А зачем непременно смешивать салат? Съешь так помидор или огурец, макая в соль. В следующий раз в качестве гарнира отвари зеленой фасоли. И так далее.
терпеть не могу салаты, когда натекает лужа жижи и все запахи смешиваются. не сыроед и не сторонник раздельного питания

>>51626
Вот этому салата из чая и чая. Лучше по отдельности. Максимум — нарезать кусочками.

>>51628
>>51626
я салаты реквестировал, еба! любые, не обязательно состоящие из одних овощей - главное низкокалорийные и вкусные

>>51629
таких не бывает. все вкусные салаты нажористые.

Ешь только говядину-телятину-конину, курицу без кожи, индейку, креветки, рыбу, в два раза меньше соли. Салаты исключить, фрукты-овощи тоже (разве что можно запекать-жарить с луком, например, но сам лук потом не жрать), любые крохи жира (даже в молоке >1,5%), любой сахар (в магазине купи заменитель синтетический, Huxol, например или Fit Парад, но он дорогой по цене/количеству). Два литра жидкости в день. Кстати, в Коле Лайт почти 0 калорий и отсутствует сахар, соответственно. Тогда за 10 дней уйдёт килограмма 2-3, включая воду. Похудеть на 5 кило за 10 дней можно, если ты весишь не 65, а 165. Больше 10 дней на такой диете сидеть не стоит, нужны будут овощи. Месяц нельзя обжираться и вообще помногу есть, организм всё это с радостью использует для восстановления запаса.

>>51633
> Салаты исключить, фрукты-овощи тоже
Почему?

>>51625
Что ты запарился, просто ешь то, что раньше но на треть меньше клади. Еще бегать начни, пресс качать. За пару месяцев скинешь свои 5 кг легко.

>>51625
Для похудения тебе надо определиться с набором продуктов которые ты хочешь использовать в салатах, а так же с заправками. После этого тебе надо всего лишь узнать в столоваче о сочетании этих ингридиентов. Спрашивать в повараче о салатах для похудения мне кажется не умным, в следствии того что большинство балуется живой советской кухней которая основана на промышленном синтетическом майонезе, и вообще по сути своей придуманы были для максимальной нажористости насильно привлеченного к общественно полезному труду люмпена. От себя скажу что самое простое и дешевое сочетание это конечно болгарский перец, помидоры и огурцы под оливковым маслом. В последнее время упарываю крупно рубленые варенные яйца, помидор, тунец из банки и репчатый лук с кунжутным, рыжиковым или льняным маслом или помидоры, лук и красную рыбу типа лосося с уксусом и оливковым маслом. Вместо масел можно использовать нежирную сметану для заправки, но для похудения я все таки не рекомендовал её. Еще годно обжарить стручковую фасоль на чесночном масле (раздави лезвием ножа три больших зубчика чеснока и быстро обжарь в масле, после чего выброси их из масла), или для тебя лучше будет отварить, добавить отварной картошки, все это лучше использовать охлажденным, вареных яиц и красного лука, помидоров и зеленого листового салата. Для заправки 100 мл оливкового масла,
60 мл сока лимона, 1 чайная ложка тимьяна, 2 чайные ложки горчицы, 1/4 чайной ложки сахара. Получится быдловариант салата нисуаз, хотя в оригинале он делается совсем не так (без картошки, фасоли), но в Париже я упарывал именно такой, и это было сытно и вкусно. Правда туда еще добавляют тунца и анчоусов, но я анчоусы не люблю, а про тунца я думаю ты сам догадаешься. Здесь тупая пизда его готовит ОРИГИНАЛЬНО http://belonika.livejournal.com/225139.html?thread=50964595

>>51626

>терпеть не могу салаты, когда натекает лужа жижи и все запахи смешиваются

просто ты не умеешь их готовить

>>51625
Похудел за неделю на пять кг. Со 100 до 95, соответственно.
Ел запечёные овощи с мясом, со свининой, говядиной, сиськами петушка. Готовилось всё в рукаве для запекания, который стоит 35 рублей за три метра. Попробуй, ещё захочешь. Не жрал масло подсолнечное, в салаты добавлял децл оливкового, по желанию. Салаты ел без соли, с лимонным соком. В печёные овощи добавлял соль в мизерных количествах, с лимонным соком. Не пей пиво. Ешь чаще, раз пять в день. Оче маленькими порциями.
Вот и всё собственно.
Почти_жиробас_кун

>>51638
Углеводов много, больше калорий -> меньший калорийный минус к концу дня.

