bump

bump

>>182925073 (OP)
Какое у тебя телосложение на данный момент?

>>182925226
Скинни фэт

>>182925274
блять, для этого есть наш простой термин "жиродрищ".

Я выбрал самый дорогой зал из ближайших, взял абонемент за 90к, лол.
Думал что будет лень ходить, так хоть большая потраченная сумма подстегнёт не пропускать занятия.
Пока что этот стимул не требуется, занимаюсь с большим удовольствием, жду каждую тренировку и исключительно правильно питаюсь.

bump

Позанимайся месяца 2-3, наладь питание и режим. Если после этого не забросишь, то начинай курсить - мотивация будет до небес

>>182925073 (OP)
положительные эмоции получаешь после каждой трени где-то через 1-2 недели, стабильно. Выхожу из зала альфачевской походкой, давлю лыбу, мне кайфово. Начал недавно, программа фулбоди, ищи на спортсвики.

bump

>>182925427
А чем вообще занимаешься по жизни? Силы остаются на тренировки?

bump

Просто ходишь и не пропускаешь тренировки, иначе пизда. Даже самого замотивированного чувака тренировки заёбывают.

>>182925499
прогер, давлю кресло

>>182925073 (OP)
Настоящему мужчине не нужна мотивация. Ему нужна дисциплина.
Пиздуй в зал.

качалка для педиков. иди на БИ. или еще куда то, но только не в качалку.

>>182925073 (OP)
Я без тренера пошел заниматься, на ютюбе просто ввел тренировка для начинающих.

>>182925073 (OP)
Кочкозал - хорошо, если ты студент, тебе не жалко времени и не заебываешься на работе. А вообще все проходит по такому сценарию:
записался - ходишь...месяц, два , три, полгода - нет прогресса, забил и перестал.
записался - ходишь, мышцы растут как на дрожжах, через год твое тело перестает изменяться и прогресса уже нет. Начинаешь думать - а нахуя все это нужно (по-крайней мере я во время тренеровок держу диету и режим, что дается тяжело).
Из плюсов могу отметить, что мышечная память действительно есть. Уже три года не занимался, но руки и плечи остались нормальные.
Из минусов - можно ушатать спину, тренировки требуют силы и время, которые не всегда есть. Да и просто надоест быстрее чем любой другой спорт.

>>182925924
>иди на БИ
нахуя? в милионнике это практически не требуется, а так хоть тело нормальное будет

>>182926048
ты думаешь в мухосрани нужно отпиздить 4х что бы до магазина дойти, а там еще и босса?
качалка лишь дополняет какой либо спорт если не брать в расчет всякий бодибилдинг и прочее результат от качалки пропадает быстро. а так и тело приведешь в порядок и выносливость и может даже какие то скилы появятся

>>182925073 (OP)
Занимайся дома, даун

>>182925073 (OP)
Какая мотивация блять ? Составь план и ходи, не выёбывайся. Как на работу, хоп-хоп пшёл, пидор

>>182926173
про мухосрань просто стереотипы, но БИ это правда отстой, тебя используют как мешок, за спасибо мозги отобьют, а отдачи ни какой

>>182926368
Ну да, джиу-джитсу же для долбоёбов ?

>>182926154
Такими речами можно детектить ленивых чуханов. Большая часть занимающихся имеют нормальное тело, а пошли чтобы сделать его еще более пиздатым. Но как только перестаешь прогрессировать - смысл тренировок пропадает, остаются лишь фанатики. И да, это приносит удовольствие первое время.

>>182925073 (OP)
да никак не мотивируй, будь в жопе

Выходи из зала на пике удовольствия, тоесть должно быть такое состояние, чтоб тебе уже через час хотелось вернуться туда

>>182925073 (OP)
Если не нравится, то не насилуй себя. Помимо кончалки есть множество других видов физической активности.

>>182926487
Нет никакого смысла в том чтобы после работы идти таскать тяжести и заебывать себя еще больше. Лучше в доту поиграть, до свидания

>>182925073 (OP)
Чувак, если ты уже ищешь отмазки, то оно тебе не надо, забей. Занимаются те, кто этого хотят. Если бы был волшебный тумблер вовлеченности или замотивированности, то не было бы супер спецов, каждый мог бы быть успешным бизнесменом, кочкой или доктором наук.

