если вам не дано от природы то лучше и не пытаться.

>>823912
Ебанашка, это ты по Вейдеру хочешь внатураху въебывать.

>>824011
я два раза по году ходил с друзяшками в зал и занимался какой-то отчаянной хуетой, хотя программы соблюдал, жрал и спал правильно, все по науке

результат - от ссутуленного жиродрища дошел до жиродрища с осанкой, однажды засушил себя до кубиков на месяц, все

далее прошло время, я увлекся одним игровым видом спорта и попал к тренеру, который начал заниматься нашей (команды) физподготовкой

он гоняет нас, как сучек, совершенно разнообразной нагрузкой, о которой я в былые годы с видом знатока бы написал "говно какое-то, занимайся по сплиту, делай базу"

результат - за год я стал намного выносливее, быстрее, сильнее, гибче и ловчее, а бонусом идет масса - широкая спина, широкая грудь, руки и плечи появились, ноги стали рельефнее (хотя они всегда сильными были)

личный вывод такой: можно годами аутировать в качалочке, пытаясь замотивировать себя сделать лишний болезненный подход, а можно раз попасть в руки профессионала, который выведет тебя из ванильного комфорта в зону настоящего труда

>>824165
Ну да, ты просто нашел свой способ. А современная качалочка как способ решения всех проблем это результат массовой культуры и маркетинга скорее.

>>822542
>около 10 лет занимаюсь, еле дополз до 80+ при росте 182
Лол. Плохо ешь просто. Главная тренировка на массу проходит на кухне по 5 часов в день.

тест

Проблема 99% в том, что они смотрят на профессиональных спортсменов, моделей, etc., которые нигде не работают, ставят по грамму теста в день, целыми днями занимаются, жрут, спят по 12 часов и надрачивают на кубики; и с какого-то хуя взяли, что они могут сделать точно такую же форму внатурашку, за 3 часа в неделю, делая 2x10 разгибаний на тренажерах. Наебщики от бизнеса настолько глубоко внушили скоту эту идею, что теперь биомусор отчаянно верит, что ВСЕ РЕАЛЬНО и когда-нибудь он накачается до уровня менсфизика ВНАТУРАШКУ, и будет постить фоточки, а все завидовать и охуевать. Результат предсказуем конечно.

Это все равно, что стать чемпионом по ксго, играя 3 часа в неделю на пабликах.

Алсо, если ты у мамки сеньор java с окладом 120к, и внезапно хочешь выглядеть, как профессиональный боксер-гимнаст-пловец, подумай на досуге, может ли профессиональный боксер профессионально кодировать проекты на java, занимаясь этим пн-ср-пт по полтора часа. Вы просто не понимаете, что хотите ОВЕРДОХУЯ (а большая мышечная масса в городском режиме жизни - это абсолюнто неестественное состояние организма, в котором его очень сложно поддерживать), при этом особо не вкладывая в это усилий (покупка сывороточного говна в банке и пропускание его через себя в унитаз усилиями не считается вообще). Нихуя в этой жизни не дается просто так. Хочешь иметь атлетическую фигуру - ебошь как профи, а не разгибания хуя после офиса.

>>824258
Три раза в неделю по полтора часа это еще не много. Алсо, джава сеньор и 120к в мск? Ты серьезно?

>>822575
>более большие чем я работают с меньшими чем я весами
Вся суть. Надо определиться, чем ты занимашься, дрочем силовых, физкультурой или внешним видом, так как эти приоритеты пересекаются лишь частично.
Можно дохуя жать, приседать и тянуть и при этом выглядеть как говно. А можно наоборот. И то и другое регулярно вижу в зале.
Особенно меня недавно удивил парнишка, жавший лежа что-то около 80-90 рабочим. Встреть его вне зала - ни за что не догадаешься, что он вообще какие-то физнагрузки испытывает.

>>824261
сеньер-java это не сеньор-помидор, а просто винтик в бестолковой бюрократической машине современного ПО

>>823913
Но это реально происходит !
Просто объем мышц изначально был меньше химозного и поэтому им меньше надо для поддержания . И в целом остается какая-то привычка куда-то ходить, шароебиться. активный образ жизни, кароч.
Так что это не такой уж миф.

>>823918
Ты его хуй с языка снял.
>>823885
Гормональный фон тоже восстановится? А как насчет органов, которые и в первый раз не смогут развиться для такой массы "настоящих мышц"? Останутся только разросшиеся вены, тухлые почки и вялое сердце. Пока обратно химло в жопу не вколешь, все таким и останется.
С вас, даунов, только проигрывать.

