Сап, физананасы. Такая суета, братцы. Нашёл программу великого и страшного Френка Медрано, и не понял некоторые моменты.Что значит RA в данном случае (пикрелейтед). Перевод понял, что имеется ввиду ХЗ.
>>819218 (OP)>что имеется ввиду ХЗ.>пук
>>819227Если бы я мог перемещаться во времени, я бы вернулся в прошлое и отговорит твою мамку заправляться каждый день ягуаром, чтобы не ты не вышел таким уебаном.
>>819218 (OP)> RA> Stands for "Reps Achieved". The reps achieved per ste will determine the rest period. The RA includes negatives or relief reps within the set.
имеется в виду количество повторений которые удалось сделатьтипа сделал столькото - отдыхаешь столькотосделал меньше - отдыхаешь меньше или наоборотебать ты тугой
>>819281Чёт я также думал, только нихуя не похоже на правду, тк там типа цифры такие 1-2 повторения отжимания - 60 сек отдыха3-4 отжимания 90 сек5+ отжиманий - 120 сек.Показатели утнера и при таких вообще хз стоит ли начинать физоёбствовать или лучше продолжать жрать биг тейсти.
