Анон, при росте 190 сантиметров я вешу 55 килограмм, мне 20 лет, я эктоморф. Как набрать вес не занимаясь спортом? Начал питаться правильно - не помогло, начал есть очень много - не помогло, только за счёт занятия спортом начал набирать немного, но я безвольное дерьмо и я не могу заниматься спортом, потому что мне лень и очень тяжело это делать. Что делать?
бамп
бамр
bumп
бампану разок
>>182170949Спасибо:3
>>182170840 (OP)ммм, а зачем тебе набирать вес?
лох и нытикспортом ему, блять, сложно заниматься
загугли "эктоморф питание и тренировки" и прочитай самую первую ссылку. Нам, эктоморфам легче быть в форме. Будешь выглядеть сухим, жилистым и поджарым, а не ахуевшим кабаном или виноград.
Один вопрос вопрос, нахуя?мимо кун который хочкт скинуть кило 10182/67
>>182171033Хочу не быть худым.
в общем, можешь есть очень много сладкого и жирного, похуй, если какое-то время не будет помогать, - со временем калории начнут набираться, и образуется жирпёс знает, с какого хуя тебе понадобилось набирать вес, но дело твоё
>>182171048пиздобол, это 2 вопроса
>>182171035Да, тяжело:c>>182171038Да питание не помогает, а спорт слишком сложно для меня>>182171048зачем тебе скидывать кг?
>>182171058Да от сладкого прыщи, так что не вариант
>>182170840 (OP)Как по мне, это пиздец какой трудСам 186, раньше весил кг 65, сейчас 74-5.
>>182171158Блять, как же я хочу быть таким, как ты:c
>>182171119Без спорта нет смысла набирать массу, это будет мерзко выглядеть
Ну если опу похуй на внешку и обилие прыщей и то что он будет просто жиробубелем бесформенным, то да, жри тонны сладкого
>>182171224Пойми, у меня можно так сказать не совсем жира, кожа да кости, как говорится, я очень худой, ну ты представь, 190/55
>>182171260От сладкого нет прыщей
>>182171260Да вот как раз на прыщи и не похуй. Мне бы кг 10 и все, я 190/55, это даже для эктоморфа блять слишком
>>182171052развивай тему, сириослизачем не быть худым?то есть какой профит в конце?
>>182171158>весил 186/65>хочет сказать что был дрищемДа нормальным ты был, нормальным, блять!Почему в каждый дрищетред вкатываются обычнокуны и начинают утверждать что они дрищи?Вот я 180/50, я настоящий дрищ. И жить, кстати, не мешает абсолютно. Понятно что хочется когда нибудь накокочаться, но в данный момент из-за проблем с глазами разрывы сетчатки позволить себе занятия спортом в принципе не могу.
>>182171152либо так, либо никак иначе жир не набрать. можешь есть много мучного, но от него тоже прыщи. и т.к. мышечную массу ты набирать не хочешь, это - единственный вариант
>>182171322Мне тянки говорят, что я дистрофик и посылают на хуйУ меня совсем нет друзей, потому что они меня считают "телкой", лол, из-за веса
>>182171331Я был очень дрищеком
ору с ебланов, на ночь ебашь бичпакет, с бургером и колой каждый день в течение полу года
Комплексы у всех разные, раньше был жиробубелем 87 кг теперь слежу за питанием, пытался вкатится в спорт но понял ято это трата денег и телосложение и так норм, а так чисто самому нравится
>>182170840 (OP)я 182/67-68, такая же проблема. Жрал гейнеры, максимум то 73 доходило. А потом сидел и пердел от них, сука. Хоть обоев нет. В итоге забил вообще на спортпит и вес уже хуй знает сколько держится на 68, выгляжу более-менее норм.
>>182171338Да я бы и не против набирать мышечную массу, но я живу в жопе, где нет спортзала, а на самодельных или купленных тренажерах заниматься хуёво без тренера и очень тяжело.
>>182171416няшный кунчик и совсем не худой:33
>>182170840 (OP)Пиццу флорентину 40см каждый день в течение года. Не благодари.
>>182171416Да обычнокун в нижней черте, дистрофаном не выглядишь. Вот если б ты на 10кг меньше весил тогда да. >>182171427Я примерно так и жру всю жизнь, и хули я до сих пор 50кг?
>>182171427от колы был чуть не сдох>>182171447>>182171456ну вам ахуенно, а я 55кг:c
>>182170840 (OP)Хуй знает. Я вот тоже ленивый эктоморф, но накачался без проблем
>>182171331Мимо 190/80 считаю себя дрищем, дело вкуса имхо.
>>182170840 (OP)>Что делать?траповать/еркуфв
>>18217154050 кг? а рост какой?
>>182171391тебе не вес надо набиратьа становиться интересной личностьюа чтобы стать таковой - нужно заниматься чем то интересным для тебя и окружающих и быть в этом спецом.Небось Павлу Воля никто не скажет что он дрищ, хотя он дрищ.
>>182170840 (OP)194/63, 19 лвлЧувствую себя отличноТянки текут по моим худым рукам и ногам
>>182171614Спина хорошо прокачана, как накачал?
>>182171614
>>182170840 (OP)192/95 вкотился. Задавайте ответы
>>182171615>190/80Полубог в треде
>>182171632180, написано же.>>182171660Вот двачую, 180/50, ни разу из-за этого никаких проблем с женщинами не испытывал.
>>182171627Я бы траповал, но будут пиздить
Что насчёт 167/30? Вот это реально хуево
>>182171649Я нахожусь среди быдла
>>182171676>>182171705
бля168/47мдамда
>>182171614Нахрен ты сюда свою фотку из портфолио выложил, Саня. Совсем ёбу дал?
>>182171764еба, дак у тебя анорексия, не?
>>182171711сколько лвл и сколько тянок было? у меня не было тянок вообще. листва
>>182171842По словам врачей у меня все нормально. Физических (кроме веса) и психических отклонений нет, руками разводят и шлют дальше
>>18217188720 лвл, под 20 тянок было. Не помню точно. 15 может, может больше. В 15 лет листву сбросил.
>>182170840 (OP)Тушку в студию
>>182171919траповать не хочешь?
>>182171933нихуя, да ты альфа, дак тебе вообще не стоит парится на счёт веса
>>182171970Нет
>>182170840 (OP)> очень тяжело это делатьВсем тяжело это делать, антош. В этом и суть.