>>51651
Воду выгнал и кукарекает. Съешь солёную рыбку теперь, а мы все в бомбоубежище.

>похудеть килограмм на 5 (с 65 до 60, лол) дней за 10.
Килограмм жира - 9000 ккал, 5 кило - 45 000 ккал, т.е. каждый день ты должен тратить по 4 500 ккал.
Тебе не салатики надо жрать, а в забое работать.

>>51659
Прямая дорога в ГРОЗы, лол, заодно со стройной фигурой можно будет поиметь великие тыщщи.

>>51642
а диетически есть ли разница между салатом, заправленным майонезом, и салатом, заправленным оливковым маслом?

>>51684
Ну если майо ты сделал сам из оливкового масла, то еще прибавляется желток, горчица, уксус/лимонный сок. А если не сам, то плюс хрен знает что.

>>51642
>Для заправки 100 мл оливкового масла
>100 мл оливкового масла
>100 мл
>100 мл
Блядь, и эти люди запрещают мне жрать маянес.

>>51684
Конечно есть. В масле калорий больше. Охуеть, да?

>>51694

справедливости ради, дело не в самом масле или маянесе а в том с чем его жрать

маянес обычно не жрут с овощными салатами

>>51697
Справедливости ради, маянес прекрасно подходит к овощам. А суть поста в том, что в 100 граммах евоо под 900 ккал. Ахуитительный совет для чувака, решившего похудеть.

>>51697
>маянес обычно не жрут с овощными салатами
Лол нет, это по моему у нюфажиков от кулинарии узнавших, что можно делать без него, начинается идиосинкразия на салаты с майонезом. С возрастом обычно проходит.

>>51694
Но ты же не понимаешь на какое количество салата требуется такое количество соуса, но все равно бугуртишь.

>>51699

я про то что овощных салатов, заправляющихся майонезом не так много (кроме очевидных картофельных)

>>51696
я поэтому и спрашивал. сначала анон говорит о неприятии нажористых салатов с маянезом для пролетариата, а потом ловко заправляет свой салат маслом. в связи с чем я нихуя не уловил смысл действа.

>>51721

ты заебал, объяснили же уже -- салаты с майонезом как правило намного более калорийны сами по себе >>51704 да и заправка тут на большое кол-во салата >>51702

>>51721
Ну ты сравнишь тоже, пальмовое масло в майонезе, жирным слоем обволакивающее все ингредиенты салата - и кошерное оливковое.
Глупо измерять всё одними калориями.
Кроме того, 100 граммов масла на заправку - это либо ведро салата, либо опечатка.

>>51736

это всего 7 столовых ложек, какое уж тут ведро

нормальное количество на несколько порций

>>51736
Как насчет кошерного оливкового в майонезе, жирным слоем обволакивающего все ингредиенты?

>>51740
хендмейд онли, что не возбраняется, но все равно жирновато.

>>51755
При одинаковом количестве масло будет жирнее.

Вы какие-то поехавшие, господа маслоебы. Вам с цифрами поясняют, что любое растительное масло калорийнее любого соуса на его основе и уж тем более калорийнее любой сметаны, но вы продолжаете яростно кудахтать про какие-то количества салата, про жирные слои, про майонез с картошкой, вообще охуеть, вы можете заткнуться?

