ещё вопрос правда ли фарма старит лицо?
как избежать?
хочу выглядеть молодо как можно дольше
думал даже ботокс ебануть в лоб и уголки глаз чтобы мимические морщины не образовывались.

Любой химик является компенсирующей омежкой, каким нужно быть жалким куском дерьма чтобы заниматься не для себя, лол.

>>184187486 (OP)

Нахуй тебе вообще эти курсы? Измени питание в сторону правильного, качайся, минимизируй стрессы.

>>184187884

это ты долбоёб, который говорит о том в чём не понимает
даже минимальные дозы фармы это как небо и земля с натуральным тренингом который является суходрочкой
к тому же не у всех есть желание и время рвать жопу натурально 5+ лет и при этом выглядеть просто поджарым

>>184187949
посмотри качков натуралов на винажных фотках, они выглядят как щеглы
хотя занимались почти всю жизнь и правильно питались
просто прими как факт что если ты не генетический мутант, то на натуральной качалке ты далеко не уедешь хоть 10 лет ебашь, и по качеству и объему мышц тебя уделает химик который занимается 1 год.
натуралы без пампа выглядят как говно всегда, химик всегда наполненный
химик может просушится не проебав мышцы, натурал нет.

ещё важно не проебать волосы
как узнать чувствительны ли фолликулы к дигидротесту или нет?
если до 30 не облысел то от фармы не облысеешь?

>>184188143
тогда почему химик не может без химии даже для потдержания формы?

>>184188143
бестолковое хуйло поставься говном по вене
>ПАЧИМУ ВСЕ НИКУРСЯТ?;№%:;№"%;
Может потому что потом будет откат и возможны проблемы со здоровьем, хуйло ты всратое.

>>184187486 (OP)
Есть курсы без уколов? Сука, страшно.

>>184188459
Есть курс спермача тебе в пасть без уколов, не бойся.

>>184188444
что не может? выражайся яснее
без химии мышцы откатятся до твоего естественного максимума, который твоя гормоналка тянет
на некст курсе все быстро вернешь и добавишь
>>184188459
от оральных стероидов все отказываются уже потому что они ебашут по печени, нет ничего страшного во внутримышечных уколах инсулиновыми шприцами раз в неделю
>>184188451
откат неизбежен, но не так страшен потому что химик легко и быстро вернет все на некст курсе

О господи, скажи что ты зеленый. Люди занимаются не чтобы тяночек клеить на кубики, а потому что любят спорт. Поэтому занимаются в натураху и 10+ лет и чувствуют себя ахуенно, а ты иди компенсируй даунич, не забудь сиськи во время пкт подрезать бабские у хирурга.

>>184188645
Тогда ты вынужден вечно курсить, ходить с прыщавой спиной, всратой простатой и отсутствием мозга, потому что только полумный далбаеб будет курсить

>>184188783

ну и пусть занимаются чем хотят, кто им запрещает?
я вот хочу стать красивым и чтобы у меня была цель в жизни, и у меня нету 10 лет на это
>>184188803
вы демонизируете фарму потому что вам нассали в уши друзья или по телевизору
или потому что у вас горит жопа с химиков потому что они читят

>>184188964
И какая у тебя цель дебич? Соревноваться, стать чемпионом России, выйграть про карту? Тогда фарми, это норм цель. Но если ты ради отражения в зеркале фармишь, это не цель, а ты 20летний щегол.

почему то когда чел бухает пивас на регулярном базисе, разъебывая свою печень и наполняя тушу растительными эстрагенами
он не парится что он душит свою гормоналку и уже на половину баба
а химик который ставит себе мужской гормон, все пиздец, кладбище пидор

>>184188964
Если ты так уверен в пользе и практичности курса, почему ты тред создал, далбаеба кусок?

>>184189101
я презираю про бодибилдинг и никаких амбиций в этом плане у меня нету

я хочу получить красивое тело и подрачиваться на себя в зеркале, повысить самооценку и улучшить самочуствие

я не карлан и не всратый на лицо, поэтому это не будет похоже на типичного качка превозмогатора с детским еблом или 165 ростом

Товарищи, такой вопрос: сидя на диете и делая ТОЛЬКО планку, можно похудеть?

