>>789090 (OP)
Что не так?

>>789093
Ну все не так.
Плечи качают только унтерки.
Пресс растёт от становой

>>789095
Почему?
Потому что ты так скозал?
Может покажешь нам, что ты там накочал в таком случае?

>>789095
>Плечи качают только унтерки.
Плечи не качают только дебилы. А вот грудь - не нужна и у 90% качков она явно слишком большая, хотя в начале пршлого века такой проблемы не было. От арни вообще блевать тянет.
>Пресс растёт от становой
От становой у тебя брюхо растет, а не пресс.
Хотя по оп-посту аидно, что он жирдяй и в прямом и в переносном смыслах - о чем с ним спорить.

>>789105
Может покажешь нам свои грудные, гуру всея эстетики?

Не качаю бицепс и трицепс, ибо и так дохуя всяких жимов-тяг. А плечи надо качать.

>>789090 (OP)
Пресс, примерно как гиперэкстензия, нужен для того что бы не колбасило со штангой из стороны в сторону как ветвистую березу.

Кардио нужно жиробасам, и только кардио, больше ничего блять.

Качать плечи не нужно.

/thread

>>789095
Нахуй твою становую, зачем она мне сдалась? :/

>>789229
>кардио нужно жиробасам, и только кардио, больше ничего блять
Весьма диванненько.

>>789095
От становой растет пузо, а не пресс. Становая просто создает более мощный торс (мышцы кора). Но пузан растет вместе с ними.

>>789286
Двачую.

>>789289
Ловите дауна

>>789289
Вау.
Просто, вау.

>>789289
У меня от становой только жопа выросла

>делать что-то кроме приседа
>есть что-то кроме гречки

>>789295
Squats and oatz, bro!

>>789233
Чтобы талии не было - очевидно же. А то ишь - без мамона ходить вздумал. Ты что пидор чтоле?

>>789286
>хорошо выглядеть

>>789095
И нахера тебе большой пресс? Чтобы брюхом светить на олимпии? Качай пресс - будет аккуратный живот. Тем более, что для этого усилий и времени нужно минимум.

>>789318
>И нахера тебе большой пресс?
-> >>789315

>>789090 (OP)
Чтобы не быть широкотазым унтерменшем-жиролифтером без намека на рельеф и V-образную фигуру. Очевидно же.

>2016
>СТАНАВАЯ КАЧАЕТ ПРЕСС И ВАЩЕ БИЦУХУ КАЧАЕТ И ПЛЕЧИ КАЧАЕТ))) БЕЗ СТАНАВАЙ НЕ НАКАЧАИШСЯ БРАТ БУДЕШЬ ДРЫШОМ)))
Ебать дебил.

>>789334
>думает что качалка поможет ему заиметь Vобразную фигуру если изначально таким не родился.

Проиграл с подливой с унтерка

>>789322
Сиськи и брюхо - атрибуты настоящего красавца. Больше становой и упражнений на сиськи!

>>789337
>опровергает тысячи случаев удачного изменения формы, путем кача. Спорит с общемировыми принципами построения более менее нормального тела.
Ты просто конченый

>>789364
Широкотазый узкоплечий унтер прорвался, лол.
Иди плечики покачай может шире станешь

>>789364
Весьма наивненько.

То-то раньше воины имели слаженные тела - они делали СТАНОВУЮ.

>>789398
Так в разделе одна дрищета 70кг сидит, возомнившая себя ЭСТЕТАМИ дрочаю бицульку с пресикой и боящаяся перекочаться

А где аргументация по поводу плеч? Почему их не нужно качать? Или у нас тут свинолифтер с троечкой головного мозга?

>>789410
Хочешь - качай, не хочешь - не качай.
Неужели так сложно это понять?

>>789415
Аргументация уровня хочешь срать посри не хочешь не сри. Ты даун что ли?

>>789410
Уже давно аргументировали. Уберы от природы широкоплечи и с узкими тазами. Они приходят в качалку и делают базу, у них от базы жимов растут итак растут дельты подчёркивая тем самым ещё более уберменшность.
Ну а всякие унтеры боятся делать становую, так и так таз широкий так ещё на 1см вырастет за счёт мышц или жира не дай бог. А плечи они качают потому что ключицы узкие, тем самым мечтают сделать v образный торс, но на деле получают фигуру кваземодо, т.к бодибилдинг это генетика.
Если изначально родился широкоплечим, можешь одну базу хуярить и будешь богом в любом случае. А унтер будет дрочить себя изоляцией и митодигами и на деле выглядеть все равно как говно.

>>789427
Двачую этого убера, исчерпывающе пояснил.

>>789425
Что тебе не нравится в подобной аргументации, физачеребёнок?
Или ты очередной пидорахен, который делает то, что ему скажут и никак иначе?

>>789427
О, очередные физачемантры поперли про узкий таз и остальное. Не собираюсь тебя кормить, просто нассу тебе за щеку.

