Прямо в моем доме открылся зал по кроссфит-трениовкам. В то же время у меня до марта абонемент в качалку. Думаю перейти на кросс, но такой вопрос - будет ли это адекватно, если учесть, что в зале я не преуспел и особо никакой массы не нарастил?Думал взять тренера на месяц, чтоб укрепиться, нормально? Или это для продвинутых парней?
Ты всю жизнь будешь у двача спрашивать, что тебе делать?/Если хочешь попробовать что-нибудь новое, то иди. Не понравится, пойдёшь опять дрочить штангу.
>>783187 (OP)Только с личным кардиологомМикроинфаркты и разрастание соединительной ткани сердца тебе ведь и даром не нужно, так?
>>783187 (OP)Иди на кроссфит, там сразу есть тренер, который тебе покажет что делать. Кукаретиков типа >>794955 не слушай.
Бля, давно уже всеми сказано, кф - антинаучная, опасная для здоровья хуйня, созданная для сбора денежных знаков с лохов. Одни только "лицензированные" блядь зальчики чего стоят.
>>794964>>там сразу есть тренер, который тебе покажет что делатьПокажет, что делать, только не удивляйся, лол, что это будет на пульсе 180+, с блевотней и обморокамилол, они этим еще и бравируютПожалей свое сердечко, бро!
>>794991Сейчас начнутся кукареканья, что, мол "у нас есть разные уровни работы кудах", и что новичку первые 2 месяца можно не блевать. Но потом, уж извени, пойдут ВОДы, тогда и проблюешся как следует.
>>794990Двачую, ебаная АДЕЖДА ДЛЯ КРАСФИТА, стоит дохуя, дает +138 к всем скилам.
Одежда для кроссфита это как айфон - тяночки сразу видят, что ты не ссаный нищеброд и сотня другая зеленых для тебя не деньги - ты тупо их можешь выкинуть на тряпки для зала. Одежда яркая, привлекает внимание других людей. А потом ты под завистливые взгляды ебашишь десяток-другой выходов на обе руки за один подход. Тянки текут, нищеброды и воннаби силачи бугуртят, рикамендую.
Зависит от целей, если хочешь мышцы то однозначно тягать штангу, если хочешь сосать хуи то иди в кроссфит.
> если хочешь мышцы то однозначно тягать штангу, еслихочешь сосать хуи то иди в кроссфит.Если не хочешь получить пизды от мамки, то пиздуй в школу...>>795551
>>795548О, запили видос, где Ты делаешь десяток выходов на две.
>>795598Ну у меня щас форма в стирке, без неё я не могу.
>>795598Тебе на кольцах или турнике?
С детства нас учат, что девочки/девушки/женщины должны быть слабыми и беззащитными. Глянцевые журналы и мир моды навязывают нам свои стандарты красоты, говоря, что быть худой - это привлекательно, стильно и красиво. Но так ли это на самом деле?..Многие девочки (особенно в подростковом возрасте) хотят быть худыми, сидят на вредных для здоровья и глупых диетах. Да что там девочки, когда многие взрослые девушки и женщины до сих пор считают фигуру подиумной модели идеальной и часто, особенно это актуально перед каким-нибудь важным событием, сидят на диетах а-ля "сбросить 5 кг за 3 дня". И они не задумываются о том, что этим наносят вред здоровью, что после скинутых 5 кг вернутся все 10, а также то, что вес - это всего лишь цифра! Не важно, сколько ты весишь, важна форма и качество фигуры.В детстве я была очень активным ребенком, но вместо спортивной секции я ходила в музыкальную школу. Это не мешало мне каждое лето проводить на велосипеде, а также мы всегда играли в футбол, волейбол и баскетбол. В старших классах я получила сильное сотрясение мозга. Мне нельзя было посещать обычные уроки физкультуры, только ЛФК. Учитывая тот факт, что у меня было несколько сильных сотрясений мозга, врачи говорили, что мне ни в коем случае нельзя заниматься активной физической нагрузкой. И я их слушалась. У меня были частые головные боли, слабость, и в целом я частенько чувствовала себя не очень хорошо. А энергии-то у меня много. И я захотела пойти в тренажерный зал - и интересно, и для фигуры полезно.
