СПОРТИКОВ ТРЕДСап двощь. Я знаю что здесь много кунов с красивым телом, посему предлагаю постить свою тушку в этот тред и сопровождать свой пост следующей информацией:1) количество подтягиваний за подход.(mах)2) количество отжиманий за подход(max)3) количество приседаний за подход(max)4) рост, вес, возраст.Цели треда:1) Вниманиеблядство (of course)2) Подрыв жепп толстяков, дрищей и прочего неликвида.
Я начну.> 1) количество подтягиваний за подход.(mах)24> 2) количество отжиманий за подход(max)120> 3) количество приседаний за подход(max)100> 4) рост, вес, возраст.175/60, 24.
А мне дрищи нравятся
>>181354786 (OP)я так же выгляжу
>>181354897> зверь
>>181354904Ты тенучка?
>>181354786 (OP)Разобью твое самовлюбленное ссыкливое ебало и выебу твою тян у тебя на глазах
>>181354786 (OP)Как убрал жир с живота? (если правильно так говорить). Я за 4 месяца после смены питания (каши/варёная курица/салаты/фрукты/минимум мучного, минимум сахара) похудел примерно на 9 кг, с 77 до 68, но пузо как было, так и осталось.Это зависит от процента жира в организме? Или от чего-то другого?
>>181354940Так показывай. пиздабол чмо>>181355016Лол. Толсто анонче.
>>181354786 (OP)> Подрыв жепп толстяков, дрищей и прочего неликвида.тээээк похуй, веришь не? подрывник залетный...Ну и исесина1) Пусть будет 52) пусть будет 403) приседают только долбоебы (30 может, скорее наверное больше, но пусть будет так)4) 171, 80, 24
>>181354786 (OP)>1) количество подтягиваний за подход.(mах)15>2) количество отжиманий за подход(max)60>3) количество приседаний за подход(max)Та хуй знает>4) рост, вес, возраст.174, 58, 20
>>181354786 (OP)>1) количество подтягиваний за подход.(mах)0>2) количество отжиманий за подход(max)303) количество приседаний за подход(max)04) рост, вес, возраст.176/73/25
>>181354897Ща бы 100 раз поприседать без веса. Долбоеб
>>181355151У меня жир на животе был только после армии. А так всегда сухой был. Подозреваю что у меня просто быстрый обмен веществ в организме + постоянные тренировки.Ну а так по вопросу, вполне очевидно же, жги калории, бегай, выполнял выпригивания/приседания, так же могу берпи (низкий старт)
Оп, ты шаришь в етом. Я примерно как пикрелейтед по пропорциям. Хочу ебануться с головой в зож. Месяц не курю и не пью. Это пока все успехи. Мечтаю иметь как у тебя туловище. Че ты делаешь, какие упражнения делаешь и когда? Распиши, молю.
>>181354786 (OP)1) 112) 603) Неибу
>>1813557134) 20, 175/71
>>181354897Ебать, я каждое упражнение больше 10 раз не могу.узник освенцима 174/50
>>181355530Ну моя стата такая сейчас 1253525 185/86
>>181354786 (OP)Я на работе, фоток тушки нету здесь. В целом я здоровый такой и слегка подкачанный, но жирок в районе 20%1. 242. Максимум хуй знает, давно не делал. Думаю, 90 где-то. Сейчас я делаю так: закидываю ноги на диван и надеваю рюкзак с 10л баклагой воды. Так отжимаюсь около 50 раз (45-55).3. Никогда не задрачивал приседания на максимум. Аналогично с тем же рюкзаком приседаю 40 раз, мог бы и больше, но нахуй надо, я считаю, что достаточно.4. 186/85, 30лвл
Чет в голос с пика.Ну чтобы с такого "состояния тела" преобразится в нечто похожее на меня по телосложению нужно года так 4-6 чудовищных тренировок.Ну а в моих тренировках никаких секретов нет. Классика: отжимания - подтягивания - приседания - брусья. Для построения красивого тела большего и не нужно.А что купить и пить бросил это очень важно, молодец.
1. 7-82. 25-303. хз не проверял, раз 50 сделаю4. 184/59 , 18лвл
>>181355530Это тебе>>181356036
>>181355151Жир уходит равномерно с тела, но именно с живота в последнюю очередь. Поэтому продолжай худеть + кардио на голодной жилудок (лучше всего с утра, чтобы энергия бралась из жира). Чтобы не быть голосовым, скажу что с начала лета скинул с 74 до 63 кг, но жирок на животе остался, поэтому я с тобой.
>>181356036То есть ты в качалку на ходишь?
Бывший скинни-фэт врывается в этот ИТТ тред>количество подтягиваний за подход.(mах) 9>количество отжиманий за подход(max)32>количество приседаний за подход(max)Не делал никогда, нахуй надо>рост, вес, возраст188, 80, 20
1) 15+2) ~100+3) э хз.4) 175cm, 100кг мешок с жиром(активно худеющий), 30.:D
Бесполезные статы вообще. Уж интереснее было бы послушать жим, присед, жим ногами и прочее.
>>181356231Как ты, жирдяй, с таким весом столько отжимаешься и подтягиваешься?
>>181354786 (OP)1) количество подтягиваний за подход.(mах)162) количество отжиманий за подход(max)303) количество приседаний за подход(max)40-504) рост, вес, возраст.171/67/19Рейт хули, занимаюсь со своим весом уже год, но не систематически, бывает проебываюсь по неделе - две. Раньше был гигадрищом.
>>181356231Вы блять что ли на 3 см опускаетесь, что 100+ отжиманий делаете или я не знаю, что такое отжимания?
>>181356231Пиздабол, либо 4й пункт убери, либо остальные 3.
1) ну раз 15 сделаю.2) жим 90 на 5 примерно3) присед 120 на 5Сам 75 вес, рост 187. Жир с живота не согнать, нижние 2 кубика ниразу в моей жизни не показывались, лол
ЕБАЛ В РОТ ВСЮ ЭТУ ХУЙНЮ. КТО РОЖДЕН АППОЛОНОМ С ОХУЕННЫМ ТЕЛОМ ТОТ И НА КОНЕ. КАЧАТСЯ НЕТ СМЫСЛА. Я КОЧАЛСЯ, ТЯГАЛ ГАНТЕЛИ, А ПОТОМ СДЕЛАЛ ПАУЗУ В ДЖВА ДНЯ И МЫШЦИ НАХУЙ СДУЛИСЬ. МИМО-ДРЫЩ. ЕБАЛ В РОТ ЗОЖ И ВСЮ ХУЙНЮ
>>181356226Нет. Не хожу.
>>181356536>СдулисьТы брателло не путай заполненность мышц кровью - памп и гипертрофию.
>>181356536>СДЕЛАЛ ПАУЗУ В ДЖВА ДНЯ И МЫШЦИ НАХУЙ СДУЛИСЬПредставляю что там за мышцы у тебя были в предыдущие два дня.
>>181356649Я НИХУЯ НЕ ПОНЯЛ ЧТО ЗА ГОВНО ТЫ МНЕ ВТИРАЕШЬ. ТЫ НАПИШИ КАК НАКАЧАТЬСЯ ЛУЧШЕ, А НЕ ПОРИ ЕРЕСЬ.
>>181356137Велосипед с утра - пойдёт такое? Ну или какие именно кардионагрузки можно делать, если не ходить в качалку/фитнес-зал?
>>181356459без шуток, за 3-4 года примерно до 100раз дошел. занимался где-то раз в неделю + питание + хороший сон + минимум стресса.
>>181356536Ну да, конечно. Я все детство и институт был дрищарой, которого все шпыняли и травили, ни разу подтянуться не мог. При этом я пытался заниматься, упражняться, подтягиваться. Нихуя. А потом, уже после института, стал заниматься и стал большим и сильным. Теперь мне говорят, что оказывается у меня всегда были задатки, ну охуеть вообще.
>>18135669928 САНТИМЕТРОВ БИЦЕПС БЫЛ, А СТАЛ 22. ЧТО ЗА ХУЙНЯ ЭТИ ВАШИ КОЧЯНИЯ? ПОЧЕМУ ОНИ НЕ РАБОТАЮТ?
>>181355505>выполнял выпригивания/приседанияЕсли честно, за колени боюсь. Пару раз было ощущение, что немного больновато в них. Я знаю, что толстякам не рекомендуют бегать, чтобы не убить колени. Ниже какой массы можно делать упражнения на них, не боясь угробить коленные суставы?
>>181356757>28 САНТИМЕТРОВ БИЦЕПС БЫЛ, А СТАЛ 22Что несешь, у меня член в обхвате больше
>>181356036> года так 4-6 чудовищных тренировок.Ябааать... Чето, блядь, пиздец ты демотивируешь. Я думал, года 2, а тут минимум 4 еще и чудовищных... Чет курнуть захотелось
>>181356723Причем здесь питание, сон и минимум стресса, когда речь о том, что с таким ожирением ты до пола пузом будешь доставать уже из начального положения?