>>789439
Весьма наивно полагать, что без фармы ты добёшься хотя бы 30% от их успеха.

>>789439
Нахуй ты унтеров постишь, школьник?

>>789427
Физачую.

Как понять, что ты плечевой уберменш? Это сколько см?

>>789410
>Или у нас тут свинолифтер
А разве не очевидно?

>>789427
>у них от базы
брюхо распирает и они превращаются в типичных широкотазов-унтеров.
Поправил.

>>789439
На первом пике широкотаз просто боком повернулся. На втором талии нет.

>>789457
Это когда тебе нравится в зеркале то, что ты видишь.
Когда у тебя не возникает идей пойти в кочалку, чтобы нравится петяночкам, оправдывая это очередным "Я ДЛЯ СЕБЯ".
Когда ты не задаёшь подобных вопросов.
В общем, это не про тебя.

>>789427
Я в сосничестве плечи не качал, потом долго подгорал из-за непропорциональных рук, когда бицепс объемней дельты.

>>789090 (OP)
Ловите жиролифтера.

>>789556
Поймал, что с ним делать?

>>789559
Отпусти и лови опять.

Найс жиролифтеры бугуртят и семенят

>>789576
Да.

>>789513
А про тебя?

>>789427
Двачую этого господина.

>>789513
Ну я себе и дрищом нравлюсь:3
Да и тням тоже:3

>>789590
Какое это имеет отношение к убернутости?

>>789588
Да.

>>789427
Протопоповский подход к тренировкам. Может ты штангами торгуешь, да брать не хотят? Бицульку и плечи дрочат, чтобы тян давали.

>>789429
>>789445
>>789589
Сёма ни разу не спалился.

>>789590
Вкинь свою тушку. Я хочу сравнить с собой.

>>789294
тянкам нравятся самцы с накачанной жопой, если не пиздят

>>789792
Это не значит что им нравится, огда жопа шире плечей.

>>789236
Хорошо, что этот дурак жив остался

>>789792
Тянам нравится выпуклая подкачанная попка, а не унтерменшная широкая жопа.

п.с: качаю попу усердно, она теперь почти как у тян:3 особенно когда одеваю что нибудь в обтяг :3
при этом у меня с талией и шириной плеч все хорошо + прессик есть :3

>>789095
>Пресс растёт от становой
По данным электромиограмм пресс напрягается от отжиманий больше чем от становой.
Пресс качать действительно не нужно, лучше иногда планки.
Кардио и плечи ОК.

>>789427
>Уберы от природы широкоплечи и с узкими тазами.
Вот только большие мощные люди как правило имеют широкий таз. Узкотазые - это просто мода и влияние культуры.

>>790036
>Пресс качать действительно не нужно
>лучше иногда планки
/0

>>790038
Вообще выглядеть хорошо - это мода и влияние культуры, а с биологической точки зрения успешный самец - это жирдяй. А что, ты обеспечил себе положение в обществе, еду и пр., избавил себя от необходимости работать - сиди да жирей.

Тащемта этот >>789289 прав, если делать становую и приседать без пояса - распидорасишь косые+пузище будет надуваться за счет внутрибрюшного давления. Куча знакомых и родной батя так себе физуху запороли, один еще и гормошкой обмазался - как бочки выглядят, хотя жира 15% и меньше.

>>789095
Ты уверен, что тебе нужен БОЛЬШОЙ пресс?

>>790179
И что их теперь на соревнования пидоров в пляжных шортиках не зовут, жизнь не удалась?

>>789090 (OP)
1) Кочкам не обязательно. Но можно для здоровья.
2) Дрочить скручивания действительно бесполезно. Для пресса есть упражнения гораздо лучше. Зачем? Если нужен мощный на деле и на ощупь пресс.
3) Почему бы и нет? По мне так одни из самых красивых мышц. Большие плечи - признак самца, мужчины. А, например, большая грудь (которую так любят кочки)- признак баб и латентных пидоров. Впрочем, плечи и от обычных жимов растут неплохо.

Какой же тупой вброс,а многие ведутся, пиздец, хули взять с анонов : какое говно бы им не накинули - сожрут всё.

>>789427
>бодибилдинг - это генетика, поэтому тем, кто родился правильно, можно ничего не делать - и так все есть, а тем, кто неправильно - все равно ничего не поможет
поэтому вывод какой? дилдобоберы - либо компенсирующие чмошники, либо аутирующие долбоебы

мод, закрепляй положняк физача

>>790100
>Прямая мышца живота
>это же весь пресс)))

>>790100
Ну если у тебя поворачивается язык назвать статичное удержание "качанием", то пожалуйста.

>>789286
>проекции базодебила- жирной свиньи

>>789236
Ужас

>>789105
Поддвачну.
Перекачанная грудь = плохая осанка и rolled over shoulders.

>>790021
Запости фото.

>>790284
Какие упражнения на пресс лучше делать?

>>791689
Лучше бочкообразные.

