>>179287470 (OP)
ты сиди и дальше представляй, как ты пошёл бы в качалочку, как подошёл бы к девочке, как устроился на хорошую работу бы... так вся жизнь и пройдёт.
мимо девственник 28 110/178

>>179287470 (OP)
Месяца два-три сначала бегаешь и тренируешься со своим весом, потом уже идёшь в качалку с хорошим настроением и уверенностью в себе.

>>179287470 (OP)
>Постоянно мысли о том что там тестостероновые монстры типа пикрила которые будут смотреть на меня и ржать или ситуации типа я лежу на скамейке пытаясь поднять пустой гриф и подходит кочка и говорит свалил нахуй щенок и я с окейфейсом уйду ибо он одним щелбаном пробьет мне череп.
Тебе так скажут ровно в двух случаях: если ты не спросишь человека, который занимался до тебя, свободен ли инструмент и когда ты будешь раскидывать железо, не убирая за собой. В остальных случаях на тебя ровно похуй.

>>179287888
>пафосный зал с кардиобейбами и лощёными химиками из инстаграма
>выползает НЕЧТО с руками-плётками, на вид похоже, будто это существо держали в подвале лет 20
>не будут смеяться
не будут )_))

>>179287470 (OP)
Я всегда угораю с таких дрищей как ты, которые тренируются с пустым грифом. С друзьями вместе смотрим на таких как ты, когда неправильно делают упражнение и смеемся почти на весь зал

>>179287470 (OP)
Там до тебя никому нет дела. Упорство тебе нужно. Через страх и прочее.
Там такие же омеги ходят.

>>179287940
В пафосном зале жиробубелей, которые смотрят видео на скамьях в разы больше, смеяться там не над чем и не над кем - люди работать приходят над собой, когда у тебя жопа в мыле, а ещё надо подходы выполнить - тебе явно не до того что происходит вокруг и как кто выглядит, лишь бы не мешали.

>>179287943
>тфв когда тебе только 16, ты жмёшь несоизмеримо больше чем дядя Дрыщ, которому под 30 лет, ты выше его и после треньки идешь к своей чикуле, а а деградант-двачер тащится нюхать мамкины пердежи

>>179287943
>>179288041
Фантазии уйми даун.

>>179288018
бабушке моей расскажи, я в отличие от тебя неоднакратно в самых разных залах был, там жиртреста не сыщешь, разве что если зеркала будешь проходить

>>179287470 (OP)
да всем похуй, чаще там с пониманием к таким относятся. Никто тебе ни слова не скажет, хоть ты 1кг гантельками бицуху качай. Так же в зале не только кочки, есть жирухи, есть дрищи, всякий скам и ты иже с ними. Но! всем похуй! ходи для себя, наушники в уши, можешь месяцок с тренером погонять, он будем помогать, искать тебе тренажеры, подбирать вес, спрашивать у других кочек занято нет? вобщем даст тебе вводную, через месяц будешь ходить уже без проблем. тру стори
жиродрищь

>>179288057
уже бомбит? на правду не обижаются, чо ты

>>179288061
>бабушке моей расскажи, я в отличие от тебя неоднакратно в самых разных залах был, там жиртреста не сыщешь, разве что если зеркала будешь проходить
Ты типа таким образом хочешь, чтобы тебя переубедили, что это не так?

Спрошу здесь, чтобы тред не создавать.
В наличии имеется туловище 191/103, хотелось бы сбросить килограмм 10-12. Я так понимаю, что с моим весом в сторону бега лучше даже не смотреть, чтобы не пришел пиздец суставам?

>>179288108
если по делу, то от бега не худеют, вот это поворот, да? а вообще иди в физач, там есть специальный тред для худеющих (тебе не поможет)

Ты не хочешь идти в кончалку, ты просто ищешь себе оправдания и причины не пойти, у тебя нет мотивации, мимо в начале был ультрадрыщем Бухенвальдстайл 183-184/49, с кучей проблем со здоровьем из за веса, слабым сердцем и убитыми легкими не из за курения а из за худобы, а в кончалке на тот момент были только ебенейшие кочки 100+кг, было страшно но пошел на похуй, и вот 3 года уже хожу, прибавил 24 кг, вырос до 190, всем на меня было похуй и почти никто не обращал внимание, не то что как то издевался, за 3 года в кончалке ни разу не сталкивался с ккой либо агрессией на себя и не видел ее с кем либо другим , кончалка мирное место на самом деле

кочек тред? скажите какой бца купить?

>>179288157
Никакой, бцаа хуита.

>>179288149
Я думал совместить бег с уменьшением количества жратвы. А про суставы ты не в курсе?

>>179288179
ты скозал? аргументы есть?

>>179287470 (OP)
>тестостероновые монстры типа пикрила которые будут смотреть на меня и ржать
Хо-хо-хо. В твоем случае ты с них ржать должен. Ты же всю подноготную не знаешь. Красивое тело - это большие лишения, расходы и риски.
И да, никто сразу не накачался. Всем на тебя поХУЙ.

