>>811214 (OP)
Было уже. Его обоссали и признали химиком.

>>811263
Пруфы?

>>811265
>Пруфы
Пруфы чего, блядь? Что обоссали? Утонули давно, сам ищи если хочешь.

>>811214 (OP)
я вообще не понимаю нахуя мужику в 40+ начинать остервенело качаться... ну, для чего?! тни ,один хуй, не дадут, потому что старый, и тело всё равно выглядит дряблым сколько ты его не насилуй. только что тупо даказать "я могу", но тогда и не говори, что твоё тело охуенно, потому что это не так: оно старое и мерзкое.

>>811285
Он ахунен

>>811214 (OP)
>хуярьте больше 20 подтягиваний
>больше 80 отжиманий от пола
>50-60 отжиманий на брусьях
>будет расти масси и сжигаться жир

Ага, блядь. Полон дерьма твой мужик.

>>811214 (OP)
Больше похоже, что он накачался на турике, а теперь его занятия носят лишь поддерживающий характер, но он их преподносит как труЪ для роста масси, в чём и пиздит.

>>811342
собсна нахуя нужна масса больше чем у него?

>>811414
Чтоб не быть дрищем опущенным)

Выглядит лучше любого физачерского унтерка.

>>811342
Да где ты видишь "накачался"? Просто сухой атлетичный чел, но никак не качок. Если будешь ежедневно ебашить по его методе, таким же станешь.
мимокрок

>>811426
проиграл с манямирка жиролифтера

>>811214 (OP)
нормальный мужик,позитивный. насчет химии не знаю, но сам после того, как устал от тренажерки, так занимаюсь на турничках. один подход на максимум повторений

>>811455
как результаты? Сила/масса/рельеф/общее самочувствие прет?

>>811414
Собссна я о том, что на турничках даже такую накачать дано не каждому.

>>811446
Ага, помечтай.

>>811475
Вот мужик говорит, что реально, а ты - нет. Один из вас пиздит.

>>811482
>Один из вас пиздит.
Один безапелляционно утверждает, что можно. Другой возражает, что на прирост мышц влияют тип телосложения и химия. Действительно, загадка - кто же из них пиздит.

>>811214 (OP)
Как раз проверю его систему, т.к зал мне ничего не дал. Даже наоборот в скиннифета превратился, уж лучше бы дрыщом оставался

>>811514
>зал мне ничего не дал
Зал - это не более чем удобное место для тренировок. Не дал зал - не дадут и турнички с отжиманиями. Просто потому, что ты хуёво занимаешься, лалка.

>>811526
Может и так, но похуй уже. Попробую дрочиться на турнике до отказа

>>811529
Типа тебе в зале что-то мешало дрочить до отказа.

>>811526
>Зал - это не более чем удобное место для тренировок
Золотые слова, ебать. Именно, удобное место с инвентарём, не более. А вот для меня это - напротив, НЕ удобное место: ждать очереди, толкаться, впизду. Для меня тренировка - это процесс интимный. Не люблю, когда на меня смотрят или просто мельтешат во время моей тренировочки.

>>811529
>Попробую дрочиться на турнике до отказа
И еще + з раза. Иначе прагресса нибудит.

>>811214 (OP)
> [YouTube] Питание
Курагреча ебучая. Проиграл с творога перед сном.

http://www.youtube.com/watch?v=ihZeNejurHA

Мне нет 30, но после дня подтягиваний спина болит дня 3. Как я каждій день смогу ебашить его прогу? Ему 40+, он явно на допинге.

>>811778
Просто ты унтерок.

>>811764
Направить его на анализы в асашай, а денег ему потом не платить?

>>811214 (OP)
Проблема в том, что он сдох 5 месяцев назад.

>>811798
Зачем?

>>811798
Реально? Или просто перестал видосы делать?

>>811815
Под видосиками есть же контактик, ничего с ним не случилось.

>>811778
> Мне нет 30, но после дня подтягиваний спина болит дня 3

Ноу пейн, ноу гейн.

