ВНИМАНИЕ, НАМ ГРОЗИТ СТРАШНАЯ УГРОЗА!Аноны, мне 28 лет и я стал замечать тревожные тенденции в своём теле! У меня, кажется, растёт живот, причем, растёт как-то снизу, а не равномерно. И тут я ужаснулся, двощ, я превращаюсь в пидораху! Ты видел кого-то старше 45 лет без пуза, независимо от пола? Понимаешь, двач, мы медленно превращаемся в орков, в пузатых дим юричей с тупичка! Я не знаю, что с этим делать и как побороть! Я так же склонен думать, что физические нагрузки не убирают пузо - я много раз видел людей весьма стройной комплекции, но при этом с пузом! Пиздец, неужели это генетическое? Двач, нужно что-то делать, нужно бороться, это касается всех! Может кто-то изучал данный вопрос, от чего растёт пидорашье пузо?
>>179538880 (OP)>Может кто-то изучал данный вопрос, от чего растёт пидорашье пузо?Попробуй начать ходить в зал. Будешь пузатым, но под пузом будут мышцы, да и в целом будешь кабанчиком выглядеть.
Алсо, заметьте, что у западных европейцев пузо после 40 почему-то не растёт! Ну что за фигня?!
>>179538880 (OP)Сажи вниманиебляди
Тоже озаботился этим. Надо соблюдать диету и заниматься спортом. Я ходил в качалку, потом с горем пополам на бокс, так как был сычом, а решил стать Тайлером Дерденом. Сейчас скопил на нормальный бокс. Также качаю пресс и турничком занимаюсь. Хочу позаниматься некоторое время. Если спустя год толку не будет, то брошу бокс и пойду в спортзал просто на фитнес.
физнагрузки все убираютток с правильным питанием, ессно.гугли висцеральный жирсоветов как убрать нету - если до 28 годков не допер, заначит плоский живот тебе и не нужнон.
>>179538880 (OP)Совокупность факторов: возрастное снижение уровня тестостерона, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, вредные привычки.
>>179538976Нафиг быть кабанчиком, если я хочу выглядеть человеком! Что жрут европейцы, и почему они выглядят стройно?
>>179539065ток занимайся так, чтоб после треньки майку выжать можно былоиначе это не тренька.
>>179539083>>179539065У меня есть знакомые - профессиональные спортсмены, так вот у них пузо уже больше, чем у меня!
>>179538880 (OP)Жрешь все подряд как свинья, будешь выглядеть как свинья. Генетика тут не причем
>>179539148Ты европейцев 40+ видел хоть, даун? Если нет - выйди на улицу, сейчас их дохуя в парашке. Заранее говорю, такие же пузатые васяны.
>>179539148Ты идиот? Тогда все так выглядели, образ жизни был активный. А особенно солдаты.
>>179539290А как ты отличаешь западноевропейцев?
>>179539251ну, развитый плечеаой пояс и грудная клетка мамон таки скрадывают
>>179538880 (OP)>мы медленно превращаемся в орков, в пузатых дим юричей с тупичкаДык в тех же США толстых людей на порядок больше, одно из первых мест в мире по ожирению.
>>179539437по свастике ж ёпт
>>179539437Они были в цветах своих сборных, даун.
>>179539527Одно дело - равномерное ожирение, когда и лицо и руки - всё толстое, а другое дело - пузо, когда человек внешне нормальнный, а пузо как у орка.
>>179538880 (OP)>превращаемся в орков, в пузатых дим юричей с тупичкаМам, это не я перестал следить за собой, это мне орки пидорахи говна в жопу залили.
>>179538880 (OP)> Ты видел кого-то старше 45 лет без пуза, независимо от пола?Видел - мой батя например. Ему вообще 62, но по активности и "крепости" даст фору многим 40лвл пузанам.Но у меня вообще коренастый - 170см ростом всего, и такой "широкий" чтоли, но при этом не жирный. Спортом не занимается, но всю жизнь любил ходить дохуя пешком.И даже щас, если идти не дальше 5км и не надо будет тащить какую-нибудь йобу, он пиздячит пешком, обоссывая всех ленивых уебанов.Не бухает, много двигается, не жрет всякое говно = нету пуза.А тебе 28, и ты сам не заметил, как активность в твоей жизни снизилась.Я вот раньше был дрыщ-дрыщом, 72гк при 182см роста.Утром - пробежка и секс с тянкой лол, днем работка/учеба, вечером - ролики (стайл-сламом) или хоккей зимой.Чем старше стал становиться, тем больше времени начало уходить на всякую работу и уже "сидячие" хобби. В итоге разожрался аж до 101кг, но сейчас повысил активность, и начал приходить в норму.Хожу пешком по лестнице на 15-й этаж, где у меня хата. Вниз утром пешком, и наверх так же пешком.Первый месяц охуевал, был весь потный, задыхался и думал сдохну.Сейчас же на изи поднимаюсь на 15-й , и даже одышки нет никакой. И сразу похудел лол.п.си как бонус - стал лучше ебаться. Могу дольше активничать и тупо не лень двигаться
>>179538880 (OP)Дык а ты шо хотел? Тебе 28, а отсутствие пуза удел мальчиков, а не рюс стариков.
Ты поясни за свою среднюю дневную физическую нагрузку и примерный рацион питания за неделю. А еще за свое психологичечкое состояние. Тут сразу все ясно будет.
>>179538880 (OP)>Я так же склонен думать, что физические нагрузки не убирают пузоЭто давно известно. Физические на грузки дают максимум процентов 20 к плоскому животу, остальные 80% это правильное питание.
Сожрал минипицумам мороженное и 2 пироженных.Давно так не делал, но очень сахара хотелось. Вот думаю сколько жира мне этотнакинет
>>179540435>остальные 80% это правильное питание.Что такое правильное питание, поясни конкретно, что надо жрать, а что не надо?
>>179540229>дрыщ-дрыщом, 72гк при 182см роста.Кто тогда я.182/55 27й лвл
>>179540751Не надо - быстрые углеводы(сахар булки и тд)Надо - белки + сложные угли(рыба, мясо + крупы + овощи, яйца там, орехи)
>>179540852Кощей бессмертный.
>>179540751Салаты жри, траву блядь! Хлеб? Забудь. Мясо? Не больше 100грамм в день. Выпечка? Забудь. Сладости? Забудь. Пивко? Забудь. Вообще про вкусности забудь. Жри траву сука и бегай как антилопа и будешь худой.
>>179540921А что на счет пива? Я пью раз в неделю 2 литра пива.
>>179541007Похуй на пиво, если ты не зажираешь его тремя пачками лейс
>>179540751Не надо жрать мучное и мазик. Сладкое в ограниченных количествах. Вечером меньше углеводов, больше белков. Так же пузень часто зависит от осанки. Выправить ее могут, например, в секциях йоги или традиционных БИ. Там же научат отличному упражнению - вакуум, которое приучает внутренние органы находиться там, где они должны быть.
Росто 172 вес 90 пузо в мои 26 лет как у 45 летнего, мне норм работаю водилой, пешком тока от подъезда до служебной тачки в профиль как на 7 месяце беремености, а мне норм жена красавица 2 дочки, потому что я в солидной конторе и мне платят норм камрюху взял новую без ибатеки, лол проигрвваю с даунов
>>179538880 (OP)Хуевая еда, хуевый сон, неврозы, местами - экология.Я недавно обнаружил, что внезапо перестал пить чай в пакетах и пузо стало исчезать и перестал пердеть как демон.
>>179538880 (OP)У меня эта хуйня в 30 началась. Сейчас стал намного меньше есть и заниматься. Начал пропадать (заметно сократился всего за полтора месяца очень простых тренировок.
Кароче, ОП поясняет всеммамкиным спортсменам, диетологам и ёбырям.1) Когда тебе 28, у тебя скорее всего есть работа и ты живешь один. Работа сидячая, ибо, как считает местный анон - физическая работа - удел тупого быдла. 2) З/П скорее всего небольшая, ибо работа состояит как правило из пинания хуёв.3) Вытекает из предыдущего - питание скорее всего будет уберхуёвым. На З/П ~20К рублей питаться правильно, конечно, можно, но при этом у тебя все баблосики на питание и уйдут, ибо овощи и фрукты 2/3 года продаются с наценкой в 150-200%. А если тебе нужно на что-то накопить, то ты неизбежно переходишь на макароны и крупы. Макароны и крупы есть без сливочного масла и вообще без масла буквально опасно для здоровья - запоры, анальные трещины и прочий пиздец. Очень неприятно, не советую. Как ОП докатился до жизни такой? Всё вышеописанное, но при этом ежедневная борьба. Например, на работу хожу только пешком, из питания стараюсь выбирать толькго фрукты и овощи - колбасы, сосисы, печеньки и прочее выброшены из рациона на хуй, ЧТО СИЛЬНО ДАВИТ НА ПСИХИКУ, ибо когда ты взъёбанный стоишь в супермаркете и выбираешь что бы тебе съесть на ужин, вой взгляд неизбежно притягивает фастфуд, который не надо долго готовить им который относительно дешев. К тому же ассортимент ебучей пятёрочки состоит из этого говна на 80%, а другие магазины находяться хуй знает где.Кстати, надо ли говорить, что после работы не хочется кудато бежать/идти в спортзал на который и денег-то особо нету. Короче, всем мамкиным альфачам красавцам ответственно заявляю - быть няшкой стройняшкой до 25 лет - ничего не стоит, это не заслуга, а норма. А вот после этого возраста - форма тела настоящая проблема. Попробуйте оспорить.