>>179287470 (OP)
Очевидный найм тренера

Сука. Писал тебе целое сочинение,но интернет залагал. Оставь телегу или отпиши здесь,я тебе советом помогу

>>179287470 (OP)
Каждый раз в подобных тредах говорюю то же самое: всем похуй на тебя, если ты спокойно занимаешься своим делом, потому что они заняты тем же. А с редкими теми, кому не похуй, что-то должно быть не так, потому и обращать внимание на них глупо.

>>179287470 (OP)
Анон , с месяц назад поменял род деятельности. Теперь 90% работы это восседание перед комплюхтером + дома та же херня. Спортом не занимаюсь уже давно , руки-плети и веса меньше 70 кг при высоком росте. Начал ходить , беру девчачьи веса по 10-15 кг на грифе. 5 кг гантельки. Никто мне и слова не сказал. Просто забей на всех. Если есть возможность ходить в "плохое" время (будни 12.00-14.00) как у меня - будет морально полегче.

>>179288156
да каждому дебилу известно что к дрыщу с обосранной жопой относятся всяко лучше чем к жиробасу. если ты худой, то что ты сделаешь с этим, это норма в общем-то, а если ты жирная тварь - то ты ебаное животное, которое не контролирует своё поведение, жертва зависимости от макарон, ты подсел на пирожки, это блять вообще серьёзно? что ты за человек, если не можешь устоять перед мороженым, а жопа уже шире плеч? серьезно, я никогда в жизни не видел и не слышал, чтобы кто-то смеялся над худыми, даже такими, у которых ноги были как палки, а вот над жироговном — всегда пожалуйста. а побывал я много где, начиная от детсада и кончая армией. нигде не любят жирных, абсолютно везде над ними насмехаются и глумятся, где-то по-тихому, где-то явно, открыто и зло.

>>179288217
Аргументы есть.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15930475

>>179288098
Так то я завсегдатай качалки и знаю чо да как там, а такие петуханы только дома с дивана фантазии да проекции сыпят. Там посмеиваются только над совсем отбитыми которые откровенную хуету делают.

>>179288243
ебать лишения, коли метан, еби тренажер, мяско само растет. вечно насмотрятся своих химиков а потом НИЧО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ

Всем поебать на тебя.
Туда люди приходят заниматься собой.

>>179288269
>Писал тебе целое сочинение,но интернет залагал. Оставь телегу или отпиши здесь,я тебе советом помогу
Не трать силы. Тут ОП семёнит, оправдывая свои страхи и маленькие яички.

Если у тебя друзей нет, которые ходят в зал долгое время и могут дать тебе советов мудрых – нанимай тренера. Хотя ты же нищеброд, откуда у тебя деньги?

>>179288292
Хз, у меня начальник на работе ультрадрыщ, ходит как собака сутулая, так в коллевтивчике часто шутки по поводу как он ебет свою жену гремя костями. А вот в школе да, не могу припомнить ни одной дрыщетравли, хотя были парни весом килограмм 40. Я сам только классе в 9 начал набирать и тренироваться, всем похую.

>>179288430
Базу тренер бесплатно объясняет.

>>179288430
можно нанять на сэкономленные на еде деньги :D:D:D

>>179288279
Кстати, сам сначала волновался и хуячил пустой гриф. Прошло шесть лет, нарастил вилкс до 400 и мясо до неплохой формы, каждый раз своих ребят вижжу в зале. Но до сих пор временами такие мыслишки лезут, мол, пялится кто-то. Теперь, правда, мне эти мыслишки по нраву.

>>179287470 (OP)
Просто пойми что решать тебе в любом случае, независимо от того, что тебе тут напишут.
>будут смотреть на меня и ржать
В качалку ходят взрослые люди, они обычно таким не занимаются.
>тестостероновые монстры типа пикрила
В перерывах между подходами скорее будут надрачивать на свое отражение нежели рассматривать ньюфагов.

А вообще если ты полный ноль, займись офп для начала - побегай, поприседай, брусья с подтягиваниями. Как станет легко, тогда и в качалку можнл, заодно поувереннее в себе станешь, не будешь бояться, что пустым грифом придавит

>>179287470 (OP)
Смотри
1е этотто что тебе ничего не будет
Быдло есть везде и там могут быть рандомкачки
Но приебываться вряд ли кто то будет
2е во многих залах есть тренер
Прочто подойди и скажи что хочу качаться(петушиться) и все

>>179287470 (OP)
Вот этого двачую >>179287834 Лучше сначала позанимайся самостоятельно. Наверняка где-то неподалеку есть турники или целый комплекс, на крайний случай можно просто заняться бегом

>>179288470
>Теперь, правда, мне эти мыслишки по нраву.
Всё норм. Ты стал на путь пидорасов. Скоро сам начнёшь пялится

>>179288497
Нихуя. Пиздуй в зал и делай офп. На турник то же силы нужны

>>179288540
И массировать себе простату пустым грифом, когда те же упражнения по офп можно заменить отжиманиями и приседаниями.

>>179288564
Блядь если он жирный и отжаться от пола не может какой нахуй петушиный турник с брусьями даун ебаный ты блядь ?

>>179287470 (OP)
Нахуй тебе этот зал, уебок? Тебе бегать негде? Турничка на детской площадке нет? С этого начни.