183/63 в треде. Месяц назад был 183/57, задавайте ответы
Анон, при росте 190 сантиметров я вешу 55 килограмм, мне 250 лет, я некроморф. Как набрать вес не занимаясь поеданием биомассы? Начал питаться правильно - не помогло, начал есть очень много - не помогло, только за счёт расчленения космонавтов начал набирать немного, но я безвольное дерьмо и я не могу расчленять космонавтов, потому что мне лень и очень тяжело это делать. Что делать?
>>182171266пробуй есть чаще, но меньше
>>182172032как набрал?
>>182171764С того света пишешь?
>>182172003Я и не парюсь. Ну, конечно неприятно что с какими то повседневными вещами типа поднять какую-то хуйню могут быть проблемы, но в плане самооценки никаких заебов нет, хотя в детстве были. Рофл в том что я еще пиздец кривой - кифосколиоз второй степени, вроде. Прям заметно, лол. Не знаю как тянки на это внимания не обращают, если честно.
>>182172094
>>182172032183/63 в треде, месяц назад был 170/63. Задавайте ответы.
>>182172108>- кифосколиоз второй степенито же самое, лол)ты - это я
>>182172201Ты че, блять, Алеша Попович? >>182172208Привет братьям-калекам. У бати моего вообще горб пиздец, он уже не выпрямляется, я хоть при желании могу спину относительно ровной сделать, когда в одежде даже не видно что потороченный. Тянка с которой сейчас гуляю постоянно задрачивает НУ ВЫПРЯМИ СПИНУ, НУ ВЫПРЯМИ а потом когда выпрямляю говорю НУ КРАСИВЫЙ ЖЕ, НУ ТАК ЖЕ ГОРАЗДО ЛУЧШЕМило так. Мамка моя батю тоже выпрямить пыталась. Прям приятно что кому то на меня не похуй. хоть результатов это и не дастА то всем бывшим было просто поебать.
Cука, как же вы дрищи заебали на дваче, как я вам завидуюСам жирдяй 180/92 и как не посмотри одни скелеты среди анонов
>>182170840 (OP)>Начал питаться правильно - не помогло, начал есть очень много - не помоглоМне помогло на 7 кило поправиться за года 2. Если тебе нет, иди к врачу, у тебя какието проблемы. Правда мне 30, у меня уже не тот метаболизм, что в 20, но все же, если бы я не начал нормально жрать, так бы и весил 57-58, а то и 55
>>182171614Т.е. до этого было еще хуже?
>>182170840 (OP)А ты думал бля это легко делать? Лично я в начале апреля этого года отжимался 15 раз и всё, начал заниматься и в данный момент делаю 50 отжиманий, руки заметно увеличились, появилась грудь и немного пресса ну потому что я его тоже качал. В начале всегда будет сложно, но главное просто делать. Посылать нахуй свою лень и делать, и тогда будет всё легче и легче выполнять эти упражнения, а профиты такие же. Дерзай, бля.
>>182171189Хуяришь года 2-3 в качалке - станешь. Или думаешь, он таким родился?
>>182170840 (OP)>при росте 190 сантиметров я вешу 55 килограмм, мне 20 лет, я эктоморфНет, ты долбаёб
Посмотрел еще фотографии, у меня походу ВСЕ ВРЕМЯ одно плечо ниже другого, ну пиздец. >>182172330-дрищ
>>182170840 (OP)Переставай курить, бухать, употреблять тяжелые наркотики./тхреад
>>182170840 (OP)>190 сантиметров я вешу 55 килограмм, мне 20 лет, я эктоморф. Как набрать вес не занимаясь спортом?Хорошая попытка зеленый. Но это очевидный троллинг тупостью.
>>182170840 (OP)Эктоморф врывается в ТхредИзменил за 5 лет свою массу с 57 до 83 кг, при росте 186.нужно просто Жрать гречу с курой и ебашить.
>>182172756И на кого щас похож? На сухого красавчика или на обычнопузана? Если на пузана то я лучше в дрищах 180/50 дальше ходить буду.
Ничего не слаще боли карланов.
Аноны, я же ещё не совсем дистрофан?
>>182172908рост/вес?
>>182172984180/58
Привет, дрищаны. 195/65 а мне и норм.
>>182173035дрыщеват, но в принципе ок
>>182172832Ну сначала при наборе, выглядело так себе.Стал выглядеть как атлетичный обычнокун. Дело в том что я долговязый. И на вид выгляжу кг на 70 из-за этого.Но всяко лучше чем было. широкие плечи, развитая спина, трицепс.Тут скорее дело в том что развит я не гармонично, как кочка из зала и или гимнаст. А специфически, т.к. занимаюсь единоборствами. А это на формы таки накладывает отпечаток.Но в целом доволен.
>>182173140Славно, а то меня родные пугают, называют анорексичкой
>>182173373меня тян дрыщом называет хотя я на 10ку больше лул
>>182173373До 47 будет норма.
>>182173586Почему именно 47?
>>182173620У меня была тян 180/47, было норм, у нее даже сиськи были больше первого размера. Может и меньше норм, но не сталкивался.
190\90 жиродрыщ широкотаз Уж лучше дрыщем
>>182172710с дества ничего этого не употребляю
>>182172730Хорошо, ты затролен.
>>182173789поэтому и листвасильно ты ПРАВИЛЬНЫЙя вот курю бухаю и упарываютот самый 20 тянок кун
>>182173101Ой какая худенькая ручка:3
>>182173771нихуя у тебя ноги
>>182173886Анон, я бы бухал и курил, но мне попросту не с кем:c
>>182172330>Тянка с которой сейчас гуляю постоянно задрачивает НУ ВЫПРЯМИ СПИНУ, НУ ВЫПРЯМИМне так мама говорит:c
>>182170840 (OP)>отмазы>отмазы>отмазыПонятно. Плохо старался. Жри по 2500 ккал в день, для начала. Через пару месяцев увидишь - пойдет как родненький. Разумеется жрать нужно не говно всякое, а стандартную пищу здоровую. Например спагетти, грудка, овсянка, яйца, творог, молоко и т.д.
