Макароны, крупы типа гречки, хуйня типа гавайской смеси, яйца для разнообразия.

>>183185456
О, вспомнил ! Ещё кабачки купи и какую-нибудь дрянь типа бакалажанной или овощной икры в банках стеклянных.
На тушняк не ведись!

>>183185158 (OP)
>доширак каждый день
Ты на нем как раз и раззоришься.
Покупай овощи - вари супчики, намного дешевле выйдет.
На одних гречках с макаронами без всего заебешься жить, они осточертеют тебе через неделю.
Готовить оче просто - идешь в интернет, читаешь рецепт действуешь по алгоритму

>>183185158 (OP)
Обедаю и ужинаю в маке. Мне этих 3к на два дня. Земля те пухом, братишка.

Поваренная книга нищеброда нужна тебе мой юный падаван.

В принципе, реально.
Отталкиваешься от того, что тебе нужно тратить не больше 750 р. в неделю. Идёшь в магаз, смотришь цены - никаких импульсивных покупок. После этого прикидываешь, что можешь себе позволить.
Возвращаешься домой, открываешь Excel и думаешь над меню на неделю и тем количеством продуктов, которые тебе нужно для этого купить - ни больше, ни меньше.
Возвращаешься в магаз, покупаешь всё строго по списку.

В своё время жил так 3 месяца лета, чисто ради эксперимента. Летом проще с овощами, фруктами. Осенью придётся питаться проще.

>>183185158 (OP)
Крупы, яйца, творог, куриные голени, бананы-яблоки наше все. Укладываюсь в 2500 в месяц.
хикка-низеброд

>>183185158 (OP)
Спроси у пидорах. Они умудряются на эти деньги семью кормить из 5-ти человек.

>>183186138
Кому ты пиздишь, когда пачка творога 55 рублей. Яблоки овер 100 рублей.
Ты там как птичка клюёшь или голодаешь типа, ммм?

>>183185158 (OP)
Как, блядь, живут веганы, я не понимаю. Взял на работу с килограмм, наверное, морковки и яблок. Целую сижу, хомячу и все равно, НИ РАЗУ не почувствовал себя сытым. Все равно, какое-то гнетущее чувство пустоты, даже с полным желудком. А через час уже опять голодный. Это, блядь, надо целый день только и делать, что жрать, жрать и жрать, что бы от голода не сдохнуть?

Значит так, покупаешь в ашане спагетти америя 900 грамм за 50 рублей, одну пачку можно растянуть на 4-5 приёмов пищи. Там же, или в любом другом сетевом магазине ищешь скидку на сосисы/котлеты, на прошлой неделе там же в ашане взял четыре пачки сосисок дымов, по 580г(по-моему столько, мб даже больше) каждая по цене 130 рублей за упаковку. То есть килограмм всего за 224 рубля. Если нет поблизости ашана, можно схожие скидки на норм сосисы найти в пятерочке-дикси. Особенно когда там акции по типу 1+1. Помимо макарон можно гречу брать или рис, что больше нравится, в сетевых магазинах везде есть оч дешёвая гречка по типу 20 р за 800 грамм, по стакану гречи на один раз, хватит на 4 приёма пищи. Берёшь под это всё дело масла сливочного и нормально. Те же яйца с хлебом и молоком на омлет. В магните есть вафли пиздатые за 16 рублей 185 грамм, там же и всякие баранки-сухари дешёвые есть достаточно, где-то 30 р за пачку. Яйца в большинстве сетевых постоянно по акции какие нить есть дешёвые, можно с1 купить за 35 рублей где-то, молоко то же везде по акции есть от 40 рублей за литр. Если есть желание, то можно курицу покупать и делать плов или супы варить, то же дёшево получится

>>183186242
Двачую, пытался следовать советам типа наебнуть капусты перед сном, чтоб не чувствовать голод, хуйня эт всё. Пока каклеток не ебанёшь или пельменей, хуй ты ощутишь себя сытым и готовым ко сну.

Можно грибы, ягоды собирать в лесу. Рыбу ловить. Думаю большой плюс будет для нищеброда.

>>183186204
Сейчас пошли яблоки краснодарские дешевые, по 60-70 рублей. Лютая годнота, в отличие от ватной параши из Китая по 100 с лишним за кило.

>>183186434
Вот ещё. Это же из дома выходить надо и работать.

>>183186462
Кроме «Гренни Смит» ничего не покупаю. Все остальное говно без вкуса.
Голден еще может быть норм. Когда нет гренни.

>>183186372
Я на ночь обычно кефир пью. С одной стороны, не голодный, а с другой наедаешься на ночь. Когда жрал перед сном тоже хуево было, уснуть не мог, а с утра дристал.

>>183186138
Все так, только вместо голени филе беру. Можно ещё грудку брать.

На ютубе канал есть "Дневник еврея". Он там на 1к месяц выживал. У него рецепты глянь

>>183186494
Рыбалка и грибы для некоторых это отдых.

>>183185158 (OP)
Анон за тебя тут уже все продумали и сделали гайд на ютубе, причем даже не за 3к, а за 1к в месяц.

https://www.youtube.com/watch?v=sIJ3EMjJOHo

Пользуйся, мой юный нищеброд

>>183185158 (OP)
Покупаю на 800 рублей 6 кило итальянских макарон
5 кило гречки ещё на 500
Немытую картошку по 16р/кг в ленте
Головки лука. Немного моркови. Бульонные кубики для вкуса, лол. Если дешёвые.
В фикспрайсе самые дешёвые сладости из расчета 1 шт в день. Или кусок халвы. Или мармелад. Что нибудь такое короче, уебищное.

На остальную тыщу
Яиц 2 десятка по акции
Четыре целых курицы
Мб немного рыбы дешёвой, минтай там хз
Парочку филе сельди в масле по акции типа 60 руб норм упаковка.
Бутылку масла.
Кетчуп, мазик. Будешь жрать нормально

Бля, 3000к? Это не мало. Мой знакомый качок на 4к в месяц жрет как бегемот.

По-моему очевидно тут все. Скачиваешь едадил и смотришь где скидки.

Покупаешь: геркулес, маннку, пшенку, яйца - этим завтракаешь. Потом рис, макароны, гречку, на обеды и ужины. Еще можно покупать картошку, кабачки, капусту, пока осень все дешевое. Потом можно купить курицу за 100р и есть ее несколько дней + сварить суп или больон. Сосиски по акции 1+1 в пятерочке на крайний случай. Изи вообще, столько всякого хрючева можно приготовить на 3к еще и на сладостки какие-нибудь к чаю останется и тд.

Удачи, няш

Курица карри с рисом збс. Кура, лук, карри, рис - дёшево и сердито. Куриный суп с плавленым сырком и макаронами. Тушёная картоха с курицей. Блины со сгущенкой. Уха.

>>183185158 (OP)
Так дохуя людей живет в ДНР, с ценами как в Ростове, с зарплатами в 3к рублей.

>>183186935
Угу, блядь стакан кашки на воде с чаем из старого носка на весь день. Я уверен, он между видосами поджирает каклетки

Хочу пожелать плохого тем, кто советует купить колбасу по акции. Она будет несъедобная, это раз, во вторых на цену 500 гр колбасы почти всегда можно купить целую курицу, а это намного вкуснее

>>183185158 (OP)
Смотри бич обеды на ютубе

>>183186742
Мне наоборот норм, когда покушоешь перед сном.
Хотя, следует уточнить, что я - сова. И реально хочу спать только к 2-3 часам ночи. А не в 11 с усилием ложиться спать, чтобы встать в 6

>>183185158 (OP)
Ну вот меня из дома неделю назад выгнала мамка с 400 рублями в кармане. Выживаю. Начал вести об этом блог на дневникаче. Присоединяйся, если хочешь: https://2ch.hk/dr/res/221486.html