>>51761
>Вам с цифрами поясняют, что любое растительное масло калорийнее любого соуса на его основе и уж тем более калорийнее любой сметаны
Твоя проблема в том что с тобой никто не спорит и не обсуждает калорийность масла и майонеза. Я уверен что все в курсе что в оливковом масле на 100гр продукта 99.9гр жиров где то в 900 ккал. В майонезе провансаль по госту или ТУ 67гр жиров и 600 ккал, ну и незначительное количество белка и углеводов. Речь вообще шла о том, что для худеющего все таки при одинаково высокой калорийности заправок, на мой взгляд, предпочтительней все таки оливковое масло, естественно в сравнении с майонезом, естественно домашним. Почему? Просто потому что оно содержит только жиры, без белков и углеводов, через это легче контролировать баланс БЖУ, ну а про усвояемость и пользу масла рассказывать смысла нет, это общеизвестно. Собственно для диеты с оливковым маслом есть одно правило касаемо салатов, типа в составе компонентов не должно быть других маслянистых или жирных продуктов - мяса, авокадо, жирных сыров и т.д. Короче выключай тупого, и смело делай заправку для сала соблюдая указанные пропорции, но использую то количество продуктов которые тебя устраивают.

>делай заправку для сала соблюдая указанные пропорции
Мило :3

С салатами такая хуйня - если столовая ложка растительного масла на миску овощей это ок, то столовой ложки майонеза явно маловато. Вообще, у меня давняя мечта раздобыть нормальных эмульгаторов типа ксантана и хуячить малокалорийные заправки для салата - например, оливковое масло, лимонный сок, чеснок, соль, вода - и чтобы по консистенции это было типа майонеза. Вот только пока не нашел, где купить эмульгаторы мелким весом в розницу, а не мешками по 25кг. Может подскажете, аноны?

>>51757
И где ты видел одинаковое количество?

>>51782
А зачем эмульгаторы, винегрет же и так нормальной густой консистенции.

>>51816

я тоже не понял что за хуйню несет, кто мешает смешать для салата непосредственно перед заправкой ? в салатных соусах стабильность не важна

>>51815
У себя в тарелке, лол.

>>51816>>51818
Мне не только для салата, есть и более интересные задумки. Если не знаете, где достать - не кукарекайте, спасибо.

>>51911

>давняя мечта хуячить малокалорийные заправки для салата

тут поясняют по заправкам

>Мне не только для салата, не кукарекайте

>>51914
>малокалорийные
>винегрет же и так нормальной густой консистенции
Ок, для тугих поясню - имелись в виду соусы на водяной, а не масляной основе. Крахмал не устраивает, если чо.

>>51772
Много калорий же. Какая нахуй диета с маслом? Поесть салатик с заправкой встанет похлеще, чем захавать жирный стейк, оно нахуй худеющему? Ололивковое масло пища богов хорошо для сердца хорошо для ануса?

>>51936

тащемта добавляй свою воду в винегрет сколько нужно, тебе написали же, хуйле ты такой тупой ?

>>51970

а ты вообще долбоебина

>>51971
Иди отсюда, дитолух масляный.

>>51970
Диета худеющего не сводится тупо к урезанию количества калорий. Если ты думаешь что человек сможет похудеть упарывая ровно три ложки майонеза со сдобной булкой в день, то ты сильно ошибаешься. И на оливковое масло зря гонишь, про средиземноморскую диету слышал например?

>>51976
>Диета худеющего не сводится тупо к урезанию количества калорий.
Не так, все диеты сводятся к тому, чтобы потреблять меньше калорий, чем тратишь. Не понял причем тут майонез с булкой, это к чему вообще?
Я не гоню на оливковое масло, но в нем слишком много калорий, лучше съесть салат вообще без всякой заправки, чем одним махом ёбнуть 200-400 калорий, даже не заметив этого.

>>51980

ебать какой ты деревянный

несколько человек уже написали что не в одиних калориях дело, и в масле кроме калорий есть вещества нужные организму

и к тому же банально не вкусно будет жрать овощи без заправки, а значит ухудшится процесс пищеварения

>Диета худеющего не сводится тупо к урезанию количества калорий.
Лол.
>Если ты думаешь что человек сможет похудеть упарывая ровно три ложки майонеза со сдобной булкой в день, то ты сильно ошибаешься.
Лол.
>И на оливковое масло зря гонишь
>гонишь
Лето, ах, лето! Лето звездное, звонче пой.

>>51982
Да завали, блядь, "полезные вещества". Во всей жратве есть эти самые полезные вещества.

>>51987

ага, только во всей разные, прикинь ?

>>51988
Ну давай, рассказывай, что такого незаменимого есть в оливковом масле.