>>179288596
Отсталый, турник с брусьями это пример и цель, покорив которую уже можно думать о походе в спортзал. Если ты не можешь подтянуться раз - на какой хуй тратить деньги на зал, если вокруг полно бесплатных турников, где можно тренироваться на негативе?

>>179288596
Хуя ты бугуртишь, в тестостероновую ярость впал, спорцмен?
В зал ему дискомфортно идти, а отжиматься/приседать/качать пресс можно и дома, и не пизди что он и раза отжаться не может, это уже инвалидность.

>>179288643
Ещё один кукаретик . Гребешёк причеши турникмен.

>>179288450
ой блять ты с начальниками не путай, отребье которое у них в подчинении ходит обычно максимально желчное и говнистое, у нас в армейке блять значит в штабу зашел подпол поссать, поссал а хуй бумажечкой вытер, а стало это известно из-за того, что в соседней кабинке сидел и срал солдат, и слушал, как там блять кто испражняется, так вот подпол стал КАП-КАП после этого, смекаешь да?

>>179288692
Низколобый, ещё не вырос, чтобы чужую правоту признавать в элементарных вопросах? ОФП не нуждается в дополнительных инструментах, кроме собственного веса, сначала база - потом зал, сначала сброс веса - потом наращивание массы.

>>179287470 (OP)
>Постоянно мысли о том что там тестостероновые монстры типа пикрила которые будут смотреть на меня и ржать
Не будут. Почему? Потому что ты выбрал их качалку. А каждый человек - это деньги на поддержание и обновление инвентаря и элементарную уборку душевой.

В качалках всем на всех похуй.

>>179288537
Как будто что-то плохое. Мне нравится смотреть на законченный проект или собранный мною пазл. Почему мне не должны нравиться плоды моей работы?

>>179288450
В школе всегда травят рыжего, длинного, еврея или хохла.

Мимо, был хохлом в белорусской школе. Но мне повезло. В классе был поляк. И ему была пизда.

>>179287470 (OP)
Стань гей шлюхой.

>>179287470 (OP)
Всем похуй на тебя, они заниматься пришли, а не самоутверждаться за счет дрищей.
> А так де скажи как там все усстроено?
Приходишь, показываешь абонемент на входе, переодеваешься и идешь качаться.
Если тренажен свободен - то подходи смело, если занят - спроси, сколько подходов осталось. Или просто чем-нибудь другим позанимайся, пока не освободится.
Не забудь сперва фак физача почитать, и видосы с ютуба упражнений, которые собираешься делать.
Но обычно там есть крайний, который палит за тем, чтобы новички себя случайно не покалечили.
Услуги тренера будут тебе навязывать, не бери. Он тебе просто фак физача перескажет, "программу" составит (оттуда же типовую для новтчка) и начнет тебе БАДы впаривать за деньги.
А вообще тот анон правильно говорит, самое сложное в физкультуре - это накачать свой внутренний стержень, и бег в этом помогает как ничто другое. Побегай месяц, узнаешь каково это начинать с понедельника, дрочить на кросовки, тренироваться каждый день, а затем через неделю получить отвращение к физкультуре.

>>179287470 (OP)
Откуда ж вы беретесь. Почему каждый здесь думает что кому-то на него не похуй? Всем насрать, что ты есть, что тебя нет. Пиздуй уже в зал и начинай элипс крутить, если вес >100 не бегай - уебешь колени, можешь быстро ходить на дорожке с уклоном сначала без него. Добавь пару упражнений типо тяги верхнего блока за голову обязательно попроси местных хелперов показать технику и жим от груди в тренажере потом без.
Только ты нихуя так не похудеешь, зато наберешь форму и анусный мышечный тонус. Для исхудания поставь какую-нибудь залупу типо Lifesum на телефон, вбей свои параметры и тебе выдаст стандартную диету (разброс углеводов, белков и жиров + каллории). В зависимости от веса будет корректироваться каллорийность. Потом сам прохаваешь все. Если нужна мотивация - посмотри этого достопочтенного лорда - https://youtu.be/xPh95kAQm3k
Я закончил.

>>179288988
слышь ярик, ехай на хуй отсюда, вы, химики, заебали уже.

q

>>179289058
Я его видос скинул для мотивации ее там дохуища. А химию он наоборот рекомендует не жрать, хоть сам и жрет как мразь всякую поебень стимуляторную.
Заодно он по биохимии тушки много поясняет - для общего развития полезно.

>>179289209
охуенная мотивация смотреть как людей чмырят на весь ютуб в зале за их же деньги, даже обосанный оператор высерал изо рта шутеечки за 300. охуенная мотивация для опа, который боится, что над ним будут смеяться

В 16 друг карлан 167
Жал 90 на 2 раза
>>179288057

нахуй тебе качалка если ты грив не поднимешь? пока 10 подтягиваний не сделаешь даже не суйся, дома тренируйся

>>179289333
плюс первые месяцы твоя тренировка по времени будет занимать ак поход до этого сраного зала

>>179289333
Почему именно подтягивания являются показателем для похода в зал?

