>>185146745 (OP)
Утреннюю зарядку и пробежку, а также правильно питаться вкусной и здоровой пищей.

>>185146745 (OP)
Ради этого нужно просто быть самим собой.

>>185146945
сколько и как*

Ебать дрищ, прям как я

>>185146745 (OP)
>>185146945
Если хочешь тело вот прям как на Оп-пике - то практически нихуя. У него мышц то нет практически. Грудных, прямых, косых (Те, что на туловище) - вообще нет. Вот просто 0. Неплохие плечи, небольшая бицуха, трицепса не особо вижу.
Итак, что надо сделать, чтобы добиться тела РОВНО как на оп-пике? Снизить процент жира, т.е похудеть (Ака засушиться). Только тогда будет рельеф. Думаю ты же видел всяких здоровых кабанов, у которых мышц то дохуя, но есть пузо и мышцы не так хорошо видны? Так вот, это следствие большого процента жира в организме. Как пример эти два пика. По объемам они очень похожи, но просто у одного больше жира, у другого меньше.
Дальше просто немного подкачать бицуху и плечи. Собственно весь секрет Оп-пика

>>185146745 (OP)
Отправится в Освенцим

>>185146745 (OP)
1. Рождаешься с астеническим телосложением.
2. Сидишь на жеппе ровно.
3. ???
4. Профит

>>185146745 (OP)
Жрать меньше

>>185146745 (OP)
Сидеть на спидах

вот так вот

>>185146745 (OP)
Плотно сидеть на дудке как товарищ с пика

>>185146745 (OP)
Бухенвальд пройти?

>>185146745 (OP)
Курить шишки

>>185146745 (OP)
В жопу ебаться.

>>185147192
лол, сарычев раза в 4 же сильнее петушка справа

>>185147909
от этого только бедра шире становятся

>>185147968
Я про силу и не говорю, а чисто про телосложение. Тут то чисто про внешний вид говорится

>>185148035
Ну хз, мне кажется у него мяса больше будет, он же боров 166 кг веса 2 метра роста

>>185146945
У меня процент жира охуенно большой походу, я конечно не такой как на этом пике, на турниках подтягиваюсь там и с гантелями занимаюсь, просто как подтянутая версия твоего пика, ещё живот есть небольшой, надо как-то жир сгонять, ну откажусь от кока колы и прочего фастфуда, печенек, сахар буду только от кофе по утрам получать, мб как-то урегулируется. Кста челик на пике на трапа похож, видимо тестостерона маловато совсем.

>>185146745 (OP)
Тхэквондо заниматься надо, дрищом станешь. Там надо много ногами махать, но физуха задрачивается минимально. Будешь дрищем.

>>185146745 (OP)
Готов стать твоим персональным тренером и диетологом за символическую плату soriga@nyrmusic.com. если хочешь такое тело - пиши

>>185148182
Какое - такое? Ты спец по становлению ебаными дрищами?

>>185148224
А почему, если человек хочет стать "ебаным дрищем", ему обязательно против его воли надо навязывать что-то другое?

>>185148245
Он может им стать без твоей поддержки, нахлебник ебучий

>>185147192
> Если хочешь тело вот прям как на Оп-пике - то практически нихуя. У него мышц то нет практически. Грудных, прямых, косых (Те, что на туловище) - вообще нет. Вот просто 0. Неплохие плечи, небольшая бицуха, трицепса не особо вижу.
> Итак, что надо сделать, чтобы добиться тела РОВНО как на оп-пике? Снизить процент жира, т.е похудеть (Ака засушиться). Только тогда будет рельеф. Думаю ты же видел всяких здоровых кабанов, у которых мышц то дохуя, но есть пузо и мышцы не так хорошо видны? Так вот, это следствие большого процента жира в организме. Как пример эти два пика. По объемам они очень похожи, но просто у одного больше жира, у другого меньше.
> Дальше просто немного подкачать бицуху и плечи. Собственно весь секрет Оп-пика
И к чему ты это высрал?

>>185148224
Как на оп-пике, дурачок. А вообще, я спец по любым телам (в разумных пределах, конечно). За плечами 10 лет разного, типа тяж атлетики, лёгкой атлетики и просто занятий на турнике. Знаю как похудеть, набрать или стать "вот как этот"

>>185148287
Давно стал бы уже, если бы мог.

>>185148328
Ну ка показывай результаты своих подопечных, иначе ты хуй простой или мошенник начитавшийся тупых каналов в телеге

>>185148404
Мое дело предложить ведь. Бегать за тобой или опом и доказывать что-то, это уже слишком. Если оп или кто-то другой будет готов заплатить не "символическую" плату, а по прайсу перс тренера с опытом, тогда уже буду шевелиться, а так - на хуй.

