Суставам привет

>>178296348 (OP)
Жопу дрочить? Продолжай.

Долбоебоебик не умеет отжиматься на кулаках и еще выебывается, мда

Нахуя?
После армии больше никогда не буду отжиматься, мне хватило.

>>178296348 (OP)
Зачем тебе это ? Ответь себе на этот вопрос.

>>178296348 (OP)
На пальцах слабо отжиматься ?
Мимо каратист

>>178296715
Ну так научи

>>178296348 (OP)
>80 отжиманий за 14 подходов
однако
80 / 14 = 5,71
>продолжать или нет?
продолжать страдать хуйней нет

>>178296775
Хочу, чтобы удар сильный был.

>>178296847
что был сильный удар, надо бить а не отжиматься.

>>178296847
Как это связано, идиот?
мимо отожмусь 80 раз за 1 подход, больше 10 лет занимаюсь ММА и тайским боксом

>>178296895
Ты аккуратнее с советами, а то ОП начнет в пол или в стену хуярить

>>178296997
Уже

>>178297082
Еще ноги понабивай. Как в видео про Буакав Пор Прамука или типа того. только не говорите ОПу, что ноги накатывают сначала, а не набивают

>>178296348 (OP)
не продолжай

>>178296348 (OP)
Завтра тоби пизда.

>>178297269
А мне нравится, когда мышцы болят

я за один подход по 120 делал,уебан.3 подхода по 120 раз,перекур 30 секунд

Я жиробас 100 кг, даже одного раза не могу отжаться, не говоря уже про подтянуться.

>>178297563
Отжимайся от стены или кровати. srsly

>>178296807
Нормальным БИ слабо заниматься, а не петушнёй?

>>178297690
так карате нормально же, а в мма одни заднеприводные

>>178297757
Ты скозал?

>>178296348 (OP)
Продолжай
>>178296926
Трицепс накачивается и рука быстрее разгибается и с большей силой

>>178297607
Галку сними, сема

>>178298051
Ок

>>178298051
Что же тебя так подорвало то, глупенький?
мимо

>>178298120
В глаза ебусь, почудилось, что ОП сам себе ответил

>>178297963
Ты серьезно думаешь, что удар рукой зависит от руки? Ты вообще у нормальных тренеров был? Тебе про принцип удара вообще известно что-то? Если ты будешь бить только разгибом руки - мне тебя жаль нет - будет проще, смеясь, пиздить тебя

>>178298625
Сделал 30, отдыхаю

Бля школота нынче малохольная пошла. У нас на физретзачет был в 9ом класе 30 раз. Все отжались 30 - 40 раз и даже я битард. Я еще на кулоках тогда отжался 40 раз и с хлопком 25.

>>178298754
Откуда ты это помнишь нахуй? Я в 2008ом закончил школу 9 классов, хуй вспомнил что такое вообще было пока ты
не написал

>>178298560
Ну чето корпус там еще работает, развороты какие-то.

>>178296348 (OP)
Я лет в 15-17 за 1 подход столько отжимался, ебать ты.

>>178298743
Сделал 34, отдыхаю

>>178298869
Я в 2006ом закончил и деменцией пока не страдаю. Если бы оп показал эту хуйню как у него в екселе у нас на физре на ним бы ржали все поцоны, тянки бы тоже ржали у них норматив был 20 отжиманий. Учитель физры ржал бы, позвал бы зауча а зауч директора и ржали бы потом вызвали бы родителей и родители ржали бы.

>>178299183
Не ну не спорю что оп какой то хуетой занимается бесполезной, но это настолько бесполезная инфа, хотя я был умником среди альфачей и не филонил сдавая экзамен по ф-ре в то время

>>178297563
попробуй брусья поделать, они проще

могу подтянуться 15 раз после 2х минутной планки,
завидуйте, немощные

>>178297563
Смотри, хоть я и не жиробас, но я так же не мог отжиматься стоя на руках, и начинал стоя коленями на кровати, теперь дошёл до 10 раз изи, базарю делай сначала на коленях

>>178298997
Сделал 30, отдыхаю

>>178299523
Как раз таки опускаться на кулаках проще, просто можешь натереть их и болеть будут, с непривычки. Потом на них гораздо проще.