>>182173974Ну ты на харкаче сидишь, вроде челик умный должен быть. смешно, да Вкатывайся в компании юных НИТАКИХКАКФСЕ и не стесняйся самовыражаться - одевайся как хочется, не тушуйся на заднем плане и т.д. Практически все тянки которые у меня были, за редким исключением - художницы, певицы, фотографши и прочие творческие личности.Такие любят дрищей, для таких такое телосложение только плюс. От кочек их воротит поскольку большая часть кочек беспросветно глупы и повернуты на своем теле. Хотя была одна которая говорила что МЫ ПРОСТО ДРУЗЬЯ и Я ЛЮБЛЮ ЗДОРОВЕННЫХ МУЖИКОВ, ТАКИХ КАК КХАЛ ДРОГОПосле этого провстречались год, души во мне не чаяла, был у нее первым. эх, золотое было время, жаль на учебу в другой город уехала, никто с тех пор так не нравился Задавай ответы, все равно мне делать нехуй. Может и сделаем из тебя альфача, сколько тебе годков то? Думаю не дохуя, так что еще не поздно.>>182174073Мамка с батей тоже задрачивают, но уже редко.
>>182171649Разницу между им и "Волей" в том, что последний при указании на его дрищеватость посмеется/пошлет, а наш субъект промолчит или заплачет.
>>182170840 (OP)Ты вчера в каком-то треде писал, что роскомнадзориться собираешься из-за своих параметров. Это дефолтное вниманиеблядство было?
>>18217448220 лет
>>182174728Самое то листву сбросить с какой-нибудь няшей-стесняшей. Не знаю, на самом деле, насколько тебе зайдут мои советы, поскольку я такой ебырь террорист скорее всего только из-за проблем с головой которые очень влияют на общение с людьми. я на постоянку наглое напористое быдло
>>182170840 (OP)Я 176/50, есть кунчик, няшимся с ним, на рост/вес похуй обоим, все нормально.Так что забей и ищи тоже куна, они намного лучше тян, которые шлют тебя нахуй из-за веса.
>>182174856>есть кунчик, няшимся с нимКак познакомились?
>>182174856>тян>шлют нахуй из-за весаМы в разных мирах живем? Почему меня на 180/50 никто не шлет?
>>182174813Самое то, знаю, но нихуя не выйдет найти тян, пока я такой худой, мне скоро 21, блядь:c
>>182174956Для того, чтобы слали, нужно из сычевальни выходить
>>182174856Присоединяюсь, куны лучше
>>182174813Забей, ему вчера пытались объяснить что-нибудь, но, такое ощущение, что ему просто нравится сидеть и жалеть себя, не пытаясь что-то изменить
>>182174856я не пидор, хотя, иногда думаю об этом>>182174956нет, не в разных, но меня шлют, не прямым текстом, но я это вижу
>>182174482>Ну ты на харкаче сидишь, вроде челик умный должен бытьКак же я проиграл
>>182174913Через общего друга, он без задней мысли позвал гулять нас обоих, в итоге уже как полгода с куном встречаемся, а друг до сих пор не подозревает ни о чем.
>>182175053Ебать, вы меня уже узнаёте?
>>182175092кто кого ебёт?
>>182174856Уходи петух, не развращай молодежь!
>>182174976Да похуй всем, я пикрилейтед и у меня проблем нет. Тебе говорят всем похуй, а ты споришь. Зачем споришь, слущий? Весь вопрос только в поведении. Я знал кочек-аполлонов которые боялись к тянке подойти. И знаю дрищей еще хуже меня выше на 5см а вес такой же, к тому же всратых на лицо я то у мамы красивый у которых тянок было больше чем у меня.Весь вопрос в скилле пиздежа и в искренности.
>>182170840 (OP)>начал есть очень многоСколько, калории и бжу сюда, давай. Сейчас ты напишешь что-то в таком духе:>ну ебана 3 яичка с утра, ну гречка там хуе мое и твораг ел, вообще охуеть еле лезет.Давай, раз написал что пробовал жрать дохуя, так поясняй. Если ты набирал 3к ккал и 200 грамм белка, то блядь вопросов нет, с тобой что-то не так, проверяйся. Но скорее всего ты ел как 8классница.
>>182175147По очередиВ основном я его
>>182175092Подробнее плз, как произошел переход от знакомства к няшенью. Просто я хотел бы кунчика найти в своем городе, но хуй знает, как действовать, это же не к тне подкатывать
>>182175174Тож самое ему написал тут >>182174423
>>182170840 (OP)
>>182175174утром мясов обед что-нибудь жидкое вечером мясов промежутках ем что-то сладкое или фрукты
>>182175192НЕ ЛЕЗЬ БЛЯДЬ ДЕБИЛ СУКА ЕБАНЫЙШож вы в петушню то заделаться всё хотите, Б-женька дал им тянок, нет, говорят, не хотим, хотим друг друга в волосатые плоские вонючие жеппы чпекать
>>182175324> Б-женька дал им тянок, нет, говорят, не хотим, хотим друг друга в волосатые плоские вонючие жеппы чпекатьТянки не дают.
>>182175192Сначала просто общались, даже не думая, что кто-то из нас может быть не натуралом. Потом, когда более-менее сдружились, он решил признаться, что гей. Я проиграл, сказал, что тоже. Через неделю уже сосались, потом еще плюс-минус неделя и няшиться начали.Ничего сложного, тащемта. И помни, что геями могут оказаться даже те, кого ты до этого мог считать абсолютным натуралом.
>>182175291Ну блядь, дебил ты уебский, я же тебе написал, что не надо писать>ну мясо, еще жидкое, мясо, еще яблоко заебашивал, ууухххх бляЭто ни о чем не говорит, то что ты описал может вообще быть 400 ккал за все, 200 грамм грудки и блядь и суп из капусты, это подходит под твое описание. А так же может быть по полкило стейка с утра и вечером и тазик борща с салом на 6к ккал, я же тебе написал, пока ты не знаешь сколько калорий ты ел с каким бжу - ты ел не дохуя, а как восьмиклассница, дебилойд.Может когда-нибудь до вас дойдет ЖРУЩИЕ КАК НЕ В СЕБЯ, что вы даже норму СОВКОВУЮ не набираете, совковую, государства с мемами про голод и гулаги.