>>184189268

ты не поверишь, но можно похудеть сидя на диете и не делая нихуя

>>184188964
Пиздуй курси в чем проблема? Жизнь твоя, если ты выбираешь быть прыщавым непропорциональным хуйлом с проблемами со здоровьем в будущем - начинай курсить прямо сейчас. Зачем сидеть и пытаться доказать кому то полнейший бред КООКОКО КУРС НИВРИДИТ ВИ ВСЕ ВРЬОТИ!!!!!1111111
По твоему люди просто так отказываются от курса? Если в нем только положительные стороны, нахуя вообще качаться? Лежи на диване коли себе в жопу гормоны и будешь альфой, только как бы ты не выглядел если ты хуйло которое спрашивает мнения на дваче что ему делать со своим телом то ты амебное пидорашье отреьбе и никакое телосложение твоего червя из тебя не выведет.

>>184189268
Конечно, посмотри на тех кто сидел в концлагерях, там не было толстых, а ведь они нихуя для этого не делали, просто ограничение в еде.

Правда что от курса и рост в высоту увелиивается?

test

>>184190120
Нет, даже наоборот, могут закрыться зоны роста если тебе меньше 25.

>>184190120

нет
гормон роста надо юзать до закрытия зон роста костей
потом у тебя только кишки, уши и нос вырасти могут

>>184190183
>>184190204
То есть смысла ебашить ГР нет даже для качки если зоны роста уже закрыты?

>>184190240
Для набора мышц/сжигания жира есть смысл.
Но ты охуеешь какой он дорогой и как сложно найти не подделку.

>>184190240

качки его юзают
он дает рельеф, рост мышечной массы и сжигает жир
но побочки тоже есть, от него растут внутренние ограны и потом даже пресс не сможет сдерживать выпирающие кишки
увеличиваются уши и нос

посмотри на топов олимпии после завершения карьеры, на гоблинов похожи изза гормона роста

>>184190296
>>184190338
Понял. Жалко я в высоту уже не вырасту.

Не коли всякую хуйню, не ешь спортивные добавки потому что это бизнес для долбаебов. Занимайся и кушай ахуенно и все получится

>>184190683

ещё один обыватель с советами от мамки

спорт добавки хуйня и развод на бабло согласен
кроме креатина, ито он не на всех работает
стероиды драматически увеличивают продуктивность физ нагрузок и потенциал в росте мышц

фыв

>>184187486 (OP)
Ты тоже будешь выглядеть как говно. Без надзора профессионального тренера ты лишь ушатаешь здоровье. И да, начинающим задумываться о курсе идиотизм.

>>184191514

это менять шило на мыло
полностью выводить из строя свою собственную гормоналку чтобы было чуть-чуть лучше но на чужом?

я вообще считаю что вечные курсы хуйня, и имеют смысл только после 40
или для бб про уровня, когда свои яйца уже давно мертвы

>>184190753
слышь , пошел нахуй. Те блять сказали жри и качайся нонстоп, хули ты возникаешь , черт ебливый .

Ему говорят ешь суп не вилкой , а ложкой - "Ложкоблядь не человек, пошел нахуй с своими советами от мамки"

Ты червь-пидор, еще раз увижу на двощах - пропишу кибер-пиздюлей

>>184191844

сосатб лысый

>>184192036

я могу держать диету любой жесткости на самом деле, если я буду знать ради чего
если я заморочусь на чем то, то я упертый

>>184189257
>>184192112
Тогда качайся наздоровье, всё получится. Только ничего не коли, в жизни нет shortcut'ов.

Как без фармы согнать пузо ебучее? Заебало пялится на это брюхо, че там не жрать чтобы бодифэт снизить?
Инб4 секас с мужиками

>>184187486 (OP)
Может сперва начать с питания и простой "фармы" вроде протеинов и карнетина с 3/7 посещениями качалки и нормальной работай в зале, а потом только курсить серьёзную фарму? Я понимаю тебя в плане того что времени мало, а эффект от тренировок должен быть повыше чем у других, но всё же сходу колоть тест это такое себе.

>>184187566
>ещё вопрос правда ли фарма старит лицо?
Да. +10-15 лет .
>как избежать?
Никак. Ты в прямом смысле изнашиваешь свою тушку ради бицухи.
>хочу выглядеть молодо как можно дольше
Не кури не бухай. Не жри антибиотки лишний раз и всякую херню. Спорт без фармы любой. Можно железки. Сами по себе они не старят.
-Мимо 33 выгляжу на 22-25

>>184192292
Углеводов не больше 200 в день + каллораж под свой вес / возраст это гуглиться + любая физ нагрузка.

>>184192453

разве что поставить технику сперва, это само собой
ато так и порваться можно легко, связки не будут поспевать за бустом силы от фармы
но я часто болею, много раз качался и проебывал все пока месяц в больничке чилил с пневмонией
так хоть на курсе буду возвращать все что потерял между курсами/во время болезни

>>184192484
>Да. +10-15 лет

какие пруфы? мб просто стареют на лицо от диуретиков во время сушки?

