>>80637
Для начала, разберись со своей головой.
"Нету времени" - это отмастка, у Энштейна, например, в сутках было столько же часов, сколько и у тебя.
Если ты не можешь выделить нужное количество минут для одной из самых важных задач в твоей жизни, никаких волшебных средств тут не найдется.
Единственное могу сказать: главное- это режим. Вставать, жрать и ложится по часам в одно и то же время- это база. Без этого все попытки- пустая трата времени. Остальное уже не так важно.
У меня тоже не было времени, но я начал вставать на час, а потом и на два раньше, чтобы сделать зарядку и оно у меня появилось. Все проблемы в твоей башке.

>>80643
это все понятно, но меня сейчас интересует конкретно пищевая сторона вопроса, чтобы просто, быстро, вкусно и нажористо.
Может я и хочу всего сразу, но несколько примеров привел в ОП-посте. Может дело в нежелании готовить. Но это не главная часть моей жизни, это рутина, от которой хочется избавиться. Тем более, при отсутствии умения и времени.

>>80643
>для одной из самых важных задач
Потребностей, ты наверное хотел сказать.

А вообще да - "нет времени" это самая ебанутая и опасная отмазка вообще для всего - даже у повара, ебашащего по 12 часов с одним плавающим выходным в неделю есть время на постирать (иногда даже вручную, лол), поебаться с официанткой, заучить новое ебанутое меню и подрочить лишний раз базу (лично проверенно практикой - без физ. тренировок устаёшь на порядок быстрее).

>>80637
>спортивные тренировки добивают без того недоедающий организм.
Без режима и режимного сбалансированного питания спортивные тренировки это дроч без прогресса - всё равно что пытаться завести машину с толкача, имея пустой бак.

Так что сэр выше всё правильно расписал - начни с наведения дисциплины в голове. Если в ней не будет хотя бы некоторого подобия внутреннего распорядка, соответствующего твоему ритму жизни, у тебя всё будет идти по пизде.

мимосушист-кун

>>80646
Начни готовить на три дня вперёд, няша. Это не так трудно, как кажется - готовь крупы (гречка по своему минеральному составу вообще охуенна - манна небесная отдыхает в сторонке) ебашь рагу из овощей с мясцом.

Имей в холодильнике всегда пару десятков яиц (что может быть проще яичницы? а если пару ломтей бекона кинуть и конс. томатов из итальяшки то вообще завтрак богов) и пару бутылок кефира (отлично и не без пользы забивает голод)

>>80646
Рутина- и есть способ от избавиться от повторяющихся действий, доведя их до автоматизма и перстав их замечать.
А просто, быстро, вкусно и нажористо -это из разряда дешево быстро и охуенно. Я такого не встречал.

>>80648
яйца и кашу уже ебашу, бекон какой нужен, как добавлять?
>>80647
епт, можно назвать это неумением и нежеланием учиться. Когда ты приходишь в сервисный центр со своей микроволновкой, тебя не заставляют учить схемотехнику ведь? вот и я хочу быстро, вкусно и питательно. Учиться готовить планировал летом, но до него с таким образом жизни я не дотяну. Тренировки кстати регулярные и режим более-менее (в пределах 2 часов налажен)

>>80649
так есть же примеры в оп-посте: самое банальное-годная яичница с сосисками и хлебом. Быстро, вкусно и нажористо. Есть сухпайки или овсяные каши, тунец - то же самое, но невкусно. Ебашу молоко, может перейду на кефир.

>>80652
>Тренировки кстати регулярные и режим более-менее (в пределах 2 часов налажен)
Ну братиша, питание очень важный фактор, без него вообще похуй регулярные ли тренировки и вовремя ли ты ложишься спать (ну есть какой-то эффект, но КПД минимален) - а это значит ты недопланировал свою программу.

>епт, можно назвать это неумением и нежеланием учиться. Когда ты приходишь в сервисный центр со своей микроволновкой, тебя не заставляют учить схемотехнику ведь?
Бро, это реактивный образ мышления, что идёт на перекор самой концепции активного образа жизни. Еда должна готовиться тобой для тебя же и для твоих нужд. Мы тебе поможем, тащемта уже помогаем.