>>181356740> стал заниматься НУ ТАК РАСПИСЫВАЙ КАК И ЧТО ЖРЕШЬ. Я ВОТ ПОЧТИ НИЧЕГО НЕ ЕМ, РАЗ В ДЕНЬ ЕМ И ПО МЕЛОЧАМ ПЕРЕКУСЫВАЮ. И КАЧАЮСЬ ГДЕ-ТО ПО ЧАСУ УТРОМ И ЧАС ВЕЧЕРОМ И ХУЙ МЫШЦ. ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК? ПРОИГРАЛ В ГЕНЕТИЧЕСКУЮ ЛОТЕРЕЮ, СПОРТЗАЛЫ НАЕБАЛОВО ДЛЯ РАЗВОДА НА БАБОС
>>181354786 (OP)1) 15 2) 30 3) 30 4) 175/55 25 лвл. Дрищ, но мне и похуй, что-бы набирать вес надо жрать, жрать по какой-нибудь диете и тд, заниматься этим не хочется. В любом случае уж лучше быть тощим и жрать что угодно и сколько угодно, чем жиробасом.
>>181356789ЗАТКНИСЬ ХУЕСОС. Я НЕ ШУТКИ ШУТИТЬ ПРИХУЯЧИЛ СЮДА
>>181356804Не слушай его, он хуйню несет. Диета + тренажерный зал и за год таким можешь стать, если дисциплинированно заниматься будешь.
>>181356366> что такое отжимания?Сгибание - разгибание локтей в положении тела "упор лёжа"В идеале нужно чтобы от пола до груди оставалось 3-5 см в нижней точке. Полное разгибание рук, в верхней.Я не знаю как те аноны отжимаются, скорее всего не правильно.Да и вообще как то серьёзно реагировать на их посты без прикрепленной тушки - глупо.
>>181356804За два года можно аполлоном стать. Но это если систематически заниматься, опять же
>>181356832> Я ВОТ ПОЧТИ НИЧЕГО НЕ ЕМ, РАЗ В ДЕНЬ ЕМ И ПО МЕЛОЧАМ ПЕРЕКУСЫВАЮВот в этом и проблема. Рекомендую добавить в рацион творог, побольше творога. Жри его каждый день. Мне помог именно творог, базарю.
>>181356846А, добавлю что у меня режим конченый, пью, курю, режим питания тоже хаотичный. Возможно это на весе тоже сказывается.
>>181354786 (OP)1. 302. 1003. ноги только пидоры качают4. 185, 80, 30
>>181356857>Диета + тренажерный зал и за год таким можешь стать, если дисциплинированно заниматься будешь. ПОЛНЕЙШИЙ ПИЗДЕЖ. ЕСЛИ ПРОЕБАЛ В ГЕНЕТИЧЕСКЮУ ЛОТЕРЕЮ ХОТЬ ДВА ГОДА ИЗ ЗАЛА НЕ ВЫХОДИ ХУЙ ЧТО НАКАЧАЕШЬ. ИНФА СОТКА
>>181356308Добавлю, брусья в районе 25 повторений, пол года назад жал гирю 16 на 5, сейчас жму 24 на 5, левая рука на жимах отстает на пару повторений.
>>181354786 (OP)1) количество подтягиваний за подход.(mах)раз 12-142) количество отжиманий за подход(max)раз 30-403) количество приседаний за подход(max)50-604) рост, вес, возраст.177/90/26Что-то странное какое-то мерило, упражнения с собственным весом, ну кроме подтягиваний может быть
Ну что, бараны, решили власть переменить? Вы кого слушали-то, а? Пидор очкастый вам лапшу на уши вешал, а сам ходил к куму сучить!
>>181356929ЕБАЛ В РОТ. НЕНАВИЖУ ТВОРОГ ЕБУЧИЙ
1) 102)403) хуй знает может раз 50 смогу 192/67/20
>>181356832>Ничего не ем.>БЛЯТЬ, МЫШЦЫ НЕ РАСТУТ, СУКА, НАЕБКА ГЕНЕТИЧЕСКАЯ, ЖОПА ОТВАЛИЛАСЬ ПИЗДА НАХУЙ. ВЫ ВСЕ ПИЗДАБОЛЫ
>>181356976Тогда протеин ешь. Но тут хз, я никогда не ел, не знаю, но должно помочь.
>>181356976Можешь купить в спортмаге казеин, он стоит на порцию по белку столько же сколько и 0-1% творог, но твоя проблема скорее в недоборе калорий, чем белка.
>>181356959Пончик?
Кстати, хотел спросить насчет растяжек на теле. Они со временем исчезнут? Или так и останутся? Ну или хоть менее заметными станут?
>>181356831Две табуретки, ноги на диван. Да и живот не такой уже и большой, на полу тоже делал. Блин ну не веришь и не надо.охренеть будто я мировой рекорд запостил
>>181357051>>181357004>>181356993НАХУЯ ПОКУПАТЬ КАКУЮ-ТО ОТРАВУ, ЕСЛИ МОЖНО КУПИТЬ ПИЦЦУ ФЛОРЕНТИНУ 40 СМ ЗА 1599 РУБЛЕЙ И БЫТЬ СЫТЫМ ВЕСЬ ДЕНЬ? ЧЕМ ЖРАТЬ ТВОРОГ И КАКОЙ-ТО ПРОТЕИНОВЫЙ ПОРОШОК
>>181357085НЕ ИСЧЕЗНУТ, РАСТЯЖКИ ОТ СДУТЫХ МЫШЦ С ТОБЙО НАВСЕГДА. ПОЭТОМУ ПОДУМАЙ СТОИТ ЛИ НАКАЧИВАТЬ МЫШЦИ КОТОРЫЕ РАНО ИЛИ ПОЗДНО СДУЮТСЯ И ОСТАВЯТ РАСТЯЖКИ. ПОДУМОЙ НУЖНО ЛИ ТЕБЕ ЭТО
>>181356536Тебе самому просто это не нужно.Мало просто иметь желание выглядить лучше. Нужно ещё и буквально влюбиться в тренировки, а любовь это приходит далеко не всем. Меня например начинает "ломать" если я на протяжении всего дня не выполню парочку каких либо упражнений.
>>181357085Они постепенно с сизых станут розовыми, потом белыми, но это несколько лет, загар их выбеляет намного быстрее, еще можешь в принципе их удалить лазером, не намного дороже тату, если тебя очень парит или места растяжек уебанские типа пуза, если подмышки, то у всех кочек они есть, посмотри чб фотки арни на пляже в макс хайрезе что найдешь, ты увидишь что там у него адовые растяжки, но никто значения не придавал.
>>181354786 (OP):1) 02) 03) не пробовал4) 188, 70, 20
>>18135489725 подтягиваний, 70 отжиманий, приседать ненавижу, 200/90, 27. Выгляжу как жиродрыщ.
>>181357155>Меня например начинает "ломать" если я на протяжении всего дня не выполню парочку каких либо упражнений. Ебать ты качокголовногомозга, земля тебе похом.>>181357155> Нужно ещё и буквально влюбиться в тренировкиВлюбиться в бессмысленное тягание грузов, когда тебя могут убить за митнуту пером или за секунду выстрелом.
>>181357209Молишься чтобы я тебя не сломал при встрече? Правильно.
>>181356959карлан компенсатор
>>181357183А, да не, они меня совершенно не напрягают, даже в некотором роде и нравятся. Просто поинтересовался. А так у меня все растяжки которые есть - белые. Ибо года 3 назад много веса скинул резко.
>>181357209Ты похоже няшный, нахуй тебе качаться вообще. Я вот всю эту хуйню делаю, здоровый, а толку, если всрат.
>>181356787Суставы гробят в основном из-за неправильной техники выполнения упражнения.Нужно чтобы во время приседа твои колени не заходили за пальцы ног. Это похоже на то как ты садишься на стул.Так твоим суставом ничего не грозит.
>>18135736718770
>>181354786 (OP)лох какой то помятый
>>181357102Всё, пиздуй отсюда, слишком толсто уже
>>181356230>Не делал никогда, нахуй надоЧтобы попка была сочная :3
>>181356707Продолжительный (нужно стремиться к 30-40 минутам) бег натощак по утрам или вечером через 4 часа после еды.
>1) количество подтягиваний за подход.(mах)30>2) количество отжиманий за подход(max)100 (больше меня не затавляли)>3) количество приседаний за подход(max)700 (да, это возможно)>4) 180,70,25
>>181357209Кому молишься?
>>181357425Нихуя не тольсто. Я серьезно. Несколько раз пробовал начинать качаться, но через пару месяцев понимал что мышцы просто не растут.
>>181356804Ну это если ты прям такой же рыхлый чел как на пике.Заниматься нужно действительно не один год систематически, это я не преувеличил, но это если своими силами, как я, без зала.Про кокочков и их "тренировки" я ничего не знаю.
>>181357403Колени за носки, типичный подпесчек обнаружен.
>>181357209Серьезно 70? Ебать, я при таком же росте 60 вешу, и кажется я больше немного. а можно и нет
Не подтягиваюсь, не отжимаюсь, не приседаю (больные суставы). 182см/57кг/25лвл
>>181357660>Несколько раз пробовал начинать качаться, но через пару месяцев понимал что мышцы просто не растут. 1. Ты мало ел2. Мышцы и не растут за пару месяцев, пару месяцев происходит адаптация к нагрузкам, когда телу проще увеличить количество энергии в клетках и улучший проводимость и активацию моторных юнитов, а только потом, когда уже с тонусом и адаптированной цнс тело не может справится с все нарастающей нагрузкой - оно будет вынуждено увеличивать сечение мышц. И то это актуально если ты занимаешься в зале, хорошо кушаешь и делаешь все правильно.