>>179541132Хуй свой когда последний раз видал?
>>179541274Не смотрю, есть жена которая делает чтоб он был отсосан по моему усмлтрению, на качков на ладах смотрю как на говно из солидной иномарки.
>>179538880 (OP)У меня не растет, у бати не росло, у деда тоже не было. Я элита.
Посоны, а какие есть упражнения что бы убрать живот в домашних условиях? Пресс качать как в школе - руки за голову, ноги под шведскую стенку и хуячишь подьемы помогут?
>>179538880 (OP)Голодай Что-ли, лол
>>179541204В 28 лет иметь зарплату 20к рублей - просто сдохни нахуй, биомусор.
>>179538880 (OP)>Понимаешь, двач, мы медленно превращаемся в орковЯ таких как ротами ложил
>>179539017>Ну что за фигня?! Питание сбалансированное
>>179542310Бату-хан, ты?
>>179541997Бумп
>>179541204>колбасы, сосисы, печеньки и прочее выброшены из рациона на хуй, ЧТО СИЛЬНО ДАВИТ НА ПСИХИКУТебе сложно купить кусок мяса и зажарить?Это дешевле, вкуснее и полезнее сосис и колбас.
>>179538880 (OP)>Может кто-то изучал данный вопрос, от чего растёт пидорашье пузо?Сам не знаю. Лет с 25 начало появляться пузо. Стал жрать овощи с мясом и бегать каждый день. В том году смог пробежать полумарафон, а пузо только больше становится. Причем раздувает живот не хило.Реально до орка уже не далеко.
>>179542563Питайся по БЖУ @ занимайся аэробикой и будет тебе счастье.
>>179542559Я таких уёбков об коленку ломалhttps://www.youtube.com/watch?v=djOBNN7C9JQ
>>179541369А что есть я скажу что ты быдло? Работаешь на дно работе не требующей ума - чек26 лет уже 2 ребенка - чекиспользуешь слово "солидно" - чекне заботишься о своем здоровье - чекне заботишься о внешнем виде - чексчитаешь камри солидной иномаркой - чекИскренне жаль твою жену если она и в правду норм
>>179541003жЫрно-то как. А белок, видимо, из воздуха предполагается получать необходимый.
>>179542794> Искренне жаль твою жену если она и в правду нормДумаешь его жена на стороне не ебётся?
>>179541204>питание скорее всего будет уберхуёвымОт лени. Если питаться курицой, крупой, бобовыми и недорогими овощами, то все норм будет.
>>179542872Да ебётся, конечно. Все мы ебёмся порой на стороне, куда от этого денешься...
>>179538880 (OP)>Ты видел кого-то старше 45 лет без пуза, независимо от пола? Видел.Видкл и дедов без пуза.>нужно что-то делать, нужно боротьсяМеньше жрать, особенно всякого говна и больше двигаться.
>>179542884Ты сам-то так сколько питался? Я вот продержался пару лет и меня теперь от куриных грудок воротит.
>>179538880 (OP)Накатал так много воды, но не описал свой образ жизни. Как бесят такие конченые дауны
>>179538880 (OP)Смотри сюда, бедняга. Ща батя пояснит как это работает. Вот ты жрешь редко как правило, ешь хлеб и сладкое. Но в целом не много и не толстеешь. Но, когда ты ешь мучное и сладкое (продукты с высоким гликемическим индексом) или большими порциями редко - это вызывает всплеск инсулина которыц тащит избытки в жир. Ничего страшного по идее, если ты потом недоешь или потратиишь - сгорит обратно. Но есть один ньюанс - ЖИР ОТКЛАДЫВАЕТСЯ НЕРАВНОМЕРНО. Где то больше, где то меньше, а горит обратно он равномерно. В итоге от такой диеты постепенно происходит рекомпозиция тела, когда в одном месте ты уже сухой и жилистый, а в другом (бока, живот, ляхи) все еще что то висит.
>>179542995>Я вот продержался пару лет и меня теперь от куриных грудок воротит.Хуёвый повар детектед
>>179543055Если не описал значит типичная пидораха с околосовковыми принципами и знаниями о питании.
>>179542962Пиздец, у меня впечатление, что тут сидят какие-то зомбоиды промытые. Вот это выражение больше двигаться, например. Сука, я могу понять, когда это говорит какая-то тупая пиздень, но , чтобы адекватный человек такую хуйню сморозил? Что значит больше двигаться? На сколько больше, больше относительно чего? Что значит двигаться? Сидеть на стуле и дёргаться, как ебанутый? Выкинуть на хуй все увлечения и бегать всё свободное время? Зачем тогда жить вообще?
>>179543055Конченый даун ты, потому, что не умеешь читать: >>179541204
>>179543200Ну живи тогда с пузом, тебе уже ничего не поможет.мимо вчера во время прогулки прошёл около 30км
>>179542995Меня не воротит. Со временем ты забываешь вкус вредной пищи и полезная кажется нормальной или даже вкусной. Офк в сравнении с мороженкой пресная овсянка проигрывает и сосет. Но сама по себе она все равно вкусная.
Внимательно рассмотри человека на прилагающейся фотографии. Можешь ли ты представить себе, как этот мужчина плачет и набирает дрожащими пальцами телефон какой-то невнятной бляди, чтобы рассказать о своих чувствах к ней? Можешь представить, что он пропускает в очереди жирную мамашу с выблядком на руках? А то, что он работает пол-года, раздавая листовки, чтобы купить себе iphone? Ты видишь в нем человека, который стесняется сказать родителям, что на свой двадцать четвертый день рождения он хочет выпить с друзьями?Теперь посмотри на него еще раз. Видишь ли ты на нем стильные брендовые вещи? Может он покрыт вздувшимися мускулами и толстыми венами? Он обладает внешностью киноактера или мужчины-модели?Позади него стоит дорогой автомобиль?Посмотри снова на этого мужчину и спроси самого себя, что с ним не так?Почему в его взгляде железо, в его осанке сталь, а вместо кожи свинец.
>>179542590>Тебе сложно купить кусок мяса и зажарить?Да, блядь, сложно, потому, что потом придётся пол кухни от масла оттирать и всю газовую плиту, я уж не говорю о сковороде. Не мамка же этой всей хуйнёй за меня будет заниматься!
>>179538880 (OP)Моему бате уже полтос, и у него ни намека на ожирение.
>>179538880 (OP)У меня так с 16 лет, сразу как перестал быть совсем дрыщем появился этот живот. Самый ад был когда набрал 105 кг, распирала как ебанного колобка. Сейчас ~90 + уже месяца два делаю упражнение вакуум, вроде выравнивания потихоньку, собираюсь небольшую прокачку пресса к этому добавить, но пока лень.
>>179543200Ебать толстяка порвало, плямо как в L4DБольше двигаться - это проходить хотя бы 3-4 км в день пешком и хотя бы поболтаться как сосиска на турнике раз в неделю.Но самое главное, на что ты не обратил внимание - !!!МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!! всяких чипсонов, макдональсов, сладких булочек, и всего остального, в составе чего не уверен.
>>179542995Сколько угодно можно так питаться, главное чутка готовить уметь.
>>179543313Дурак. Жаришь на масле - и потом удивляешься, что жирный. Купи сковороду с антипригарным покрытием, и МАСЛО СУКА НЕ ДОБАВЛЯЙ НИ КАПЛИ. Если начинает пригорать - доливаешь чуть воды. Фактически, мясо получается ТУШЁНОЕ. Оно намного менее вредно и намного менее жирное.И крышку для сковороды - её для кого придумали, не для тебя ли, уёба криворукая?
>>179543257Да нет, даун тут ты. Ты линканул высер, не имеющий отношения к ОПу, там проекции какого-то нищего омегана.
>>179543366А если ты этого !!!ВООБЩЕ НЕ ЖРЕШЬ?!!!
>>179543490Тогда думай, что ты ешь - и ешь то же самое, но порции все РОВНО В ДЖВА РАЗА МЕНЬШЕ.
>>179542962>>179543200https://www.youtube.com/watch?v=MRqnJqFyGLshttps://youtu.be/kW9uzxvnmHQ?t=240сосать
>>179543467Так бы сразу и написал: покупаешь кусок мяса и тушишь его, а не жаришь.>>179543489Уёбок, блядь, косоголовый - я и есть ОП, и тот высер - мой!
>>179540852>Кто тогда я.Ты - это я в 18 лет.182/71 25й лвл
>>179543562Сейчас бы быть поехавшим дедом, у которого в его мухосрановке, кроме развлечений - только турнички.
>>179542694>БЖУШтоита?
Сначала диета, а потом уже спорт. Нужно сжигать больше, чем потребляешь. Жри больше белка, но меньше углей. Пиво, мука, сахар (пирожные, газировка и т.д.) - в топку холокоста.
>>179543257Ты дурак? Я что должен выискивать описание?Про сидячую работы, не пизди, долбаеб. Тратить 1-2 часа в вечернее время на прогулки и хуйню типа турничков и брусьев можно.Творог, гречка, яищница, можешь немного хлеба.Кофе, пару яблок.Легко уложишься в свои гроши...А ты спидораха жрешь макароны и еще что-то пиздишь.Больше ничего пидорахену доказывать не буду, делай как знаешь.>>179543562
>>179542995Используй специи и соусы. Только не майонез магазинный, а нормальные. Я на рисе, гречке и курице месяца 4 жил, пока нормальную работу не нашел. Потом уже начал рыбу покупать, витамины и свинину.
>>179543710Блять, эти оправдания быдла ...Что скажешь про второго из москвы?
