Двач, помоги, съебываю от мамки, но хз че готовить. Подскажите рацион, шоб не дорого, но полезно было, без маспа и прочей хуйни. И без рыбы, у меня непереносимостьПикрандом
картохи в мундирах
>>181591180Дохуя полезно разве? Да и ее ж в костре делают, не? Я так общагу спалюБтв, мне бы белка побольше, я спортом немного занимаюсь
>>181591092 (OP)крупы
>>181591580Какие? Да и не одними же крупами питаться. Ну, курицу еще, она дешевая. А кстати, какие куриные части дешевле всего покупать?
Блять, ну двачик, полезный же тред. Уж лучше чем рулеточки и шебмки. П а м а х и т е
>>181591931Шли ее нахуй без задней мысли. Все.
>>181591992Кого нахуй-то слать?
>>181591634Дешевле всего тушку целиком
>>181592068Я потеряю дохуя при разделке, наверное. Если не тушку и не потроха, то что дешевле? Бедра?
>>181592119Грудка.
>>181592236Спасибо, /б/ратишка, чаю тебе из фляги
>>181591092 (OP)ролл
>>181591931Ты ведь не серьезно все это говоришь?
>>181592353Схоронил, спасибо
>>181592424>>181592417>>181591992Это реально боты?
>>181592530Я не бот. Почему ты так спросил?
>>181592573
Я год назад съебал от мамкиВесь год ем макароны с куриными грудками Если нужен рецепт по грудками обращайся я все пробовал
>>181592753Что с ними вкусного сделать, кроме как сварить?
>>181592803бля не заметил что пикча уже есть в треде, простите братишки
>>181592753Замени макарны на рис, постоянно будешь питаться макароными - разжиреешь нахуй
>>181592894Ничего, держи цветочек
>>181592353> 1g/lbпиздец жиробасы, ну тупыееее
>>181592865Запечь в духовке с кусочками сала и майонеза.
>>181593475Ебать там калорий, наверное.
>>181591092 (OP)Котелок, овсянка, сладкие мюсли/хлопья Вообще зависит от того куда ты съёбыыаешь
>>181593377Чуть ниже нормы же, как раз для обычно челика норм, я полтора года так примерно питаюсь, 3 раза в неделю фитнесс, похудел со 115 до 80, от пуза почти ничего не осталось, самооценка выросла, всё найс.Ещё омега 3 и магний добавь в рацион.
>>181593637В другой город, в общагу
>>181592865Грудки можно пожарить с приправой Карри или запеч в духовке в собственном соку с майонезом или без. Можно пожарить в панировочных сухарях и будет что то типо наггетсов. Дохуя рецептов, ты слишком ограничен
>>181591092 (OP)
Готовь то, что маман готовила. Она у тебя дохуя кулинар или наоборот криворукая, в чем проблема?
>>181593700> Чуть ниже нормы жеТы наркоман? это же больше чем полкило мяса в день.
500р 2 кг куриного филе150р 3 пачки макарон ~50р пачка риса 80р 2 кг картошки 70р Сливочное масло (для пюре) 50р подсолнечное масло (для макарон) 150р 3 бутылки пива~20р соль ~ 60р бомжатский чай ~ 100р 10 батонов (беру батон в ленте за 9р) Мой рацион на месяц, выработавшийся у меня живя отдельно.Итого: 1230Опытным путем проверил - рацион ахуенный, с голоду не помрешь и в обмороки падать не будешь
>>181594888>>181594888Всего 3 бутылочки пива?Грустно, анончик
>>181594888> в обмороки падать не будешьиз "овощей" только картоха, хотел бы я твое хлебало узреть
>>181595049На один раз же, каждый день бухать дороха
>>181595100Помидоры зимой под 100р, какие нахуй овощи? Я написал рацион нищееба а не миллионера
>>1815948882 кг мяса на месяц? Ты рофлишь что ли?
>>181595451Никак нет
>>181595612Сколько весишь?
>>181595653175/75
>>181591092 (OP)Покупаешь чай, крупы какие нравятся, по летнему времени жрешь овощи/фрукты, которые сейчас идут в твоей мухосрани. Из мяса можешь брать курицу, ее субпродукты, если нравятся. Можно на изи быстро это дело тушить, главное помешивать и не забывать. Раз в неделю делаешь кастрюлю супа из кости с мяской, картохи-лука-моркови и прочего. Профит.