>>185146745 (OP)
углеводы без белков и жиров, т.е фрукты и крупы. И спортик

>>185147359
И становишься не оппиком, а вот этим вот >>185146945

>>185148476
Ясно, идешь нахуй со своими маневрами

>>185147386
Хуярить астероиды с 15 лет.

>>185147968
Он грузчик, или может, боец смешанных единоборств?
Может быть он своей мускулатурой неуязвим для пули пистолетного калибра?
Или, быть может, он способен перенести больше, чем экскаватор малых размеров?
Что он вообще сделал, чтобы называться сильным?

>>185148515
>Не хочешь плясать под мою дудку - на хуй идёшь
В голос. С таким отношением к людям по жизни, только ты будешь на хуй ходить.

>>185148626
Он победил во многих соревнованиях, где решала сила. Этого достаточно, чтобы называть себя сильным

>>185148482
А яички то можно? варёные хотя б?

>>185148685
Под силой ты имеешь в виду поднятие специально предназначенных для этого тяжестей в специальном месте в специально отведенных плоскостях и при специальных условиях?
Тогда согласен, он нереально силен.

>>185148626
Самый сильный жимовик планеты. Так же тянет и приседает за 400кг, если для тебя это не показатель и ты, насмотревшись марвеловского дерьма, ждешь запредельных результатов вроде поднятия бани одной рукой, то ты просто школьник-дегнерат ебучий, таких дебилов в комментах на ютубе просто тысячи, каждый блять мсмк по лежу на диване

>>185148668
Да, но в этом итт треде нахуй идешь ты

Проигрываю с чмонь-физкультурщиков. А в комсомол не надо вступать? а гто сдавать? Пиздец, клоуны комнатные.

>>185148703
>специально предназначенных для этого тяжестей в специальном месте в специально отведенных плоскостях и при специальных условиях?
Как иначе измерить силу человека наиболее объективным способом?

>>185147192
Педик, твоя гомофантазия ляжет за 420 секунд от встречи с рандом-птушником

>>185148720
Так. Прямо сейчас ты начинаешь делать фото и скидывать в этот тред. Иначе идёшь на хуй

>>185148735
Умножить массу человека на ускорение человека

>>185148723
Достаточно начать давать под хвост

>>185146945
Я просто сижу 6 часов в день за пекой, жру два раза в день, если повезет.

>>185147695
>>185147884
Но ведь от этого дела кушать хочется, зачем вы это рекомендуете, понимаю фен сказали бы, а так - я ничего не понимаю

>>185148747
Тогда победит самый толстый, а это не про то совсем

>>185148708
Поправка, школьник-дегенерат, который застрелит "сильнейшего человека планеты" за 2-3 секунды.
Кому вообще такая сила нужна?
Мне кажется, это заговор качков-пидоров, тянки-то один хуй дрища с 5 месяцами в зале не отличат от профессионального билдера.
А вот пидоры дрочат на мускулатуру и жим.

>>185148775
Значит самый толстый = самый сильный. Тоже мне, беном нйотуна

>>185148803
Расскажи о себе. Как живёшь, чем увлекаешься? Интересно стало

>>185148803
> застрелит "сильнейшего человека планеты" за 2-3 секунды.
Но не ты лично, да? Ты наверное еще и консоли презираешь?

>>185146745 (OP)
Наркотики кушать и вырезать лишние пидорахогенные штуки вроде липомастийных сисек и женских боков.

>>185146745 (OP)
у меня надо отсосать

>>185146745 (OP)
гены и дефицит калорий

>>185146745 (OP)
выжидал этого треда

>>185146745 (OP)
Питаться одним только дошиком, очевидно же.

>>185146745 (OP)
Глистов заведи

Бамп

ну смотри оп, костян ростом 193, его дрыщевое тело при его рсте смотрится просто ахуенно, я ростом 184 и у меня точ в точ такое же тело, узкая талия, плечи чуть пошире и очень маленький процент жира в организме, но при моем росте такое телосложение скажу тебе честно смотрится не очень. Я не знаю какой у тебя рост и тип телосложения, вот эктоморфам нихуя для такого тела делать не нужно, а мезоморфы и эндоморфы как бы не запотели они все равно не получат такого результата так как тупо ширина костей здоровая

>>185146745 (OP)
весить 55-60 кг, иногда качать пресуху и кукарекать на турничке

>>185159183
а еще добавить забыл, костян траву курит в приличных размерах, а трава очень сильно сушит

>>185159308
что она блять сушит дебил?

>>185146945
>худые, но мышц нихуя нет, какие то дряблые, бесформенные
Типа такого?