>>179289452
не являются, это пример, вообще я слышал байку что матерые тренера в советских подвальных качалках от 10 пускали к себе, и это логично, потому что ультрадрищу нахуй не нужны тяжелые веса, там от 20 отжиманий все гореть будет, веса нужны когда прогресс со своим весом встанет

>>179288988
>Если нужна мотивация - посмотри этого достопочтенного лорда - [YouTube] Первая Тренировка Жиробаса. ФМ4М часть 1 из 8 / Ярослав Брин / ФМ4М / сушка тела / как сбросить вес
Брин нечестно ФМ4М начал. Ему с его мышечной массой куда проще сушиться. К тому же Ярослав тестостероновый реактор: низкий, лысый, квадратный, ему никакие стероиды не нужны - можно бахаться в жопу его разбавленной кровью.

>>179289282
Не в курсе его остальных видосов. Годная серия ФМ4М + техника упражнений. А в ней он только жиробаса и себя и обсерает. Если ты не можешь принять что ты жиробас при том что ты действительно жиробас - у тебя проблемы зато тебе должно быть похуй на похудание.

>>179289558
вот именно в этой серии на которой он специализируется он и чморит людей ))) гугли видео с жидом, хуй знает как его зовут, такой дядечка средних лет

>>179289558
>А в ней он только жиробаса и себя и обсерает.
Брат его вроде.

>>179289518
Тоже верно, но скорее для последних этапов. Начало у тебя с ним будет одинаковое.

>>179289602
Нет, там была другая серия, которая не зашла. Где он левацкого человека на пусть ставил. Не смотри ее. Смотри где он сам разжирел и сам худает. (ФМ4М)

>>179289602
>вот именно в этой серии на которой он специализируется он и чморит людей )))
Это называется мотивация.

>>179289706
ну ты типикал пидораха, если для тебя мотивация это бесконечные подъебы уровня отрыжек в лицо и шлёпанья по брюху

>>179289748
Негативщики-тренера есть везде, для некоторых работает, для некоторых нет, но это мотивация, как бы ты не копротивлялся своей нежной розовой попкой.

>>179289820
ну я и говорю, ты типикал пидораха. тебе бы хорошо в армию, да к хорошему сержанту (чего же лучше может быть для солдата), чтобы за каждый чих отжимался под страхом обоссывания. МАТИВАЦИЯ НИГАТИВОМ РАБОТАИТ БОЗАРЮ_)))

>>179289876
>ну я и говорю, ты типикал пидораха.
Ёб твою мать, говорю, что это такой стиль тренера, который есть везде, во всех странах, уровня "дрилл-сержант", провокации которого помогают людям выжимать из себя больше, чем под уговорами и сюсюканьями, а этот всё про пидорах, дурачок обдвачованый.

>МАТИВАЦИЯ НИГАТИВОМ РАБОТАИТ БОЗАРЮ_)))
Да, именно так - такой вот профессиональный образ агрессивного брутала - многим удобнее работать с такими, потому что иначе им жопу лень поднять лишний раз. Другим нравится, когда наоборот с ними мягче, сами готовы доказать, что способны жилы рвать. Третьим нравится с бабами нежными, четвёртым, чтобы каждое движение контролировал. Это тренерская работа, вытряхни из своей башки хуйню продвачерскую.

>>179290045
>провокации которого помогают людям выжимать из себя больше
Поддвачну. Было одно бесплатное занятие с тренером. После его тренировочки еле до дома дополз, но было охуенно. Думается ходил бы к нему, сделался бы альфапидаром человеком месяца за 3.

>>179290045
да блять если срать на лицо это стиль тренера мне чо теперь в ладоши похлопать? говорю же, если ты скотина и пидораха, то это явно твой путь, вообще никаких вопросов.

>>179287470 (OP)
>Всем же похуй
Похуй. Ты мне напоминаешь новичков на этом моем боксе, которые очкуют что их поставят сразу на мастера-тяжеловеса. Оно, конечно, бывает и так, но за выебоны и в котлету все равно не месят.

>>179290168
>да блять если срать на лицо это стиль тренера мне чо теперь в ладоши похлопать?
Ты тупой нахуй, если тебе не нравится такой формат тренировок, то ты об этом говоришь сразу или меняешь тренера. Тебя никто не заставляет терпеть - это мотивационный элемент тренировок, который должен тебя подстёгивать и заставлять рычать, толкая штангу. Если с тобой не работает - значит, с тобой надо как с пусичкой, нежно и гладить по розовому пузику.

>говорю же, если ты скотина и пидораха, то это явно твой путь, вообще никаких вопросов.
Если ты феечка, то тебя никто не заставляет работать с таким тренером и обниматься с ним в раздевалке. Если у тебя кишка распрямляется от грубого слова, то всегда найдётся ласковый и добрый мишка, готовый тебя утешить с первой потинкой на лбу.

