>>180592136 (OP)
ЗОЖ.

/thread

>>180592222
Что именно? Силовые упражнения? Плавание?

Часто вижу, что пишут - остеохондроз не лечится, это правда?

У меня болит спина в районе груди справа. Ходил к неврологу где-то год назад, он оказался мануальным терапевтом, положил меня понажимал, я похрустел и всё перестало болеть и ощущения были охуенные, но через буквально немного опять всё заболело как раньше. Короче наёбано + деньги на ветер.

Купил себе фитнесс-ролик, но что-то мало от него толка.

Недавно ещё и поясница слева добавилась.

Спина болит

>>180592136 (OP)
>Какие у тебя проблемы со спиной анон
болезнь бехтерева
и как ты с ними справился?
плавание, лфк
но все равно болит

>>180592136 (OP)
болит в верхнем отделе, турник, гиря, ролик массажный, проходит.

>>180593172
Давно борешься? Насколько помогло? Совсем не болит?

>>180593215
года два, работа сидячая, не болит, если начинаю ебланить и ленится то снова начинает. мне 36

>>180593304
А что именно делаешь? Подтягиваешься, висишь? Как часто и вообще расскажи подробно плиз

>>180593382
да, и ещё дрочить надо побольше

>>180593304
> мне 36
Какая же хуевая должна быть жизнь, чтобы в таком возрасте тут сидеть

>>180593461
Спасибо.

Грыжа 7 мм. Никак не справился.

>>180593382
Подтягиваюсь, с гирей всякое и тяну и жму и рывки. Стараюсь каждый день, даже если влом или не выспался или еще какая хуйня, просто делаю меньше работы, хуевая тренировка лучше чем никакая.

>>180592136 (OP)
Становая тяга помогает ахуенно!

>>180593519
нормальная, не суди по себе, школяр.

>>180592136 (OP)
Болит иногда, лечится когда встаю с компьютерного седла

Охуеваю от болей в шее, пытаюсь в вылезаторство. Болит просто ебейше, таблы не помогают. Иногда на пару дней отпускает и я считаю эти дни праздником

плавать походу надо и ходить не менее 5 км в день.до отпуска полгода спина в районе поясницы сильно ныла постоянно, в отпуске очень много ходил и иногда плавал, о боли забыл. теперь вернулся на сидячую и боль начинает напоминать
хотя может влияние на работу

Деформирующий шейный остеохондроз. Грудной отдел не смотрел. Поясничный сколиоз 1ст.
ЛФК, Бассейн, Хондропротекторы + 20 уколов Алфлутоп.
Не скажу, что прям ахуенно, но гораздо лучше чем было, хоть жизнедеятельность можно вести.
>>180593704
Боли в спине и шее на 80% остеохондроз (если ты не о болях в мышцах конечно)
>таблы не помогают
Какие? Диклофенаком помаж локально. Мне НПВС тоже не помогают. А Деклофенак збс.
>Иногда на пару дней отпускает
У меня дохуя болело когда сидел. Еду в деревню - не болит. Ну там ходишь туда сюда, гуляешь, нагибаешься или тянешься. Болит от неподвижности. На работе каждый час встаю. Попробуй на шашлыки с ребятами съездить. Посомтри че будет на след день. Ток не пей дохуя.

Ооо, это мой тред, надорвал недавно себе спину в кончалке, хз какое время назад, грыжа поясничного отдела позвоночника, лежу проебываю лето, столько планов накрылось, пиздец.

>>180592136 (OP)
От многолетнего сидения за компом в неудобной позе, в поясничном отделе какое-то уплотнение на ощупь, походу грыжа, не болит и в целом дискомфорта не доставляет, только если специально дологое время выпрямлять спину или что-то тяжелое в рюкзаке несу, начинает немного ломить. Уже полгода собираюсь к врачу сходить, так и не дошел пока

>>180592222
То чувство, када надорвал спину в силовых упражнениях

>>180593990
каким упражнением?

>>180593744
тоже самое

>>180592974
Ты думаешь мануальщик это дядя-волшебник который за сеанс тебе всё вылечит?

Не совсем по теме но похуй. Пошел вчера срать, как глянул, весь толкан в кровищи. Пиздец, видимо трещина или гемморой, и это в 30 лет. Докапчевался блин.

>>180594110
Мануальщик = наёбщик. Говорит, что всё исправил и больше ничего не надо, а по факту это очень временный эффект.

>>180594180
Сходи к врачу, ёбана рот.

>>180594193
У меня батя уже лет 7 по мануальщикам ходит,когда прям сильно спину прижмёт.Просто в молодости с долбоёбил с железным флягами на 50л

В 22 компрессионный l1, сейчас 24, тяжести ношу нормально, брат жив.