>Не кури не бухай.
не курил и не бухаю вообще, но мне 30 и не хочу резко постареть внешне

>>184192292
Смотри: надо согнать жир. Жир сжигается, когда энергии из еды не хватает. В теории, если сделать дефицит калорий, то всё получится. Но на практике хуй ты можешь нормально работать или учится голодным. Получается, нужен маленький недостаток питания на протяжении нескольких месяцев, чтобы тебе было норм, или или можно начать ходить в зал/бегать/хотя-бы гулять..
Так что можешь считать калории или создать себе рутину что-ли. Или пойти нахуй

>>184192718

> 30

Ты че дед, твоё время прошло давно

мимо 29-летний юноша

>>184192785
>начать ходить
Так я и хожу

>>184192718
Гормональные изменения. + Психика идет по пиздец. Я качаюсь уже лет 10+ и насмотрелся на всевозможные вариации когда парню 20+ а выглядит на 35-40. Зато еба чемпион своего района.
Без фармы не постареешь. Даже мож быть моложе станешь выглядеть. Осанка появится ит д.

>>184192924
Я видать чет не так делаю
Своими походами в кончалочку превратился в ебучего борова 184/90 с пузом и накаченной жопой с руками

>>184193026
Тут в питании дело.

>>184193131
Та бля, сладкого и прочей дряни не жру. 3 раза в день питаюсь с чего тут вес набрался я хз
Заебало блять, ощущение что сиськи теперь при беге болтаются как у тяночки пиздец

Я два раза курсил. Сначала одним туриком, а на втором курсе турик + пропик. Потом бросил качалочку и все слилось)) Шо курсил шо не курси))0

>>184193230
Сахар, хлеб, много фруктов, соков, колы, масло в салатах/гарнире дохуя.

Чудес не бывает. Много жрешь.

>>184193381

лол, а ты на что расчитывал?
максимум ты бы мог удержать какой-то процент если бы продолжал заниматся
но если ты и курсить и качаться бросил то очевидно все сольеться в 0

>>184193230
Ну тогда хуй знает, я сам люблю большие порции и всё такое. Но с гарниром сдерживаюсь. Выносливость тренируешь? На восстановление больше энергии тратится, заодно здоровье улучшишь [spoiler, если будешь делать правильно[/spoiler]. Реально присмотрись к тому, что ешь

>>184193458
>колы
Фу бля, я про эту гадость забыл давным давно.

>масло
Ебучее масло, ок видать оно. Салат люблю навернуть

>>184193553
>выносливость тренируешь
Ась?

>>184193488
Да я три года ходил в качалочку, а потом тупо интерес угас и бросил.

>>184193673

значит не твое
обычно качки охуевают от того что сдуваются и уже психологически зависимы становятся от этого всего

>>184193623
>выносливость тренируешь
Я имел ввиду бег на средние расстояния в более-менее умеренном темпе.

>>184193623
Если ты реально хочешь заморочиться. Возьми 2 недели взвешивай ВСЕ что ты ешь каждый день. Кроме воды чистой. Любые соки/компоты/все малсо куда бы оно не шло, все конфетки, сухарики, вишенки. Посчтитай сколько в день выходит. Это единственный вариант узнать РЕАЛЬНО сколько колорий ты жрешь в день. Ну и потом от этого числа отнимай по 200к в день в 2 недели. И начнешь худеть.

>>184193623
А и чуть не забыл. Алкоголь, пиво например 3 выпить не проблема, а теперь посчитай сколько это калорий. Охуеешь.

>>184193787
Я долбоеб кто не питает особой любви к дорожкам, а бегать могу только когда домой приезжаю. А к бегу на дорожке я не привык, только к ходьбе с большим наклоном,

>>184193875
>Алкоголь
Только с другом пару раз в год хлещем спиртное, остальное время нини.

>>184193623
Чем тебе кола гадость? Ладно то, которая обычная, но что ты имеешь против колы зиро?

>>184192785
>хуй ты можешь нормально работать или учится голодным
Чувство голода и недостаток калорий - вещи слабо коррелирующие. Более того, организм довольно быстро адаптируется к меньшим объемам пищи, и уже через пару недель тарелка каши будет обездвиживать перееданием.