Касательно экономии. Советую найти в своем городе магазин, продающий крупы в мешках по 5-10 кг. На пике цены из такого магазина в моем городе. Покупаешь мешок, желательно, с крупой, а не с макаронами. Варишь крупу после закипания 20-25 на медленном огне, соли, примерно, пол чайной ложки на порцию. Перловую, вроде, надо варить 40 минут. Но большинство круп именно 20-25 минут. Это тебе медленные углеводы. Еще надо купить овощей, бери по красной цене те, которые уже начинают потихоньку портиться, самые дешевые сорта, например для помидоров это сорт дамские пальчики. Таким образом выбираешь помидоры, огурцы, болгарский перец, капусту. Ешь в форме салатов, заправляешь подсолнечным маслом холодного отжима, его можно купить на рынке. Много масла не лей, так будет экономнее. Овощи съедай в течении нескольких дней, чтобы не успели испортиться. Это тебе некоторые витамины, простые углеводы и растительные жиры из масла. Теперь переходим к самому дорогому - белку. Употребляй животный и растительный белок в пропорции 50/50. Растительный белок - фасоль, горох. Научись готовить, это элементарно. Если лень учиться - покупай самую дешевую фасоль в банках из супермаркетов - "Красная цена" или вроде того, вываливай в кастрюльку вместе с жидкостью и вари. Но это будет чуть дороже, так что лучше покупать сырую фасоль. Еще можешь найти сою, учись готовить ее по рецептам из интернета. Животный белок - яйца, мясо, молоко, молочные продукты. Молоко и молочка нахуй не нужны, дорого. Покупай яйца, ищи в дискаунтерах по акции до 50 рублей. Желательно категорию С0, на крайняк C1. Яица дешевле мяса, но в них не хватает витаминов и микроэлементов, которые содержатся в мясе, в особенности, витаминов группы B. Из мяса покупай грудки, ищи дешевые, не дороже 220 р/кг. Снимаешь кожу, моешь под проточной водой, суешь в большую кострюлю, залеваешь опять же водой, ставишь на огонь. Ждешь когда закипят, снимаешь пенку, кидаешь столовую ложку соли только без горки, не переборщи. Потом пару лавровых листов, немного черного перца и можешь еще луковицу. Накрываешь крышкой, оставляя небольшой зазор и переводишь на медленный огонь. Варишь 20-25 минут. Хаваешь, пьешь бульон. Все.

Спасибо за ответы, анон, уже записываю годные варианты

>>183187820
> Снимаешь кожу,
Ты чё творишь, гнида? Самолично выкидываешь ценный продукт?

>>183185158 (OP)
Сентябрь же. Мешок овощей стоит 400 рублей. Это 50 кг хавки. Мешок картохи, 10 кг моркови, свеклы, капусты, лука, огурцов. 2 яйца в день, макароны для разнообразия. Минус один - срать будешь вонюче.

>>183188069
Вареная кожа - это даже для меня фу. Пиздец какой-то

>>183187820
> пьешь бульон.
Никогда не думал, что на бульоне можно кашу сварить. Пиздец, кароче, не слушай его.

>>183185158 (OP)
ты из штатов? или европы? у нас в пидорашке вполне нормально жить на 44$, если только на еду, я даже меньше трачу

>>183188148
>на бульоне можно кашу сварить
Нахуя? Ты че, ебанутый? Видимо, мало витаминов ешь, мозги разпадаются на атомы

>>183188148
>на бульоне можно кашу сварить
Нахуя? Ты че, ебанутый? Видимо, мало витаминов ешь, мозги распадаются на атомы

>>183188122
Ясно все с тобой, выжиманя несчастная.

>>183188238
А лучше пить жирный бульон и жрать пресную, сухую кашу?

>>183185158 (OP)
Поставь себе Едадил.

Я там постоянно смотрю скидки на всякую хуйню типа кофе-кетчуп, выходит в 2 раза дешевле.

>>183188366
Говноед рвется

>>183188423
Мне по кайфу пить запивать бульоном пресную кашу. А овсянку я вообще на воде ем и никак иначе. Чистые пищевые волокна и углеводы, от такого желудок и кишечник никогда не заболит. Это пидорашки вроде тебя все хотят что-то с чем-то смешать чтобы понажористее было. А для того чтобы разнообразить вкус, существую соусы. Тушишь ту же фасоль с морковью и луком и заливаешь гарнир. Все

>>183187430
Есть нормальная колбаса, конечно хуже чем курица, но если есть каждый день курицу, то она надоест так что колбаса колбасный продукт будет вкусной.

>>183188687
> Мне по кайфу пить запивать бульоном пресную кашу
И он ещё кого-то говноедом называет.
> чтобы понажористее было.
В этом и смысл, тупень, чтобы за минимум средств получить максимум результата.

>>183189127
>В этом и смысл
Ну ты же пидорашка, запихиваешь и заливаешь к себе в брюхо все что влезет, не зная ничего о принципах здорового питания и не прислушиваясь к своему организму, а потом к 35 годам рряяя, язва желудка, гастрит, кандидоз кишечника, панкреатит, желчекаменная болезнь, убитые гиповитаминозом ногти и волосы, ожирение и онкология. Рряя, почему до пенсии не доживаем

>>183189411
Что ты несешь, бесноватый?

>>183189768
Ниче, забей и иди спать

>>183186550
Вкуснее гренни только бребурн (очередной случайный гибрид гренни и ещё какой-то новозеландской тётки), но они не так распространены.

Макароны и гречка из магнита
Алсо, макароны там есть за 10₽ пачка

>>183185158 (OP)
Ееее! Тоже планирую. Думаешь выйдет?
Каков общий бюджет?

>>183185158 (OP)
Как то пропил зарплату и жил 2 недели на 700р. Из которых 450 ушло на беломор. Итого 250р. Причем питался нормально. Не голодал. Правда на работе еще кормили.

>>183185833
>Поваренная книга нищеброда
Вбил. Третий сайт 22 лайфака для нищеброда. Чекнул. Орнул.

Полуфабрикаты, макарохи с какой-то дешманскими отрубками, картошечку отварить и с селеткой 10/10 и дешево и вкусно

>>183185943
> над меню на неделю
Приготовил кастрюлю борща. Все равно ем снеки уровня хлеб с маслом/сметаной.
Борщ пропал.
Как тебе такое, Илон Маск?

>>183185158 (OP)
Ебашь бобовые, только не забывай их вымочить перед готовкой, чтоб не пердеть как батя потом. Тут тебе и белки, и куча всякого разного, и по цене не дорого.

>>183190603
Хоббит отшельник одобряет

Покупаешь курицу целую тушку, отсекаешь конечности и грудку. У тебя останется туловище, из которого варишь бульон/суп. Конечности и грудку готовишь по вкусу - запекаешь/жаришь/варишь/жрешьсырыми. Итого из туши 3 блюда.

Живу на 1к в месяц, онли гречка, крайне редко бульон из курицы.

>>183190560
Борщ изи в холодосе стоит неделю, не пизди.

Кур. грудок по скидке и макарон с крупами накупи+ яйца и муки.

>>183190497
ля, ну смешно же.
типа нищеброд со спортивной машиной машиной

>>183191025
Ну вот нихуя не простоял. И да, пошла вторая неделя. Говорю же: снеки. Хлеб с мазиком, гренки там. В итоге все равно дорого выходит.

>>183191020
Хз, имхо правильнее овощи покупать. На одной гречке путь на кладбище постоишь.

>>183185158 (OP)
https://www.youtube.com/watch?v=sIJ3EMjJOHo

А теперь пошел нахуй

>>183191223
Чекнул. Говно какое-то.

>>183191187
Щас бы хлеб покупать, когда можно испечь пресных лепёшек из муки, ты берёшь булку за охуевший оверпрайс.

Дневник еврея уже линковали или это байт на рекламу?

Оп, гугли суп Румфорда.

>>183187371
3 раза в день он жрал, плюсом можно добавить курицы по 1 кг в неделю.

>>183191277
>>183191223
Хуйня уровня "пожру за кадром"
Вот тут годнота, где тип реально тупит и проебывается по деньгам.
https://zen.yandex.ru/media/id/5a5eed298c8be3bc49654065/kak-ia-vyjival-na-kosar-nedeliu-5afc26f2a936f44b700fa50d

>>183191272
Ну охуеть. Сейчас бы писать лайфак как обыденную вещь, ага.

>>183191337
>ВЫЖИВАЛ НЕДЕЛЮ НА 1К

Проорал.

>>183191337
>кусок сыра за 120, черный хлеб с тмином за 29 рублей (первый раз такой встречаю, но на прилавке другого не было, маленькая совсем буханочка). Буду надеяться, что он полезный. Видимо, я пришел слишком рано, так как ни огурцов, ни помидоров, ни моих любимых апельсинов не обнаружил. Купил вместо этого 5 груш (средних) и пекинскую капусту (3 шт. в упаковке) за 87 рублей (что дорого, по сравнению с обычной капустой). В общем, почти ничего не купил, а потратил 400 рублей. Еще и на пакет разорился.