>>180593870
По ощущениям болят как раз таки мышцы шеи. Будто из зажимают нахуй тисками и тянут. Постоянная ноющая боль. Был уже наверное у 10 неврологов, мануалщиков, массажистов. Капался в стационаре, ходил на вытяжку, обмазывался воротником Шанца - всё похуй. Мидокалм/сирдалуд тоже похуй шее. От диклофенака да, может процентов на 20% легче.
Хуй знает, сейчас пытаюсь в йогу и ежедневное ЛФК, правильное питание. Боль просто измотала уже, бьет по психике. Спасибо тебе за поддержку, здоровья тебе

>>180594091
Думаю, жим платформы для ног, но есть ещё вариант с приседанием со штангой

>>180594305
Сделал бы МРТ шейного отдела. Мож у тебя рак. Тфу тфу тфу.

>>180594221
Пойду сегодня, всегда казалось что проблемы с очком это не про меня, а тут такая оказия. Буду завязывать с игорями и бухлом, вчера прошел пешком пару километров, понравилось.

>>180592136 (OP)
Болит. В нижней части где-то раз в 4 часа помогает покрутиться, повытягиваться и с хрустом и расслаблением все проходит.
Голову целый день кручу туда-сюда. Весь день. Все хрестит. Если кручу головой по часовой, такое чувство, что голова отвалится - будто кости цепляются за что-то и хрестят.
А вот в районе груди я вытянуться не могу, кроме как, опять же, с хрустом сильно опустить голову вниз. Чуть нижже зона такая, где я ничего сделать не могу - болит постоянно.
Всегда желание взять свой позвоночник в руки и размять его.

>>180592136 (OP)
Скалиозе первой и лордоз второй. 19 лвл, врач сказал, что уже не пофиксить, хотя можно сгладить. Начал тренировать, но не в спортзале, а сам, в особенности на турнике, в бассейн раз в неделю хожу, более менее помогает.

Сколиоз, после долгой ходьбы спина сильно устает, раньше бывали боли, сейчас прошли.

>>180594305
Алсо, да, забыл упомянуть, МРТ делал конечно, да и анализы полностью сдавал. Протрузии и остеохондроз. Неврологи мол, ну корешки не задеты, руки двигаются, шеей двигаешь, пиздуй работай

Мужики, а если у меня болит грудной отдел позвоночника, мне мрт или кт делать?

>>180594407
На ютубе набери "ЛФК Грудной отдел". Болезнь современности у тебя. Остеохондроз. Сколько лет? У меня тоже хрустит так, что буд то позвонки друг обдруга соскакивают. И скрежет когда голову поворачиваешь. ЛФК спасает.
>>180594623
МРТ безопасен и вполне информативен.

БАМП треду

вчера ходил на массаж. неплохо расслабляет и помогает. А если потянул мышцы - так вааще спасение.

>>180597031
Красава.

2 недели ковылял из-за гипса на мизинце,в последнии дни перед снятием стало болеть в середине грудного отдела позвоночника, когда долго сижу в одной позе,за компом например.Похожу,разомнусь и вроде норм становится,как фиксить?

>>180592136 (OP)
У меня сколиоз, из-за этого часто болела спина при нагрузках. Начал подтягиваться, больше не болит.

Блядь, двач - сборище биопроблемников.

>>180602488
заебали биопроблемники со своими биопроблемами про спину

>>180602580
Подрастешь петушок, посмотрим на тебя. Пиздани, что ты уже большой. Слушаю. (либо у тебя довольно подвижная работа)

>>180602687
Я троль.

>>180601120
ходил к неврологу недавно-у самого проблемы .Женщины сказали,что с таким надо укреплять спину .Дали много карточек с упражнениями ,чтобы мышечный каркас укреплять

>>180602859
Ну я с сентября жоска будут в плавание,как раз спина будет в тонусе,а то за 2 месяца размяк.

>>180593870
Кто то еще лечил остеохондроз медикоментозно?

>>180592136 (OP)
4 грыжи. Одна из них в любой момент, от неосторожного движения может пиздануть и у меня отнимутся ноги. Врач сказал, либо операция ну это осложнения+риск+послеоперационный период тяжелый, + вырежут только 1шт, остальные останутся, либо какой-то там грузинский препарат для физиотерапии, но чтобы был эффект нужно брать только из грузии, а это тока через знакомых, которых у меня нет. И короче с этой грузинской ебалой на физиотерапию курс че-то там 3 месяца или около того, через год ещё раз для закрепления.
>и как ты с ними справился?
Никак.

>>180603614
Тут в инсте видел бабе сделали операцию на шее. Тоже грыжа. Все ок.

>>180604837
У меня не шейный, а поясничный отдел. Ну и там разные грыжи, зависит от того какого она размера и на каком именно позвонке.

>>180603614
>>180605268
>Одна из них в любой момент
Слух, бро. Такой хуевый вариант конечно быть может, но у нас столько народу с грыжами и протрузиями ходит на своих ногах до самой старости. Спроси у дока про лекарство "Карипазим". Вводится электрофорезом.

>>180592136 (OP)
Если долго хожу или стою начинает болеть, но это из-за ожирения. Похудеть надо но лень.
Кто-то говорил мне спина болит из-за живота что тот висит и тд. Типа нагрузка неправильная.

>>180592136 (OP)
Протрузия диска L5-S1. Гимнастика, ходьба, плавание, не сидеть долго в одной позе.