>>181354786 (OP)1) количество подтягиваний за подход.(mах) ...172) количество отжиманий за подход(max) ...80 правда давно не отжимался3) количество приседаний за подход(max)... 100, тоже давно не делал4) рост, вес, возраст. ...173, 73,33
>>181357660Потому что жрать надо, ебанаты хуевы, блять. Мышцы ни с хуя просто так не растут.дрыщ
>>181357660Ну тогда не надо этой клоунады. Серьезно, надо правильно кушать. Ибо питание - это настолько же важно, насколько и сами занятия. За пару месяцев набрал уже неплохое количество мышц (Как мне кажется), при этом до этого никогда не ходив в качалку (Да и в целом не занимался спортом никогда практически)
>>181355530Имею лицо похожее на пикрл. Какие подводные?
Кому скинуть это фото, чтобы лишиться девственности?
>>181357731Это видно
>>181357787>За пару месяцев набрал уже неплохое количество мышцты и 0.4кг мышц чисто анатомически набрать не мог. Может ты скомпенсировал свою дрищавость начав хорошо есть и тело пришло к более мясистой форме, но если твой замер руки увеличился на 0.5 см или около того, то это лишь водичка и какашечки.
>>181357861В хорнет. Можешь лишиться сразу 3 видов девственности.
1) количество подтягиваний за подход.(mах)252) количество отжиманий за подход(max)603) количество приседаний за подход(max)Вот тут не ебу, я на отъебись делаю 50, ибо приседания без веса это рак. А в кококочалку идти боюсь, охуеют от того что скелеты умеют ходить и даже говорить.4) рост, вес, возраст.182/61/28 домашний дрищ.
>>181354786 (OP)> СПОРТИКОВ По-моему очень тупое слово. Пожалуйста, никогда не употребляй его.
>>181357887Не, я наоборот жирнич. Был 98 кило, стал 90. А рука ну очень сильно увеличилась в размере по сравнению с тем, что было.
>>181357861Ебать сутулую собаку изобразил, красиво.
>>181357949Двачую
>>181356959курсил?
>>181357963Просто как бы ты себя не обманывал - набрать даже 3-4 сухих кило в год - уже достижение.
>>181357787>>181357778>>181357767И КАК ЖЕ Я БЛЯДЬ ПО ТВОЕМУ БУДУ НОРМАЛЬНО ЕСТЬ ЕСЛИ Я В ЕБУЧЕЙ РОССИИ ЖИВУ ГДЕ НЕТ НОРМАЛЬНОЙ ЕДЫ, А КОТОРАЯ ЕСТЬ СТОИТ ДОХУЯ ПРИ ТОМ ЧТО СТРАНА ОЧЕНЬ НИЩАЯ И НИ У КОГО НЕТ ДЕНЕГ И ВОЗМОЖНОСТИ ПОДНЯТЬ БАБЛА. ВЫ КАКИЕ ТО ЕБАНАТЫ ВСЕ ПОХОДУ, ОТОРВАННЫЕ ОТ РЕАЛЬНОСТИ. КАК Я НА КАРТОШКЕ И МАКАРОШКАХ МАССУ НАБЕРУ, ДЕБИЧИ?
>>181358090Творог жри и не выебывайся
>>181357778>Потому что жрать надо, ебанаты хуевы, блять. Попробуй в жару проглотить хотя б кусочек сладкого хлебушка. Я на тебя посмотрю как ты подавишься и будешь отхаркиваться.
>>181358034Не, но на сушке сейчас использую клен, эта фотка уже по сути 10 дневной давности, от нее -2кг, и вена на бицушке чуть четче, но не более. Вообще забавно, я в первый раз сушусь так хардкорно и долго и заметил такое явление, что когда сала дофига - оно тает отовсюду, но когда оно кончается на уебанских местах(подмышки, лобок, жопа, локти), то остается только на пузе и пузо теперь сгонять сложнее намного и уходит медленнее.
>>1813578591/10
>>181358122Невкусный. Я лучше чипсиков поем или милку сожру с чайком. Хуле этот творог?
>>1813548971. 222. 1203. Хз, не пробовал на максимум.4. 175 на 72. 26. Все тянки говорят, что я худой и мне нужно чуть набрать вес.
>>181358090Сначала пишет, почему не растут мышцы, а когда объяснили, начал затирать за жизнь в пахомии. Иди на хуй короче, зеленый.
>>181358184У тебя какие-то проблемы с логическим аппаратом, ты не проверялся у психиатра?
>>181358043Ну хуй знает. Мне самому интересно насколько выше среднего я мышц набрал. Но это очень заметно стало. Что теперь не могу уже закатать нормально рукава на рубашке, ибо жмет
>>181358147> 1/10Бля, я максимум на балл красивее его. Это гг. Хотя тело няшное (190 70). Жалко, ссука
>>181358261Тонус, тело загоняет воду в клетки.
>>181354786 (OP)Ну раз такими пикчами можно кидаться, тогда вот.1) 252) 403) 50-80разумеется это всё с дополнительной нагрузкой в треть собственного веса4) 188, 122, 18
>>181358232Психиатры платные. Ебал в рот кормить этих клоунов.
1) количество подтягиваний за подход.(mах)>152) количество отжиманий за подход(max)>353) количество приседаний за подход(max)>Хз, не пробовал4) рост, вес, возраст.187,72,23
>>181358316Ебать ты кабан, как это может быть в 18 лет? И что у тебя с лицом, консольная болезнь?
>>181358202А что не так я сказал? Чтоб набрать массу нужно жрать лобстеров, кальмаров и мраморные стейки. Где я их возьму?
>>181358392Творог жри, сука
>>181354786 (OP)> СПОРТИКОВ ТРЕД> Сап двощь. Я знаю что здесь много кунов с красивым телом, посему предлагаю постить свою тушку в этот тред и сопровождать свой пост следующей информацией:> 1) количество подтягиваний за подход.(mах)5> 2) количество отжиманий за подход(max)20> 3) количество приседаний за подход(max)10> 4) рост, вес, возраст.180, 74, 30> Цели треда:> 1) Вниманиеблядство (of course)> 2) Подрыв жепп толстяков, дрищей и прочего неликвида.
>>181358406Да бляяя... а если гречку?
>>181358392Протеин купи, животное
>>181354786 (OP)А с каким весом приседания?
>>181358090>СТРАНА ОЧЕНЬ НИЩАЯ И НИ У КОГО НЕТ ДЕНЕГ И ВОЗМОЖНОСТИ ПОДНЯТЬ БАБЛАУ тебя есть единственная возможность - стать программистом. В России больше никак честно не понять бабла.
>>181358392Можешь хоть кончу свою жрать. Ты спросил, почему не растут, вот тебе и ответ. Дальше ебись сам.
>>181358436От него писюн упадет.
>>181358090>>181358482фикс не поДнять
>>181358482>стать программистомНе дели на ноль. Погромисты этож лошары пиздец. Рабочий класс ебаный, исполнители. Нахуй так унижаться?
>>181358484Теперь я спрашиваю что жрать чтоб укладываться в писят-сто рублей в день???
>>181358487Он тебе все равно не понадобится, а так хоть массу наберешь
>>181358356Ну наконец-то хоть кто-то вкинул свою тушку.Руки норм, тело не очень. Ну в принципе согласно твоим ТТХ так и должно быть примерно.
>>181358371>как это может быть в 18 лет?Просто мама с папой русские и из разных родов. Никакой магии. Это называется уберменш.>что у тебя с лицомradial blur
>>181354786 (OP)>2) Подрыв жепп толстяков, дрищей и прочего неликвида.Всем похуй дура.
>>181358424Что то мне захотелось тебе прям с ноги уебать. Без обид.
>>181358662А мне сломать тебе ногу.
>>181358454Со своим.
>>181358635Так похуй, что ты просто не смог не сказать об этом?Иди зашивайся мань.
БЫСТРО РЕКВЕСТИРУЮ УПРАЖНЕНИЯ ЧТОБ ЗА МЕСЯЦ НАКАЧАТЬ МЫШЦИ ШЕИ КАК У КАБАНА
>>181354786 (OP)ОП иди на хуй . Какой спорт впизду в 2018? Че ептэ тяночки нет?На мальчиков дрочишь небось!
>>181358814Горловой минет
>>181354786 (OP)1) 9 2) 403) 604)185/71/20
КАЧАЙСЯ НЕ КАЧАЙСЯ А ТЯНКИ ПРЫГНУТ НА ХУЙ К ХАЙПОВЫМ ДРЫЩАМ В БАЛЕНСИАГАХ ТРИПОЛ ЭС, СВИТШОТЕ КЕНЗО, КЕПКЕ СУПРИМ, БАНАНКЕ АНДИФИТЕТ, И ОЧКАХ ГУЧЧИ...
>>181358144на пузе пушто гормональный жиру меня ваще лютая хуйня, силовые бешенно растут а масса уже года за четыре не прибавилась не на кг, сижу на дефиците каллорий и профиците белка.
>>181354786 (OP)1) 6 подтягиваний2) 25 отжиманий3) хз, ни разу не занимался этим4) 176/61 19 лвлЧувствую себя халком
>>181358662А так?
>>181354786 (OP)1)202)803)604)166/65 19
>>181359021а мне схватить член пяточками захотелось
>>181358965>на пузе пушто гормональный жирГосподи что ты несешь. На пузе жир уходит из-за его более толстой прослойки у мужчин только лишь и всего, жир берется в тело только тот, что максимально близко к коже, и если у тебя см жира на лобке, то он уйдет в то время как 4 см жира на пузе превратятся в 3 см. Гормональный жир может быть только при проблемах с гормонами, и то чаще это висцеральный жир у мужчин от высоких уровней эстродиола. Пузень уходит в последнюю очередь только лишь потому что в ней больше всего жира.