>>179543865Соотношение белков жиров и углеводов в питании, забей, такому дауну как ты уже не помочь.
Двачик, напиши тупому ЧТО надо есть, чтобы это было правильным питанием! И чтобы не дорого по деньгам было, и чтобы не надо было часами у плиты стоять. Сам планирую с антресолей достать пароварку и готовить на пару куриные бедрышки, грудки - хз, что дешевле будет.Вообще сейчас живу один. И бля я в шоке, жратва так дорого стоит в магазине. Вчера стиральный порошок ходил покупать, а они там по 500 рублей, пиздец. Килограмм свинины от 300 рублей. Я ебал. Реально хожу по всяким разным магазам и ищу где дешевле, я стал тем, кого тут высмеивают всякие мамкины ценники - пидорахенсоном. Ну а хули, зп небольшая, приходится как-то выкручиваться, блядь.И еще поясните за баранину\говядину? Что можно из них вкусненького приготовить? Баранина имеет отвратительный запах\вкус in my opinion. Но я полагаю она несколько дешевле свининочки? Да?
>>179543959ГКЧП
>>179543967Ешь куру. Она дёшева. Туши её с овощами и специями. Базарю.
>>179543967Я просто несколько недель жру только макароны. Не могу смотреть на это говно. Сейчас только чтоПОЛАКОМИЛСЯ макаронами с сахаром и МАСЛИЦЕМ. Такая хуйня конечно. Бамп.
>>179538880 (OP)20 та же ебала начала вылазить. Пробовал в зал ходить но расписание шансов не оставляет, вторая вышка три дня забирает а подряд тренироваться только тушку гробить по итогу 78 набрал. Хз чем скидывать (мышц 0.01%)
>>179541274С таким весом он ещё норм виден. По себе знаю.
>>179541204Какой же ты конченый, нахуй иди отсюда со своими уберхуевыми советами и выводами.
>>179544113> Пробовал в зал ходить но расписание шансов не оставляетОх уж эти пиздаболы которые 2 часа в неделю найти не могут.
>>179543951Скажу, что у него пена в уголках рта скапливается. Уноси своих поехавших. Я не хочу всё свободное время тратить на спорт, это, блядь, не жизнь!
>>179543467На выходе получится говно. Нет уж, либо жарить нормально, либо вообще варить. Впрочем, потребление мяса лучше вообще до минимума сократить, в парашке оно такого качества, что не ясно больше от него вреда или пользы.
Стройный мужик - это навязанный западом идеал.Настоящий мужик в России, причём у всех её народов, всегда был РАМОЙ или даже ШАЙБОЙ*Здоровый, крепкий, мускулистный и с пузом, да.
>>179543967Сейчас тебе напишут, что ты нищеброд и чтобы ты выпилился
>>179544223>На выходе получится говно.У меня на выходе получается вкусно.Если у тебя получается говно - возможно, проблема в тебе.
>>179538880 (OP)У моего отца сначала было пузо, лет в 40 появилось, потом изчезло на несколько лет и каким то подтянутым стал, похудел как то, сейчас вот, когда курить бросил, начал больше есть и пиздец жиробасом стал.
>>179538880 (OP)Так судит человек, который дальше своей мухосрани ничего не видел, ведь на швитом западе и в демократической больше толстяков.
>>179538880 (OP)ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО.
>>179544301То же самое получается, просто я не говноед.
Начал превращаться в жиродрища. Исключил ужин (после 5 запрещаю себе жрать полностью, максимум пустой чай могу позволить или яблочко съесть) - пузо расти перестало. А въебывать кучу времени и сил на ссаный спорт который с детства ненавижу я ебал в рот.
>>179544390Оп уже сказал, что в шветостане ЭТО ДРУГОЕ, потому что там равномерно жиреют, а тут "пидоращье пузо".
>>179544210Ага понедельник среда пятница с 4 до 21 с учётом дороги. Чтобы потом с плотными петухами, котором я блед мешаю. Что делать? Джва дня подряд хуярить? Так вообще надежды на даже уебанский результат не останется. Пидор ТБ бегать по двадцатисантиметровым сугробам?
>>179544477А еще он забыл метаданные стереть. Пизда ему и его HTC Wildfire S A510e
>>179544220ну вот и иди нахуй, чмоня)
>>179544477Откуда появляется пидорашье пузо? От Пива или че?
Ебаная русня жирная свинина
>>179544575Но ведь хохлы такие же.
>>179544429У-тю-тю, судить о моих блюдах не видя их. Настоящий двачер!Не читал - но осуждаю, да?
>>179544474А спорт и не помогает особо, диета важнее. Но мне похуй, например, лучше уж буду жиродрищем, чем не жрать вкусно.
>>179544566>)Откуда, вы, сука, лезете только!
>>179538880 (OP)>неужели это генетическое?Хуетическое. Нехуй жрать всякую поебень уровня сосисочек. До 25 лет твой организм рос и ему удавалось все это говно вымывать из организма самостоятельно. Сейчас уже нет.
>>179543200>больше относительно чего?Очевидно относительно того, сколько ты в среднем двигаешься сейчас.>На сколько большеНа столько, что-бы худеть. Двигайся столько, что-бы начать худеть. Фиксируешь этот результат. и худеешь, все просто. >бегать всё свободное время? Зачем тогда жить вообще?Ты для начала попробуй стабильно бегать хотя-бы три дня в неделю по часу. Тебе хватит, что-бы не толстеть, если ты конечно не жрешь по три торта в день.
>>179544521Нихуя не понял чё ты написал, начни хоть дома присед, отжимания, пресс, турнички желательно все это с утяжелением, банально какой-нибудь рюкзачок набитый говном.
>>179544477А вот нихуя в америке если жиробас, то у них как-то по ебанутому жир распределяется в пах, у наших мужиков пузо, но плотное, по крайней мере до недавнего времени так было, сейчас как в америке тоже чудовища появляются.
>>179544273КАБАН
>>179544625Не маняврируй, падла. Ни о каких блюдах речь вообще не шла, ты продвигал свой всратый способ готовки. Тебе пояснили, что он хуевый и не имеет смысла, так как ни вкуса нихуя. Дальше уже сам решай, что тебе жрать.
>>179544644>Диета важнееЯ много хожу пешком и много хуярю в спотзале. Пожираю все подряд, как огонь. Мне постоянно хочется жрать. Если бы я столько жрал без нагрузок - меня можно было бы уже катать. Я это к тому, что важен весь образ жизни.
>>179544678Блять, это тебе спидорахену, который выдумывать проблемы и отговорки нужно задать такой вопрос.
>>179539437пиздец манямир
>>179538880 (OP)https://www.youtube.com/watch?v=_84R4OAhglIhttps://www.youtube.com/watch?v=Y67xKeTS4qsляяя, ляяя
>>179544945>он хуевый и не имеет смысла, так как ни вкуса нихуя.>Не читал - но осуждаюЭто ты не маняврируй, падла.Ты моих блюд не ел - и свидетельствовать об их качестве не можешь за неимением данных.Я их ел (и не я один) - и могу свидетельствовать, что они превосходны.Не читал, но осуждаю?Эталонный двачер. Да.
>>179544273>>179544821Идеал?
>>179545073https://www.youtube.com/watch?v=HtbIhj9RcXMhttps://www.youtube.com/watch?v=NTQZTOVNaek
>>179538880 (OP)>я превращаюсь в пидораху!>Я не знаю, что с этим делать и как побороть!Упражнение "вакуум", говорят, помогает. По крайней мере Дениска Борисов раньше рассказывал, что с обратной стороны пуза (где пресс в смысле) тоже есть мышцы, которые отвечают за "втягивание" живота. Если мышцы не развиты - будешь пузаном, если развиты - наоборот, будешь с эстетичным плоским животом. Насколько это соответствует действительности - не знаю, но как-то так. Сам сейчас делаю, но только начал и о результатах говорить пока рановато.
>>179545109Это, кстати, не тот немецкий хач, который мясо вообще не ест?
>>179538880 (OP)Я растил пузо, и вообще жир до лет, примерно 30-ти. Потом меня перемкнуло. И за год с лишним скинул вес, хожу постоянно бегать, зал, сижу на диете. Вроде норм.мимо-33lv
>>179545089Ты меня утомил. Какие блюда, кусок свинины, поджаренный на сухой сковороде, без масла? Пробовал, с маслом лучше, а если ещё и воды ливануть- вообще невнятная параша получится.. Короче, захочешь, ещё урины на ебало свое, приходи к нам в столовач.
>>179545282Маладца, так держать.мимо сбрасываю, 33лвл вчера хапнул
>>179538880 (OP)Жир можно сжечь, это пол беды. Проблемы будут в том как его не вернуть обратно. Твое пузо это результат твоего образа жизни и изменить его можно сменив его и поломав себя. Тогда пузо уйдет и НЕ появится снова. >>Пиздец, неужели это генетическое?Да, причем у всех (кроме выродков эктоморфов типа меня). Ещё 100 лет назад люди вполне себе умирали с голода. Наша тушка научилась запасать жрачку, дабы не помирать, научилась жрать фрукты больше чем нужно, ибо фрукты бывают раз в год и тд. Мужик на втором пике вполне себе четкий парень для средних-ренесанса-новых веков. Он не умрет с голода и болячек идущих с голодом и истощением. В боевом походе он тоже будет неплох, ибо из-за хреновой лагерной жрачки менее будет подвержен болезням, вернется домой стройным и наберет форму. Сейчас мы живем в мире решенных проблем с голода путем получения доступа к дешевой сытной пище. В теории поживи мы нужное количество лет в нашем мире на образец текущего года и текущей формы потребления, мы бы эволюционировали на оптимальный вид, а так пока адаптируйся или жирей и убивай суставы на коленках.