>>180605331
>Спроси у дока про лекарство "Карипазим"
Про него он мне и сказал, кста. Но сразу предупредил, что все аналоги и прочее русское синтетическое говно не работает нихуя, сразу уточнил, что в рахе не купить оригинал, все что с инета, даже если написано что с Грузии - наёб на даллары 100% хотя бабок он небольших стоит, причем рофл в том, что рашкинские копии дороже грузинского оригинала. Алсо, грыжи у меня такие что на ногах ходить будет сложновато, я уже пару раз сползал с кровати, потому что встать не мог, потом прокололся, пока вроде хожу, но к осени снова пизда будет, скорее всего.
Я просто операцию не хочу делать, а хочу этот ебучий карипазим достать, потому что после операции там блядь ебучих 2 месяца с кровати не встать, ну и вырезать мне можно только 1 грыжу, а с остальными 3мя нихуя не будет и они продолжат себе расти как ни в чем не бывало. А с электрофорезом типа воздействие будет не только на одну грыжу, но и на остальные 3 тоже хоть и меньше.

>>180605582
Ты как-нибудь проверься лучше, а то у меня так же было, жаль что раньше не проверился, а только после того, как с кровати с утра разок не встал, только потом пополз в больничку.

>>180605268>>180603614>>180607161 - кун

>>180607476
Ты че, горбун?

>>180607689
пока вроде нет, хз, где там горб врач увидел! ну немного только если, ничего серьёзного
скоро в больничку в новосибирске поеду лечиться, врач сказал, что необходимости для "оперативного вмешательства" нет, всё зависит от моих желаний и предпочтений
как бы, мне и самому операцию делать не хочется

>>180607161
А как ты так заработал такой пиздец со спиной и какой левел у тебя?

На работу взяли телефонного продавца. Познакомились с ним, интересный мужик. Узнал, что у меня больная спина, что в армии мучился стоять в наряде. Посоветовал своего знакомого мануального терапевта. Я месяц ломался, не верил, но как-то тема зашла за боли в спине, что я решился позвонить терапевту.
Оказался он охранником, который уже давно практикует поставку позвонков на шее, спине и прочих суставах.
Отправился к нему в заДС2ье. Принял хорошо.
Сначала разогревал спину где-то 20 минут руками, потом специальной приблудой, типа маленького отбойного молотка.
Посмотрел мои снимки грудного и поясничного отделов и сказал, что там примерно и чувствует неправильно стоящие позвонки.

Как он их вправлял? Я лежал на животе ниц, а он нащупывал своим локтем (острой частью) место, которое нужно было вправить (поясничный отдел, выше крестца) и всем своим весом быстро, но не резко с большим усилием вставил на место. Больно не было, так как там кожа и сразу позвонки.

Потом он сказал, что с грудным (между лопаток) будет посложнее, и может быть придётся ставить на место дважды, так как позвонок уже давно в таком положении.
Упёрся локтем, попросил вдохнуть полные лёгкие, затем медленно плавно выдыхать. В момент выдоха он точно также быстро, но не резко попытался вправить позвонок. Было немножко больно, однако в грудном отделе я чётко услышал и почувствовал, как позвонок сместился и щёлкнул. После он сказал, чтобы я посетил его ещё раз через неделю, так как мышчу возле лопаток он знатно потрепал таким сильным нажимом локтя.

Спустя больше недели я снова созвонился, приехал к нему на работу, где он работал охранником. Точно так же положил меня, прогрел спину, и поставил позвонок окончательно. Ещё сказал, чтобы я как можно чаще висел на турнике и болтался на нём, как сосиска. Запретил примерно месяц заниматься спортом (тягать железки).

Спустя 2 месяца записался в тренажёрный зал. До записи спина уже не болела вообще.

Был сколеоз 2 степени. Отдал за каждое посещение 1 тысячу рублей.

Номер телефона сохранился, думаю, что посещу его как-нибудь, чтобы провериться на наличие новых болячек, если такие возникнут.

>>180607861
Хз, я вот ленивое говно, если мне там какие-нибудь гимнастики с диетами назначили бы, я б лучше операцию сделал. Ну если бы рисков не прям дохуя было бы.

>>180607901
28лвл. Ничего особенного, просто жиробас был всю жизнь и малоподвижный образ жизни вел. Никакими штангами, качалками я не занимался, грузчиком работал лет в 19 меньше полугода даже, так что только из вот тех двух причин.

>>180608155
>боли
верней это даже не боли а я хз что, просто странное ощущение

Итак, поясняю за "грыжи". Имею данную хрень с 2011 года. На любительском уровне занимаюсь волейболом.

1. На самом деле это не "грыжа". Грыжа - это когда диск рвется и из него вытекает содержимое. Это пиздец. У 95% не грыжа, а "выпячивание". В зарубежной литературе есть такой термин, а у нас почему-то нет. Т.е. диск просто выпячивается, но не рвется.

2. Причина 95% проблем с дисками не в недостаке веществ, поэтому любые вещества бесполезны. Например, хондропротекторы, ебаные мази и т.д. Вообще, хондропротекторы - развод уровня БАДов.

