Стал делать базу, мышцы растут силовые тоже но появились проблемы. Мышцы закрепостились. Теперь уже очень сложно почесать себе спину самому или встать с дивана оперевшись на руки. Как с этим бороться?
Пройду метров сто а еще хуже лестницы, так ноги забиваются. Недавно делал экг, пульс учащенный, хожу задыхаюсь. Да и в целом медлительным каким-то стал.
Что делать?
Кардио в зале не делаю, только базу.