>уменьшить шаг не более полуметра например?
Просто стели доски поперек тех металлических балок-лаг, которые есть сейчас. Доски стели с зазором 2-3 миллиметра друг от друга, чтобы не скрипели; прикрепляй доски металлическим балкам-лагам чем-нибудь, например, винтами или саморезами по металлу, предварительно просверлив отверстие в балке.
Тебе нужно сделать черновой пол из простых толстых досок, на которые постелить что-то для выравнивания.
>толщину все равно взять побольше, мм 20 например
Если доски на черновом полу будут не через 40 сантиметров, как ты написал, а с малим зазором в нисколько миллиметров, то фанеру можно брать тонкую, и 8 мм хватит. Фанеру тоже крепи к доскам, просто там не кидай.
> Или может вообще цементно-стружечная плита пойдет?Она тяжелая правда, но вроде крепкая до хрена.
Не знаю, не пробовал. Она может быть хрупкой, то есть уронишь на пол кастрюлю или сковородку и она треснет. Хотя тут не знаю. Все же дерево на полу лучше всего.
>Нужно ли какой то тепло-звуко-изолирующий материал поставить?
Если есть проблемы, ну, холодно там, или шумно, то можно выкинуть весь мусор, что есть между металлическими балками и заложить это пространство вплоть до досок чернового пола минеральной ватой или другим тепло- и звукоизолирующим материала.
>Или нужно еще стяжку для выравнивания пола ставить в любом случае.
Если собрался все-таки плитку класть, то на деревянный пол , каким бы прочным он ни был, плитку не надо класть. Каким бы прочным не был ДЕРЕВЯННЫЙ пол, он все равно изменяет свои размеры: сезонные изменения влажности и температуры дают о себе знать, т.е. дерево немного "играет". Плитка, наклеенная на деревянный пол, может треснуть. Или сама плитка, или шов между плитками.
Если хочешь плитку на полу в кухне, то лучше делать не деревянное основание, а выравнивать пол бетоном и делать стяжку. но надо смотреть конструкцию пола, может в твоем случае это сделать будет сложно.
Балки металлические на чем лежат? Плита перекрытия есть между тобой и соседями снизу?