3. Причина 95% проблем с дисками не в недостатке мышц, а в неправильной нагрузке, поэтому не надо яростно закачивать спину. Нехватка мышц может быть только при реальной мышечной дистрофии. А это уже болезнь, причем посерьезней, чем проблемы со спиной. Достаточно просто разнообразить нагрузку - пару раз в неделю бегать, 1 раз плавать, 1 раз ходить в качалку (но не фанатить там).

4. МРТ не нужно. Дохуя людей имеют проблемы со спиной, но мало кто делает МРТ. Почитайте про то, на каком месте идет МРТ в диагностике проблем со спиной в американских рекомендациях.

5. За 7 лет я перепробовал много разных средств - вещества, Бубновский, бассейн и т.д. и ничего из этого по сути не помогало. Сейчас нашел для себя лекарство - бег. Я начал бегать через день по 1-1,5 часа. И обострения прекратились! В общем, каждый должен пройти через всею эту хрень и найти лекарство для себя.
Вот норм. мужик, который хорошо поясняет за проблемы со спиной https://www.youtube.com/watch?v=XSomxFo-13k

>>180607161
Про наш, Бурденковский карипазим тоже много хороших отзывов. Лучше хоть че нибудь сделать, чем вообще нихуя. Вредна не будет, а польза может быть.

Если сомневаешься, то в Грузию сгонять не дорого, кстати. Отдохнешь еще и лекарства возьмешь подлечиться, на крайняк. Тем более там сейчас лигалайз вроде как .

>>180608131
С суставами в целом , ок? Только спина?

>>180608347
>Бурденковский карипазим
Хз, может и так.

>>180608380
С суставами норм вроде.

>>180607903
как попасть к этому специалисту ?
ходил в больницы, делали снимки, сказали мазать мазьки и не тягать железки, мазьки сука , ещё и 8к отдал.
болит спина как у старого ишака, 24лвл ДС2

>>180608831
Никак. Это что-то на уровне бабок-заговорщиц.

>>180608923
а как ещё найти манульщика, одни массажисты ладошкой гладят, а хочется чтобы хуяк хуяк хруст щелк и я здоров

>>180609159
как на видео где старые деды азиаты крутят шею

>>180608560
Здоровья тебе короч. Попробуй Бурденковский. Расскажи потом.

>>180592136 (OP)
В районе копчика сильные боли, когда облокочусь боком. Как будто в очко раскалённую кочергу вставили, один раз тупо упал от боли

>>180609967
По ходу придется эту бурду ВОТ ЕТА КАЛАМБУР! и пробовать, потому что в Грузию вариантов ебошить у меня пока нет.

>>180610108
В АТЦ-ФАРМ Бурденко берим. Даже на него подделок тьма.

>>180592136 (OP)
Всем, у кого есть боли в спине - ДЕЛАЙТЕ МРТ НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО. Возможно, вашему позвоночнику наступает пиздец, но этот пиздец можно существенно замедлить, приняв своевременные меры.

>>180610351
Ну это надо на улицу выходить, потом еще в очереди стоять, так что нахуй

>>180610444
Трипл не наебет

>>180610351
А у тебя что за стори?

Иногда как будто спазм и напряжение между лопатками. Мешает, из-за этого плохое кровоснабжение и порой башка дурная, а я погромист и это пиздец. Это не остеохондроз, если бы был он, то была бы боль, а у меня дискомфорт и напряжение. Хуй пойми чо это. Эта хуйня усиливается после занятий в зале. Заебала, надо идти делать снимок грудного отдела.

>>180610722
Ничего особенного. Спина болит уже два года, в бюджетной поликлинике сказали, что это простое перенапряжение и не о чем беспокоиться.
В итоге, сам сделал МРТ, обнаружились дистрофично-дегенеративные изменения, спондилоартроз и протрузия одного диска. Теперь меняю образ жизни.

>>180610891
Тут сейм, тоже надо сделать снимок грудного отдела. А что лучше, КТ или МРТ?

>>180610971
МРТ. Но вообще это так то врач решает, там от показаний зависит.

>>180610971
Был у терапевта, сказал делать кт, он для позвоночника лучше чем мрт.

>>180610351
Вот этого двачую. Хотя я конечно понимаю, что сложно выйти, и сходить.

>>180608831
если ты в ДС2, то могу номер дать. Этот человек не врач. Могу дать номер телефона. Живёт он в Ломоносове. Советую сначала сделать снимки спины.

>>180607476
Что делаешь с этим, братан? Я тоже с дисплазией и сколиозом 3-ей степени

>>180612113
буду благодарен, снимки на руках, вместе с заключением и описанием

>>180612113
makednakedking@yandex.ru

>>180612608
отправил письмо

>>180607903
И че у тя спина стала прямая как у офицера? Ту хуйню задвигаешь

>>180613203
Над осанкой нужно работать, и я работал. Держал не только спину ровно, но и шею выпрямлял, чтобы не было бухгалтерского горба. Для правильной осанки помогает укрепление мышц спины. Да, теперь не жалуюсь ни на осанку, ни на боли.

