И так анон,мне нужно набрать 5 кг веса.И все это будет делаться по твоему совету.И делаться это будет все по очень легкой схеме. Начало эксперимента:29.12.2015. Схема:Анон пишет мне, что мне нужно жрать за день,я все это жру.К концу недели сообщаю вам результаты.А теперь о себе:Лет-17,Вес-55,Рост-195(Примерно)
>>760053 (OP)Да кому ты нужен? Читай фак.
500 грамм гречки или риса в день.500 грамм куриной грудки в день2 литра воды в день</thread>
>>760053 (OP)тебе к врачу надо БЕЖАТЬ блять, а не тут сидеть, хикка мамкина. Выложи фотку с супом, я не верю в твой рост/вес, такого не бывает
>>760053 (OP)Анон,сорян. Мой рост 175.
>>760073Всё бывает. был 193 / 60, стал 189 / 87 за пол года
>>760224Ты уменьшился на 4 см ? Лолкак ?
>>760232От больших весов в приседе позвонки сплющились. мимопетросян
>>760232Умменьшился после, того, как начал всякие свинги и толчки делать. Ещё мне 16 лет, тело не успело сформироваться и всё такое. Сам просто в шоке был когда рост померил.
Анон,что за хуйню туи развели. Что мне ещё пожрать на сегодня? Я уже съел одну тарелку гречки с мясом.
Анон,вам так трудно было дать мне совет?Больше, так не делай.Сегодня я съел:Тарелку гречки с мясом. Много разного шоколада, выпил 5 кружек чая. Что мне есть утром, напиши. Я все сделаю.
>>760628Кек
>>760273Тебя просто неправильно измеряли раньше. Мне вот в школе в 15 лет намеряли 188, в универе - 183, в военкомате - 185.
>>760628Тебе говна 5кг набрать? Берёшь сгущенку, мёд и халву, мешаешь это и жрешь. Сметаной ещё приправь.
Блядь, охуительные истории от школьников такие охуительные. Один хочет набрать пять кило похуй чего, не прилагая никаких усилий. Тогда абсолютно похуй, чем тебе питаться, жри каждый день в макдаке, запивай все кока-колой и заедай мороженкой. У второго рост от свингов и толчков уменьшился на четыре сантиметра. Беги к ученым, пацан, ты же ебать научный феномен.
>>760910И пепси
Говна пожри.
Я сдох с голода,спасибо двач.ОП
Если именно веса - то самый простой способ - это выпить бутылку водки и обильно заедать водку соленой и жирной пищей. В таком случае на следующее утро и +7 кг можно получить. Это будет вода разумеется, но вес увеличится.
На завтрак овсяночку, в обед гречки(макароны,рис или ещё какой крупы) + курятинка(рыба или говядина, но лучше чередовать). На ужин творожок. Но это так. Набросок. Почитай на спортвики. Только без физ. нагрузки ты хз наберёшь свои 5 кг или нет.
>>760053 (OP)НУ ТЫ СУКА И ДРЫЩ ЕБАННЫЙ.Я В СВОИ 15 РОСТОМ 186 И ВЕШУ 86~ КГ.
>>768283Если я выпью водки,то на утро я буду в обнимку с печенью лежать. Пью Акнекутан(Во время курса запрещено пить алкогольные напитки)
>>768852Ну ты крутой дяденька,открой ротик для чистой урины,все как ты любишь.
>>760073Да хуйня, я при 183 весил ~45кг в таком возрасте. Если сидеть круглые сутки за компом и жрать 1-2 раза в день, так примерно и бывает.
>>760910>>761099Самое смешное, что углеводы ему вообще не помогут - с дистрофанами это не работает, максимум ебало зальёт водой. Протеин пусть жрёт, я как-раз ~4-5 кг набрал именно от протеина в первый раз.>>768943-кун
>>768945Поясни пожалуйста, как ты жрал протеин? Я когда смотрел разные варианты, там же рекомендованные порции крайне малы, они даже не заменят полноценный прием пищи. Поэтому не совсем понятен эффект от приема протеина 1-2 раза в сутки. Распиши, как ты его жрал, какой конкретно протеин и что жрал из обычной еды. Спасибо.
