>>179783308 (OP)
А-ху-еть. Где ты был раньше? Накидай ещё советов мудрых.

>>179783308 (OP)
Нет, не достаточно. Необходимо менять свой обычный рацион питания и образ жизни. Иначе можно вернуть свой вес взад

>>179783454
99% жиробасов считают, что их вес наколдовал волшебник.
Еще малоизвестная мудрость - чтобы в квартире не пахло сигаретами нужно держать форточку открытой 15-20 минут после курения.

Небоскреб на самом деле не скребет небо.

>>179783578
Если ты:
1. Не потребляешь избыточных калорий
2. Не нарушаешь законы термодинамики
То ты никак не сможешь набрать вес.

>>179783308 (OP)
От авторов таких хитов как.
Чтобы долго бегать - нужно долго бегать.
Чтобы быть здоровым - нужно жить здоровым.
Чтобы быть счастливым - нужно жить не в Рашке.

>>179783739
И тут генетика проводит тебе хуем по губам.

Чтобы набрать вес эктоморфу достаточно просто есть еду.

Для того, чтобы зарабатывать деньги необходимо работать.

Чтобы выебать тян, достаточно просто подождать ее ночью в подъезде.

Для хорошего тела, необходимо просто начать качаться.

Это НЕОЧЕВИДНЫХ фактов тред?

>>179783454
Не обязательно снимать свитер, чтобы срать

>>179783739
И тут сотни жиробасов, которые постоянно срываются из-за ощущений голода находят свой хуй под жиром и проводят тебе им.

>>179783813
Генетика влияет на твой метаболизм, а не на то избыточно ли ты калорий потребляешь.

>>179783308 (OP)
Можно вместо горы овощей сожрать кусочек сала и твое правило идет в пизду.

>>179783827
Это ПРОСТО тред.

Почаны, а оп прав. Перестал жрать быстрые углеводы и сахар, держу дефицит калорий и хожу в зал- стремительно худею. Все в ваших руках, жиробасы.

>>179783993
> сала
Если ты сидишь на стуле - тебе в день нужно 2000 ккал, если ты ходишь на работу - 2500-3000.
2000 - 250г сала
3000 - 350г сала
Нужно ненавидеть себя и всех окружающих чтобы жрать чистый жир в таких количествах.

>>179783308 (OP)
Ну тут ты не совсем прав. Надо питаться правильно чтоб похудеть.
похудевший жиробас

>>179784184
Можешь даже в зал не ходить.

>>179784203
->
>>179783739

Лайфхак. Чтобы сцедить сперму самому в домашних условиях, нужно обхватить рукой член, включить видео с транссексуалами и около двух минут делать монотонные движения рукой, симулируя секс и представляя как твой мясистый, сочный член туго входит в гладковыбритую попку транса.
После окончания процесса, сперму можно вытереть носком или об кота.

>>179783308 (OP)
После того как посрал неи разницы какой рукой подтираешься.

>>179784233
Двачую. Правда шмотки все же пришлось новые покупать. Для кошелька худеть все-таки не выгодно
худел с 115 до 70

Согласен. Тут два варианта, либо меньше есть, либо больше тратить калорий. В целом просто употреблять колоний больше чем расходуешь.

>>179784200
Ну это вкусно!

>>179784437
>колоний
Ебать ты колонист.

>>179783308 (OP)
А как набрать вес, если уже ешь, что больше нельзя?

>>179784632
Ебать ты пидораха.

>>179784749
Можно просто не мыться.

>>179784695
Жир или мышцы?
Жир - яйца с желтком, масло сливочное 82%, хлеб.
Мышцы - курица, индейка, богатые белками овощи.

Чтобы выйти из депрессии нужно просто не грустить))

>>179784788
Вес. Жру всё это, от болезненной худобы так и не избавился.

>>179784901
Ну что "вес"? Сходи проверь жкт, если у тебя проблемы.
Стул какой?

>>179785025
Все верно. Все твои предки так и делали.

>>179785104
Меня в пробирке выростили.

>>179785104
А что делать если у тебя только задние мысли? ЕВПОЧЯ

>>179783739
НЕ УПОТРЕБЛЯЕШЬ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ
@
НЕ НАРУШАЕШЬ ЗАКОНЫ ТЕРМОДИНАМИКИ
@
СТАЛ СКИННИФЕТОМ

>>179785141
Чтобы вырастить Битарда, достаточно ввести мужскую сперму в куриное яйцо, после чего поместить его под 30° обогрев.