>>180613294
А горб на шее лечится?

>>180613325
лечится офк. постепенно убирается. просто нужно работать над этим без фанатизма.

У меня паховая грыжа с лева. Еще не вылезла, но обещают. Сказали операцию делать, но я боюсь. Сталкивался кто?

>>180613364
Это ты читал или точно знаешь?

>>180613395
чувак. я пишу про собственный пример. так же можешь посмотреть видосики на ютьюбе, где человека с сутулостью и горбом бухгалтера постепенно подконтрольно выпрямляют.

>>180592136 (OP)
Мне помогла хорошая беговая обувь, на силиконовой стельке

>>180613527
стремиться нужно не к прямой спине, а к правильной спине. позвоночник по умолчанию имеет изгибы для амортизации при ходьбе. с прямой спиной ты сломаешься. все отклонения, увеличенные или уменьшенные изгибы - не норма и чаще всего вызывают боли.

в моём случае, врач в больнице говорил, что всё идёт из-за плоскостопия. Стопа неправильно стоит и держит на себе весь вес тела, от этого болят по градации: колени, таз, позвоночник. Исправлять нужно комплексно и индивидуально. У меня продольное плоскостопие 2 степени, с этим живут и даже почти не замечают. Желательно носить стельки.

А, и ещё, плавание после 10-14 лет вам нихуя не поможет выпрямить спину. Это работает только у детей. Выносливость прокачаешь, а отвердевшие позвонки не поставишь на место.

>>180613830
>отвердевшие позвонки не поставишь на место
И кеак ставить?

>>180614149
Хуем.

>>180614149
"вправлять и массаж" - скажет тебе мануальный терапевт.
"массаж, мази и упражнения для облегчения болей" - скажет тебе ортопед в больнице.

я пробовал оба варианта. ответ в больнице меня не устроил, так как боли продолжались.

рискнул пойти к костоправу. поставил позвонки прилагая усилия и правильный угол. и спустя 2 месяца я стал укреплять мышцы спины и исправлять осанку. ушло пол года примерно.

>>180614499
а какой градус искривления?

>>180614591
таких деталей не помню, сорян. но если поднимать снимки в поликлинике, то можно восстановить информацию.

>>180614149
Никак. Операция или респаун.

>>180614694
чет у тебя все так просто

>>180592136 (OP)
похудей

>>180614802
Если бы.. спина болела с детства. казалось, что я никогда не попрощаюсь с этой болью. в платной больнице ДС2 мне так и сказали, что это на всю жизнь. делай вот эти упражнения на буклете, массаж и пошёл на хуй.
снимки стоили денег, если не хочешь стоять в бесконечных очередях, томограмма уже не помню. для меня это деньги, которые пускались на ветер.
быть может, в моём случае это и есть "просто", что получилось избавиться от боли.

всё индивидуально.

>>180592136 (OP)
Сколиоз, остеохондроз шейного отдела. Никак не решаю, впадлу пиздец.

>>180615239
КТ делал сразу всех отделов?

>>180615301
Как заболит сильнее побежишь) га га га)

>>180594180
>трещина или гемморой, и это в 30 лет
Я в 18 гемор насидел, пошёл нахуй.

>>180615301
>Сколиоз, остеохондроз шейного отдела. Никак не решаю, впадлу пиздец.
Готовься на коляске возле подъезда гонять к 50-60.

>>180615370
Рак прямой кишки еще может быть

>>180615440
Это не обязательно, кстати. Многим хватает до глубокой старости.
Сам лечусь, забивать очково

>>180613830
>У меня продольное плоскостопие 2 степени, с этим живут и даже почти не замечают.
>>180613830
>Желательно носить стельки.
Обязательно, а не желательно. Иначе будет ухудшаться. И в обяз нужно индивидуальные, а не универсал.

>>180615328
Наверное.
>>180615440
Мне бы до 30 дожить.

>>180615312
Грудной + поясничный

>>180613379
А чего ты боишься-то, современная анестезия убирает такое явление, как боль. Время только теряется, это да...

Даже при нормальной осанке шея вытянута вперёд немного, горба вроде нет никакого, че за хуйня? Я не очень умный

>>180615518
ношу индивидуальные стельки всю жизнь с детства. носил и в армии. сейчас уже меньше ношу, так как стараюсь держать стопу правильно, наступая на внешнюю сторону стопы.
обязательно или нет - не знаю, так как врачи их прописывали, я их носил, а боли всё равно были. быть может, не носи я стельки, всё было бы гораздо печальнее, а может и нет - я не знаю.

>>180615808
Так же ерунда, анон.

>>180615827
> носил и в армии.
Как ты попал туда с плоскостопием? Бег плоскостопам воспрещён.


>обязательно или нет - не знаю, так как врачи их прописывали, я их носил, а боли всё равно были.
ЗНачит, неправильно измерили или обувь неправильную носил. Без стелек, всё же, не советую.