>>179545073ряяя, ну им на работу ходить не надо и они уже на пенсии
>>179545334>кусок свининыРезать на куски не пробовал? Добавлять рубленый чеснок, перец, карри, аджику, горчицу в разных вариациях, рубленую зелень, резаные томаты, болгарский перец.Криворукое уёбище. Готовить учись, и не суди по себе о людях.Не дал тебе Бог кулинарного таланта - завидуй молча.
>>179538880 (OP)>пидорашьеОжирение, это всемирная проблема.
>>179543310>Можешь ли ты представить себе, как этот мужчина плачет и набирает дрожащими пальцами телефон какой-то невнятной блядиДа, и набирает он номер своей мамы
>>179545073хуя себе, дед на первой могет, вынос ног заебато делает.
>>179545337Спасибо. У меня зал еще плюс далеко, не всегда по времени получается - так я дома замутил штангу, турник и все такое. И плюс оче удобный парк рядом, с подъемами под 40 градусов: хоч под горку, хоч с горки.
>>179544273>Настоящий мужик в России
>>179543310уусука
>>179538880 (OP)> я превращаюсь в пидораху! Нет, Люк, ты всегда ей был. > Ты видел кого-то старше 45 лет без пуза, независимо от пола? Да. Своего деда, например, который в 86 бегает каждое утро, или свою бабку, которая в 72 выглядит на ~50.> Я так же склонен думать, что физические нагрузки не убирают пузоПотому что ты долбоеб и понятия не имеешь о физической культуре.
>>179543360Вакуум это типа силового дыхания животом? Если да, то от этого все равно будет немного выпирать живот, этакое силовое пузо.
>>179545278Не, этот не только мясо, он тебя-то сожрет.
>>179545181Ого, нихуя себе блядь.
>>179545363Кстати, ОП, вот этого, пожалуй, двачанёт. На пике два мужика из одного периода и одного города, к тому же лучшие друзья. Это Дюрер и Виллибельд Пиркгеймер. Пиркгеймер тот, что на гравюре - известный в своё время ловелас. Дюрер же тот, что в цвете наоборот, судья по всему, пиздецовый аскет, никого, кроме своей жены не сношавший.
>>179542177Мне 28, у меня 9 классов образования, и я никогда в жизни не работал, и кто тут теперь биомусор додик ебанный?
>>179538880 (OP)В 26 лет начал замечать это, мимо 27лвл Бегаю по утрам, не переедаю, не пью алкоголь и газированные напитки, просил курить год назад! Бери себя в руки АНОН, пока не поздно!
>>179545868сорри, не гравюра, а рисунок
>>179542525и регулярное
>>179538880 (OP)впоследствии будет продолжаться примерно такими темпами, пока пузо не начнет закрыть хуй. Проверенно на личном опыте, 26лвл, скинул 40кг сала.
>>179545892Ты, конечно.
>>179538880 (OP)Как ни странно, всегда хотел быть полнее. Много полнее. Для меня совсем беда - в свои 30 лет при ходить в магазины одежды и выбирать одежду не по вкусу и стилю, а по размеру. Если футболки, то М, если джинсы, то 28 размер. Джинсы, кстати, совсем беда подбирать. Если 28 попался - считай повезло. а так там 32-34 и выше.
>>179539017Бавариякун с тобой не согласен.
>>179543967Берешь 3 пачки куриных бедер, 4 упаковки овсянки дешевой, 4 упаковки гречки ядрицы, 4 кило моркови, 30 яиц, 4 пачки гороха. Примерный рацион: овсянка с яйцом утром, в обед бульон от бедер с гречкой, вечером бедро курицы с горохом вареным и тертая морковь. Бедра сразу варишь упаковкой, на несколько дней вполне хватит, бульон от них на обед. Дешево, белка норм, не особо вредно, разнообразия правда нет, но там можно разнообразить другими крупами/бобовыми с опытом.
>>179545912Да я тебя понимаю, Анон. Я ведь тоже делал как ты. Тоже бегал до и после работы, тоже правильно питался. Было время, когда я сахаросодеращие продукты вообще не ел чуть ли не пол года. От этого сильно и заметно ухудшается настроение и общее состояние. В конечном итоге это просто заёбывает, потом у тебя нет желания опять бежать, а потом ты просто срываешься ибо ну его на хуй, нужно, чтобы жизнь приносила хоть какое-то удовольствие, иначе пиздец.
>>179538880 (OP)В Европе и США очень популярен бег. Так что, Бег в в среднем темпе (погугли на ютубе). Кушать можно всё, только не переедать и отказаться от сладких напитков с чипсами и прочей хуйни.
>>179546029А животом на тонких ножках не хотел бы побыть? Таким пузом на костях
>>179546015А вот хуй, ты сам попробуй хуи пинать до 28 и я на тебя посмотрю как у тебя это получиться.
>>179545983Спасибо, всегда было интересно узнать как это будет выглядеть при неблагоприятном стечении обстоятельств.
>>179546170Дак ведь с пузом хоть жёппа и ляхи будут полнеть. Да и вообще руки станут в обхвате шире. Это же пиздец, когда можешь обхватить свое запястье мизинцем и большим пальцем.
>>179546175>А вот хуй, ты сам попробуй хуи пинать до 28Звучит как "а ты себе прострели колено, как я, а потом попробуй пробежать стометровку!".Зачем мне стрелять себе в колено? Зачем пинать хуи до 28 лет? Я что, ебанутый?
29 лвл в треде. Жирок есть но пузан не висит. Наоборот склонен к обдрищанию как бы я не жрал. Видимо, генетика такая, ибо все друзья за исключением 170см пиздюков уже весят 85-100 кило и не мышц
>>179546276Работать на РАБоте лучше что ли? Каждый день вставать в 7 утра и стоять в пробках, и в жару и в холод, это же ебанный пиздеец.
>>179539148 ебать! Ещё один промытый порашник с манямирком в голове. На западе всё круто ничего делать не надо и всё есть, ага. Опять эта заевшая пластинка про швятых. Окстись выродок! Хватит жрать рекламынй продукт и займись спортом.
>>179545983>скинул 40кг салаКак скидывал? Опиши.
>>179546263Что значит пиздец? Это генетика такая. Запястье не накачаешь лол
>>179538880 (OP)>я превращаюсь в пидораху!>от чего растёт пидорашье пузо?Ну, в твоем случае виноват конечно же синдром Дауна. С ним часто идут всякие физические уродства, так что тебе не повезло.
>>179546167Бег слишком злая вещь, если весишь больше 70 кг, то ничего хорошего от постоянных пробежек не будет. Очень много спортсменов от него отказываются. С коленками еще жить всю жизнь все-таки.
>>179546397>Хватит жрать рекламынй продукт и займись спортом.В следующий раз, когда будешь киселя и рашу тудей смотреть, не забудь себе это же повторить.
>>179546432жировая прослойка хоть будет.
>>179546478Двачую, прогулка с книжкой в ухе намного веселее и сжигает сало не хуже, при этом без последсвий для колен и спины
>>179546386Чувак, мне 30 лвл и я кмс по боксу. Если я тебя стукну, ты же в гармошку сложишься.
>>179546400Кето.
>>179546478Кстати да, колени болят теперь пиздец как. ОП
>>179546263Ну это единственный сомнительный плюс, при моих 190 рост 110 вес 80% окружающих людей кажутся доходягами и карликами
>>179546521у меня кстати тоже генетически таз узкий, и жопа никогда вообще не растет, жиреют сиськи и пузо, спина, но не ноги и жопа
>>179546392>Работать на РАБоте лучше что ли? Каждый день вставать в 7 утра и стоять в пробках, и в жару и в холод, это же ебанный пиздеец.Ты не поверишь. Работаю 2/2, до работы - полчаса пешком, либо 15 минут на велосипеде, либо 100р на такси. Живу в центре Дс2. Окнами на Невский.И, да. Пока ты нихуя не делаешь - тян тебе не дадут сладкую писечку, куны не выразят тебе своего почтения. Презрение и отвержение будут твоим уделом. А ещё ты будешь есть говно, жить в говне, одеваться в говно, отдыхать в говне и т.д. - потому что на нормальный уровень жизни ты не заработал. Недостоин.
>>179546561>Кето+ спорт? какой?
>>179546547А если я тебе шмальну в ебало с травмата ?
>>179546432Маня не знает, что у людей, занимающихся тяжёлым физическим трудом, кости тоже становятся шире. В ширину кости могут расти всю жизнь, Вася блядь. Занимай своё посадочное место и уебывай нахуй.
>>179538880 (OP)Просто перестань жрать. Я 21 лвл, вешу 46 при росте 168, фигура, как у пикрелейтед, при том, что я 10 лет из дома не выхожу. Все дело только в том, как много ты жрешь. Физические нагрузки могут сделать тебя подтянутым, но жира много не уберут. Просто хватит жрать. Даже за месяц можно скинуть 5 кило, если просто следить за тем, чтобы не жрать. Особенно всякий джанкфуд. Бутеры, шавухи, бургеры и тд.
>>179546639Барражируешь? Огонь шквальный ведешь?
>>179546547Это ты к чему вскукарекнул то?
>>179546478>Бег слишком злая вещь, если весишь больше 70 кгчто если не бег?
>>179546639За щеку тебе набаражжировал.
>>179546639Сядешь на сгуху.