Самое важное - мужик должен худеть на белках. Иное ведет к жиродриществу что во-первых, нехорошо само по себе, а во-вторых, является следствием уменьшения мышечной массы, а как следствие БМИ, и уменьшением скорости сброса жырового балласта.
Плюс к этому механизм переработки белков в жиры - фокус на который организм конечно способен, но только в критических ситуациях, в большинстве же случаев, лишние белки уходят в унитаз.

>>184194003
Молчишь на елде Зеро сидишь
Вот что имею, а помолчать я люблю

>>184193786
Короче, ОП, бери пропик на первый курс. Я каждые 2 дня с размаху загонял иглу в бедро. было весело))0

>>184194025
Бля, я это подразумевал, но не написал. Спасибо

>>184187486 (OP)
Bamp

>>184194042
Что это за хуйня бессмысленная

>>184194133
Че, от ПИП страдал?

>>184189835
Какие щас показатели в жиме?

>>184194235
А ты не еш подумой

>>184187486 (OP)
курс поможет тебе быстрее восстанавливаться не более, если ты никогда не качался, ты ты при правильном питании, режиме дня, и тренировке что с курсом что без будешь расти за пол года семимильными шагами а дальше уже да замедлится рост в любом случае

>>184187486 (OP)
плюс если курс слишком долго продержишь, можешь заломать выработку своего тесты и стать трапом

>>184194343
Так охуенно же! Накачиваешь сраку, курсишь, трапуешь.

>>184187486 (OP)
твой зуз курсил как еблан, хуячил без кардио, ещё и юзал всякое дерьмо в сауне

>>184194521

ну бывает хуйли
вон и у бамстеда почки отвалились недавно и пизда его карьере
но у них наследственные болячки вылезли просто под нажимом фармы

а так если курсить на любительском уровне, без сверхдоз, и без пороков сердца, то мб и не рипнешся

а по поводу кардио, есть авторитетное мнение селуянова что кардио делать не нужно, и сердце само адаптируется к нагрузкам
а кардио это лишний его износ

>>184187486 (OP)
Пиздец. Нахуй гробить своё здоровье когда можно построить красивое тело без какой либо химии?

Да долго, да тяжело, зато это ТВОЁ, твои гены, твой труд, твоя гордость.

А так здоровье убьешь свое ради сомнительного результата.

>>184194735
да, блядь, лишний износ, конечно. ясно, короче, пиздуй в физач, там есть курсы, хоть долбоебом меньше станет

>>184195081
Ты прав. Но фоткаться на пампе натуралу, такое себе, с утра будешь как и любой натурал, дрищ дрищем.

>>184195081
очередной карлан? Ну да когда гномик можно и без химии. Если высокий дрыщ то конец. Только химия или 100 лет качалки

вапвап

>>184197566
Ты не сидел в тату тредах лет 4 назад? Помню цветастый рукав. Только там дрыщавый анон был.

>>184197566
покажи татухи, осоденну ту что на груди

>>184197566
распиши свою программу. А то 5 месяцев турничков для такого тела - это ты тралишь

>>184197566
Двачую адеквата. Ты все правильно делаешь, у меня такой же примерно вес. Тоже за 4 месяца, тоже турники/брусья, дома со своим весом, гантели, бег/велотренажер.
Единственная проблема - живот. Не пресс, а именно живот. Никогда бы не подумал, что будет проблема именно с животом, тк всю жизнь быть дрищарой. Но в свои 29, когда последние несколько лет не отказывал себе но в какой еде, не могу справиться с животом. Причём я не пузан, пресс есть, я его тренирую, но сверху он покрыт небольшым слоем жирка из за чего кажется будто у меня такое ровное пузико. Прямо бомбит от этого.
Но я короче положил хуй, кардио+пресс не делаю, жру че хочу до сих пор. Похожу, уже не сгоню эту хуйню. Благо, не торчит как у некоторых.

>>184197566
Куны дают?

>>184195786
Внатураху нет пампа, дебич, ты не узнаешь что такое настоящий памп до тех пор пока не курсанешь.

>>184201294

чтобы себе нравится
пока сам себя не полюбишь никто другой не будет

>>184200580
Он и подобные заявления, если не троллинг раньше до качалки пятимесячной занимался физкультурой/спортом

>>184201324
Жалкий червь пидор, хули ты себя раньше не любил? Теперь жри говно. Сам насрал сам и жри.

>>184200704
если у тебя видно пресс, то скорее всего под ним слой висцерального жира

>>184201421

Я и до этого нравился многим, но доджил подкаты потому что был неуверен в себе

>>184201478
А сейчас уверен?

Тебе к психологу надо, долбоёб, а не в качалку. Говно.