>>181358566>>181358814бамп БЕСТОЛКОВЫЕ КАЧКИ
>>181359060:3
>>181359017> 19 лет> чувствую себя ХалкомЭто нормально для твоего возраста.
>>181358814>>181359099Попробуй горловой отсос. У твоей мамки за неделю шея стала от этих упражнений шире моей в два раза. Пришлось дропнуть корову.
>>181358814на голове катайся, у меня друг борцуха так делает. берешь становишься в мостик на одной голове и растягиваешь мышцы, второе упражнение ложишься и поднимаешь торс пятками и шеей онли
>>181356986>177/90лул>192/67кек
1) 502) 1203) 804) 175/62 23 лвлЛюбого ирл с одного удара вынесу. Недаром меня прозвали великий инквизитор
>>181354786 (OP)занимаюсь раз в пол года, когда обрастаю жирами.подтягивания, брусья и отжимания, в похудении нихуя не помомгают, только диета и прогулки.от бега у меня эффекта ноль, бегал месяц через день по 6+ км, без диеты разницы нет.5 км замерял 18-20 минут, при весе в 75.оттдышка пиздец, всегда к бегу был холоден, попробовал впервые после школы, в универе платил за зачет по физре, потому что не ходил туда.короче за пол года результаты такие были:подтягивания с нуля - 25 раз за подходбрусья - 40 раз за подходотжимания - 60 раз за подходк этому моменту весил около 60ти.по поводу жиров подкожных.курил, потом бросил и с 55 кг въебал за 6 месяцев до 110, охуел конечно, приуныл,и начал жестко голодать, за пол года до 65 кг съехал, потом откатил до 75-80, ща 75.совет: если ты жирный например как я был, т.е. от 100 кг., просто забудь про физуху, только диета и прогулки 6-10 км в день.почему физуху в анус?ебаные растяжки, мышца начинает рости, или даже во время тренировок расширяться и пиздец. я будучи жирным начал качать бицу и увлекся 6 лет прошло а у меня "молнии" на банках, так же и на жопе с ляшками, приседал.с умом подходите и не спешите, не слушайте всяких ебнутых из жиробаса в кочка за пол года это треш. похудеть можно за пол года.но в кочка без травм и последствий нельзя, как минимум будут проблемы с кожей и выпадением волос.рост 175, ща 26
>>181359391Подумал это тян.
1) 152) 603) 504) 175, 78, 38
>>181358662На самом деле спасибо за мотивацию. Подкачен ты хорошо. Я в детстве 150 отжиманий делал, но в силу возраста ничего не выросло особо.
Жиродрищ врывается в тред.>1) количество подтягиваний за подход.(mах)13>2) количество отжиманий за подход(max)70>3) количество приседаний за подход(max)30-40, не ебу>4) рост, вес, возраст.21 лвл, 180/82
зачем нужно спортивное тело, вы быдло чтоли?
>>181359450тоже
>>181354786 (OP)> СПОРТИКОВ ТРЕД> 1) количество подтягиваний за подход.(mах)> 2) количество отжиманий за подход(max)> 3) количество приседаний за подход(max)> 4) рост, вес, возраст.1)20-352)503)хз4)175/59/18
>>181354786 (OP)> 1) количество подтягиваний за подход.(mах)Нет> 2) количество отжиманий за подход(max)Нет> 3) количество приседаний за подход(max)Нет> 4) рост, вес, возраст.175, 55, 28
>>181359753Охуенно
bump
[Скорость борды: 2901 п./час]
>>181354786 (OP)>1) количество подтягиваний за подход.(mах)25>2) количество отжиманий за подход(max)60>3) количество приседаний за подход(max)60>4) рост, вес, возраст.178, 52, 23
>>181359253Не хочу так шеи повредить. Только долбоебы так качают шею.
>>181354786 (OP)1)02)03)0
>>181359769двачую АДЕКВАТА, зачем страдать и потеть в спортзале? если и так норм
>>181354897100 приседаний на максимум?Это как?У нас норматив в инсте за минуту 40 приседаний попой до пола доставать.
>>181354786 (OP)Узник концлагеря вкатился1) 102) 303) 60180+, 65 , 27 лвл
>>181358356я не могу понять, почему вы так мало подтягиваетесь и отжимаетесь?я раз 25 могу подтянуться и сотку с хуем отжатться, а присесть хуй знает раз 400, пока не заебуюсь, может это связано с тем что я боксер?Просто занимаюсь 4 года, в основном тренируюсь на ударные.176 72 20
>>181359961> 14)
>>181360035Хороший у тебя там концлагерь
>>181359017>176>чувствую себя халкомСреди Хоббитов?
>>181360069Брось на пару лет бокс и поймешь.У меня сейчас 5 подтягиваний, а шесть лет назад было 23.
>>181359849Дай угадаю: ты тян и я тебя знаю?
>>181354786 (OP)На первом пике1) 202) Для пидоров3) Для пидоров4) 180/72/23На втором пике1) Как дембельнулся не занимаюсь2) -------------3)------------------4)180\83\25
>до 25лвлные дрищи хвастаются тем, что еще не разжирелиМда хех проигралмимо атлет 31лвл
>>181360123Ну это я за последние полгода набрал немного когда заниматься стал, до этого 55 весил
>>181354786 (OP)хуй
>>181354786 (OP)Обоссал клыки всем псевдокачкам в этом итт
>>181360252Разъебал бы тебя с одного удара
>>181359655Телосложение у тебя самое обычное.И по моему не дотягивает до 70 отжиманий за подход.
Пиздец, сколько уебищных карланов в треде. Ниже 183 - не человек.
Подскажите плз как научиться подтягиваться. Ни разу не получается, хоть тресни, 21лвл. Вес ~80/176/
>>181360322Сейчас прочекаю, подожди.
>>181359655Дядя, ты циферками не ошибся, какие 82кг при 180, на пике ты явно не более 60кг весишь.
Всем фитнеса в изоляторе.
>>181360373Это задротское упражнение. Просто берешь и подтягиваешься. Для начала найди турник чтобы не очень высокий был и удобным хватом. Ну и начинай подтягиваться сколько сможешь, старайся сделать не меньше 6 подходов.
>>181360175ну, 6-то лет назад, ебать, да за эти 6 лет, ничем не занимаясь, можно в овоща превратиться
>>181359753Бля, похож на моего кореша армейского. У тебя фамилия не Сечинаво случаем?А так норм, поджарый.
>>181360411Ебать тонкокостному пидору бомбануло, нет, не ошибся.Когда просушиваюсь до упора вешу примерно 76-77
>>181360476Фамилия другая, и я блондин с зелёными глазами
>>181360544Этот кочка впрошлои дрищ 47 кг дома накачался.
170/55/18
>>181354786 (OP)3550хз, раз 40 точно присяду189-72-23
ЖАЛЬ ЧТО НА 2018 ГОДА В РАШКЕ ОЧЕНЬ МНОГО ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ЗВЕРЬЯ, КОТОРОЕ ПОВИНУЯСЬ ИНСТИНКАТМ ДРОЧИТ НА МАСКУЛИННОСТЬ...
>>181360449Ну я тип подхожу и начинаю дрыгаться вилять, ниче не помогает, уже сколько раз подхожу ( раза два в неделю) и никаких результатов. Сейчас начал отжиматься вроде норм. А подтягиваться не могу
>>181360525Ты просто нагло пиздишь на анонимной борде. Я в жизни ни разу не видел, что бы дрыщи весили как я, да еще и с таким же как у меня ростом. При том, что у меня нехуевый мамон, у тебя что кости на 20кг тяжелее, ебать фантазер.
>>181359928Лол. Отжимайся хотя бы по утрам.>>181360025> Это какПросто. Больше сотки уже ноги отказывают.
>>181360645ДРОЧИТ НА МАСКУЛИННОСТЬ, КОТОРАЯ В СВОЮ ОЧЕРЕДЬ ЯВЛЯЕТСЯ БЕЗОШИБОЧНЫМ МАРКЕРОМ БЫДЛА
>>181360672> Больше сотки уже ноги отказывают.Суставам не придет пизда от такого?
>>181355219Я серьезно. 7 лет бокса и 5 лет самбо, 185/92
>>181360661Ебать, да это же профессиональный оцениватель веса по фотографии.Не ебу что ты там в жизни видел или нет, но я всегда, с 17 лет, весил 75+
>>181360648Значит поясняю, берешь друга, который будет тебя поддерживать за ремень, вес уменьшается, тебе проще подтягиваться, занимаешься так, потом без друга.
>>181360672Зачем отжиматься?
>>181354786 (OP)1) 122) 603) 804) 189, 66, 20
>>181360756Какие фотографии, я в армии служил и взвешивания со всеми проходил и видел кто сколько весит и какой у кого рост.
>>181360708Сноб, плес.
>>181354786 (OP)>количество подтягиваний за подход.(mах)30 чисто по технике, если дрыгаться и не полностью разгибать руки, то 60-70>количество отжиманий за подход(max)50 чисто по технике, если дрыгаться, ебать пол и все такое, то до максимума еще не доходил, могу хоть 5 минут подряд отжиматься без остановки.>количество приседаний за подход(max)Ну такой хуетой еще не страдал. С двумя гантелями по 40 кг делаю сисси-приседания 12 раз после выпадов, мне хватает.>рост, вес, возраст.Рост 195, вес 112, возраст 40.