>>182175291Проиграл с такого описания.Ну это, то сё, мясо жрал там, в обед жидкое, вечером мясо.Сколько мяса ты жрал? Почему только мясо? От большого количества белка ты просто словишь запор и будешь пердеть на стуле. Что такое жидкое? Вода, чай, нефть? мало ли чего жидкого бывает.Короче ясно, чтд. При желании найдешь тысячу возможностей, при нежелании тысячу причин
>>182172908Я таким же был, когда только начинал набирать массу. Ща вешу 62, уже весьма рельефно местами, особенно после пампинга. Но я качаю верх туловища, ноги как были дрищавыми, так и остались. Но внатуре смотрю в зеркало и думаю, ммм заебись. Еще бы килограм 5 на верхнюю часть туловища и я пизда охуенно буду выглядить.
>>182175388Ну так а с чего они должны давать? Ты бери! Что страшного то?
>>182175525>Берилол
>>182175171Весь секрет в уверенности в себе. Если ты уверен в себе, то ссать подойти не будешь. Другой вопрос, что уверенность в себе зависит в том числе от успеха с тянами.
>>182175415добра, анончик
Оп, предоставляю тебе уникальный шанс стать АЛЬФА-ДРИЩЕМ-СКОЛИОТИКОМ всего за 10к рублей. Оплата биткоинами по факту сброса листвы, обучение через телеграм.Пиши телегу с прикрепленным флажком ОПа. мимо-тот-же-пикрилейтед
>>182175610Тебе тоже. Удачи с поисками куна.
>>182175565Кек. Пук. Чебурек.Что лол? Выветри двачерские фантазии из головы. Тянкам не нужен ЛАМПОВЫЙ НЯША-СТЕСНЯША и нужен нормальный кун. Прояви инициативу, знакомься, будь собой. Ты дрищ и пытаешься измениться ради чего? Ради того чтобы тебя тянки давали? Я тебя уверяю, есть тянки которым и дрищи нравятся, вопрос в твоем отношении к себе. Если ты в себе не уверен, то это видно, и тянке такой кун тоже не особо нужен.
>>182175632ты мне это уже предлагал давно, нахуй не нужно, прости
>>182175632Ты какой-то нечеткий пацан
Как это вообще возможно весить 55 кг при 190. Я конченый дрищ и то при том же росте вешу 68.
>>182175686Я не уверен в себе, потому что я не нравлюсь себе таким, я хочу быть как все, а не инопланетянином с планеты жопа.:c
>>182175710Лол, жирижабль порвался
>>182175693Да он еще и мутный какой-то
>>182175578когда то мне тоже отказывали, но я же не отчаялся>>182175687бля, так то тоже ты был? а вдруг ты и создаешь 50% тредов о том что тянки не дают? Пацаны, идет набор в группу сколиотиков-альфачей, 10к рублей за курс! сам ржу с того что пишу
>>182175710Вот так это, я сам в ахуе с себя, дистрофана
>>182175761Таким как все - это каким? Что за собирательный образ равняющий всех под копирку? Поделись, что конкретно ты под этим понимаешь?
>>182175761>что я не нравлюсь себе такимА каким бы ты себе понравился, опиши, в плане тела, вот идеал, можешь картинкой кинуть или еще что. Представь, что тебе джинн предложил желание такое, но только такое, без бабла там, а именно фитнесс-джин я не знаю.
>>182175761>хочу быть как всеебать ты лох, васьбудь никакфсе, и тянки подтянутся
>>182175812Кидай свои фотки с чулочками и чтоб жеппу было видно, тогда я подумаю
>>182175891Петухич, уходи в га
>>182175939Не очень-то вежливо. С таким сервисом клиентов не найдешь
>>182175812Че пипу спрятал-то?
>>182175812Я тот самый анон, который создаёт треды по типу: как смириться с тем, что нет тяночки, как ты живёшь с мыслью, что у тебя никогда не будет тяночки, как же хочется тяночку и тдещё создаю и подобные треды, лол
185/53 никаких проблем, о спорте даже не думал. Самое охуенное, что можно жрать что хочешь и не превращаться в бесформенное, заплывшие уебище. Не понимаю в чем проблема Опа-хуя
>>182175965Так я и не тот челик, я просто "борюсь" с петухичами, ибо считаю что в этом ничего хорошего нет.
>>182175891за кого ты меня держишь? >>182175976для интриги, лол>>182175978пиздец ты поехавший, земля тебе пухом нахуйа еще у меня кончились собственные фотки без лица чтоб аватаркофажить.
>>182176112Почему?
>>182176124но вот похож.Только туловище и плечи побольше
>>182175843не дрищём>>182175871как пик, например>>182175872я не о том, как все по телосложению
>>182176129>за кого ты меня держишь?За миленького худенького кунчика, который хочет, чтобы на него посмотрели другие ананасы
>>182171666>Спина хорошо прокачана, как накачал?Гантели, турник, двач, творожок.>>182172409>Т.е. до этого было еще хуже?До этого был дрищом.
>>182176129>пиздец ты поехавший, земля тебе пухом нахуйпочему?
>>182176200Ну и чем он от тебя отличается кроме того что у него НЕМНОГО больше руки?
>>182176124плечи ничо так
>>182176200Лол, ну и желание, +5-7 кило к твоему текущему дрищетелу чтобы быть таким же полупокером полупидором. Вы отбитые, реально.
>>182176230Говорят, ты спайдер-меном подрабатываешь
>>182176295тем, что я как пикрилкартинка из гугла
>>182176357как минимум 20 кг нужно
>>182176145Мужеложство не котирую.Грех.Да да, верун.А еще у самого был опыт, поэтому абсолютно уверен в том, что говорю.
>>182176361Только никому не говори
>>182176227Не, я тут ОПа на путь истинный, мужчинский, наставить пытаюсь. Чтоб он, как я, спустил с поводка свою третью ногу и отправился на поиски изнывающих по ласке тянок.Жалко мне его, каждый день на нулевой его полные отчаянья и самоуничижения треды. >>182176279Представь что ты играешь в РПГ. В скайрим, допустим. Персонажа ты себе нароллил случайным образом. И вот у него какая то характеристика хуевая. Сила, в данном случае, так?И вместо того чтоб как то качать эту характеристику, или хотя бы играть подстраивая геймплей под особенности своего персонажа, ты сидишь в стартовой локации и ноешь окружающим тебя неписям о том как тебе хуево живется с низкой характеристикой, допустим, силы.Ну не поехавший ли? >>182176451О, я тоже точно пикрил. Даже фотку щас прикреплю.