>>179546547Желаю тебе побыстрее на зону отъехать.
>>179546646Занял твою щеку своим богатырем, кукаретик ебаный
угроза грозит да пидор полуграмотный уу сука фетальная
>>179546733Сука, по печени и почками уебу будешь кровью ссацца.
>>179546602Погромизд 300К/сек., ты что ли?
>>179546602Ну ты бля промытка просто пиздец, ахахаха, настоящий РАБ. Я за последние 2 года отказал около 5 тням которые сами предлагали секс ибо на внешку 8\10 и слежу за собой , потому что ТНН после того как 4 года прожил с тян которая меня кормила, поила, а еще и на отдых возила, дропнул после того как захотела свадьбу и детей. Ем я блюда азиатской и средиземноморской кухни ресторанного уровня ибо обожаю гоовить, продукты покупает мамка в МЕТРО раз в неделю, по списку который я составляю, и готовлю на всю семью. А дальше унижайся посасывая хуец начальника.И да ты еще и пиздораб, писечка нехуя не сладкая, а мерзкий ливерный рубец, который хлюпает при сексе, пердит и иногда пованивает если его хоть 2 часа не помыть.
179/58 24 лвл вкатился в тренд, спрашиваце
>>179546885>Погромизд 300К/сек., ты что ли?Мимо. Обычный небольшой начальник. Руковожу отделом из 4 человек.>>179546893Ух какую простыню ты накатал! Совсем тебе не горит, видимо! ))
>>179539017Ты бы еще американцев показал. У них с годами вообще мускулы сами видать растут!
>>179538880 (OP)Пузо растёт от того, что ты перестаёшь активно двигаться так, как двигался пока был молодой (прогулки с тяночками, ебля с тремя тяночками за ночь, ну как у всех в общем).
>>179547093А что мне еще делать мне же РАБотать ненадо, могу писать хоть целый день. По делу тебе возразить один хуй нечего, только завидовать.
>>179538880 (OP)Дегенерат, это особенность телосложения и обмена веществ, рацион питания измени мимо божественный эктоморф жрущий все что угодно и имеющий фигуру узника Освенцима.
>>179546400Диеты, нагрузки, все ка обычно. Бегать при моем весе нельзя было, слишком дохуя весил, юзал быструю ходьбу.Диета, отталкивался от своих вкусах и от традиционных способ похудеть. Минус сладкое, минус быстрые угли, минус жаренное. Жрешь в основном каши, овощи, молочка, не жирное мясо(птица), рыба. Готовил в основном в тушеном виде, либо в пароварке. Как только скидываешь основной жировой панцирь, начинаешь потихоньку переходить на бег, качаешь пресс, приседаешь, гантели, гири, постепенно учишься подтягиваться, и все в таком духе.Весил в 16-том году 129кг, рост 180, скидывал постепенно, не гнался, по времени ушло чуть больше года.Если бы не проблемы с сердцем, то наверное и сейчас бы был жирным, но уже под 130+
>>179544739В паху у них то же самое пузо, просто оно свисает и они его в трусы заправляют.
>>179541997Никак, упражнения пузо не убирают, пузо убирает диета.
>>179547251Да это всё не главное! Главное - что тебе не горит, совсем-совсем не горит!! )
>>179538880 (OP)У меня дет всегда был с прессом.Главное заниматся.Помню когда мне было 13 лет я ел еду из макдака подошел дед и сказал что я стану жирный свиньей как мой отец если буду жрать это говно и показал свои кубики.Я ахуел, ему тогда было 71 год и у него был пресс, причем виден был отчетливо рельеф.Хороший был дед, он год откладывал свою пенсию чтобы купить мне снаряжение для бокса на день рождения и сразу проплатить на год занятие. Отличный был дед, я и по сей день негодую как его в совке не расстреляли с его имперскими идеями и взглядом на жизнь. Когда у меня умер дед я пиздец как плакал. Лучше бы сдох отец пидораха, чем мой любимый империалистический дед.
>>179546667>фигура, как у пикрелейтед, Гинекомастия?
>>179540013/тред
>>179547371>Отличный был дед, я и по сей день негодую как его в совке не расстрелялиКакой ты непостоянный. Биполярочка?
>>179547356Попугай блять...Пойду наверну свежайшую пиццу фло неаполитано.
>>179542701Два чая.
>>179547371>Кубики прессаНе нужная навязанная всякими пидорскими журналами хуета.
>>179547429Да он просто не знает значения этого слова))
Вы охуели, я люблю пиво с рыбой и сухарями. Приходится качать пресс поэтому. Плюс секс каждые пару дней. Иначе превращусь в пузатого дрища.
>>179547487Сходи конечно. Кушай-кушай, солнышко.Пицца - это самый верный способ разжиреть как свинья.
>>179540435>на грузкизначение знаешь?
>>179547429Он, видимо, имел в виду "недоумеваю".
>>179547529Что это за чмо на пикрил?Я таких в школе головой в туалет макал. Долбоеб какой-то петушиный с крашенными волосами.
>>179547596Это Самоа Джо.
>>179547588Видимо, да.
Нахуя среднему мужчине иметь подтянутое тело? Ему что нужно бегать 10км марш броски? Ему нужно загонять добычу? Ему надо хуячить марафоны или поднимать 100кг каждый день? Постановка темы сама по себе хуевая. Пузо от передания и низкой физической активности - авто, джанкфуд вот и ответ. Ездий на велосипеде, ходи пешком, питайся курогречей и будешь стройным.
>>179547529Собственно у этого чурки ебенячий пресс, просто он под жиром и дабы его увидеть ему придется сгонять жир то есть он потеряет свою весовую категорию.
>>179547596
Ну хули ты так, это зависит от множества факторов. Да и вон, мне 26 и если я кину фотографию своего ебала без паспорта то меня забанят, потому-что я перестал развиваться физически лет в 14 и так и застрял в 175 см карланства и лицо с тех же пор особо не менялось, разве что немного осунулось, у меня даже бороды нет, так, штук пять бесцветных волосин. Представь себе того парня с мема "-Сколько тебе лет? -где-то между семью и тридцатью пятью" вон так-где-то. лучше наверное быть пидорахой, я хз. Хотя если это случиться со мной лет через пять то я вообще в цирк уродов сбегу
>>179547580>Приходится качать пресс поэтомуВот только это никак не помогает от пуза, думаешь этот>>179547529 пресс не качает?
>>179547682>Нахуя среднему мужчине иметь подтянутое тело?Чтобы тянки текли.
>>179538880 (OP)Почему бы просто не смирится что ты пидарандель и все,
>>179547702Постанова галимая.Как и весь петушеный массовый спорт.Полное говно.
>>179547687Да понятно что у него пресс но вот эти высказывания про кубики дикая хуета школьников-ебоньтяев которые нихуя не понимают.Даже у маленьких детей есть пресс если они просто бегают и хотя бы минимум физ нагрузок делают но это не значит что он прочный.
>>179547585Мне не смотря на пузо все равно ебаться предлагают, ибо внешка и харизма, а ты и дальше траву жри.
Гегетика. Турки едят хлеб с мясом, сладости, овощи всю жизнь и выглядят лучше пидорах. Я знатно охуел, когда там по городу гулял. Алсо, порции в кафе у них конские.
>>179546386>склонен к обдрищанию как бы я не жралДиабет.
>>179547733Немножко помогает, стали просматриваться мышцы.
>>179547823>ГегетикаХуетика. Малолетний дебил спешит поделиться своими впечатлениями от Турции, где же ещё блеснуть умом, как не в похудения треде, где люди по полочкам объясняют из-за чего бывает жир и как его сбросить. Иди нахуй, школьник ебливый.
>>179547371>>прессЭто мышца держит твою тушку каждый день. Проблема не в кубиках, а в сложности заставить их проявиться и поддерживать эту форму.
>>179547911Знатно жирному бомбануло. Блинчиков иди наебни, дружок.
>>179547821>Мне не смотря на пузо все равно ебаться предлагают, ибо внешка и харизмаА мне, думаешь, не предлагают?> ты и дальше траву жри.Зачем? Я мясо ем. Готовлю пиздато. Девушка готовит для меня тоже охуенно.В общем, у тебя 2 промаха из 2 попыток. Хуёвая из тебя ванга.
>>179538880 (OP)как што то плохое, я уже давно своего хуя из за пуза не вижумимо 28лвл
>>179547795
анон, вот решение.
>>179547969Хуя маняфантазии у ребёнка. Я-то как раз не жирный, и знаю, как избавляться от жира. У тебя ещё детектор не отрос, пиздюк.
>>179538880 (OP)К 30-ти у тебя начинает откладываться жыр. В пузе. В РФ нету культуры питания среди быдла, поэтому срабатывает буст ожирением, и пузо становится неприличных размеров.Пора начинать физ. нагрузки, кушать правильно, а не все подряд, включать башку и думать о будущем. Будешь о себе заботиться - будешь в 50 бодрым мужиком. Не будеш - ну и пошел нахуй.
>>179548078Так сказал, как будто где-то есть культура питания.
>>179547761На работе так заебываешься что не до тянок.
>>179548024Параша ебаная. Тем более бокс, ты видео совсем говноед.Ебаные гои, как вас легко на доллары разводить.Спасибо что вы есть.
А как там этого срумера разработчика звали, а то я забыл.
>>179548165Смотря что понимать под культурой. Наши любимые амеры делятся на фанатов фастфуда и на не фанатов. Видно даже не профессионалу правда? У нас просто больше прослойка людей попадающих под их фастфудников, ибо наш фастфуд дороже. Для поиска же еды приходится или заморачиваться и готовить лапками или покупать за "подороже" в магазине и готовить лапками.