>бекон какой нужен, как добавлять?
Так, стоп, ты траллешь что ли, няша?
Бекон он и есть бекон. Да он разнится по цене и качеству, но ты то способен сам уже нагуглить сорта бекона и закинуть его на разогретую сковородку? Обжарил до хрустящей корочки и ок.

Покупаешь курицу, режешь на 4 части, натираешь солью/перцем, в духовку на 200 градусов минут на 30. Параллельно варишь рис.
Полчаса и нажористый, недорогой и вкусный ужин/обед/завтрак готов,

>>80637
Твой говнотред не заслуживает самостоятельности. Мог бы и в вопрос-ответе запостить.
По теме.
Ешь каждые два или три часа. По немногу. За месяц, максимум два, ты отобьешь свои 10-15 кг.
Налегай на яйца. Яйцо полностью заменяет собой мясо, но мясо не всегда удобно готовить. А яйцо, разбил - выпил и норм.
Я одно время в б/ц жил. Там готовить негде было. Я налегал на гречку, которую заливал кипятком на ночь, салаты, колбасы и самое главное - СТАКАНЧИКИ С КАШАМИ В такой стаканчик плова разбиваешь два яйца, завариваешь. Через пару часиков - гроздь бананов сожрал. Еще через два часа - охуенный сэндвич, потом еще СТАКАН таким образом массу наберешь очень быстро.
Ты считаешь что 20-30 минут для готовки СЛИШКОМ МНОГО. Это просто ноу коммент. Попробуй создать тред тут http://2ch.hk/fiz/

>>80656
>Так, стоп, ты траллешь что ли, няша?
В мыслях не было.
>Мы тебе поможем, тащемта уже помогаем.
Спасибо анону. Пытаюсь вникать.
Просто он действительно продается с разницей в 3000%
>>80658
идейно, но у меня две убогих конфорки и микроволновка.
Гораздо проще обжаривать куриные крылья, и не менее вкусно, имхо. А рис я жарю с морковью. Но это блин долго.
>Ну братиша, питание очень важный фактор, без него вообще похуй регулярные ли тренировки и вовремя ли ты ложишься спать (ну есть какой-то эффект, но КПД минимален) - а это значит ты недопланировал свою программу.
Так из-за того и пришел. Я вообще не планировал питание, оторвался от мамки и все, абзац, жраь нечего. Худею и худею. Недавно снова начал тренироваться, думал, буду хотеть больше есть и все дела, а стало только хуже.
Раз уж зашла тема о тренировках, может можно замутить какие-нибудь не очень вредные для прыщекожи коктейли молочные? Типа накидать в молоко молочную сыворотку и немного какао для вкуса, сахар... что-то такое, чтобы белка было много?

>>80660
>>80656
...
Спасибо, что терпите нуба, няши.
В физ перекочусь, если конкретно с добавками пищевыми будут вопросы. Пока надо хотя бы просто чему-то научиться.>>80660
что такое б/ц и стаканчики с кашами?

>>80664
>Раз уж зашла тема о тренировках, может можно замутить какие-нибудь не очень вредные для прыщекожи коктейли молочные? Типа накидать в молоко молочную сыворотку и немного какао для вкуса, сахар... что-то такое, чтобы белка было много?
Ебашь творог и бананы. В молоко хуярь прот - на физаче помогут с выбором.

Свинина и курица на скорую руку готовится элементарно - отбивается (если нет отбойного молотка используй дрелmь отбей чем-нибудь другим. К.О.) через пищевую плёнку (или пакет, в котором были твои овощи из супермаркета) до 2мм, обваливается в муке (соль-перец туда же) и жарится на среднем огне минуты две с каждой стороны.
Рецептов быстрых блюд море, гугл не даст соврать.

>>80665
Бц - бизнес центр.
Стаканчики? Неужели никогда не видел овсянку в стаканчиках. Суть в том что открываешь крышку, заливаешь кипятком и ешь. Это для особо крутых, у кого нет времени купить отдельно тарелку, отмерять что там, прочей нинужной хуйной заниматься. 3 минуты и поел. Очень удобно кстати. Также, помимо овсянки м разными фруктами продается пюре, гречка и рис (ололо плов). Так что довольно разнообразно.