>>179785181
Это значит, что они передние.
Какая разница? Ты же еще больше уже не опозоришься.

>>179785217
>мужскую сперму
Хорошо, что уточнил.

>>179785258
Женская смекта, аутист.

>>179785258
Есть ещё конская, собачья, свиная, нигерская.

>>179783739
>Не нарушаешь законы термодинамики
Закон сохранения энергии, не? Первый закон термодинамики - частный случай ЗСЭ, второй про возрастание энтропии не сильно в тему, третий про нулевые температуры вообще не в тему.

>>179785322
Так конь и свин тоже мужского пола!

>>179785360
А негр?

>>179785377
А Негр оскоплен.

>>179785360
Но конь и свин не есть мужчины. Мужчинами в русском языке называют самцов человека

>>179783308 (OP)
Жиропроблемы — не проблемы.

мимо 185/58-кун

Все бабы - шлюхи.
Всегда найдётся кто-то лучше тебя среди кунов.
Тня тебя всегда предаст и оставит.
Ты никогда не будешь счастливым.
Как бы ты ни старался, всегда есть кто-то лучше тебя.
Ты ничтожество, ты слаб, жалок и убог.

>>179785554
Открыл Америку.

>>179783308 (OP)
Чтобы похудеть надо есть диетическую пищу и делать зарядку каждый день, сбросил так 8.5 кг за 3-4 месяца

>>179783308 (OP)
>Чтобы похудеть - достаточно только меньше есть
Ваше мнение - говно, вы ничего не понимаете в диетологии.
мимотренер

>>179785546
Ебать ты дрыщуган.

>>179785664
> тренер
Это когда из школы выгнали. Оно и видно по утверждениям.

>>179783308 (OP)
Двачую ОПа, сам так похудел на 46 килограмм за полгода

>>179783308 (OP)
Кстати, если недостаточно ем, то поднимается давление, начинает болеть в висках и когда встаю в глазах темнеет. Если бы не эта хуйня - не ел бы так много. Голода особого никогда не чувствую, ем от этой ебалы и от скуки, когда та просто убийственна.

>>179783813
Сатнтус, не смеши людей.

>>179785714
Ты мне это в глаза скажи.

>>179784373
ну и как? похудел?

>>179785976
Как я сделал столько ошибок в слове свинтус?

>>179785871
>Кстати, если недостаточно ем, то поднимается давление, начинает болеть в висках и когда встаю в глазах темнеет.

Ебучий невротик с акцентуацией на еду.

>>179786101
Сам понял что написал?

>>179786184
А ты понял? Давление у него поднимается от недоедания.

>>179783308 (OP)
Да уж, тру стори, пиздец
Чуть меньше есть стал последние полгода (точнее, буквально пару раз в день с большими перерывами, потому что рот ебал всю эту возню, сам процесс поедания, блядь), пиздец, сразу нахуй вес съебал, из жиродрища быстро и решительно стал просто дрищем, хотя цели такой не было и вообще не собирался худеть. Эх, ну ладно, не суждено не набрать вес в этой жизни, смирился
мимо

>>179785195
Ну и хули, всё верно. Похудел же. Если хочешь не просто похудеть, а набрать мышечную массу – пиздуй в зал.

>>179785636
Что-то мало как-то. Я за 4 месяца 20 с чем-то сбросил

>>179783601
Окно в кухне открыто 24/7 летом и где-то 8/7 зимой.
Некурящие говорят, что всё равно пахнет.

>>179786389
Вызывай ЖКУ, чтобы чистили вытяжку.

>>179785025
Можно просто на улицу выйти и они сами знакомиться подойдут.

>>179783308 (OP)
Чтобы не курить - достаточно не покупать сигареты!
Чтобы не пить - достаточно не покупать алкоголь!
Чтобы не дрочить - достаточно оторвать себе хуй!

>>179783308 (OP)
Если нарушения в работе щитовидки, нарушения в работе почек, таблы с половыми гормонами - можешь вообще не жрать, но будешь жирным.

>>179786347
Потому что я худею, а не убиваю свой организм.

>>179783308 (OP)
Нет, нужна правильно подобранная диета в сочетании с физической нагрузкой. Если есть меньше и двигаться меньше - нихуя не изменится, если чуть переборщить с уменьшением питания - будешь вялый, слабый и хуевый, но без сброса веса, а от каждого приема пищи что хоть чуть больше обычного рациона будешь набирать.
Это не говоря уже о психологической составляющей.