>>184201666

судя по количеству желчи к рандомному челу в интернете, тебе и психиатр не поможет

Аноны, купил абонемент в кочалку, дома стоит прот. В правильное питание умею. За полгода скинул с 75 до 58 при росте 180. Думаю перед тем как идти в кочалку увеличить калораж и позаниматься со своим весом пару месяцев. Здравая идея или можно будучи дрищем без мышц и с торчащими рёбрами пиздошить базу?

>>184201876
Зависит от твоей офп в целом, если ты можешь отжиматься раз 30, подтягиваться хоть раз 6-7, и не умираешь на ходу, то иди в зал, если ты совсем немощь ебаная, то побегай, попрыгай, поподтягивайся со своим весом, пока сумка мамкина из пятерочки не перестанет тебя пугать.

>>184201932
Отожмусь двадцать раз без касания грудью пола, подтянусь раз шесть но не полностью разгибая руки в локте. Короче да, лучше дома попрактикуюсь, а то как-то неловко будет пустой гриф тягать первое время у всех на виду.

>>184192823
Ты че, тупой?

Тебе через год столько же лет будет.

>>184202122
Ты че, тупой? Это же была ирония.

>>184187486 (OP)
>Хочу начать колоца мелкими дозами хмурого в уколах и кайфовать в притоне или дома.
>
>Почему многие долбоёбы садятся на иглу и даже при этом выглядят как говно из жопы?
>а некоторые типо кинчева колят периодами и выглядят охуенно?
>
>Жрать перорально всякие кислоты и ходить в других мирах не собираюсь.

>>184194025
>белков в жиры
Вы поехавший?

Какие белки в жиры блять?

Угли могут стать жирами.

Жиры могут отложиться. Объясните мне как белки, блять, могут отложиться в жиры.

>>184202195
Ну ваще я понял, но решил сыграть типа я не.

>>184202371
Ну я тоже понял что ты понял, но подумал дай напишу, может потом кто-то примет эстафету и классный тредшот получится. Но ты все взял и испортил.

Ты что, тупой?

>>184187486 (OP)
Любая кочка это фрик - среди успешных людей нет таких.

>>184187486 (OP)
А почему ещё никто не написал ОПу, что чтобы грамотно качаться необходимо сначала выработать грамотную технику упражнений? Это минимум месяца 3 чтобы хоть немного въехать.

>>184202439
Бля, ищешь людей чтобы нормально пошутить парно, а нихуя.

И тут встречаешь таких как ты. Мы зафейлили этот раунд, но мы встретимся снова это не точно и нормас так пошутим спонтанно. Чтоб блять душа в душу, сука, и деда хуями крыть. Я буду наблюдать за тобой.

>>184202496
Потому что диваны. Я вот вкатился в бег. Год прошел - техника все еще говно. Думаю привлечь профессионалов, ибо результаты перестали расти.

>>184200830
Че еще раскажешь. Если ты дрищ то конечно нет. А так возьми любого натурала с рабочим 80 от груди 110 на приседе и замерь его руки ноги до упражнения в 3 подхола и после. Он будет больше. "настоящий памп" себе вместе с протеином в десна вотри.

>>184202575
Эта хуйня читается только пафосным голосом аниме злодея и никак иначе

>>184197566
Иди к парню выше, сфоткай себя с утра и будешь ты со своими турничками дрищом обыконвенным. Но это не отменяет того, что твой подход заебись, а оп даунич.

>>184192675
Нормальные люди наоборот эстру упарывают, хорошо выглядеть тебе мешают не гормоны. Или тебе 40?
мимофембой

>>184202330
Изи (ну на самом деле наоборот, только в случае пиздецовых ограничений в питании, когда ничего кроме белков в рационе нет, но в таком режиме организму быстро настает пиздец).
Через глюкогенез аминокислот получается гликоген и глюкоза, которые в последствии могут окисляться и участвовать в липогенезе. Организм на самом деле может почти из чего угодно скрафтить глюкозу, и из нее скрафтить почти что угодно, вопрос только в энергозатратах на эти действия, и во вредности побочных продуктов. Посмотри сам, большинство процессов нутриентных циклов обратимы.

>>184203943
>типичный gymcel
>best shape of his life
>put on more than 10 pounds of muscle
Ебать, три кило апнул. Перекачалси, бедненький.

Алсо, кто там англонет серфит регулярно, они серьезно воспринимают эту incel хуергу, или это типа форчановского аналога троллинга Ротожоповым и Новоселовым, на который повелись гуманистические журнашлюхи?

test