Сап физач. Мне 21 год рост 190 вес 85 , жира 15%. Года полтора назад ходил в кочалочку но забросил это дело. И вот решил вернуться, вопросов несколько. 1. Мне нужен сайт аля спорт вики (спорт вики чому то не открывается (бэдагей 502)).2. У меня больная спина поэтому становую я делать не буду (все советкичи аля главное техника кококо идут нахуй, я своим здоровьем рисковать не хочу) Какими упражнениями можно ее заманить?PS:Присед делать все таки буду, ибо он не такой травмоопасный.
а как определить скока процентов жира?у меня рост 195 вес 85,когда стою ровно,фигура талия все это есть,но если сижу сразу виднеется жир на животе.
>>808173 (OP) >Какими упражнениями можно её заманить?1. Двигай тазом так, как будто ты её трахаешь. 2. Делай движения губами и языком, как будто уже сосёшься с ней. 3. Двигай пальцами, как будто они уже у неё во влагалище! 4. Рычи, порыкивай, урчи: показывай, что ты - ЖИВОТНОЕ!
бамп сука
>>808173 (OP)>У меня больная спина поэтому становую я делать не будуПроигрываю с таких даунов. В век статей Эрика Кресси и книг Стюарта МакГилла кто-то не хочет делать становую с колен чтобы вылечить спину, лол.
>>808173 (OP)
>>809628"все советкичи аля главное техника кококо идут нахуй"
>>809628мне вообще до пизды на спортивные результаты и веса, я не пауэрлифтингом заниматься пришел, а просто тушку в тонус привести.
>>809628сам себя задетектил даун, как ты блять становой грыжу вылечишь?
>>810279ходи с больной спиной дальше, дурачок, и если ты не понял, я говорил совсем не про технику>>810280>мне вообще до пизды на спортивные результаты и веса, я не пауэрлифтингом заниматься пришелпри чём тут вообще пауэрлифтинг? я где-то про него писал? или ты думаешь, что если будешь что-то похожее на становую делать, то сразу пауэрлифтером станешь? ну пиздец логика - я пробежал за автобусом, всё, я теперь спринтер!
>>810288>лечить грыжуещё раз проиграл с дурачка. ходи как старая бабка дальше, в который раз убеждаюсь, что на тупых физачеров нехер делать время тратить
>>808173 (OP)>жира 15%Как этот ДЦПшник так точно высчитал процент своего жира?
>>810289так ты мне на вопрос и не ответил хуипутало, как ты грыжу лечить собрался?
>>810297в интернетах полно статей как это сделать, если ты гуглом пользоваться не умеешь то сосихуйбыдло.
Вообще в который раз убеждаю что на физаче в основном обоссаные хуисосы сидят, спросил сука по человечески, чем блять заменить становую. Если не знаешь иди дальше мальчик, нет нахуй , надо сидеть кукарекать про то что ОП пидор.
>>810428Ничем нельзя. Ты можешь обойти все тренажеры всяких тяг на спину, но даже так ты не заменишь становую.Возьми оче маленький вес, допустим 40 и делай со своей грыжей немножк хотя бы.
>>810428Дурачок, тебе ведь написали - становую можно заменить становой с уровня коленей, нет, не хочу, хочу жрать говно и заменять её какой-то хуйнёй.
>>810425Бля, какой же ты обоссанный хуила
>>810447нечего сказать? НАХУЙПОСЛАН
>>810433>оче маленький вес 40 и делай со своей грыжейКекнул.
Mem