>>179787294
> НЕТ! Я ТАК СКАЗАЛ! ЭТО ВОЛШЕБНИК ВЕС КОЛДУЕТ!

>>179787688
Лол, хуле ты кривляешься, маня, понимаешь же что нечем опровергнуть правду, но при этом почему-то подгораешь.

>>179787785
> ВЕС БЕРЕТСЯ ИЗ ИММАТЕРИУМА! ЕГО ВЫЗЫВАЕТ НУРГЛ!

>>179787785
Верующему все равно ничего не доказать, но вот
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763382/

>>179787785
Заключение исследования
> Reduced-calorie diets result in clinically meaningful weight loss regardless of which macronutrients they emphasize.

>>179785636
>делать зарядку каждый день
а это зачем надо?

>>179788198
Для усиления веры в императора

>>179783813
Ага, как же хуево. Батя любил жрать в макдаке на завтра обед и ужин и мне это передалось.

>>179788186
У тебя с ангельским совсем плохо или ты глупый? Ты хоть суть репощеной фразы и всего исследования пойми и подумай чем это опровергает мои слова. хотя чего от юродивых школодаунов ожидать

>>179788309
Диета с уменьшением калорий вызывает потерю веса не зависимо от макроэлементов.

>>179788367
Ну? Тебе дебильность в детстве не ставили случаем?

>>179783739
разработал вечный двигатель
а
отвалилась жопа

>>179788487
Что "НУ", убогий? Люди просто ели меньше. Больше ничего не делали. 8 разных по макроэлеметам диет с одним количеством калорий дали один и тот же результат - потерю 10% веса.
Нужно просто меньше жрать.

>>179788610
Ой даун, лол, у тебя пелена пиздюковского максимализма вперемешку с яростью все закрыла и ты не видишь как обсираешься, споря вообще не туда. Летний двощ он такой

>>179788730
>отрицание реальности

>>179783963
Так тут всё релятивно.
Одному и 2000 избыточно, а какому-нибудь дрищу и 3600 мало чтоб нажраться.

>>179783308 (OP)
Чтобы улететь на Марс - нужно только построить ракету

>>179783308 (OP)
>Чтобы похудеть - достаточно только меньше есть
Аминь.

Я вот посмотрю на вас пиздюков, когда после сорока вы начнёте меньше есть, а пузо начнёт расти.

>>179788997
Я видел жиробасов среди инженеров. Где твой бог теперь?

>>179788367
> не зависимо

>>179789065
> ЭТО БАБКИНО ПРОКЛЯТЬЕ ВЕС ВЫЗЫВАЕТ! НУЖНО ПИТЬ ТРАВЫ, ЧТОБЫ СРАТЬ 16 РАЗ В ДЕНЬ!
Our goal was to recruit 800 overweight and obese subjects (400 at each site), of whom about 40% would be men. Participants had to be 30 to 70 years of age and have a body-mass index (the weight in kilograms divided by the square of the height in meters) of 25 to 40
800 человек 400 жиробасов и 400 отвратительных (morbid) жиробасов между 30и 70 годами смогли похудеть только потребляя меньше калорий.
Ты - пиздун.

>>179789093
>Где твой бог теперь?
Думаю, ебёт твою мамашу.

>>179789279
Но я не иисус

>>179789351
Иисус сын плотника.

>>179783308 (OP)
нет, не достаточно

>>179789586
> отвергает реальность, заявляет что его лишний вес - результат коварного плана Дзинча

>>179789813
какую нахуй реальность.
мой сосед по комнате едва наедает 1к калорий, образ жизни хуевый, лежаче-сидячий. весит овер 60, жирный. нихуя не худеет. он бы худел наверное на 500 калориях, но это уже чересчур.

>>179790128
>весит овер 60
Охуеть прост, как бы он не провалился к ядру планеты от такого веса

>>179790128
от настолько большого недостатка калорий включается энергосберегающий режим, пусть матчасть покурит и похудеет за пару месяцев.
Алсо, чуть больше 60 это разве жирный? Может жиродрищ?

>>179790128
У него мозги жрут мало, вот и жиробас при таком образе жизни.
Вангую, твой друг анимешник или дотер.