>>182926605
>Если бы был волшебный тумблер вовлеченности или замотивированности, то не было бы супер спецов, каждый мог бы быть успешным бизнесменом, кочкой или доктором наук.
высечь в камне

>>182926415
нет, но только для тех кто на этом делает бабки

>>182925073 (OP)
>результата не будет
Будет. Уже через 3 месяца. Желательно, отказаться от хрючева: хлеб (когда хочется, можно, но дома держать не рекомендуется), майонез, свинина, подсолнечное масло (заменяем оливковым для салатов и рапсовым, если не можем без жареных блюд).
>тренер дорогой,
Он тебе нужен ровно на 3 тренировки для составления программы.

>Как сделать все так, чтобы я извлекал пользу и получал положительные эмоции от тренировок?
Стань напротив шкафа, сфоткай себя. Сфоткай себя через 3 месяца, 6 месяцев и в середине мая следующего года. Выложи на двач. Наслаждайся.

>>182925073 (OP)
прекрати заставлять себя, прекрати искать мотивацию, отдайся падению, пади, отдайся отстутствию мотивации, прими это, смирись и тогда она появится, когда появится злость, обида, ненависть, боль, тьма, расслабся, как бы упади вниз, так оно работает, чем больше давишь и заставляешь, тем больше насилуешь, тем труднее это, сила противодействия равна силе действия.

>>182926835
> свинина, хлеб итд
Так и скажи, я кочкоблядь тупая. Не умею в калории, поэтому сижу на говнодиете.

>>182926835
>Стань напротив шкафа, сфоткай себя. Сфоткай себя через 3 месяца, 6 месяцев и в середине мая следующего года. Выложи на двач.
>Широкотазый унтерменш
>Трусы поменял за год?
>Выпились, чмо
>Лучше бы программирование задрачивал
>Только хуже стало
>Был жирный дрищ, а стал дрищавый жиробас

>>182926883
Круче всего это рапсовое масло вместо подсолнечного.

>>182925073 (OP)
>Планирую начать
Просто начни, долбоёб

>>182926507
>качки смешно себя ведут
но адепты БИ ведут себя еще смешнее. В твоей компашке они махают ногами, руками и топят за ЗОЖ, но в зале они просто материал для отработки. Помню придурка, который хвастался как ему на трени ногу в двух местах сломали, что он 3 месяца полулежачий образ жизни вел. Уверен, тот кто ему ноги поломал даже не помнит как его зовут.

>>182927016
Такие вопросы с кондачка не решаются!

>>182926487
>Но как только перестаешь прогрессировать - смысл тренировок пропадает, остаются лишь фанатики
Хуиту написал

>>182927055
16 лвл?

>>182925073 (OP)
Никаких. Профит ноль, лучше на ьи пиздуй. Потом будешь щи ломать этим пляжникам и лулзы ловить.

>>182927094
16х1,3

Просто попробуй не задумываясь ни о какой мотивации,походить тупо месяц хотя бы.Мне кажется втянешься и самому в кайф будет.После тренировки,выходя на улицу тебе не хочется зарыться и сдохнуть,чувствуешь себя ахуенно,вдыхаешь воздух полной грудью и не спеша идешь домой.

>>182927200
ну так а хуле ты хотел) тут не в в увлечении дело, а в возрасте

>>182927200
13?

>>182926048
Везде требуется. Даже в дс мне пригодилось, а уж вне дс и подавно.

>>182927200
Чего размер?

>>182927285
а также в генетике и бабле. У тебя все это есть, тогда велком. У Опа ? сомневаюсь

>>182927330
Гранатомёт и ВСС не носишь с собой?
Ну а то вдруг опять Норд-Ост, а ты не готов.

>>182927354
хуй 16/1,3

>>182927487
Короткоствол имеется, зачем ВСС?

>>182927330
Драки - удел быдла и низших омег.
Тот, кто может легко дать по щщам, почти никогда не дерётся.

Найди с кем ходить. Один скорее бросишь, чем если с кем то ходишь

>>182927487
Ну вообще носил бы. Лучше иметь возможность опиздюлить злое быдло, чем стоять перед ним как бандерлог перед Каа.

>>182927572
Гондоноплюй это не короткоствол.
Как зачем? Если ты готов к нападению, то надо быть готовым к любому нападению.

>>182927581
Обычное омегобубнение.