>>824335
Ооой бляяя))) как заебали такие петухи как ты, которые НИХУЯ не смыслят в физиологии/анатомии/биохимии человеческого тела, имея уровень знаний восьмиклассника, прогулливающего биологию, кудахчут НА ВЕСЬ ДВОР бля, про тухлые (суууука) почки, слабое сердце и прочую ьросаенс антинаучную хуету, про дутые мышцы. Какой же ты дебил бля. Но тебе простительно.

>>824344
Мимомедик- кун

>>824345
Это ты, мимомедег, Арни Чернонегру клапана менял?

>>824344
>Ооой бляяя)))
кажется, у нас тут новый залетный эксперт не выдерживает натиска и скатывается до скобочек

не напомнишь, сколько химиков отъехало на тот свет по сердцу?

>>824448
Да ладно, это все понятно. Просто у вас все на черное и белое. Если под контролем анализов и со всеми ингибиторами немного поднять уровень теста инъекциями на месяц-два- здоровый организм только выиграет, при условии грамотного пкт.

>>824448
Вот ты ебанашка, лол. Химло с сердцем напрямую связал, бугога. Запомни пидрила, сердце - это такая же мышца, как и все остальные мышцы тела в твоем организме. Ее тоже можно и нужно тренировать, но многие кочки забывают об этом и набрав массу, нетренерованное сердце начинает постоянно работать в усиленном режиме, тк. крови больше перегонять надо, масса больше, а сердце то же. У кого от природы слабое сердце, те дохнут. Можно и натуралом подохнуть с полпинка после 10 лет кача с хилым сердцем. Химло здесь опосредованно влияет на организм в целом. Если он от природы слабый, то ничего тебе не поможет.

>>824461
А какова цель этого всего для хуя простого? не проф билдера или спортсмена в смысле
Въебать кучу денег на препараты и анализы, на оплату работы специалиста,
и в итоге получить за эти два месяца некоторый прирост мышц, а также возможность каких-нибудь гормональных сбоев, в случае, если этот специалист ошибется.

>>824498
Самоощущение, прежде всего. Тем кто не был на курсе - не понять. Становишься сильнее, жёстче, решения принимаешь быстро и правильно, хочется всех ебать и убивать, вот это вот всё. Животное? Ну да, мужской гормон же. Зато весело)

>>822307 (OP)
> Надо хуярить либо каждый день, либо по 20-30 подходов многоповторочкой одно упражнение, тогда может будет толк.
Ты либо зеленый, либо даун. В любом случае, съебал нахуй с борды, мразь

Оп видимо хотел донести, что для хороших результатов нужно либо обеспечивать экстремальную интенсивность, либо экстремальный объем. Не учитывая, что многие ходят в зал казуально попиздеть и их все устраивает, а в зеркале они видят базуки, а не 33 см руки. Не вижу никакой проблемы в этом.

>>824503
Ставил по 2 ампулы Омки в неделю - ничего такого не наблюдал.

>>824497
Сердце от кочки тоже качается.

>>824509
Обоснуй за брудершафт, геркулес
>>824510
Ну да, основная мысль в том, что у основной массы неиллюзорный катаболизм и перетрен мозга. Даже у тех, кто реально хочет базуки и рвет пердачелло, просираясь после килограммов творога и пельменей, запитых соевой парашей.

>>823993
аминь

>>824165
Всё же ты сравнил качалочку пару раз в неделю и около спорт. А в общем я с тобой соглашусь. Привести себя в относительно нормальную форму в качалке несложно. Чтобы стать лучше 90% надо обладать либо данными от природы, либо рвать жопу не меньше, чем в твоей секции. И да, качалка с базой далеко не единственный вариант привести себя в хорошую форму.

>>824497
ну так сколько химиков сдохло с инфарктом и сколько сейчас в режиме инвалидности?

>>824722
А сколько с убитыми печенками и отвалившимисимя хуями? Долбоебов хватает везде, главное надо знать меру и свой организм.

>>824808
>>824722
Я думаю, мимохуй от курса скорее жиром заплывет и потом еще и акне до кучи лечить будет. По крайней мере, в древние времена с метаном так оно и было.