>>179790211
Вот этот прав.
+ если аутировать, мозги нехуево деградируют.
Память так вообще охуевает.

>>179790128
Тогда хули Хокинг был дрищем?

>>179790211
я понимаю, что он в энергосберегающем режиме.
говорю лишь, что оп не прав, что только дефицит калорий поможет похудеть.
да там не чуть больше 60, ближе к 70 скорее. живот, бока, сиськи.

>>179790398
а я не ебу что он употреблял и сколько
и какие у него болезни

>>179790419
У него нет избыточного веса, вот он и не худеет.

Сокращение рациона + нагрузки = похудение.
Хуль вы тут развели и велосипед изобретаете?

>>179790471
Гугли сколько калорий употребляет мозг при нагрузках.
Он на первом месте стоит по сжиранию таких элементов как жир, глюкоза, белок (перерабатывается в жир).
Посему, подавляющее большинство ученых имеют худощавое телосложение.

>>179786019
Нет, не получилось чет

>>179784899
Такая хуйня, жрал по 3 грамма, запивая пивом и нихуя

>>179790471
Жрал спец жиденькие пайки и сидел на капельницах.
Болезнь, если утрировать, парализация.
Для сравнения, иные паралитики заплывают жиром, при схожих условиях.
Сосед твой, яркий пример.

>>179790919
Выпьешь с водкой и будешь иметь нехуевый риск отказа печени или почек.
Три грамма, к слову, это и так дохуя (6 таблеток), но без дозы спирта не так страшно.

>>179784749
Обосрался.
Если сварить целиком ворону или чайку, можно переезжать из квартиры.
Провоняет насквозь говном.

>>179791033
В пиве есть спирт

>>179783813
Ебучий плебс вызубрил слово "гены" и сует где ни попадя - прямо как бройлерные дауны на гормонах из кокочалок.

>>179791164
Сравнил 100 гр 40° спирта и хуйню из пива.
Это как сравнивать щекотание очка перышком и клизму с перцем.

>>179788933
Как тебе такое, Жирон Маск?

>>179783601
Довн, запах впивается во все, что видит

>>179791280
Это все хуйня, я тебе авторитетно заявляю

>>179790280
>дотер.

Я, конечно, не оправдываю моба-порашу, но справедливости ради замечу, что любая игра на высоком уровне — пиздецовая нагрузка на мозг.

>>179791323
Зато он изи нейтрализуется.
Жгешь кофейные палочки или кипятишь воду с лавандовым маслом.
Все. Даже впитавшемуся в обои, кота, небо, аллаха запаху пизда.
Структура молекул разрушается реакцией и заменяется.

>>179791435
Алсо, на такой стезе работают все анти табаковые освежители воздуха.

>>179783308 (OP)
что-то мороженки захотелось

>>179791358
Некоторые отделы мозга, ты хотел сказать, а не на цельную структуру.

>>179791323
Я курю не одходя от компьютера уже 10 лет.
Никто, кто приходит в первый раз не верит, что я курю дома.

>>179791505
К слову, запах тухлятины тоже можно быстро убрать.
Внезапно, разбавленным соком ананаса.
Хуяришь его в распылитель, что юзает мамка для опрыскивания любимого цветка и поливаешь хату.
Им же, можно скрыть аромат пролитой на ковер спермы, если внезапно вернулась девушка, пока вы с другом добывали уголь.

>>179791873
>Прикреплейтед, если что
Пиздец, торты она жрет, пока теюя нет дома, а не "брокколи".

>>179791873
>скорой, больничкой и диагнозом
Меньше жрать =/= РЕЗКО БЛЯ НЕ ЖРУ БОЛЬШЕ НАХУЙ ЖРАТЬ ОРГАНИЗМ ТЫ ЧЕГО ЧТО ЗНАЧИТ НЕ ПРИВЫК АЙ ТЫ ЧЁ ПОДЫХАЕШЬ

>>179791873
Встречался с жирухо тян и превратил ее за пол года в дрища сексом.
Из подводных, секса много должно быть и у тян уменьшатся сиськи.
как расстались, опять заплыла жиром ололо

>>179791870
Тульпы и не будут замечать запах

>>179790929
>>179790398
>Болезнь, если утрировать, парализация.

У него был БАС. Кем он еще мог быть при полной атрофии мышц? У человека мотонейроны не работали. К слову, ему очень повезло: средняя продолжительность жизни с боковым атрофическим склерозом составляет пять лет. И зафиксировано всего пара случаев, когда болезнь переходила в стабильную стадию.