Заниматься в тренажерном мне нравилось, но все же я понимала, что чего-то не хватает. Плюс ко всему мне попался не очень хороший тренер, который не был заинтересован в правильности моей техники. И вот однажды мне случайно в интернете попался видео-ролик об интересном и новом для меня виде спорта - Кроссфит (Crossfit). Видеоролик называется "Beauty in strength" (Красота в силе) в нем девушки выполняли различные упражнения со штангами, гирями, делали выход с силой на кольцах и другие. Меня очень сильно впечатлило не только то, что я увидела, но и то, о чем они говорили. В их словах я узнала себя:"Раньше, открыв глянцевый журнал и увидев накрашенную девушку, такую худенькую и модную, думала, что вот она, красота. Но со временем поняла, что есть разница между теми, кого специально подготовили к съемке и настоящими красавицами. Красота отчасти заключается в силе и физической форме, в уверенности в себе..."
Я решила посмотреть, где у нас в городе можно заняться кроссфитом. Нашла зал, позвонила туда, узнала расписание и стоимость. Хочу сказать, что я очень сомневалась, смогу ли я заниматься кроссфитом, боялась, что ничего не получится... Ночь перед первой тренировкой я очень много думала и долго не могла уснуть, решала - идти или нет... Набравшись смелости, я пришла в зал. Знаете, моя жизнь разделилась на "до" и "после" моего знакомства с кроссфитом. Девушки, вы хотите научиться подтягиваться? А уметь отжиматься 100 раз? Или вам интереснее будет научиться приседать, например, со штангочкой 50 кг на 15 повторений 10 подходов? А, может быть, вам хочется попробовать тренировки с гирями? Все это вы найдете здесь. Кроссфит-тренировки высоко интенсивные - вы практически без отдыха занимаетесь целый час. На этих тренировках присутствует и силовая часть, и комплекс на выносливость.
Тело у меня было довольно тренированное, когда я пришла на первую кросс-фит тренировку. Но после нее у меня просто нереально болели все мышцы! Если бы мне кто-то сказал, не поверила бы. Мне было больно не только садиться или двигаться, мне было больно дышать и смеяться. Первую неделю были проблемы со сном - тренировки очень интенсивные, нагрузка большая, много впечатлений и поэтому трудновато заснуть (и это после тренажерного зала! Не представляю, как бы я чувствовала себя без какой-либо подготовки). На второй неделе тренировок сон нормализовался, засыпать я стала очень быстро, но вот есть мне как-то не хотелось. Несколько дней я ела через силу, а потом организм адаптировался и все пришло в норму.Многие могут подумать, что заниматься кроссфитом - это практически то же самое, что и заниматься в тренажерном зале. Это не так.Во-первых, командный дух. В тренажерном зале такого нет. Кроссфит - это сообщество, братство, что немаловажно - это поддержка. Также присутствует соревновательный эффект - хочется быть сильнее, быстрее, лучше. Я сама замечала, что когда выполняешь в одиночку комплекс, то ты не очень торопишься, делаешь в более умеренном темпе, а если в группе, то скорость его выполнения увеличивается в разы!) Тренироваться интереснее, энергичнее и веселее!Во-вторых, в кроссфите не занимаются прокачкой какой-то конкретной группы мышц, тренируется все тело.
И, в-третьих, кроссфит направлен на достижение спортивных целей. Например, придя в кроссфит-зал, я хотела научиться подтягиваться. Сделано. Потом была цель - сделать рабочий вес в приседании больше своего веса. И это сделано. Ты постоянно ставишь перед собой цель и достигаешь ее. Каждая тренировка разная, от этого они еще интереснее. В тренажерный зал ходят обычно люди, которым главное то, как они выглядят. В кроссфите же важно то, что ты можешь, твоя функциональность. Каждый тренер по кроссфиту слышал вопрос: "А от кроссфита похудеешь?". Запомните, худеешь от дефицита калорий. Была у нас девочка в группе, она не худела, а набирала вес (и это были не мышцы), несмотря на то, что занималась кроссфитом. А все почему? Потому что не нормализовала питание, ела что попало (и шоколадки, и пельмени и т.д.) и в неограниченных количествах.Занятия в тренажерном зале - для красоты тела, кроссфит-тренировки - для развития функциональности, а в моем случае, и для души.Я тренируюсь, чтобы быть сильной, выносливой, красивой. При этом мне хочется иметь крепкое здоровье и хорошую спортивную фигуру, поэтому я правильно питаюсь. Магазинные сладости не ем, готовлю диетические десерты сама, использую: овсяную муку, льняную муку, отруби, клетчатку, добавляю,стевию (в порошке и в таблетках) или "Fit parad" (только надо быть с ним осторожнее.