>>51980
Ок. Мы все понимаем что человеку необходимо определенное количество калорий в день, например 2000. Соответственно для всех очевидно что если человек потребляет больше 2000 то он жиреет, если меньше то худеет. Я это не оспариваю, всё так. Но ты наверняка в курсе что когда человек каждый день питается булками с майонезом, то тупо сократив ежедневное количество майонезных булок с 2000 калорий до 1000, он фактически приступает к изнурению себя голодом, что чревато серьезными нарушениями в метаболизме, и с одной стороны потеряет в весе, хотя и с длительными плато, а с другой стороны так же быстро этот вес наберет заново, потому что зафиксировать новый вес совсем не просто. Опять же мы говорим в данном случае об уменьшении массы тела, но не обязательно за счет жира. Огромное количество нюансов. Плюс немалый стресс для организма.

>>51998
Ну причем тут майонезные булки? Откуда ты их взял вообще? Меня эти твои булки уже доебали.
Говядина, телятина, курица, индейка, рыба, креветки, яйца, обезжиренные творог, молоко и кефир, помидоры, огурцы, капуста, стручковая фасоль. Самые простейшие продукты, которые в большинстве представленных наименований есть в любом магазине "Продукты". Можно сготовить множество блюд, жрать ОТ ПУЗА и при этом худеть за счет низкой калорийности.

Ну про от пуза для красоты, конечно, можно и куриной грудки по 4 кило в день есть и толстеть.

Ещё раз: какие майонезные булки? Булки худеющему противопоказаны, как и майонез. Сука, ещё раз скажешь, по айпи вычислю и ебальник набью, ПОНЯЛ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

>>52006
>курица, индейка
Имеются ввиду курятина и индюшатина, без кож.

>>51998
Еще прошу не забывать что рацион человека это не просто каллории, не просто белки жиры и углеводы. Вы очень упрощаете своими булками с майонезом: если бы человек ел только их - он бы получил кучу проблем связанных с недостатков витаминов. Потому нужно особенно внимательно смотреть что за диета. А вот если у тебя питание сбалансировано, то уменьшение количества потребляемой пищи за раз и установление режима питания, если ты при сбалансированном питании жиреешь - это хорошая идея. Дело в том что жирдяи в большинстве своем (мы не будет рассматривать аспект усвояемости, слишком сложно, примем что я пишу для некой мимифческой средне статистической усвояемости) от того что много едят растянуди свой желудок, таким образом сократив потребление пищи за раз, и установив четкий режим приема пищи - три раза в день, объем желудка в скором времени уменьшится и потребность в большом количестве пищи сократиться. Но питание должно быть во-первых сбалансировано, во-вторых регулярно. В третьих - не забывайте о физических нагрузках.

>>52006
>Можно сготовить множество блюд, жрать ОТ ПУЗА и при этом худеть за счет низкой калорийности.
Если ты не занимаешься спортом, который требует оче много калорий, то жрать от пуза и не набирать вес невозможно. Разве что ты будешь жрать от пуза воду.

>>52009
Молодец, почти всё прочитал.

>>52006

Б У Л К А          М А Й О Н Е З          Н Е Н А В И С Т Ь

>>52010
Пошел на хуй, твоя сноска "Ну про от пуза для красоты, конечно" отнюдь не умоляет того факта, что фраза выдает в тебе мудака: "жрать ОТ ПУЗА и при этом худеть за счет низкой калорийности."

>>52012
Какая майонезная БУЛКА.