>>179791873
>брокколи, салаты и прочее зеленое дерьмо. Даже мясо редко ест
Или это не так, или жрёт тоннами, или неси её в НИИ, закон сохранения энергии макротелам нарушать не положено.

>>179791870
Значит, нет мест куда впитываться запаху.
Водостойкий Паркет + навесной потолок + водостойкие обои и хорошая кожа на мебели = удивление.
Потолочная плитка, говно паркет с коврами и тканевая обивка — это пиздарики.

>>179792151
Я видел уже таких "ЯНИХУДЕЮ!", у товарища оказалось, что она домой бегает питаться пирожками, у меня похудение началось моментально после того, как я перестал давать ей деньги.

>>179792131
Ну, я Хокинга и уважаю дико за его волю к жизни.
Что по болезни, утрировал анону, чтобы понял.

>>179792270
Обои дешевые синтетические пористые, мягкая мебель из плюша, ковролин.
Есть моющий пылесос, но я ковры не замываю, как положено, ибо все равно не воняет. Мебель иногда 2-3 раза в гот пылесошу, но без шампуня, потому, что обивка испортится.

>>179792151
Может она в подвале андронный коллайдер пилит и весь набор элементов уходит в мозги.
Хотя, скорее всего, она по хуям скачет как оголделая и сжигает вес сексом.

>>179792466
Странно. Или ты сигареты с кнопочками/вкусовые табаки куришь?

>>179792639
Красный честер.
Просто открыта форточка в комнате и на кухне.

>>179791937
>торты она жрет, пока теюя нет дома
Что ей мешает жрать их, пока я дома?
Мне она нравится такой, какая есть, и она это знает. Я ее в еде не ограничиваю никак.

>>179793749
Скажи ей пусть погуглит интуитивное питание. Это реально тема, ей понравиться, потом сам подсядешь.

>>179793261
Ты про пидор из спорт зала? Вам совсем что ле заняться нечем? Я вот Евангелион смотрю

>>179794071
Она знает. И ест то, что ей нравится. И ей действительно нравится брокколи и зеленый салат. И рагу овощные всякие. И тушеная стручковая фасоль. Я вообще этого понять не могу и питаюсь более вредной пищей, вроде макарон.

>>179788198
Очевидно быстрее сжигаешь жир, если ешь диетическую пищу на уровне 2000к, худеть будешь пиздец, как долго, а если совмещаешь это с упражнениями, то результат ускоряется, бонусом наращиваешь мышечную массу.

Было бы слишком просто. Если ты начинаешь меньше есть, организм начинает считать, что начинаются голодные времена и запасает жир в двойном объёме.

Чтобы надваче была годнота - достаточно только постить самому смешное

>>179792735
Вадим?

>>179785554
почему-то обожаю эти вбросы на тему зафейленности жизни, вот это всей безысходности, несправедливости и бессмысленности бытия. Так тепло и лампово от них.

>>179797185
Настя?

>>179794603
Книгу бронниковой пусть почитает

>>179795237
подробнее о зарядке расскажешь?

>>179799445
Да самый примитив, пресс, приседания, скакалка, если есть какие-нибудь дидовские гантели или эспандер — большой плюс. Можешь поискать книгу: Анатомия-силовых-упражнений-для-мужчин-и-женщин, там есть ряд упражнений, где нужны только гантели, а не серьезные тренажеры. Плюс погугли упражнения, основанные на своем весе. И все, расписываешь себе очередность упражнений на 30-40 минут и делаешь их под музыку. Шварценнегером не станешь, но тело заметно подтянется.

>>179794603
Макароны не вредная пища, если ты их не заправляешь половиной пачки майонезика, лучше сыром посыпать.

>>179783308 (OP)
нет, это не так. к примеру, если начать меньше есть, но при этом двигаться ещё меньше, то наоборот, потолстеешь. часто так и бывает, ибо организм в режиме нехватки энергии старается двигаться как можно меньше, в особо жестких случаях даже пульс понижается и частота дыхания.

Я бы поел салаты и брокколи, но мне лень их покупать, а дома только макароны. Вообще чтобы нормально питаться, надо постоянно преодолевать лень хотя бы чтобы ходить за продуктами каждые пару дней, так как они долго не хранятся. И еще надо идти на рынок и снимать деньги, а я карточкодебил и в округе только 1 банкомат, который еще перегревается на солнце и не работает.

