Помогите пож советом как набрать 5 кг и исправить осанку
15 лет? Жди.
ЛФК.
На турнике виси, гиперэкстензии на спину. Походку исправь. Походка Путина - живот вперёд, лопатки вместе. Для массы добавь физические упр, ешь. Больше углеводов, гейнер возьми, режим. Гугли "питание на массу" .
>>783653два чая этому физкультурнику, только сильно на угли не налегай,не перебарщивай, а то начнешь жирнеть,у тебя как раз такой возраст,когда в организме все нестабильно
>>7835812 чая
бамп
