>>780352 (OP)
забыл сказать что 4 месяца назад "курсил" креатином в течение 2х месяцев.
и как я заметил когда принимал креатин лицо у меня было еще больше

при этом я вроде бы довольно сухой. кубики видны если напрячь пресс, хоть и не сильно выделяются

Залило водичкой. С джанкфудом кончай, разжиреешь совсем

>>780359
в "залитом" состоянии я уже полгода. сейчас чуть сократил рацион и сделал треню более интенсивной. вода пропадет?

>>780364
нет, норм креатин был, от scitec nutrition.
да и я его не пью давно

>>780367
так я наоборот набрать пытаюсь

На спидах посиди немножко, выведи воду и соли, жир с ебла сам стопится.
Только зачем?...

>>780373
>выведи воду и соли
как?

>>780375
Пей, епт, а потом не пей.

>>780377
Пили гайд

Бамп

бумп

Ты просто зажирел, ничего необычного. Сбрось говно и жир и лицо станет прежним.

>>780559
возможно. но почему тогда года 2 назад у меня даже кубиков не было видно, но лицо было норм?
сейчас кубики видны - это ведь значит, что % жира меньше чем тогда? или нет?

Водой залило. Меньше ешь соленого/углеводов. Еще из-за избытка белка оплываешь, ибо гниет

>>780814
Но ведь я вешу 65кг при росте 182 и при этом довольно сухой
Вроде не скиннифет и уж точно не жиробилдер
Но вот лицо опухшее

>>780832
По утрам особенно заметно

>>780832
соли меньше жри
это тупо жидкость задерживается, кардио хуярь, травы блять и ссы по пять раз в день чтоб хуй жгло

>>780842
Вот скину я водичку, а чо дальше делать? Как не заплыть? Сколько Л жидкости пить? Как питаться?

>>780858
Бамп

>>780352 (OP)
Бля, оп, шиповник попей пару недель, и будешь как новый.

>>781627
Что это даст? И я шиповник не люблю

>>781627
>>781643
Погуглил. Оказывается у шиповника есть мочегонный эффект.
А если пить брусничный морс вместо этого?

>>781649
Он не просто мочегонный, он восстанавливает этот баланс электролитный или как он там называется. То есть не выводит витамины и минералы нужные, и даже наоборот пополняет запасы. А водичка уходит на ура.
Если не нравится вкус, заваривай с другими травами, какие нравятся. Их тоже много мочегонных, полезных, и порой вкусных, но это уже сам разбирайся, я не помню.
Меньше соли, не пей на ночь жидкости, высыпайся. Можешь помочь почкам уролесаном, это безвредно.
В общем, успехов тебе, я всю жизнь с этим дерьмом борюсь.

>>781649
За брусничный морс хз, первый раз слышу

Блять, я еще больше опух,лол
Может попробовать просто меньше пить?

>>782869
От чего ты опух?

бамп

Оп ебанат, пей 4 литра воды минимум, не ешь соли вообще, купи комплекс минералов какой-нибудь и все пройдет.

>>808754
Пруфы?

Мур

>>808754
Соли как раз надо нормально жрать, так как у опа отеки же.

>>808704
Покажи писичку. Дашь полизать?

,fvg

ня

>>780352 (OP)
>Набрал 5кг веса и лицо стало каким то большим и опухшим. Хотя тело почти не изменилось.

пиздец. я это ты. все проигрывают типа ебать ты ебальник нажрал

>>809138
Бум

>>809138
Просто вы отожрали за счёт жира а не мышц

У меня такая же хуйня когда с диеты слезаю. У тебя вода задерживается в организме, нужно пить минимум два литра воды в день, есть поменьше вредной еды и соли. В моём случае такое происходит из-за резкой смены режима питания, что может быть причиной у тебя тоже можно легко определить проанализировав образ жизни.

>>809202
И через сколько все придет в норму?
>>809185
Наверн так и есть, кек. Чо теперь обратно скидывать?