Да пошел ты нахуй вместе с ним, Еврей всё чётко покупал, а тут уебан какой-то.

>>183191402
3 к на три недели. Почти как у ОПа, хули ты?
И говорю же: более житейски, чем покупка продуктов на 730 рублей, которая сожрется за неделю.

ГОРОХ

Яйца 2 десятка
Макароны 2 пачки
Гречка/рис 2 пачки
Курица целая
Масло сливочное
Хлеб
Соус по вкусу
Картофель/морковь/лук

Примерно на 700 рублей выходит в пятерочке. На одно рыло на неделю хватит. Будет еще на сладости и певко оставаться.

>>183191331
На 4 порции: 150 г гороха, 1,25 литра овощного или мясного бульона, 1 небольшой зеленый перец, 40 г перловки, 1 небольшая картофелина (не рассыпчатого сорта), 50 г тонко нарезанной варено-копченой ветчины, 1 луковица, 1 зубец чеснока, 1 пучок суповых кореньев, 1 столовая ложка растительного масла, 1—2 столовые ложки лимонного сока, немного нарезанной зелени петрушки, соль и перец — по вкусу.

>>183191215
Почему ?Я недавно так делаю, овощи то дорогие.А в армии вроде год гречку ебашил, да перловку с сечкой, даже подлечил желудок.

>>183191555
Суп гороховый обыкновенный.

>>183191668
Витамины?

>>183191728
В таблетках были типа компливита.

мимо

>>183191728
Нет.

>>183191337
Хуя дегенерат, можно было целую курицу купить, картошки, риса, гороха и геркулеса, муки и нормально питаться. А не жрать груши с водой.

>>183191272
А как же газ/электричество? Его ты считал в стоимость домашних лепёшек?

>>183192123
Да, блять! Сижу и считаю в 3 ночи. Если такой экономный, то просто добавляй в суп муку, ах да, там ведь затрачивается мускульная сила.

>>183192186
Проиграл.

>Сижу и считаю
Ну и что получилось?

>в суп муку
это называется "клецкие", ЕМНИП.
И нет, лепешки круче.

>>183192260
>Ну и что получилось?

На костре можно печь или на солнце сушить.

>>183185158 (OP)
Я как раз на 2500-3000 в месяц еды и покупаю. Не вижу проблем. Правда, у меня как-то привычка есть 1-2 раза в день сложилась.

>>183191272
Орнул с этого экономного

>>183185456
Вот это в принципе верно
>>183185680
А кабачковая икра хоть ты вкусная, но почти 100 за банку

>нет почти нихуя из продуктов
>есть соль, чай, сахар, яйца, макорошки, первый секс, тушеночка, флорентина, Джек дениелс
>прожить на 3000 рублей
Проживал месяц рил без денег. Когда дома вешающиеся в холодильнике крысы уже были скелетами от голода. Спрашивайте ответы

>>183185158 (OP)
Есть такая замечательная штука как рукав для запекания.Покупаешь картху рубишь большими кусками , покупаешь мясо тоже рубишь кусками только по меньше , режешь лук тоже кусками и кидаешь это все в рукав, заливаешь воду, добавляешь мазика и приправ,заливаешь стаканом - двумя воды и запекаешь минут 45 - час,получается огромное количеству вкусной и питательной пищи если на одного то хватит на долго (если не хочешь проблем с прыщами за место мазика клади что-то другое)

>>183198345
зачем воду два раза заливать?

>>183185158 (OP)
Морико, ты?

Жил несколько месяцев на 900-1100 рублей в неделю, при этом питаясь сбалансированно и занимаясь спортом (подсушивался). Каждое воскресенье ходил в магазин и закупался на неделю примерно следующим:

- Гречка
- Геркулес
- Яйца
- Молоко
- Творог
- Горох колотый
- Помидоры и огурцы
- Бананы
- Хлебцы
- Куриное филе
- Картофель

Кажется, ничего не забыл.

Примерный рацион был такой:

Завтрак
делал в блендере коктейль: 100 грамм творога, 100 грамм геркулеса, один банан и молоко (идеально по белкам, углеводам, жирам и колларажу)

Обед
Тут либо гречка с обжаренным без масла куриным филе, либо гречневый супец с картохой и филе. + салат, либо просто помидоры и огурцы.
В субботу вместо этого всего ел гороховую кашу и вареные яйца.

Ужин aka перекус после тренеровочки
Либо доедал супец с обеда, либо жаренное филе, в прикуску с овощами и парой вареных яиц, углеводы не ел

>>183198505
ошибся 1 раз 1 - 2 стакана (только что проснулся соре)

>>183198505
Вдвойне нажористей будет ну ты же видишь, анон ошибся, хуле доебался

>>183198521
Алсо, если оп тупая жиробасина - заодно может скинуть 2-3 кг за месяц на такой диете

>>183198521
Геркулес сухой в коктейль или заливал на ночь?

>>183198593
Сухой

>>183198550
Блин, пятачок бы, а то чет мало

в Билле есть продукция "клевер". вроде не самое говно, жрать можно. пачку сосисек 40 рублей

>>183185158 (OP)
>доширак каждый день
Необучаемые пидорахи. Килограмм гречки на развес стоит 30 рублей.

>>183198667
Делай кардио тренировки в совокупности с этой диетой и жир будет гореть как бензин

ДЛЯ НОРМАЛЬНОГО ЭКОНОМНОГО ПИТАНИЯ ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ НАБОР ИЗ СЛЕДУЮЩИХ ПРОДУКТОВ:
Закупаться лучше всего на неделю вперед в больших Магнитах, Ленте (сделать скидочную карту), ну и других крупных гиперах.
ϙ КАРТОФЕЛЬ 5кг ~ 110 руб.
ϙ ГРЕЧНЕВАЯ КРУПА 5кг ~ 410 руб
ϙ РИС ДЛИННОЗЕРНЫЙ 3кг ~ 220 руб.
ϙ ФАСОЛЬ (вкуснее красная) 3кг ~ 290 руб.
ϙ МАКАРОНЫ 2кг ~ 160 руб.
ϙ КАША ГЕРКУЛЕС 1кг - 90 руб.
ϙ НЕКОТОРЫЕ ОВОЩИ (морковь, огурцы, лук, капуста, петрушка, свекла) - 5кг ~ 400 руб. Овощи лучше покупать на рынках, если они еще остались в твоем городе
ϙ МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ 1 литр - 120 руб.
ϙ ФРУКТЫ (Бананы 1кг, яблоки 2кг, апельсины 2кг) ~ 440 руб.
ϙ МЯСО: СВИНИНА 1кг ~ 280 РУБ. КУРЯТИНА 4кг ~ 650 руб.
* ЕСЛИ НЕ ЕДИТЕ МЯСО, ПРОСТО УВЕЛИЧЬТЕ КОЛИЧЕСТВО ОВОЩЕЙ ИЛИ РЫБЫ.
ϙ РЫБА 1кг ~ 300 руб.
ϙ СОСИСКИ 700гр (они же более известны как "Хуйцы") 150 руб.
ϙ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ (йогурт, кефир, сметана, масло сливочное) ~ 360 руб.
ϙ 4 БАТОНА ХЛЕБА ~ 140 руб.
ϙ ПЕЧЕНЬЕ - 150 руб (Берите на развес в маленьких магазинах, специализирующихся на сладостях, оно гораздо дешевле, вкснее и свежее, чем в упаковках)
ϙ МОЖНО КУПИТЬ ЗАМОРОЖЕННЫЕ ЯГОДЫ 1 кг - 90 руб и делать варенье.
ϙ СПЕЦИИ - 100 руб.
ϙ САХАР 1кг ~ 50 руб.
ϙ ЧАЙ - 140 руб (Берите большую пачку по 100 пакетиков), КОФЕ ~ 230 руб. Затраты на питание: 4.800 рублей.
ЭТО РАСЧЕТ НА МЕСЯЦ

лишнее убрать

>>183186434
>Рыбу ловить
Руками, блядь, что ли? Удочка как раз 3к и стоит.

>>183187264
ОП, слушай этого, самый адекватный в треде

>>183192186
и обязательно приговаривать ух бля

еще можешь рассчитать сколько тебе калорий надо, чтобы не сдохнуть и на основании этого определиться с объемами продуктов

Худею на бургерах и пицце с энергетиками. Ем по 3 бигмака в день. Сосать нищуки и зожники.