>>179548268Не знаю, о ком ты, но, наверное, Бранденбург Киберпеч.
>>179547682Как вы уже заебали своей курогречей выблядки тупорогие, сдохните уже мрази
>>179548341У амеров вообще культура питания дома не развита, дорого и сложно, чаще только у тех у кого домработница. Все жрут по пути фастфуд.Опять нормально готовить достаточно сложно, покупать овощи, продукты, мыть посуду и тд. Проще ебануть пельматосов и запить пивасом.
>>179547682Поддержание тушки в хорошем состоянии подразуменвает что её обладатель есть меньше всякого откровенного говна, возможно умеет готовить, может себе это позволить и самое главное - имеет норм самодисциплину и самоосознание. Это как годный итог этих заебов с мышцами, а не банки на руках. В итоге ты лучше аналогичных людей и лучще делаешь многие штуки, плюс выглядишь так, что тебе в этом верят остальные (большая их часть).
>>179538880 (OP)Алкоголя пей меньше, алкашня.
>>179548461>Проще ебануть пельматосов и запить пивасом.Кста, а амеры тоже едят пельмешки? Никогда не встречал упоминаний. Как они могли бы называться? Pelmeshkas?
>>179548461Можно и пельменей почикать и шлифануть пивом, вот только если пойти хотя-бы прогуляться после а не упасть на диван с планшетом.
>>179548609https://www.youtube.com/watch?v=rWKQnGkGGjM
>>179548461Там дело в разбросе цен. В их фастфуднице люди на пособиях и откровенно бедные могут тусить целый день. У них сильно выраженно разделение продуктов по ценам для разные "каст\достатков" людей. Разные магазины, разные школы, разные кварталы. Это у нас kfc\мак норм по цене в москве смотрится, в своей мухостране я покупаю мясо, делаю сам тесто и клепаю всякие штуки, ибо фастфуд дороже.
>>179548642>хотя-бы прогуляться За бутылкой водки на догон.
>>179548681Не просто пельмешки растрясти
Понравились вот эти упражнения. Смысл в том, что нужно делать интенсивные кардио упражнение 5 минут без остановки и повторять подходы в день столько раз, сколько сможешь. Название кликбейтное, но это не перечеркивает полезности видео.В общем повторил всю эту хуйню, вспотел, выдохся... и побежал блевать. Это нормально или стоит снизить интенсивность тренировки?https://www.youtube.com/watch?v=ZxzTNEpoGf8
>>179547682Есть щанс дольше прожить и меньше болезней.
insanity/threadНахуй не нужны ваши зальчики и боксики.
>>179548715Я обожаю эти уроки физкультуры для пидоров плотно сидящих на фарме, спортпите и прочем спонсорском.
>>179548798Ты шаришь в этом или просто пукнул?
>>179539017>фото 40-х годов прошлого векаНу ясен хуй там не будет пузатых. Это сейчас все жрут что попало, а в те времена еда была более диетическая и негормональная.Ну и по теме - пузо у мужчин это генетическое. С возрастом проявляется у всех, кто не следит за питанием. По эволюции, жир у мужчин откладывается на животе, чтобы не мешать бегать, а у женщин на ногах и бёдрах, чтобы не мешать вынашивать и рожать детей.Как убрать живот - питаться более здоровой диетической пищей, стабильно по времени. Крайне желательно ещё заниматься физическими нагрузками рассчитанными на сжигание энергии и выносливость, а не качалкой ебучей с Ее стероидами. Качалка же вообще так то неплохая вещь, но только если подходить к занятиям очень грамотно, и не юзать стероиды, не гнаться за весами, и при этом обязательно иметь с рождения хороший обмен веществ, иначе от качалки будет больше вреда чем пользы.Мимо сведущий
>>179548461>>У амеров вообще культура питания дома не развитаТут опять же в догонку. Варнее будет наверное сказать что не готовят 3-4 раза в день как у нас. Мб по выходным или праздникам. По будням хавают заморозки, но разные заморозки там тоже отличаются по цене. Есть как откровенное замороженное говно - бургеры, кексы и тд. Стоимостью тоже копейки. Есть и внятная нямка но за деньги.К тому что если у них всё ещё в продаже остались духовки, посудомойки и тд, значит их юзают. Хотя помню как чувак ездил на подработку из латвии в британию, там у них в комнате была только микроволновка. Чувак из финки делал обзор своей хаты, соц жилье укомплектованное всем нужны за счет города, там тоже в комплекте была духовка. Значит просто другой подход к готовке.
>>179548609Там в ходу дамплингс, китайские пельмени. Наших русских они не знают.
>>179548715Жир не переходит в мышцы, это физически невозможно. Чтобы нарастить мускулы, всегда надо сперва похудеть.
>>179539017>>179539148И блин, нефиг людей из армейки линковать, ещё сборную по легкой атлетике покажите. В армейке все стройные.
>>179549095>>Наших русскихНаших скандинавских
>>179545253Бля, каких только долбоебов не слушают, чтобы кардио не делать
>>179548968Да ты просто очередной ёбанный андрогин. Откуда такая инфа по качалке, бегун? В колготочках поди бегаешь.
>>179549098Блять, видос про жиросжигание. Вы хоть посмотрите в ускоренном режиме перед пердежом.
>>179549156Да да, а борщ придумали хохлы.
>>179549098хуету сказал. я, например, за 1.5 года неплохо накачался, но живот никуда не делся. скорее даже из-за мышц пресса стал сильнее выпирать.
На Новый год салат полную ванную, да сверху мазиком мммм вкуснотища
>>179549193Хз. Но пельмени просто жрачка с задачей. Хотя имха фантазии завернуть мяса в тесто хватало всем кому не лень, тут мимо.
>>179549098Братан, тебе в мозг насрали.Эту хуйню форсили еще в 2013. Жир спокойно можно перегнать в мышцы.Прокол в том что жир не переходит в мышцы по щелчку пальца. Жир есть запас энергии который ты расходуешь на прокачку мышц. У тебя будут расти мышцы и сгорать жир при интенсивных тренировках.Скажи более, жирабосы когда худеют специально начинают качаться и растить мышцы большие чтобы не было обвисшей кожи и жировое пространство заполнилась ими.Ты просто не шаришь и наслушался долбоебов.
>>179548884Я шарю . Он все верно стебет. Все эти хуйни с системами тренинга, разными упражнениями и почей хуйней делаются сидящими на фарме для сидящих на фарме. Просто людям занимающимся "в натурашку" они абсолютно не нужны, и даже вредны. Вся суть этих уроков от фермеров сводится к тому, чтобы чел нанял тренера, начал курсить, и просадил свою гормоналку.
>>179538880 (OP)>Ты видел кого-то старше 45 лет без пуза, независимо от пола?У меня дед восьмидесяти лет стройный
>>179549328Зачем фарма при сбросе жирка?Но вопрос не об этом. Это нормально, что после нагрузок я побежал блевать и чуть ни сдох?
>>179549095Спасибо за ответ. Познавательно.спрашивавший
>>179549424>Это нормально, что после нагрузок я побежал блевать и чуть ни сдох?да
>>179549313КОЧКИ ЗДЕСЬ
>>179538880 (OP)Бля, а у меня пуза нет пока я не поем - после еды на пару часов вываливается мамон как у тру пидорахи, но через 2-3 часа пропадает. Занимаюсь спортом и более лемене правильно питаюсь, ЧЯДНТ?
>>179549529Я жиробилдер.
>>179538880 (OP)Кишки забиты просто,поголодай дней 10 и от пуза ничего не останется
>>179549313Жир не переходит в мышцы, повторяю ещё раз, для профанов. Это медицинский факт. Никакими тренировками ты его в мышцы не перегонишь, т.к. в жире совсем другие энергоносители чем те что используются мышцами в процессе тренировок. Видимо, это тебе в уши нассали фитнес тренеры всякие, которым главное толкнуть услуги и товар лоху.
>>179543959но ведь даун это ты
>>179546397> ОкстисьПроигралНе знаешь - не пиши
>>179549746Воо! вот это кстати, проблема. Я чувствую, что сру часто очень мало от сьеденного: причем ем овощи и каши. Как прочиститься без радикальныйх клизм?Вообще, кишечник какой-то вялый. Хотя ем по зожу.
Как перекачать мышцы в жир? А то я чет слишком мускулистый после футбика во дворе. Перекачал ноги.
>>179549831Поясни. У него вполне к месту этот речевой оборот.мимо другой анон
>>179538880 (OP)Мне 19 и у меня уже пидораший животик. рост 188 и вес 97
>>179549891Петрушку жри по больше. А лучше в блендере коктейль делай с шпината и яблок/бананов + петрушку туда же.
>>179549891Огурцом прочисти.
>>179539083>Правильное питание все убирает. С адекватными нагрузками - быстрее, ессноПофиксил за тебя, дядя
>>179549946Ты просто жирноват. Худей.
Чтобы не было пуза надо курить и пить пиво.
>>179539713+
>>179549424Блевать и чуть не сдыхать это нормально. Для толстого тела даже просто существовать уже нагрузка, чего уж говорить про околоспорт.Фарма при сбросе жира? Тестостерон отвечает в том числе за количество жира в теле - чем больше теста, тем меньше жира. Инсулин тв же тема, но по части углеводов. Другое дело, что манипуляции с этими вещами необратимо влияют на гормональную систему, и если ты не миллионер, способный жить на вечном курсе, то тебе это не нужно. А те кто юзает и рекомендует тебе подобные вещи - обычный дегенерат, либо уже юзающий, но ещё не столкнувшийся с последствиями.
