бамп во имя Дюшеса

бамп во имя Бань

>>182059767 (OP)
Тоже так делаю.

>>182059897
создаешь тупые треды?

Бамп во имя Сахарина

Это лучше чем курить, так что заедай, но и про спорт не забывай

>>182060088
да если бы это были фрукты\каши\ягоды и прочее, я бы вообще даже на двачах не сидел от счастья, но обычно это ограничивается печеньями, чаще дешевыми, всякими сладостями и булочками, тому и спрашиваю, може витаминок не хватает или чем-нибудь занять себя, я хз

бамп

вверх

выше

да штож такое

бамп

>>182059767 (OP)
Бля, подписался на тред. Последнее время часто вечером заедаю уныние печеньем и бичпакетами.

>>182059767 (OP)
Сахара заставляют выделять инсулин в больших количествах, большое количество инсулина забиват рецепторы инсулина в гемато-энцифаличе ском барьере и их становится меньше, из-за этого ГЭБ перетаскивает меньше углеводов к мозгу, в результате когда углеводы падают даже совсем чуть-чуть в крови, ГЭБ не может больше перетащить в нужном количестве углеводы, поэтому мозг резко начинает голодать хотя топлива в крови на самом деле выше крыши. Это настолько вредно что просто пиздец, абсолютно для всего организма, мозг буквально подыхает от голода нейроны реально выпиливаются в огромных количествах, не может нормально работать и только ищет все больше и больше углеводов, а остальной организм завален этими углеводами и только и успевает лепить из них жир везде где только может. Поэтому что бы там себе не придумывал что ты там заедаешь, а поскольку мозг утебя уже давно перестал нормально работать и за это время успел не раз реально накосячить, на самом деле ты просто находишься в этом порочном круге. Решение простое диета, с большим колличеством белков и жиров, т.к. их всегда можно доставить в мозг в нужных количествах и постепенным снижением углеводов до научно обоснованных значений.

>>182060947
тебе под зиму тоже печенья\булок хочется или только у меня из года в год такая болезнь?

>>182061396
анончик, добра тебе
Скажи еще, стоит ли отказываться от сахара, в том же чае например, в пользу сахарозаменителя (сахарин) и если можно, то в каких кол-вах?

>>182061559
> сахарозаменителя
Здравствуй, рак.

>>182061662
сколько ж его нужно въебывать каждый день, интересно

>>182059767 (OP)
Мне помогает курс витаминов "Ундевит" (50₽ в любой аптеке). Пью весной и осенью. Сильно снижают аппетит.

>>182061789
О, тоже его жую по шарику в день
опкин

>>182061396
>Решение простое диета, с большим колличеством белков и жиров
Например?

>>182062752
бамп вопросу
мимо жырный

серия бампов началась

\1

\2

\3

\4

\5

\6

\7

\8

\9

>>182059767 (OP)
никак, кушай больше, хрюша

\10

>>182059767 (OP)
/тред
https://www.youtube.com/watch?v=zab2MxeO0-I

>>182064286
хрюю

>>182059767 (OP)
заигрывай играми, засматривай анимом

\11

\12

>>182064314
на фоне включил

У меня кстати друг есть, тоже постоянно хочет перестать, жрать, но я то вижу то как он мучается, и прихожу к нему в гости с тортиком или печеньками))))))

>>182064326
Играю и онемеваю с пирогами и чипсами вприкуску.

\13

\14 предпоследний

>>182062752
>>182063393
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0

>>182064314
он так все рассказывает хорошо, сам сидит такой боров блять подпивасный

\15 заключительный бамп

>>182064527
Ему 80 с лишним лет

>>182059767 (OP)

начни придерживатся периодического голодания, рикаминдую
можешь есть то же что и раньше, но только с 11 до 19 часов
потом привыкнешь и не будет тяготить
зато скинешь с десяток кило, будешь бодрым и легким

>>182059767 (OP)
Ем 1-2 раза в день. 180/72. Хочешь узнать секрет? НЕХУЙ ЖРАТЬ!

>>182064402
А потом он со злости дерет тебя в анус, как ты и планировал?

>>182064863
Нет, он наоборот благодарит меня за гостинцы, ему очень нравятся одни печеньки, я обычно их беру килограмм, и когда захожу к нему говорю, громко: "поросятки, я вас кормить пришел" он вместе с другом живет они подбегают довольные, пакет сразу выхватывают и на кухню))))

>>182060205
Жри овсянку утром. Это сильно сбивает тягу к сладкому. Ее можно приготовить вкусно. Масло и сливки добавляешь, корицу если нравится, ягоды, фрукты. Очень вкусно.

>>182059767 (OP)
У тебя ещё нормально, очень многие стресс запивают и курят.

>>182065221
эту ту, которую варить или заваривать она у нас без сахара по килограмму есть ??

>>182065051
лампота
ну а потом они таки дерут тебя в анусай?
мимо

>>182065283
от алкашки еще больше грущу пью редко

>>182065283
Это я. Я пивной алкоголик. Притом ещё и не дурак пожрать. Так как работа у меня сидячая. К 33 годам я начал весить 109 кг на 185 роста. В один момент решил что нужно что-то менять. Сел на диету, прохожу в день не менее 20к шагов. Уже вешу 100. Бухать пока отказаться полностью не могу. Но снизил до 3 л в пятницу. Обычно за один пресест выпивал до 8л. Так все выходные. Постепенно думаю бросить и пить. Хотя кого я обманываю, я бросал уже тысячу раз.

>>182065800
то-то мне батька внушал не пить ПИВО, оно мне и сейчас невкусное, непонятное
анончик, не по теме конечно, но займись письмом усиленно или чтением лит-ры, больно предложения короткие у тебя - глаза мозолят

>>182059767 (OP)
Очень просто. Хз как. Я в такое время наоборот ни крошки не могу съесть.

>>182065800
>прохожу в день не менее 20к шагов
Что дает хождение?

>>182066489
Калории же надо тратить. Ещё ускоряет объем веществ и улучшает тонус мышц ног.
и Гиги, конечно

>>182066609
Насчёт обмена веществ не уверен, но лишнюю энергию слить, чтобы в жирах не запасались, это да.

>>182059767 (OP)
купи велосипед и начни котать
сможешь жрать все что угодно без зазрения совести плюс с пользой для организма проводить время
и жрать все имеется в виду когда ты достаточно интенсивно катаешь, а не 5км до магаза за пивасом