Сап двач, через полмесяца ко мне приезжает моя тян. Я довольно пухлый(или жирный, я хз) при росте 173 вешу 70-73.Моя тян говорит что ей это типо нравится, но я сомневаюсь как жирная свинья может нравиться и что она просто не хочет меня обидеть.Собственно я как типичный долбаеб веду ужасный образ жизни, ложусь под 9 утра, а просыпаюсь к 6 вечеру поэтому и питаюсь одним говном типо чипсов.ОЧЕВИДНО, что можно просто отказаться от чипсов но приведет ли это к результату всего за полмесяца? Или мне нужно еще что-то делать?несмотря на то, что я стеснительный чмондель, даже готов бегать в 5 утра, все равно людей нет
bump
>>178224742 (OP)>Или мне нужно еще что-то делать?1. Мало жрать. Особенно углеводов.2. Много двигаться. Ходи пешком, хотя бы по 5 км каждый день.
не могу говорить за вашу ситуацию но мой 190/130
>>178224785Можешь посоветовать что именно жрать? Я думаю выцепить пару знакомых с которыми давно не общались чтобы неделю со мной погуляли по всему городу, думаю тогда почти жрать не буду.Но вот, если я всё таки буду дома сидеть чем лучше мамку нагрузить? Хватит ли жрать одной гречки просто?сорри за тупые вопросы
>>178224742 (OP)1. Начни курить по пачке сигарет в день2. Когда тебе захочется есть - кури3 ?????4. PROFIT
>>178224857Это лишь замена так что не хочется.хотя может как вариант сойдет, но я слышал что после того как бросишь жиреют пиздец
А еще, не проходя расстояния вообще никак не похудеть?Я на ебучем юге живу,у меня +40, мне с жары хуево становиться через час ходьбы
>>178224742 (OP)Есть несколько вариантов:1. Безопасный, но долгий2.Экстремальный, но опасный и быстрый.1. Отказ от вредной хуйни, кардио т.н пробежки на несколько километров. Если кратко. В идеале в спортзал, но больше, чем пару килограмм ты не скинешь2. Нажраться псилоцибина, словить бэдтрип. Килограмма 4 за несколько часов уйдет точно. Но и мышцы тоже. Ну или провести марафон с феном. Тоже самое.Других вариантов нет
>>178224839Начнешь жрать одну гречку - сорвешься на следующий же день. Так что придется тебе учиться готовить вкусную еду.
1. Да, скинуть десять килограмм за 2 недели можно. Я скидывал.2. Да, не отожраться тоже можно, я чуть-чуть отожрался зимой, но оставался стройным всегда.3. Надо очень сильно ебашить, взгляни трезво, сможешь ли ты.4. Да, пухлота может едйствительно кому-то нравится.
Саша, если ты читаешь это сообщение, значит не все потеряно, Сашенька, ты в коме уже 17 лет мы ждем когда ты проснешься. Твоя семья
>>178224943Например? Можешь что-то посоветовать из такой еды? Желательно попроще.
>>178224742 (OP)> моя тянСъеби, быдло.
>>178224966Да просто пиздец, я хочу быть полностью увереным что она в голове не будет думать когда приедет и увидит меня НАХУЯ Я СЮДА ПРИЕХАЛА ПИЗДЕЦ ЧТО ЭТОЭто моя единственная тян за всю жизнь и после такого опыта я выпилюсь нахуй.Я понимаю если бы пухлота просто нравилась, но у меня ебало еще и всратое. Поэтому уверен что это все из-за ракурсов просто и ирл если я не похудею она ужаснется.
>>178224742 (OP)Этого мало. Займись спортом. Не обязательно записываться куда-то. Гугл и 2 квадратных метра в комнате тебе помогут
>>178224889Ну так жиреют, как думаешь, из-за чего?Жир из-за отсутствия никотина появляется?
>>178224742 (OP)Покупаешь вместо чипсов замороженные овощи. Советую мираторг они самые вкусные, хуяришь туда специи по своему вкусу, ешь и ещё пьёшь простую воду. Все на полмесяца это весь твой рацион. Можешь ещё мясца добавить. Но не советую так делать на долгий период это чисто для сжигания жирка. Если хочешь продолжать нормально выглядеть то через месяц добавь орех, творога, крупы. Сахар=смерть
>>178224839На одной гречке сдохнешь. Хотя каши нормальная тема. Ешь нежирное мясо и рыбу. Всякие куриные котлетки, филе. В качестве гарниров овощи или рис. Ешь салаты. И да, добавляй пряности и приправы - с ними любое блюдо будет вкуснее.