>>183185158 (OP)
Изи. Поливитамины+горох. Ну и круп можно, для разнообразия. На оставшиеся советую соусов набрать. Ещё можно супового набора

>>183185158 (OP)
Здорового питания не выйдет, вкусного тоже, но на калории хватит. Купи муки, сам себе пеки лепешки по рецептам из инета, самые дешёвые крупы (перловка, пшенка, манка) - твой выбор. Из мяса, палю годноту, свинная рулька. Она стоит около 100-120р за килограмм, очень жирная и вкусная. Варишь на ней борщ, потом достаешь, дня два-три ешь это мясо с перловкой или пшенкой. Блядь, короче, на 100р в день тупо выжить ноль проблем вообще, у нас пенсионеры так и живут многие

>>183185158 (OP)
>Твои действия в такой ситуации, анон?
Покупаешь по 15кг пшена\риса\гречки\гороха. 15кг х 50р/кг=750р.
Покупаешь 15кг курятины. 15кг х 100р/кг = 1500р.
Покупаешь 15кг фруктов (например бананов) переодически. 15кг х 50р/кг = 750р.
Итого:
Каждый день ешь курицу с гарниром, на десерт фрукты. Довольно урчишь.

>>183199044
Ах да, из курицы и круп можешь супы варить, будет ещё нажористее.

>>183199041
>Здорового питания не выйдет,
Как раз таки и выйдет

>>183198914
Все энергетики - это полнейшая хуйня на палке. Никакой энергетик не в состоянии вызвать какого-либо действенного эффекта.

Все энергетики - это просто приторная газировка и много маркетинга. Если она холодная, то ок, а если теплая, то ты дважды мудак.

И да, можно выпить хоть десять банок подряд - это не вреднее, чем съесть пачку сахара. И потом можно сразу заснуть.

>>183199073
На клетчатку что-то не хватает. Овощи там, хуевощи

>>183199074
Да я и не спорю. Мне сам вкус нравится. Не все конечно. Конкретно я люблю Ред булл, адреналин раш и диззи энерджи

>>183185158 (OP)
Значица так. Ты покупаешь три куриные тушки на косарь. Потому что мужик без мяса не живет. Разделываешь их по гайдам с ютуба. Крылья-ноги на жареху. Но онли по выходным, тому шо жирно. Все кости на бульон и варишь супы, три кастрюли выйдет на три недели. Это твоя основная еда. Грудки оставляешь на конец месяца, чтобы покушать вкусного мягкого мяса с чесночком и гарниром да не охуеть от жизни. Далее. Овощи. Картоха за кило ща гдет 30, бери побольше. 10 кило скажем. 300 это будет. Лука кило 25 гдет, возьми 2 - это 50. Это основа основ, так уже можно жить. 1350 вышло. До двух докидываешь. Морквой, другими овощами какие там любишь добивай. Да не салат айсберг, а попроще. Овощи - это залог правильной работы твоего жкт на такой диете и вкусного гарнира, не жопься. Еще 500 тратишь на макароны, крупы и специи. Не бариллу блять, но и не красную цену. Что-то среднее. Рис не забудь. Много этого не надо, картоха уже есть. За специями каждый день не ленись сгонять в ашан. Зажарки-хуярки набери всякие, паприку дешевую, зиру, перец, соль, етц. На оставшиеся 500 возьми халвы, дешевый чай, будешь брать в течение месяца еще хлеб и яйца. Ну и плюс там немного на вкусняхи останется или воттки купить. Дерзай.

>>183199074
Тема, ты?

>>183199093
Клетчатку можно из дешевых отрубей брать.

А как на шесть тысяч прожить, две недели??

https://iqreview.ru/wp-content/uploads/2015/04/Povarennaya-kniga-nishhebroda-ili-project-1500.pdf
Не благодари

>>183199212
Уже не актуально дебич

>>183199257
С каких хуев не акутуально? Просто умножь приведенные там цены на 2 и получишь нынешние

>>183185158 (OP)
Гречка, 900гр - 20 рублей. Накупил много.
У меня даже плиты нет и кастрюль, просто ложу гречку в миску и заливаю кипятком из электрочайника. За минут 15-20 она становится норм. Бульон делаю из магги кубиков, упаковка 8шт - 20р, хватает на 16 тарелок.
Ещё варю яйца прям в электрочайнике, главное помой их, ну и как чайник вскяпит не вытаскивай сразу, а пускай они ещё там полежат минут 20.
Вот. Ещё иногда закупаю овощей, сладкий перец например и лук. Лук 1шт рублей в 5, перец в 10. Одного лука хватает на три - четыре тарелки, перца хватает на две. Если хочешь, покупай помидорки, они в 12-15р за штуку будут.

>>183199415
И сколько ты в месяц тратишь?
Создалось впечатление, что рублей 500.

>>183199221
Добавлю ещё.
Если из сладкого к чаю - то самый высокий КПД выдаёт, на мой взгяд, козинак с семками. Стоит тоже дёшего.
Консерва - это килька неразделанная в томате. Не бери только со встроенной открывашкой, а нормальную, обычную банку.
Капуста сильно ужаривается, раза в полтора-два.
Если получится выцепить хороший кабачок - то он отлично готовится со сметаной и чесноком.
Алсо - мука. Если раздуплить тему приготовления лепёшек, то хлеб может быть не нужен. Даже если духовки нет, а только сковорода.

>>183199436
На еду в 1к уложусь. Но. Люблю ещё взять соусы сырные там, асториа по 36 для вкуса, халву красная цена за 16р ибо без сладкого тяжко, ну и так по мелочи, выходит 1-1.5к. когда как.
Это еда, да.
Одежда из секонда, и прочие покупки, я спокойно живу.Мне маман даёт 5к в месяц, и у меня на них есть все. И еда, и одежда постоянно новая а не раз в год, и бухло и сижки и интернет оплачиваю, в общем если на 5к можно жить, то у опа целых 3к только на одну еду, он шиковать будет.
А если жрать в маке, или модную еду, то ему и на два дня бы не хватило.)

>>183187317
>Мой знакомый качок на 4к в месяц жрет как бегемот.
лолшто? я решил заменит спортпит обычными продуктами, еле еле укладываюсь в 20к в месяц, это учитывая что ем я мало, кое-как 2500 ккал набираю и 160г белка в день.

>>183199689
Пиздос

>>183199719
Проблемы кочек
мимо 55кг нищий дрищ который может сутками не жрать

http://anonsurvive.ucoz.net/_ld/0/2_1500Book.pdf

Пользуйся.

>>183199745
>>183199689
Самое забавное что я стабильно бетка, т.е. живу норм жизнью, тусую на вписках, занимаюсь спортом, есть тян, и т.д и т.п
И мне хватает.
И когда аноны омеги пишут что им 10-20-30к не хватает, я в ахуе, на что они их тратят ? Ну куда тебе ебучий айфон или они там каждый месяц по резиновой пизде с али заказывают или что ?
P.s. Разумеется говорю за неработающих. Так то, чем больше денег тем лучше.

>>183199751
Да пиздит он. Мне две пачки гейнера по 1200 каждая спокойно на месяц хватает и плюс витамины и прочее, в 3-4к уложиться изи. Ну и плюс еда, там по хуйне.

>>183199976
Я хикка, не выхожу из дома месяцами. Только на еду трачу 15-20к стабильно.

>>183190497
>>183191125
Так нигде не сказано, что машина должна быть своя.

>>183199074
> И да, можно выпить хоть десять банок подряд - это не вреднее, чем съесть пачку сахара. И потом можно сразу заснуть.
И никогда не проснуться.

>>183186292
>900 грамм за 50 рублей
>130 рублей за упаковку. То есть килограмм всего за 224 рубля
>масла сливочного
>и молоком
Он же про 3к на месяц писал, а не на неделю.

>>183185158 (OP)
- Овсянка на утро (лучше на молоке, т.к. на воде куда менее приятно)
- Суп с клецками/гречка/рис/булгур с куриным филе на обед
- Вареная картоха с грибами на ужин

Продукты брал на рынке, выживаю так уже 2 месяц.

>>183200549
>с грибами
>выживаю
Хуя, у тебя ВЫЖЫВАНИЕ, бедный.

>>183200351
Проиграл.

