Кето или просто дефицит. Интересно, сразу же, когда стал более менее форме, появилась тяночка ?

Test

Testfff

>>183002380
По твоей логике после похудания у тебя в комнате спавнится тяночка сразу же?

Ну и как ощущения? Почувствовал себя человеком, а не жирным куском сала?
мимоанон всегда на спорте

>>183002230 (OP)
Расскажи как

>>183002566
Соус можно?

>>183002638
Секс в большом городе

>>183002476
Да. Если тебе 2x combo не повезло и у тебя ебало не красивое - то нет.

ОПчик, как замотивировал себя ? Что помогало не срываться? Сбрасывал долго ? Ну и с чего начал вообще?

Бля. а как замотивировать себя снова начать есть нормальную еду, и начать ходить в зал ?

С апреля года скинул 16 кг, но были моменты когда в моей жизни появилась соль Но она была редко, и я худел из-за питания в большинстве своём

>>183002542
ПОХУДЕЛ И ОТРЕЗАЛ ОБВИСШУЮ КОЖУ
@
ПРОДАЛ ЕЕ В ОЖОГОВЫЙ ЦЕНТР НА ДОНОРСТВО
@
ЧЕРЕЗ ГОД СНОВА КИШКОМАН
@
СНОВА ПРОДАЕШЬ КОЖУ
@
БИЗНЕС УРОВНЯ ЖИРОБАСА С ДВАЧЕЙ

>>183002875
не ну а че если висит все равно лишняя

Это правда, что у всех жиробасов осанка угроблена как в оп-пике? У самого что?

>>183002974
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

>>183002230 (OP)
Лол, этот мужик на левом фото реально лучше выглядел.
Эдакий доминантный Тони Сопрано

>>183002854
Интересно, и как понять что северный лис в виде диабета кродётся?

Аноны, сори, отвлекся на час.
Отвечаю всем
>>183002380
>>183002494
Остался таким же, на ебало никогда особо стремным не был, тянки и тогда были.
>>183002542
Не особо-то и висит.
>>183002558
>>183002732
Стрессанул жестко. Все разом навалилось: учеба, здоровье, отношения, психические заморочки. Потом после подозрения на глаукому меня как будто по затылку арматурой уебали, и я просто начал менять свое отношение к еде. К счастью, диагноз не подтвердился, но это было тем, что толкнуло меня на перемены. Вот.

>>183003019
СОСЕШЬ
@
НОСТАЛЬГИРУЕШЬ

>>183003078
Так и как питалово изменил? До/после.
Спортиком занимался или не по весу было?

>>183003117
Про сахар-то понятно. Думал может чего более явное и комплексное бывает.
Чёт на пороге 30 лет начал задумываться об этом. Учитывая повышенное давление, лишний вес и то, что жру всё, что попало.

>>183002230 (OP)
ну пили уж стори как худел?
я сам вот с понедельника на диету сел, но без особых изменений, вместо хлеба ем клетчатку в гранулах, после 8 не ем, да и вообще на ужин так в крацах ем, может кусок рыбы красной съем или грудки куриной с зеленым чаем. обед тоже скромный, а вот на завтрак могу позволить, что нибудь сладкое даже. Но за неделю изменений не каких, почти в вс весил 111 сейчас 108.9. Давай советы что делать

>>183003181
Лул, тут уж не нужно быть похудевшим, чтобы сказать тебе, что неделя - это так, баловство.
Смотреть-то надо на промежутки типа нескольких месяцев. При такой диете.
Да и взвешиваться слишком часто тоже не советуют.

>>183002230 (OP)
Хуйня это все ребята. Если в душе омега-хикки, то это ничего не изменит. Я так в 17 лет похудел с 111 до 70, и что, что-то изменилось? Да нихуя - как был обделен женским вниманием, так и остался. Да и в других сферах тоже всем похуй = это в школе могут подъебывать что ты жиртрест, а взрослым людям вообще до пизды все это. Так что я сейчас жиртрест 120+ в свои 25 лвл и не парюсь.

>>183003153
>>183003181
Короче я тупо начал считать калории. Есть сайты где ты вводишь вес-рост-возраст и степень активности, и он тебе выдает примерное кол-в калорий которые ты сжигаешь за день. Мой был 3300, я охуел, начал есть около 1800-2000 в день. Всё. Ну и газировку только перестал пить, во всем остальном сильно себя не ограничиваю

>>183003252
Тут тебе не про чудеса с личной жизнью говорят, а про здоровье. Ты тоже в свое время охуеешь.