>1) количество подтягиваний за подход.(mах)>2) количество отжиманий за подход(max)>3) количество приседаний за подход(max)Съеби обратно в свой курятник, дрищ заднеприводный.
>>181360916>сисси-приседанияЭто с пробкой в анусе?
>>181360916Так хочется к тебе на ручки...
>>181360969Не, это когда коленями опускаешься до пола и встаешь обратно из этой позиции. Охуенно чувствую квадры.
>>181360916Ляжешь с двух моих тычек. Мимо боксёр-КМС, 188/75
>>181356036>4-6 года чудовищных тренировокНайс тролиштКоличество подтягиваний>32Отжиманий>140ПриседанийЭто блядь как, с весом/без? Хуй знаетРост 176/ ~70
>>181360916Жалко что он умер.
>>181361023Скорее всего даже не почувствую ни одной твоей тычки.
>>181361044Живее всех живых, скоро собираюсь новый пост в свой бложик запилить, с новой программой тренировок.
>>181360672>Больше сотки уже ноги отказывают.Как вы ходите, блять
>>181354786 (OP)1)в последний раз 8-102) хз3) хз4) 185 62 21
>>181360613Какого хуя, я на 8 см выше тебя но с таким же весом выгляжу в 2 раза тоньше
>>181361111Но фоткам уже почти 2 года
Как увеличить количество подтягиваний? Увеличил с 0 до 11. Больше не могу. Второй подход так вообще 7 повторений, а третий 5. Изменил программу теперь делаю 8/8/5. Хочу подтягиваться много раз на easy и чувствовать своё тело. Как стритворкаутеры на ютубе, вы видели что они вытворяют? Может делать подъём штанги на бицепс и тогда попрёт?
>>181361154Так я сегодня тред со свежей гифкой пилил.
>>181360730Нет, если соблюдаешь технику выполнения правильную.В треде уже говорилось об этом.==> >>181357403
>>181361187Гугли подводящие упражнения
>>181361187Жри больше
>>181361080Утешай себя дальше, петушок, я люблю вечерком таких, как ты пиздить. Помогает снять стресс после 7-часового рабочего дня за ПеКой и кодинга. Обычно стараюсь кульками, но если приведёшь друзей - поздороваешься со стволом. Кстати, обитаешь-то где? Пересечемся, может, когда-нить?
>>181361187Да изи, если ты после 11го раза не можешь поднять себя на старте, то делай подходы стартовых полуподтягиваний, если не можешь дотянуть подбородок, то делай вис и вторую фазу, делай негативы с другом или резинкой/опорой. Не забывай что воркаутеры обычно как обезьяны рывком дергают себя и кроссфитеры могут подтягиваться по 50 раз только потому что делают круговое движение за счет ног, если ты хочешь делать пропер прямое труъ подтягивание, то 15-20 уже хороший результат, дальше которого идет не очень то и нужный дроч выносливости.
>>181361187Н Е Г А Т И ВВ феврале 1 раз подтягивался, делал 4 подхода по 8 повторений, если уже не мог подтягиваться, то медленно опускался. Каждый день так делаю, сейчас только к последнему подходу 5-6 подтягиваний могу сделать.
>>181358523Больше в России никому не платят, кроме программистов, остальное по связям или с наебом только.
>>181361187Увеличь дни отдыха(или сделай перерыв на недельку, не ссы - прогресс не пропадет), добавь калорий. Поможет, отвечаю :D
>>181361316Лол, ты на 40 кг. легче меня, маня, проснись, ты серишь.
>>181361204Так зовут тебя-то как, петушаня? Или это ты насеменил, чтобы повниманиеблядствовать?
>>181361404Насеменил что? Я не семенил, можешь у модератора спросить.
>>181361384Ты, ебанько, считаешь что вес - единственный критерий исхода в спарринге? Не говоря уже об уличных стычках. Что ещё от КОЧКИ такого долбоёба можно ожидать?
>>181361468Был бы ты боксером, ты бы такую хуету не спорол, ебанько. В боксе весовые категории идут с очень маленьким шагом, тащемта.
>>181359403весил 100 за 3-4 месяца скинул 12кг, потом ещё . всего занимаюсь спортом 1 год
>>181354897
>>181354897Дрищара, я на тебя подую и ты улетишь.
>>181361511>Был бы ты боксером, ты бы такую хуету не спорол, ебанько. В боксе весовые категории идут с очень маленьким шагом, тащемта.Тем не менее, это не мешает мне набить тебе ебучку.
>>181361468Если противник имеет малейшее представление о том как вести бой, разница в весе в 10+ кг становится критической.Я уже не говорю про борьбу, в которой тебе просто из-за этой разницы свернут шею.
>>181361511Базаришь бро
>>181360811Рельеф будет. Красиво.
>>181361599Каракатица
Вся суть кочкодаунов в одном видео:https://youtu.be/g3cCXozr8NMКачался, жрал стероиды, завоевывал медали, а в итоге опиздюлился от хача-карлана мма-шника.
>>181354786 (OP)>Я знаю что здесь много кунов с красивым телом>На двачеЛёль
>>181361610>>181361612>>181361614Кажется, я нечаянно задел чувства какого-то обиженного дрищары, лол.
>>181354786 (OP)> 1) количество подтягиваний за подход.(mах)Строгих или можно баттерфляем или киппингом?Обычно у комнатных спортсменов вроде тебя подтягивания "типа-строгие" и с неумелым киппингом, но когда они видят баттерфляй то начинают визжать "НЕЧЕСНАААААА!!!!"> 3) количество приседаний за подход(max)Нормальные люди приседают без веса разве что на разминке.
>>181354786 (OP)1)132)503)504)180, 60, 18
>>181361612>Если противник имеет малейшее представление о том как вести бой, разница в весе в 10+ кг становится критической.Я уже не говорю про борьбу, в которой тебе просто из-за этой разницы свернут шею.
>>181361685>Качался, жрал стероиды, завоевывал медалиКукла торгующая ебалом тушей>мма-шникаПрактичный мужик без заскоков.
>>181356959Уууу, мертвичина, выглядишь больше ОПа, а результаты в разы хуже, живая анти-реклама стероидов.
>>181360916> сисси-приседанияЭто как, на дилдак приседаешь?
1) 22 максимум2) 743) Хз4) 170, 63, 23.
>>181360916Ну тут уже как говорится "мои полномочия всё"Ты выраженный кочка, я в этом лично ничего хорошего не нахожу, так как мне кажется что в таких неестественно надутых мышц ничего красивого нет.
Качайся не качайся, но даже от муляжа/пневмата обосретесь
>>181361843Ну так оп дрочит это, а может ли оп жать рабочим лежа 140 кило и тянуть рабочим 200 кг с пола?
>>181361763>Нормальные люди приседают без веса разве что на разминке.Нормальные русские приседают без веса разве что на хуи украинцев.
>>181361023Не успеешь сделать ни одной тычки, улетишь на землю и будешь там унижен.мимо-ММАшник-бывший-вольник
>>181361854Типа того
>>181356959Давно тебя не видел.Это правда что ты ебался с трапом?
>>181361854Нет, объяснил же уже, это когда коленями касаешься пола.https://youtu.be/UHczjfjPVuE
>>181361936У меня кот с таким лицом и в такой позе срет.
>>181361880Иди мышкой щелкай в онлайн играх и гемморой отращивай.
>>181361879Каждому свое.
>>181362049>>181356959Герои моего физача в одном треде.
>>181361757Мясистый еблан всерьез думает что может кого то задеть,лул
У меня на работе кокочки изделия грузят и завистливо в спину смотрят, когда я на машине со стоянки выезжаюНачальник охраны одного солидного предприятия
>>181354786 (OP)Как блять икры такие накачать? Приседания не помогают
>>181362103Я просто вижу твои анальные всполохи.
>>181362115> и завистливо в спину смотрятЭто они оценивают уровень прокачки твоих ягодиц и широчайших.
>>181361972Лучше мышкой пощелкать, да пойти в тире пострелять, еще и в футбол можно по фану, чем бесполезной хуетой заниматься.
>>181361879>неестественно надутых мышц На пике профессиональный боксёр и бывший гребец. Хочешь сказать что у него неестественно надутые мышцы?
>>181354786 (OP)~8~20~30183 71 26
>>181362191>Лучше бесполезной хуетой заниматься.>чем потратить час времени на прокачку
>>181362164Это потому что, "почему он, а не я".Если интересно то мои данные вот такие 186/78
>>181354786 (OP)76~20190 85 20
>>181354786 (OP)1) 42) 70-803) 70-804) 185, 74, 22
>>181361023>боксер>188/75
>>181354786 (OP)А с чего рваться то? Мы, жиробасы, давно поняли, что в этом мире вы хозяева пилоток/жизни/неба, кроме совсем отбитыхпоэтому и сидим дома, сычуем и передвигаемся до магаза по подземным шахтам, чтобы не уродовать собой улицы и не попадаться вам на глаза.