>>179290346
это ты тупой, если для тебя методы, которые лучше подходят для тренировки животных, чем людей, охуенно заходят

>>179287470 (OP)
>Постоянно мысли о том что там тестостероновые монстры типа пикрила которые будут смотреть на меня и ржать или ситуации типа я лежу на скамейке пытаясь поднять пустой гриф и подходит кочка и говорит свалил нахуй щенок и я с окейфейсом уйду ибо он одним щелбаном пробьет мне череп. Как от этого избавиться? Всем же похуй? Убеди меня взять себя за жопу и пойти плис.
Тебе просто надо понять что у тебя проблемы не только с телом, но и с головой. И начать пожалуй с этого

>>179290441
>тфв когда понимаешь что у тебя проблемы СО ВСЕМ (по мнению хуя с двача), а у остальных всё хорошо

>>179287470 (OP)
бля, ты для начала побори свою лень - потрать 15-20 минут утром дома на 50 отжиманий и 200 приседаний.

если за месяц не надоест и заметишь, что грудак чутка потвердел, можешь идти и срать деньги в вонючий кочзал.

>>179287470 (OP)
Сейчас идти не надо, дождись лучше весны. В фитнес центрах всегда добрее относятся к тем, кто хочет быстренько подкачаться к лету.

>>179287470 (OP)
Но тебе надо не качаться, а становиться сисси-девочкой и принимать крепкие члены мужиков. Разрабатывай анус, займись гимнастикой, приседай и делай выпады для упругой и подтянутой попки, ебанушка.

>>179290413
>это ты тупой, если для тебя методы, которые лучше подходят для тренировки животных, чем людей, охуенно заходят
Это методы, которые людей с крупными яйцами заставляют злиться и хотеть разбить ебальник этому краснобаю, тем самым через злобу выжимая из себя дополнительные силы. Для мальчиков в платьицах, понятно, не работает - у них включается спаниэль на лапках. Поэтому подходу у тренеров разные.

>>179287470 (OP)
Дойди до ближайшего зала, подрйди к ресепшену, а дальше они тебя своим маркетингом сами убедят взять абонемент в зал и консультации тренеров

>>179290563
Тебе ебальник надо прикрыть, анимешный пидор

>>179287470 (OP)
Тренься с тренером, самому с нуля вкатываться хуйня. Заходишь в зал, смотришь на еблища тренеров, выбираешь самого ероху, желательно боксера. Профит. Через годик сможешь уже один заниматься.

>>179290625
>куколд которого вертят на хую морально
>злится, аж слезки выступают
>ПРИВАЗМАГАНИЕ
ой, я не могу. вас бля надо в гулаг 2.0 отправить, не даром есть поговорка, что вас ебут, а вы крепчаете.

>>179290711
>вас
Ты немного умственно отсталый, да? Речь не про неких "мы" или "нас". Речь про тренера и его подход к тренировочному процессу. Ты своей изнеженной пещеркой хлюпаешь вообще в другую сторону.

>>179287828
Ну и? У меня за плечами 4 года плавания, паралельно дома я отжимаюсь и подтягиваюсь. 178/75, жира нет, накачен. Я могу слелать сальто и набить твое ебало. В этом году пойду на БИ.
Итого к твоему возрасту у меня будет 6 лет стажа самбо или борьбы и законченная аспирантура(отличник в вузе), а ты так и останешься мелкобуквенным пидарасом.

>>179290653
Ты охуел, пидар? Я тебе могу ребра переломать.
мимо 1 разряд по вольной

>>179288105
Он просто омегоид с кучей комплексов, которому кажется, что все на него смотрят и смеются. На самом же деле кочки не видят его и не слышат, потому что в плеере ебашит адовый металл, а в глазах темнеет после присяда.

>>179290929
Можешь на бутылку только присесть
мимо КМС по греко римской

>>179290880
Чет ты тривиальную хуйню расписал как неебаца достижения

>>179290978
Мы вам грекоримлянам всегда на соревах ребра ломали.

>>179291085
Мы вам очка ломали, вы же пидоры все

>>179291155
Щас бы грекоримлянину говорить о пидорстве, лол.

>>179291154
Сам то веришь в ту хуйню что ты написал, мань? Спортом занимаются менее 5% людей? Или может аспирантура, которая дает маленький буст к зарплате является чем то охуенно важным?

>>179291184
Да лан я угораю. Но по факту у вас арсенал приемов побольше, у нас физуха попизже вот и вся разница

А у меня другое мнение.
Как раз в качалке всем и похуй на тебя, как ты там выглядишь. Единственное, до чего могут доебаться, это до техники выполнения. Качкам аж глаза режет когда ты пиздец как неправильно что-то выполняешь. Вот кто-нибудь и может подойти показать.
А то что многие пишут, мол, занимайся во дворе. Ебать блять, представляю как местные пацаны/соседи/бабки будут ржать с дрыща, который ПЫТАЕТСЯ подтянуться эти ваши 10 раз. Ну и вот это вот всё короче.
Мимодрыщь 178/58 с малыми весами, но я лучше буду так делать, чем позориться перед другими во дворе.

>>179291411
>178/58
:D

>>179288987
> дрочить на кросовки
Я так делаю.

Футфетишист-кун

>>179291768
>пук

>>179291297
> Сам то веришь в ту хуйню что ты написал, мань?
Маня это твоя мамаша шлюха, дырявый.
> Спортом занимаются менее 5% людей?
Одновременно имеют 1-2 разряд и звание кандидата менее 5% людей.
> Или может аспирантура, которая дает маленький буст к зарплате является чем то охуенно важным?
К.т.н.ы нормально так зарабатывают, долбоеб.
Походу ты чмошник и просто завидуешь.