>>182176129>для интриги, лолТян не строй из себя. Ты мужик или кто?
>>182171158Охуеть блять, всегда думал, что для роста в 186 см для стройности нужно кг 85-87. Правда у тебя спины нихуя нет и сиьсками вряд ли играть можешь. Помню при 87 кг меня можно было с места средней силы тычком в плечо сдвинуть с места, а вот при 95 хуй там)
>>182176129>за кого ты меня держишь? За няшного кунчика, напримермимо
>>182176640мужики лес на лесоповале валята ты что, на мужчинские пенисы смотреть любишь? чем тебя так стикер на хую смутил?так то тут бабенок нет, хуй показывать некому, вот я и закрыл чтоб честных ананасов-гетеросексуалистов не смущать.
>>182170840 (OP)Эхх везетЯ скинуть 5 кг немогумимо 178/80
>>182176596>Даже фотку щас прикреплю. Няшный :3 Пипу?
>>182170840 (OP)О,ты такой милый. Кинь ссылочку вк:з
>>182176596Мб и поехавший, но мне ничего не остаётся, кроме как ныть :cБля, у тебя немного другое телосложение.Кстати, ты носишь "безруквку", а я не могу ходить летом в футболках, хожу в кофтах с длинными рукавами, потому что стыдно
>>182176735>а ты что, на мужчинские пенисы смотреть любишь? Ну кунские. А что плохого?
>>182176735>хуй показывать некомуВот тут-то ты и ошибся
>>182176112Единственный способ заставить верещащего тухлодырого пидораху уйти это не обращать на него внимиания.
>>182170840 (OP)Ты просто недостаточно жрешь + молод и обмен веществ пока еще быстрый.Попробуй как я попитаться, кофе с молоком и 4 ложками сахара раза 3 в день, макароны с отбивными, всякие жаренные в духевке бутеры (батон+колбаса+сыр+соус+помидор) и будешь жирным как я 196/105
>>182176784Рукава закатывай. Это типа по моде лайвхак для дрыщей.
>>182176740>везетнет
>>182176596Твой кун фоткал?
>>182176763на оп-пиках не я, если что
>>182176942>Твой кун фоткал?
>>182170840 (OP)Тренировать низ спины и ноги, тогда масса пойдёт
>>182176784бля, у меня в твоем треде уже пенис выпрашивают.Да, я тоже очень долго задрачивался по поводу одежды с короткими рукавами, но потом я узнал одно МАГИЧЕСКОЕ ЗАКЛИНАНИЕЗнаешь как называется? ПО-ХУЙПоверь, когда тянка оценивает тебя как потенциального ебыря/куна она в первую очередь смотрит не на телосложение а на поведение.И 50кг дрищ которого ветром уносит, но который ведет себя по мужчински, выиграет у 100кг кочки который ведет себя как мальчик. А таких пиздец много, поверь. Ты можешь создать себе козырь из ниоткуда, простой работой над собой в своей голове. ГОМОСЭКСУАЛИСТЫ, ПЕРЕСТАНЬТЕ МЕНЯ ПРЕСЛЕДОВАТЬ, Я ЛЮБЛЮ ЖЕНЩИН!
>>182177107Почему так?
>>182177107пидорский совет какой-то
>>182177138>ГОМОСЭКСУАЛИСТЫ, ПЕРЕСТАНЬТЕ МЕНЯ ПРЕСЛЕДОВАТЬ, Я ЛЮБЛЮ ЖЕНЩИН! Мы же не просим тебя с нами в пердачелло няшиться. Всего лишь фотку в чулочках и смайликами ничего не закрывать
>>182177138Я тут ною и пытаюсь изменится уже не один год.Кстати, у тебя руки больше, чем у меня в 2 раза.
>>182177169Тут совет только один, хочешь массу - жри. Если ты считаешь, что дохуя жрешь и не толстеешь , то ты сам себя наебываешь.
>>182177138>ГОМОСЭКСУАЛИСТЫ, ПЕРЕСТАНЬТЕ МЕНЯ ПРЕСЛЕДОВАТЬ, Я ЛЮБЛЮ ЖЕНЩИН! Все вы так говорите
>>182170840 (OP)иди нахуй, долбоеб сам написал решение и тупишь блять
>>182177211Удваиваю
>>182177211
>>182177249 а если вот так?в два раза? не верю, блять, так не бывает
>>182176200>не дрищёмХорошо, хочешь быть не дрищом. Я тебе конкретно напишу ОДИН раз, но подробно, итак.Делаешь 3 приема пищи в день - завтрак обед и ужин, в одно и то же время, допустим в 10, в 14 и в 18. На завтрак 150 гр сухой вес овсянки на воде. Варить не обязательно, можно просто залить из чайника кипятком + 3 яйца сваренных вкрутую. Категория яиц С0-С1Обед 250 грамм готового продукта (вареных) спагетти Не обычных макарох, а именно из твердых сортов, спагетти удобно жрать и 135 вареной куриной грудки + огурчик/помидорчик для лучшего усвоенияУжин - как обед, всё тоже самое.P.S. В идеале перед завтраком за 2 часа и через 2 часа после ужина по 50-75гр гейнера на водичке + 2 банана.По деньгам это всё выходит не так уж и многокурица за 1 кг грудок - 300р раз в два дня, спаггети - 50р раз в два дня, каша 60-70р раз в 3 дня, яйца (возьмем дорогие С0) 75р раз в 3 дня, гейнер 2к на месяц+-Итого 4800 грудки 800 спаггети, 700р каша, 750р яйца 2000 гейнер - 9050 чисто хавчик для нажера массыИтого у тебя 2700 ккал в день, при учете что ты дрищ и не занимаешься - этого тебе на первое время с ЗАПАСОМ.У меня всё.
>>182177138>Я ЛЮБЛЮ ЖЕНЩИН! >узенькие штанишкиДа ты мой пупс :3
>>182170840 (OP)По собственному опыту скажу, что никак пока не начнешь ходить в кочалку. За месяц занятий 3 раза в неделю, я набирал 2 кило. Когда начинал весил 60, сейчас 70.
>>182177159Я не знаю тонкостей, но знаю что там типо базовая мышцы и организм развивает общую массу именно в зависимости от развития этой зоны. На этом основаны принципы пауэрлифтинга и вообще разделение упражнений на базовые (приседы-становая-штанга) и второстепенные, изолированные (всё остальное)
>>182177408так в 1 раз тоньше)
>>182177498>Когда начинал весил 60, сейчас 70.Ну ты здоровый лоб, конечно
>>182177443Спасибо, я запишу и буду придерживаться.Но вангую - не поможет, но я попробую.