>>180615808
голова впереди остального тела и ниже положенного, да?
я бы сделал снимки, и если врач скажет, что позвонки здоровы (в чём я сомневаюсь, так как их положение говорит о наклоне и неестественном положении, что может привести к стиранию тел позвонков друг о друга, а так же защемлении сосудов).
При условии, что с шеей относительно всё в порядке, идёшь в зал, ищешь специальный головной ремень с цепью, продеваешь цепь в блин, садишься на скамью и плавно опускаешь и поднимаешь башню, как зебра на водопое. качаются те мышцы, которые тянут голову назад.
помимо этого нужно постоянно следить за собой и держать голову параллельно остальному телу.
многие ещё говорят про книги на голове, но я не делал так.

>>180615974
чувак, ещё я одноглазый. у меня зрячий только один глаз, а второй различает только силуэты и свет.
Я попал в армию так же, как и другие полукалеки, суицидники, психопаты - некомпетентность медкомиссии.

>>180616652
стебись-стебись ;D

/

>>180592136 (OP)
Можно фотки как правиьно держать спину когда ходишь? Я не понимаю, достаточно ли я отвожу плечи назад.

>>180616889
Вот это речь. Добра тебе, бро.
мимо-лютые-боли-в-шее-некупируются-ничем

>>180616896
Вот так.

>>180617224
>боли-в-шее-некупируются-ничем
Че мрт или кт говорит? Если не делал, то делай, лечись и выздоравливай.

>>180617277
Делал. Протрузии и спондилоартроз в шее. Иногда натурально места себе не нахожу от боли, не могу уснуть. Пытаюсь сейчас йогой упарываться, закачиваю спину. Хз что дальше, на шее вроде операции крайне редки

>>180617410
Бабе из Самары недавно делали на шее. Прошло ОК. Довольная.

Что тебе назначили? на ФЗТ ходил? Электрофорез оттягивает боль.
Хондропротекторы назначили? МНогие ревматологи говорят, что принимать "в рот" их бестолку, т.к. нет механизма попадает хондроитина и глюкозамина куда надо через ЖКТ. Могу посоветовать Алфлутоп 20 уколов в зад. Я себе колол. Стало легче.

Деклофенак мажешь?

>>180617602
Насчёт хондропротекторов сказали что нихуя не помогают. Физиотерапию конечно проходил, и капельницы капали. Диклофенак пробовал, да, немного облегчает. Алсо это единственный препарат из over9000 который работает

>>180615672
А когда она пройдет? Болеть же будет. Да и в больнице лежать не хочу совсем

Остеохондроз поясничного отдела + 4 грыжи шморля. Устроился курьером, так спина практически не беспокоит

Бассейн, только так решил проблемы.

>>180617978
Алфлутоп

>>180618265
Есть инструкции как плавать, если нет конкретных постарайся объяснить как плавать, что бы помочь себе и не навредить, а то я как поплаваю у меня шея не то, что бы болит, а буд-то уставшая? Скок раз в неделю ходишь?? Я Хожу два раза в неделю. Бывает проебываю, когда еду в деревню. Но в деревне нихуя не болит)

>>180618440
У тебя наверное красивое рельефное тело?

>>180618440
>
>Есть инструкции как плавать, если нет конкретных постарайся
Я плаваю в основном брасом, но для спины и шеи лучше плавать на спине кролем, причем шею не подгибать, т.е. заведома чуть медленнее плыть. Чередуешь, 100 метров брасом, 100 метров на спине кроль, 100 метров кроль обычный и пошел дальше по кругу. Норм зайдет, я хожу 2 раза в неделю.

>>180619096
>>180618804

>>180619096
Денькую. Не болей.

>>180620353
>без подушки
Царствия теббе небесного

>>180617236
Ебать гусь.

>>180592136 (OP)

> Какие у тебя проблемы со спиной анон
Хандроз
> и как ты с ними справился?
Никак, похуй

Какие-то есть, не ебу. Ниче не болит вот и заебись.

>>180620353
6. Ещё это сильно помогло.

https://m.youtube.com/watch?v=7OpcKCwJQp0
https://m.youtube.com/watch?v=Zc74qzEAEOk

Бумп годному тренду

Анон 40+
Просто болела спина много лет, потом были приступы, что не ходил на работу, потом были приступы, что ползал в сортир на 4 конечностях.

Врачи нихуя не вылечили, ну типа лежите, колите диклофенак, мильгамму..

Со временем действительно любой приступ проходит сам. Расхаживаешься потихоньку...

Сейчас вроде норм уже почти год.
Что я делаю: упраженения из методички по утрам - типа йоги - поза коровы, поза кошки и пр.
упражнения на осанку (нашёл где-то на хабре)
хожу пешком, подтягиваюсь, и последние полгода ролик
очень стараюсь не таскать тяжести и не застужать ноги.

Алсо, когда последний раз болела спина, ходил к мануальщику - он меня потыкал, посмотрел, лечить не стал, а велел сначала вылечить бронхит (а я тогда как раз кашлял) и не жрать перец и прочее острое.
Врач по лёгким - пульмонолог - подтвердила, что часто воспаление лёгких выглядит как боль в позвоночнике.
Ну, то есть, есть какая-то протрузия - дефект в спине, но воспаляться и конкретно болеть он начинает от чего-то другого, например от воспаления в лёгких, которые сами по себе не болят, нет рецепторов.