>>179292132
Меньше надо было бухать и курить.

>>179292229
Но я же хикка, а ты бухать..

>>179287470 (OP)
Тред не читал, сам жиродрищ хожу в зал, всем похуй кто ты и что ты делаешь.

>>179288754
нет
что кап-кап?

>>179288857
А за что?

>>179287470 (OP)
Чтобы выглядеть как мужчина, качалка не поможет, нужно начать трахаться. Ты и за 5 лет в качалке не изменишь лицо.

>>179292173
Прекрати рваться, мань. Видно же что ты ребенок максималист который в жизни нихуя не видел.

>>179287470 (OP)
Зал подороже(меньше быдланов) и ходить в непопулярное время, например после 22.00.
мимо начинающий кочка-хикка

>>179292491
Видно, что ты мудилка гороховая из вконтактика. Не пиши мне больше, олух.

>>179292294
Сколько раз отжимался/подтягивался когда первый раз пришел?

>>179292458
От ебли оно тоже не меняется тащемта

>>179292545
>Ррряяя я жи такой крутай асперант и спартсмен, пачиму миня не хвалят, мааам!!111

>>179292587
Завидовать не хорошо, чепухан.

>>179292547
Я не отжимаюсь и не подтягиваюсь - это бесполезно. Вместо этого ебашу базу.

>>179292682
А веса или что там какие первые были?

>>179292642
Так я тебе поясняю с позиции опыта лол. Яхз что ты рвешься. КМС по греко римке имею, магистратуру оконченную имею. Осознание того что это все нахуй не надо - тоже лол

>>179292682
> Я не отжимаюсь и не подтягиваюсь - это бесполезно.
Ты понимаешь, что человек, подтягивающийся на одной руке и приседающий на одной ноге тебя просто угандошит?

>>179292786
Ты даун?
мимокрок

>>179292717
Да я тока начал, жму от груди чудовищные 35 кило.

>>179292869
Если честно, то я даже не знаю много это или мало.
Не думаю, что сам столько подниму.
тоже-жиродрищ-не-могу-начать

>>179292978
Пустой гриф это 25.

>>179292771
> Так я тебе поясняю с позиции опыта лол. Яхз что ты рвешься. КМС по греко римке имею, магистратуру оконченную имею.
Это есть далеко не у всех, и это даёт большие плюсы в жизни.
> нахуй не надо - тоже лол
Если бы было не надо, ты бы не тратил 6 лет на ВУЗ и несколько лет на кмса. Но ты делал это. Потому что вышка нужна для карьеры и хорошей зарплаты, а борьба даёт хороша физическую форму, уверенность в себе и умение каждому дать пизды.

>>179293049
>борьба даёт хороша физическую форму, уверенность в себе и умение каждому дать пизды.
Еще возможность физруком можно подрабатывать лол
>Потому что вышка нужна для карьеры и хорошей зарплаты
Да как то после этих 6 лет при трудоустройстве с меня слетели как то розовые очки и стало понятно что ты особо нахуй никому не нужен. Работай хуесосом за 20ку, зато перспективой роста лол.

>>179293478
> >борьба даёт хороша физическую форму, уверенность в себе и умение каждому дать пизды.
> Еще возможность физруком можно подрабатывать лол
А также вышибалой в клубе. Это не носить за плечами и до тебя никогда не доебутся, потому что ты борец. А местные омеги и за хлебом не могут сходить, чтобы до них по пути не доебалось быдло.
> >Потому что вышка нужна для карьеры и хорошей зарплаты
> Да как то после этих 6 лет при трудоустройстве с меня слетели как то розовые очки и стало понятно что ты особо нахуй никому не нужен. Работай хуесосом за 20ку, зато перспективой роста лол.
Сразу после вышки никто и не становиться начальником. Со временем вырастешь и станешь руководителем. Скажи спасибо и за это, мой батя на вышку не смог поступить, из-за этого он так и застрял на своей должности. А теперь пиздуй отсюда, успешноблядок.

>>179293016
без зажимов 20 (((олимпийский)))

>>179294746
)))))))))))))))))))))

>>179287470 (OP)
>Понимаю что так жить нельзя

Можно.

>>179287470 (OP)
> Как от этого избавиться? Всем же похуй?
Всем похуй, кто занят. Кто хуи пинает — того мнение инвалид и рот я его ебаль.
> как вы перебороли страх и таки пошли в зал.
Нам ректор сказал что на петровско-разумовской есть тренажёрка, и мы можем там заниматься. А потом этот хрен ещё договорился на скидоны по еде, но к делу это не относится. Ну ПРОСТО взял и пошёл. На похуй.
Ты главное сразу дохуя не бери, и всё заебись будет.

>>179287470 (OP)
Покупаешь абонемент в зал, плюс оплачиваешь тренера на первые 3-4 занятия. Хоба, и у тебя есть почти бесплатный друган-качок, который не будет стебать твою физическую форму, а только подскажет, что, где, как и сколько. На самом деле можно и нужно относиться к нему как к врачу, через которого каждый день по 10 таких жиродрищей проходят, и которому на тебя в принципе поебать. Ну и поверь мне, когда ты привыкнешь к залу тебе будет глубоко похуй, кто там вокруг тебя и что о тебе думает.