>>179800722
Быстрые углеводы как-никак. Глютен. Хотя по поводу глютена тут хуй знает.

>>179801212
Ну или заменить макароны на спагетти из твердых сортов, по цене я бы не сказал, что слишком дорогие, но явно лучше красной цены.

>>179801201
Закупайся крупами, овощами одними сыт не будешь: овсянку, горох, перловку, гречу, на этом можно жить неделю и не так часто выходить из дома. Я вон вчера сходил купил полкило овсянки, гороха и ячменя, да яиц, мне этого хватит как минимум до вторника.

>>179802361
Оно пресное как это есть то.

>>179803621
Солькой посыпал и ешь

>>179803621
При варке соли пол столовой ложки добавил и все.

>>179802361
Покупать крупы поштучно - себя не уважать.
Там ценообразование охуенное: полкило овсянки стоит 60-80 рублей (допустим), а 10 кг - 300 рублей.

>>179800608
Упражнения во время сброса веса, особенно когда не занимался никогда раньше - это такое себе.
Уж лучше добавить себе активности в виде простой ходьбы, включить музыку в ушах, пойти быстрым темпом от дома полчаса в любом направлении, а затем обратно. На настроение не влияет почти, несчастным себя не чувствуешь, аэробщина без охуевания суставов в условиях дефицита углеводов, сплошные плюсы.

Потом, когда вес сбросит, можно будет мышечной массы набрать, а там уже с упражнениями повеселее будет.

>>179801212
Быстрые углеводы миф собаки

>>179807518
Диабетикам расскажи.

>>179783813
Ну тащемта это влияет, моя тен весит 49кг при 166, а я вешу 126 при 186, питаемся одинаково. Но она еще везде добавляет мазик и пьет чай с 4-5 ложками сахара.

test

>>179784203
Хуйня это все и наебалово для гойских свиней, чтобы худеть нужно лишь больше тратить энергии, чем получать за день, всё. От закона сохранения энергии никуда не денешься, ты чисто из законов физики не можешь не худеть больше теряя, чем потребляя калорий, энергия на потребление из воздуха не берется.

>>179786255
Ну в моем понимании похудеть это жир согнать, а не мышц набрать. Скиннифет это явно не оно.

>>179808115
И тут у тебя по пизде идут кожа, волосы, ногти, небо, Аллах, ты начинаешь выглядеть ещё хуже, чем раньше, но худеть перестаёшь.
Питаться нужно ПРАВИЛЬНО, это не значит убрать какие-то магические продукты или шарахаться от жареного, это значит знать процессы и использовать их для достижения целей. Термодинамика здесь только начало.

>>179808115
Еда - это не только сферические каллории в вакууме, которые сразу сгорают, а недогоревшие выходят с калом. Там дохуя всего.

>>179808416
Херня это все. Понятно, что если жрать один сахар например то все по пизде пойдет, но если просто питаться как обычно, но меньше, то ничего подобного не случится. Был мужик, который вообще на пиве похудел, кроме него ничего не потребляя.

>>179808774
Для меня питаться как обычно - это поесть, ёбнуть сладкого, после чего поесть, после чего ёбнуть сладкого, после чего поесть... Повторять до ожирения. Что ты мне посоветуешь делать?
"Просто", на силе воли, я сбросил 20 кг, а новые привычки ой как не быстро прививаются.

>>179806607
Ну извини, нет рядом ашана, была бы машина там закупался, а так, что есть, то и использую.
>>179807039
Я раньше занимался, лет 5 назад, гантели тягал 10-киловые, имел форму, потом заплыл. Сейчас гантели поменьше, поэтому добавил еще упражнений с весом, за 3-4 месяца вернул форму, которую потерял. Не знаю на счет нуля, тут скорее индивидуально все.

>>179784788
Реально думаешь, что сидячий двощер, питаясь белковой пищей, нарастит себе мышцы? Для этого надо еще в зале пахать.
Но мне нравятся няшные дрыщекунчики :3

>>179784901
Какой рост/вес?

>>179785195
Дрыща от жиродрыща отличает только наличие, хоть и небольшого, но жира, который неравномерно распеделен. Хочешь быть дрыщем - худей, хочешь быть большой кочкой - кочайся, хочешь быть сухой кочкой - соблюдай диету кето говорят норм и качайся