>>183200601
Ах ты подонок! Зачем так людей стращать?!

>>183185158 (OP)
Ты на это еще и мясо жрать каждый день сможешь.

>>183200751
Говяжьи анусы?

>>183185158 (OP)
Вбей в трубу ''3к на месяц ".
Там подробный гайд

>>183185158 (OP)
Самое главное ОП - не слушай долбоебов, которые советуют покупать целую курицу, якобы так дешевле, эти довуны не умеют в математику.

Стоимость курицы ~150р за кг, т.е. 1 шт. стоит = 1,8150 = 270р, за эти деньги мы получаем всего лишь 2 грудки и 2 окорочка (с костями). В свою очередь лоток с 4-мя чистыми грудками стоит 0,8кг250р = 200р.

Бульоны-хульоны это не для вылезаторства, поэтому кости тебе нахуй не нужны, это лишь вкус/аромат не несущий никакой пользы.

Обрати внимание на свинину, если купить 0.6-0.8 кг (300р) можно приготовить гречку по купечески или типа_плов на ~4-5 ужинов.

Горох и фасоль – очень важный ингредиент нищеброда, богатый белками.

>>183200976
>Стоимость курицы ~150р за кг, т.е. 1 шт. стоит = 1,8150 = 270р, за эти деньги мы получаем всего лишь 2 грудки и 2 окорочка (с костями). В свою очередь лоток с 4-мя чистыми грудками стоит 0,8кг250р = 200р.

Ебаные звездочки

Стоимость курицы ~150р за кг, т.е. 1 шт. стоит = 1,8кг х 150р = 270р, за эти деньги мы получаем всего лишь 2 грудки и 2 окорочка (с костями). В свою очередь лоток с 4-мя чистыми грудками стоит 0,8кг х 250р = 200р.

фикс

>>183200976
>это лишь вкус/аромат не несущий никакой пользы.

Ты что ебанутый? Бульон самый смак и питательный, сил даёт дохуя.

>>183201091
Не неси хуйни если не обладаешь информацией, в бульоне нет ничего питательного, только вкус и аромат.

>>183201140
Пруфы будут или хотя бы свой черепок разомни и подумай сам?

>>183201189
Пруфы можешь поискать сам, если голова есть, разберешься. Экстрагированный из костей коллаген никакой питательности не несет, белок этот довольно примитивен, ну и чтобы его там было хотя бы граммов 5 в тарелке супа, сколько нужно костей выварить? Гугли короче.

>черепок разомни и подумай сам
вот ты как раз этим и займись чтобы не позориться

>>183201091
Питательный за счёт толстого слоя мерзкого жира. Но если его весь оставлять, то будет уже пофиг на смак.

мимо

>>183185823
Обедаешь бургерами с флорентинами? Нахуй иди, жиродолбаеб решивший выебнуться на анонимном форуме

>>183201453
Выебнуться макдаком? Ты совсем нищий?

>>183201573
А что, макдак уже для нищих? так-то, чтобы там жрать по 3 раза в день, придётся в месяц не меньше 30к сливать.
30к на еду в месяц в одно рыло это дохуя для 90% россиян.

>>183201695
>подразумевает, что 30к это деньги
В голос с бомжа!

>>183187264
>5 кило гречки ещё на 500
Тебе ее из Австралии самолетами доставляют?

>>183201744
Слишком толсто, васян.

>>183190560
Ну и зачем ты готовил борщ на неделю?
Там написано "думаешь над меню на неделю". Если фантазии и денег хватит - готовь хоть на каждый приём пищи отдельно.

>>183201744
>медианная зп в стране 20к
Лол

>>183185943
Осенью как раз дешевые овощи есть, у меня в соседнем магазине перец/помидоры/огурцы по 40-50 рублей, первые два можно вполне себе неплохо тушить с курицей и рисом, добавив много лука, плюс огурчик вприкуску - получается нажористо и вкусно

>>183185158 (OP)
Ну во первых посмотри на магазины вокруг, сравни цены и закупайся там где дешевле (у меня в области нескольких кварталов в магазинах цены могут до 2х раз отличаться на некоторые продукты)

Рис, гречка, картошка, дешевые осенние овощи (выше написал), дешевые (внимательно следи за ценой) заморозки без риса. Яйца (смотри дешевые и лучше С0/С1). Лук для вкуса ко всему. Масло нормальное растительное можно взять рублей за 70 (не бери нерафинированное). Курица, мясо если дешевое - на 3к не разгуляешься, но пару раз в неделю можно немного себе позволить. Рыбу дешевую добавь - минтай тот же, только ищи в специальных магазинах и старайся не больше 200 р/кг брать. Курица тушка может стоит 100 р/кг, разделаешь двухкилограммового гиганта и будет тебе еда на всю неделю. Свинину иногда продают в районе 250-300р, присмотрись - растянуть кило на неделю легко можно. Таким образом 1 курица, 1 кусок мяса и одна небольшая рыбина которых хватит тебе в течении двух недель 600-700 рублей. Если сделаешь рацион скуднее то еще дешевле. Если растянешь еще подольше так вообще збс. Забудь о вкусняхах, сладкое и газировку заменяй чаем с сахаром. В крайнем случае купи сникерс какой по скидону - 35 рублей у меня в магазине за большой, нажористость высокая, и дели на пару частей. А лучше купи бананов, опять же если судить по моему району то 50 рублей кило, а я его ем неделю по штуке в день. Фруктов немного дешевых - дешево это когда и 100 рублей не стоит, а лучше 50. Но если не собрался долго выживать на эту сумму, то можно опустить. Но яблоко в день это не критично.

Рыбу можно жарить (аккуратно пару раз перевернув), мясо с овощами - тушить, каши варить, уровень сложности - следи дебил и все само приготовится.

Жил и на 3к, на 4к, сейчас питаюсь в среднем 5.5к в месяц, но 1.5к из этого всякие вкусняхи и немного фруктов. Если с головой подходить и не тратится на дорогие вещи то реально вполне. Не советую эксперементы с ущемлением питания проводить слишком

>>183202014
Но кого ебут проблемы нищуков?

>>183202149
... долго, попал мышкой по кнопке отправки не успев дописать.

>>183185158 (OP)
В основном жру гречку, рис, чечевицу, черный хлеб, иногда макароны пустые. Еще яблоки в последнее время с дачи, получается достаточно дёшево

>>183202198
Самих нищуков, от того что ты будешь хвастаться своими доходами, ситуация в стране не изменится, а следовательно все твои доводы - простой пук. Глупость свою показываешь, и все.

>>183202246
А от твоих доводов нищуки перестанут быть нищуками или что?

>>183200829
Малафьенку если покупать, то да, только говяжьи анусы.

>>183202305
Человек с доходом 20-30к не нищий. Не надо делать вид будто у нас тут вся страна имеет 300кк/нс.

>>183201573
Нет я не нищий, но я не трачу по 3к на еду в день в ебанной забегаловке с бургерами. Это девченку можно сводить покушать на 3к в кафешку или с друзьями посидеть (да и то дешевле выходит как правило). Сорение деньгами это совсем не положительное качество, а дебилов что этим кичатся так вообще ненавижу. К обеспеченным людям что это не выставляют напоказ на анонимных форумах отношусь нормально

ОП в магазинах продают Гречку и Рис в пакетиках если по акции то за 40 рублей можно взять,смотри в одной пачке 5 пакетиков если ты кушаешь 3 раза в день,то закупив риса и гречки на 1500 рублей ты весь месяц протянешь. на Остальное купи фасоль в томате по 70 60 рублей либо яйца и жарь рис и гречку с яйцами,+ риса и гречки в пакетиках легко варить, порция точно подсчитана чтоб быть сытым. Экономия времени.

>>183202198
>Но кого ебут проблемы нищуков?
Школьник, ты вообще тред читал?

>>183202451
20-30к это 300-400 долларов, а это копейки объективно.

На связи повар.

Завтрак; каши, яичные гренки с хлебом, мюсли с йогуртом и молоком
Поихали дальше; макароны с фаршем, помидорами, лук, томатная паста= паста баланьез. Фасоль в томатном соусе с курицей и луком. Жаренная капуста с луком, морковью и курицей, томатная паста.

К чаю конфеты и 5чки

На вечер; суп с плавленным сыром, курицей, картофель, гренки из белого хлеба. В пятерке по 25 рублей пачка.

Все это готовить просто, быстро и крайне бюджетно.