Но не все так замечательно. Кроссфит довольно травмоопасный, т. к. это тренировки со свободными весами высокой интенсивности, да еще и на время... Самое главное - техника выполнения упражнения. Следите за ней, не гонитесь за большими весами!
Кроссфит для меня - это моя отдушина. Мне нравится тренироваться, становиться лучше. Подняться по лестнице на 10 этаж бегом для меня не проблема, могу значительно дольше плавать в бассейне, чем раньше, ведь теперь я более выносливая. Те головные боли и чувство слабости, что беспокоили меня раньше - да я про них вообще забыла! Родные, когда узнали о моем новом увлечении, сначала очень переживали за меня, за мое здоровье. Потом начали переживать, думая, что я стану похожей на мужика, "перекачаюсь", как они говорили. Какая глупость) Через несколько месяцев регулярных кроссфит-тренировок я поехала к родителям. Родители, посмотрев на меня, сказали, что это слишком, но за время моего пребывания у них (я тогда занималась в тренажерном зале, чтобы не потерять форму), их взгляд изменился, теперь они считают, что спортивная фигура - это красиво.
это для девочек что ли?
Кроссфитом можно начать заниматься с любым уровнем физической подготовки. Если вы не можете выполнять упражнения с обычным грифом, вам дадут гриф поменьше) Но все же лучше, если вы пришли на кроссфит хоть с небольшой подготовкой (например, занимались в тренажерном зале). Не могу сказать, что кроссфит нравится абсолютно всем - это не так. Моя подружка, которая всю жизнь ходила на йогу-аэробику-пилатес, решила попробовать кроссфит. Она занималась ровно месяц (и то пропустила пару тренировок) и сказала, что это не для нее, что слишком тяжело. В итоге подружка пошла в тренажерный зал SmileМногие спортсмены различных видов единоборств практикуют кроссфит-тренировки, потому что они действительно эффективны. Это отличный антидепрессант, прекрасное настроение и заряд энергии вам обеспечен!Если у меня нет возможности пойти в зал, я устраиваю кроссфит-тренировки дома. Для этого у меня есть гиря (мои тренировки с гирей), штанга, гантели. Также можно делать кардио-тренировки на велотренажере или эллиптическом тренажере.
>>799550Собсно база-то одна у девочек и мальчиков, позвоночник, четыре конечности, вот это всё.
Кроссфит поменял не только мою внешность и спортивные характеристики, он также изменил мои взгляды на многие вещи в жизни. Спасибо ему за это. Благодаря тренировкам я чувствую себя отлично.Давно хотела, но все никак не могла написать этот отзыв. Наверно потому, что кроссфит много значит для меня.Я считаю, что кроссфит должен попробовать каждый, кто ищет подходящий для себя вид спорта. Не бойтесь, что потеряете женственность или перекачаетесь - девушкам это не дано от природы)
Занимайтесь кроссфитом, правильно питайтесь и наслаждайтесь красивой фигурой, крепким здоровьем и отличным настроением!)p.s. Жизнь слишком коротка, чтобы быть не в форме!
>>799552я ну а зачем выдумывать велосипед если есть триатлон, ты хоть раз хуярил триатлон? кроссфит как раз хуйня для девочек по сравнению с ним
>>799554Да она на фарме, сучка. Накачаются на анаболиках, а потом впаривают доверчивым битардам чудо-митодики, кроссфиты-хуиты. Помни, анон, без фармы невозможно набрать массу и пожать хотя бы сотку.
>>799555I AM IRON MANКаждый день хуярю триатлоны, татуирован свиными пятаками с ног до головы.Правда, до сих пор не могу понять зачем придумали триатлон, когда уже был каноничный марафон
>>799560в марафоне плавать не надо мразина тупая, не все группы мышц задействованы, че ты вообще выебуешься тебе же сказали что кроссфит хуйня
>>799562На хуй пройдите с вашим овторететным мнением.
От КФ без фармы мышцы не вырастут, инфа сотка. Да еще и сердце наебнется.