>>182177443Ему похуй, он в треде не помощи ищет, а внимания к своей персоне. Сагаем.
>начал есть очень много - не помоглоТред не читал, оп пиздабол.
>>182177588В 1 раз тоньше? Это, бля, как? Ты вообще понимаешь что говоришь?Так не бывает "в 1 раз тоньше"Двач, на острие науки, блять. ловите, пидорасы, обдрочитесь, баба моя фоткала
>>182177138мм какие узенькие запястья, и штанишки в обтяжку, мальчик скинь номер телефона.
>>182177663Тю сука. Не выбритый
>>182177443Вроде еды особо и немного, а целых 2.7к, охуеть.
>>182177651> а внимания к своей персонеДа мне похуй на внимание. Не нравится - сагай.
>>182177737Если там еще заменить курицу говядиной и добавить грамм сто арахисовой пасты, то выйдет вообще 3500 как нехуй и всего +100 грамм в итоге к общей массе.
>>182171676и сразу нахуй скинь кило 45-50 и можешь вкатываться
>>182177663Да хуй знает, но тоньше твоих
>>182170840 (OP)Аноны, как накачать бока, чтобы не было ебаной талии? Сам дрищ 179/60 более-менее устраивает, но эта уебищная талия все портит
>>182177748смешной ты на самом деле человек, ОП.буду почаще к тебе заходить, весело это. А по твоей теме - в 15-16 лет пытался набрать вес, с гейнером и кокочалкой за два месяца набрал аж до 58! Но потом все равно слился до 50 обратно, лолд.Когда пытался жрать по вот таким >>182177443таблицам без гейнера только убил ЖКТ окончательно, теперь вообще пиздец, постоянно живот болит. >>182177849Отжимайся-подтягивайся, блять!Я хоть уже три года как нихуем не занимаюсь но отжаться раз 20 смогу.
>>182176124ибра-мудрец ? Ты ли это ?
>>182177923>не было ебаной талии?Ты тю-тю? Как это куну без талии
>>182177980так кажется, если бы ты не втягивал живот, что ты кач
>>182178069Я полухач, который под тянку или трапа даже при желании не закосит
>>182178130все зависит от ракурса, в картотеке пикрилейтед
>>182178212А. Тогда наедай бока, браток
>>182170840 (OP)Адовая хуйня набор веса тушки и без спорта тут не как сам был бухарем эктоморфом год назад 192\65.7 сейчас боярин 84 кг доходил до 86 но сливался из за болезни
>>182178235и я бы не сказал, что у тебя кифоз 2 степени, макс 1
>>182178271Вот я и спрашиваю об этом. Что кушать? Какие упражнения делать, если в наличии только гантели и неюольшое помещение?
>>182178300я в жопе и тут нет спортзала
>>182178372так я тут спину выпрямлял пиздец, тянка которая меня фоткала буквально вручную плечи мне на один уровень выставляла и выгибала назад.
>>182178616напомни, сколько тебе лет?
>>182178458Ну тут от типа тела зависит. От упражнений ты только жирок сгонишь
>>18217865020, как и тебе, брат
>>182178746ахуенно мы похожи, только ты альфа, а я омега братишка
>>182173771Как так вышло, что с идеальном весом для твоего роста ты так плохо выглядишь? Я так выглядел, когда у меня было 165/85
>>182178840я до 15 лет был твердо уверен в том что буду безработным девственником в 30 и вся эта хуйня. а потом что-то резко поменялось.
>>182178681 --> >>182177923
>>182178919что произошло? не могло вот так само же?
>>182178458Хм. Если у тебя именно талия, то никак. Там находятся только какие-то тонкие и длинные мышцы, которые ты отдельно не накачаешь (ты их накачаешь комплексно, но тогда талия станет только ярче выраженной.Можешь попробовать "пояс" прокачать.
>>182177621Если придерживаться некоторых правил держать профицит калорий (получать больше чем ты тратишь) стабильно следовать режиму питания и сна меньше нервничать то всё будет работать.Еще совет - чтобы не гадать нормально жрачки или нет - купи весы кухонные, в dns весы стоят по 400р. Еще - пользуйся калькулятором калорий для своей тушки и анализатором калорийности продуктов.А что ты думал? Да, это тебе не ну там мяса поел и чего-то жидкого, вроде норм. тут работать надо, так что подумай - в этом ли проблема, или всё так в голове просто.
>>182178544хз пробуй работать со своим весом отжимания брусья турнички может прокатит я когда решил пробовал но сил хватало только на отжимания и то не больше 10 за раз ..лул
>>182178458Вброшу классику:Гантелькой своей можешь простату себе помассировать
>>182179145Хорошо, спасибо, мб и в голове.
>>182179204тяжело:c
Рейт
>>182179043Спасибо!
>>182179012наверное из-за того что какое то время с батей и его друзьями постоянно тусовался, типа во взрослой компании, и батя никогда не относился ко мне как к СЫНЕ КОРЗИНЕ, а скорее как к равному участнику компании, поэтому я общался со всеми на равных, хоть и как "молодой" ну и параллельно в моменты когда я СИЛЬНО ЗАЦИКЛИВАЛСЯ на проблемах я выводил себе свои ошибки, обдумывал то как их в дальнейшем избегать.короче, так любимое всеми ныне саморазвитие в чистом виде.хотя как с тянками общаться меня вообще никто не учил, оно само как то пришло. в этом плане я просто набор ебучих киноштампов наиболее подходящих моему типу личности.
>>182177443и до пизды без спорта не получится будет просто срать калорийнее метаболизм штука такая
>>182179388Вау, какой ты няша. Ммм:333
>>182179388А где ножки? На дамбасе?
>>182179388Le petukh
>>182179421Ахуенный ты чел, конечно
>>182170840 (OP)>при росте 190 сантиметров я вешу 55 килограммГлисты, для такого роста даже 70кг = пиздец/thread
>>182179448Да не, получится, просто будет какить много ну и в жир уйдет. Но он же писал, что физкультурой заниматься не хочет/может, поэтому я про нее ни слова не сказал.