>>179296026
>когда ты привыкнешь к залу тебе будет глубоко похуй, кто там вокруг тебя и что о тебе думает
Точно? Не пиздишь? Откуда знаешь?

Что за хуйня, ОП. Пришёл в качалку ультрадрыщем, кочки всецело одобряли, подстраховывали

не переступай через штангу

>>179296278
Да я бы ему и просто так сосал за гаражами где нибудь

>>179296280
> не переступай через штангу
Чому?

>>179292717
Когда первый раз пришел в зал - мог сделать 4 подхода по 3 отжимания и не мог жать даже пустой гриф - начинал с жима 8кг гантелями. Где-то за год дошел с 8кг до 22, и только после этого начал жать штангу.
мимо 103кг пузо-кун

>>179296522
Подъем с переворотом даже всякие жиробасы делают лол

>>179296566
Ну выход могу сделать влегкую еще

>>179296591
Сколько раз?

>>179287470 (OP)
>Что с собой брать, как себя вести,все нюансы расскажите, и как вы перебороли страх и таки пошли в зал.
В зале куда я хожу порядок примерно такой: новый чел (если он вообще не знает что делать и куда идти) подходит к ресепшену и говорит - хочу в тренажерку с тренером, че делать и куда идти. Девушка с ресепшена идет вместе с ним в зал, показывает где что (душ/туалет/раздевалка/кулер с водой/полотенца для душа/бумажные полотенца вытирать пот с лица и т.д), потом говорит тренеру - вот это Славик Сычев, он к тебе. Тренер сначала спрашивает тебя про твое здоровье - нет ли проблем с сердецем/спиной и говорит какие упражнения делать, потом стоит рядом, смотрит и поправляет если что.
Если ходить днем - то количество людей минимально (час пик в тренажерках обычно после 6 вечера), плюс в пятницу и на выходных людей обычно немного, так что если переживаешь - иди в пятницу часа в три дня.

>>179296519
Электрическая разность потенциалов между блинами. Уебет — не встанешь
дурной тон это

>>179296655
8-9 подряд

>>179298026
Какой крепости?

>>179287470 (OP)
Иди, не бойся, там все всегда заняты только собой. Не стесняйся просить помощи и совета у тренеров и мимокрокодилов, это тешет их самолюбие и с радостью подскажут, только не переборщи, не будь навязчив. С собой бери шорты, футболку, кроссовки, тапки для душа обязательно, полотенце, чтоб потные следы не оставлять на скамейках после себя, дезодорант опционально. Всегда убирай инвентарь на место. Не гонись за весами, всем пофиг, насколько малым весом ты работаешь, качай мышцы, а не самомнение. Не ленись, часто самое сложное - это прийти в зал, а сама тренировка проходит быстро и ненапряжно. Программа тренировок - нагугли основные группы мышц, начни делать на каждую по одному упражнению, через пару недель замени их на другие для этих же мышц, всё с малым весом, главное отработать тезнику. 3 подхода по 15-20 повторов. Как освоишься - разбивай тренировку на три дня, в каждый по 2-3 группы мышц по 3 упражнения на каждую. 3 тренировки в неделю. Самое главное - береги спину, суставы, повредишь - не вылечишь, поэтому не трогай приседание со штангой и становую тягу в первые месяцы (и осторожно делай все упражнения с вертикальной нагрузкой, ну любой подъем весов стоя), а когда решишься - бери занятие с тренером специально чтоб научиться этому. И помни, 30% тренировка, 20% отдых, 50% питание - примерное соотношение роста мышц и сжигания жира. И огромные качки получаются только на химии, не равняйся на них. Бобра.

>>179296519
просто суеверие, типа умрёт кто-то. некоторые агрятся.

>>179299047
Да пошел ты нахуй
ОП треда

>>179287470 (OP)
Пришли значит в мою любимую подвальную качалочку два перца, один ультрадрыщ и полужирный-полукач, постоянно метаются от тренажёра к тренажёру, что жутко напрягает. Что заметил: делают по одному подходу на ноги и сразу бегут на бицепс к примеру, через пару тройку тренажеров идут бить грушу ЛОУКИКАМИ лол.Сегодня неправильно делали тягу блока на трицепс, размахивая локтями, потом ультрадрыщ 15 лвл примерно сел на скамью и чистил свои партки от грязи 5 минут хз где он её нашел Я конечно не в открытую ржу, но проигрываю с них в шепет. Так вот, ОПчек, не гонись переделать все упражнения за 2 часа, разбей тренеровку на 3-4 дня по группам мышц, соблюдай технику и не пинай как даун грушу, что гул на весь зал

>>179307378
Даун тут только ты, раз своей жопой на каждый попавшийся в поле зрения продолговатый предмет уцепиться пытаешься.

>>179307699
Почему ты такой злой? °^°

>>179306292
пиздец ты говно

>>179308199
>>179310858
Почему так много долбоебов на моих двачах?