>>178299602
Двачуюю, на кулаках проще, да и другие мышцы вроде там задействуются

>>178299523
ты упор делаешь на первые две костяшки
на указательный и средний пальцы
а надо на последние три средний, безымянный и мизинец

>>178296348 (OP)
Как то нашёл в интернете таблицу по отжиманиям (сука, кто её составлял ошибся с подсчетом суммарного кол-ва отжиманий, тупые дефки качки)
Начиналось там с 20 20 15 15 10, теперь могу отжиматься 80 75 75 65 65 60 но не знаю зачем.

Перерывы между подходами - до 5 минут.

>>178299713
Ну я так хотел. Чтобы кулаки укреплять.

>>178298560
Блять, ты за раунд можешь провести удара три действительно вложившись всем телом, если не хочешь отхватывать пизды в ответ, все остальное время - работа руками и движение ногами. Я не говорю, что отжимания - панацея, и если отжимаешься 100 раз каждый день, то Мейвезера в нокаут легко кидаешь, но отрицать то, что для удара нужны какие-никакие руки, и утверждать что отжимания ну совсем ничего не дают, может только максимальный еблан

>>178299507
ещё 30, подыхаю

>>178299895
Сделал 40, на 40ой поднялся с криком

>>178298625
Что за прога?

>>178300554
100 отжиманий сайт
100otjimaniy.ru

>>178299786
так ты и будешь укреплять
но разница в том, что твои два сустава быстрее начнут болеть и травмироваться, чем три

>>178296348 (OP)
80 за 14 подходов? Пиздец ты спортсмен конечно. Только кулаки содрал.

Все правильно делаешь, продолжай так каждый день, на кулаках наверно не сможешь, но главное не останавливайся и не пытайся выкладываться на сто процентов, когда станет совсем легко, добавишь повторений. Через полгода охуеешь от результатов.

>>178296348 (OP)
>80 отжиманий на кулаках за 14 подходов
бвахахахаха

>>178296348 (OP)
Бля. ну ты и слабак. Я за 1 подход столько делаю.

>>178304157
дрыщетня*

>>178304157
Дрожжитня?

>>178296348 (OP)
Обосрался, ты как делал что кожа слезла?

>>178296997
сука, представил как ОП-хуй стоит раком и хуярит руками по ковру и обосрался

>>178296759
Вспомнилось когда встал поссать в казарме по пути в туалет встретил двух ёбиков, они отжимались и когда находясь в положении на два (тобишь прижавшись к полу) ртом ели халву которую они жрали после отбоя.

>>178304702
Как дебил блядъ.

>>178305234
Пиздец у тебя еблище, но пресс норм DRIW POWER

>>178304702
Елозил натужно изображая "отжимания".

брат, я когда служил, ну, нормально, отжимался 20 раз до обеда и после обеда, а сейчас стал большой, как пельмень, понимаешь...

176\86, отжимаюсь за подход 43 раза, раньше весил 90 с хуем из-за того что начал заниматься вес проебался, сейчас хочу опять до 90+ набрать но уже с мышцами.

>>178296348 (OP)
Нет. 5 подходов уже достаточно

Лучше отжимайся по 20 раз 3-4 раза в день. Нахуй себя перенапрягать.

>>178296348 (OP)
Делаю перед сном 50 отжиманий за 4-5 подходов, ну минуты за 3 где-то.

Ешь желатинв добавку к правильному питанию, отжимайся не больше сотки в день, отжимайся павильно и будешь сильным и стройным. Станет мало 100 отжиманий? Начинай с отягощением, только начинай с маленького веса (2-5 кг), не прогибай спину в пояснице, грудью пола касаться не надо, сгибай локти под 90 градусов максимум. Удачи, анон!
тоже отжимался, стал рельефным, после отжиманий с отягощениемсмог без него уже по 50 раз отжиматься за подход

>>178309027
Ты просто отжимаешься неправильно, ебанько, ещё наверное скинул кому-нибудь эту фотку типо смотри какой я хацкорщик.

>>178309506
Только на отжиманиях рельеф получил? Делаю 70 классических отжиманий, 16 раз подтягиваюсь, но я все равно дрищ

>>178309620
Да ясен хуй я наебал, это в драке. Только один хуй будешь отжиматься на кулаках - словишь хуйню какую-нибудь с хрящами и костяшками, будут очень сильно болеть в мороз и по мере старения

>>178297757
нормально, если пиздитьсч постоянно, а не та хуета, которой сегодня наебывают

>>178296348 (OP)
пфффф
меня когда в армии сержант дрочил я по 500 раз отжимался.
Серьезно, либо отжимаешься или башня проломят. Когда нет выбора ты по любому это сделаешь.