Поболит и перестанет, хули ты? К нагрузкам не привык просто, неженка.

>>811859
Я полтора года уже занимаюсь. После дня груди болит грудь дня 2, после дня ног ноги болят неделю, руки тоже день-два болят. после дня подтягиваний дня 3-4 спина болит. Либо я унтер, либо я хз.

>>811468
рельеф, самочувствие улучшилось.
в зал хожу очень редко. и то, в основном,с ребятами увидеться,за жизнь поболтать. делаю там в основном жим, становую, бицушку. с околомаксимальными весами. жим незначительно упал, бицушка и становая- как были. хотя я не дрочу ни силу сейчас, ни внешний вид. просто хочу себя хорошо чувствовать. все остальное само прилагается

>>811865
ты ебашишь железо по дохрена подходов и все в отказ?

>>812064
В отказ никогда не делаю. Ну подтягивания разве что. А этот мужик, кстати, в отказ и советует да при чем каждый день.

бамп

еще бамп

>>811778
Блеать, как у вас так получается, у меня от подтягиваний максимум что может болеть, предплечья, как можно спину забить.

Попробую так тренить, только через каждые 2 дня буду навешивать доп вес или гирями с гантельками добивать. Может мои 34см базуки подрастут

>>813009
Ну например нормально подтягиваться и не весить 55кг?

>>813123
У него прес силиконовый, инфа 1000%

>>813091
И сколько ты весишь что у тебя спина болит? Как надоели эти проекции о маленьком весе и неправельных подтягиваниях. Вешу 82, подтягиваюсь без раскачки.

>>813133
Тоже 82 вешу. Я когда-то занимался по программе подтягиваний из инета. Когда дошел до 14-12-10-10-8, то вообще аж тощнило от них. Суставы не болят, болит спина именно.

>>813137
Кстати вот от подтягиваний болели суставы в локте, грешил на брусья, а оказалось от подтягиваний, видимо в верхней части, когда грудь дотягивал к турнику, нифиговая нагрузка шла в сустав.

>>811285
на самом деле дадут, если заработал на квартиру и машину неплохую. Тут главное будет познакомиться, а потом уже норм будет. У меня есть пара знакомых мужиков за 40+ которые неплохо сохранились, регулярно поебывают разных молодых бабцов(20-26 лет)

>>813190
Где они тянов выцепляют? По клубам?

>>813201
Бамп вопросу.

>>813201
Да, мне тоже интересно. 40 лет есть, кваритра есть, дорогая машина есть, а тянов не знаю где искать.

>>813201
Какой то омеганский вопрос, где угодно же можно познакомиться. Конечно совсем к малолеткам так не подкатишь, но около 25 тни идут на контакт.

Так, уносите этого пиздабола, у меня из-за него чуть диван не сломался:
>Итак, один из вариантов моего дневного меню:
>1-й прием пищи: тарелка овсяных хлопьев, залитых кефиром, стакан кефира, пачка творога.
>2-й прием пищи: кофе, немного орехов.
>3-й прием пищи: большое яблоко (или любой фрукт).
>4-й прием пищи: тарелка гречки, 200-300 граммов куриной грудки, помидор, огурец, чай или кофе.
>5-й прием пищи: полпачки или пачка творога.
>В течение дня – вода без ограничений.
>Еду лучше не солить.
http://ru-healthlife.livejournal.com/3846432.html

Кто опробовал эту методигу?

>>813225
Даун, плз. Верь дальше ебанутым селедкам, которые наслушались дилдоболдерской хуйни. Тем временем пацаны будут ПРОСТО ебашить на турниках и делать себе нихуевую форму

>>813225
А что не так? Кстати, этот псевдо-натурал уже 5 месяцев новые видосы не пилит. (откатил, азаза)

Единственное что интересно, Селуянов тоже говорит мин. 10 между подходами отдыхать и делать до легкого отказа. А так он хорошо выглядит для своих лет.

