Бамп

Какая же жиза, господи. Бамп.

>>177373443 (OP)
кефир 1%

Бамп

Фрукты, овощи, хлебцы с говном каким-нибудь

>>177373443 (OP)
Ну очевидно жри в кафешках\столовках, другого варианта нету.

>>177373443 (OP)
>микроволновки в офисе нет
Блиать. Даже в ебанных складах, где я работал, было где разогреть хавку. Туалета и системы водоснабжения не было, а микроволновка была.

>>177373443 (OP)
Фрукты, салатики простенькие можешь дома приготовить
Вообще в магазине сытное что-то сложно найти некалорийное. Можно творог какой-нибудь обезжиренный

>>177373443 (OP)
> что можно пожрать на работе?
Творог жри. И фрукты.

>>177373575
От молочки меня немного на пердеж пробивает. Сидел бы я в офисе один было бы ноль проблем, а так...

Хлебцы с оолубиным помеиом и помидорка, еще можнонемного брынзы/моцареллы к этому бутерброду богов добавить.

>>177373622
> Фрукты, овощи, хлебцы с говном каким-нибудь
Этим же не наешься.
мимо110кг без обеда из дома на работе*
Я вот сейчас покупаю фасоль хайнз, хоть что-то. Но вопрос встает ребром, к вечеру живот просто начинает болеть от того, что жрал мало.

Все что тебе нужно и даже больше - yotube канал freshlife 28. Если не глупый, найдешь больше чем нужно.

Банан, творог, кефир, мед, все в блендер и хуячишь в себя. Даже ложка не нужна.

>>177373630
очевидно что там будет говно не лучше фастфуда, зделаное на масле которое используют вторую неделю.

>>177373443 (OP)
Термос купи.

>>177373679
Взял на заметку дома посмотрю.

>>177373443 (OP)
Творог зерновой. Яблоки. Ржаные отруби с нежирным кефиром. И лучше делай не один обед, а разбей на 2-3 приема пищи. Тупо лучше по ощущениям будет, без голода и наоборот тяжести

>>177373727
С хуя ли фастфуд говно?

>>177373443 (OP)

есть контейнеры для хрючева, которые держат тепло

>>177373676
>фасоль хайнз
Представляю мерзкого жиробаса, который пробздел весь офис с вонючей отрышкой.

>>177373787
У меня кондей, и я сижу один в кабинете.

>>177373676
Так ты в комплексе ешь, а не по отдельности

>>177373727
Схуяли говно? Везде есть ебучий овощной салат и греча с куском мяса

>>177373676
Яблоко на полдник хуярь. А вообще банка фасоли это довольно дохуя для 1 раза, в том плане что нихера не сбалвнсированно получается

>>177373850
Ну хуй знает. Мб завтра попробую закупиться, но звучит это не как еда, которая утолит голод.

>>177373782
не знаю, но так говорят. типа продукты которые используются в шавухах ходдогах калорийные дохуя

>>177373932
> А вообще банка фасоли это довольно дохуя для 1 раза
Серьёзно?

>>177373932
Делай вот так >>177373772

>>177373443 (OP)
Я вот так перекусываю на работе

>>177373958
Вторую часть поста ты видимо решил не читать?

>>177373954
И что в этом плохого?

>>177374041
А.
Да я удивился как-то.
Ну я ем фасоль с парой кусочков хлеба уже нарезанного, а через несколько часов ем какую-нибудь лапшу, это уже часов 6-7 вечера. Ну и все, домой я поздно приезжаю, около полуночи, пью чай, купаюсь, и спать. Раньше и перед сном жрал, но сейчас стараюсь ограничивать как-то.

>>177373443 (OP)
Разве пищевод не обморозишь?
-20 в морозилке.

>>177374143
Вот заебись было бы заменить полбанки фасоли и полпорции лапши на яблоки/огурцы. Их можешь сколько угодно жрать

>>177374245
Ну что же, учту, спасибо.

>>177374295
Если интересно, чуть позже могу расписать свой примерный рацион, когда я сбрасывал со 120 до 90 но тут и спорт учавствовал, естественно, так что результаты могут быть скромнее

>>177373443 (OP)
Блядь, как можно на работе не приносить с собой пищу?

>>177374040
Великолепно. Со вкусом и красиво. Это овсянка?

>>177374040
Теперь это ПИДОРАШЬЕГО ХРЮЧЕВА ТРЕД?

>>177374040
>перловка с оливками и бананами
Ну ты канеш загнул.

>>177374040
Выглядит охуенно, аж жрать захотелось. Но это же хлеб, я решил отказаться от мучного.

>>177374445
Тупо в падлу. Решил ходить на работу пешком, что б хоть какоето движение было, 40 минут тащить ебаный судок влом.

>>177374652
Затем, что верят, что если они будут все это делать им достанется няша с твоего пика. но для этого нужно быть растением семейства бобовых

>>177374652
У большинства всяких зожников и худеющих сидячая работа как и у меня и если не следить за питанием и не заниматься спортом по вечерам, они превращаются в жирных свиней. Ну и это не особо приятное зрелище. Кого это не парит, тот жрет что хочет и становится жирным. Есть еще категория тех, кто все жрет и остается дрищем, но это либо уберспортсмены, либо активные в течение дня, либо инопланетяне
мимо жирный

Главное - убрать из рациона гомогезированные жиры. А это блять не так просто. В первую очередь надо перестать полностью жрать колбасу (абсолютно всю) и всякие сардельки/сосиски. Сливочное масло и производные. Только натуральные продукты или близко к ним. На перекус купи себе копченую куриную грудку и сожри, нормально выходит и не жирнеешь с нее

>>177373443 (OP)
jimmyjoy.com
huel.com

>>177375124
причём если следить за питанием но не заниматься по вечерам то превратишься в скинни фета

>>177374498
>>177374657
Гранола же

>>177375499
Ну скинифэтом может стать только потенциальный дрищ, такие как я либо качки, либо тупо жиробасы
У меня комфортный вес 90 при росте 180, меньше не могу сделать как ни старался. Но я эндоморф, не кач, но при этом весе мог сделать 10+ подтягиваний и пробежать 5км, легко укладываясь в армейские нормативы. Мне для поддержания нужно было питание + утренняя зарядка минут на 30
Потом моя хуевая ленивая натура вылезла наружу и я стал жиробасом 110 кг примерно за 2 года. Сейчас взял себя в руки, начал долгий путь назад, с вечерними тренировками

>>177374040
Ты дома собираешь бутеры или на работе?

Горсть орехов и банан с яблоком.
тред не читал

>>177377333
банан с двумя яблоками

>>177377593
@
В ПОПКУ

>>177373443 (OP)
Маянезом с белым хлебом и запить батлом пиваса. Точно худеть начнешь

>>177373679
Двачую соподписчика.
мимо_худеющий_благодаря_качку_с_канала

>>177373655
дрочую.
Микроволновку сейчас можно взять за 2,5к.
По 500р то с каждого можно офисом скинуться ради общего комфорта не?