>>52013
Не хуже твоего ПОЛУФАБРИКАТА

>>52006
>Ну причем тут майонезные булки? Откуда ты их взял вообще?
Ну как пример советского джанкфуда, типа батон с майонезом. Чего ты такой серьёзный, сынок?
>Говядина, телятина, курица, индейка, рыба, креветки, яйца, обезжиренные творог, молоко и кефир, помидоры, огурцы, капуста, стручковая фасоль. Самые простейшие продукты, которые в большинстве представленных наименований есть в любом магазине "Продукты". Можно сготовить множество блюд, жрать ОТ ПУЗА и при этом худеть за счет низкой калорийности.
Согласен. Но ты же утверждаешь что достаточно просто урезать количество калорий и всё, дело в шляпе, будешь через какое то время стройный. То есть если я тебя правильно понял, если мне надо в день 2000 калорий, то я могу жрать сало, майонез и сладкий сдобний булка без всяких проблем, главное что бы количество калорий съеденого не превышало 2000. Ага?
>все диеты сводятся к тому, чтобы потреблять меньше калорий, чем тратишь
>Булки худеющему противопоказаны, как и майонез.
Так все таки, определись, диета сводится тупо к уменьшению в ежедневном рационе калорий, или дело немного сложней, чем кажется с дивана?
>>52008
>мы не будет рассматривать аспект усвояемости, слишком сложно, примем что я пишу для некой мимифческой средне статистической усвояемости
Может быть просто поговорим про метаболизм?

Пока вы тут срётесь, жиробасы худеют.

>>52015
>ты же утверждаешь что достаточно просто урезать количество калорий и всё, дело в шляпе, будешь через какое то время стройный.
Это где я такое утверждал? Вот моя цитата:
>все диеты сводятся к тому, чтобы потреблять меньше калорий, чем тратишь.
И это совершенно верное утверждение, все, ровно как и сбалансированное питание (та ещё пушка), долбоёбские журнальные диеты а-ля "шоколадка в обед, 2 грейпфрута по утрам", аткинс, дюкан, углеводные диеты, диета из машинного масла, диета из человечины.

Хорошая диета максимально восполняет все необходимые для жизнедеятельности элементы, плохая - губит здоровье и изматывает организм, для которого и так потеря веса сильный стресс. Но все они заключаются в том, чтобы кушать два, а тратить четыре.

>То есть если я тебя правильно понял, если мне надо в день 2000 калорий, то я могу жрать сало, майонез и сладкий сдобний булка без всяких проблем, главное что бы количество калорий съеденого не превышало 2000. Ага?
Раз тратишь эти 2000, то да, если будешь потреблять меньше, то похудеешь, опуская психологический фактор, чувство неудовлетворенности, потребности организма в витаминах, постоянное ощущение голода (салатом с оливковым маслом не наешься, а уже нажрал как на две хороших котлеты), чувство лишения. Поэтому рекомендую неплохую диету из перечисленных мною продуктов, очень легкая, но медленная, если кого-то не пугают 2-3 килограмма в месяц. При этом, не стоит думать, что если худеть так медленно, то организм всё это потом резко не наберёт, нужно ещё долго следить за своим питанием, от месяцев до пары лет. Говоря простым языком, не жрать без меры. Количество калорий, которые извлечет организм сытого жиробаса из простой булочки намного меньше, чем из неё извлечет организм этого же жиробаса, находящийся под стрессом диеты. Инбифо "ты утверждаешь, что в одной и той же булочке физически разное количество калорий".

>>52011
Всё, сука, ты агребаеш.

>>52022
Приезжай. КРОНШТАДТСКИЙ бульвар дом 7 строение 3. Сегодня в 19.00, там во дворе лавка синяя, жди меня там, я сам спущусь.

>>52028
Город, пидрила, город какой? С пацанами не знаем куда на ста машинах ехать.

>>52021
>сводятся к
>потреблять меньше калорий, чем тратишь
>урезать количество калорий
>все они заключаются в том, чтобы кушать два, а тратить четыре
>...
>profit!
Вот вся суть твоих историй, где одна лучше другой. Короче ты просто пишешь коряво, хотя мысли в целом правильные, только к сожалению только нет понимания механизма похудения. Например ты не различаешь простые и сложные углеводы, хотя понимаешь что для диеты однозначно полезней сложные и т.д.

>>52033
>КРОНШТАДТСКИЙ бульвар
>город какой?

Как тебе права-то выдали, бедолага?

>>52035
С хуя ли я не понимаю? Простые усваиваются сразу, сложные нет. Хули мне и кому-то от этого понимания?
Есть ещё КПД, повышение усвояемости и прекращение потери веса при строгом соблюдении диет. И много чего.

Ты скажи, чего тебе не нравится в концепции "кушать два, а тратить четыре"? Это не так? Нужно потреблять БОЛЬШЕ чем тратишь? Новая система похудения: потребляй больше чем тратишь и худей?