>>769049>Распиши, как ты его жралИмеются в виду порции и время приема, если что.
>>768945>с дистрофанами это не работает, максимум ебало зальёт водой
>>769066Зря смеешься, жиробас. Посмотри, что едят жесткие дрищи - овощи, фрукты и мясо хуй ты там найдешь, обычно жрут фастфуд. Нарушения липидного обмена приводит не только к ожирению, пища может просто не усваиваться в полной мере - причин тому масса.>>769049Смотря как ты переносишь прот и молочные продукты вообще. 2-3 раза в день, чтоб было по 20-30 грамм белка в порции, должно быть нормально. Но я это совмещал с тренировками всё-таки.Если ты сожрёшь слишком много - будешь дристать, и считай весь день проебал.
>>769074Осел тупоголовый, физиология у всего вида хомосапиенс одинакова, скорость метаболизма фиксится лишь количеством калорий. Хотя ты ведь тупой осел, а не хомосапиенс.
>>769090Сап, физач, есть одна тян, она может за раз съесть кило пельменей урча маянезиком, потом закусить несколько бутербродов с колбасой и на пасашок закусить тазиком оливъешечки. При том, что она питается так постоянно её вес в районе 45 кило рост правда метр с кепкой, а выглядит на 16. в свои 30Так вот, двач, я ем в два-три раза меньше, двигаюсь столько же, и при этом я - жиробас. Чому так?
>>769101Вероятно у тян есть 5-метровый друг. Внутри.
>>769074>2-3 раза в день, чтоб было по 20-30 грамм белка в порциину и хули с этого? это же как одна куриная грудка
>>769151Исключено, она на таких друзей тесты много раз сдавала.
>>769358Наверняка жратва не усваивается. У меня такая же хуета, я дрищ 48 кг.
>>769090Маня, ты понимаешь вообще, что такое пищеварение и усвояемость пищи? Ты можешь сожрать ведро каких-нибудь листьев или древесины на овердохуя калорий, но все их просто высрешь. Так же бывает и у дистрофиков с обычной едой, причем не обязательно по вине ЖКТ.
>>769202Жиробас не палится. Ты уверен, что дрищ может легко сожрать 300 грамм мяса?Да и речь о том, что нужно жрать всё, насколько это возможно, и параллельно хавать прот. В питании ОПа сейчас белка ничтожное колличество, инфа 100%
>>769369а рост/лет?
>>769534172/21
>>769537широкотазый?
>>769538нет
>>769477А по вине чего?
>>769544Гиперактивность щитовидки, например. Или индивидуальные особенности нервной системы, гипоталамуса, поджелудочной (диабетоподобные состояния).
Лол, что это за нахуй такой
>>769539показывай тушку!
>>769590вбрасывал как-то в закрепленный тред. Смысла не вижу. Обычный уродливый узник освенцима. Плечи узкие, но таз не широкий.
Ешь почаще и побольше. И главное не один раз а каждый день.
>>769593покажи пожалуйста
>>769609специально по твоей просьбе не буду фото делать, тк прошлые удалил
>>769611подлец
ОП, ты просто жрать хочешь, без занятий?Если да, это мало реально, т.к. физическая нагрузка увеличивает метаболические процессы, в результате которых будет происходить набор или понижение массы тела.
>>770253А что ты мне посоветуешь делать?
>>775443Делать жим лежа, присед, становую. На турничках подтягиваться и бегать по 2км. Можешь еще жим стоя делать для плеч.
>>760053 (OP)Больше сахара и соленого сала.
>>760053 (OP)Чай с лимоном, с двумя бутербродами, маслом и сыром. И 4 овсяных печенья.
>>760069Много грудки что то
>>760053 (OP)На ужин - макороны по флотски (минимум 13 столовых ложек с горочкой) + любой салат.