>>179540229>101кгДальше не читал, сажи свиноте.
>>179538880 (OP)Хз, мне 40 и никакого пуза, 193/95. Не ЗОЖевец, но стараюсь не жрать мучное, картошку и жирное. Не бухаю, бросил курить в 2013 году.
ВНИМАЙТЕ скачать на торрентахhttps://www.youtube.com/watch?v=OzDzvmHf7lQ
>>179550295какая-то пендосская хуйня на полчаса. шел бы ты отсюда.
>>179549996А как? Могу тупо не есть.
С Ы Р О Е Д Е Н И Е ЫРОЕДЕНИЕ
>>179550354Ты тупой. Потому жирный. Это #1 воркаут уже несколько лет в мире.
>>179550510Вредная хуйня, уверен, что процент поломавшихся зашкаливает.
>>179550598По сравнению с инсанити, это крайне безопасно. Делаешь, сколько можещь
>>179550248>стараюсь не жрать мучное, картошку и жирное. Не бухаю, бросил курить в 2013 году>Не ЗОЖевецЭто что за двоемыслие такое? Вангую от гнилого форса что ЗОЖ это плохо, как и от связывания самого термина с гнилыми кочками на фарме, у которых жопа давно в дуршлак превратилась от уколов.Нет ничего плохого в ЗОЖе, и в том, чтобы следить за своим здоровьем, и не давать себе гнить на ровном месте.
Ну хуй знает, по-моему иметь немного лишнего жира, особенно в 30+- абсолютно нормально, главное не скатываться в бесформенное сало. Плоский живот иметь, может и хорошо, но слишком дорого он достается, не стоит того.
>>179550599Ха, педик, я быстреемимо>>179550463
>>179550728Писюн меньше и тонус
>>179538880 (OP)у всех с возрастом снижается уровень мужских гормонов и повышается уровень женскихесли ты не начнёшь бороть это нагрузками и питанием таблетки не советую, то к 40+ у тебя будет пузико и почти дойки
>>179538880 (OP)К 30 метаболизм замедлился и ты стал жиреть т.к. ел всегда вредное говно углеводное. Пора корректировать рацион, у самого к 29 начал расти живот, хотя до этого был худой, как палка.
>>179549169Ну это вообще то один из самых олдфажных и уважаемых качков на ютубе, насколько я знаю. А вот связь между МАМОНОМ и кардио какая-то не однозначная, оно может и убирает живот, но какими темпами - большой вопрос.
>>179550674Я в том плане, что специально не придерживаюсь какого либо рациона. Почему стараюсь, иногда если очень хочется ем пельмешки, макароны. Но очень редко. Курить бросил потому что надоело, а не потому что вредно. До этого курил порой по две пачки в день, лет с 14. Не бухаю т.к не нравится, опять же в юности был "синий" период.
>>179551260Быстрыми темпами, не переживай. Не только бег, конечно, а комплексная нагрузка.
Да, есть такое говно. Уже начал голодать чтобы скинуть эту хуйню.
>>179551347Ну так это и есть ЗОЖ.Не обязательно быть фриком чтобы вести банально здоровый образ жизни и не перегибать палку.
>>179551475>бегНахуй это говно. Убивает суставы и позвоночник.Лучше плавания нет ничего вообще - самая здоровая и безопасная нагрузка из возможных.
>>179551634Как насчет бытового сифилиса?
>>179550003>Чтобы не было пуза надо курить и пить пиво.Подтверждаю, курю 10лет, пью еще дольше, иногда могу пить только пиво, при этом весь день ничего не есть. Чувствую что скоро так и отправлюсь под землю стройной няшей.27лвл, 55/178.
>>179551634А как же необходимость светить пипиркой в душе без занавесок? Ну и как сычам пойти на такое?
>>179551742Да ты еще пиздюк, поговорим через 5 лет, какой няшей ты там будешь
>>179538880 (OP)[eq
>>179543901>А ты спидораха жрешь макароны и еще что-то пиздишь.я итальянец и ем пасту
>>179538880 (OP)Ха-хаЯ до 25 был 180/55-60В 26 завёл тян, и за 2 года совместного проживания набрал 20кгСейчас я вешу 78, и я пиздец кабан
>>179549603Может у тебя какие-то мышцы сильно расслаблены? Делай упражнение вакуум, как тут советовали.
>>179552067> Ха-ха> Я до 25 был 180/55-60> В 26 завёл тян, и за 2 года совместного проживания набрал 20кг> Сейчас я вешу 78, и я пиздец кабанТы пидорас блять. Я 191 и я вешу 115, и это забывает. Пока учился в универе я был дрищ и было 85. Ну какой ты блять кабан то???
>>179551634Зависит от техники. При неправильном положении тела шея убивается. И интенсивности тренировок, можно и плечо пловца заработать. Плюс плавание почти не влияет на внешний вид.
>>179538880 (OP)Пузо это похуй, главное, чтобы сиськи не выросли. А если выросли, то тем более похуй на всё остальное, ведь снять одежду при людях уже не получится.
>>179552175Бля, на самом деле я сам не рад такой прогрессии. Реально стало трудней жить, в тех же джинсах наклониться и завязать шнурки пиздец испытание.
>>179542177пошло ты нахуй, флорентино извафленное, не все в дсах живут.
>>179538880 (OP)Пузо у всех растет от гравитации. Весь жир с живота с возрастом сползает вниз. Даже если ты не жирный все равно внизу его накопится достаточно чтобы сделать тебя уебком. Решается пластической операцией, больше никак.
>>179539017Прекрасно растет. Гравитация там такая же.
>>179553069Лишний жир не будет сползать вниз, если его не будет
>>179538880 (OP)>от чего растёт пидорашье пузо? Поясняю.1. Тестостерон и человеческий гормон роста. Они отвечают за рост мяса и успешную утилизацию сала. Нарушен их обмен режимом дня/диетой- привет, пузико. Так же справедливо и то, если у тебя из-за нарушения гормонального баланса начал вырабатываться эстроген в большем чем нужно количестве/эстроген доминирует над тестом- тогда еще и сися расти будет вслед за пузом.2. Избыток легких углеводов, которые не расходуются/усваиваются клеткой. Т.е. либо ты просто любишь кушать вкусняшки/дуть пивас сверх меры (это светит даже эктоморфу), либо у тебя диабет из-за того, что нарушил жирной пищей клеткам усвоение инсулина. Теперь сахар болтается вкрови и откладывается в жир. А у мужиков сало начинает расти с пуза.3. Много жирной пищи, заедаемой углеводной. Да, тело человека может работать на кетонах. Оно- как гибридный двигатель. Однако, следует учесть, что работать оно все же должно на одном виде топлива. Если ешь жир (жирное/жареное мясо, жареный картофан, пироженки с уймой крема и т.д.)- то тело переключается на жиры, а углеводы уходят в сало, т.к. у клетки блокируется инсулиновый рецептор.4. Ты не создаешь дефицита калорий за счет движения/физ. нагрузки. Двигайся, сука!5. Микрофлора кишечника. Да-да, то,из чего будет состоять твоя какуля отвечает и за регуляцию веса твоего тела тоже. Если любопытно- погугли у пендосов фекалотрансплантологию и как они с ее помощью получают результаты похудения у жирух, подселяя микрофлору здорового человека.Как ты уже догадался, тебе нужно: начать здоровое питание (бобовые (они способствуют похудению, регуляции инсулина и холестерина, содержат клетчатку в большом кол-ве для микрофлоры кишечника и, внезапно, способствуют интенсивному похудению.), цельнозерновые каши (ячневая в этом смысле- номер раз), много овощей (морковка, капуста(капусту лучше или квашеной или сырой), тыква), обилие различных салатов (ромен- король салатов), огурцы-помидоры, волокнистые фрукты (персики, абрикосы, дыни) Таблицу совместимости продуктов найдешь сам. Иначе съешь абрикосов, запьешь молоком а потом такой "Двощ, я унитаз разрезал".), прекратить есть джанк/фастфуд/сладкие вкусняхи, на время исключив из рациона животные продукты, заняться спортом/интенсивной физической активностью (HIIT, протокол табата, просто спринтерский бег (но тут аккуратнее, т.к. чтобы бегать- нужно вкурить вначале биомеханику бега, положение тела, распределение нагрузок и т.д.) и прочее высокоинтенсивное движение. Это стимулирует в т.ч. выработку человеческого гормона роста), наладить режим сна (т.к. на этом завязаны метаболитические реакции и выработка гормонов.).Таким образом ты откорректируешь обменные процессы своего организма и уберешь пузо.Будь здоров, бротиш.
>>179553146А нелишний будет
>>179538880 (OP)Двачую ОПа в данном вопросе. Сам 26 лвл.Решение очень простое, на самом деле.Жрать минимум углеводов, особенно, картохи и хлеба с макарохами и сладкого, а так же перестать налегать на пивас.Ну и физические нагрузки тоже играют роль.В общем, 5 недель назад весил 89, сейчас 83. Хотя моя диета направлена была на лечение язвы, но я решил совместить. Очень действенно.Пиво - особо опасная параша, так как помимо хуевых углеводов оно еще снижает выработку тестостерона и повышает эстроген в мужском теле, что способствует накапливанию жирка в нижней части живота и бедрах.Такие дела.
>>179551548Пусть будет так. У нас немного разное понятие ЗОЖ. На мой взгляд, это целенаправленное стремление. А вообще, думаю один из решающих факторов это генетика. Я например посещаю больницу только на плановые медосмотры. И несмотря на гиподинамию не толстею.
