Анон, что думаешь о тренировке мг каждый день? Постоянно вижу всякие видео где люди предлагают делать одно- два упражнения каждый день на протяжение короткого времени и говорят о впечатляющих результатах. Я думаю, все видел "200 push ups challenge" от Barstars.https://www.youtube.com/watch?v=m0WxxMLHxCw Моё внимание привлекло это видео:https://www.youtube.com/watch?v=7jTuagMuf10Дюйм за две недели... У меня за пол года нормальных тренировок меньше наросло.Короче, следующие 30 дней я буду делать по 100 подъёмов на биц. с 15 кг гантелью. О результатах напишу в треде.Может кто тоже попробует подобную тему, но с другим упражнением и отпишется о результатах потом?
>>809187 (OP)Пиздабольства, дюйм это год нужно ебашить
>>809187 (OP)Дюйм за две недели не вырастет даже у полнейшего обсоска, который никогда не отжимался в жизни, даже при правильном питании и тренировками.
test
ОП, годный тред. Сам начинаю с сегоднешнего дня делать по 200 отжиманий ежедневно. Надеюсь большие объёмы и малый вес помогут с развитием груди\разгибателейрук.
>>809187 (OP)Потому что это всего лишь мышечный тонус и памп, который из-за очень частых многоповторных тренировок одной мышечной группы организм начинает поддерживать на какой-то промежуток времени, на все тело не может, но на небольшие мышечные группы с непривычки - вполне.Этот дюйм он и есть - наполненные кровью и водой мышцы в состоянии готовности к сокращениям, а не дюйм выросшего там мяса.Однажды ходил в походный сплав по реке на байдарках, вернулся, в зеркале охуел с плечей, которые нереальными шарами раздулись, однако через несколько дней все это пропало.
>>809409Проиграл с пикчки, подумал что палочника можно было бы Стикером назвать и снова проиграл.
>>809434>можно было бы СтикеромПоясни
>>809409THANK YOU PALO4NIK
ЭТО ВСЕ ПАЛАЧ НИКОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПАЛАЧА НИКА, ИБО ОН ПРИХОДИТ ПО НОЧАМ К КОЧАМ И СДУВАЕТ ИМ МЫШЦЫ
>>809434walking stick
>>809560Пантеон физача глава первая: Палочник- злобный демон катаболизма, повелитель кортизола, обитает в загробном мире Дистрофии, часто им пугают подснежников или просто пиздаболов, который преувеличивают свои размеры и вес. Согласно преданию, палочник захватывает их разум и приводит к смертельному истощению, при этом одержимым кажется, что они обладают поразительной формой и объемами. Числа Палочника- 38, 26, 28,5. Также считается что призвать его можно словами "пушки базуки", поэтому суеверные никогда не произносят их вслух.
>>809580сука, люто проигралмимо дрыщ
3\30ОП снова на связи. Пока всё идёт хорошо. Уже сейчас вижу резльтат т.к. руки всё время на пампе. Замеры пока не делал. На тридцатый день думаю ещё добавть чего-нибудь на разгибатели.>>809409Удачи. Отпишись о результатах потом.
https://www.youtube.com/watch?v=bx_wb901OBQ
>>809456Stick - палка
https://www.youtube.com/channel/UCNxe-tUi_he5yTqV8uPZCDAMeckanimal последнее время делал 90 дней приседаний.https://www.youtube.com/watch?v=tlVM_ibXClIТут на 9 минуте делает замеры и говорит что ноги увеличились на дюйм. При том что он откровенно говорит что не гонится за объемами, не химичит, а просто занимается и превозмогает.Ему понравилось и он решил так же делать каждый день жим от груди и становую.Лично я так не могу. У меня чувствуется усталость и забитость, от этого сильно падают результаты.
>>811142Rfrfz-nj lbxm
>>811151годно
ОП, нужно было фотки делать (типа до и после)
>>809580Проиграл, 10 палочников из 10.