>>183202568
Не для этой страны. Какая разница сколько это в долларах, ты рил школьник что ли?

>>183185158 (OP)
Погугли блядь, каждый месяц такой тред.

>>183202462
Кстати плохой совет, крупа в пакетиках дороже чем рассыпная и лучше брать последнюю (процентов 30 выгоды). Фасоль, дешевый горох (для пережарки, есть такая кормовая херня по 20-30 рублей) в банках одобряю, добавляет вкуса. А да, на завтрак можно взять овсянку с добавлением сухофруктов, не та что в отдельных пакетиках, а требующая варки - если найдешь то вполне неплохо для начала дня

этот чувак -> >>183202149

>>183202580
Фасоль в любом магазине можно купить, консерва такая и там все написано, что это фасоль в томатном соусе.

Фарш и куру на рынке дешевле, ну или в ленте выхватить по акции. Так же в ярче можно ухватить по скидке.

>>183185158 (OP)
2яйца в день - 60шт. - 400р - ужин готов на месяц.
На обед можно из куриных шей, картошки, капусты щи ебашить. На завтрак овсянку. Ещё на чебупиццу с пивом останется - один раз шикануть.

>>183202732
>чебупиццу
взорнул

>>183202568
Последний раз цены в уе у нас были в 90е, ну это то время когда ты еще не был даже спермой в папиных яичках, нахуй иди со своими вскукареками о том какие все нищие, тред о другом.

>>183185158 (OP)
Анон, советую после этого треда пройтись по магазину, потом составить список всего что нашел и расчитать прямо на месяц. Если грамотно подойдешь то в рационе будет все что нужно, и мяса немного позволишь, и овощи, и каши/макароны/хлеб, и яйца, можно кефира на сдачу взять. Чего не нужно брать вообще - полуфабрикаты, газировка, сладкое.

Гречка, овсянка, яйца, все дешевое и полезное, так что изи задача

>>183202604
>>183202789
Ну все, нищуки полетели.

Купи крупы (макароны, гречку, рис..)
Курицу 2-3 штуки
Лук, морковь
Яйца
Картофель
И всего лишь останется готовить
Супы,второе
Можешь ещё овощи купить пока дешевые, кабачок , огурцы, помидоры
И живи целый месяц

>>183189411
тупой блять.

Какая разница, ешь ты кашу из одной тарелки и пьешь бульон из другой?

Или ты сварил бульон уже вместе с (например рисом) и получаешь жидкую кашу? Которая впрочем вкуснее??

>>183202732
Охуенный у тебя ужин, блядь, из двух яиц. Змея, ты чтоль?

>>183202944
Ну вот я допустим нищук, хватает на все что нужно, впритык, свободных денег нет, думаешь меня это как-то заботит или расстраивает? Ваще на деньги похуй. Хотел бы я быть богатым - нет. Почему - а нахуя?

>>183200638
>Хуя, у тебя ВЫЖЫВАНИЕ, бедный.
Обычные шампиньоны, стоят не так дорого
(Ну и потом - можно с друзьями поход в лес организовать и себе провианта насобирать, лол)

>>183200976
>бульон это лишь вкус/аромат не несущий никакой пользы.

Орнул с дебича

>>183202996
Если луковицу добавить и кусок хлеба, да чай с сахаром то уже вполне ничего
другой анон

>>183202996
Ты там что совсем охуел? Кусок хлеба к ним добавь. Я вот вообще не ужинаю.

>>183203091
Еще один мамкин диетолог. Если тебя мама учила кушать супчик, патамушта пальзитильна, то это еще ни о чем не говорит, просвещайся.

>>183203106
Маловато, пиздец. Даже для меня, дрыща.

>>18318515
Узнай где бабушки оптом тарятся, набирай оптом крупы- гречу, пшонку ещё какую нибудь по вкусу. Картохи можно немного, лука морковки бери по необходимости. Можно супчик варить, не только каши. При этом должно хватить на куру, бывают на базах замороженные окорочка по дешевке. Каши и супы можно варить на 5 дней, в хоодильнике не испортится сам так делаю что бы не чувствовать себя поварихой. С жареной/тушеной курой будет норм заходить, чередуй яйцами они щас не дорогие.
Это всяко лучше макарон с сосисками и маянезиком.

>>183185680
ппц тебе

>>183202996

Кстати для меня было бы более-менее нормальным это.
Обычно завтракаю какой-нибудь овсянкой с молоком. В дни, когда можно шиковать, добавляю варенье или мед(в маленьких пакетиках из ашана, по 10-15 рублей штука), на обед много денег уходит. Обычно макарохи/гречи/рис с мясным чем-то. Фарш или куриная грудка, когда не ленюсь - пасту делаю. Типа сюда ещё добавляется томатная паста, лучок, чесночок, аджика.

А вот на ужин да. Пару яичек, тосты с чаем, грейпфруты(штука за 50р примерно, правда, но они здоровенные).

>>183203212
>Узнай где бабушки оптом тарятся
Бабушки, в силу старческого слабоумия, затариваются там где в крупе жучки-паучки, просрочка, черви, гроб, кладбище и пидор. Причём, если взять и рассчитать стоимость за единицу веса, то получится что эти самые бабушки ещё и переплачивают раза в 2-3, по сравнению с ближайшей пятёрочкой\магнитом, где хоть как-то следят за качеством продукции и если что, можно предъявить.

>>183203164
Даун тупоголовый. Целая курица выходит дешевле всего, для нормального питания. ВНЕЗАПНО из бульона делается суп с тем же мясом, грудку и ножки можно срезать и приготовить отдельно.

Итого у опа нищееба получится целая кастрюля которой хватит на 2-3 дня.

И если твоя мать шлюха кормит тебя бульоном из одной только кожи, то это только твои проблемы.

>>183203236
>Я только что ходил в магаз, там целая тушка чуть более 100 рублей стоит за кг
Где такие цены? Даже если так, то и грудки у тебя будут дешевле.

>Эти же самые 0,8кг грудок ты срежешь с цельной курицы
Не срежешь, тупица, 0.8 кг грудок это 4 половинки - 1 лоток.

>Охуеваю с таких счетоводов как ты
А теперь еще раз сам возьми вес срезанного мяса, посчитай сколько это стоило, сравни с готовым и приходи обратно.

>живущих на мамкиной шее
школяр, я уже 14 лет живу один, так что ебальник свой склей и слушай что умные дяди говорят, чтобы за кости не переплачивать.

>>183203159
2 яйца и кусок хлеба? Ты там 45 кг весишь чтоль?

>>183203331
>Целая курица выходит дешевле всего
Расчет в студию

>ВНЕЗАПНО из бульона делается суп с тем же мясом
с каким мясом, уеба? В курице мясо есть толдько в грудке и ногах.

>>183203439
>В курице мясо есть толдько в грудке и ногах.
>

Не только

>>183203465
Хорошо, кушай на здоровье.

>>183203439
>Расчет в студию

Пруфы можешь поискать сам, если голова есть, разберешься.

>>183203518
Так я и думал) Видимо уже посчитал сам, да?

>>183203174
Ну задачи не терять вес в условиях треда нет, а для ужина чтобы потом не помирать в голодных коликах будет достаточно. Я лично примерно такого уровня по каллориям ужины обычно делаю, при том что совсем не дрищ. Кефир еще на ночь и какой-то фрукт (банан или яблоко)

>>183203502

Так спинка же, крылышки. Мяса там меньше, но оно есть таки.

>>183203637
Худеешь чтоль?

>>183203657
>Твои действия в этой ситуации
Иду нахуй. Чего и тебе советую.

>>183203616
>Только что измерил срезанные со своей 1,7кг курицы грудки


Проорал с этого дебила.

Дурачек у тебя ОКР, ты в курсе?

>>183203657
Куплю обычной еды на полторы тыщи, остальное отложу на квартирные накопления.

>>183203720
>пошли манявры
Впрочем, ничего нового.

>>183203745
ору.

На таблетки иди деньги отложи лучше

>>183203706
Нищук полыхнул

>>183203745
ЭТО НЕ Я ДУРААК!! ЭТО ВЫ НЕ ПРАВЫ!!!

НЕ ПРАВЫ!!! НЕ ПРАВЫ!!! Я СКОЗАЛ!!! ВРЕТИ!!!!