>>179553361Нелишний слой жира несколько мм и точно сползать не будет.
>>179553768Нелишний слой жира несколько сантиметров. Спортсмен, у которого было меньше сантиметра, умер попути на соревнования из-за того что сгнил заживо
>>179553886И как гниение связано с тонким слоем жира? Можешь дальше жить установкой, что жира должно быть много. Типичная пидораха, которая вечно оправдывает свой жир и лень чем-то
>>179538880 (OP)178/81. Не понимаю ваших проблем, жиробляди.
>>179554198Пиздюкам тут не место
>>179554354О, первая жироблядь ЛОПНУЛА.
>>179548715Чувак, не слушай этих долбаёбов, которые зарабатывают на видео и рекламе. Всё что нужно это низкоуглеводная диета и не быстрый бег 30-60 минут для начала 3 раза в неделю.
>>179541144Сажусь на чайную диету, надеюсь ты меня на ебал
>>179554198178/66, пузо все равно начало расти, 20 лет
>>179550463>>179550599пошел нахуй, даун
>>179554461не наебал* не знаю как так вышло
>>179538880 (OP)Все так и есть, ОП.В период с 28 до 31 набрал внезапно 15 кг и обзавелся пузом. Руки и ноги остались без изменений - до сих пор легко влезаю в футболки и штаны 9 класса, но вотпузо - это да.Я воспринял это все спокойно, т.к. никогда не занимался спортом и худеть не собираюсь. Купил новых шмоток размера 52+ и мне норм.
>>179538880 (OP)24 года, последний год растёт брюхо. Но я пивной алкаш.
>>179554519Пищеблядь лопнула от ожирения?
>>179548165Под культурой питания я понимаю хотя бы примерное понимание что с чем ты ешь - сколько белков, углеводов, витаминов потребляешь, как на тебя воздействует та или иная пища. Среднечувак жрет что дают в столовках, не считает БЖУ и постепенно жиреет.
>>179555320Среднечувак при этом сидит жопой на стуле, а придя домой перед сном навернет кастрюлю пельмешек с певком.
>>179555083У тебя там с мозг нормально функционирует ? Что там по незаменимым аминокислотам,травоядное?
>>179555672Я не он, однако ты бы погуглил вначале, прежде чем глупость сказать.
>>179551946>и ем пастуанальную
>>179554427Просто я много где искал инфу по упражнениям, везде натыкался на примерно то же самое, о чем он говорит и что показывает.Всёж хочу пострадать месяц, добросовестно загрузить себя тренировками (даже рвота не остановит) + диета и посмотреть что получится из этого.Мне то и сбросить надо каких-то кило 5-6.
>>179549891Свеклу ешь, шпинат, всё где много клетчатки + вода
>>179549891Ешь больше сочных фруктов, пей воду но не во время еды, а то она разбавит желудлчный сок и еда будет хуже и дольше перевариваться, а ты меньше какоть. А вообще попробуй вкатываться в фрукторианство. Название говорит само за себя. Помню попробовал 2 недели питаться только фруктами, из жиродрыща начал превращаться в дрыща, живот плоским стал, какал стабильно по 2 раза в день, хотя раньше через каждые 3-4 дня бывало, волосы меньше жирнились, прыщи проходили. Но это действительно тяжело, очень уж люблю я сыр, йогурты и чипсы.
>>179553221Ты всё верно рассказал про ожирение, но стоит дополнить про ШЛАКИ В КИШЕЧНИКЕ.Верно подмечено про клетчатку, так как надо выметать все залежи в кишке.
>>179559060Про воду не согласен, живу в Испашке и тут все так едят запивая. Жирных тут почти нет
>>179555320В столовках как раз таки по КБЖУ всё сбалансировано.
>>179559106>ШЛАКИ В КИШЕЧНИКЕДавайте будем грамотными. Если говорим про ШЛАКИ как отравляющие вещества- то это продукт исключительно патогенной микрофлоры, которая ВНЕЗАПНО появляется в результате употребления продуктов животного происхождения как то, что должно эти продукты утилизировать. В результате своей жизнедеятельности выделяя продукты, отравляющие или повреждающие кишечник и не только.Если под ШЛАКАМИ подразумеваются шлаки вроде твердых отработок- то да, каловые камни тоже имеют место быть в кишечнике при безобразном образе жизни.https://www.youtube.com/watch?v=cjzL_KXak-c
>>179559205Потому что про запивание- миф (отчасти). Желудок может всасывать избыточную воду. А если ее не хватает во время еды- то добавлять (прикол, правда? Но это так). А вот касательно температуры питья- тут уже факт, т.к. запивая холодным- еда в желудке остается минут на 20 и после этого сваливает в кишечник. Потому это еще одна причина, почему фаст-фуд вреден: жирный бургер запивается ледяной колой.Так что запивать водой комнатной температуры или теплым чаем- хорошо.
>>179559437Я не настолько сведущ, однако, отец 55лвл сам худой, но присутствует этот самый ПУЗ. Пошёл он к доктору - сказали шлаки. Я предполагаю, что имелись ввиду именно каловые камни.>>179559579Про холодную воду я знаю. Сам начал запивать водой из крана, мне кажется, пищеварение улучшилось.
Метформин, воркаут-качалочка и продукты с низким-средним ГИ, баз данных которых есть куча(15% диабетиков это не шутки). Я себе делал кашу из цельного овса в духовке, но в магазинчике моего задрищенска перестали его продавать.
>>179560071>водой из кранаЗря-зря-зря-зря-зря. Если есть бювет- лучше из него. Из-под крана не пей- козленочком станешь ХЛОР.
>>179560071Пей дистиллят. Будь мужиком.
>>179560169>продукты с низким-средним ГИКстати, рекомендую погуглить такую штуку по бобовым как second meal effect. Кратко- бобовые помогают удерживать скачки инсулина и даже понижать, после их употребления. Т.е. если ты на завтрак съел тарелку фасоли, то в обед можешь смело навернуть продукты с высоким ГИ (буквально- стакан воды с сахаром)- и инсулин не взлетит, словно ракета.
>>179560221Ну-с, все пью воду из крана, хлоркой не отдаёт, гуглил - в этом городе вода пригодна к питью.>>179560243Аха, что-то ещё?
>>179543562А потом он упал и умер.
>>179560522> Ну-с, все пью воду из крана, хлоркой не отдаётТы реально не видишь отличия между хлором Cl и вонючей хлоркой для мытья пола? Эти соединия ты даже не почувствуешь, а потос умрешь от инсульта
>>179560522>Ну-с, все пью воду из крана, хлоркой не отдаёт, гуглил - в этом городе вода пригодна к питью.Рекомендую её кипятить перед этим.
>>179560650Спасибо за ликбез>>179560741Спасибо, но мне лень.А фильтры помогут? На кран или как кувшин?
>>179560922Фильтры + кипячение обязательно. Рано или поздно от сырой воды начнёшь дристать.
>>179538880 (OP)>Аноны, мне 28 лет и я стал замечать тревожные тенденции в своём теле! У меня, кажется, растёт живот, причем, растёт как-то снизу, а не равномерно.Та же хуйня начилась. Только мне 35 лет.
>>179561024Хм... 25лвл пью такую воду
>>179538880 (OP)Пиздец, тоже начал сгонять пузо именно из за того, что понял что превращаюсь в типикал пидораху>пидорашье пузоРастет от абсолютно неправильного питания, состоящего почти полностью из жиров и углеводов и алкоголя. Такой вывод я вынес, проанализировав диету своего LA BATYA
>>179552245>При неправильном положении тела шея убиваетсяШта?>можно и плечо пловца заработатьШта?>Плюс плавание почти не влияет на внешний видШТА?Что за хуйню я только что прочитал?мимо пловец с 12 лет
>>179560922Кипячение или солнечный свет устраняют хлор. Но лучше кипятить и потом еще отстаивать в кувшине с серебряной ложкой, кремнием и шунгитом
>>179556329Просто если переутомился, то вообще всё это надоест и сорвёшься
>>179539148>Что жрут европейцы, и почему они выглядят стройно?>у западных европейцев пузо после 40 почему-то не растётВ голосяндру с довена, который дальше своей мухосрани никуда не выезжал и по европейцам судит по фоткам середины 20-го века.Мимо_5_лет_в_гермашке-кун
>>179554112Гниение и тонкий слой жира вызваны тем, что для такого тонкого слоя жира как ты мечтаешь ему пришлось принимать тонну анаболических стероидов, от которых он сгнил заживо и умер. У нормального человека 15-20 процентов жира в организме и слой жира в несколько ко сантиметров. Это данность и тебе придется с ней смириться.
>>179538880 (OP)Я на 28 году тоже стал замечать что живот стал расти, причём, я понял что это неизбежно, и надо валить в спорт зал
>>179538880 (OP)А М Ф Е Т А М И НМФЕТАМИН
срака
>>179538880 (OP)Устройся работать в любой распределительный центр отборщиком. Я на первую полноценную смену уходил 89 кг, а пришёл домой весил уже 83 кг.
>>179573541Двачую, но в адекватных дозах, от веселого раздолбая "мистера все могу все умею" со скулами и осанкой атлета до скелетоподобного торчка-пылесоса всего три-пять увеличений дозы
>>179540229> идти не дальше 5км и не надо будет тащить какую-нибудь йобу, он пиздячит пешком, обоссывая всех ленивых уебанов.Готовься, что лет через 2-3 будет минус батя.