>>52043
Сдал со второй попытки, мент ругался, но дал добро.

>>52043
Ты бы еще написал улица МОСКОВСКАЯ, лол.

>>52047
Есть в моём 100К залупограде.

>>52048
Я думаю она есть везде.

>>51659
>Килограмм жира - 9000 ккал, 5 кило - 45 000 ккал, т.е. каждый день ты должен тратить по 4 500 ккал.
Твой организм - машина со 100% КПД, заправленная чистым жиром?

>>52047
Пора уже усвоить что в России есть только один ГОРОД.

>Ты скажи, чего тебе не нравится в концепции "кушать два, а тратить четыре"?
Мне все нравится в этой концепции. Единственный момент что это слишком обобщенная концепция. Ну вот скажи мне, что будет, если следуя такому простому алгоритму каждый день употреблять кусок сала (700 ккал на 100гр) и пол стакана сахарного песку с кипятком (600 ккал на 150 грамм)? Типа 1300 ккал в сутки при необходимых, ну допустим, 2000 ккал. О вреде здоровью говорить не будем, допустим что человек упарывает витамины и все такое. Просто ответь как именно человек будет выглядеть после подобной месячной диеты?

>>52052
>Пора уже усвоить что в России есть только один ГОРОД.
Ну да, Урюпинск, мы про него все и говорим.

>>52051
Да.

>>52052
Как он будет выглядеть или как изменится его масса? При потреблении 1300 калорий любым способом и растрате 2000 в день, приёме всех необходимых веществ из таблеток, человек похудеет килограмма на 4. И выглядеть будет нормально, наверное.

Если ты согласен с основной концепцией всех диет, мне не понятно, какого хуя ты уже 722 поста пытаешься доводить её до абсурда, полагаю, на этом построена вся твоя аргументация с целью поспорить и что-то доказать и отстоять. Изуверские диеты для долбоёбов? Я с этим не спорю. Является ли их конечной целью урезание количества калорий? Да, является.

>>51626 При диете соль вообще нельзя есть, мудило. Да и вообще ее нельзя есть.

>>52064

Соль жизненно необходима для жизнедеятельности человека, равно как всех прочих живых существ. Соль участвует в поддержании и регулировании водно-солевого баланса в организме, натрий-калиевого ионного обмена. Тонкие биологические механизмы поддерживают постоянной концентрацию хлористого натрия в крови и в других жидкостях организма. Разность концентрации соли внутри клетки и снаружи является основным механизмом для поступления питательных веществ к клетке и выводу продуктов её жизнедеятельности. Этот же механизм разделения концентрации соли используется в генерации и передаче нервных импульсов нейронами. Кроме того, ион хлора в соли является основным материалом для выработки соляной кислоты — важного компонента желудочного сока. Суточная потребность в соли составляет 10-15 г, а в условиях жаркого климата, вследствие повышенного потоотделения, — до 25-30 г. Поскольку организму требуется не соль, как таковая, а ионы натрия и хлорид-ионы, то на потребность в соли влияет потребление других солей натрия и хлора. Недостаток соли организм восполняет разрушением костной и мышечной тканей. Недостаток соли может привести к депрессиям, нервным и психическим заболеваниям, нарушением пищеварения и сердечно-сосудистой деятельности, спазмам гладкой мускулатуры, остеопорозу, анорексии. При хронической нехватке составляющих соль ионов, как и других макроэлементов, в организме возможен смертельный исход. Известный биохимик и публицист Жорес Медведев сообщает, что человек может выдержать полное отсутствие соли в диете не более 10-11 суток.

>>52064
Без неё невкусно, да и присутствие где-то 2/3 от моей обычной солености ничуть не помешала сбрасывать килограммы. Худел в прошлом году, сбросил десять кило за два месяца.

>>52065
Соль присутствует в продуктах, диетолух. Но без дополнительной добавки соли они тупо невкусные.

>>52035
>к сожалению только нет понимания механизма похудения
А ты расскажи. Только я тебе чисто по-человечески советую - забей заранее место в ближайшем проктологическом отделении.