>>183002974
А ты и не против

>>183002230 (OP)
Сбрасывал 30кг за 2 месяца. Шкурка весела, сам стал вредным. Когда я няшный пухляш, меня больше любят. Видать такой у меня типаж

>>183003181
Не есть после Х часов распространенный миф, у нас циклы оборота веществ в организме могут от нескольких часов до двух суток длится, как и отложение их в жир не протекает таким образом что пожрал и сразу в сало пошло.
Занимайся спортом, запишись в качалку, бегай, делай зарядку, не нагружай колени только чрезмерно. Ешь простую еду - каши, овощи, курицу с рыбой, повысишь обмен веществ спортом и не надо будет так жестко диеты соблюдать. Ни в коем случае не голодай, только еще более разжиреешь от лени.
И не смотри на весы каждый день, максимум раз в неделю. 2 кило за неделю это нормально.

>>183003751

не пизди

я за последнее время несколько разных исследований прочел которые подтверждают пользу того чтобы питаться в окно не более 8-10 часов в сутки

сам так питаюсь уже месяца 4

>>183003751
Добавлю - откажись от газировки, фастфуда, единственное если совсем припрет и уже голоса в голове будут - пойди сожри один бургер. Один. В неделю. Не после целого дня на чае, а вечером как дополнительное вознаграждение. Питайся нормально, но с небольшим дефицитом и спортом. Каллории считать полезно, но не зацикливайся. Но полезно.

Жирные (в том числе я) любят свои проблемы топить в еде, а уж при дефиците сахара в крови и злобе нельзя давать себе это делать. Если у тебя есть такие проблемы советую об этом задуматься и ловить, быстро научишься контролировать себя.

Про себя скажу - максимальный вес 86 при 172 роста, сала было огромное количество, сбрасывал до 75 спортом, потом из-за работы и нервов опять до 83 поднял, сейчас стал активно заниматься и уже 77 за 2 месяца, меняю образ жизни и почти не сижу кроме как за работой и немного по вечерам играю.

>>183003859
По сути то что я сказал и то что ты не противоречит друг другу прямо, и тебе бы стоило внимательно прочитать что за исследования то были, есть тонкости которые стоит подчерпывать, да и исследования могут быть хуйней на уровне той моды когда считали что холестерин напрямую из еды получают. Ровно и как аргументы - я 4 месяца так питаюсь. Нет у нас в организме волшебства и волшебных циклов в которые подстроился и можешь делать что хочешь. Попробуй книжки по физиологии почитать, а не хуйню в интернете.

>>183003293
>>183003751
бобра вам, вот на спорт времени нет к сожалению, один вечер побегать только удалось, у меня график пиздец, работа + учеба + жена с ребенком мелким. Работа еще весь день за пекарней без каких бы то ни было активностей. По этому хотелось бы похудеть без особо активных физ нагрузок. но по возможности конечно буду стараться бегать как мниимум

>>183003751
>И не смотри на весы каждый день, максимум раз в неделю. 2 кило за неделю это нормально.
Тащемта, на весы полезно смотреть каждый день, т.к. вода в организме то выходит, то остаётся, следовательно и показатели на весах меняются. Взвешиваясь же и оценивая раз в неделю, можно банально нарваться на момент, когда вес скакнул или остался таким же исключительно за счёт воды в тушке, что демотивирует и заставляет думать, что диета/тренировки недостаточно "правильные", заставляет урезать ещё больше калорийность/изнурять себя тренировками.

>>183002230 (OP)
Похудел до рельефа = склеил тян.

>>183003859
>я за последнее время несколько разных исследований прочел которые подтверждают пользу того чтобы питаться в окно не более 8-10 часов в сутки
Не подтверждают.

>>183002822
Сколько мог подряд системить? Какие последствия после выхода?

>>183003252
Найс аутотренинг, жирочмо.

>>183004116
Сформулирую более корректно. Стоит понимать что изменение веса не всегда жир и не надо зацикливаться на его коротком изменении, делай все правильно и сбросишь вес.

>>183004078
Прекрасно понимаю, сам за пекарней сижу. Но все же найди себе 5-10 минут на зарядку (даже банальная гимнастика как в младшей школе) и полчаса в день для того чтобы - попрыгать на скакалке, отжаться от пола, покачать пресс, поприсядать. И не сиди постоянно, сидишь час - сходи прогуляйся по этажу пару минут, плечи разомни. Это все мелочами кажется, но влияет особенно если твое обычное состояние это растечься по рабочему креслу 8 часов в день. А там глядишь разгрузишься и в зал запишешься, бегать начнешь пару дней в неделю.

>>183003252
По себе скажу, мне вот тридцатник подкатывает и прямо чувствуется как максимальное хп проседает, если не заботится и заплываться жиром то пиздец будет к старости. Плюс я не хикка (хотя был) и не понимаю местами какого хуя я тут иногда делаю, но бывает интересно

>>183003078
Жиробас-ебака? Плиз.

>>183004395
Бляяя, у меня короче была девка которая западала постоянно на жирдяев, я с ней познакомился когда раскабанел. Потом когда расстались я случайно увидел ее с новым парнем и он вообще бесформенный был. Так что всякое бывает
другой анон

>>183003751
Это называется ежедневное голодание и это не миф, для некоторых работает