Рвущиеся пердаки дрыщей - бесценно

>>179287470 (OP)
>подходит кочка и говорит свалил нахуй щенок и я с окейфейсом уйду ибо он одним щелбаном пробьет мне череп
Именно так всё и было у меня, без шуток. А до этого почти три месяца ходил. В итоге пара дней абонемента проебались, с тех пор хуй забил на спорт. Туда ходит только ебаное быдло.

В качалке всем на тебя будет похуй, я когда занимался, был там один парень, пытался сбросить вес, неуклюже бегал по залу (типо разминка), неумело работал с весами и при этом дико потел и краснел, но всем было на него похуй. Быдлохамов тоже не встречал, если кому-то что-то нужно, и это что-то ты используешь в этот момент, то человек либо подождёт, либо попросит.

>>179315420
Двачую. Мне амбал отвесил леща и угрожающим тоном потребовал освободить тренажер. Я сделал окейфейс, собрал вещички и съебал к хуям.

>>179287828
охуеть, 110 рост

>>179288156
>но пошел
Так ты социоблядок ебаный.

>>179296526
>не мог жать даже пустой гриф - начинал с жима 8кг гантелями
Пиздишь

>>179287943
Лол я делаю один подход с пустым, остальные 3 с, нормально, чи не, ммм?

>>179316535
Про то что не мог жать пустой гриф - да, спиздел, так как первые полгода штангу вообще не жал. Про то что начинал с 8кг - правда.

>>179316677
Вот я про это и пишу, ты жал руками 16 кг при своем весе в сотку, насколько бы эффективней было бы просто отжиматься 6-8-10 раз, чем дрочить бабские гантельки.

>>179316739
>отжиматься 6-8-10 раз
но я не мог отжаться столько, я же написал. Я отжамался 4 подхода по 3 раза, и на последнем обычно падал лицом на пол.

сука, как же вы заебали блять. один и тот же сука тупорылый вопрос на протяжении 10 сука лет "сап двач, я жирный омега, хочу пойти в зал, но ссусь что надо мной будут угорать качки". и каждый раз такому дауну отвечают "всем на тебя похуй, у людей после работы есть час времени на тренировки, им просто некогда смотреть на всяких чепушил. главное не устраивай на тренажерах откровенной дичи и все будет норм". но нет блять, надо создать тред, тред сам себя не создаст.

>>179316210
Да ты как быдло ебаное небось слышь бля браток чот хуйню делаишь давай покажу как нада)). Ты вежливо общаться умеешь вообще?

>>179316774
Господи, даже жирные телки могут отжаться 5 раз. Ну на коленках бы отжимался, все равно бОльший вес выходит, чем твой бесполезный дроч
Хотя наверное мне не понять, я был подроском кмс по плаванию, потом занимался борьбой и в зал пошел в 19 лет, где сразу пожал сотку на 3-4 при весе в ~83кг, так что для меня это все звучит как пиздец.

>>179316592
да не чи, надавил бы ногой на гриф, прижав его к твоей глотке, и обоссал тебя

>>179316852
Обычно я подхожу и спрашиваю очень вежливо и осторожно
>Почему ты выбрал конкретно такую технику выполнения этого упражнения?
или
>Если ты уверен что делать становую с гнутой спиной для тебя безопасно, то все окей, но если ты просто не знаешь как правильно, то могу показать.
Учитывая что в зале тренер мог просто пройти, окрикнуть этого чела сказать что он мудак и заработает себе грыжу если не откроет хотя бы сраный ютуб, лол.

>>179316895
>даже жирные телки могут отжаться 5 раз.
Ни когда не видел чтобы телки вообще отжимались от пола - обычно от стойки с штангами.

>>179317050
Ну я так и думал. Наезд и подъеб, немудрено, что от тебя отъебаться поскорее хотят. Подходишь и говоришь: Добрый день/вечер, извините, но это упражнение вы выполняете не совсем верно, если хотите, могу вам подсказать, как правильно его выполнять. Кстати, меня аноннейм зовут, а вас?

Не захотел выделять в отдельный тред тк в b этого говна навалом , так вот раз здесь собрались кочуны , как согнать ?(кочаюс/занемаюс неподкогонепрогибаюс каждый день , и ни=хуя)

>>179317308
Я забил на это, все равно долбоебы не учатся, а человек 5-7 были благодарны за мгновенное увеличение весов в жиме и присяде.

>>179288197
Нахуя тебе "бег"? Есть спринт и есть ходьба, а то что ты называешь бегом это нагрузка на суставы которую ты получишь при спринте размазанная на время за которое ты ходьбу делал бы. Ходи больше и жри правильно и все будет скинешь жирок

>>179317354
хз че ты там сгонять собрался, но вроде как локальное сжигание жира хуйня, худеешь только полностью

>>179318790
Да со скольки угодно, но ты скорее всего как 99% больных пидорах себе заработаешь все побочки без каких-либо эффектов, лучше забей.

>>179317354
счет калорий и белков-жиров-углеводов. худеют на кухне, не в зале.

>>179318790
думаю, тысяч с 10-15 рублей в месяц за соревнования и съёмки. или ты просто "для себя" хочешь?)