>>182179559в том то и дело что будет только срать не пойдет в жир я до 3600 доводил в день и нихуя
>>182179533Проверялся - нету
>>18217961255кг - это вес 14летнего 165см шоты, при том что шоты жирными или мускулистыми не бывают. У тебя по ходу вес вообще только внутренние органы и скелет составляют, ну не может физически двухметровый не имеющий серьёзных траблов весить меньше 70. У тебя либо какая-то патология, либо паразиты, либо ты курсил амфом пол года без перерыва, хз как ещё твоих результатов добиться.
>>182179775лет до 14 рос нормально, потом что-то пошло не так.исход: 20 лет, 190/55
>>182179609а и заюыл добавить посидев в таком режиме с месяцок добился единственное что растянул себе живот преевратив его в брухлю которая опухает когда ты в нее тонну еды впихиваеш а когда все выходит она свисает
>>182179532ну такое мне кажется недостаточно смелый пока, и прокрастинирую слишком много. вот у меня планы постоянно гениальные, из-за этого дропнул вуз с бюджетом, работал сперва где то за 40к, потом и это дропнул и щас сижу у родителей дома и одну за другой пробую схемы гениального заработка в интернетеи пока что, сука, не выходитвот это меня волнует на данный момент больше всегоу меня не остается просто времени на комплексы из-за внешности, понимаешь?у меня комплексы другого порядка, из-за моей работоспособности и трудолюбия, я пытаюсь бороться с этим но пока выходит только пиздеть о гениальных идеях так как работаю я над ними из-за склонности к лени и прокрастинированию только в полсилытянки мне нужны как разрядка, мне с ними легко и приятноу меня объективно красивое ебало и неплохой рост, а вес, кого он вообще ебет? я вышел ростом и лицом, спасибо матери с отцом! сейчас просто пощу на тиндоре свои хорошие фотки, прикладываю какую нибудь шутку или странное описание, и вуа-ля, ничего даже делать особо не надо
>>182179775ты даже не представляешь как стыдно жить в таком теле:c
>>182170840 (OP)hh
>>182180018говори что привык работать головой а не мышцами
>>182179388Можно поняшить. Но аккуратно
>>182179609Так тут есть важное правило - профицит от нормы калорий для поддержания текущего веса должен быть 300-500 в среднем. В идеале можно выходить с минимального перебора, на оптимальный путем опытов каждого конкретного организма в конкертных условиях. Ибо остальной перебор да - срать курочкой просто.
>>182180014А мен все всегда говорили, какой я дрищ, от чего я заперся в своей комнате и так 4 года уже где-то, даже в магазин не выхожу, 24/7 в доме.Ну, на улицу тоже выхожу, но в пределах своего двора, на глаза людям практически не показываюсь, не могу смотреть на их вгляды презренные в отношении меня.
>>182180210город мухосрань?
>>182180267да
>>182180189ПОДДЕРЖАНИЯ но не более + не будет хотяя может и будет но он высрет столько денег в пустую что дешевле заморочится залом в разы
>>182180312Ну, каждый останется при своём мнении.
>>182180300ну может у вас и правда все довольно сложнеев центре есть места где всякие юные воннаби-интеллигенты винишки собираются?
>>182170840 (OP)Зочем? Жить тебе всё равно не захочется.мимо такое же безвольное 192/55 дерьмо
>>182180395да мнение у каждого свое но я его приобрел заморачиваясь на практике
>>182180408винишки? у нас тут нормальных тян 3-4, и то
>>182177408По фото и не скажешь что у тебя узкая кость,какой обхват запястья? Вот я 177/54 и запястье 14.5 см и это пиздец
>>182180416Что у вас с самооценкой ребята?Хотя что я спрашиваю, уверен что истинная проблема в том, что: чтобы что-то было - надо что-то делать а это требует усилий. Но усилия неприятны, поэтому проще назвать себя безвольным и плакать.Но ничего, в какой-то момент жизни наступает момент осознания бессмысленности этого пропащего пути и начинаются усилия.
>>182180416ты кун?
>>182180612Шишка встала?
>>18218057614,5?! А я считал что у меня мелкое 18,5
>>182170840 (OP)Ебал бы и ебал няшу со второго пика.
>>18218057615. даже померил, ебать! >>182180585либо люби себя, либо что то делай. иначе нет пути. этот хуй прав.
>>182180642да:3
>>182180612Нет, двухметровая тян, блядь.
>>182180662два чая:333
>>182180674у меня тоже
>>182171266Покажи ребра и руки, няша
>>182171391Это неправильные тянки и неправильные друзья. Ищи нормальных, которые понимают, что кун, похожий на тян - это збс.
>>182180707Тяночкаааа :333как же хочется тяночку :c
>>182180707Не дерзи, няша
>>182180779>>182180784это был сарказм, долбоёбы
>>182173101Привет, любимый :3
>>182172034Плазменный резак в помощь
>>182180800Мог бы и не уточнять, они тупостью тралят, наверное.
>>182180800бля:c
>>182180779Тяночка тебе не нужна ни в коем случае, ибо на данный момент, не представляю из себя ничего с низкой самооценкой - ты будешь ею забить всю свою пустоту - а это тирания, никакая тян такой ад не выдержит. Сперва сделай себя, потом и тяночки потянутся.
>>182180755не, мне стыдно и я не няша, я убище
>>182170840 (OP)Анон, при росте 190 сантиметров я вешу 55 килограмм, мне 20 лет, я эктоморф>эктоморфТы в слове "дрыщелох" пару опечаток сделал.
>>182180887Кому вообще они нужны?
>>182170840 (OP)>Как набрать вес не занимаясь спортом?Ты представляешь, какая у тебя будет "фигура", если ты, не занимаясь спортом, наберешь килограммов 25? То есть, просто питаясь говном? Те же хилые ручки и грудь с лебединой шейкой и пидарахинский спасательный круг вокруг талии + огромная трясущаяся жопа, хоть тверк танцуй.Если уже сдыдишься в зал ходить, построй себе программу: купи гантели на 4-5 кг на авито и ебашь 15х4 каждый день, плюс 15х4 отжиманий. Да блядь, хуле я учу, в маркете прог вместе с напоминалками овердохуя.Что жрать, можешь посмотреть в видеоблоге Тесака. Его хоть и очень любят на двачах - но это яркий пример, как из дрыща только с зоны превратиться в раму на 2 года.