>>182927665
Хуй знает, где ты драки находишь, если сам не являешься отборным быдлом.

>>182927665
Вот и я о том же - омеги и быдло бубнят про драки и самозащиту, потому что для них эта тема насущная. Насилие - это проблемы низших социальных иерархий.

>>182927638
Тогда надо еще ПЗРК, мало ли какие случаи бывают. А еще телефончик надежных ребят, чтобы сразу на вертушке подскакивали. Броник, каска, разгрузка, нож. Спили мушку, ковбой.

>>182927716
Они сами меня находят. Как-то меня хотел обочечник отпиздить, что я его не пропустил, пришлось его бить. А это дс, где все нибидлы.

>>182927789
Так пускай тот ковбой и пилит, это же он со своим коротким стволом по ДС ходит и дерётся.

посоветуйте программу для тренировки.

>>182927809
Понятно, значит действительно агрессивный быдлан, которому гондоноплюй карман греет.
Надеюсь, что в скором времени тебя закроют лет на 6.

>>182925073 (OP)
Потихоньку начинай. Занимайся пока дома, например, по 10 отжиманий каждый день и так определенный промежуток времени. Сформируй привычку и все будет гуд.

>>182927809
Не пиши ерунду -в дс наоборот отборнейшее быдло. Дс вообще город с одной из самых высокий концентраций быдла в стране.

>>182927861
Фулбади.

Ударься изо всех сил
@
работай до отказа пару месяцев, религиозно, дисциплина там питание, вся фигня
@
жди пока нервная система не выгорит
@
да ну нахуй оно мне надо
слушай свою тушку, делай перерывы каждые пару месяцев, выбери график ПОД СЕБЯ БЛЯДЬ а не говно программы с интернета, расслабся и не думай о зале вообще когда вне зала, если забьешь (а ты залбьешь - инфа 100%) - не бойся возвращатся, прогресс восстановишь за пару тренировок

>>182927284
Какой левл стукнул?

>>182927861
приседание на бутылку

>>182927770
Отец Брюса Уэйна, залогинтесь

>>182927899
А как надо было? Заискивающе извиниться и отсосать ему на дорожку?

>>182927915
лучше просто ментов вызывать, что тебя отпиздят, что ты одни хрен проблемы будут

>>182928066
Разговор не имеет смысла, потому что вполне вероятно, что ситуация происходила не так, как ты описываешь, и ты, как настоящий быдлан на сказанное слово полез с кулаками отстаивать свою «честь», хотя у человека, который распускает руки, как базарная баба, никакой чести быть не может.
Ты ещё и собак кусаешь поди?

>>182925073 (OP)
нахуй не нужное говно, занимался 6 лет, выступал по бб.

>>182928243
Сколько теста ставил?

>>182928290
5 кубов вв

>>182928290
Креме сосания у качков ничего не ставил, смысла нет. У них в сперме теста больше чем какой-либо фарме, это кстати дедовский способ, про него не многие рассказывают, но он самый эффективный. Делюсь с двачиком /b/ратья

>>182925073 (OP)
Раньше себя не заставить было даже отжаться а после того как записался то спустя время так втянулся что когда не хожу неделями от недостатка денег мимо безработный постшаражный выпускник то страдаю по качалочке.Даже приснилась один раз, это диагноз

>>182928290
весь стек не больше грамма в неделю

>>182928387
Хуи тебе в душевой приснились, педрила.

>>182928236
Такое-то влияние сракой. Нужен он мне с его обочиной, только время терять.

>>182928243
>занимался 6 лет, выступал по бб
>нахуй не нужное говно
С фармой вообще нахуй не нужно заниматься - только гормоналку херить. Ну а от занятий в натурашку наоборот много плюсов.

>>182928535
Никакого виляния, я тебе просто говорю, что ты обычный агрессивный бык, которому место в тюрьме или могиле.