>>183185158 (OP)
я так уже двагтда живу лол. Закупаюсь в ашане самым дешманским, готовлю все сам. Уверенно держусь на своих 190/65 и не сбрасываю.

>>183203768
>>183203853
Хуя пичот)

>>183203773
100к в месяц зарабатываешь? Хуя богач.

>>183203869
два года*

>>183203869

Скинешь меню, может личные гайды какие-то?
Сам хочу максимально удешевить свой рацион.

Правда очень лень готовить, обычно. Максимум макарон или круп отварить, мб пасту замутить. Да и времени жалко.

У меня один бизнес-ланч четыре сотки стоит. И это ещё довольно дёшево.

хотя сам на первом курсе жил на 8к в месяц в дс

>>183203616
>В ближайшем сетевом супермаркете. Это в ДС, кстати.
Я живу в ДС и покупаю курицу в среднем по 150р за кило, пятерочка/магнит

>Видимо, ты не в курсе, что чем крупнее курица, тем больше веса в её грудках.
Я то в курсе, а ты пруфируй. Без костей.

>170рублей за 1,7кг курицы.
пруф чека с курицей по 100р/кг

>120р за голени
лолшто? 2 голени 120р, ты совсем ебобоша что ли?

>450 рублей
180+120+50=350
>Иди штаны стирай, счетовод
уверен маня, что не тебе стоит постирать?

>>183203679
>Мяса там меньше
практически нихуя, в расчет брать не стоит.

>>183185158 (OP)
https://www.youtube.com/channel/UCm29gqzns2F1QGk8sv30Zpg/featured

>>183203688
Ну сейчас да, но питаюсь приемлимо - примерно 2 кило в месяц уходит с учетом физухи, легкий дефицит каллорий. На обед что-то достаточно нормальное, например сегодня картофельное пюре с котлетой и овощная смесь (баклажаны, кабачки, морковь и лук свежие добавил), если посчитать цену блюда, то 300 рублей за 4 порции вышло, а суточный рацион где-то 150 рублей.

Пример меню - овсянка с сухофруктами и 2 яйца утро, чай, потом примерно такой вот обед как выше, на ужин вчера был легкий салат огурец-помидор с ржаным хлебом, чуть позже чаю с двумя зефирками попил, и кефира полстакана на ночь.

>>183204062
>практически нихуя, в расчет брать не стоит.

Проиграл.
Ну и иди нахуй с таким подходом шизик ебучий.

>>183204120
Пруфируй, сколько мяса там по весу? Я готовлю уже столько сколько ты живешь, скорее всего, курицу могу с закрытыми глазами разделать на 8 порционных одинаковых кусков, а ты мне тут будешь что-то доказывать? Ну если будешь, то с пруфами давай, я ж не против.

>>183204062
Орнул с ебанутого.

>>183204297
Сейчас назовет семеном и стену текста высрет

>>183185158 (OP)
я бы на половину твое суммы взял куриных тушек, на вторую - крупы, макароны, горох, картоху, овощи уровня лук-морковь.

тушки это и белое и красное мясо. и остов, из которого можно норм суп с картохой и горохом сварить. по сути, из куриной тушки на выброс только кисти идут и кожа, хотя, и их можно оставить, если совсем приперло.

Вот ебанутые, по запчастям выгоднее покупать если ты у курицы жрёшь какую то одну часть. Если похуй, покупаешь целую.

>>183204062
>>Мяса там меньше
>практически нихуя, в расчет брать не стоит.

Очень даже стоит, любой обед с мясом лучше чем без мяса, а два крыла вточить с тарелкой гречки это уже вполне достойно покушать. А в целом - грудку на 2-3 порции, два крыла, каждая нога делится на голень и бедро, вот тебе уже уже 8 приемов пищи с одной курицы. Если нужны каллории, то добавь еще крупы или хлеба, а по белку достаточно.
другой анон

>>183204297
>пук
как и ожидалось
>>183204361
а зачем? пруфов то ожидаемо нет

для любителей разделки курицы, могу кстати показать как в таком случае лучше всего это делать. для вас снимал старался
https://youtu.be/O0blZxu_aU0

в итоге вот такой рулет в сувиде получается

>>183203944
смотри канал древник еврея, я по нему учился. не вижу смысла ретранслировать его идеи, лучше употребить их в первоначальной форме.

>>183204462
Зачем покупать кости, если можно не покупать?

>>183185158 (OP)
Чебупицца флорентина?

>>183204525
лол.
шизик, а у тебя справка есть?

>>183204629
есть

>>183204575
Потому что разделанная туша все равно немного дороже стоит, кроме случае когда они идут по отдельным скидонам. Не хочешь покупать - не покупай, я лично чаще всего тоже беру филе или грудку вместо ног/рук, кроме случаев когда хочу целиком запечь, но целая немного дешевле и задача состоит именно в этом - выжить на минимальные деньги.

>>183204750
>задача состоит именно в этом - выжить на минимальные деньги.
Кости не помогают выжить, а моя мысль - не стоит покупать целую курицу, разделывать ее и получать в итоге то же самое как если бы купил готовое.

>>183204546

Спасибо, анон!

>>183204832
Да как хочешь, не видишь смысла и я рад за тебя.

>>183185158 (OP)
Самые дешевые углеводы после сахара - продукты из пшеницы/картопля. Мясо - кура. Овощи сам подберешь, но советую дома иметь лук и чеснок, улучшают любое блюдо. Фрукты - бананы/сезонные яблоки. Советую иметь лимон. Чай покупай заварной. Молоко сухое, а лучше сгущенку в банках. Пенисы черные. Про кисломолочные не вспоминай. Присмотрись к кубикам бульенным.

>>183205061
Да и я не настаиваю, просто хотел совет дать ОПу по доброте душевной.

>>183191187
> Говорю же: снеки. Хлеб с мазиком, гренки там. В итоге все равно дорого выходит.
Ты долбоёб?
Палю тебе лайфхак.
Чтобы не есть хлеб с мазиком, тебе достаточно
1. Не покупать хлеб.
2. Не покупать мазик.

не благодари
https://youtu.be/sIJ3EMjJOHo

>>183186208

@
ХОРОШО

>>183205214
к этому добавляешь мяса рыбы фруктов и овощей на свой вкус. радуешься жизни

>>183185158 (OP)
Если 3000 только на еду, то изи.
Идешь на продуктовый рынок. Покупаешь несколько кур. Пару подложек куриного фарша. Пару кило рыбы (скумбрии или морского окуня). Три десятка яиц. Все это выйдет на тысячу примерно, может 1200.
Покупаешь несколько видов круп (рис, горох, гречка - на гарниры, пшено или ячка - каши варить) по несколько кило. Картохи килограмм 10. Пару кило макарон.
Овощи покупаешь на базаре у бабы Сраки (в магазинах дороже) по мере надобности. Купи еще пачку муки и пакетик дрожжей - можно будет сварганить блинов, оладьев, пирожков (с пирожками на самом деле ничего сложного - замешиваешь тесто строго по рецепту, ждешь пока поднимется, и лепишь пирожки с любой начинкой - и в духовку\на сковороду). Еще литр подсолнечного масла и 2-3 пакета молока из того, что долго хранится.
С покупками все. В 3к уложишься легко, может и останется еще денег на дополнительную курицу.
Кур сразу разделывай на запчасти - окорочка, грудка, спина, крылья - и в морозилку. Грудки можно варить на бульон, тушить с овощами, жарить. Спинки - бульоны для супа.
Из куриного фарша - каклетки, макароны по флотски.
Рыбу - жарить, запекать, варить уху. Ну и так далее, сам найдешь.

Главный способ, как уложиться в твою сумму, и при этом нормально питаться - не покупать полуфабрикаты и готовую еду. В особенности это касается колбас, сосисок, консервов рыбных и мясных.

Готовить придется научиться, если не хочешь жрать пустые макароны. Просто в точности следуй рецептам блюд, и все получится. Потом, когда набьешь руку в кулинарии, готовка перестанет тебя тяготить, научишься совмещать ее с капчеванием и просмотром кинца.
Удачи, анон

>>183204832
ты какой-то пизданутый
https://agro24.ru/product/kuritsa/
>Купить «Курица голень» в Москве можно за 175 руб.,
>Купить «Курица тушка» в Москве можно по цене 99.9 руб

ты, походу, кукаретик, который курицу только в жаренном мамкой виде видал.