Вкотился>1) количество подтягиваний за подход.(mах)25 чисто>2) количество отжиманий за подход(max)70>3) количество приседаний за подход(max)Ну с весом 190 на раз 160 рабочий на 5, без веса никогда не пробовал>4) рост, вес, возраст.184, 92, 30 лвл
>>1813548971) раз 8-10, не болше2)100 раз примерно3)как-то 430 раз подряд присел, под конец ноги тряслись 4)182\63, 16
>>181362159Я другой анон, почини детектор. Хотя те тебе все правильно написали, ты не боец блядь, зачем сравнивать весовые категории профессиональных боксеров когда они на одном уровне подготовки, и мясного себя без техники
>>181362363Хера Озон подкачался
>>181362328Как можно подтягиваться 4 раза отжимаясь 70?
>>181362363Я эту фотку год назад видел
Пка
>>181362391А что в этом невероятного? Там даже разные мышцы участвуют.
>>181362391Я отжимался 80 и ни разу не мог подтянуться.
>>181362384Тащемта я занимаюсь боевыми искусствами больше, чем тебе лет, лол.
>>181362310Прокачку потешного ЧСВ, чтобы потом обосраться в уличной стычке? Ваш максимум на фэйсконтроле в клубах пьяное быдло отгонять, и то если пьяный ебень не достанет карамультук какой-нибудь.
>>181361880Кстати, хуле муляжи по симсот рублей стоят?
Есть какие-нибудь программы по качанию в домашних условиях с минимумом затрат? Бюджетом примерно в - докупить турник дверной и пару гантелей, то есть тысяч 5.А то качалки в моём зажопинске нету.
>>181360176Ноуп.
>>181362391Подтягиваться сложно, пальцы и спина затекают, забиваются.От отжиманий же ничего не затекает, можно делать сразу максимум.
>>181362455http://easywaytofit.blogspot.com/
>>181362455Завтра ищешь в интернете книжку "Тренировочная зона" и тренируешься по ней. Через год отписываешься на дваче и рассказываешь о результатах.
>>181362402Я её 5 месяцев назад постил, ничего в принципе не изменилось.
>>181362450Чтобы качков по дефолту пугать
>>181354786 (OP)1 202 603 704 186/75/27это же доп веса, верноКрасивое тело - нет
>>181362438И качок, и боец, и на раене человек не последний ору уже с этого дебила блядь у тебя вместо яиц мозг усох
>>181362563Что же тебе так анус разворотило? Любой пацан с детства ходит в секцию, кроме мамсиков.
>>181362563И травокур, и копирайтер, и корейская модель-пиздобол и подпольный боец без правил, и натурал, использующий стероиды, доктор и бизнесмен.
>>181362455https://www.youtube.com/watch?v=fchULkgFv4U&t=215s
Лусше скажите, можно ли дома заниматься каким нибудь кикбоксингом и будет ли от этого толк?
>>181354786 (OP)>1) количество подтягиваний за подход.(mах)10-13>2) количество отжиманий за подход(max)20-25>3) количество приседаний за подход(max)Каких? Ну обычных под сотню.>4) рост, вес, возраст.165, 42, 24.
1. Прямым хватом ~5, обратным 10 (только сейчас вкатился в подтягивания)2. 503. ~1004. 187/72/18
>>181362652Ебать ты пизданулся, дома можно только онанизмом заниматься
>>181362652Лол, нет. Дома ты максимум двоечку по воздуху научишься бить и растяжку сделаешь, иди в секцию, это не страшно и не опасно.
>>181362632Мой личный хейтер, лол, я так и знал, что ты либо из стремящихся, либо из гомиков, надрачивающих на спортивные тушки.
>>181354786 (OP)1) 152) 303) не тестил4) 172/54 10-ый класс
>>181362658>165Тебя уже ничего не спасет
>>181362652Если только на бате будешь практиковаться, удары отрабатывать.
>>181361114Лицо Тело Двача
>>181362682Как можно 5 раз подтягиваться, при этом 50 раз отжиматься? Не пиздабол ли ты, дядя?
>>181354786 (OP)11010175, 80, 25Завидуйте, качалкопидоры, все сам и без чьей-либо помощи
>>181362610>разворотило>сидит итт и молниеносно отвечает на посты анонов которые его тралятНу не знаю, у тебя и правда не все Ок
>>181362049Как сисяны качаешь? Сколько жмёшь?
>>181354786 (OP)Господи, какое же омерзительное слово.
>>181362694>>181362699Так там кроме шруши вроде ничего не надо, а пиздиться в спарингах я не хочу, мне мозги дороже.
>>181354897Ебать ты дрищуган))))мимо-сыч-заводчанин-180-60
>>181362829Если нечем ответить, начни нести хуйню, ага.
>>181362764Подтягивания имеют очень четкие критерии выполнения, типа подбородок на уровне или выше перекладины, а отжиматься можно так, что и 400 легко можно сделать. Уверен что если заставить делать одно отжимание по 3-4 секунды и касаться сосками пола, то все результаты итт можно поделить на 2 сходу.
>>181362869Чувак, колотя грушу ты научишься только колотить грушу, это не кикбоксинг.
>>181361612>>181361511>>181361468Бля пацаны, вес боксёра нокаутера начинается с 65 килограмм. Далее уже не имеет значения вес оппонента. Тем более если оппонент обычный кочка.А нормальный, порядочный боксер, серьёзный, уж точно не станет так выебываться на мимокроков.Кто там боксер 7лет занимается из вас, показывай паспорт боксера и удостоверение кмс/мс кто ты там, с супом разумеется.
А фитнес девочки где?
>>181362835Отжимаюсь.
>>181362869Без спарингов и смысла никакого нету, груша уворачиваться от ударов не умеет, в отличии от человека
>>181362840Тя че сука уебать прям тут?мимо спортик
>>181362939>мимо спортик
>>181362918Мне как-то раз 70 кг. гантель на лицо упала, когда я жим над головой делал, ничего не почувствовал.
>>181354786 (OP)Я бы полизал тебе соски.
>>181362968А эффект-то есть
186/55 в этом треде. Дам пизды любому из вас
>>181361113Присядь сначала 100 раз, а потом пизди.
>>181362920Эй.
>>181354786 (OP)183/65 вкатился.
>>181362909Не знал ни одного человека, который бы касался грудью пола при отжиманиях, так еще и задерживался там на несколько секунд! Обычно тренера не имеют претензий к отжиманиям, если они делаются с ровной спиной и нормальными разгибаниями локтей
>>181354786 (OP)>1) количество подтягиваний за подход.(mах)>2) количество отжиманий за подход(max)>3) количество приседаний за подход(max)>4) рост, вес, возраст.Это всё неправильные вопросы. Надо так спрашивать:>1) Ваша национальность? Если ответ будет "я срусня" (если, конечно, данная особь будет способна членораздельно изъясняться), то вне зависимости от телосложения этого "человека" можно будет избивать его сколько влетит без всякой опасности и последствий для себя. Если ответ будет "я чеченец\азербайджанец\аварец и т.д.", то нужно будет попросить прошения у господина, опустить глаза в землю и быстро убегать. мимоингуш
>>181358622> Это называется уберменш.> В 18 выглядеть как 45-летний пивной алкаш.
>>181354786 (OP)1 хуй знает2 1053 хуй знает, когда ходил в загон для пидоров, год назад, приседал 140 кг на 3 раза4 175 , ща 69 где-то, 21пошли нахуй
>>181360373ну для первого раза нужно брать стул (или подпрыгивать), хвататься (как будто ты уже подтянулся) и висеть сколько можешь, очень медленно опускаясь, через неделю уже должно быть сможешь как-то криво подтянуться, либо сначала учиться много отжиматься.
Как, блять, можно больше сотки отжиматься??? У меня голова начинает кружиться и тошнота появляется после уже после 35...Делаю 4 подхода по 20-25 повторений с перерывом 2-3мин.Подтягиваюсь 4 подхода по 10-12, за раз макимум 15-18.приседания для пидоров, жопа растет и ноги болят. максимум раз 20 в день приседаю для приличия...мимо 190/70 спортик говно, выгляжу как говно, спорт - говно для пидоров.
>>181362363Хуясе.Тебя вынашивали месяцев 40, видать
>>181359085двачую адеквата
>>181362923полюбому с доп. весом же? Со своим весом хоть заотжимайся, объёма не будет, только силовая выносливость.
>>181362738Да и не нужно. Мне норм.
>>181360308Если курсануть пивом из фикс-прайса с кириешками то через полгода можно таким же стать.
>>181362455Есть вроде даже комплекс тренировок отработанный, где тебе нужен всего лишь пол
>>181361599Сисьи огонь
>>181363173>У меня голова начинает кружиться и тошнота появляется после уже после 35Дышать не забывай. Занимайся параллельно развитием выносливости.
Вы хоть понимаете, что постите свои тела для других парней? Филиал га.
>>181363323Как что-то плохое.
>>181356959О Андрюша привет.
>>181363349Ну тогда моар.
>>181363158>ну для первого раза нужно брать стул (или подпрыгивать), хвататься шеей за петлю(как будто ты уже подтянулся) и висеть сколько можешь, очень медленно опускаясь, через неделю тебя найдут по запаху, тело раздует от газов - считай накачался.