Начал заниматься в 30 лет, сидячая работа, малоподвижный образ жизни, херовое питание.. Я был просто широкожопым тюфяком.
Отдал 100к за абонемент и тренера, ходил полтора года. Последние пол года 1 раз в неделю. Никогда не получал удовольствия от занятий, тело почти не изменилось (да да, нельзя просто так пинать хуй 30 лет и потом вдруг все поменять).
А потом просто понял что это не мое.. Но я сука жадный, столько времени и средств вложено, просто обидно. Заказал домой турник, лавку и гантели.. И каждый день кроме выходных утром 20 минут посвещал лайт тренировкам (подтягивания разными хватами, отжимания, пресс) И как то это мне пошло.. Не просто осенью и зимой пораньше вставать чтобы перед работой все успеть, но это куда менее для меня тяжко чем походы зал.
И вот, как ни странно, и результаты пошли, тело стало как то стройнеть, более спортивным стал. Добавил дохера ходьбы и еще лучше стало.. А потом понял что еще кайфовее это на турники ходить, норм площадку нашел, уже не стыдно было. Нормально мог подтянуться! Это даже какое то самоутверждение дает. Там люди как то уважительно друг на друга смотрят, все приходят заниматься физкультурой, и стар и млад. На воздухе заниматься это сразу +100 к удовольствию и пользе (кислород очень важен, да и выкладываешься больше как ни крути, т.к. народ вокруг).
И вот, спустя 5 лет с момента первого похода в зал, могу смело сказать - да, стал получать удовольствие от занятий! Сам варьирую программу по желанию, не забрасываю ходьбу, и 20 минут на площадке 5 раз в неделю. Это кайф! Всякое плавание летом, велик это только плюсом будет!
Девченки говорят что у меня в 35 лет отличная фигура (не без недостатков, жопа широковата, но я даже боюсь представить какой бы я был сейчас, если бы лет назад не встал на эту дорожку)
Вот такая история.

>>182929941
Здарова, залетный из треда калистеники
Быстро написал количество:
Подтягиваний на 1 руке
Отжиманий на 1 руке
Пистолетиков с гирей в руках
Отжиманий в стойке на руках без стены на 1 руке

>>182925073 (OP)
Тренер, хуенер, зал.
Ты что еблан, сам занимайся, тебе ничего кроме турника пола и гири по сути не нужно, добавь сюда правильное белковое питание и режим.
Нахуй этот ебаный тренер.

>>182930331
>Подтягиваний на 1 руке
>Отжиманий на 1 руке
>Пистолетиков с гирей в руках
>Отжиманий в стойке на руках без стены на 1 руке
Ебантяй, сколько подрочек во время фапа НА ОДНОЙ РУКЕ написать тебе?
Зачем эти петушиные НА ОДНОЙ РУКЕ НОГЕ нужны, ты ебануйтый, просто заниматься для себя пробовал?
Мимо другой ананас.

>>182930331

Ты о чем вообще чувак? Какие пистолетики, колени пожалей и связки на руках при подтягиваниях на одной руке.
Тебе лет 14? Мне 35.
Я рассказал свою историю, а твои "быстро рассказал" своей Маме скажешь..

>>182930673
Иди на хуй
>>182930689
Это высшие уровни каждого из упражнений
Ты своими 20 минутами простату себе можешь помассировать с таким же успехом
https://2ch.hk/fiz/res/1073958.html

>Это высшие уровни каждого из упражнений
Смотрите на этого долбаёба.

>>182930832
Высший уровень - на одном пальце. Или вобще без рук.

>>182925073 (OP)

без фармы можешь даже не начинать

>>182925073 (OP)
a

>>182930331
>>182930832
Пиздец ты даун малолетний.

30 лвл дядя

>>182925073 (OP)
Был ебучим дрыщОм вообще пиздец, да и сейчас не особо изменился но все же. Хожу в зал, перед тренировкой, просто хочется выпилиться, смотрю на себя в зеркало и думаю - НАХУЯ все это мне надо, ведь по любому умру в одиночестве, а потом как-то со свободным весом начинаю работать и все мысли куда-то деваются, после тренировки хорошее настроение и надежда на светлое будущее. И каждый раз все по кругу.
Просто стараюсь в любом состоянии притащить свою жопу в зал и стараюсь думать, что каждый раз я совсем на немного становлюсь ближе к своей мечте.

>>182925073 (OP)
Короче бля. Хожу в эту качалку джва 3 года, дрищь останеться дрищем, жиробас похудеет. Но есть часть, которые созданы для этого, те и набирают хорошо. Я не могу без тренировок, это как привычка, ты выплескиваешь огромное количество энергии, злости. Ты и чувствуешь себя лучше, дела идут быстрее. Все быстрее, это как бодрящая трава