>>811285
>40+ кун, следящий за собой
>старый
Школие совсем ебанулось.
Мимо 23 лво

>>813239
Для меня мало. Ну или пачки творога у него по полкило.

>>813257
А вот и жертва маркетинга 2Г БЕЛКА НА КГ ВЕС ТЕЛА подъехала.

>>813266
Нет. Для меня просто этого мало. Мне нужна еще тарелка каши.

>>813238
просто кочкам не приятно от того что можно не отдавая 1/10 от зарплаты за зал, иметь нормальное тело.

>>813270
Шведская стенка+ брусья+ турник- выйдет не дешевле, чем годовой абонемент. Но люди, которые заплатили за абонемент, обычно стараются выжать из этого максимум, а те, у кого инвентарь дома, часто превращают его в вешалку.

>>813276
я бы не сказал про максимум, там тоже единицы тех кто имеет нормальную форму. Если выкинуть планку из его программы. Остается только турник и брусья, которые кстати можно заменить гимнастическими кольцами.

>>813280
>фикс
не планку а флажок.

>>813276
Годовой. Соответственно, на своих снарядах второй год ты занимаешь бесплатно, а в зале платишь, если мы подходим к вопросу с финансовой стороны.

>>813280
>гимнастическими кольцами
Нихуя подобного. Отжимаюсь 20 раз на брусьях, а на брусьях еле-еле держусь. После 5 отжиманий на кольцах ОХУЕННО забиваются плечи и я просто падаю нахуй

>>813288
>а на кольцах*
БЫСТРОФИКС

>>813288
Первое время даже просто держаться на них не мог. Прокачать на них грудак нереально, если не задрачиваться с техникой. К тому же запястьям пиздец приходит после них всегда. Брусья - мастхев

>>813257
2 пачки творога в день это немало.

>>813256
В сорак надо пузико иметь и машинку, а качаются только омежки))0))

мимо 29

>>813293
>>813288
Так я не понял, кольца - говно? Дома брусьев нет, делаю жим из-за головы стояю

>>813293
не знаю мне норм, конечно с непривычки не очень было а потом придрачился.

>>813314
>мимо 29

С пузиком и с машинкой?))))

Ненавижу унтерменьшей с пузиками, это насколько похуй на свое здоровье.

>>813325
Так грудные норм включаются? Или в основном на триц все уходит?

>>813315
Совсем другие ощущения. Грудак не чувствуешь.

>>813335
Такое чувство что все силы уходят на поддержание равновесия кек

>>813336
А почему гимнасты так охуенно выглядят?

>>813346
Они карланы все

>>813346
Потому что ты судишь по элитным спортсменам

>>813346
Ну если научиться держать равновесие на уровне автоматизма, то думаю можно качать грудные. Движение то по сути тоже самое

>>813332
когда придрочился не замечал большой разницы в плане работы грудных в пожиманиях от брусьев или от колец. А кисти можно чем нибудь перематывать как гимнасты делают.

>>813346
Топовые гимнасты юзают фарму как и все остальные спортсмены, а юноши в залах гимнастических выглядят как глисты.
Ты еще спроси как Усейн Болт накачался бегом, кек.

Хули вы тут пиздите на его питание, пидоры?
Если подсчитать калории в его рационе, то получится примерно 2900, из которых 170 грамм белка. Для сухой и рельефной формы как у него - самое то.

>>813643
>2900
>сухой и рельефной формы
Чет проиграл, лол.

>>813765
Тебе чего не нравится, маня? Или ты из этих, у которых для сушки надо есть 4 грамма белка на кг веса и минимум углеводов и жиров?

>>813793
Просто на 3к калориях типичный натурал будет набирать (в основном жирок) О рельефе речь и идти не может быть.

>>813805
Ты его треню видел?

>>813959
это ж качалкодаун, он думает что бы хорошо выглядеть нужно делать базу целыми днями и жрать как свинья + фарму колоть.

>>813977
Ну еще вариант- быть карланом.