1) Java EE миддл, потихоньку вкатываюсь в андройд2) 120 тысяч вечно деревянных в месяц, 3) Тян 7/10 уже годик :34) Двушка в Москве 5) 10к грина и 20к евреев сохранены под подушкой 6) Совершенно типичное для 23-летнего парня телосложение. Не жиро-дрищ, не качок, не жирдяй 7) Подтянусь мб 3 раза, отжиманий полных 20 смогу вытянуть, приседаю раз 50 без проблем Хуй знает для кого эти анкеты, такое чувство, что 2/3 не ходу сочиняют
>>181357367>BONANAS
>>181354786 (OP)1)152)70-803) приседаю только со штангой (от 5 до 20 раз, зависит от веса)4)195, 100, 22
Вы фоточки к своим ответам прикладывать не забывайте, а то какой смысл от вашего ответа, если вам все равно никто не поверит.
>>181358924О привет
>>181363412>НЕ ГОРИТ!!11>НЕ ГОРИТ Я СКАЗАЛ!!111
>>181363412>миддл> 23-летнего парня
1. 102. 153. 150 (Могу и больше думаю, ибо когда уже можешь сотню делать, то дальше приседать несложно, только время занимает и скорее выдыхаешься, чем мышцы забиваешь). Задрочил столько, ибо снимаю застойные явления в тазу - сидячая работа.4. 173, 64, 26
>>181362968Удар боксера нокаутера весом в 65 килограмм может достигать до 700 килограмм.У тебя голова просто треснет.
>>181363545Ну сорян, если пригорело. Я просто не верю, в эти байки про 100+ отжиманий )))
>>181363028Присел
>>181362483Пичалька. Хотя она не из тех, кто будет сидеть на двоще. И дохуища отжиманий на время это доказывают.
>>181363607А нахуя?
>>181363565Вообще-то это самый норм возраст для миддламимо джун 21 лвл стремлюсь к миддлу
>>181363565Тот, кто в мухосрани миддл, в нерезиновой - недоджун. А в кремниевой - недостудент.
>>181354786 (OP)> 1) количество подтягиваний за подход.(mах)0> 2) количество отжиманий за подход(max)2> 3) количество приседаний за подход(max)5> 4) рост, вес, возраст.165, 55, 19
>>181363850О, тарас пидорашко копротивляется за пиндостан. Из дсов я, на должность джуна берут выпускника тех вуза, имеющего хотя бы пару извилин.
>>181356036Чет ору. Отжимания, подтягивания и приседания становятся лютым дрочевом через полгода тренировок. А брусья наоборот слишком высокотехничный снаряд. Я за силовой тренинг.
>>181363924>Из дсов я, на должность джуна берут выпускника тех вуза, имеющего хотя бы пару извилин.Сука, ты меня провоцируешь. Я ведь понаеду.
>>181363982Скидувай гитхаб.
>>181364023Там ничё интересного.Ололо диванон https://github.com/acf2
>>1813548971) 32) 203) 354) 187, не знаю, думаю в районе 70ти, 25 лет.Всю жизнь был дрыщём, никогда ничем не занимался. Начал заниматься полтора месяца назад. Результат на пике. Сразу дала тян, но мне и раньше давали.Есть стал больше в два раза, чем раньше, но всё равно недостаточно для той нормы, что мне необходима, поэтому в итоге я наоборот похудел и образовался живот.
>>181360308Кирюха, ты хули тут делаешь ? Научи жать за 200
>>181363412Пиздеть на анонимном форуме
>>181364178 До 75ти набрать и норм будет.
>>181364178>полтора месяца>результатне смеши меняна фотке вижу только дрыща
>>181363388Поржал голос
>>181360373Н Е ГА Т И В Ы
>>181364140>https://github.com/acf2Мы вам перезвоним
>>181364724Ожидаемо.
>>181364178Ну екарный бабай, что же ты за падла такая. У меня показатели раза в три выше твоих, а я выгляжу как Хованский в его "лучшие" годы
Вы все черти. а где тяночки?
2 недели занимаюсь пока сижу в деревне, до этого пинал хуи 10 подтягивай20 нормальных отжиманий, говняных - где-то 80Не приседаю пока что187/75 20лвл
1. 172. ~403. 804. 175/55Тело дрищеватое, примерно как у куна - >>181357209, только ребра выпирают побольше.
Лень читать тред, поэтому спрошу так: руки-палочки пофиксил кто? Любым способом.
>>181365201Он.
> 1) 15> 2) 40> 3) хуй знает > 4) 170, ~60, 21
>>181365324Да бля, я же серьезно. Я не совсем уж дрищ, мне бы руки пофиксить, да грудь чуток, чтобы не просвечивало.
>>181365058О, как и я широкотазик
>>181365380Отжимания 10005000 раз
>>181365455Закомплексованный двачешизик, чо у тебя ещё там широкое?
>>181363037Где 78 норм, надо было оставаться таким.
>>181365455Плечи шире, поэтому норм
>>181365624А систематизировать не обязательно?
дрищ вкатывается>>181354786 (OP)1. не подтягиваюсь2. не отжимаюсь3. не приседаю4. 182/68 , 29никакого баттхерта
>>181365201Отжимайся узким хватом на кулаках, так чтобы локти не смотрели в стороны а были прижаты к телу.>>181365058У тебя песочные часы. Тренируй плечи. Отжимайся буквой Л вниз головой.
>>181365360Ты выглядишь как накаченый червь лол.Тренируй широчайшие, турник, широкий хват/за голову.
>>181354786 (OP)>1) количество подтягиваний за подход.(mах)6-7>2) количество отжиманий за подход(max)50-60>3) количество приседаний за подход(max)140*10>4) рост, вес, возраст.172/79/27
>>181354786 (OP)Ремонт сделай лучше. А то тело красивое, а живёшь в говне.
>>181365698НИИ ВСЁ ДЕВУШКАМ НРАВИТЬСЯ НЕ БУДЕШЬ УРОД ФУУУУУУ
1) 122) 403) 604) 186/74, 18 лет
>>181365927Уже 4 час к ряду зеленый шизик семенит в треде.
>>181365828Ебать неужели заметно? Я то думал шо плечи хоть немного компенсируют
>>181359753Серьезно только 59кг? Как?
Москвобляди, а ну скажите, в ваших кочялках по вечерам тоже дохуя чурок, как в подмосковных?
>>181366083Ещё у тебя ноги нулевые
Отсосал бы каждому итт
хуесосы, дайте совет, я вот жал 115 кило целых на разик, а руки 35 см, ахуеть да, че за хуйня? Если набираю вес, растет только жопа и ноги
>>181366083> заметно?На этом фото уже не так критично. На первом сильно заметно.
>>181354786 (OP)1)о 2) 40-503)1004)182/79/20 ПАЧАНЫ КАК НАУЧИТСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ?? РУКИ ДЛИННЫЕ И РЫЧАГ ПОЛУЧАЕТСЯ БОЛЬШОЙ... ПЗДЦ.. тренировался с 16 до 18 лет, сечас опять начинаю по-тихоньку..
>>181354897>175/60Шо ты пиздишь, дура?
>>181354897>>181357287>>181358191>>181362371Я надеюсь вы не часто на максимум делаете, иначе суставы по пизде пойдут с годами.
>>181365828>Отжимайся узким хватом на кулаках, так чтобы локти не смотрели в стороны а были прижаты к телу.А с телом что делать? Сказали, что надо фиксить, чтобы не просвечивало. Ну и талии опять же нет.Просто отжиматься? Систематизировать никак не надо?23 года, 185/67 - если важно
>>181366377>РУКИ ДЛИННЫЕ И РЫЧАГ ПОЛУЧАЕТСЯ БОЛЬШОЙ.Найс оправдание. От каждого неосилятора слышу. Самый действенный способ, купить настенный турник и висеть на нем до охуения.
1) лень2) лень3) леньЖру, сплю, иногда хожу мячик покидать.185/93
Convict_Conditioning - это всё что вам надо.
>>181365779На даче небось пашеш?
>>181354786 (OP)>>1) количество подтягиваний за подход.(mах)2>>2) количество отжиманий за подход(max)15>>3) количество приседаний за подход(max)204) рост, вес, возраст.190, 93, 35
>>181366519Ты че такой мохнатый?
>>181366546нету дачи. в кокочалку хожу лайтово
>>181366292Собери прогу с упором на верх, подними каллораж. Я вообще ноги не тренирую, руки 44, жим ~160 на разок, давно не делал, рабочий 130на8, ноги 63 или около того, жопы вообще нет, два бугорка смешных, но мне похую. Футболки xxL, шорты - обычная L и то уже великовата, т.к. решил подсушиться.
Convict_Conditioning - это всё что всем надо.
>>181366571Зима близко.
>>181366099Жира очень мало, меньше десяти процентов наверное
Че, как дела в кочалочках, пасаны?
>>181366689суставы не отвалятся?
>>181366783Эта херня живая еще?
>>181366855Почти.
>>181354786 (OP)> 1) количество подтягиваний за подход.(mах) 15> 2) количество отжиманий за подход(max)60> 3) количество приседаний за подход(max)70> 4) рост, вес, возраст.190/104/21
>>181366938Хуя ты огромный. Мамка вкусно готовит?
>>181354786 (OP)Дрыщ врывается в тхред1) 12) 223) 604)173/63
>>181366432Ты про руки тонкие спрашивал как фиксить.> с телом что делатьБрусья, турник, отжимания, приседания.В инете много всяких программ тренировок с собственным весом.Есть такая книга, автор Пол Уэйд, называется "Тренировочная зона" Хорошая книга по тренировкам со своим весом.Почитай, может проникнишься.
>>181366983Я и сам неплохо готовлю.А так да, очень вкусно.