>>178225026Подожди, так вы не виделись до этого?
>>178224742 (OP)За 2 недели ты максимум кило сбросишь, и то мышц. Раньше надо было думать.Я после армейки пришёл 71 кг при росте 177. Сбросил до 61 за 3 месяца, тупо считал калории и жрал их на 30% меньше нормы. Ну и немного упражнений делал, чтобы мышцы не потерять.
>>178225084Только фотки и скайп.
>>178225099А сколько вам лет? если не секрет, конечно
>>17822511520 и 21
>>178224742 (OP)Иван?
>>178225131Не.
>>178224742 (OP)Объясните мне, как можно при 173-70 быть жирным? Почему я, при 175 78 выгляжу скорее худощавым?
>>178225139С мск/рядом?
>>178225068>>178225054>>178225033Понял аноны, спасибо что пояснили>>178225088Я понимаю что я дурак, просто хочу сделать что возможно.в пределах разумного, без бэдтрипов>>178225152Юг России.
>>178225166Будто с меня срисовал, у меня ляхи правда больше
>>178225145182/62 в этом итт тренде.Раньше весил ~72+. Меня все равно называли дрищом, но я чувствовал себя пухловатым. Особенно не нравилось чувствовать пухлое ебало. Похудел до 62, теперь норм.жаль нельзя жир сгонять с определенного места, я бы хотел себе еще более костлявую ебучку
>>178225185бтв, палю секрет как похудеть:жрать меньше
>>178224742 (OP)о бля раз тред такой. че вы думаете про кока колу зеро, такая же вредная хуйня как и обычная кола?
>>178225238на вкус как хуета.на кой черт пить вредную, хуевую на вкус хуйню, если есть вредная, ахуенная на вкус хуйня?
>>178224980Я делал так, когда хотел похудеть на своей еде:Режешь в сковородку помидоры (штуки две-три), лук(половину или одну шт), морковь(1 шт). Обжариваешь чутка, пока морковь золотой не станет. Масла особо много не лей, раз похудеть не хочешь. Параллельно в большой кастрюле варишь курицу/говядину со специями и перцем. До готовности. Можешь слить один/два раза первую воду кипения. (специи соответственно бросаешь в последний раз)Оставляешь четверть того, что в сковороде, собственно в сковороде. Остальное в морозилку. Я обычно в сковороду слишком много клал, так что одной жарки в сковороде хватало раза на 4 готовки гречки. Промываешь гречку, ссыпаешь в сковороду. Не помню, сколько нужно, если честно, скорее всего чуть меньше стакана. Заливаешь бульоном из кастрюли, мешаешь, ставишь на медленный огонь под крышку. А, ну и солить все не забывай, а то есть невозможно. Потом можешь постепенно избавляться от соли, если всерьез худеть будешь, а пока это бессмысленно. Пока гречка готовится, режешь четверть мяса и добавляешь в сковородку. Оставшееся в холодильник. Итого у тебя в сковороде 3-4 готовые вкусные порции гречки с мясом. Реально вкусные, если ты не проебешься. А в холодильнике заготовки для еще 9-12 порций, которые приготовятся гораздо быстрее. Такой вот рецепт. И диетически, и вкусно. Будешь делить на 4 порции сковороду и стараться жрать как можно меньше - норм похудеешь.
Самое легкое Не жрать ничего, пить только водичкуХочешь есть? Попей водички, вот и всеЧерез неделю уже скинешь пару кило
>>178225258>похудеть>Обжариваешь
>>178225277Если мелкими порциями, то норм. Иначе он сорвется и на следующий же день обожрется своими чипсами и колами от пуза и наберет еще пару лишних кило.