>>182179388Милая тростинка, вылизала бы все твои кости :3
>>182180968а я и не говорю, что я не дрыщелох, я дрыщелох и уёбище
>>182180985Если бы у твоего бати не было тян - не было бы тебяinb4: Пердеж о том, что так было бы даже лучше
>>182181006Жируха-яойщица?
>>182180985мне
>>182181099Да
>>182171764Давай сюда фото тела. Легальное цопе же!
>>182180800Ты че, псина, за тян я его и не считал
>>182179388Ребра удалены? Не, это уже крипи.
>>182181033>так было бы даже лучшеТак точно. Два унтерменша нашли друг друга, и получился я. Повторять их "успех" и производить на свет такого же потерянного всратого нищеброда я что-то не горю желанием.
>>182180985кунчики подтянутся тогда :3
>>182181619Куда подтянутся?
>>182181843Под пледик
>>182170840 (OP)>я безвольное дерьмо и я не могу заниматься спортом, потому что мне лень и очень тяжело это делать.>Что делать?Очередной тред нытья или ты тупой? Очевидно заниматься спортом.
15.5 см кисть. 175 на 65. Жира не много, природная мышца. Хз откуда она, лол. Но кости расти начали в ширь. За лето на 1 см кисть выросла. Раньше был атлетичным. В 10 лвл был карланом 145 на 40, а потом пизда обмену веществ. Жиром не был, был мускулистым сам по себе. И лсень плохо, когда ты тонкокостный лох, а все остальные в семье — атлеты. Эндоморф батя и старший брат, но жира у бати мало. 52 года. Штыри руками выдирает из бетона. Уникум, всравщий свой талант к боям, ибо ничего не делает, а до сих пор гибкий. Средний брат — чистый мезик. А я чмо. Молюсь, чтоб кость больше росла в ширь, нежели в длину.
>>182175171181/64, чуть турничков, чуть брусьев, чтобы не сутулиться и дистрофаном особо не быть. Девкам особо похуй, но, конечно, преймуещественно не помешало бы набрать
>>182182209М.б. в деда ?
Оцените жиродрища. 182/66.
>>182170840 (OP)Смотри аниме 24\7, лежа. Потребляй майонез, чебупели, чебупицу, кругетсы, чипсы. Из воды только кола.
>>182178045Не знаю кого ты имеешь в виду если честно.>>182180821Здравствуй.
>>182170840 (OP)>Как набрать вес не занимаясь спортом?А зачем? Хочешь быть пельменем?
>>182186550Когда будут новые фоточки? И как ты относишься к тому, что я теперь тебя буду преследовать в каждом треде?
>>182171052всем похуй на твое тело, развивай себя. У меня друган выглядит не очень, но он уверен в себе, тянка у него 10/10 и друзья норм. У меня тело лучше чем у него, а я сыкливое хуйло
>>182176124Хуясе у тебя предплечья. Какие упражнения делаешь?
>>182187005Звучит устрашающе.
>>182187247Вот такие в основном.
>>182187358Ну, не пизди. Видно же что упражнения какие-то делаешь, мышцы в тонусе.
>>182187517Это от дрочки на трапов
>>182187517Болтаюсь на турнике, переношу тяжести, катаюсь на велосипеде.
>>182178847Да потому что у него львиная доля жира в пузе. Было бы столько же, но равномерно распределено - выглядел бы вполне себе сносно.
>>182172443Двачую, вот я начал в начале лето люто дрочить по 4 раза в день, сейчас удивляюсь тому как подкачал правую, начал дрочить левой
>>182187278Тебе не нравится?
>>182188629Да что тут может не нравиться, тут все мои друзья же.
>>182189277:3
блять да изи же, покупаешь 2 пачки туринабола, сдаешь анализы на гормоны и билирубин, если все ок закидываешь 4 таблетки в день на 8 недель. Жрешь побольше белка, в нагрузку можно купить мешок какого-нибудь лактомина по дешевке, спишь 8 часов минимум, по тренингу - только база(жим, становая, присед)+разминка, ВСЁ! Эта дрочка гантелями для эктоморфа ничего хорошего не принесет, достаточно лишь одного базового упражнения на тренировке.
хуйней не занимайся,телки любят дрыщей так что прокидывают тебя только потому что ты всратый и на друзьях это тоже не сказывается,разве что пиздиться не позовут в случае чегомимо 186/58
>>182170840 (OP)Так, давай хотя бы на минутку представим, что ты не тролль, который любит толстить, а действительно хочешь найти способ решить свою "проблему" максимально быстро и эффективно, не прилагая почти никаких усилий.Начнём, пожалуй.Я не обладаю большими знаниями в этой области, но есть один способ, подходящий тебе.Стероиды, нахуй. И минимум тренировок. Я понимаю, что использование подобных препаратов может привести к стойкому ухудшению состояния здоровья и не советую применять данный способ. Я хочу помочь найти тебе верное решение поэтому добавлю чисто от себя ещё кое-что.Тупой ты червь, преодолей свою лень и иди ебашить в зал. Если ты не можешь этого сделать, а именно, преодолеть свою лень, то может тебе и не нужны мышцы совершенно? Тяжело заниматься? Тяжело только на тренировках. А после них ты будешь наслаждаться результатом, и это того стоит. И жить тебе станет легче, ведь тренированное тело делает многие жизненные аспекты проще.
>>182170840 (OP)Если ты не будешь заниматься спортом и правильно питаться, то ты так и останешься омежкой и дрищом. мимо мезоэктоморф 190/88
Здрасте
>>182170840 (OP)Блядь, ебаный ты шизоид, ты можешь нормально выражать свои мысли? Твой поток сознания читать просто не возможно. Возникает ощущение, что у тебя разорванное мышление или речевая бессвязность. Просто словесный шум какой-то. Прими таблетки и не забывай посещать психиатра, у которого наблюдаешься.
>>182170840 (OP)Почему все вокруг хотят набрать массу и быть похожими на мясной цех ходячий, нахуй вам это нужно в условиях 2к18, вы что доспехи носить будете? Или рубать врагов короля двуручным мечем, нет. Тогда зачем вам это? Алсо к старости будет все обвисшее и хуевое, а скинуть вес станет труднее из-за замедления обмена веществ(Но это не точно)
>>182193287Что за мода пошла на брови эти гигантские брежневские.