>>824808
в том-то и дело, что никто не знает свой организм, а денег и связей на полноценный спортивный курс под наблюдением врача ни у кого нет

>>824334
Двачую, как накачал просто спортивное телосложение без мегамассы еще в 14, лет 10 назад - до сих пор спрашивают, че я занимаюсь, хотя занимаюсь я годами только раюоткой и досугом, кек. Силовые в норме, на шару сделать на турнике пару силовых и офицерских, выжать на раз свою любимую сотачку или пробежаться пару к без разминки - влегкую.
Осло если начать заниматься - разносит буквально с парф тренировок, так что этот прав. Ну и генетику не отрицаю офк.

>>824515
Чувствительность к тесту у всех разная. Никак не могу по этой теме инфу кстати нагуглить мб кто помодет?

>>824935
>10 лет ничего не делал
>на спор выжмет сотачку
врунишка

Дело здесь не в количестве несуществующих мифических рецепторов. Все дело в состоянии клеточных мембран. Основу клеточных мембран составляют холестериновые и фосфолипидные молекулы. В целом же мембраны клеток, имеют жидкокристаллическое строение. От «жидкостных» свойств клеточных мембран зависит их способность избирательно пропускать те или иные вещества. Любые стероиды проходят сквозь клеточные мембраны транзитом, прямиком в хромосомы клеток, где сосредоточена ДНК, либо в митохондрии (имеющие собственную ДНК).
Клеточные мембраны, имеющие избыток холестерина (95 % холестерина находится в клетках и лишь 5 % в сосудах) плохо проницаемые для стероидов. Поэтому с возрастом чувствительность организма к стероидам снижается. Но увеличивая в клетках долю фосфолипидных молекул, можно изменить структуру клеточных мембран и добиться повышения чувствительности организма к стероидам.
Чувствительность организма к АС зависит и от других параметров: достаточно высокого уровня собственного СТГ (гормона роста), отсутствие избытка глюкокортикоидов. Мало кто знает, что глюкокортикоидные гормону способны на 100 % блокировать в организме как анаболические эффекты тестостерона, так и соматотропного гормона. С возрастом происходит гипертрофия надпочечников и увеличение содержания гликокортикоидов в крови. Естественно, что при этом чувствительность ко всем анаболическим агентам падает. Играет свою роль и увеличение содержания в организме антител к применяемым препаратам, но это уже тема для отдельного разговора. У некоторых спортсменов активные рецепторные участки имеются в тех зонах, где бы им лучше не быть. Так, например, у некоторых пользователей определенные препараты вызывают угревую сыпь, а у других те же самые препараты в таких же дозах не вызывают никакой реакции организма. Наличие угревой сыпи вызвано избытком глюкокортикоидных гормонов в организме. Это состояние, в принципе, можно скорректировать, или поработать над уменьшением синтеза глюкокортикоидов в организме. Этим также объясняется то, что у некоторых спортсменов даже при высоких дозах тестостерона не наблюдается увеличения грудных железа у других пользователей любые стероиды, даже Дека, вызывают гинекомастию.

>>824938
>>825024

>>825024
Такстакстакс, по подробнее про акне. Я знаю что сальные железы гипертрофируются от дегидротестостерона, при чем тут глюкокортикоиды? Ссылки на статьи будут?

>>825039
Все зависит от глюкокортикоидного и минералокортикоидного фона самого спортсмена. То же самое можно сказать и об ароматизации. Степень ароматизации того или иного препарата зависит исключительно от состояния печени атлета и его мембраностабилизирующих систем.
http://fatalenergy.com.ru/power/1161975415-0.html
Остальное сам.

>>824935
>Врать на аиб
Занимался от пары мес до 8 в год максимум,с больгими перерывами да и когда занимался - ел дошик и спал по джва часа. 2014 не занимался вообще.
А что, стошечка для нормальнохуя что - то сакрально - недостижимое?

>>825320
С 2014 не занимаюсь вообще

>>825320
Жать сотку без тренировок - какой-то новый уровень пиздежа.

>>825351
Ты на дваче не забывай. Тут каждый жмёт сотку, первый раз увидев штангу.

>>824935
Ну теперь то уж ты пиздишь. Сотку, я разумеется, не пожму. Но иногда подтягиваюсь раз 15 -все еще могу спустя 9 мес

>>825356
А иногда штанга сама себя жмет, только завидев физачера с 2-недельным стажем.

>>827186
Мало того, бывает даже, что штанга жмет физачера.

>>827359
Это когда два подснежника начинают батл "на раз".