>>809206
локально жир согнать нельзя. ебашишь физ нагрузки - снижается процент жира в организме - ебальник становится меньше. к этому плюсуй нормальный сон и диету. минимум через 3 года сможешь заиметь няшную рожу, удачи анон!

>>780352 (OP)
Сколько жидкости пьешь? Может ты чаи гоняешь каждые полчаса. Если ты потребляешь больше двух литров жидкости в день, включая супы и жидкую еду, типа кашки, то ебло может опухать именно поэтому.

>>809206
Само долго не пройдёт, нужно пить много воды и мочегонное. После этого постепенно вводить в рацион вредные продукты (а лучше вообще их не употреблять) и избегать резких смен режима питания.

>>780352 (OP)>>780352 (OP)
1) Не жри спортпит, от него больше проблем, чем профита. 2) Меняй на корню свою тренировку и напиши, что делал раньше. 3) Ну и если ты жир "приобрёл" только, тогда даже и обычной еды меньше жри.

Бля, я вот не ОП, но охуеваю с контраста мнений.
Один говорит БОЛЬШЕ пить жидкости, второй говорит ограничить супчики и чаи, третий вообще вещает типа это олололо жир/локальное сжигание не действует. Где прошаренный модер, который потрёт всю хуйню и оставит один адекватный ответ?

>>809241
>пить больше воды
любой диетолог тебе это скажет. но чаи и тому подобное - нахуй не нужны. нужна именно вода, газировки тоже нахуй
>ограничить супчики
хуй знает, что он имел в виду. быть может просто жирное питание.
>локальное сжигание
ты читать-то научись. смысл был в том, что если у тебя скопился жир в определенном месте, то от него нельзя избавиться если дрочить упражнения только на это самое место. идешь в качалку, хуяришься и уменьшается общий процент жира во всем организме, ну сука ведь тоже самое было написано, хуль мозги ебешь

Мурмурмур я ламммповая тян

>>781659
Где купить шиповник?

>>809584
И вообще,к ак его пить? Отваривать?

Мяу

Я лааамповая тян.

>>809584
в аптеке любой, стоит копейки. как пить написано на коробке

Сап двач! Я Лааамповая няяяша. Сап двач! мурмурмурмурурмур. я лааааааааааамповааая тян

Бамп

>>809749
Бля, настаивапть 20 мин, отжимать потом, чет не охота

>>810115
какая же ты сука мразь блядь. хуль ты ждешь, что тебе дадут пилюлю, которую ты глотаешь за 1 наносекунду и у тебя все исчезает?

ОЙ Я ЭТО НЕ ХОЧУ, ТО НЕ ХОЧУ, ТЫ СУКА ПИДОР ПРОСТО, ВЫПИЛИСЬ НАХУЙ.

ПОРВАЛСЯ, ДА.

>>810196
Bamp

>>780378
Глушишь несколько дней по 4л воды без учета чаев, кофе и прочих напитков, именно одной воды литра по 4.
А потом в середине одного дня ты перестаешь так пить. Овердохуя воды в тебя не приходит, но организм по инерции будет продолжать тебя посылать в туалет, из-за чего задержавшаяся вода уйдет в унитаз.

>>810403
А потом по новой не начнется?

Бампец

>>810405
Ну часть воды вернется (в конце концов это норма для организма, ему нужна вода блджад), но не так много.

Бамп годному треду

>>780352 (OP)
Согнать 3 кг воды длинным кроссом ногами, лыжами или велосипедом/пить пиво литрами и бегать ссать как ебанутый - результат на следующий день/пить фуросемид.

>>811196
>3 кг
>воды

>>811197
В голосяру со школоеблана.

ОП на связи. Отеки так и не прошли. Вот сегодня собираюсь купить фуросемид и аспаркам, какие подводные камни? 1 таблетки в день хватит? Кстати, может все же дело в шейном остеохондрозе? С почками все заебись.

>>818220
Хватит 1 таблетки фуро. Через час зассышь всё.
Набери ванную и высыпь туда полпачки соды, раствори и поваляйся там минут 20. Снимет отёки.

>>818233
А сколько воды пить, если юзаю фуросемид? Много? Или как обычно?