Ало далбаебы вы поехавшие нахуй, ОП скинь мне свою фотку, я в жизни не поверю, что при твоих параметрах ты жирный, единственное, что у тебя может быть это небольшое пузо и слегка обвисшие сиськи, если у тебя ну вообще ноль нулевой активности, это фиксится спортом блять, о каких нахуй диетах идет речь далбаеб? Жри, что хочешь, но отжимайся хотя бы лол и при своих 73 будешь выглядеть, как кочка, совсем уже отупели ебанутые дебилы
>>178224742 (OP)Не поможет конечно сразу, но ты себе отговорки находишь. Лучше сейчас начать чем потом через 3 года пожалеть что не начал сейчас когда уже с физическим здоровьем от веса проблема полетят
Толстобас, бро, кто бы что не говорил, не слушай их как правильно похудеть. Какого хуя ты вообще решил покинуть наш клубок жиробасов? У тебя всё равно нечего не получиться, ты родился, пожил первые 13-14 лет в отличном телосложении, а теперь когда всё идет по плану ДНК ты хочешь вернуть необратимое?У тебя никогда не получится это сделать, темболее ради пизды, по которой ты потом будешь пиздострадать, даже не трахнув, и не кончив в её помойный рот. Это не та женщина с которой ты раньше хотел жить. Ты проживешь не свою жизнь будучи живя с ней.
Господа. Я, конечно не эксперт по всей этой хуйне. Да и медицинского образования у меня нет. Но вот что я точно знаю, так это то, что энергия не берется из нихуя. Это значит, что если жрать по минимуму и захуярить много физической активности, то организм будет сжигать жир как ебанутый.Исходя из этого, в чем проблема Просто каждый день бегать как ебанутый + там на каких-нибудь турничках висеть, отжиматься и заниматься прочей поеботой, которая энергию тратит.Поясните, где я проебался
>>178224839> чтобы неделю со мной погуляли по всему городуне, дружок пухлый пидоррожок. это не так делается.берёшь жвачку. любую. лучше не сильно мятную, закидываешь парочку. и идёшь пешком в любом направлении быстрым шагом интенсивно жуя жвачку. минимум 15 минут, но если ты хочешь чтобы результат был не за год, то минут 45.потом тренировки.отжимания/приседания/пресс.сколько можешь, сильно жопу не рви, лучше несколько подходов.если хочешь результат- тренировки три раза в день.еда - ничего сладкого/мучного/жирного/жареного.жрёшь онли овощи/фрукты/гречку, ну и другие крупы.молоко и молочку тоже лучше не жрать. кроме кисломолочных. если будешь ебашить результат недели за 2-3 придёт. а, ещё важное, пить много воды. именно воды. ну и разумеется никаких фаст-фудов/газировки, и вредных привычек.
>>178225353>а теперь когда всё идет по плану ДНК ты хочешь вернуть необратимое?а вот и отмазы жиробубелей
>>178225277>>178225258ух, бля!
>>178225415Понял, спасибо.>>178225258Спасибо большое, схоронил.
>>178225415Еще вопрос, интересно просто, почему не сильно мятную?
Так ты ради тян худеешь? И ботинки ей лизать будешь?
172/78, сбросил 10 кг к лету, тянке нравится. Три года в щпортзале...
>>178226098Худеет то для себя, его же тело. А тня - мотиватор.
>>178226121Ну пусть своему мотиватору ботинки лижет.
>>178226098Я бы и ботинки если честно.
>>178226195Да тут и полдвача ботинки.
>>178224742 (OP)Ты ничего не добьешься, говно.
>>178226179Ваше мнение важно для нас. Пишите ещё.
>>178226306Ахахаха, какие ноги короткие. Фродо!
>>178226322Тормози да, рост 183
Какой же сосач стал тупой и унылый, в 4 часа ночи сосачеры могут придумать ничего интереснее чем тупые еот-проблемы обсуждать по всей доске (
>>178224742 (OP)173/70 - жирный? Ты без мышц вообще?
>>178226355Да, 0 физической активности.
>>178226336Да похуй на рост, ноги смешно короткие, не пропорциональные. Бля, сохранил ту пикчу, пиздец ржака.
>>178226355183/73. Где твой бог теперь?
>>178226336>рост 183>рост>183
>>178226336Это ты со своей тёлочкой? Симпотная.
>>178226306Круто, но мне такое телосложение не нравится. Худым больше хочется быть.
>>178226412>мам смотри я тралль
>>178226429>2k18>гринтекст
>>178226447>2к18>Пук
>>178226390Как тебя случайно не сломать пополам в позвоночнике, человек-веточка?
Жиробас на связи. Ходил гулять на час вместе с собакой. Гулял около часа, прошел 2 км туда, 2 км обратно.Поскольку я живу на ебучем юге, а еще я ассоциальная чмоха которая на улицу не выходит и не подвергается физ.нагрузкам я вспотел как свинья и устал слегка. хотя я всю ночь не спалЗато когда шел гулять хотел жрать, а пришел домой и теперь вообще жрать не хочу. Че за магия?