Ну, и перец я с тех пор не жру.
Пока помогает.

>>180624280
>Анон 40+
Пиздец, что случилось с моими двачами.

Ну, и всем молодым сидячим совет:
Не дожидайтесь пиздеца, это очень больно, а поначалу ещё и страшно.
Укрепляйте спину, пока здоровая - не тяжестями и размашистыми, а статикой. Планки, йога и пр.
Больше ходите ногами.

>>180624317

Ну проходил случайно.
На самом деле похуй на вас, щенки ёбанные.

>>180624317
Проебаны

>>180592136 (OP)
сколиоз, каждое утро болела спина, за год в кочалке нарастил мышцы спины - перестала болеть, 9 месяцев не занимаюсь - начинает снова иногда болеть по утрам

>>180624439
А зачем ты тут вообще сидишь? Без троллинга спрашиваю. Ведь тут же контент на аудиторию помоложе ориентирован, тебе должно быть не очень интересно такое.

>>180624826
А как к трапам и аниме относишься?

болела поясница, по результатам мрт или это было что-то другое я не помню точно у меня подозрение на предгрыжевое состояние. Забил хуй, само прошо со временем около 2 лет

>>180618333
не работает и не имеет доказанной эффективности - просто врачи на донатах сидят и его заставляют брать.

Где-то уже говорилось что всякие грыжи появляются от напряжения мышц.
Даже у пловцов они есть.

Нужно постоянно делать растяжку. Можно сходить на иглоукалывание, массаж.

У самого есть проблема с поясницей и в прошлом году появилась грыжа в грудном отделе(не оч приятно)
Первая вроде давно не беспокоит, вторая прошла спустя месяцев 5. тфу тфу

Ходил к неврологу, он прописал хронопротекторы, электрофорез с какими-то лекарствами, на которые я офк забил.

Теперь сижу на табуретке без спинки, иногда облокачиваюсь на шкафчик за спиной.
Делаю растяжку, обычно перед сном. + турнички, щас пытаюсь сделать горизонт.
На улице вообще перестал сутулиться.

полгода была ебаная грыжа, которая задевает нервы ноги, это пиздец. Ходил как инвалид и хотел сдохнуть, но недавно провел операцию и отпустило, но вроде как нельзя сидеть. Все равно часто сижу и хожу 15км в день. Это плохо влияет на реабилитацию?

>>180625969
>Все равно часто сижу
>Это плохо влияет на реабилитацию?
если сидишь на хуйцах, то хорошо

>>180625932
Собирай доки. Если нужно - иди в суд.

>>180592136 (OP)
Плавание пиздец как помогает, буквально после одного купания чувствуешь себя здоровым даже с двумя грыжами по 1см.

>>180626667
Я вот думаю бегом упороться. Благо школа с беговой дорожкой прямо у дома. Поможет, нет?
Не-оп

>>180626905
Колени по пизде, позвоночник в трусы
Меня так невролог запугала

>>180620353
Баня вредно.

>>180626905
Может да но так то вредно должно быть, когда бегаешь нагрузка постоянная на диски, может быть хуже.

>>180625727
Есть исследования мрт до и после. Ищи сам. Я пил и внутрь и алфлутов. После него легче на долго. Мне его родственница невролог подсказал.

>>180626905
Школьники будут смеяться над тобой

>>180626667
В зал на эллипс. Про бег забудь.

>>180627309
Мне похуй, не маленький уже.

>>180627349
Мимо

>>180627453
соси

Мазью мажу

>>180627403
https://www.youtube.com/watch?v=Ar4qjlcQ6h8

>>180592136 (OP)
Сколиоз 3 степени, отклонение на 32 градуса, клиновидные позвонки. Никак не лечу, умираю.

>>180592136 (OP)
Поясничный остеохондроз, 3 степень,
Медиапарамедианная грыжа l5-s1,
Спондилоартроз там же,
И дегенеративный стеноз 1 степени опять там же.
21 год, радуюсь жизни :^)

>>180592136 (OP)
Сколиоз первой степени и ахуеть как торчащие лопатки(без одежды выгляжу, как горбатая собака, а в ней, если не обтягивает, не видно)
Пока никак не справился, даже не начинал. Вот хочу начать висеть на турнике и отжиматься

>>180592136 (OP)
Несколько раз портил спину приседом или становой тягой. Одни раз на полгода отлетела.

Так вот — лучшим лечением были высокоповторные фронтальный присед и становая тяга в идеальной технике с малыми весами (но постепенно увеличивать, параллельно и излечишься).

Скорее всего, я что-то порвал в спине (сбоку над полужопием) на всю жизнь, сейчас там поди шрам. Но болит почти никогда, только после очень существенных перегрузок или в сильные холода.


Вообще, лучше всего тут к профессионалу-тренеру обратиться, который подобные случаи уже исправлял.

>>180627688
Сколько лет, браток? Не сдавайся

>>180608285
>зарубежной литературе есть такой термин, а у нас почему-то нет
ЖопаПротрузия есть, а слова такого нет?