>>791689
Ролик, например.

>>789294
В каком стиле тянешь?

>>789105
>От становой у тебя брюхо растет
Что еще спизданешь, спидозный?

>>789233
Так все лохи прикрывают свою немощность. Конечно нахер, у тебя же спина болит, да? И вообше тебе нельзя такие нагрузки.

>>789364
>Школьник сыпет мифам как ебанутый

>>789398
То-то ты много ВОИНОВ из прошлого видел, даун.

>>792131
>В каком стиле тянешь?

Раньше в классике тянул, теперь в сумо. Сумо лучше идет, естественней что ли и в ней больше вытягиваю и лучше чувствую себя.

>>789427
Двачую, ноудискас, каждый кто высказался против = дырявый пидор, без обсуждения.
Эта хуйня приходит с опытом, по таким вопросам легко детектяся неофаки

>>789513
Когда я не хожу в тренажерку, то мне не нравится своё тело. Маленькие грудные, свисающий живот. Хорошо, что со спины себя не вижу.

>>792201
Покажи хоть одного, кто делает становую 200кг с узкой талией.

>>792259
Джеф Сеид

>>792271
Понятно. Если по твоему у него тонкая талия, то боюсь представит как выглядишь ты, свин.

>>792259
Чмо ёбаное, а ты причину и следствие не путаешь?

>>792293
Траль порвался

>>792339
>Я ни жирный, эта проста ты траль

>>792419
Таблетки принял, шизик?

>>792427
траль порвался

>>792271
Он не делает становую, как и все нормальные билдеры
>>792293
У него ахуенно тонкая талия, ты его вообще видел? Даже у дрищей толще

>>792705
Он делает становую

>>790101
> а с биологической точки зрения
обсираюсь всякий раз.
— С биологической точки зрения я более успешный самец
— ...
— Ж-жировой слой говорит об...о-о моей успешности...достатке и благополучии!...
— хи-хи
— Я жму много шкура тупая! слезы разочарование

>>790101
Ты еблан? С биологической точки зрения самец должен быть сухим, с подкачанной попкой и кубиками пресса из-за того что много бегает, охотится, дерется с другими самцами и т.д.
Тян смотря на такого парня хочет его уже на уровне инстинктов и подсознания

>>793728
А жиреют как раз таки нищуки, которые вместо того чтобы питаться дорогой и здоровой пищей обжираются пельменями с майзиком

>>793734
> нищуки
В природе нищуков нет. Ты видел чтобы собаки что-то покупали? То-то.
>Тян смотря на такого парня хочет его уже на уровне инстинктов и подсознания
То чего хочет тян не имеет никакого значения, т.к. в природе самцы брали их силой.
>>793728
> сухим, с подкачанной попкой и кубиками пресса из-за того что много бегает, охотится, дерется с другими самцами и т.д.
Успешному самцу не нужно ничего из этого делать. Это как лев. Он сидит и нихуя не делает, а львицы охотятся.
И опять же в те времена, когда наши предки жили в пещерах мазиков не было в природе и растолстеьт можно было только если жрать дохуя мяса. А это опять же показатель успешности.

>>793728
331418

>>793728
Что-то в этом есть. Однако с другими самцами по-хорошему не драться надо, а сотрудничать (если, конечно, не можешь делать в одиночку. Как правило — не можешь). СПАРТА во все поля.

Какие, блять, сухие кубики в природе? Ох и дауны. В прироже сухие кубики будут лет до 25, потом если не питаться правильно, то будешь заплывшим говном, либо скиннифетом.

>>794070
Да откуда столько даунов на физаче-то? НЕВОЗМОЖНО, сука ты тупорылая, живя охотой и собирательством питаться неправильно. Особенно избыточно - настолько, чобы жиром заплыть. Подобное, учитывая физ нагрузки, могли позволить себе разве что вожди, а это уже показатель успешности.

Лифтер вкатывается в тред
Делаю прессхорошая штука для приседа и плечи для жима
Нассал на ебало опу

>>794000
Ебать ты даун.

>>794083
Ага, а ты посмотри на какие-нибудь африканские или австралийские племена, там в основном скиннифэты с пузиками.
Почему? Они жрут много маянезика или же мало двигаются?

>>794235
Они не скинфеты, они опухшие от голода

>>794235
Понятия не имею, о каком племени ты написал. Если же ты имеешь в виду худых людей с надутыми животами - то это от голода (печень раздувается и давит на желудок).

Мимо-другой-анон

>>794244
То есть у тебя какое-то противоречие возникает? У них животных много всяких, но они пухнут от голлода. ТАк может и первобытные люди были такими же успешными качками? Не каждый день ведь удавалось мамонта завалить.

>>791689
Банальные подъемы прямых ног в висе. Можно с отягощением.

>>792215
>в ней больше вытягиваю
Было удивительно если бы было наоборот. Или ты не можешь в школьный курс физики про работу силу и рычаги?