>>760053 (OP)Омлет из 4 яиц, три бутерброда с сыром и чаем.
>>775694Да ты хотя бы гречки столько попробуй съесть, я с трудом 100 грамм съедаю, последние ложки приходится с силой в себя запихивать, а там еще и грудка с яйцами. Это настоящая пытка не советую.
Творог со сметаной и мёдом + сладкий чайЗатем еще заедаешь двумя бутерами с сыром и (опционально) колбасой.Напоследок заедаешь это всё орешками (грецкие, лесовые, кешью, миндаль, бразильские, арахис), черносливом, курагой и изюмом под чай.
>>760053 (OP)Ты там прибавил, Оп?
>>775868Нет,когда много жру то 56.Но на тренировке все сжигаю и к вечеру снова 55.В последние время грудная масса начала расти.ОП
>>775458ахаха, да, бегать ОПу самое то, прям марафоны ебашить, тогда точняк наберет
Кароч, ОП, план такой: 1 раз в неделю идешь в зал, ебашишь до охуевания присед, например 6 подходов до отказу, отдых 3-5 минут. Нет страхуя - становую. Больших весов не надо, надо охуевать в каждом подходе. Потворов больше 12 не делать, если в первом подходе выходит больше - следующий раз повышаешь вес. После присед/становой отдыхаешь минут 10, чтобы не сдохнуть и идешь делать жим, тож подходов 3 - 5. Потом тягу в наклоне или подтягивания. Потом жим стоя. На протяжении тренировки можешь хуярить воду с ГЕЙнером или тупо с сахаром. Перед тренировкой захавай пару сникерсов или каких бутеров с сыром каллорийных. Только объемно не хавай - обосрешься на становой. После тренировки купи фестал, закидывай по 1-2 таблеткам после каждого обжиралова. Потому как ближайших 3 дня ты должен жрать жрать жрать жрать. Всё жрать. Как можно больше углеводов и жира. Например, батон с салом. Суп с салом. Сыр со сметаной и картофаном. Белки тоже ЗБС, но для общего массонабора их дохуя не надо. Кроме того чтобы жрать ты должен спать, 9 - 12 часов. И больше ВООБЩЕ нихуя физически не напрягаться на неделе до следующй тренировки. Чисто как овощ, жрать-спать, тупить в комп например. Будет тебе тогда намасси.
>>776698Но предупреждаю, разовьется зависимость и остановишься скорее всего уже в весе 120 кг. Потом сядешь на астероиды и печень не встанет.
>>775891Вечером тоже жри.
Бамп
>>760053 (OP)Ну, ты там где, Оп?
>>760224Вселил надежду. На гречке?Мимо 189\70 с 55 кг (но там малой был )
>>783321В анал гречку. Чтобы отожраться нужно жира с углями жрать много. Гречку оставь кочкам которые парятся о проценте жира.
>>783344Богохульник(
>>783418САЛО С БАТОНОМ + СЛАДКИЙ ЧАЙ
Сколько бы я жрал,пил существенного результата нет.Вес поднял на 1 кг.Ну за советы спасибо.Я думаю что это все из-за подросткового возраста.16 лет все же,мама ксатати тоже в молодости была худенький.Вся пачаны,ухожу в закат.
Ну ты и дурной, тебя троллили весь тред. Ты хотя бы 2.0/2.5к калорий в своем дневном рационе наедал? Законы физики ты никак не наебешь, ел бы на 2.5к+ и уже набрал бы свои 5кг.
>>785108Не бей пожалуйста.
>>785112А еще лучше в зал начни ходить 3 раза в неделю, будет нагрузка, аппетит прибавиться, будешь норм питаться и мышцы в ответ на стресс начнут расти. Главное не ленись и спи по 7-8 часов.
>>785104Да ты пиздишь. Небось два дня поел и снова голодал неделями.
>>785446Я и так хожу в спортзал.Алсо 5 кг прибавил.
бамп
>>809388Ты ошибся тредом.