Чтобы облегчить состояние поясницы и/или шеи нужно правильно заземленно стоять, ходить. Для этого хорошо делать приседания, чтобы ноги держали крепко и дополнить вот этим

https://www.youtube.com/watch?v=vU0as3hYCLo&t=95s

Можно и вот этим вдобавок, поясница скажет спасибо, как и вся спина, делать крайне мягко и осторожно. Начинается с 0:38

https://www.youtube.com/watch?v=vU0as3hYCLo&t=95s

>>180629094
Со второй ссылкой обосрался, вот

https://youtu.be/jQO4W4jvvrs

>>180629088

У них есть и протрузия и выпячивание и грыжа.

Ну и для всех сутулых /bратьев вот этот простой комплекс не помешает

https://www.youtube.com/watch?v=teY-4Bz0EBk&t=738s

>>180628781
в районе пинуса можно?

>>180625932
Да ты же ГОДНОТА.

>>180610099
>>180628781
Попробуй, еще захочешь.

>>180630162
>спортом не занимаюсь

>>180630162
Везучий, только в 32 проблемы начались. Да, пизду к врачу. Боли в спине 80% остеохондроз. Классическое лечение назначат. ФЗТ, ЛФК. Болеть не будет.
>спортом не занимаюсь
Теперь будешь))

>>180593704
>>180628781
Посмею предложить вот это, мою шею облегчает очень.

>>180630162
> шишка какая-то на шее
Поясни? Не узел щитовидки или лимфоузел? Или горб?)

>>180630456
Нет. Вот как щупаешь шею и кажется, что она на позвонке. Ну рил как-будто позвонок-мутант большой. Она твердая, как кость, эта шишка.
>>180630392
А че, к какому врачу-то идти? Я хз. К терапевту, неврологу, кто там еще есть?

>>180630784
Сперва к терапевту. Так всегда терь. Ток пусть мозги не ебут. Сам выпрашивай всю хуйню. Направление проси на рентген, у невролога проси направление на МРТ. В Местной у невролога не лечись. Проси направление в какой нить институт по ОМС. Выпишут.. Как сделаешь Рентген, сходишь к терапевту, попросишь направление на ЛФК и Физиотерапию. Не пренебрегай. Сходи. Здоровья. Если терапевт норм, то все сделает за тебя. Я б свою трахнул. Телка пожар.

>>180631118
Спасибо, братишка.
Ебааать, МРТ-хуерте... Че, все так серьезно? Я вообще хотелеще год назад, сука на массаж походит, ну помнут меня там и все пройдет само типа. Я надеялся

>>180592136 (OP)
Смещены 3 шейных позвонка, сейчас прохожу курс лечения за 92к.

>>180631937
Распиши.

>>180631596
не пугайся блядь. Все нормально. Не будешь проебывать, забудешь про боль.

>>180631937
Присоединяюсь, расскажи что входит в курс

>>180632095
Ладно. Давай, не болей. Добра

>>180632100
Паке "Lite"
-Гипноз
-Астрологические прогноз
-Снятие порчи и сглаза
-Заряд фото на здоровье
-Банка Алтайского воздуха.
-

>>180632063
>>180632100
Занятия на тренажерах, после них коррекция глубоких мышц. У меня позвоночные артерии пережаты пиздец, на 1/3 от нормы работали, сейчас реально получше стало. Вот у этого парня в клинике:
https://www.youtube.com/watch?v=osLKue0RDxo

>>180632424
О! Стараюсь каждое утро делать эти упражнения. Однако в шее все равно ебучие защемления и боли есть

Сколиоз.
Делал трифекту и подтягивания. Стало лучше.

>>180632542
Я 2 года делал, потом заебало и решился пойти к нему самому.

>>180632627

Я нищук из мухосранска, у меня нет возможности поехать к нему. Помоги анону пожалуйста, расскажи какие упражнения поделать ещё, что ещё он тебе советовал? Здоровья тебе.

>>180632627
И что он сказал? Почему не помогало-то? Зря 2 года потратил?

>>180632847
Ну там как обычная качалка, в программе упор на мышцы спины, плечи, каждый раз новую составляют, но упражнения часто повторяются, ЛФК короче. Но вообще вся суть в коррекции после занятий. У него адово мощные руки, после его манипуляций даже осанка выправляется на какое-то время. Ну и сказал, что сидеть за компом лучше всего на табуретке, двигаться, на турнике висеть.
>>180632876
Да я не спрашивал, но думаю, что эта гимнастика не самая действенная, состояние немного облегчает, но проблему не решает.

Жуть

>>180592136 (OP)
Были протрузии и остеохондроз. Сильнейшие боли в грудном отделе позвоночника, из-за которых иногда не мог дышать. Прошло, когда начал умеренно заниматься с тяжестями, потихонечку, полегонечку. Теперь иногда вступает в спину, но очень редко и не так интенсивно.

>>180592136 (OP)
http://2ch.hk/fiz/res/1127339.html#1151271

бамп

бамп

>>180628781
Шизоид