>>181366849>суставы не отвалятсяот своего же веса? Человеческое тело сформировалось для работы со своим весом. Никогда человек тяжести не таскал. 2 - 3 копья, 10 булыжников для пращи. Охота это сплошная гимнастика.
>>181354786 (OP)у тебя икры растут только, что ли
>>181366993Добавлю, что ничем не занимаюсь, сижу перед пукой
>>181367001>автор Пол Уэйд, называется "Тренировочная зона" Два чая, надавно прочёл, потихоньку начал делать. Результата пока нет, кроме того что мышцы болят. Совсем издрищевался к 30 годам.
>>181367049А как же тушка мамонта?
>>181366703Как занимаешься? У меня жира не много, но все равно видно, тоже 59 кг.
>>181367117>ничем не занимаюсьConvict_Conditioning5 минут в день, никаких тяжестей. Только твой вес.Станешь гимнастическим качком.
>>181367001Пол Уэйд (справа)
>>181367449Да мне и так норм. Жру что хочу, делаю что хочу и тело почему-то выглядит заебись. Наверное повезло с генетикой.>5 минут в день, никаких тяжестей. Только твой вес.Бред какой-то, за 5 минут в день нихуя нельзя накачать. А вообще впизду ваше кочание, это придется на ебучую диету садиться, да еще и регулярно тренироваться - я лучше пойду похаваю ченить и сериальчик попялю.
>>181367445> Как занимаешься? У меня жира не много, но все равно видно, тоже 59 кг.Весной 62 весил, но так как готовился к 3ем км бежать, скинул 3 кило, и еще в качалку начал ходить. Вывод:бег помогает нехило схуднуть.
>>181367001
>>181367689В конце июня начал в коч ходить
>>181367445Ах да, жо этого еще 8 лет плаванием занимался
>>181367833А, ну ясно, хули.
>>181354786 (OP)Как относитесь к тому, что некоторым категориям граждан необходимо запретить заниматься спортом.
>>181367461Во нашел видосикиhttps://youtu.be/C7xpo9yS5pc#paul wade
>>181354786 (OP)1) 162)203) ХЗ50? 70?180/75, 54
>>181367661>за 5 минут в деньПрисядь-ка 50 раз на одной ноге :) Потом на другой. 5 минут, и ты качок>>181367661>придетсяне придётся. Ешь что хочешь, ты же не мышцы качаешь, просто становишься сильнее. Ты - гимнаст!
>>181368158> 54Серьёзно чтоли?
>>181368213>Присядь-ка 50 раз на одной ногеЯ на двух 60 максимум делаю, кек. На одной я могу только связки порвать, это и будет моим максимумом.>Ты - гимнаст!Делать мне нехуй, я лучше посплю.
>>181368352Фото не его, давно на двощах гуляет.
>>181367461Это вроде не Пол Уэйд, а кто-то др. Пола Уэйда никто не видел, фоток в Гугле нет. Говорят, это выдуманный персонаж. И вся тема с тюремным опытом - маркетинговый ход, чтобы продать обычную гимнастику. Но дело в том, что там дело написано. Обычные отжимания, только на одной руке. Обычные приседания, только на одной ноге, мост для спины, подъём ног для пресса, отжимания вверх ногами для плеч, подтягивания на одной руке.6 упражнений. Никаких тяжестей. Только свой вес.
>>181367924Кавказцам? Нет конечно, пускай занимаются на здоровье.
>>181354786 (OP)Бля пацаны, в детстве спортом занимался, бег, турнички. Потом в пубертат па начались, страхи, давление. Сейчас даже когда наклоняюсь, бошку распирает в глазах, и давление в ушах чувствуется. На этой почве боюсь вообще теперь чем-нибудь заниматься,типа мысли, что инфаркт словлю или инсульт. Или с сосудами ещё какая-нибудь хуйня произойдёт. Как фиксить то бля?Если бы знал, что нормально все будет, тоже бы с удовольствием подтягиваться начал бы. Пиздец нахуй. Бывает посты попадаются, типа жил жил челик, хуяк и в пару секунд отъехал из-за какой-нибудь сосудистой аномалии. Хотя условно лет 30 блять все заебись было у него. Пиздец нахуй я на измене сразу.
>>181368413>на двощах гуляетИ из-за этого не мое? Кстати, на фото 52, штоле.
>>181368374>я лучшеТы - прав! Ты лучше всех!
>>181368420У меня приложение есть на андройде. От отжиманий от стены локоть щелкает левый.
>>181354786 (OP)/e
>>181367689>Вывод:бег помогает нехило схуднуть.Я и так худой, куда еще-то сбрасывать. Хотя бы просто рельеф придать.
Гоша, ты тут?
>>181368460Врачи не аутируют на дваче. Тебе тут насоветуют только суициднуться. Лучше иди к врачу, не будь совковой пидорахой, не занимайся самолечением.
>>181368460Кровать/подушку не менял? Может шейные позвонки неправильно становятся.
>>181368492Пасиб, ты тож)))))
>>181354786 (OP)Мимо скинфет унтерменш. Могу уебать разок тебе по роже и получить пиздюлей
>>181368643С шеей да, траблы. Нестабильность позвонков ставили в 11 году вроде. Блядь всю жизнь нормальная шея была, пиздюком как угорелый носился, все збс было. Когда стал скелет расти, такая хуйня получилась.
А где тянки, я зря что ли хуец скидывал.
>>181368352Не, судя по дате - 52.
>>181355012Нет он самовлюбленный дрищ я думаю.
>>181368753> хуец скидывал.Где? На помойке?
>>181368829Сук, обидно вот щас((( Нахуй ты мне настроение испортил. Чего добился?
>>181368909Я просто спросил. По диагонали проскроллил тред - хуйца не увидел. Стало интересно.
Оп хуй
>>181368983130 пост :3
>>181369115Все, увидел, извини. Хочешь - я свой скину?
>>181354786 (OP)1. 142. 503. Не знаю. 4. 190/72/19Пиздец дрищ, пытаюсь фиксить. За два года смог набрать 10-кг. Получается хуево, пушо нет времени часто жрать.
>>181366993А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А
>>181369219давай
>>181369252Купи пртоиерей и заменяй прием пищине знаю, поможет ли
>>181369296Че орешь?
>>181369309
190/82 был, потом метана уебал всего месяц, 190/98 стал. Доволен
>>181354786 (OP)жирный пиздюк вкотился1) 3 раза, но могу сделать таких подходов раза три-четыре никогда не мог в подтягивание2) 283) 20 ноги болят4) 65, 174, 16
>>181369252метан купи себе и курсани
>>181369341Флешбек поймал
>>181369429А пиписа стоять будет?
>>181369342>>181368762Все. Пора бежать.
>>181369433Рассказывай
>>181354786 (OP)>1) количество подтягиваний за подход.(mах)18>2) количество отжиманий за подход(max)27 раз по пьяни отжимася полгода назад. На трени в конце трени забиваю когда головки трицепса и руки уже забиты 15-20 отжимаюсь >3) количество приседаний за подход(max)приседания делал еще будучи дрыщем старший классником 100 повторений с этого вобще и начинал ноги подкачивать, сейчас в зале делаю жим ногами обычно 180-260 в зависимости от цикла но всегда объемно 5 подходов по 15-20 повторений>4) рост, вес, возраст.185, 87, 20
>>181369457Стоять будет точно, но не знаю, у меня никаких изменений не было, у кого то шишка постоянно колом стоит. Там же тест, но его мало
>>181369517А печень отвалится?
>>181369496отжимания я делаю только на брусьях
>>181369517Ебанись, лол. Его курсят 2-3 месяца, я уебал всего месяц. За такое время ничего не случиться. Можешь пойти сдать анализы на печень, потом курсануть и проверить снова. Там если хуево будет, 2 недели на восстановление, таблетки не помню какие пить для печени. Ну и конечно во время курса не бухать
>>181369491Ну значица играю я в сэма, да? А тут хоба и этот еблан бежит, а ему на так двоечку прописал а он тупа сел на жопу и абасрался, гагага Слава Украине, я бычара нахуй.
ПЕРЕКОТhttps://2ch.hk/b/res/181354786.html#181368829https://2ch.hk/b/res/181354786.html#181368829https://2ch.hk/b/res/181354786.html#181368829https://2ch.hk/b/res/181354786.html#181368829
>>181369905Дебил, ссылку поправь
>>181363604Ёбу дал? Это ты про каких-то спортсменов мирового уровня говоришь? Обычный васян из секции ударит максимум на 300-400, а скорее всего просто жидко пернув обосрется и убежит.
>>181371246Ну я же написал нокаутер. Много ты васянов нокаутеров из секций видал?
>>181369905Никаких перекотов. Я спать.
>>181366519Какой мишка
>>181366571Недоэволюционировал.
>>181367158Омежное ебало и взгляд даже кочалкой не исправить.
>>181356707Та же хуйня, лишнего веса нет, тело развито, но на животе есть жирок, который закрывает железный пресс. Нам поможет только кардио.С середины июня начал бегать по утрам, на голодный желудок офк. Бегал пять дней в неделю. К слову, питание у меня хорошее, даже калории считаю, лол. На данный момент пресс лишь чуть видно, но всё равно не достаточно до желаемого результата.И ещё, если решишь заняться животом, советую начать пить больше минеральной воды(1-2 1.5л бутылки). Это тебе здорово поможет.
>>181356909Разве что, если уделять этому не менее 24 часов в неделю + здоров
Ебать курятникмимо 200 130 26