после разделки тушки, на скелете остается мясо - часть грудки, спина, таз. это все идет в суп. туда же можно отправить крылья. можно разделывать и ноги, что бы получить чистое мясо, годное для того же плова. тогда голень и бедро, опять-таки, с остатками мяса тоже идут в суп.

из двух разделанных кур получится охуительная кастрюля на 4-5 литров супа, в которой будет полкило мяса

>>183202246
Глупость показывают нищуки, ведь сам факт отсутствие денег = глупость + лень. Хотя даже ленивые могут сидя на жопе дома получить 50к изи.

>>183185158 (OP)
Подпишись в вк на группу "Выжить на соточку",
там пиздец рецептов как ахуенно пожрать из нихуя.

От себя могу добавить купи соевый соус и макароны, рис, гречку.

Сходи в поля нарви кукурузы, в воскресенье пакет доверху собрал за 15 минут.

В лесу сейчас грибы, на рыбалку сходи, яблок напизди с кабачками.

Вообще поменьше покупай, все растет само, а щас осень хуйли. Картошку выкапай у кого-нить, тебе дохуя не надо, пакета достаточно.

Анон, глянь в Ютубе канал "дневник еврея". Я думаю, ты разберёшься. А так, базовый гайд - идёшь в Ашан, затариваешь там круп разных развесных, ну и продукцию фирмы "каждый день".

>>183206083
Поглядел немного группу, блин, да я лет 10 жизни жил питаясь очень похоже на эти рецепты и весил 50сейчас 78
другой анон

>>183198313
Ну поясняй, ну.

>>183206315

Во вспомнил, идешь на рынок находишь мясную лавку, спрашиваешь свиные шкуры, там на них и сало и мяса чутка и шкурки тоже пиздато если пожарить. У нас их по 30 р продаю, на 150 р наберешь не хуевый пакет. Жарь на нем свои макароны и овощи или яишню. Будешь сыт. Без мяса ахуеешь.

>>183206383
Вниманиеблядь, сьеби отсюда.

>>183206448
>Без мяса ахуеешь.
Поедая сало и шкуру, он мяса все равно не увидит.

>>183198505
У него в пакете карп в пакете.

Полон тред потомственных нищуков. Вместо того, чтобы предложить ОПу заработать ещё хотя бы столько же денег, они расписывают, как жрать говяжьи анусы весь месяц.

>>183198520
Таких мориков несколько миллионов по стране.

>>183206499

Я тебе базарю, там мяса на них как на шмотке сала. Нормальные прожилочки розовые. Сам так выживал.

>>183198914
>Худею на бургерах и пицце с энергетиками.
Лол. Добро пожаловать в клуб жиробасов.

>>183206511
Для залетных дебилов - тред ровно под то, о чем спросил ОП, пишут на эту тему, пишут те кто разбирается (ну или делает вид). Есть задача - накидали тьму решений и куча дельного. Я сам много лет прожил мягко говоря очень скромно и сейчас уже на другом уровне по быту.
Нахуй иди со своими советами.

>>183206383
>Ты заебал со своим супом
это ОП заебал - он пытается на 50 баксов месяц прожить. лигивон в моем лице лишь ему помогает. а ты пиздуй нахуй со своими видосиками сраными. соотношения у него у него те же, охуеть просто

>>183207386
>охуеть просто
У тебя есть все для того чтобы это опровергнуть.

>>183185158 (OP)

Лук, сало, горилку и в ополчение!

>>183207440
как я могу что-то опровергнуть человеку для которого 100р/кг и 170р/кг - одно и то же? тут нужно электричество и мощные нейролептики.

>>183203212
>пшонку
КУКУРУЖА

>>183207515
А ты кости тоже жрешь, дебилушка? Или это троллинг тупостью?

>>183203657
Живу как обычно. А что сложного?

>>183204546
>канал древник еврея
Упоминается четвертый раз за тредю
Чот падазрительна. Это скрытой рекламы тред?

>>183207572
а ты голень/бедро/крыло в магазине без кости берешь? или ты мне пытаешься рассказать про свое ебучее филе?

>>183204039
Ты молодец. Всего тебе доброго и хорошего.

>>183207756
Ну видимо чувака уже на двачах форсили немало, я сейчас глянул его выживалку на тыщу мельком всю - здраво вполне. Свекла что он ел очень кстати вкусная, я подобное тоже делал.
мимо анон первый раз его увидевший

>>183205984
Рассказывай как или нахуй иди, беспруфный пиздобол.

>>183207758
Я не пытаюсь, я рассказываю. Про свое ебучее филе. Не нравится - не читай. Покупай кости, разделывай.

>>183207954
Ок.

>>183205984
Мамка что ли выдает долбаебу?

>>183205984
>Хотя даже ленивые могут сидя на жопе дома получить 50к изи.
Каким образом?

>>183203106
>Если луковицу добавить

Ты че, сука, чипполлино? Как ты луковицу просто так жрешь?

>>183208744
Я даже чутка орнул с тебя, никогда не слышал про яичницу с луком? Можно еще помидорчик и вообще заебись. С зеленым луком еще вкуснее

>>183208935
>первый пик
спасибо блеванул

Курица и яйца это топ. Белок берёшь отсюда, и с бобовых. Гороховый суп, пюре, фасоль тушеная, при необходимости докидываешь туда мяса. Если покупаешь курицу или голени\ грудки, то делишь все мелкими порциями по отдельным пакетам, чтоб не размораживать сразу все. Круп дохуя разных видов, кукурузовая, гречневая, ячневая, перловая и т.д. из этого варишь кашу, можешь взять мороженых ягод пакет имслегка посыпать готовую кашу. Пока есть недорогие овощи - покупай их. Делай блюдо разнообразнее. Если даришь картоху, то на второй сковороде потуши к ней лук, болгарский перец, чеснок. Я добавляют в это шампиньоны и сыр, но это уже не бюджетно. Не забывай про зелень, она полезна, разнообразии вкус многих блюд, и полезна.

>>183185158 (OP) я,короче за этот месяц потратил около 3 к на еду. это мой супермегагигапауэрьфьюжнрекорд. но мне кажется, можно было и на месяц растянуть. Покупал всякие хуитки излишние.но я ебал

Кстати после поездки в Индию подсел на чечевицу, она охуенна что в супе, что сама по себеис овощами

>>183185158 (OP)
Дошик - норм тема, про язву это все маняфантазии. Но питаться лучше норм. едой.

>>183185158 (OP)
От Макдональдса и пиццы флорентины быстрее загнешься, чем от бичей. Китайцы - долгожители подтвердят.

>>183208129
Удалёнка контент-дебилом на онлаен магазин, например.

>>183209594
ни о каких 50к и не мечтай в таком случае

>>183209594
Ты это сейчас нагуглил и выдал в тред, верно? Иди ко второй смене собирайся

>>183209697
Нет, это я так получаю.

>>183185158 (OP)
Изи. Можно и на меньше прожить. Макароны, гречка, разные каши. Овощи для салата. Колбасу самую дешевую, хлеб самый дешевый.

>>183209989
>мям смотри я тралю двач

>>183203054
>не так дорого
>150р за полкило и жрать там нечего по сути

>>183209633
как это не мечтать? тут нищуки только это и умеют

>>183210023
Нельзя заралить того, кого и так жизнь затралела.

>>183210606
Слишком шаблонный заход. Я хочу, чтобы мне стало действительно жарко. Сможешь?

>>183210691
Ты и так уже обгорел, нищенка, свободен.

>>183210780
Мои внутренности холодны как космос.
Я хочу, чтобы ты меня согрел.
Сможешь?

>>183201453
>Жироблядь
Жру бургеры каждый день
мимо-56-186

>>183211274
После 30 лвл подходи, расскажешь.

мимо ел в любых количествах до 30лвл, сейчас на диете

>>183211526
Лол, расскажешь в 30 как планируешь умирать. Что за школьники пошли.

>>183211638
Мне 29.

>>183212200
И почему ты еще не в могиле?

>>183210860
Угли не горят.

>>183212324
>После 30
>29

>>183212365
За год что-то изменится? Место подобрал уже?

>>183212426
Как раз ничего не изменится. Все идет по плану.

>>183212461
И в чем план?

>>183212868
>не планирую так долго жить

>>183213422
> ладно, одним утром проснусь, посмотрю на календарь, 30+ будет - пойду повешусь, инфа соточка

Ясн, нет плана. Держи в курсе, инфантильный долбоёб.