ебанутые, как вы там отжимаетесь на кулаках по 5 раз, что аж кровь хлещет?
Сам я пробую разные хваты: на кистях, узкий, классический, на кулаках.
Классическими выдам 80 раз за подход.
На кулаках - 50.
Мимо 18 лвл

>>178296348 (OP)
Тред не читал. Отжиматься надо на последних трех, а не на первых двух костяшках пальцев. Хотя, как знаешь, дело-то богоугодное, лишь бы не пил.

>>178309506
Сколько желатина в день употребляешь?

>>178310942
мимодругойанон
Ешь рыбий жир. Он в капсулах, не воняет и не имеет вкуса. В нем есть желатин и пиздатые витамины. Ем рыбий жир каждый день по 2 подхода/ 5 капсул за раз

>>178311162
А можно есть поддельную икру за 50рублей с хлебушком и сливочнмы маслом? ММММ:

>>178311238
Там даже желатина нкт, подозреваю. Полезнее с туалета говна черпнуть и поесть

>>178297563
Я жиробас 100кг и отжимаюсь около 20-ти раз. Могу даже подтянуться один

>>178311421
А бочку делаешь? Хуй сосешь?

>>178311544
Привет серверу таймкрафт креатив))

>>178311421
жиробас, потому что 100 весишь или жир свисает?
Знакомые весят под 100, но они отжимаются за 100 и подтягивают около 20

>>178311690
Пузо висит, сиськи висят. Писюн вижу

>>178296348 (OP)
Чтобы отжиматься на кулаках надо это делать постепенно. Ты сейчас их себе сотрешь и они две недели будут заживать. А если будешь с такими отжиматься то может загноится мозоль.

>>178311162
Сколько дней уже принимаешь? Результат есть?
Прочитал про побочки, не особо радуют. Передозировка витаминов и тд.

>>178311737
всегда хотел быть жирным, чем дрыщем.
Когда жирные худеют, то они кажутся накаченными.
Когда дрыщи набирают массу, то они похожи больше на среднестатистического мужика, чем на качка.
И похудеть проще, чем набрать массу. Денег не надо, просто не жрешь и занимаешь своими делами.

>>178297042
Этот господин отчасти прав, для удара нужны взрывная сила в баллансе с силой самого удара. То есть нужно и отжиматься максимально много и бистро, и чередовать это с размеренными отжиманиями и другими силовыми упражнениями. Мимо слушал боксеров

>>178309734
нормальные люди отжимаются на кулаках на коврике или подстилке, на которой остальные упражнения делаются,
никто на голом полу не занимается

>>178311880
Принимал две недели, вроде восстанавливаюсь быстрее после тренеровок, плюс было овердухуя стресса, но перенес его достаточно легко. Передоз словить им нельзя, если ты будешь пить по инструкции. Единственное, не пей, если есть аллергия на компоненты

Продолжи завтра, под кулаки подложи полотенце или какую хуню.

>>178312211
В чем профиты?

>>178312263
В первом предложении же написал. Читай для чего нужны витамин Д и омега 3. У меня на рыбу аллергия, так что у меня дефицит омеги, пью рыбий жир.

>>178312211
Спасибо за информацию, анончик

>>178312427
>>178312453
Вы не шарите. Альфач должен есть омежек, только так он будет альфачем. Поедая битардов с двача, я становлюсь сильнее и сильнее.

>>178296348 (OP)
>сорвал костяшки отжимаясь на домашнем полу
Представляю, как смешно ты кривляешься в процессе, если такое происходит.

>>178299835
>и если отжимаешься 100 раз каждый день, то Мейвезера в нокаут легко кидаешь
Ох уж эти маняфантазии двощиров, в любой нормальной секции каждую тренировку суммарно делают сотни две чисто для разогрева. У нас например разминка лесенкой от 1 до 10 = 55, потом по 10 тремя разными постановками рук = 85, потом по 30 между подходами во время отработки связок раз в 3-4 минуты 3 раза = 175, и в конце трени на добивание 60 подряд = 230. Чёт я мейвейзеров пока не ложу, лол.

>>178313142
А не нужно куни делать сыкухе с месячными

>>178296348 (OP)
Еблан. Мог бы учить программирование.